ダイエット方法を口コミ情報で比較

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 01:48:56.24 ID:Do3T74nS

腰をギュッギュッっと振って楽しくエクササイズ！

継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。
めげずに頑張ろう。

前スレ

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1302505301/

ヤーナリズム

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306398082/

エクサボディ
ttp://www.exabody.jp/goods/CRM01

Core Rhythms（英語公式サイト）
ttp://www.corerhythms.com/

コアリズムエッセンス
ttp://www.amazon.co.jp/dp/479668140X

テンプレは>>2-4あたり参照

コアリズム　ダイエット

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 01:49:47.05 ID:Do3T74nS

現在入手できるDVD （時間は日本語版、英語版では差異あり）

○−◎−◇−●▲−　1.基本プログラム （＝Full Workout 39分）
○−◎−◇−●▲−　2.上級プログラム （＝Quick Workout 22分）
○−◎−◇−−▲−　3.ラテンダンス簡単ステップガイド （＝Latin Dance Made Easy 31分）
−△◎−◇バ−−■　4.サルサパーティー【くびれキープ】（＝Salsa Blast エクササイズ43分・ステップ27分）
−△◎−◇バ−−■　5.サンバフュージョン【くびれキープ】（＝Samba Fusion エクササイズ45分・ステップ28分）
−−−□◇バ−−−　6.メレンゲマニア【上半身】（＝Merengue Mania! エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
−−−□◇バ−−−　7.カルディオジャイブ【全身】（＝Jumpin Jiva エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
−−−□◇バ−−■　8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（＝Swing Sensation エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
−−−□◇バ−−■　9.ラテンシナジー【ヒップ】（＝Latin Synergy エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
−−−□◇バ●▲−　10.キックスタート（＝Kick Start エクササイズ34分）

【ショップジャパン（日本語吹き替え版）】
各種セット → ○△◎□◇
バラ売り → バ

【英語版】
Starter Package → ●▲（2種類あるので注意）
Club Mix → ■

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 01:50:40.19 ID:Do3T74nS

よくある質問とその答え

１・購入について。
エクサボディ のほか、家電量販店などでも取り扱っている店も多いので、
健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
海賊版が多く出回っています。
数回の再生でダメになったという報告もあります。
日本語吹き替え盤でも表紙が英語だけのものは海賊版です。

２・生理中は自分の体調と相談しましょう。無理は禁物。

３・騒音対策。
ステップもきちんとするなら結構響くので、
それなりの対策があった方がいいでしょう。

４・餅化。
コアリズムを始めてしばらくすると贅肉がとても柔らかくなる場合があります。（個人差有り）
その後贅肉が落ちはじめることが多いです。
これを餅化と呼んでいます。
このような現象が起こらないでサイズダウンする人もいます。

５・上級編とは。
これは基本のダイジェスト版です。

６・コアリズム＋筋トレ。
コアリズムだけでは鍛えにくい部分があるので、
くわばたさんは二の腕筋トレ、内もも筋トレ、尻筋トレもなさっています

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 01:51:13.90 ID:Do3T74nS

コアリズムを始めるにあたり気をつけること。

A・力の入れ方。
コアマッスルに力を入れて腰を回しましょう。
腹筋だけではなくお尻の筋肉もギュッと力を入れると動きが良くなってきます。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。気をつけましょう。

B・筋肉痛、膝痛、腹痛。
筋肉痛は個人差が大きいです。
痛みがひどい場合は医者に行くなど健康管理は自己責任でおこないましょう。
痛みがひどいときには無理をせずに休みましょう。
靴の着用やマットの使用などで膝痛などの予防をしている人もいます。
また、慣れないうちは脇腹が痛くなる人もいます。
そのような時は少し休んで無理はやめましょう。

C・胸のゆれ防止。
胸の揺れ防止のためにスポーツブラの着用がお勧めです。
普通のブラと重ねて着用している人もいます。

D・準備運動とストレッチ。
コア前はラジオ体操程度の体操、コア後はストレッチが効果的との報告があります。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 09:56:11.06 ID:Tn8/uZvZ

>>1乙！

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 10:23:53.21 ID:G4QGo026

>>4
ｗｗｗ

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 23:03:02.43 ID:cWov3Tkp

>>1
これはポニテうんたらかんたら。
今日は頑張った。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 02:58:36.64 ID:0nJbXhsh

ムックのコアリズムエッセンス初めたけど楽しいね
キックスタート→サルサ→サンバ→基本の順番でやってる
ヘルプ無いのがきついけど、手探りで動きを覚えるうちに負荷がどんどん増していっていい感じ

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 09:16:41.16 ID:SaAMGlYu

>>8
私もムックから始めて今は、コアの基本・ラテンシナジー・ カルディオジャイブ・ヤーナもやってます。すっかりはまりました。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 13:16:13.54 ID:FczhZKbc

最近買って、あまりにも難しかったのでウォームアップ→メレンゲ×２→ルンバでやってる
下がりながらコアフレクションとかロックステップしながら二回腰を振るやつとかできる気がしない
でも最後のジュリアの「がんばれ！がんばれ！」って言いながら飛び跳ねてるのが好きだｗ

マーチとホームベースって何が違うの？

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 13:55:47.84 ID:MA3rO5u8

>>10
私もマーチとホームベース同じじゃんって思ってた！なんだろうね動きと場所？

ひさしぶりにやると腹が痛い

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 19:08:26.77 ID:I08aK/oJ

>>9
エッセンス飽きたら正規版にも挑戦してみたいけど、基本のセットが高くて手が出せない…
基本飛ばしていきなりラテンシナジーとかカルディオみたいな特殊プログラムやっても大丈夫そう？

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 21:26:41.58 ID:VuMazX11

自分は全部ヤフオクで揃えたけんども。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 22:27:52.31 ID:spTOHt7O

私はヨド○○ポイントで購入
三枚入り

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 22:36:26.38 ID:DsTpYsTa

てか３枚セット高いっていうか割高…上級とボーナスDVDいらんから基本だけ売ってくれorz

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 04:33:19.25 ID:C2UZOmw/

ムックから入って基本セット飛ばしたノシ
バックビューもよく見ればできるもんだよ

私はカルディオかスイングがオススメ
難しいフリも少ないし、楽しい！
ラテンシナジーは各種のいいとこ取りだが、テンポ速めだから難しい。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 11:01:57.22 ID:GyFCr6EH

自分も基本上級とばしの
カルディオ、スイング、サルサ、サンバ持ちだけど
同じくカルディオとスイングが楽しい
あきらめずにやってればできるようになる

基本だけ安く売って欲しいよね
基本だけなら今からでも買うのに

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 13:30:08.12 ID:HXQzofn/

>>12
基本から入らなくても大丈夫だと思います^^
私の感覚では、基本も特殊プログラムも難易度はあまり変わらなような‥
コツをつかむまで、根気良く続ける事ということが一番重要で、それさえ可能であれば
どのDVDから始めてみてもいいと思いますよ

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 18:32:15.67 ID:8v3pj7EM

今更ですが単品ので？いろんな種類あるんですね？
私は三枚入りしか持ってなく、そのうち基本と上級しかやってません。結構飽きてきてしまってます。
しかしここ見てまたやる気になってきました。
上級が時間的にちょうどいいし楽だけど、やっぱり基本が1番痩身効果出るのかな？

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 02:16:18.71 ID:QCKbA7bY

サンバフュージョンの、腰を回しながら腕を上に上げながら回るやつ難しすぎorz
あと左右にスクワットしながら肩を揺らすやつ。
肩だけなんて器用に揺らせなくていつも全身がブルブルするよ…

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 13:14:22.35 ID:7CrE3abh

友達にラテンを貸したら次の日に「もう、ハードで全身筋肉痛！毎日やってるの？」と言われた。そんなにハードかなぁ？私は毎日持ってる四枚英語版ローテーションで二回コアってるけど、楽しんでやってる。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 13:47:31.98 ID:L+bJfyZG

>>2
ラテンのヒップってのは、
プリッとすんのかモリッとすんのか小ぶりになんのかどれなんだい？

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 13:51:26.65 ID:QWP2qUrM

基本飛ばしする人結構いるのね
エッセンスの次は楽しいスイングか全部入りのラテンのどっちかにしてみる

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/17(土) 09:28:48.56 ID:Vis3Tvdp

コアって良かった事。
体が引き締まった。
姿勢が良くなった。
顔色が良くなった。

何だかな？って事。
歩く時も何故か腰が左右にキュッキュッと揺れる。
モンローウォークかいと思った。同じような人いらっしゃいますか？

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/17(土) 12:08:09.63 ID:00KpBV3+

ブックオフで上級編が250円で売ってたから買ってみた。
思ってたより身体に効くけど、基本的な部分をしっかりやるなら初級編もあった方がいいのかな？

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/17(土) 13:48:39.81 ID:BUKgGLPF

>>24
姿勢がよくなったからかお尻があがって丸くなったよ
たぶん自然にモンローウォークになっているのかもしれない

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/17(土) 16:34:29.07 ID:XneX9NHG

『正しい歩き方』だと腰はあまり揺れないもののはず
正しい歩き方だと体重の移動の仕方がもっと前へいくから
癖になってるんじゃないか。頭の中にジュリアの声で「マーチ！！」て聞こえないか？
いやまじで。ぼーーーーっと夜歩いてて回りに人がいないな〜っというとき
ジュリアの声が聞こえてマーチしちゃったことあるよｗｗ

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/18(日) 06:27:54.35 ID:24JfOD2v

>>24だけど>>27さんの表現にワロタ。
私は公衆の中で「マーチ！」してたのかorz
確かにメレンゲのリズムが頭の中でしているかも。
今日から気をつけます。>>27さん有難う。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/18(日) 14:38:31.30 ID:IGrDV90W

昨日からキックスタート始めてみた
難しいけど楽しい

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/18(日) 14:57:30.41 ID:7g58zmY6

俺は貧乏ゆすりがコアラテラルになったんだけどｗ

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/18(日) 19:27:57.10 ID:OEvrUCHR

>>30
そ・・それはもう仕方ないので腹筋を意識しながら「プッシュ！プッシュ！」

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 00:53:21.15 ID:p0Q1ZFl3

>>24

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 11:52:04.34 ID:btWhuPKy

過去ログにあった面白体型ってこれかー、と鏡を見てしみじみ。
基本５週間経過。

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 18:22:33.55 ID:aiPULk4K

コアフレクションしながら歩くのが意味不明だったが、最近できるようになってきた
足を動かすんじゃなくて腹筋で足を持ち上げるイメージか

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 10:12:28.41 ID:3c20DpB0

Ｈすりゃすぐ痩せるのに。こんなのにお金かけなくても…

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 10:49:30.31 ID:TWAGtVV1

初めてしちゃって舞い上がっちゃったのかな？ｗ

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 01:03:57.12 ID:yAkSyFJR

むしろくびれをなくす方法知らない？
男でくびれあって嫌なんだけど

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 09:54:12.67 ID:GFgUTTWZ

筋肉つければ良いのでは？
ちゃんと食べてますか？極論を言うと食べて太ってコアって脂肪を筋肉にするしかない。
後は骨格の問題だから、しょうがないかと。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 13:56:58.71 ID:T/xJIyjl

>>37
体の構造上脂肪が無ければくびれるもんだ
筋肉だけだと逆三角形になるし

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 00:37:48.62 ID:Atjsrs+W

始めたはいいが、腕が結構つらい…
腕って言うか肩？肩パットが入る場所w
普段使ってないのがよくわかるくらいつらい。

みんなは平気？

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 01:57:17.43 ID:B0hbFJXQ

>>40
わかるｗ腕を胸の高さでキープしなきゃいけないからね
始めたばかりならそんなもんかも。すぐ慣れるはずだよ

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 07:53:47.84 ID:arDrWJNE

>>41
そか、慣れるまでの辛抱か。頑張るぞw
ジュリアの肩から上腕がかなりムキムキだけど、
ポジション的に肩筋発達しやすくなるのかもね。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 12:13:55.94 ID:C/QVVs0+

コアて筋トレにはならない？

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 12:15:53.18 ID:C/QVVs0+

３に書いてあったスマソ
やっぱり筋トレ合わせないとだめか
初ターザン買ってこよう

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 12:24:21.53 ID:VauQssQN

ラジオ体操をしてからコアしているんだが
何日かしていると腰が痛くなってくる
ずっと腹筋に力を入れたままコアしたほうがいいのかな

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 14:28:55.27 ID:Kh5KGVEH

>>44
俺は筋トレの時間省きたいから、ウェイトリスト着けてやってる

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 17:15:56.05 ID:z/J9mFWL

腰を振れない嫁。理由は太り過ぎ。

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 17:52:31.52 ID:6xYG27dy

サルサのジャンピングジャックやってると、最後の方ふくらはぎつりそうになる。。。

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 19:09:01.23 ID:gVrkTvJS

サルサのあの開いて閉じてのジャンプは
足がガクガクになるわ

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 17:48:29.91 ID:58dryhnm

この季節みんなどんな格好でコアやってる？
汗かくからと思って半袖短パンでやってみたら、逆に体が冷えちゃったよ

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 09:23:42.64 ID:OIpQBAj3

ブラとキャミとパンツだよ。
湯船にお湯入れてからやってる。すぐお風呂に入るから冷えないよ。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 09:52:45.77 ID:yfVHu5DI

中身キャミで厚みのあるダボTと長パンツです
途中でババッと脱ぎ捨てるのにアメリカンサイズのお土産Tシャツがgoodです
下はそのままだけど。

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 10:18:26.77 ID:H5ZIj+5T

基本メインで6週間経過、上半身がガッツリ痩せたよ。
でもオッパイ返して(´；ω；｀)

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 11:11:08.43 ID:rHAQ1dln

ﾍﾞﾝﾋﾟｰだからか成果あんまりでない
まだ四日目だからかな？
筋肉痛にならないんだけどおかしいですか？

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 11:44:10.88 ID:3xN+pZBd

>>54
よほどの運動不足でなければそんなもんかも
それに4日目じゃ多分動きをマスターできてないから、その分負荷が軽いし

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 13:41:15.66 ID:PuDZiD5w

んなｗ四日とか効果を焦りすぎだよ
そんなんだと続かないよ〜
体重計依存してるとトリガラみたいな痩せ方しちゃうから気をつけろyo！

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 17:55:37.26 ID:rHAQ1dln

>>55
>>56
今まで四日も続かなかったからついｗｗ
今回は本気だからがんばるお

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 22:29:17.28 ID:gfEJ7ad0

今度コアリズムを買おうと思ってるんですが種類が多くて何を買ったらいいのかいまいちわかりません。初心者からでも 始められるのってありますか？

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 23:17:34.55 ID:cLjmn/It

>>58
キックスタートかムックのエッセンス

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 00:37:04.33 ID:tHw91wJD

>>59
ありがとうございます。検討してみます。

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 15:13:21.25 ID:vn3G1LDe

コア一日サボったら１キロ増えたｗ
やっぱ正月は太るなあ

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 07:42:58.44 ID:6qI0QdO9

１週間体調悪く久しぶりに昨日スイングをやったら、腰が痛い・・・。体調良い時は朝晩コアってたのに腰痛くなかったのに、それだけ効果があるのだろうか？それとも変な場所に負荷がかかったのか？謎だ。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 08:18:20.68 ID:ovNnPJSg

生理のときはしないほうがいい？

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 10:03:41.46 ID:XUH1ZF5T

>>63
ここで聞かれても・・・人の体のことはわかりません。
医者に相談するか自分の体のことは自分で考えたほうがいいよ。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 23:53:35.69 ID:obLxwfMO

>>64
こういう事しか言えない人って普通の会話できなさそう

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 23:55:29.97 ID:obLxwfMO

>>63
体が辛くなければいいんじゃないかな

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 02:42:03.24 ID:7F8iw2X9

>>62
自分も毎日やれるときもあれば、すぐ疲れることもある。
コア以外のことで疲れが出てるんじゃないかな

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 10:27:14.77 ID:2kk2zARG

久しぶりにコア基本やろうと思ったら途中で止まって再生できなかった…。
これを気に新しく買いたいのですが、どれが一番おすすめですか？
ハードなものでも大丈夫です。

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 14:47:26.66 ID:VeAxGKtV

>>68
私はｻﾝﾊﾞﾌｭｰｼﾞｮﾝがｷﾂく感じます。

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 16:12:41.56 ID:/Wk7rnTi

私はスイングの動きが苦手です。

ラテンがオールマイティな感じでいい。
サンバも好き。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 23:25:35.95 ID:2trgTH1q

キックスタートしただけで筋肉痛になった
基本プログラム適当にやってたんだな…
キックスタートと基本を毎日しよう(´･ω･`)

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/10(火) 16:20:40.37 ID:0UeDjm5I

慢性腰痛だけど、やらない方がいい？
書店で売ってる980円の簡易版買ったから、やるつもりだけど

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/10(火) 17:39:42.65 ID:rpxzMMOP

以前キックスタート買って、全然出来なくて放置。
その後、ヤーナを買って７ヶ月続けてたんだけど
昨日気が向いてキックスタートやってみたら、あらら踊れるじゃん。
ヤーナもちょっと飽きてきたので、コアのカルディオやってみたいんだけど
ヤーナがそこそこ踊れてたら、カルディオも踊れそうですか？

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/10(火) 19:05:10.74 ID:LviUmmUH

私はキックスタート愛用中。
あれ、まじめに腹筋絞りながらやるにはちょうどいい速度で頑張れる。
うぎーーーとなってきた頃ラテラルでちょっと休めたりｗ
基本も通して出来る体力はついたけど、こっちは筋肉まで考えられんわ〜
でも、それはそれで有酸素運動てことでたまにやる。
（基本、家人にドタバタうるさいって言われるのでorz）

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 11:07:53.09 ID:p2uDbDL1

自分も腹筋運動のつもりでキックスタートから始めてる。
他のはスピードが早くてしっかり効かせられない。有酸素運動としてカウント。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 14:54:54.67 ID:cX06/F/5

>>72
悪化させてない？初心者だと特に身体の動かし方や姿勢のせいで
余計腰に負担かける可能性高いかと思うが。
とりあえずダンスエクササイズじゃなくて
腰痛の痛みをとり、予防を目的とした本沢山でてるからソレからやったほうがいいんじゃまいか

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 17:16:13.19 ID:2rwbWLjF

>>72　>>76
エッセンスのキックスタートくらいなら問題ないかも？
腰痛にも効果があるわよってジュリアかヤーナが言ってた

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 17:45:18.31 ID:zVecfwNa

>>76-77
自分はスポーツクラブで上級エアロビクスをやってたレベルなので姿勢とか
初心者にありがちな「ハード過ぎてついていけない」は問題無いかなと思って…
さっき入門編しましたけど全然、腰は大丈夫でした。数日後に痛みが来そうですがｗ

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 18:24:51.30 ID:PhpqJlsz

1年半ぶりくらいにやったら基本のメレンゲ途中でダウンorz
よくこんなん毎日してたな…また頑張らねば

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 02:31:22.63 ID:SQJQEVTE

久しぶりに昨日から始めました。
腹斜筋が筋肉痛だからちゃんと出来てるのかな
以前１日２回ぐらいづつやってたらお腹へっこんでくびれたけど今回はマイペースに頑張って続けます

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 09:22:30.41 ID:Wnz2dxyR

今は寒いから防寒して踊ってるけど、早く暑くなって腹出して踊りたいー！

夏嫌いだけど。

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 05:19:49.68 ID:PBbaDwV6

コアでどのくらい効果ありました？
モチベアップのため教えて下さい！

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 11:32:59.52 ID:vr1JBjnR

>>82
4日目でキックスタート(1日2回)やってて-4センチ
ただ、食事制限っぽいのもやってるのともともとがでぶだからね！

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 11:34:02.68 ID:Lb8xuimH

コアは背中とお腹のややサイドの肉は確実に落ちるな
つか運動は続けられたら必ず脂肪落ちる

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 12:02:03.21 ID:TRQ8Ag+5

今ヤーナやっててコアリズム購入も考えてます
ヤーナにはラテラルランとかその場で走る動きが多いですが、コアリズムはどうですか？
足音がうるさすぎて苦情がきてしまったので、足音が大丈夫そうなら基本から揃えたいのですが

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 12:26:12.60 ID:EhA5PtNl

>>85たぶん足音的にはあまり変わらないかも。
ごめん、ヤーナスレで聞いたほうが良いと思う。
なぜならコアから入ってヤーナもはじめたという人が多いから。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 13:05:41.02 ID:sP6u3s7H

腹肉が揺れてうまくシェイク出来ないww
肉に揺さぶられる形になってリズムに乗れないというかww
…やけくそでも続けたら、いつか腹肉なくなるかしら。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 14:58:02.77 ID:lZI/99h6

ヤーナの方が軽いのか？
コアやると腰痛くなるときがあるからヤーナにしてみようかな

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 16:38:56.09 ID:ja9/LY2v

この寒いのに暖房を使わないうちのデブ嫁。熱い熱いとうるさい。
そりゃ、お前は脂肪の塊だから寒くはなかろう。しかし、他の家族は寒いんだ。

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 16:56:42.51 ID:E4SPYmxx

>>88さん、ヤーナリズムの方が簡単というか軽いです。
コアリズムの方が確実にお腹、腰回り痩せますよ。
私は普段はコアリズムをして、ちょっと軽くしたい時はヤーナリズムをしてます。
でも、ヤーナリズムのラテンはコアリズムとかぶっているし、ディスコ、ヒップホップは軽い流れ、ボーナスでついてるベリーダンスがちょっと新鮮だけど汗かけるみたいな感じです。
体力に自信がなければヤーナリズムから入って、慣れたらコアリズムに移行すれば宜しいかと。
何事にも続けるのが大切と思いますので、頑張って下さい。
目指せくびれボディ！

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 17:58:07.40 ID:enYZ/8zY

時代はカーヴィーダンスだよ！

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 18:03:34.79 ID:lZI/99h6

>>90
ありがとう！わかりやすい！
検討してみる

93 ：85：2012/01/15(日) 18:32:54.10 ID:ThcwwGxV

>>86
ありがとう。ヤーナスレ行ってきます！

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 19:15:29.30 ID:TZdKT0xh

>>91
やだよ、あんな入れ乳エアロ婆。

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 20:35:27.24 ID:/r69N73J

コアやヤーナやってたら、カーヴィなんて
ゆるくて運動した気にならないよw

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 21:29:09.75 ID:ICCexlhh

カーヴィーもやってるよ
いろいろミックスしてやった方が飽きないし

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 09:46:08.79 ID:2bPeeyDm

今日からコア再開！と思ったら首寝違えちゃったよ…

98 ：みんみん：2012/01/19(木) 09:41:45.47 ID:ItaYbqrL

下っ腹がなかなか痩せない〜

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 09:44:48.34 ID:ItaYbqrL

今日もがんばっぺ (^_^)v

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 06:02:05.14 ID:KZNSPLC5

基本ステップでつまずいてるぜ…
リズム感もまったく無いから厳しいｗ
ヤーナからはじめた方が良かったかな？

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 09:19:26.05 ID:8/Kqar5v

>>100
一週間もやれば覚えられるはず。焦らずがんばれー

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 22:21:43.86 ID:uVYnyAkR

腰が筋肉痛てある？
コアフレクションの動きや腰を反らせて椅子に座る時背中側の腰中央あたりが痛むんだけど
基本を一日置き3日目での症状です
み
ちなみに腰痛持ちじゃないです
治るまでコアお休みしたほうがいいかな？

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 03:06:11.08 ID:LCtUossE

コアリズムとロングブレス併用するようになってから、コアマッスルに力入りやすくなった気がする！
ロングブレス単体だと全く効果ないけど、こういうやり方があったとはwww

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 10:08:42.77 ID:U22kE4rw

腰中央は筋肉痛じゃない可能性が高いような気がする。
コアでよくある「腰痛発症」かも　（正しい力の入れ方が出来ない事による）
いずいれにせよ　ここで聞いて素人のあつまりなんだし
素直に病院または整体行ってみるほうがいい。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 10:52:11.99 ID:lsdfEPYL

>>100
ヤーナもコアできる人なら割りとすぐに踊れると思うけど
はじめはやはりちょっと難しいと思います
私もリズム感まったくなかったけど2,3週間で踊れるようになりましたよ
頑張って下さい!

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 05:14:05.46 ID:gVrvgW9W

>>101
>>105
やっぱり時間かけないとだめだね。
１ヶ月くらいかかりそうだけど頑張ってみるよｗ

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 07:43:50.63 ID:8JFA/QuN

ヤーナやロングブレス等色々やったけど、やはりコアリズムの基本が最強。
但し、ある程度上手にできないと効果ないから同じところを何度も繰り返して練習する必要があると思う。
ホント、体が締まりますね。

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 15:39:08.00 ID:EJKsmJ/f

スイングのシャッセしながら腰と腕を同時に回す動作がイミフorz
シャッセ自体苦手だからすごく難しいよアレ

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 08:26:05.39 ID:mrHv8yDX

スイングといえば、後半ジュリアが英語なのに「エガオデ」と聞こえるところがある。
最初から「エガオデ」→「笑顔で」とインプットされて何て言っているのか分からない
orz
誰か訳して下さる方いませんか？凄く気になる。

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 11:13:28.38 ID:Lsj3uSgo

ヤーナの最後の方の動きで、サイドにステップしたあと爪先立ちで腰を回しながらのやつ。
勝手に左右足交互に入れ替えちゃってるw

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 11:14:44.94 ID:Lsj3uSgo

あ、コアの基本での話ね

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 17:36:17.00 ID:qd+mFd+4

左右逆ありすぎるw
未だにマーチが安定してできないレベル

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 09:24:52.08 ID:MivIC3ZQ

今日もコア基本やるぞ〜

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 15:47:23.43 ID:+zdyijGR

上級一日二回と食事制限で一週間で四キロ痩せた！
今まで食べすぎ＆運動不足だったんだなぁと実感…何より楽しくて続くのが嬉しい！

ラテンシナジーとカルディオ買ったから明日からもっと頑張ろっと

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/30(月) 08:52:06.89 ID:nG5GdfFc

↑凄い
また良かったら経過教えて下さい(^_^)

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/30(月) 09:59:59.48 ID:4N2RUcq6

体重書いてないから多分巨だよ。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/30(月) 17:50:09.54 ID:J6On6XOH

>>116
なんか嫌な言い方

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/30(月) 18:05:01.72 ID:p8M0coxj

まあ巨じゃなきゃ一週間でマイナス4キロは無理だけどね。

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/30(月) 23:51:35.54 ID:jUbU4Qpx

>>114です
今は166センチ53キロです。
周りに顔ぱんぱんだよって言われて一念発起しました。

カルディオ楽しくて汗もすごく出てきもちいー！ついていくのに必死だけど、このままもうちょい痩せたいから続けるぞー

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 02:01:49.51 ID:61sPDIeX

その身長でその体重としたら
脂肪でぱんぱんじゃなさそうだ
ただの浮腫じゃね

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 09:17:41.68 ID:mZAqdRGb

私 153cm 59ｷﾛ?

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 11:42:17.09 ID:U94P0At7

どんまい

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 20:28:38.22 ID:/bZgFJ9V

いつもバックビューでコアっているけど、たまに寂しいからフロントビューでやると仲間が出来たようで楽しい。ヤーナやジュリアが笑ったり、すまし顔してるのも楽しい。ヤーナ若いな…この頃は。

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 22:42:06.95 ID:gHPzhjMA

>>123
ホント、ｺｱﾘｽﾞﾑDVDしか見てないけど最近の二人見てると老けたね

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 09:54:06.13 ID:6ewqYNhM

あーん。実家に居たときは１室内でシューズ履いて二階だけど音気にせず汗かきまくってたんだけど
嫁入りして畳６畳半に二人で全くスペースないしボロくてミシミシが半端ないし出来ないorz
腰だけ振ってみようかな　汗かかなそうだけど

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 10:15:17.99 ID:bHCofMtf

お腹だけなら基本のウォームアップだけでも維持できるよ。
全身痩せたいなら更にウォーキングなんかの有酸素運動するしかないけど。

127 ：125：2012/02/01(水) 11:52:16.10 ID:6ewqYNhM

>>126
歩くだけでも下に聞こえるらしいから・・・ってデブ脳だな私。
外に出てウォーキングやジョギングすれば痩せるのに。

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 18:59:02.18 ID:p6n1W7J1

久々に基本やってみた。ジュリアの、ボックスステップだっけ（？）
『ダブル！！ダブル！！』で足絡まったorz

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 19:34:45.18 ID:UJShi5Tf

キック始めて１ヶ月経ってくびれはできたんだけど一番痩せてほしい下半身はあんまり…やっぱりコアって基本的には上半身痩せ用なのかな？それとも基本とかやれば下半身も自ずと引き締まってくるんですか？
下半身にも変化あったよって方がいたら教えて欲しいです。

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 22:26:37.38 ID:7Ga39P7j

私は腰を回しながらくるっと回るのがどうしても出来ない。
変な民族踊りみたくなる。

ヤーナの「ヘイヘイ、ゴーゴー！」を聞くとうれしくて張り切ってしまうｗ

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 08:12:11.27 ID:JRjQA78Q

「ヘイヘイゴーゴー」わかる〜
はりきってしまう(笑)
基本は下半身にもきいてるような

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 08:28:33.95 ID:ajuR0Pbb

へいへい、ゴーゴーのあとの小走り、太ももに利いてる気がするよね。
ここぞとばかりに張り切る所だ。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 10:09:30.88 ID:p+PNEldS

キック愛用者だけど、キックスタートは下半身に負荷かからないし
前後左右の普通のステップだから下半身やせには効かないと思うよ。
（身体全体の脂肪が落ちてからなら下半身からも消費されるだろうけど…）

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 10:34:24.23 ID:q3mf2tvZ

手をくるくるやりながら腰を沈めていく運動なんかは、下半身にかなり来るよ。
ひょっとして、手抜きしてない？(笑)。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 12:15:18.44 ID:73AvljBx

エッセンスやってみたら？サンバの動きは露骨に下半身に効くはず

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 14:01:01.91 ID:GAKD7dYU

手くるくるは「基本」のほうだよね。
「キックスタート」は下半身には効かない
「基本」は多少効くはず（結構足を激しく動かす）
他のラテンエナジーとかはやったことが無いのだけど
何か効きそうな動きがあるのかな？

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 14:16:38.32 ID:AfDatcv2

ラテンシナジーは脚に効くと思う！
時間長いしかなりへとへとになるから全身にいいと思うけどね。

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 14:22:50.12 ID:i3V5j+Mt

始めてカルディオ観たんだけど、ジュリアの絞り加減に驚いた。
結構年齢行ってるだろうに凄いね。

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 17:48:27.92 ID:5KyDxR+J

>>136
サンバのスクワット、スイングのランジとキック、サルサの膝上げながらマーチとか

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 19:45:34.25 ID:R1mMjV9X

おお、下半身に効くやつあるんだね〜
自分、音感なくって『基本』がやっとなので残念
仕方ないので筋トレやストレッチ系エクササイズで頑張る。
「基本」をたまにやるとキツイんだけど、巻き込まれていつの間にか最後まで踊ってる
まさしく踊らされてる状態です（笑）

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 20:19:55.33 ID:RfIbpPUL

>>140
まずは動きを覚えるまでやるのがコアリズム
音感は踊らされてるうちに身につくよ！

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 21:58:57.65 ID:gW1V2FU5

音感じゃなくてリズム感？

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 23:05:25.60 ID:nVBABH7K

2週間続けてみた。
食事制限もゆるーく続けてさっきの計測でやっとやっと体重減った、1キロだけどうれしい！
明日の朝はサイズの計測なのでサイズもダウンしていたらいいな。

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 23:28:41.79 ID:uWzusXdN

今生理中なんだけどコアフレクションとか足を開いて腹筋に力入れるやつやると股が痛くなる
皆生理中でも普通にコアやってる？

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/03(金) 07:46:58.64 ID:E3aj3LUk

>>143
サイズもさることながら見た目が美しくなるのがコアリズムだと思う。
鏡に映してみたら、実感するかもよ。

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/03(金) 07:58:39.21 ID:nDWqmWxD

>>145
見た目がかわるのかー
暦短いからこういうレスあるとやる気出るよ。
ちなみにどれ位からどのあたりに効果でました？

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/06(月) 20:38:49.82 ID:bcTAVqvQ

>>146
２週間で脇の肉が引き締まってきたかな。
あと一ヶ月で太ももが細く、二ヶ月で腕にスジが見えてきた
ついでにストレッチしてたら柔らかくなった

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/07(火) 16:39:45.40 ID:JURAYaKZ

>>146
何となくウエストも脚も丸くなったって感じで、すっきりと見えるようになったと思う。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/08(水) 22:48:38.48 ID:P1HLZ5Lz

ラテンシナジー楽しすぎる。
自信まんまんにー♪がすき。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 16:57:27.24 ID:xBhwmfwU

ラテンシナジー、英語版やってる
ジョントラボルタがどうの、とか言っているところがあるんだけど
吹き替えでやってる人、何て言ってるのか教えてー
自信まんまんにー、はどこの部分だろうな

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 17:36:15.04 ID:pxzJ3Gn/

>>132だけど、「ヘイヘイ、ゴーゴー！」の部分は上級に行くと
「す　べ　て　を　だ　し　て　！」になるんだねｗ今日始めて知った。
こちらも大はりきりでやるｗ

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 17:40:54.29 ID:IRocp9hN

スイングの
ヤーナ「二つの動きを組み合わせるわよ！準備はいーい？」
ジュリア「いいわよー☆」
ここ好きだわｗちょっと待ってよ！ってなるｗ

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 18:03:38.47 ID:TdxeX1Rc

そりゃジュリアはいつでも良いだろうけど
こっちはなあｗｗ

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/10(金) 07:34:54.71 ID:0kgdKU/Z

基本の、次はシングルでとなると途端に難しくなりますよね。
特に体を回転させるやつとかね。

155 ：名無しさん：2012/02/11(土) 00:31:03.96 ID:acWfGWq2

質問！
基本と上級を気分で一日どっちかやってたんだけど、
飽きてしまって、カルディオかサンバを購入しようと思うんだけど
どっちがいいですか？
くわばたのブログには、くびれをつくるなら基本って書いてあったけど、
やっぱり地道に基本頑張ったほうがいいですかね？

156 ：名無しさん：2012/02/11(土) 00:38:24.76 ID:???

>>150
あの動きの名前を「トラボルタ」ってジュリアが呼んでるんだけど、トラボルタに内緒で(名前を)つけちゃった、と言ってます。
動きながら、ほら、トラボルタっぽいでしょ！とかw
自信まんまんに、は手首を回転させながらシャッセするダンスのときのオルタネイトポジションのとき。

あのダンスの名前が出てこないので、補足お願いします。

157 ：名無しさん：2012/02/11(土) 16:09:18.17 ID:???

マーチとホームベースだっけ
あれがうまくできない
歩きながら腰ふるっていうのかな
難しすぎﾜﾛﾀ

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 11:58:09.05 ID:qGpcjjVx

>>157
止まった状態で両膝を軽く曲げる。
↓
片膝を伸ばす+伸ばした膝側の横腹を腹筋を使って縮める+伸ばした膝側のケツをくいっと持ち上げる
↓
伸ばした膝を元の位置に戻し体を元の状態に戻す
↓
逆の膝を伸ばして・･･

これを鏡の前で練習してみるとだんだん出来るようになる。
腰を回すのもそうなんだけど膝の使い方がかなり大事らしいよ。

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 22:20:40.37 ID:fkGsAtJb

フラグ出し切って！

あの激で頑張れる。

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 10:08:21.28 ID:740cMkWn

最近コアリズムじゃ痩せなくなったんですが、年のせいですかね。
前は痩せてたんだけど。
やはり飲酒が原因かもですね。

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 13:33:35.69 ID:XnyzQAic

A･歳での代謝落ち
B・リバウンドでの代謝落ち
C・動き方を覚えてしまい、筋肉に効かせていない
D・体力が付いたため、有酸度運動として足りていない
E・カロリー消費量より食事量が増えている
…とイロイロ理由は考えられる。
飲酒は酒はカロリー無いのが多いが飲酒による理性飛びでツマミとかシメのラーメンとか
やってないか？

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 22:31:15.34 ID:q0im2YD9

もし一日10分ずつしかできないとしたら、コアリズム10分ずつを毎日、コアリズムウォームアップ10分のみ、
ヤーナリズム1レッスンずつ、どれが一番痩せやすいでしょうか？
あまり毎日の時間がとれないので・・・

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 22:35:45.65 ID:b+lOGWLh

ヤーナのインタビューだって。
http://www.w-shape.com/

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 09:37:04.71 ID:NbMvp7f2

やっぱウエストには基本が速効で効くわー。
たまにやると実感するわー。

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 08:17:41.63 ID:40Dp1knu

ここのアホと同じ原理かな？
http://www.youtube.com/watch?v=mVeTNUijlV8

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 16:35:41.94 ID:BBpDGvT6

↑
グロ注意

167 ：sage：2012/02/16(木) 18:05:04.12 ID:OH2459G9

胸が落ちないか心配です。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 20:55:24.77 ID:rQUmwKg4

YouTubeみて８分弱のコアリズムをお風呂上がりにしてるだけだけど、かなり引き締まる！

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 00:21:26.70 ID:NrwhnuHg

>>168
買ってください

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 05:01:43.94 ID:LR+p+/2W

体重がじわじわ増えていくので心配だったのですが、昨日鏡みたらなんだかすごいくびれてた。
で、上半身はアバラうきまくり。
増えた体重はやっぱり下半身かな…。

初めてコアやったときは、全く何もできなかったけど、カーヴィーの部分→即→基本、と進化して今はラテンとメレンゲ１日交代でやってます。

ここにはカーヴィーもやってた人いるのかな？

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 11:38:26.09 ID:aSj58ng7

カーヴィーやったけどコアに手をつけた後だったから物足りなかった。
インフルにかかってここ4日もお休みしてたから早くコアやりたい！
子供たちがスリー、ツー、ワンとか歌ってて体が動くｗ

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 19:26:20.44 ID:lo3HLadM

カーヴィーもやってるよ。短いから時間無いとか気分が乗らないときｲｲよね。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 21:48:13.83 ID:UcxnSInq

カーヴィやってて飽きてきたんで、書店でなんとなく手に取った１０００円くらいのやつ
やってみたんだけど、やっぱダイジェストじゃ分かりにくいね
でも興味を持ったんで、やってみたいんだけどどれ買えばいいのかな？
キックスタートかステップガイド、それとも４枚組？

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 02:01:58.68 ID:MMFMDqYL

自分もダイジェストでヘルプがないからわかりにくいのかなーと思ってたけど、
いざ正規版を買ってヘルプ見てみたら、別にわかりやすくなかったｗ
動きを覚えるまでやる、これが重要だと思う
それまでエッセンスをやるのがおススメかな

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 21:39:04.69 ID:U0b/dYhj

ヤーナリズムとコアリズムはどう違いますか

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 21:36:02.70 ID:Uff/xBXW

とりあえずコアリズムスレの中でヤーナを
ヤーナリズムスレの中でコアを検索してみたらいいかも

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 21:47:29.00 ID:3zjJZpUG

>>176
このスレ内を検索しても>>175>>176しかヒットしなかったけど
ヤーナのスレが別にあると初めて知って、そちらを見たら大体分かりました。
レスありがとう。

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 00:12:19.94 ID:6IRCu4Tv

久々に基本やったけど動き覚えてた！
有酸素としてやるにはコアがやっぱりたのしい

ﾓﾑﾁｬﾝもかじったけどあちらは筋力アップにいいけど、楽しさに欠ける…

両方使い分けたいな

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 07:17:37.77 ID:N6afJksS

わたしは有酸素ならズンバだなぁ。

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 22:46:38.22 ID:fx7bb3Th

過疎ってるね。
コアリズムしてる人少ないのかな。
今日も2セット終了。

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 23:28:51.76 ID:LppA/xLK

大丈夫やってるよ
ズンバ、ヤーナ併用だけど

腹はやっぱりコアが一番！
たまにサルサやサンバやると、
しつこいヤーナねーさんの繰り返しに、
コアさぼっててすいませーんて言いながら
ヒップバンズだよ

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 01:42:28.67 ID:l5kGVB2O

コアリズムは続けて、下っ腹以外は引き締まった
下っ腹以外は。食べ過ぎが悪いのかなあ

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 02:21:40.35 ID:9sqHMC/5

>>182
私もだよ…
他が引き締まった分、余計に下腹のポッコリが目立つorz

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 01:31:57.97 ID:BLMaf4Yr

基本の３日目でこのスレに来ました。

妹が放ったらかしにしていたDVDの盤面に７日間と書いてあったので、とりあえずやってみようかと。

これ、かなり効きそうですね！
内側から美しくなっている気がします。
失恋から全然立ち直れなくてぼーっと生きていましたが、心にも効いているようです。毎日続けてみます。

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 08:59:38.89 ID:wQaEMiiY

いらっしゃい。一緒に頑張ろうね。

私も下腹がすごく目立ってきた。
背中とか引き締まってきたモンなあ、うれしい。
どうにか下腹をなくしてみたくて(なくなったことないしｗ）下腹に効くという腹筋始めた。
全然出来なくてビックリしたけどｗ効くといいなあ。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 22:26:35.12 ID:BLMaf4Yr

≫185
ありがとうございます。
頑張ります。

今日は基本を２セットしました。
夕ご飯の炭水化物を半分にし、間食をやめ、ビールをやめてミネラルウォーターを飲み始めました。ちょっとぬいぐるみ脱げてきたかも(^-^)
体重計乗るの楽しみです。

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 22:33:21.95 ID:LXtTZVsB

基本やったage
1日に2セットってすごいですね！
私もぬいぐるみ脱ぎたい〜

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 00:38:35.34 ID:P7JCSHcT

ずいぶん前に買って、そのまま放置してたんだけど
腹周りが気になるからやってみます。

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 00:58:39.44 ID:xjqvBh/3

ぬいぐるみっていい表現だなぁ〜
これから寝ようと思ってたけど気合いれて腰ふってくるわ

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 09:53:15.63 ID:7S9hQoBz

朝食前に基本を一本

お腹に力を入れて動く感じがわかってきた
だいぶ汗かけるようになった〜

フラフープの動きと、サンバのフィガエイトがまだできない…

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 22:35:47.05 ID:vquHCwqj

今日も基本２セットあげ。
無い胸が揺れるのでスポーツブラ買いに行かねば…。
内転筋を鍛えるレッグマシーンも引っ張り出してきて休み休み２分間しました。
太ももも痩せてきますように。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 22:50:17.22 ID:ApDPNreG

ヤーナみてると痩せると胸はこうなるのかなって思う。
でも今はデブなので痩せるほうが先だと思ってる。
でも実際痩せて貧乳になったら悲しいのかな。

上級を一日2回やってます。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/12(月) 06:35:48.13 ID:+MKbPast

下腹なら
カーヴィーが効いた。二週間くらいで３センチ落ちてた。
でもウエストは一ミリも変わってないです私の場合。

コアリズムの基本編を毎日やるだけでもサイズ変わりますか？

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/12(月) 09:12:50.88 ID:8dQ0WMyD

コアの基本なら確実にサイズはダウンするよ。
カーヴィーはかなりゆるく感じるのですが2週間で3センチも落ちるんだね。

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/12(月) 14:56:04.34 ID:aLfQCmcA

スポブラの強度が弱かったのか、乳の上部分がしぼんで下垂が目立つようになったｷｶﾞｽorz
あわててワコールの注文してみた
あとバストアップ体操も追加する！
Fだから少しくらいしぼんでも良いけど、垂れ下がるのはいやだぁぁああ

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/12(月) 15:16:36.32 ID:uYa/ovdX

スポブラならこっちが詳しいよ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176895360/

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/12(月) 16:09:28.59 ID:sGIm7uH7

>>196

すみません！
ありがとうございます。

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 00:26:11.69 ID:2UlwjUBK

>>193
私は中年太りの腹を何とかしたくてカーヴィー(部分やせ)やってましたが、
コアリズム(基本)の方が確実に効きます。(運動量が多くて私には動きが難しいけど)

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 00:33:44.96 ID:MzSk1ciP

基本１セットあげ。

ブラ情報ありがとうございます！
ユニクロか、ワコールの下着セールを狙って買いに行ってきます。

楽しく踊れるまで、あと少しな気がします。だいぶ身体が動くようになってきました。汗をかくようになったので、終わった後、ミネラルウォーターをガブ飲みしてしまいます。明日も頑張るぞ。

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 08:44:07.02 ID:/iRuKte0

基本、上級、どうやって分けていますか？
やはり長いし基本の方が落ちますかね。
最近は時間も20分くらいなので上級ばかりやっています。

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 19:29:33.94 ID:d+n3O1TI

三年前にコアリズムで二ヶ月で10?痩せた。
コアリズムやめて暴飲暴食で太ったので、一ヶ月前に久しぶりに始めようとしたが、基本プログラムですら10分で疲れてダウンする始末。
なのでこの一ヶ月はコアリズムをせずにジョギングをした。
今日コアリズムをしてみたら、基本プログラムは余裕で通せた。
ついでにカルディオジャイブもやったった！

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 20:42:55.57 ID:xudWoyMO

我が家の基本さん、最後らへんのステップキック♪シェーィクシェーィク♪でDVD止まるようになった。そのあとの残り何がどんだけあったかも最早忘れた。

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 21:10:13.99 ID:W6+rjlD7

それでサンバは終了でっす♪

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 23:41:05.97 ID:xudWoyMO

おっ！？そしたらそのあとは深呼吸みたいなんするだけか！！残りそれだけで安心できました。ありがとう

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 08:16:50.15 ID:06U6SeE/

>>204
うっごめんなさい
未確認です
たぶんまだｽﾃｯﾌﾟあると思います
帰宅したらちゃんと確認してみます

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 19:16:27.07 ID:8nMBRw2L

コアリズムが本屋で１０００円で売ってたんだけど、あれって、基本バージョンで、
さんばとか他のりずむは、予告編みたいな感じなの？
途中で終わってるよね。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 10:45:57.64 ID:q1DqWofM

基本にて

ジュリア「簡単でしょぉ」

いつも(´ﾟ’ωﾟ`)ｼｮﾎﾞｰﾝってなるw

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 11:05:26.97 ID:QUDuqpQ8

>>202>>204
遅くなりました
ｼｪ〜ｲｸｼｪ〜ｲｸ♪のあとは
ﾎﾟｲﾝ(ﾄ)ﾎﾟｲﾝ(ﾄ)！ﾗﾝﾆﾝｸﾞよ〜♪でﾍｲ！ﾍｲ！ｺﾞｰ！ｺﾞｰ！まで盛り上がってｻﾝﾊﾞ終了ですた

そのあとはｼﾞｭﾘｱのルンバでラスト5分の表示がでました

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 14:35:54.55 ID:jrAmt1cD

>>208
ありがとうございます！じゃあ私は約30分位までやってる感じですね〜。また気がむいたら新しく買い替えを検討してみます。

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 15:38:17.72 ID:SWT+nJb/

>>206
予告編っぽいけど分量は十分だから入門→応用→基本の順番で使ってる
基本が最後なのはクールダウンがあるから

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 17:43:07.96 ID:OuF2Nj1/

>>209
パソコンでバックアップとってみたら？
DVDプレーヤーで再生できなくなったディスクでも
ドライブによっては読み込めることがある
きちんと買ってるものならバックアップはとるべし

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/16(金) 10:23:00.76 ID:jWvx8/xX

中古ゲームソフトを扱っているところで研磨してもらうと再生できるようになるかも。
400円ほどかかりますが、私は再生できないディスクを復活させてもらいました。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/16(金) 11:46:32.48 ID:6gY/LvvY

食事制限とウォーキングで2キロ痩せて腹の皮が弛みはじめたので、昨日から2年ぶりにコア始めた。

2年前は１週間やって結果出て、コアやれば確実にウエスト出来るのね！と安心してやめたｗ
その後5キロ太った…

まだキックスタートすら感覚掴めてないけど、地道に頑張る。

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/16(金) 21:34:07.52 ID:bMPXVlyh

基本を週に3回くらいやって１ヶ月

久々に測ったらウエスト3センチ減ってた！

ヒップは変わらないｹﾄﾞ…

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/17(土) 01:21:29.37 ID:Q3wswcln

>>211
バックアップとってなかったあ〜！ちゃんと購入した正規品なんだけどね〜。先日pcのマザーボード逝ってしまったようでまだ買い替えれてない…来月新しく買う予定なので今後はしっかりバックアップとるようにします。アドバイスありがとう！！
>>212
中古のゲーム屋さんやとそんなんしてくれるんですね！ゲームしないので近所にあるのか謎だけど調べてみます。ありがとうございます！

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 18:54:55.65 ID:RxfTX9vn

基本しかやってないけど気持ちいいね
ステップしながら動くことができないリズム音痴だけどｗ

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 22:05:42.14 ID:w9BiiJwu

久々にカルディオジャイブやったよ〜(^O^)タンクトップ短パンで汗だくになった…
最後のヤーナのセリフ「きちんとした食事をしてこのプログラムを続ければ必ず効果が出るはずよ〜」そりゃそーだろ…
食事控えなきゃなぁ…

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 14:37:47.63 ID:ze5H0qXz

基本やっただけで次の日お腹が筋肉痛になる。
効いてる証拠だよね　凄いわ

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 20:36:12.89 ID:sCi2xEhp

夕方にドラッグストアに鉄分のサプリ買いに行ったら、改装中で
閉まっててジム行ったら18時までだったからやってなかったｗｗｗ
だから家で久しぶりにコアリズム基本した
気持ちよかった

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 01:03:27.24 ID:Xrz4D69X

今日も基本やった
テレビ見ながらやるとすぐ時間がすぎて
いいわ

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 08:54:47.27 ID:2+zY4s3Y

テレビ見ながらＤＶＤ？
そんな発想なかった・・・

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 09:01:59.20 ID:Xrz4D69X

>>221
コアリズムはパソコンで再生して、テレビ見てる
だいだいのフリは覚えてるから、見たい番組中にも運動もできる

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 13:58:12.70 ID:oVJdsVp4

エッセンス→スイングとやってきて今さら基本やったんだけど、基本って実はすごく難しくない…？
画面見なきゃならんのに、回転系の動きが多くて後ろ見なきゃならないのが困る

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 14:25:15.98 ID:T7/KtUhm

わかる。全種類持ってるけど基本はほとんどやってないや。
シングルで〜4セット〜♪のフィガーエイトとか無理って感じ。
後から出たやつの方が比較的難しいステップ無くてとっつきやすいよね。
ピョンピョン動き回るの好きだからメレンゲとカルディオばっかやってる。

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 16:19:27.20 ID:bmfGhuoh

私も基本が一番効くと思う
サルサやスイングだと楽しすぎて
途中からテンション上がり「ゥエッフゥゥーー!!」ってなって
コアを意識するとかどうでも良くなっちゃうから
犬にも吠えられるし

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 22:31:06.73 ID:Xrz4D69X

今日もコアリズムやった
自分もシングルで４セット♪のところは
無理だから、その間腰回したり
違う動きしてる

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 21:01:26.47 ID:ZUanSnEh

私、本屋で売ってる基本しか知らないけど、本家のはもっと長いの？
それともあれと同じなんですか？

コアリズムエッセンスの基本編をやるだけでも効果ありますかね
サルサ偏とかもあるけど、中途半端にすぐ終わるから、基本しかやっていない。
他はカーヴィーもやってるけど。

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 10:46:39.42 ID:DOZwt3R8

ここ数日寝る前にやってたら３日くらいで1キロ減った。
この一カ月昼か夕方やってたけど体重はほとんど変化なしだった。

でも今日から旦那が出張から帰ってくるから、また寝る前はできない。
あー旦那邪魔だー

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 19:54:42.18 ID:u/gqhGG8

>>227
やらないよりやったほうがよい。
効果は人によりけりだよ

エッセンスは買ってないけどアレは「こういう運動よ〜」という紹介の意味が大きいかと
本家は基本でも45分程度、他のはもうちょっと長かったりする。

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 02:06:40.36 ID:paM41Toe

>>227
動き的の質的には十分だと思う
ただ、ちょっと量が少ないかな？できれば２〜３セットはやった方がいいかも

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 12:08:45.86 ID:pBp7Er4S

>>225
犬にほえられるって…笑

うちも踊ってるとたまに犬がからんでくる。
テンションあがると動きもダイナミックになるけど、終わったあとの疲労感ハンパない…

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 23:02:54.99 ID:Aq9FmVIq

コアリズムしてたら、やっぱり楽しいわ
しかも目に見えて効果が出る
腰を振るってシェイクするのが一番好き

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 18:35:40.41 ID:CZdpzcQ4

友達が絶賛するのでｶｰｳﾞｨｰにちょいと浮気した。
一週間後結局こちらに戻ってきたｗ

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 10:18:36.66 ID:RblbzrZ5

>>233
カーヴィーの何を買ったが知らないけど
もし部分なら準備運動がわりにするといい感じだ。

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 12:27:12.50 ID:LORjU4Rv

カーヴィー、部分・即・楽の3枚借りてとりあえず全部やった。

いつもコアの基本（40分）を昼に、上級（20分）をやってるんだけど、カーヴィーは長いね。
その分ゆるいんだけど長くて最後のほうダレる。
コアでは活動量計で250kcal位は消費するんだけどカーヴィーは半分位。
カーヴィーはゆっくり粘る動きが多いからカロリスキャンが反応しないのかな？とｵﾓって
多少激しめにやってみてもあまり増えない、テンション下がった。

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 13:35:48.93 ID:MeF/uQk8

私もカロリズムつけてるﾉｼ
コア上級20分で130kcal、カーヴィーゆる＆メラ計22分で85kcalだった。
心拍数もあまり上がらないし脂肪燃焼という点では効率悪いかも。
ヨガとかストレッチのように体幹を鍛えてラインを整える目的で使ってるよ。
身体を伸ばす動きが多くて気持ちいいから、生理中や筋肉痛の時などによくやる。

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 13:38:06.93 ID:byIMN0Vw

久しぶりに着たスーツがきつくてコア復活３日目。
以前は基本やると汗だくになれたのに、今はうっすらかく程度。
代謝が落ちてること実感したよ…。
このスレ読んで次回からラジオ体操してからやってみる。

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 15:51:50.39 ID:UMkFLBo0

上級130も行く！？
うらやましい、私はカロリスキャンだけどいつも90くらいだよ。
機械の差もあるのかな。

代謝が落ちると汗かかないよね。
私は続けて3ヶ月だけど背中のニキビが激減した。
普段冷え性なんだけど、妊婦の時汗っかきになってそのときも肌が綺麗になったから
きっと冷え性が改善されているんだろうなと思う。いいことだ。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 16:45:04.72 ID:/t/fEF6b

>>238
結構大げさに動いてやってるよー。冒頭のヤーナが喋ってる部分もマーチしたり、だんだん動きを追加してく部分は初めからフルの動きでやってる。
機械の違いもありそうだけど、身長体重によっても消費カロリー変わっるよね。

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 00:23:19.42 ID:lBrZjTjq

今日もコアリズムした
コアリズム始めてからお腹周りすごい変化が早いように感じる

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 12:56:49.61 ID:X5UPw5iC

2年ぐらい前に五ヶ月ぐらいやってかなり効果があった
しかし今は体重も増えて体がぶよぶよ・・・
またコアリズム頑張ってみます

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 03:16:56.53 ID:wqRQj8Qh

>>134
志村けんの変なおじさんダンス

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 19:06:30.32 ID:aFCpa09J

キックスタートは全部再生するより最初のやつを３回再生する方が効く気がする
フレクションとローテーションをぶっ続けでやるのが結構きついｗ
２と３はラテラルばっかでちょっと飽きてくるんだよね

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 21:59:10.92 ID:glTuYYb3

>>243
キックスタートすごくいいね！
・・・って、まだ今日で３回しか見てないんだけど
最初のとこを重点的にがんばってみる

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 13:57:26.55 ID:livUD3o7

やっぱりコアいいわ。
たぷたぷしてきた脇腹が一回やるだけで引き締まるのが分かる。
薄着になってくるからまた頑張ろー

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 16:22:36.70 ID:30vwd2xs

コアリズムってやっぱりウエスト重視ですか？
足とかの筋肉には期待薄ですかねェ？

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 23:03:13.85 ID:+m/P3/ea

>>246
自分も最初そう思ってたｗでも全身運動だから腕も脚もすっきりした
ぶっちゃけ太ももはウエストより引き締まった
ただ二の腕・胸筋・ふくらはぎ辺りは弱いと思う

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 08:55:38.49 ID:zVu86Imj

うそーん。
私はウエストが一番先、その次に>>274の弱いと言っているあたりが引き締まるよ。
太ももなんかは沈黙・・・

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 10:50:35.24 ID:3PbF9+HF

>>248
247だけど、同じコアリズムなのにどうしてこんなに違うんだろうねｗウエストやせたいｗ
いつもやってるプログラムで差が出たりとかするのかなあ
ちなみに自分はエッセンスとスイングばっかやってる

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 11:11:15.78 ID:LL2GKjtO

274に期待w

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 13:32:16.39 ID:llYZvMsF

あっ、ごめん。>>274ｶﾞﾝｶﾞﾚ

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/02(月) 20:51:55.96 ID:Ac+mpE5v

くわばたりえ、最近すごく太ってるね
妊娠したの？リバウンドしたの？どっち？

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 01:27:51.62 ID:CwLPmlAf

キック始めて３ヶ月だけど未だにフレクション時の呼吸の仕方がわからない‥どこで吸ってどこで吐けばいいのかタイミングがいまいち掴めなくていつも息苦しくなりながらやってる

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 08:58:52.68 ID:9nOwBb+2

>>252　そうなの？ヤーナリズムで産後太り解消したんじゃないの？

コアやるとウエストスッキリする
まだまだ標準よりだいぶオーバーサイズ
肉が無くなるように願いながらおどってる

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 10:42:30.31 ID:EhHSexDl

>>253
腹筋をたたむときに息を吐くのでは？
キックスタートは持ってないけど
自分は細かく吐いて、まとめて吸ってる

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/05(木) 06:14:13.37 ID:aEy0hq+c

自分にリズム感がないからなんだろうが、動きが難しい。
腰が前なのか後ろなのかモニター見ても良く分からなかったり
上半身は赤毛と同じ動きしても、下半身が逆になっていたり
ヘンな時に片足がぴょこんって上がって転びそうになったり
腰をスイングすると言うよりは尻が回っている状態。

ところで皆さんが言っている基本ってFull workoutでしょうか。

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 01:51:04.79 ID:eWIfUm8r

今日から再開

暴飲暴食１０キロもプラス(´д｀)

コアリズム、きついというより飽きて途中でやめてしまうんですが楽しくやるために何かいい方法ないでしょうか

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 02:05:11.86 ID:2AoWt6pr

向いてないんじゃない？
動き覚えてるならテレビ見ながらやるとか。意識しながらじゃないとコアには効かなそうだけど動いた分のカロリー消費はあるよ。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 09:06:23.88 ID:vzSelPNB

腰、首駄目になった。
楽しく運動してると必ず壊す・・・あー、中止残念。
せっかく順調に痩せてきてたのに。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 11:01:24.17 ID:2zzKCpNw

>>259
ちゃんと前後にストレッチしてる？　疲れが全然違うよ
カーヴィー見たいにコアにもストレッチのプログラムが入っていればよかったのに

261 ：おでぶ：2012/04/08(日) 07:14:27.85 ID:0TJT016k

昨日何ヵ月ぶりかに基本をした。首回りと脇に汗をかいた。朝起きたら、昨日よりもお腹凹んでた！ サボってたらダメですね…続けないと意味ない…
今日も頑張ってやるぞ！

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 03:08:53.85 ID:VDncXuyU

基本終わったー
これ基本ってどれくらいカロリー消費するんだろう
ヤーナみたいな綺麗なラインになりたいなー
頑張って続けるぞ!

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 08:23:39.84 ID:zGj65UvR

開始一週間だけど餅化してきたー！

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 15:15:59.11 ID:5qcuEfAX

わたしもしばらく餅状態なんだけど、
餅で腰降ると、
肉が（肉が）遅れて（遅れて）揺れて（揺れて）るよ

ってなって非常に動きづらいorz

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 02:01:54.44 ID:rwuOk6+t

>>264
ピッチリ目のＴシャツ着ればマシじゃないかな？

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 09:33:43.65 ID:kdorDoe1

>264
いっこく堂w

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 12:17:09.41 ID:EMLC+HIM

コアやめて半年、5kgリバウンドしてたわ。
流石に3か月毎日続けてたから、覚えてたな。
終わった後の筋肉痛がすさまじかったけど

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 17:42:07.20 ID:Vp2Kc9ua

ものすごいサボって太ったから再開
サンバでガツンと動こうと思うもチャチャで息切れｗ
明日もやる…つもり

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 23:51:10.97 ID:271eY4BK

産後太りパネェので始めたいのですが、種類多すぎて何から始めたらよいかわかりません。
元々ポチャで全身痩せたいのですがオススメ教えてください。
体力はあまりないけど、ダンスは好きです。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 02:01:48.64 ID:ucSE1EXt

>>269
まずはお試しでエッセンスどうぞ

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 14:13:04.40 ID:BsaXKSl7

>>270
ありがとう！
早速ポチりました。楽しくできるとイイナ！

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 16:00:27.81 ID:6rkDCD7s

妊娠出産で一年以上ぶりにコアリズムやってみたらウォームアップだけで持久走の時みたいに脇腹が痛い…
そして相変わらずフィガーエイトとボタフォゴ意味分からんｗｗ
産後のたるんだお腹引き締めるぞー!!

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 02:34:26.56 ID:hyBZomR7

産後体重は変わらないのに体系すごいおばさん。
足とか後ろから写真とってもらったら、象さんみたい。ぶよぶよ。

下半身凄い。
ウエストだけじゃなくて下半身にも効きますか？
ウエストはちょっとだけ引き締まったけど、下半身がなかなか。

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 10:43:21.08 ID:H3/enq2B

下半身は骨盤の歪み補正とストレッチが大事だと知ったので取り入れてみた
一回やっただけで太もも1?減ったので続けるつもり

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 12:15:13.06 ID:lRinbssK

腰振る時に腹筋使えてないと代わりに膝を使うらしいね
そういう人はウエストより下半身がやせるのかな

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 15:18:24.77 ID:tmTEgr4S

部分痩せはしないし膝痛めそうだな。
やっぱちゃんと腹筋使わないとね。

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 21:58:13.12 ID:upg2p1PH

コアエッセンスやってみて、くびれにききそうと思って、基本と上級買いました。
基本のヤーナのサンパパートが、楽しすぎる。
早い動きはまだ付いて行けないけど。
サンバフュージョンも楽しいかしら。

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 11:27:31.57 ID:M0qhRVw9

今日届いたので早速やってみた。ついていけてねーのに汗だく！
全然ステップわかんないしグダクダだけど、効果あるのかしら。腰ふり上手くなりたい！
産後太り解消出来るように頑張る！

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 15:53:44.31 ID:bMDEkNga

>>277
>>278
まずは上手く踊れるようになることを目指すといいよ。
そのうち体力付いてやせるはず。頑張れー

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 18:43:09.55 ID:M0qhRVw9

>>279
ありがとう！とりあえず楽しく踊れるように頑張る！
ビリーはキツすぎて断念してしまったから。

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 15:41:38.67 ID:C4BOLw3q

基本やってるんだけど、途中アホの坂田になるのは自分だけだろうか…？

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 21:25:28.08 ID:8f2vOPGW

>>281
ちょwww
でもわかりすぎる
横に移動するやつですよね
もうアホの坂田にしか見えないじゃまいか！

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 10:18:56.01 ID:TpzygmTs

見本女性二名のカラダが美しくない
筋肉質な寸胴

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 10:42:07.60 ID:LLEH1Dt+

>>282
わかってくれて嬉しいｗ
ジュリアだっけ？代わってスグの横歩き。
やるたびにアホの坂田になる自分のセンスのなさに苦笑してしまう。

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 13:38:41.35 ID:73X/RZFk

昨日、コアリズム基本に初挑戦。
が…
体かたくて、リズム感＆運動真剣ゼロなので、ほとんどついていけなかった。
腰だけでもろくに回せないのに、足や手の動きが加わったらもうお手上げ。
同時に複数パーツ動かせない。

もちろん、全然しんどくなかったし筋肉痛もゼロ…←できてないから。

しかし、ちゃんとできる人でもアホの坂田にはなるんですねw
いっそ赤い腹掛けでもつけてアホ全開でもいいかとすらorz

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 16:05:51.93 ID:nHJUPjtL

はじめは皆そうですよ。むしろ踊れるようになりたくて続く。
一週間もすれば大体わかるようになるから大丈夫です。
腰を回せるとかそんなんは、そのうちできます。

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 19:21:25.78 ID:LLEH1Dt+

>>285
アホの坂田の者ですが、自分もまだ3日目だよー。
人が見たら爆笑レベルの振りだｗ
きっといつかアホの坂田を乗り越えると信じてがんばろー！

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 22:53:06.68 ID:FWp8YZHN

基本やった!!
あえてシャッセはアホの坂田の手のフリでやったら楽しかったですw

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 17:49:40.22 ID:vrd7weo0

志村の変なおじさん、きよしのズンドコに続いて
アホの坂田まで出たかｗｗｗ

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 18:19:34.04 ID:aDQFGtVt

163cm、昨年9月に68キロからスタートして52キロになった！
食事制限もしたけど、運動はコアリズムのみ。
初めは基本すら10分も続かなかったレベルだったけど、
今はカルディオ1日2回できるようになった！
あと5キロ痩せて40キロ代になりたい。ヤーナみたいな体になりたい。

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 19:21:54.39 ID:IXkazkby

>>289
過去にはそんなネタがあったとはｗ全てわかりすぎる。明日はそれらをイメージしてやってみるｗ

>>290
すごい！頑張ったんですね。どれくらいから減り始めました？
始めたばかりだけど、増えて凹んでるんで参考に教えて下さい。

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 23:56:31.09 ID:DWngSeXL

ほんとすごい！
私もがんばろうって気になるなー。

293 ：290：2012/04/21(土) 12:41:34.18 ID:Odp+g+z8

ありがとう！
最初の一ヶ月くらいは体重はほとんど減りませんでした。
でもその間もウエストや太ももが少しずつ引き締まってきて、
体重が変化してきたのは二ヶ月目くらいからかな？
初めは全然出来なくても、筋肉や体力がついてくれば
絶対出来るようになるし痩せると思います！

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 15:48:08.79 ID:q9vWM2U/

すごい!!
私もモチあがりました
ありがとうございます！
私もウエスト70から始めて昨日で２ヶ月
(週に4〜5回)
さっきサイズ測ったら65になってました！
まだ変われるならがんばれる!!がんばる!!

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 16:08:12.26 ID:dytH2mWN

男ダンサーはスイングの人が一番イケメン

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 11:37:44.73 ID:zYW79VBd

まだ基本しかやってないんだけど、メレンゲがすごく楽しい

持ってる人に聞きたいんだけど、メレンゲマニアって基本のメレンゲが好きなら楽しめそう？

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 18:24:03.81 ID:a9MDjYgS

コアリズム興味あるんだけど、場所どのくらい必要？
１畳くらいのスペースだと無理かな

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 20:22:02.70 ID:zieeYLWm

>>297
体感的には1．5畳くらいかな？
他のダンスエクササイズDVDと比べて特別広い範囲が必要、という感じではない
これくらいが標準的だと思う

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 21:37:58.12 ID:6uYnGYAX

ずっと放置してたんだけど、
テレビショッピングでヤーナリズムを見て、
いい機会と思ってまた始めて1週間

キックスタートがめっちゃ楽しい
キックスタートやって、やっとコアリズムがわかったわw

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 12:39:28.09 ID:H29Eu0lh

>>285を書いた者ですが、このスレには多くの坂田師匠がいらして心強いですw

その後、何度か基本にトライするも全く効いた感じがないので、
キックスタートを入手してやってみました。

そしたら、やっと腰を振れました！
本当にていねいにコツをゆっくり教えてくれて、
楽しく汗がかけました。
そして、うれしいことに、ついに筋肉痛が？
筋肉痛がうれしいっておかしいwと思いつつも、
コアの感じをつかむ第一歩が踏み出せて感激。とても楽しいし。
当分これで練習します。

みなさんのサイズ変化の報告など見ると、ほんと励みになります。
たびたびこのスレにもお世話になります。

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 11:26:40.27 ID:EmzhXF93

基本の上級に出てくる黄色の男ってモーホー？
あの微笑みがキモオモロくて集中できんｗ

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 13:58:26.82 ID:w2/OQ3aP

>>301
基本の上級ってｗ緑もホモ臭い…ｗ

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 01:32:02.97 ID:T3/k41z0

コアリズム上級を3ヶ月毎日やってます。上半身は見違えるほど細くなったのですが、下半身特に太ももは全く変わってません。下半身も細くなったという方、コツやアドバイスをお願いします。

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 10:21:42.34 ID:yRqVXB7j

もしかして、上半身が先にやせる方は女性、下半身の方は男性ではないでしょうか？

男性は、足は細いのにお腹だけ出てる…という感じの太り方をします
コアリズムは有酸素運動で、全身やせる過程において
単に脂肪の付きにくい部位からやせていってるだけじゃないかと

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 00:48:35.93 ID:kCMWayVZ

個人的には、基本の黄色タンクの黒人さんが好き
動きに妙なキレがあって見入ってしまうｗ楽しそうだし

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 15:28:03.30 ID:ZTGolNHf

わかる
私もあの黄色タンクの黒人の先生のキレのある動き好きだｗ

だがコアリズムは胸が減ったショックでしばらくやってない

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 16:16:03.61 ID:pl8kvSTW

餅化させるためには、別メニューで腹筋はやらないほうがいいかなあ？？

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 17:11:17.62 ID:jr1HYqeL

餅るのは脂肪なのでやっておｋ

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 18:53:16.51 ID:oXagahC+

久しぶりにｶﾙﾃﾞｨｵやった！
しかしｺｱﾘｽﾞﾑは人に見られると少し恥ずかしいなw
いつも家族がｳﾛｳﾛしてる所でﾜｰｸｱｳﾄするから…
筋トレ系だと恥ずかしくないんだけど

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 22:21:53.61 ID:qS5BEl9w

前懸賞でサルサパーティーとサンバフュージョンが当たって始めたんだけど基本メニューを持ってないからわからなくて続かなかった
またダイエットしようと思ってやってみたんだけどやっぱりよくわからん
基本買ったほうがいいよね

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 02:00:31.77 ID:0roFTOlk

>>310
基本はぬるくないよ。エッセンスかキックスタートのがいい

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 05:06:42.17 ID:Li+Xk/ez

うん。基本むずい。基本苦手だからカルディオとメレンゲばかりやってるわ。
だいたいにして基本とか上級とか日本版のタイトルがおかしいよね。
上級は別に上級レベルって訳じゃないしさｗただの短縮版。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 09:10:25.63 ID:GsoqavIg

英語版だと
基本→Full Workout
上級→Quick Workout

どうしてこうなった？って日本語訳だよね

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 11:20:53.09 ID:vuoyuU2O

カルディオが気になっているのですが、飛び跳ねる動きが多いですか？
基本の「フラグ出しきって！」の所がどうしても躊躇してしまいます
「ヘイヘイ！ゴーゴー！」はぎりぎり許容範囲なのですが

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 11:44:43.00 ID:9P/nWOf9

>>314
うん、基本に比べたら飛び跳ねる動き多い
でも基本より動きは易しいと思う
私は膝が悪いのでｼﾞｬﾝﾌﾟしないでｽﾃｯﾌﾟしてるけどそれでもゼーハーするよ
有酸素運動としての効果は高いと思う

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 12:42:09.32 ID:vuoyuU2O

>>315
やっぱ基本より跳ねるんですか＾＾；
サルサやラテン等で基本より跳ねないものはありますか？

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 08:00:43.42 ID:u6YM4+/+

基本に飽きてきたので、他のを購入検討中です。
キックスタートが人気っぽいですが、どれかオススメとかありますか？
違いがよくわからなくて。楽しくできるのがいいです。

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 08:04:08.92 ID:fxzc5YRy

スレ違いですが、私は基本のあとにヤーナリズム買って良かったです
テンポ早くて最初慌てたけどすごく楽しい

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 10:11:52.58 ID:3caTkjT2

>>317
基本の好きな動きのやつから買い集めてみたら？

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 20:01:21.09 ID:b1JBwy+g

去年の五月からコア開始して、秋口からズンバにちょいちょい浮気してたんだけど、基本に立ち返りキックスタートやったら腹筋きついのなんの

数字だけの消費カロリーに惑わされちゃいかんね
今更ながらコアの奥深さに感心
夏までにまた一絞りします
有酸素と引き締めはバランスよくしないといかんことを思い出しました

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 16:32:17.18 ID:2TFcjNXx

一番、全身やせに効きそうなのってありますか？

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 17:09:01.56 ID:WCMTUuyT

カロリー消費が一番高そうなのはやっぱカルディオかな。

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 01:41:31.34 ID:16U1CF83

スイングもオススメ。メレンゲが激しいしヤーナもノリノリ

ラテンシナジーも中々キツイね。

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 22:18:41.08 ID:ksQYeHsR

サルサはヤーナの金パがかわいい

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 21:55:46.61 ID:APOsP4pD

ゆるい食事制限で体重は少し減ってきたけどウエスト83センチが変わらず…
遅ればせながら、コアリズム始めますｗ
知らない間にとんでもない二段腹にｗ

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 23:01:43.22 ID:APOsP4pD

ちょっとムックのやつやったけど難しいじゃん
入門キックスタートしかついていけなかった

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 00:38:11.26 ID:XON964Le

みんなそうだよ。
できるようになったら楽しくてしょうがなくなる

エッセンスの入門は筋肉痛なるわ
ジュリアもヤーナも話なげーよww

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 22:38:32.91 ID:6leE4zC+

キックスタートと、基本の間くらいのものがほしいのですが、
本屋で売ってる980円のを買えばいいんでしょうか？

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 23:08:40.48 ID:Id3d3EuJ

>>328
エッセンスは確かにキックスタートと基本の中間だけど、
映像が同じだから（エッセンスの入門編＝キックのレッスン１、基本編＝基本のウォームアップとクールダウン）
両方持ってるなら要らないかも？

自分はエッセンス基本編の長さが15分と手軽だから重宝してるけどね

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 19:04:18.94 ID:CWwehe9R

個人的な感覚なんだけど、基本って全然基本じゃなくて総集編って感じだから
キックスタートと基本の間ってバラ売りしてる各巻が該当するんじゃないだろうか。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 23:10:08.97 ID:01OcVIDO

自販機の下を漁るスネイプ先生

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 23:10:30.47 ID:01OcVIDO

すみません誤爆しました

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 01:46:46.69 ID:fGtcXCCw

どんまい！

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 03:10:19.05 ID:VjMaQLFI

全部は持ってないけど想像で強さ議論的ななにか

A　基本
B＋　ラテン、サルサ、上級
B　サンバ、カルディオ
B−　スイング、メレンゲ
C　エッセンス
D　キックスタート

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 11:42:35.39 ID:wnADIgLq

久々にキックスタートやった。
膝ガクガクするｗ
猫背にならないようにするのが大変だった。

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 12:28:49.73 ID:dV7KBa3F

>>334
ラテンは自分的にはＡ

これって難しさじゃなくて強度だよね？

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 13:13:57.22 ID:927/ynAb

>>336
どっちかっていうと強度かな。ラテンってハードなのか

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 13:39:10.64 ID:TFpvdUPc

エッセンスの基本編やってるけど
まったくの初心者じゃテンポアップするところがついていけないｗ
足音がするからマンションじゃ夜やりにくいし、毎日はできないなあ
カービーもやってるけど、ハードさは段違いに上だからちょこちょこやるわ

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 21:16:41.38 ID:EHw/ZjjW

注文してた「コアリズム考案者ヤーナ・クニッツの簡単くびれダイエットDVD BOOK」
やっと入荷した。Amazonで遅延くらってダメかと思ったけど一安心ｗ

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 19:53:51.98 ID:3JlDElpJ

今日からがんばります！一日め！30分！

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 00:33:16.37 ID:Ke/JaX0N

今日デビューしました。
全く出来なすぎﾜﾛﾀwwwww
うまく踊れるようになりたいなー

ショップジャパンではビリーズブートキャンプのやや後発としてコアリズムの販売を開始していたが、
広くその名前が知られ始めたのは女性お笑いコンビクワバタオハラのくわばたりえを起用したメディア戦略からである。
また、同時期に販売された同様のダンスダイエットに、「ズンバ」「ヒップホップアブス」などもある。

数年前から日本人女性の間では「習い事ブーム」が起こっており、
その流れで「ベリーダンスやフラメンコ、フラダンスがダイエットに効く」等と雑誌・メディアで紹介されてきた。
単純・単調な運動であるウォーキング等が流行する一方で
「余分な筋肉をつけずに、女性らしいスリムな体になる」という特性を持ち、
娯楽と運動を兼ねた習い事であるダンスもまた注目を集めた。
これは現代の20〜40代の女性の「一挙両得」を好む傾向を端的に表していると言える。

このような流れの中で現れたコアリズムは『ビリーズブートキャンプ』のあまりのハードさに挫折者が続出し始めた時期と知名度の上昇が重なった上、
「ダンスエクササイズ」という謳い文句そして女性をターゲットにしていることを全面に押し出すことで話題をさらった。
多くの日本人女性の身体的な悩みの最たるものが腹部・下腹部の悩みである中、
「ウエストのくびれ」に特化し短期間での効果を約束することで興味を集めることに成功している。