- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/27(火) 09:36:21 ID:4okeNKsH
- 前スレ
◆■◆寒天ダイエットPart2■◆■http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242830191/
■■■寒天ダイエット■■■
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1197696848/カロリーゼロ！豊富なレシピ！腹持ちいい！
さぁ、存分に語れ。
寒天ダイエット
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/27(火) 10:20:51 ID:QNQY5BPE
- これはポニーテールじゃなくてうんたらかんたら
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/27(火) 15:18:06 ID:ClzrOKxC
- す 胸 ガ ガ
ご ３ ３ シ シ
い が ゲ ゲ ャ ャ
ミ ッ ッ ｜ ｜
ク 大 ト ト ン ン
だ す ミ
よ き る ク
度 /＾>》, -―‐‐＜＾} だ
く に /:::::::/,≠´:::::;::::::::ヽ. よ
/:::::::〃::::::::::／}::::丿ハ
な /:::::::::i{l|:::::／ ﾉ／ }::::::}
/:::::::::::瓜イ-‐ ´ ‐ ,’:::::ﾉ
る /:::::::::::::|ﾉﾍ.{､ ヮ_.ノﾉイ
|:::::::::::::::| ／,}｀ｽ/ ￣Ｙ￣￣/
.|::::::::::::::::|(_::::つ/ MicBook /
￣￣￣￣￣.＼/＿＿＿＿/ - 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/27(火) 18:39:57 ID:EzYMvg7f
- ひざびさに寒天ダイエットやろうと思って
昔買った一キロ粉寒天探したら
賞味期限が2010年４月だった…ま、いっか - 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/27(火) 20:01:41 ID:rBb4jIJb
- 近所粉が売ってなかった
2本250円くらいで、500MLの水で寒天ゼリーを作ると
多くて5回くらいかなぁ？
もうちょっとコスパがいいといいなぁ - 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/27(火) 21:10:53 ID:QNQY5BPE
- だいたいそんなもんだよね。1キロ買うとかなりお得だよ。買っちゃえｗ
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/27(火) 22:19:09 ID:wMKBp60M
- 寒天溶かした後の鍋をしばらく放置して、薄皮を剥がすのが気持ちｴｴｗ
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/27(火) 22:52:42 ID:2OpD9dDI
- 自分はマックスバリューの粉寒天4ｇ×10、450円位のを使ってる
1ｋｇ買おうか迷ってるけどあれって開封後長期間経つと
湿気ったりカビたりしないの？ - 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 16:02:03 ID:LdvMi0aL
- >>8
パッキンのついた瓶に入れてシンク下にしまってるけど
湿気たりカビは、寒天歴６年だけど大丈夫だよ。 - 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 00:55:31 ID:mdFgoDur
- 牛乳寒天めっさうまい
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 01:03:21 ID:vyXQtaz9
- 0カロリー牛乳とか出ないかなぁ？
豆乳でもいいし、フルーツジュースでもいいし、トマトジュースでもいい
味にバラエティがあるといいよね - 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 01:21:38 ID:mdFgoDur
- 豆乳100mlをコップに注ぎ、伊藤園の一日分の野菜180mlを回し入れる。
混ざりきらずに、自然に分離した状態で飲む。これが好き。すこぶるうまい。これを寒天にしたら・・今、粉ないから試せない。
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/30(金) 18:30:26 ID:natAImoV
- 寒天いいよねここ３日で３００グラム体重減った
でもやっぱ腹減るな - 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 15:47:06 ID:DwRuRUoq
- >>13
３日で300グラムのペースで
おなか減るほどってどういう食べ方なんだろう
おなか減るほどきついのやってるなら
１ｋｇくらい減ってもいいと思うスープとか飲み物に気軽に混ぜれば腹減らないよ〜
寒天は空腹感じないのが良い、飽きるけど - 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 16:29:42 ID:hvIjE7Rm
- 300gって誤差の範囲じゃないの・・・？
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/01(日) 11:03:52 ID:3MBMFXDC
- 休みの日に断食感覚で寒天だけ食いまくる〜というのをやったけど
便通凄い良くていいね毎日なんて恐ろしくてできないけど
たまにならリセットでいい - 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/01(日) 19:39:02 ID:a50rwDi7
- 晩飯以外寒天食べまくった日うんこはでなかったけど尿がすげえ出た
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/01(日) 20:05:54 ID:fHNEQl1v
- 水の塊だしね
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/06(金) 23:38:04 ID:84zHpnFI
- ６４え
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/07(土) 10:52:55 ID:lwtT+rzl
- 寒天始めてから、うん●のにおいがお粥みたいないいにおいになったｗだが、もともと便秘体質のためか３日に一回くらいしか出ないので、
ときどきおなかが苦しいこともあるんだよな - 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/07(土) 12:36:23 ID:0+m/oMRa
- 毎日したらいいじゃん
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/07(土) 14:52:29 ID:CtHfFmCJ
- >>20
寒天食べたら水を意識的に補給しなきゃ
特にこの季節便秘になりやすいから要注意ね
たぶんそのくらい分かってらっしゃると思うけど
(私自身が、分かっててもついつい水不足で便秘タイプ) - 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/13(金) 00:33:22 ID:WrbYC3uE
- 板チョコを1000mlの水にとかして作ったり、オレンジジュースでつくるのが好き
今はプレーンをヨーグルトかけて食べるのにはまってる
ちょっと砂糖まぶしたり、黒蜜やオリゴ糖でアレンジできる - 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 04:18:28 ID:5Hs3PPkb
- 寒天うまいお あげ
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 21:44:14 ID:rnt+328d
- アミノカルピス５００ｍｌ一本を、4gの寒天で煮溶かすと、あっさりしたカルピスゼロゼリーができる。
結構美味しい。 - 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 22:00:12 ID:Qbxb9IBK
- >>25
水は使わないのかな？
最近ゼロカロリー系の飲料で数種類作ってみてるんだけど
水で薄まっちゃうからかすごくまずくって・・・ｗ - 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 22:48:29 ID:2vUOGRuL
- >>25じゃないけど、何で水入れるの？
牛乳寒天でも入れないじゃん。 - 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 23:45:22 ID:zD7bkQhX
- ゼロカロ飲料の加熱注意な
ｱｽﾊﾟﾙﾃｰﾑ 加熱でググってみたらいいかも - 29 ：26：2010/08/17(火) 00:20:50 ID:Ki2bkFkk
- >>27
>28さんが書いてる理由からです。それと、私は別の理由から牛乳かんにも水使います。
そう珍しいことでもないと思うんだけどｗ - 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 15:54:37 ID:xFgmyvx4
- 水入れるとやわらかくなるよね。ふにふに
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 16:10:40 ID:xFgmyvx4
- >>28
今、アスパルテームで牛乳かん作っちゃってからググったら…
なにこれ こわい(´д⊂) - 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 19:40:27 ID:LN0xJ5W7
- 棒寒天でおいしくできる寒天ってごぞんじないですか？きなこつけてもそもそたべてます(´；ω；｀)
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 19:51:13 ID:wbJtsN2G
- 棒でも粉でも作れるものいっしょだよ
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&source=hp&q=%E5%AF%92%E5%A4%A9+%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&aq=f&aqi=&aql=&oq=&gs_rfai=
お好きなのをﾄﾞｿﾞｰ
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 20:17:10 ID:Tnge0yEg
- コーヒー寒天の食いすぎで夜眠れんのだが
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 20:26:55 ID:xfRgCTfW
- 南瓜の煮物が大量に余ってたんで
牛乳・卵入れてパンプキンプディング風にした
しょうゆの香りが合わない… - 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 11:40:34 ID:vkdL5hNJ
- 一度ダイエットカルピス水に溶かして寒天作ったら微妙だったので
今度は水寒天作って賽の目に切った後ダイエットカルピスと
牛乳それぞれ大さじ1杯上から掛けて食ったらマジウマだったよ。 - 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 14:45:59 ID:L0ieG0/F
- なるほど！と思って水寒天にダイエットコークぶっかけて食してみたら
ものすごマズかったｗｗｗ
今度ダイエットカルピスでやってみるﾖ - 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 17:48:27 ID:Lq8ARxXX
- >>33さん
どうもありがとうです〜！ヘルシーな寒天メニュー探したいです！ - 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 22:03:53 ID:ZJnGwoZi
- 寒天ダイエット始めま〜す。寒天ゼリー買ったんだけど感触が気になるな〜
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 22:08:20 ID:ZJnGwoZi
- 感触じゃねえ。食感だ
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 17:07:05 ID:KnxGZVCp
- 今日はもずくカニカマ寒天と、グレープジュース寒天作った！
お腹がへっこんできたよ。夏が終わるまでは冷たい寒天で頑張るぞ。
みんな、冬も冷たい寒天食べてる？ - 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 17:20:20 ID:xCQFMtQI
- 冬も寒天食べるけどホットコーヒー、スープ、ジュースに溶かして飲むほうが多くなる
ポットの湯で溶けるやつうまー(´〜｀) - 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 19:46:00 ID:1lt9ychn
- 冷たく固めると、何かしら甘味料なしではいられないのに対し、
暖かいコーヒーやお茶に溶かす方がよっぽど楽。 - 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 20:40:19 ID:XrZtM/iz
- 夕食がおかゆか煮そばなので作るとき粉寒天2〜3gまぜてる
なんとなくとろんとするしお腹膨れるし何よりめんどくさくなくて続けやすいんだよね - 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 21:39:54 ID:6vPiBju7
- 味付なしの寒天にメープルシロップかけて食べるのにハマってたんだけど、この前めんどくさくてそのまま食べたら意外と美味しかったw
この季節は冷たいっていうだけでも美味しいよね。 - 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 00:42:57 ID:MtrEgLiG
- 市販の牛乳寒天がコンビニに現れてすぐ消えた…
どこ行けばあるんだよーorz中のみかんはいらんが - 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 01:03:27 ID:T1bKt5Pj
- 自作しようぜ
バケツいっぱい食えるよｗ - 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 01:24:32 ID:wGVBkUg7
- 寒天食べるようになってからお通じ良くなった！
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/27(金) 02:27:16 ID:++/w7egs
- 水寒天に黒蜜きな粉で食べてたけど、水の味が気になる気がしてからはずっとコーヒー寒天
オリゴ糖ちょっとかけるか、牛乳かけて食べてる
インスタントコーヒーって便利だなぁ - 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/29(日) 03:14:36 ID:Viafl9Mx
- とっくに出たとは思うけど
杏仁霜と代用甘味料で杏仁豆腐にすれば外れない最近はスーパーでも杏仁霜置くようになったし - 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/31(火) 14:39:12 ID:p5u/iMk8
- アーモンドエッセンスでいいんじゃないか？
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 19:50:03 ID:rwjAi6Fj
- エッセンスはなるほどって感じ
そろそろコーイー以外の味にしたいと思っていた
おいしい？ - 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 09:57:14 ID:Ixgub2hT
- 食事前にところてん食べたらやせますか？
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 09:58:46 ID:35YqC91N
- ↑死にます
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 10:04:54 ID:Ixgub2hT
- さっきからなんだーキミは
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 10:33:02 ID:nBPEYLNn
- ゼロカロリーのカルピスを寒天でゼリーにしたらめちゃうま
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 10:33:43 ID:tbMmb4bs
- マジかよ
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 10:33:50 ID:Rjbikud3
- 食事がわりにところてん食べてます。
450gのお得用。
スゴい満腹。
夏が終わっても売ってほしいわ。 - 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 22:42:38 ID:iaOeaPry
- 今年の夏だけで粉寒天800ｇ消費したｗ
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 17:25:26 ID:634vhXot
- カルピスのフルーツ系(白桃やグレープ等)寒天ゼリーにするとウマイ!!
低カロリーだしね - 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 08:18:04 ID:sppKoVcF
- カルピスとフルーツのゼリー作る
標準の作りかただと自分には固い
ぷるぷるな緩〜いゼリー作ってる - 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 08:36:11 ID:EqOep93Y
- 俺は1キロ4ヶ月くらいで消化かなあ
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 08:54:43 ID:NawVfX/0
- １ヶ月でニキロ減。
そろそろ飽きてきたけど、のんびり続けよっと。鶏ガラスープにワカメ入れて固めるとウマい。
夕飯はそれとおかず少々。 - 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 09:32:27 ID:FkmklIh4
- >>63
鶏ガラわかめおいしそう！
今日作ってみます - 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 10:06:08 ID:NawVfX/0
- >>64さん
500ml〜600mlに鶏ガラ顆粒大１、醤油大１、乾燥ワカメ入れます。
お好みで生姜なんかも。入れなくても美味しいよ。
私は溶き卵なんかもたまに入れます。
まんま中華スープなので満足感もありますよ〜。 - 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 13:03:58 ID:FkmklIh4
- >>65さん
詳しいレシピ感謝します〜
確かに、スープはゴクゴクいってしまうから時間かけて食べるのにいいですね！ - 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 13:17:00 ID:D5wbMaDj
- 味の無い素寒天を作りおきしてる。
朝は野菜ジュースとかとミキサーで割って置き換えダイエットみたいにしたり、どうしても間食したい時０カロリー飲料でやったり。
100％ジュースと０サイダーとか、結構合う。マッシャーでつぶしてスープに混ぜてもイケた。
素寒天はかなりおすすめ。そのままﾁｮｺｿｰｽや黒蜜かけてもいいし。 - 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 13:49:56 ID:QIBVc7tj
- コーヒー寒天うめぇｗｗｗｗ
オリゴ糖ちょろっとかけてさらに腸内に刺激を与えてやんぜｗｗｗ - 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 18:50:21 ID:PHahO3md
- 寒天飽きちゃったな…
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 19:38:20 ID:bBWYc5Ib
- グリーンティーで作った寒天おすすめ ほどよい甘さがある
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 15:10:57 ID:YvOGknYF
- 今までのダイエットの中じゃ、楽だし結果も出るし続けやすい。
今日は白だしでカニかまを固めて食べるんだ！
美味しいよ〜。 - 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 02:13:17 ID:z3RnKrVi
- 私は何故か寒天で便秘になる…寒天ゼリー好きなのになぁ
(´・ω・｀) - 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 02:31:40 ID:ZxYyZNis
- >>72
水分足りないとか？ - 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 02:41:46 ID:z3RnKrVi
- >>73
水分は1日2L以上取ってます。
胃腸が弱いからとか関係あるのかなぁ… - 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 08:13:47 ID:ovCwVSw1
- 油分が少ないと便秘になる。
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 08:26:24 ID:vPsqb3ji
- 寒天8＋ゼラチン2の配合でぷるるんゼリー食べてるよ
緩い寒天作るより食べやすい
抹茶ミルクゼリー作り置きしてる - 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 15:22:09 ID:q0BJ/O9U
- >>74
自分は食事の30分前に250ｍｌ入る容器に固めた牛乳寒天と
500ｍｌの水を飲んでる
この水をコップ1杯(250ｍｌ)にしただけでお通じが悪くなるから
寒天を食べた後の水分補給の量はかなり影響してると思う - 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 16:27:40 ID:+A6F7EF3
- 出来立て（冷蔵庫で冷やしたものじゃなくて荒熱取れてやっと固まったくらいの）のコーヒー寒天がめちゃくちゃウマイｗ
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 20:29:26 ID:AZLU+pwM
- 1kg買いしてる方、どこのがオススメでしょうか？
候補の一つで、寒○パワー1000という商品を見つけたのですが、こちらを購入した方の感想もいただけたら嬉しいです - 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 23:00:47 ID:yGhNmd14
- 何も入れない寒天を作る。
適当な大きさのサイコロ状に切ります。
かき氷のシロップをかけて食べます。おいしいです。わたしは業務スーパーの、ＧＳかき氷イチゴ 、ＧＳかき氷メロンを 使っています。
どちらも紙パック入りで、一?入りで２９８円と安い。
他の味には浮気できない。やっぱりイチゴとメロンがおすすめ。
かき氷シロップは、季節モノなので、買うなら今のうちです。ちなみに使っている寒天は、楽天で買った、業務用粉寒天１キロ5,000円（税込）です。
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 23:51:36 ID:AZLU+pwM
- >>80
かき氷のシロップ美味しそうですね、思いつかなかったです
楽天では寒天○舗のはチェックしました
今食べ終わろうとしているのが○那の和菓子向けのなのですが、プリプリつるっとした食感が全くなくモサッとした羊羮みたいな詰まった感じで…最高級という言葉に知識なく買ってしまい、1kg消費するのが辛かったので次に買う商品に慎重になっています、、 - 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 01:32:23 ID:mwF1fOqX
- >>79
なんか安いね
今使ってるのが無くなったら買ってみようかな
>>80
自分も同じの使ってる
単に断トツで売れててレビューの数が多かったからって理由だけど
特に気になる点も無く食べれてるから良いかな - 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 15:19:33 ID:LOfnHHU7
- >>82
寒天の原産地に注目します。寒天が中国産でないというのがポイントが高いです。寒天は、海藻なんですけど、
メイド・イン・チャイナの寒天だけは、避けたいですね。 - 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 15:36:27 ID:H4zN5l8+
- >>80
他板の寒天スレ全部にマルチするなや！
業務スーパーのかき氷シロップなんてマズすぎるし！ - 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 16:43:19 ID:lB0MEfxu
- 国産でも中国産でもなく地中海産ての使ってるけどどうなんだろう
一応味や臭みなくていい感じ - 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/19(日) 19:14:24 ID:T3pkyTs8
- ラムエッセンスやブランデーエッセンス使ってる人いますか？
寒天にあう？ようなあわないような… - 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/19(日) 22:38:22 ID:dmkXXXOk
- ここ見てプロテインパウダーで寒天作ればローカロリーで
腹持ちの良い高タンパクゼリーのようなものが作れるのに気づいた。
http://www.mrtoukai.com/column_kanten.htm - 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/20(月) 19:05:03 ID:gvfqPl+w
- そこ見てないけど、プロテインパウダーは運動後すぐに吸収させたいものじゃないの？
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 08:59:54 ID:ow9Y8k8j
- 今まで寒天10グラム水1リットルだったが水1．5リットルにしてみたらふわふわになっていい感じになった。
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 23:56:44 ID:N+9tk4Nv
- 涼しくなってくれたおかげで、コーヒーに直接溶かしてあったかいのを飲めるようになった。
うれしい。
でも、もはや便秘解消とコレステロールカットが主目的になりつつある。
献血行くと、コレステロール値も量ってもらえるからうれしくてｗ - 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 21:01:35 ID:mju0NMxV
- 朝一番に【寒天粉小1＋豆乳200ml＋粉末青汁＋蜂蜜小2】を飲んでる。
でも体重がなかなか減らないので、
最近は夜に明○プロテインダイエットに寒天小1
をシェイクして飲むことにした。
年内に40kg代になってやる!!! - 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 21:12:13 ID:LoO7nzOU
- 粉寒天をシェイクして飲むってそれなんの効果があんの？
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 21:20:44 ID:qSU7a2dT
- >>91
>>92の言うとおり意味あるの？
そのレシピじゃ温めてないよね？ - 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 22:36:20 ID:mju0NMxV
- >>92
>>93
温めてまーす。
豆乳もプロテインダイエットと混ぜる牛乳も。
寒天って固めなくても温めれば効果があると思ってたんですけど…
違うのかな…。 - 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 23:45:07 ID:DVPVbVsx
- 腹持ち良くなってるなら効果あると思うけど どう？
あと、寒天食べるときは水分を思ってるより多め500mlくらいとった方が便通に良いと聞いたような気がする - 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 00:19:40 ID:Ef3va+K9
- >>93
その状態で冷ましたときにちゃんと固まるならお通じや腹持ちに効果はあると思うよ。
私が使ってる寒天は1分くらいは沸騰させないと固まらないからダメなんだけど、
そうでない寒天もあるらしいから物によるみたいだね。 - 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 09:18:11 ID:rU0DQSbR
- >>94
８０℃のポットのお湯でできますみたいなのは見たことあるけど、それより低い温度で出来るのがあるんだねー
たしかに冷やし固めなくても効果はあると思うよ
寒天の箱にあったレシピで、シチューやスープに溶かしてってあったから - 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 13:42:44 ID:w0thVdnJ
- 完全に溶けてるなら固めなくても効果ある
要するに
> その状態で冷ましたときにちゃんと固まるなら
ってこと
91のはただ混ざってるだけだろｗ - 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/26(日) 12:27:08 ID:bpoy+24Z
- 0飲料ってどこで売ってるの？
コンビニとかスーパーでもNEXや黒金ラベルは見るけど。
7up？みたいなのとか。
ダイエットカルピスってのは目に付くけど
0じゃないんでしょあれ - 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/26(日) 22:52:26 ID:O/5JP8CN
- ドラッグストアに売ってるよん
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 05:37:20 ID:ADTBYZ9Z
- >>99
ダイエットカルピスとは別。
アミノカルピスＺＥＲＯだよ。
Amazonにも売ってます。 - 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 15:26:35 ID:iZTna99p
- 日本人の中には海苔や寒天も分解する、腸内細菌を持っている人がいるとわかったらしい
つまり食べたらその分細菌持って無い人より、摂取カロリー多くなってしまうのか - 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 19:46:24 ID:QXulrZYc
- 甘くない、おかずになる寒天レシピ教えて〜
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 20:43:27 ID:dt1PInzH
- 「寒天 おかず レシピ」でググると沢山出てくるよっ(^0^)
私はダイエットというより便秘対策でひたすら寒天ゼリーのみ。。 - 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 01:15:03 ID:fAr3b6r8
- 今どうにも空腹で、血迷って水寒天にキューピー低カロリードレッシングさっぱり塩味をかけて食べたら旨過ぎてgkbrしたｗ
ドレッシングも小匙１位で５カロリーとからしい。満足感あったのでおすすめ - 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 11:53:21 ID:fAr3b6r8
- ドレッシングは大匙１で５カロリーだった！
でも実際そんな使わないのでより低カロリーだ - 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 14:14:52 ID:/A4VpPgN
- 自家製黒蜜をかけると、無味無臭の寒天がおいしく食べられるお (´･ω･`)黒砂糖80g 水100cc 中火で煮とかす。沸騰してきたら弱火にして黒砂糖を完全に溶かし、
蜂蜜を大さじ2杯。しばらく弱火で煮詰めてできあがり。実際食べるときは小さじ一杯程度かけるくらいなので、
それほどカロリーを気にすることもないと思う。 - 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 20:17:55 ID:2RYYUt+B
- 自分で作った寒天は不味い。
作り方が下手なのかもしれんけど。
市販の寒天デザート沢山売り出してくれないかなあ。 - 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 22:54:43 ID:G0qYA8vn
- 市販の0カロリーゼリーは冷凍庫で固めると
しゃりしゃりして最高なんだけど
一個100円って高すぎ… - 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 22:25:53 ID:GWmh2YWY
- コーヒー豆乳なるものを発見
しかもカロリーは普通のものの半分
市販のコーヒーゼリー食べてる感じになった
でもやっぱり棒寒天高いんだよなぁ - 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 22:36:54 ID:AErR+YRy
- ファミマのりんごの奴うまい
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 00:59:08 ID:D7p8N+5A
- いつも一日に１リットル分位食べるけど、冷えるせいか足とか浮腫みまくりだ
でもゼラチンだとカロリー高めだし…
なんとかならないものかな - 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 01:09:39 ID:qNuK6nTw
- 発酵度高めの紅茶や黒茶をホットで飲みながら食べる！
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 03:35:23 ID:D7p8N+5A
- 生姜入りのホットティーをちょこちょこ飲んでるよ
水分とりすぎもあるのかもな浮腫み - 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 08:43:33 ID:BF5TRl4p
- 半身浴したりコロコロ使ったら、だいぶ浮腫まなくなったよ
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 15:35:37 ID:D7p8N+5A
- お風呂で、毎日１時間の半身浴と１５分の足リンパマッサージしてるよ〜
寒天全く食べない日や量かなり減らした日は浮腫まないから、やはり大量に食べすぎて体冷やし過ぎてたのかも - 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 19:49:32 ID:8eLVHTja
- 寒天また始めよう、豆乳コーヒーとか試してみようかな
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 19:56:50 ID:xIhz/mCa
- 自分はいつも沸騰した熱々寒天湯で、お茶やココア作って温かいのを飲んでいるせいかな？
むくんだりしないよ - 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 21:44:54 ID:B2TAw3Zv
- ふーん。よかったね。
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 22:36:14 ID:D7DKGiyf
- 寒天続けて早３ヶ月。
便が全く出なくなってきた。 - 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 11:46:35 ID:NZWCA1ug
- へー
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 14:29:06 ID:jnbvPWSF
- ココア寒天、牛乳寒天つくってきたけど
何も入れないプレーンが一番おいしい
ヨーグルトと一緒に食べるのがたまらん - 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 22:42:47 ID:oenXawZM
- 顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→http://bit.ly/bihada-com
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 20:31:44 ID:Ntxcga0u
- うんこ出ない
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 16:33:30 ID:2m0FwMv5
- 食べ過ぎた、お腹がパンパンで苦しい
牛乳寒天は旨すぎる - 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 00:11:02 ID:+QD2tzFp
- 関税高いこんにゃくを寒天と偽り輸入 神戸地検が下関の業者摘発 関税の高いこんにゃくを寒天と偽って輸入したとして、神戸地検特別刑事部は２８日、関税法違反などの疑いで
山口県下関市の食料品輸入販売会社「アイ・エフ・エー」社長、水口務容疑者（５８）を逮捕した。おおむね容疑を
認めているという。逮捕容疑は１月７〜１６日、中国産のこんにゃくを韓国から仕入れる際、１箱約１５キロに小分けし、関税のかからない
寒天と偽って１５０箱を輸入。約９００万円の支払いを免れたとしている。同地検によると、こんにゃくは国内産業保護のため高い関税が適用される食品で、水口容疑者は１キロ当たり
約３７００円かかる関税を免れていたという。http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20101028-00000656-san-soci
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 12:16:46 ID:YMlQztgt
- 屁が止まりませんが。
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 23:27:17 ID:E82mcPEJ
- 水500ccの代わりにトマトジュースで作ってみた
凄く毒々しい色と、弾力･･･
自分はとんでもないことをしてしまったのではないかと震えています
とりあえず一晩冷蔵庫で冷やして明日様子を見てみます - 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 23:40:04 ID:n4qAZkSb
- 明日の報告を楽しみにしています
とりあえず今食った牛乳寒天濃厚バージョンは旨かった - 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 23:42:11 ID:E82mcPEJ
- 牛乳寒天は絶対おいしいですよね
次はそれにします - 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 09:57:43 ID:bwzm6TH2
- 寒くなってきたんで水寒天は食べる気しないな
夏場は美味しかったんだけどな〜… - 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 14:14:18 ID:Bqgc1xTM
- 冬は寒天を融かした湯で、ホットココアや茶を楽しむスープや味噌汁、鍋系にぶちこむ
シチューに入れてもいい - 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 14:28:24 ID:0LmIqyUs
- 寒天湯でお茶を入れるのかな？
ホットプーアルを常飲してるからやってみたいけどなんとなくコワイｗ - 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 22:17:12 ID:1tOU59+w
- トマト寒天の報告を待つ
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 00:33:50 ID:jMBynR4t
- トマト寒天の報告味は全然普通のトマトジュースでした
普通の寒天はつるっとしてるけど、ざらっとというか
つるんとした感じではなくちょっと斬新
でもまぁほんとにトマトジュースそのものな感じですた - 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 01:12:27 ID:HhZRCVdU
- レポどうもです。
酸味もあるんだろうし、ツルッとしてた方が食べ易いかもね。
タマには良いかもなあ、毎日じゃ飽きるかな？
香草の効いた野菜ジュースでも、サラダに添えるとかすると良いかも。 - 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 17:58:52 ID:/LpHcOxE
- 以前にたぶんこのスレで見たと思うんだけど、
ホットの飲み物を作るときに水寒天をぶち込むのがすごいラクでよかった〜
飲み物いれるたびにお湯に均等に寒天を溶かすのがめんどかったんだ・・・
80度のお湯で溶けるとかいう寒天を使えば解決なんだろーけど、
姉が買い込んだ寒天があと2キロもあるんだ・・・ - 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 23:53:07 ID:zkBblTA1
- >>137自分は糸寒天を煮溶かしたお湯を、サーモスの保温ポットに入れてる。
500mlの携帯マグを４本持ってるから、適当に小分けして常時飲めるようにしてるよ。
持ち運びにも便利。 - 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 20:08:11 ID:3fIBBiRF
- >>138
そんな手もあったか〜まねっこしてみるｗ - 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 21:20:22 ID:vyKkkGdt
- 寒天湯でお茶いれるとストレーナー洗うのがめちゃくちゃ大変になるのがイヤなんだよなぁ・・・
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 22:38:11 ID:8tulBvOY
- つインスタント粉末茶うちは、〇〜い、お茶
ストレイナーは普通の湯で濃い目に淹れて、後から寒天湯を注ぐ
これでOK - 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 23:44:26 ID:kHZcNsXg
- 牛乳寒天ｳﾏｰｯといつも思う
ここに大好きなバニラエッセンスを投入して更なる境地を！
と思ったら大した事なかった、まあ悪くないって程度。
練乳入れたら旨そうだなあ、、、もはやダイエットではない。しかし「寒天パパ」の牛乳寒天は滅茶苦茶美味い
問題は近くで売ってない事、そして高い。 - 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 16:31:12 ID:5T8rvKK4
- >>141
黒茶が好きで淹れて飲むから粉末という選択肢はなくて＞＜
> ストレイナーは普通の湯で濃い目に淹れて、後から寒天湯を注ぐ
だがこれはイイ！そうすることにする〜
言われてみるとすごい簡単なことなんだけど、まったく思いつかんかった。ありがと。 - 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 08:49:30 ID:DIOtyfSd
- >>142
抹茶が嫌いでなければ、抹茶ミルク寒天おすすめ。 - 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 01:17:23 ID:+raOHLNq
- 青汁ミルク寒天もおすすめ青汁の苦味が消えて食べやすい
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 21:33:30 ID:qOjprDAn
- 牛乳はやっぱり低脂肪？
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 21:38:31 ID:HPnVacox
- >>144-145
ありがとう、試してみる。
>>146
低脂肪の方が返って濃厚に仕上がるよ。
自分は更にスキムミルクを投入したりして
カルシウムサプリ状態。ああ練乳入れてみてえ・・・ - 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 22:26:45 ID:vhFUxGuf
- 寒天ダイエット初めて見ようとおもうのです栄養のコトを考えると、一日どれくらいの量で切り替えればいいのか
筋肉を落としたくない、むしろつけたいこと
どういう使い方をすれば効果的なのか先輩方の知識をいただきにまいりました
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 22:38:03 ID:Fg8/QbkS
- 寒天ダイエットというのは大きく分けて二つあるんじゃないのかな。
ひとつは置き換え。もうひとつは食物繊維効果でお通じをよくする。
後者はダイエットといえるかはわかんないけど。
前者なら、置き換えという時点で食事制限なわけで、少なからず筋肉は落ちるよね。
だからできるだけ低カロリー高たんぱくを心がけてウェイトトレーニングをしなきゃいけないわけだけど、
それは寒天と関係ないんじゃない？ - 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 22:43:42 ID:vhFUxGuf
- なるほど基本的に俺満腹感出るまで食べ続けちゃうんですよねえ
それの一助にしたいなぁと思ったのです米に混ぜて炊いてみたりとかもいいと聞いたもので
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 07:40:51 ID:IHBk4l9v
- 筋肉落とさず食事制限で減量は難しいから、痩せてから筋トレすればいいんでね
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/21(日) 16:16:10 ID:AmmeFzY1
- 鍋に無調整豆乳300gと粉寒天入れて沸騰する直前にパルスイート小さじ2 プルーンジャム 黒ごま 入れて沸騰したら火を止めて5分後に冷蔵庫で冷やす
和風な味わいでうまい - 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/25(木) 00:33:47 ID:4YmfkUei
- 寒くなってきて、すっかり寒天の出番が…
食べると体が冷えちゃってね - 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/25(木) 09:06:46 ID:SON5LSYi
- 寒天湯で茶でも飲めよ
過去レス読めないデブ多すぎ - 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/26(金) 01:01:22 ID:gXVuxWr6
- おまいら砂糖使ってる？
それともなんか代わりの甘味料使ってるの？ - 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/26(金) 08:40:47 ID:LNAXz7+C
- ラカント使ってる
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/01(水) 09:00:25 ID:Qs5ikMSv
- 安く済ますために酢と濃縮そばつゆを1対2の割合でかけて食べているがこの時期辺りから食べ終わった後震えが止まらず熱いお茶を2、3杯食べ終えた後に飲んでる
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/01(水) 15:44:39 ID:ngnivM42
- 酢も体冷やすからなあ
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 23:30:14 ID:jHnCgelx
- 市販このコーヒーゼリーのようなもっちりプルプルはどうやって出すんだろう
家庭でやっても固い感じ。これは再現はさすがに無理かな。。 - 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/07(火) 00:59:56 ID:IUrh+rBV
- 寒天でぷるぷるは難しいだろね
ゼラチンを使った方がいい
ダイエットにならないけど… - 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/07(火) 09:49:14 ID:iaHxxVEc
- そこでアガー登場じゃないかしらん。
寒天とは違う海草原料だけど、プルプル感は上だとおも。 - 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/09(木) 20:06:17 ID:S0t9X7Ak
- アガーってゼリーよりもつるんつるんになっておいしい。
大袋で買うと安いね。 - 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 21:34:38 ID:+tIT+5dr
- 寒天でヨード取り過ぎて甲状腺異常になったって人いる？個人的にはたまたま遺伝的にストレスで甲状腺異常出るタイプらしいし
昆布ほどのヨード過剰要素もない寒天でそんなことになる程ではないと思ってはいるんだけど
夏に寒天ダイエット始めてからきゅうにこんな健康診断結果だったから
他にも同タイプがいるかな？と思って - 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 09:08:53 ID:drfNtpXa
- 一日にどれくらい摂取してたんだ？
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 11:56:00 ID:haF9r1ML
- >>157
震えが止まらないなんて苦痛じゃない？
あんまり冬は固めた寒天食べないな
お湯に溶かして酢とそばつゆで味付けして熱々の寒天液飲んでるｗ
気分でキノコとか野菜入れてもいいし
コーヒー牛乳に混ぜてもおいしい - 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 17:53:23 ID:xJ1Bt1I3
- 海草で甲状腺異常が出る、てｗ
無知過ぎるね
バカはこれだから嫌だねヨードの取りすぎと蛋白質、脂質の不足で異常が出るんだよ
自分の栄養状態に対する認識が甘いから病気になるんだよ - 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 14:12:10 ID:ikvyMbGC
- 食前に必ず人参りんご寒天を食べるようにしたら便秘が治った
お肌もツルツルだよ - 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/24(月) 08:37:36 ID:pbdH2Z/7
- 牛乳にパルスイートいれて浸して食べるのが牛乳かんみたいでおいしいんだけど
人口甘味料なんだよねぇ
普通のお砂糖はカロリーがだし - 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 14:22:43 ID:ff5S7y0m
- 水寒天にフルーツソースでｳﾏｰ
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 19:07:25 ID:FDAZWXhN
- >>169
フルーツソース？水寒天にジャム、黒蜜かけて食べてたが、さすがに飽きてきた
というか味気なくなってきたので興味津々 - 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 15:02:06 ID:utZc8Hyk
- ゆるいジャムみたいな感じ牛乳寒天
棒寒天一本に対して600??のところを
+100入れて作ってみた
黒蜜かけて柔らかｳﾏｰ(゜∀゜)
↓
これ豆乳でやったらヘルシーなんじゃね？
↓
豆乳固めるなら豆腐と同じじゃね？
↓
木綿豆腐に黒蜜ﾏｽﾞｰ(゜Α゜) - 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 15:30:45 ID:U5aGQOqg
- 豆乳っていうほどヘルシーじゃないよね
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 11:57:21 ID:o2fXqktx
- ダイエット順調に来てたのに生理前で食欲が治まらない
どうせドカって食べるなら寒天にしようと思って久々に水寒天作ったよ！
今パリパリの焼き海苔食べて固まるの待ち中(´･ω･｀)♪パルスイートのゼロカロリーシロップや黒蜜、低脂肪のコーヒーフレッシュ掛けて簡易みつまめにして食べる予定
きな粉や抹茶もいいよね - 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 22:26:18 ID:9J3YOHSP
- てすと
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 21:22:42.75 ID:RnKiIWbi
- 最近寒天ダイエットをはじめたおいらが通りますよっと
某あるある流の10分前寒天摂取＋小腹が空いた時の水寒天w
水寒天っていい水使えば苦味もなくて美味しい事に最近気づいた。買ってくるところてんの独特の苦さがなくてまじウマい！ - 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 05:54:34.92 ID:BszxyCP3
- 粉寒天使ったら、逆に便秘になった
ググると同じ症状の人がけっこういるみたい - 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 03:09:22.72 ID:O7ZwHtmr
- 自分も粉寒天食べるとすぐ便秘になるから続かない。誰か、便秘にならない方法教えて下さい。
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 03:23:23.27 ID:P5VRNind
- 豆乳に蜂蜜いれて寒天とゼラチンで固めるのがウマー
カロリーはそんなに低くない気がするけど腹が落ち着くのでカショらなくなった - 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 20:54:47.22 ID:AhEH/37w
- ネットですげい大量に買ってる。粉寒天は、分量の５倍は入れて、カルピスで寒天ゼリーにしてるよ。
うちはお通じ良くなるけどな。めちゃ固いゼリー。うまいよ。 - 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 21:15:52.32 ID:a5nFQNd4
- 寒天を摂取するときは水分もたくさんとるといいよ
水寒天にきなこ（＋黒糖＋塩少々）かけて食べてるけど、きなこ大好きだから全然飽きないww - 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/04(金) 03:30:55.67 ID:NLL3+lEG
- >>177
粉寒天、熱い物に混ぜて飲むだけだと便秘になりやすい
火にかけて完全に溶かせてから飲むなり固めて食べるなりした方が無難
まあ>>180の言うとおり一緒に水分「たくさん」摂れば大丈夫かもしれないけど
混ぜて飲むパターンだと寒天の量が水に対して多くなりがちなんだよね - 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 16:00:56.58 ID:7kjX0WTJ
- 自分も寒天茶飲んでた頃便秘してた
一回便秘になると一週間くらい出なくなるから怖い
水がぶ飲みしてたけど中々良くならないので寒天茶は止めた今は間食用に普通に固めた奴にきなこと黒蜜かけて食べてる
腹持ちは微妙だけど美味しいし便秘もしなくなった - 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 04:45:19.68 ID:/tKT4CIP
- 使う分の水に粉寒天煮溶かして、それで具材似てシチュー作った。
食べたときは何の違和感もないけど、次の日お玉ごとシチューゼリーになっててふいたｗ
温めなおしたらもちろん普通に戻ったけど、これはたっぷり寒天取れていいかも。 - 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 03:29:00.18 ID:NZ4gF7K7
- ココアコーヒー寒天うまい
でも結局、水寒天＋黒蜜きなこに戻る - 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 14:04:38.63 ID:IlMeukl9
- 寒天液を飲む前にコップ一杯の水(味噌汁などに溶かす場合も)飲んでから摂るようにしてる
ちょと質問なのですが、便秘になる人は一体どの位の寒天を何ccの水でとかしています？ - 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 18:15:37.56 ID:Qw+PfsG0
- 水寒天に無糖ココアとゼロカロリーのガムシロをかけて食べるの美味しいよ
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/16(水) 19:39:36.92 ID:dUkAtzaU
- カルピス寒天初めて作ってみたけど、おいしい！はまる！
カルピスを牛乳で割って飲むのも好きだから、次作るときは牛乳入れてみようかな - 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/18(金) 15:37:50.93 ID:qdRCiSez
- 水にカルピス溶いて作るのも良いが
ただの水寒天にあとからカルピスかけて食べても美味しいよ。
その時に大さじ1くらい牛乳も一緒にかけると美味しさ倍でオススメ - 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 09:03:18.22 ID:tdK5gBrZ
- よし！粉寒天をネットで買いまくるぞ〜！
∩( ^ω^ )∩ - 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 18:53:51.30 ID:tdK5gBrZ
- 寒天て、いろいろな味付けが出来るから飽きにくいし続けられるかも？
(*´･ω･)(･ω･｀*) - 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 21:34:38.91 ID:oZxDo3Eu
- やっぱゼロかろカルピスで作るよねｗ
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 18:42:56.74 ID:e7bj96l5
- 果汁100%のオレンジジュースと少々の砂糖で作って食べたら、果汁グミに近いような味わいでおいしかった。(*^o^)／＼(^-^*)
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 00:36:59.89 ID:9wzoRI0B
- やっと低脂肪乳が買えた…
寒天ダイエット再開 - 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 09:30:05.18 ID:BBYUYAnU
- 水寒天＋プレーンヨーグルト＋自作黒蜜
ウマー(=´∀｀)人(´∀｀=)ウマー水寒天って本当万能すぐる
カロリー低いし腹にたまるしいうことなっし！ - 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 22:31:53.20 ID:gMDQKTzl
- 水寒天もミネラルウォーターで作った方がいいかな＠関東
過剰反応かと思ったけど、WHOとか他の国の安全基準値と比べたら絶望した。 - 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 19:14:56.39 ID:b2UwuyJD
- >>195
私もミネラルウォーターで、水寒天作ってますよ☆
オススメです！ミネラルウォーターが、手元に無ければ、水道水をヤカンに入れて１回沸騰させれば、不純物がなくなって飲み安くなるし。 - 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 21:49:58.96 ID:b2REGbjI
- >>196 沸騰させると放射能濃度が高くなるらしいぞｗ
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 00:00:20.56 ID:8fXsOmJP
- どんだけ煮詰めるんだよw
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 04:08:51.82 ID:I6HAbayN
- >196
お前のキッチンは800度位の炉でもあるのか？ - 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 23:33:45.44 ID:K1eHL1SA
- 寒天食べて数日目・・水分取っても、便秘になるわ、体重は増えるわで、マイナスだらけ。(泣)
もう寒天ダイエットは、辞めたっ！
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 00:24:47.63 ID:SCBZH0c6
- 寒天て便秘なるの？
食物繊維だから逆かと思てた - 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 01:19:28.10 ID:l3aXJrTB
- 結構、便秘になる人多いみたいですよ？このスレ初めから読んでみたら、参考になると思います。
寒天て、食べるとお腹にたまるのは良いけど便秘になるのは大変。下剤飲んでも出ないし(泣)
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/27(日) 21:36:54.98 ID:/SoA31bk
- 寒天ダイエットはじめて3日目
ずっと便秘で一週間に一回くらいしかでなかったけど、昨日と今日二日連続で出てうれしいw
今日野菜ジュースで作ったらめっちゃうまかったよ - 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 02:05:29.18 ID:hNLBXj18
- 寒天レシピに書いてある通りに、寒天を作ると固く出来上がり便秘になるので、寒天粉を半分に少なくしたら、固さも半分で便秘にもなりにくくなったような感じです。
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 23:31:50.71 ID:6M1XJqYX
- 寒天は、あくまでもダイエット補助食品て感じだよね。
夜お腹空いて我慢できない時、作って食べてる感じ。 - 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 00:30:33.52 ID:Wa6CO+zp
- タッパーに粉寒天とグリーンティーの粉（森半で買った）入れて、お湯入れて混ぜる。
薄目に作っても抹茶風味だから物足りなくないし
洗い物なしでらくちん！ダイエットの雑誌でチョコレートとかして作る奴があったけど、
チョコレートの油分が上にたまった状態で固まって見た目も食感もよくないし、味もいまいちだったけど、抹茶なら続きそう - 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 08:55:25.40 ID:AvTV2jjN
- 寒天は、3分以上煮ないとなんとかって言う栄養素が有効にならないらしいよ
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 06:03:16.51 ID:Y015IBCa
- ご飯に混ぜて炊くとカサが増して米の節約+満腹感も
得られると聞いたのですがどうなんでしょ - 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 07:59:46.98 ID:c3NFZGOd
- 二合に３gくらい混ぜて炊くけど、カサが増すって感じは全くない
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 20:09:19.51 ID:Y015IBCa
- あらそうだったんですね。なら繊維が豊富取れて
ご飯にツヤが出るから入れてるのかな
自分も試してみますねありがとう。 - 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 21:14:15.06 ID:Jq2P9Vex
- 寒天入れたご飯は冷えたり冷凍したりすると
ゴチゴチになってイマイチという話を聞いたけど、どうですか？ - 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 11:42:57.03 ID:nC3Gauiv
- 牛乳とゼロカロリーのカルピスので初めて作ってみたよ
箱に書いてある分量より気持ち多めに入れたら固くなりすぎてしまった。
洗濯でも余計に一杯分入れてしまう性格が災いした・・・
味はなかなかおいしかったです。失敗を活かしまた作ろう。 - 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 04:11:53.79 ID:TmZP/rCc
- 説明書通りに作ると、便秘になるから、寒天の量を半分減らして作ってるけど、カチカチにはならずゼリーみたいな感じ。( ^ω^ )やっぱり、味付けはないと美味しくない。
後ろのスレに書いてあった通り、カルピスやフルーツソースを使ったりするのは良い提案ですね☆
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 21:57:08.67 ID:FpXlDDE2
- >>211
適量ならば米がキレイにコーティングされて
むしろ冷めても美味しいご飯になる。
棒寒天はムラになりやすいので粉寒天がおすすめ。 - 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 00:10:04.62 ID:SGNnJKcl
- ゼロカロリーの飲み物がカルピス以外だと炭酸しかないんだけど
コーラで作ってもおいしいのかなあ
あと牛乳の代わりに豆乳や低脂肪乳だとどうです？ - 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 00:18:02.10 ID:AZCSkmbF
- コーラは意外にうまかった
ゼロカロの紅茶も好き＞あと牛乳の代わりに豆乳や低脂肪乳だとどうです？
スキムミルクじゃ駄目？
豆乳も低脂肪乳も、牛乳よりはましだけど…ってレベルだが、
カロリーを見て、自分で納得できればいいんじゃないかな。 - 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 05:46:46.51 ID:SGNnJKcl
- >>216
ああ紅茶もありましたねすっかり忘れてた
ミルクティーのなんかおいしそう
スキムミルクって飲んだことないんですが
調べてみたらカロリー的には同じくらいでした
粉末だから保存は効きそうですね - 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 11:46:41.63 ID:QJeQ8jpW
- 炭酸で作るとうまく固まらなくて不味かった
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 16:39:15.94 ID:UHh7SzWI
- カルピスマンゴー寒天美味しい
0脂肪ヨーグルトに混ぜて食べると更に美味しい - 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 17:10:25.29 ID:qIMav/6n
- 暖かくなってきたから冷え冷えの寒天がおいしい
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 12:05:48.44 ID:dfKUNtra
- ためして寒天みたいに寒天ドリンクを作りたいのですが、分量わかるひといませんか
これ作れたら水筒に入れて外で飲みたい - 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 19:55:43.67 ID:s/zhO7mI
- >>221
ｸｸﾊﾟでよければレシピあったよ
ttp://cookpad.com/recipe/275270
ttp://cookpad.com/recipe/425258 - 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 21:51:00.19 ID:K1RsfasP
- >>222
ありがとうございます - 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 22:42:38.39 ID:aF6pvepC
- >>223
222ではないけど、飲むなら上のレシピで作るといいかも。(水分1500位)
下のレシピは水分が足りなさすぎて、常温で普通に固まるぞ。
(下のレシピは、いつも子に作ってる寒天ゼリーとほぼ同じ水分量だから) - 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 17:15:35.95 ID:yhQHidgE
- >>224
アドバイスありがとうございます
ジュースで作ったのですが、とろとろでうまーでした
普通の飲みものよりとろっとしているので腹もちがよかった - 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 05:42:58.37 ID:api5iJWO
- 海が汚染されたら寒天も危険かな
いまのうちに買いだめするか迷ってる - 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 01:51:51.27 ID:wuGsB1Ze
- いつも買ってるやつは地中海産だからその点安心か
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 00:37:49.29 ID:oUaqyXx4
- ちまちま買うよりドカっとネットでどれか買おうと思うんだけどおすすめあるかい？
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 00:58:48.56 ID:oUaqyXx4
- 上みてたら寒天パワーというのが良さげなのか
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 11:53:25.13 ID:GQ99Hb69
- 寒天デビューしました。
今までやってきたダイエットと違って即効性がない感じだけれど、総摂取カロリーは減ってるから、
効果が出ると信じて頑張る！きなこ黒蜜うますぎる。。 - 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 22:18:12.15 ID:wbu+CzPB
- お腹が空いたらまず運動→寒天→食事少々
で、３日で２キロ落ちた
寒天はバリエーション増やせば飽きないで続けられそう！
おいしいし！ - 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 23:48:02.96 ID:7k/0CZVC
- 杏仁豆腐寒天作ろうと思ってアーモンドエッセンス買ってきた！
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 03:05:37.11 ID:ZzzSsT0u
- あ
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 03:08:01.80 ID:ZzzSsT0u
- 杏仁豆腐美味しそう！
感想聞かせてください。 - 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 03:31:43.52 ID:b4z7mRYK
- >>234
今作ったから食べたら報告する
って今気付いた砂糖入れてねぇ - 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 10:40:02.10 ID:b4z7mRYK
- 杏仁豆腐寒天食べた
美味しくて完食してしまった - 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 11:18:35.76 ID:ZzzSsT0u
- >>236
砂糖なしでおいしいなんて最高ですね。作り方教えて下さい！ - 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 12:26:22.79 ID:b4z7mRYK
- >>237
あの後すぐ砂糖入れた、まだ粗熱も取れてない状態だったから間に合ったよ。低脂肪牛乳450cc
水 100cc
砂糖 大1(エリスリムの場合、小1)
アーモンドエッセンス 適量
粉寒天 2gエッセンス使用時、166kcal
水を沸かして粉寒天をよく溶いたら火を止めて
レンジで人肌に温めた牛乳を混ぜて、エッセンスを加えるだけだよ。
砂糖は寒天溶いたあとに溶かしてね
この分量だとかなりプルプルのゆるい杏仁寒天です
固めがよかったら自分で粉寒天を調整してね - 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 12:27:52.39 ID:b4z7mRYK
- ×エッセンス使用時
○エリスリム使用時 - 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 13:51:51.64 ID:ZzzSsT0u
- >>239
ありがとうございます。
作ってみます。 - 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 15:53:59.03 ID:o5hvOfdJ
- 杏仁豆腐だったらアガーでも良さそう
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 16:02:48.86 ID:EYdad0H0
- スレチ！
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 17:49:34.21 ID:3hWo42GC
- ID:ZzzSsT0u
まずは睡眠ちゃんと取ろうぜ。 - 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 18:19:21.63 ID:5ZOlbxLX
- 寒天じゃないけど、
ゼラチンと昆布のだし汁で小海老と枝豆のゼリー寄せを作った
1人前40kcalでまいうー - 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 20:23:18.00 ID:ZzzSsT0u
- >>243
アタシのiD馬鹿にしないでよねっっ／／／ - 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 20:58:39.73 ID:7Kxmq4GC
- 大量の粉寒天をコーヒーなどに溶かして飲むと便秘になるよ。
1ｇにたいし100mlの水分を取らないと、腸の中で水分を集めてしまうので、
ウンコが硬くなって宿便になりやすくなる。
増えるワカメを水に戻さず食って腸の中で水分集めて戻るイメージだね。
適量の水分をちゃんと取るとお通じが凄く良くなるよ。 - 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 21:14:32.16 ID:+aEFNRYc
- ４ｇの粉寒天をゼリーにするときに、４００ｇの水分で作れば大丈夫ってことですかね？
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 22:16:49.27 ID:b4z7mRYK
- 600ccの水に4gで素寒天作ってるけど、便秘治って快腸
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 23:55:17.35 ID:GEUU8HsJ
- >>246
糸寒天も粉と同じくらいと思えばいいのかな
いつも糸寒天5ｇで600-700ccのを作ってるんだけど。
(いまのところ便通に変化は無い) - 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 20:42:17.58 ID:mpjWSdpi
- 牛乳で作るとき砂糖入れてますか？
黒みつかけて食べるし、牛乳で作っている時点で
カロリーも気になるからなるべくなら
入れたくないんですが入れた方が絶対おいしいんですよねえ
甘味料は熱通すと良くないって聞くし。 - 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 04:43:10.45 ID:rukPk9jq
- 入れる。まずいのが一番続かないし。
水寒天に蜜かけて食べれる人とかならなんでもいけるとおもうが。 - 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 20:55:56.80 ID:OpghMq2B
- 最近ダイエット始めたのでところてんなど寒天使ったもの食べてるんだけど、本当に便通良くなるね。
腹持ちも悪くないし。
甘いものが食べたくなってきたので、今日は砂糖少な目の牛乳寒天作ってみた。
ハチミツかけたらかなり美味しくてびっくり。
家族にも好評でした。 - 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 21:43:51.81 ID:CVFhARbA
- はちみつがけ牛乳寒天！むっちゃうまそう〜！
でも今、間食はゼロカロものしか安心して食べれないんで、
私は無理だー。
でもうまそうだなー。
私は甘味料で素の寒天を作って、そこに抹茶をかけたり、
ちょこっとの牛乳をかけて食べてるよ。
>>244もうまそう。 - 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 00:12:11.32 ID:NPAQzhn/
- >>251
なるほど入れますか。結局入れないでさらに低脂肪乳で作ってしまいました。
案の定そのままだと結構食べるのがきつく
黒みつとスレで話題に出たばかりのはちみつドボって食べてしまった・・
おいしかったけどカロリー的には
どっこいどっこいかもしくはオーバーしてそう。
目先のカロリーばかり気にしてしまうのも考えすぎですねえ - 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 07:28:28.39 ID:z2sw7ylX
- シュガーカット買え
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 22:42:17.68 ID:RJWLkP7Q
- >>222
ためして寒天は飲んだことないんだけど、
上の分量でコーヒー味作ったらおいしかった！
冷やしてからでも液体パルスイートがうまく混ざるし
普通のコーヒー寒天より良いかも - 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 19:13:32.63 ID:ynVjiEuW
- 水で素の寒天作って飲むお酢（６倍ぐらいに薄めるやつ）掛けて食ってます。
結構美味しいですがそろそろ飽きてきた。それと水分を多めに取らないと便秘になるね。
今まで快弁だったけど寒天食べだしてからあｍりでなくなったわ - 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 21:21:55.83 ID:hxUi5HaP
- よけい詰まる感じがする
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 13:22:03.40 ID:O/UX/jN5
- 水寒天ははじめて口にした時トラウマになった。寒天を溶かさず飲むと体内の水分を吸着するって、なんか納得いかないんだけど本当なのかなぁ
胃腸内の温度は40℃くらいで、寒天が溶けるのは低くても80℃以上でしょ？
そして溶けなければ固まらないはずだよね？
溶けたまま飲んで、腸内のほかの液体と混ざって固まるというのはわかるけど…もちろん何事にも適量ってもんがあるんだろうけど、納得いかないので情報あったらよろしくお願いします。
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 14:46:15.33 ID:OFRK5Dco
- いつも粉寒天を使っていましたが、
先日、いただき物の棒寒天を使ってみたところ
なんか、お腹が緩い。なんか違うのかな？ - 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 15:24:01.44 ID:SYsDz2x1
- 水分たくさん取らないと逆に便秘になるよね。
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 15:27:16.40 ID:SYsDz2x1
- あ、あと肌がすごく綺麗になった。
寒天は味付け変えれば飽きないから良いね - 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 17:01:03.22 ID:O/UX/jN5
- >>260
寒天自体もモノによって多少は食物繊維の割合が違うだろうから、そのせいかもね。
棒寒天を精製したものが粉寒天なんだから、精製の段階で失われる何かが働いたって可能性もある。 - 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 19:32:25.21 ID:OFRK5Dco
- >>263さん有難うー
勿体無いから食べるけど… お風呂中に慌ててトイレに…
閑話休題
寒天は凄いね痩せたよ
一年で7キロ痩せました。
私、バイト先が揚げ物屋さんで週5日たっぷり揚げ物食べてます（昼食のみ）
私以外のバイトはコロコロしてきたけど
私は、どんどん痩せた。
子供も産み上げたから、スタイルを気にしてるから、寒天は本当に有り難いです。 - 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 21:51:33.62 ID:mWJPlk0r
- 産み上げたってｗｗ
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 22:06:29.22 ID:OFRK5Dco
- 普通に使う表現だよ。もう産みたくないー
コーヒー寒天で高校時代の体重に戻れた。
嬉しい！
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 22:52:28.63 ID:qccKUjL/
- 昼食以外の食事をコーヒー寒天にしてるのですか？
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 22:59:12.69 ID:bUpsFvY2
- 寒天って凍らせたらどうなるの?
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 00:50:17.63 ID:KsLlMj2/
- おっとそれは野田聖子が黙っちゃいないぜ
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 01:49:11.38 ID:LUCMDWaI
- >>267
＞ 昼食以外の食事をコーヒー寒天にしてるのですか？朝、寒天つまみながら、朝食を作り普通に食べます。お昼は、揚げ物と、コンビニ弁当とお茶です。
16時に帰宅してすぐに、寒天を食べます。
この時に、プレミアムロールとかミタラシ団子とか甘いの食べます。その後、約30分のDVDエクササイズして、
夕飯は、寒天つまみながら、食べる量を気にしながら食べます。
これを初めてスルスル体重が落ちました。
自惚れだけど、こんなに楽に体重が落ちたのが嬉しくて、もう肥る気がしない。
プレミアムロール、ティラミに焼き肉…好きなもの食べてます。
ただ…夫と子供は、太り出しました。
寒天は1リットル分を2日間くらいで食べてます。
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 03:01:51.77 ID:LZkuPIBK
- それで痩せるってすごいなー
よっぽど運動量が多いのかね - 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 03:34:41.28 ID:TDcH+zS1
- 子供居てパートしてエクササイズして痩せない方がおかしい
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 03:35:24.72 ID:KsLlMj2/
- まるでワザと太ろうとしているかの様な食生活。
余程運動量が多いか、食べる分量が少ないのでしょう。
仮に今太らなくても将来的にどうだろう、、、
少なくとも身体には良くなさそう。 - 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 04:04:10.53 ID:5+gQ2OIU
- 30分の運動を続けてる限りは太りはしないんじゃない？
よく食べてよく運動してってのは、別に不健康ではないと思う。ただまぁ糖尿とかは心配かもね。
もちろんここに書いてるような内容の食事ばっかりではないんだろうけど、仮に毎日の食事が偏ってるなら、痩せるとか太るとか以前の問題で危険なんじゃ…ってのはわかる。でも寒天食べてないときは寒天の分他にもっと食べてたんでしょ？
寒天で食べる量減ってないならちょっと？だけど、そうじゃないなら寒天ダイエット合ってたんだね。
でも子育てバイトしながら30分の運動続けてるほうがずっとすごい！ - 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 16:21:05.96 ID:LUCMDWaI
- 食べる量は少しは気を付けてます。夕飯だけですがただ、長丁場なので我慢とか失敗の元になりそうで
私は若くないので、去年の4月から今の食生活で大丈夫か？と心配もしていました。
ただ…バイト先で貰える揚げ物は食費、食事作る時間も節約できて有り難い。
3月の健康診断の結果は、血糖値等は問題無しでした。
運動は、腰廻しDVDをやってます。 これがキクんですよ。速効性があるから、やめるの勿体無いです。
私も、皆さんみたいに若い時に出会いたかったなぁ（寒天は存在してたけど）
20代の頃は、痩身エステや痩せる薬… に夢中でした。
私は痩せやすいとかアクティブな感じでは無いです。
完母で育児したのに体重は増えるばかり。DVDと寒天で、こうなれた私に驚いた姉妹も始めました。
妹は巨なので、成果が出たら、ここに報告します。 - 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 23:59:13.80 ID:5+gQ2OIU
- がんばってると思うし気持ちわかるけど、量より質を気にしたほうがいいかも…
それこそ長い目で見ると、取り返しの付かないことになりそう。
毎日揚げ物あってもいいけど、それ以外で脂質抑える努力は余裕がある限りやったほうがいいでしょうね。
家族が太るってのも気になってしまう。自分はいいけど家族は…ってことになってない？余計なお世話かもしれないけど一応ね。腰まわすのはいいらしいですね！
特に年食ってくると腹回りはどうしてもたるむし、寒天や食生活はともかくずっと続けられるといいですね！ - 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 00:42:18.90 ID:b9C8+3fc
- はい、有り難くございます。食生活は大切だと思いますので、改善して頑張ります！
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 01:07:42.50 ID:Lt1vCkcl
- 寒天ダイエットは痩せるよ。
結婚して５３キロから５７キロに太ってやばいと思って
一カ月だけで３キロやせた。その後地震とかきてダイエットする気分になれなくて
中断してるけど、増えてない。外食しまくりしてたけど、一キロも増えてない。明日からまた寒天ダイエットするつもり。８月まであと２，３キロ痩せたい。
でも妊娠したらダイエットも意味ないかぁって思うけどね。 - 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 03:19:57.07 ID:guuEdTWI
- 妊婦の体重管理はちょっとしたダイエット並
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 05:10:52.78 ID:AZ47FAcR
- 朝に食物繊維をとると夜まで糖質と脂質の吸収を抑える作用が続くとかなんかで読んだ気がする
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 01:28:24.98 ID:2splXimC
- 259だけど試しにヨーグルトメーカーに常温の水と粉寒天を混ぜて入れ、6時間40℃をキープしてみた。
やはり混ざらないし溶けないし固まっていなかった。
その後しばらく常温で放置しても同様。てことは少なくとも溶けていない粉寒天を少量の水で摂取したからといって、水分不足にはならない…はず。
もちろん腹持ちにもほとんど影響しない。
食物繊維の摂取だからむしろ便秘になりそうなもんだが… - 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 10:19:26.69 ID:wChkcfqn
- ぱぱ寒天１００包入りを買ったぞぉ！
買ったからには頑張らないとね。エリスリムで煮た小豆と一緒に食べよ♪ - 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 10:44:11.95 ID:ThY9/5/S
- 豆乳で杏仁豆腐風寒天作ったらおいしかった
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 22:10:21.83 ID:UvjsneYI
- みんなは寒天を一食分に置き換えて食べてるの？
それとも満腹感あるから間食に？
牛乳で作ったり、蜂蜜や砂糖入れたり
黒みつときなこの組み合わせで食べると
寒天自体はカロリーなくても結構なカロリー量になるのではと - 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 23:12:25.52 ID:F/S8nc10
- 食前に食べてご飯の量減らすのが正しいやり方
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 23:31:57.30 ID:epdNgpu/
- >>282
寒天パパ？
あれはヤバいくらい美味い - 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/12(木) 00:25:32.67 ID:q7oLGCOZ
- 先週思い立って
コンビニのお菓子やデザート代わりに寒天食べ始めたので
コーヒー寒天に練乳と豆乳ﾄﾞﾊﾞﾄﾞﾊﾞかけてても摂取カロリーは多少減ってると思うんだけど(便通もすごくよくなったし、オシッコも増えた)かなりの量を食べちゃうので
さらに胃拡張になりそう皆さんのコメントの浮腫みとかはこれから実感するのかな
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/12(木) 16:33:33.69 ID:zFMenhr0
- いま杏仁霜＋パルスイートで寒天かためてる最中
おいしいかなー？ - 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/12(木) 16:52:10.42 ID:lLmh3Ekg
- 以前は寒天ゼリーで毎日快便になった。今は粉寒天をお茶に溶かして飲んでるが、便通が良くならない。
やはり固めて食べなきゃ意味ないのかな？
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/12(木) 19:21:04.07 ID:MZDuUZ68
- >>289
便秘の原因が水分不足やそもそも食べてる量が少ない（＝出すものない）ってことなんじゃない？
固めるのと溶かして飲むの、食物繊維にはかわりないけどやはり体積や流れやすさに差が出るし。 - 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/12(木) 21:02:43.81 ID:jdVwl4iL
- 寒天・蒟蒻はすぐ痩せれる。飽きるけど。
水寒天をボールに2?（粉寒天大さじ2）作って、包丁で細切れにし、
低脂肪牛乳で作ったフルーチェやシャービックと混ぜたり、
でかいラクトアイス（約グラムの二倍のカロリー）をかけたり、
無脂肪ヨーグルトにマシュマロを入れて一晩置いた物に、
水寒天を混ぜたりしてた。
水寒天はデザートのかさましには最適。 - 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/13(金) 01:07:46.29 ID:BNg09+Ku
- コーヒー味のを作るときは
インスタントコーヒー入れて作ってたけど
ボトルコーヒーで作っても美味しいかな？
微糖タイプのなら砂糖入れなくてもよさそう。明日やってみようかな - 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/13(金) 02:13:55.12 ID:wm3KkGiE
- 基本的に飲むようをそのまま固めると薄く感じるものだから、そのへん考慮してあまり大量に作らないようにね。
コーヒーなら多少薄くても食えるとおもうけど。 - 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/17(火) 13:01:44.83 ID:Rz0gtD3R
- 最近お気に入りの比率は水1リットルに寒天小さじ5と1/2杯
小さじ6だともう少しカッチリ固まる
水寒天はとりあえず大量に作っておいて食前やおやつなど自由に食べてる
水分摂ったりとかは意識してないけどお通じいいよ
主食は玄米で野菜もたくさん食べてるからかもしれない - 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/17(火) 22:12:27.09 ID:E/L8WmhW
- 小さじ5とか6ってガチガチにならない？
小さじ5って20g強くらいあるでしょ？
水１リットルに４g以上入れると、私は食べにくいんだが、ガチガチが好きな人？ - 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/17(火) 22:51:36.20 ID:EMtHE7yF
- 寒天にもよるけど、基本は4gに300~600ccの水。（かなり薄くても固まる）
小さじ一杯はやはり寒天によるけど2~4g
1000ccに6杯(200ccに4gくらい）は固めだけど別におかしくないよ。 - 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/17(火) 23:13:35.98 ID:QwMOZTIs
- 牛乳寒天てほんとおいしいのね…つい食べ過ぎてしまう
あと昨日牛乳のかわりに飲むヨーグルトで作ったら
これもさっぱり激うまでした - 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/18(水) 02:26:53.07 ID:xcv5HHUY
- 個人的に好きなのはトマトジュース寒天
砂糖大匙２いれて作ってるけど150gで40kcalぐらいなので気にするほどでもない
そして美味い - 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/18(水) 07:05:14.39 ID:fNEYUhYk
- コーヒー寒天大好きなんだけど、砂糖多目じゃないとなんか食べづらくて紅茶寒天にした。
コーヒーより砂糖少なくて大丈夫になった。
お通じが良くなって、特に小の回数がすごく増えたのが嬉しい。でも６００ccの寒天に砂糖大さじ２入れてるから、ダイエット効果はないと思うｗ - 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/18(水) 13:38:53.39 ID:YanNtWDw
- 私は４ｇに７５０ｍｌがちょうどいいな
ちょっとぷるるん - 301 ：294：2011/05/18(水) 19:26:00.79 ID:lGKsgnm6
- >>295
私が買ってる寒天、小さじ1杯で1gだよ
かんてんぱぱのかんてんクック顆粒ってやつ
だから1000mlに5〜6g位でほどよくしっかりな固さだよこないだ寒天作って荒熱とったまま忘れてて鍋型巨大水寒天ができたｗ - 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/18(水) 19:35:05.13 ID:puDiGuQ7
- 皿に出して眺めたいな鍋寒天ｗ
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/18(水) 20:15:52.37 ID:IDgtviQV
- どこまで巨大につくれるかチャレンジしそうだな
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/18(水) 22:48:04.74 ID:AfsVqyp6
- 風呂桶で寒天風呂だな
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 00:07:47.33 ID:6jN2t5Ak
- ちょっと良さそうとか思ってしまったわ。
配水管つまるよ！顆粒の寒天て珍しいな。 - 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/20(金) 00:14:39.65 ID:hHaDJBxM
- 牛乳かんにキウイ入れたら苦くなっちゃった
水寒天に入れてる時は何ともなかったのに…
混ぜ物のない牛乳かんはうまい - 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/20(金) 09:14:10.45 ID:RbspYBM/
- そりゃそうや。混ぜ物のない牛乳かんと豆乳かんは最高や。
黒蜜きな子より - 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/20(金) 11:29:10.86 ID:8XuOHtj2
- 普通に作った水寒天に市販のノンオイルしそドレッシングをかけて食べるとさっぱりとして美味しいですよ
黒蜜も美味しいですね - 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/22(日) 20:10:14.03 ID:FXm1Pypi
- おでんの素に麺つゆ＋ポン酢をちょい足してコンソメゼリーもどき美味かった
かなり濃い味付けにしてクラッシュさせればジュレにもなるね - 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/23(月) 01:04:20.64 ID:/ccFp3H3
- 皆さん、寒天を作る時は寒天流しを利用してますか？
今度から始めようと思うのですがネットでお弁当箱程度（５００ｃｃ）の家庭用と
その倍（１リットル）の業務用ってのがネットであって大きさに悩んでるんだけど。
１人だけど朝と昼と晩にトマト寒天を食べようと思ってる。
保存は冷蔵庫で２〜３日程度なのかな？毎日せっせと作るか、作り置きするか・・・。 - 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/23(月) 01:45:20.56 ID:W/jrqvLr
- フルーツ缶を入れたら、酸味で牛乳が固まってモロモロに分離
よく混ぜて均等に固まっても、やっぱ食感が美味くない・・・ - 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/23(月) 19:12:19.26 ID:JaERxjAX
- >310
専用の器具使ってる人は少ないと思う。別にお客に出すわけじゃないんだし、適当なたっぱーとかでいいんじゃない？
毎回清潔なスプーンでとりわければいいとおもう。寒天は固まってから時間が経つと水が出る場合があるし、混ぜるものによっては風味が落ちたりもするだろうからなるべくこまめに作るほうがいいよ。
何より飽きたときに助かる。 - 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/23(月) 22:32:22.22 ID:JaERxjAX
- >>310
一応軽く評判調べた感じだと、500程度のほうが使いやすそう。
足りなければ500のを2つ買うとかが使い勝手も良いんじゃないかな。 - 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/24(火) 19:43:57.99 ID:Ec0UWpDU
- このスレは良いですね
いろいろ参考になります皆さんありがとうございます - 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/24(火) 23:46:21.37 ID:KnnKym9r
- 寒天入れ過ぎた、ターボ全開排気量増大、プープープーッ
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 01:44:08.92 ID:oe3qbzh6
- 312 313 ご意見ありがとう！
やっぱり作り置きは良くないよね。市販品みたいに密封されてるわけでもないし。
毎日続けてダイエットできるよう頑張りまする〜 - 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 23:02:05.73 ID:hzVX9tAj
- あげてみる
食前に寒天4gで寒天コーヒー作って飲んだら、すごい便秘に…
そんで虚血性大腸炎になって激痛&ホワイトアウト&滝のような冷や汗&大出血&吐き気で参った
飲むタイプの寒天は、寒天比率が高くなるから私には向いてないのかも。
今まで通り、4gの寒天で1リットルの液体を固めた寒天にする
本当に死ぬかと思った - 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 23:26:45.53 ID:z/e8N//J
- コーヒー一杯に対して4gとか入れすぎでしょ；
冷めてもゆるくしか固まらないぐらいの量にしないと。
普通に固めるとき水で煮溶かした寒天と常温のジュース混ぜたら、ジュースも固まるでしょ？
それと同じで体内の“ジュース”にあたる水分も当然固まるんだから… - 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 03:53:41.87 ID:ooxJnjqZ
- >>317はもう既にじゅうぶん分かってると思うよ
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 04:35:39.11 ID:KggchX57
- 私も似たようなことしたけど、
317みたいに健康に害はなかった
ただ私の場合ホットカフェオレに4gの粉寒天入れてすぐ飲まずに覚ましたら
ゼリーみたいに固まってそれをスプーンでつついて食べたよ - 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 11:51:56.78 ID:ynqkTfSs
- >>320
固まったのを食べるのはまたぜんぜん違うとおもう。 - 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 15:55:58.48 ID:D/vT7+Lx
- やっぱりノーマルに、４ｇ粉寒天に５００ｍｌの溶液だとおも
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 18:16:09.52 ID:ynqkTfSs
- 問題は寒天の比率じゃないと思うよ。
もちろん硬すぎる寒天をガバガバ食うのも胃腸に優しくはないだろうけど、硬かろうがやわらかかろうが固形として摂取した寒天なら大事には至らないはず。
（固形が胃腸の水分と混ざることはないし、胃腸内の温度で溶解→再び固まることもない）
ヤバイのは十分な温度で溶かした状態の寒天を少量の水分で飲むことだよね。
どのくらいの水分を一緒にとれば安全とはいえないけど、
溶かさないで水と一緒に飲み込むとかは問題ないと思う。でも熱い飲み物に寒天溶かしたときって、うっすらにごるし飲み口も変わるから、普通はあんまり大量にいれないとおもうけどね。 - 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 18:43:00.28 ID:ynqkTfSs
- 軽く調べてみたら、１ｇに対して100cc以上の水分を一緒にとらないとだめだそうだよ！（飲む場合
正しくやれば腸内でジェル状になってダイエット効果も期待できるそうだ。あと固めるかどうかに関わらず寒天は一日20グラムくらいを上限にしたほうがいいらしい。
食物繊維としては5グラムくらいとれば十分だそうです。 - 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 21:08:57.39 ID:Zsf4HxPU
- 粉寒天買って始めよう始めようと思いつつ2ヶ月。
いま>>65さんの鶏ガラスープ作って冷やし中。ちょっと味見したら美味しい！！
早く固まってほしい。 - 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/30(月) 01:22:04.36 ID:vuUqOhYQ
- 観点高い
棒観点2本で300円位する！
0ゼリー三つくらい買った方が手間もかからないよ
寒天って海草から作るんでしょ
これから大丈夫なのかなぁ
産地を見ないとね - 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/30(月) 23:08:49.90 ID:Kf7pD4fr
- ０ゼリー美味しくない・・・
自分で作った方があきらかに美味しい
粉寒天４０ｇ３００円位の使ってるけどそれで大満足 - 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 01:43:05.65 ID:MlurSsxj
- どういうレシピで作ってるの？
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 02:39:40.93 ID:wqTDr18i
- 0ゼリーまずいって思うなら、
ダイエットなのに自分で作る寒天は砂糖入れすぎじゃない？
0カロリーは微糖のコーヒーみたいなもんだよ
かすかに甘いみたいな
ペリエ飲んで味薄くてまずいからダイエットコーラ飲むわみたいな感じだと思う - 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 08:52:54.09 ID:LXLugiRj
- 意味わからん自分は文盲なのか
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 08:57:16.84 ID:x+0K32I4
- 何となく言いたいことは解らんでもないが凄まじく読みづらいわ
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 09:53:27.41 ID:MWDOmukq
- 意味はわかったが、
自分は市販のゼロカロゼリーは物凄く甘いと感じているんで違和感があった
329は甘党なんだな
自作で寒天作る時はあんなに甘くしないし、出来ないよ - 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 10:53:56.93 ID:KPv2SFgS
- 水寒天に黒蜜きな粉が美味しい時期になった
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 12:41:45.58 ID:PDXlRuIg
- きなこと黒みつ相性最高なんだけど
きなこのカロリーって結構ヤバイのね・・
入れるのためらってしまう。栄養価は高いんだろうけどねえ - 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 17:53:47.71 ID:z7B3VKId
- 元は大豆だしね
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 21:22:49.38 ID:AjeB4g18
- うん。きなこ、納豆、豆腐など、皆テイカロでヘルシーに見えても実はｒｙ
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 22:37:33.54 ID:sZGhd3R+
- 黒蜜大さじ1杯で60kcal
きなこ大さじ1杯31kcal
砂糖大さじ1杯9g35kcalあんまり入れたりかけたりしてると、
ただのデザート食べてるようになるねちなみに
納豆50ｇカロリー
豆腐280ｇ157カロリー - 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 00:37:13.73 ID:gU2JcAxY
- 水寒天にきな粉(ラカント入り)ウマー
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 02:31:33.86 ID:Kn1e1gUu
- きな粉やら黒蜜やらかけようが、寒天だけ食ってたら痩せるんじゃね？
栄養の偏りは半端ない気がするけど。 - 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 04:25:53.45 ID:G+sAoRdH
- >>323
この書き込みを読んだ後なのに、
オートミール50g三分粥に粉寒天5g入れて
レンジにかけたのを飲んでしまった…
二〜三日腸が張ってる感してたよ - 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 06:45:19.43 ID:2DDPuLN/
- 粉寒天とエリスリムで水羊羹やゼリー作ってますが、冷蔵庫で保存してると、透明な水分が出てきます。
これって何ですか？水が多いのかな？ - 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 10:26:52.64 ID:mT98tc2h
- 粉寒天に初挑戦してみました
かんてんぱぱ4gで豆乳600mlに抹茶ラテベースを投入！
冷やし待ちわくてかだけど、ちゃんと美味しい豆乳抹茶寒天になるか緊張 - 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 10:59:33.90 ID:RBe5H15i
- ラカントってえぐい上に全然甘み効かないよね
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 11:57:38.15 ID:MJ9RDDGP
- ラカントSは十分甘いし美味しいと私は思うけど、きな粉に混ぜた時のジャリジャリ感がなければね〜。
水羊羹美味しそう！早速さらしあん買ってきて作ってみよっと。 - 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 12:13:23.35 ID:f9GaGyTd
- >>341
私も出るよ。完全に冷えた後も出るから水蒸気ではなさそうだけど、なんだろうね。気にしてないけどこれがあるから寒天はあんまり作り置きしないようにしてる。 - 346 ：341：2011/06/05(日) 19:52:31.94 ID:2DDPuLN/
- >>345
そっか。ありがとう。
出てきた水分は甘かったよ。
とりあえず早めに食べた方が良さそうですね。 - 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 23:22:00.34 ID:gU2JcAxY
- >>339
>>338だけど、低糖質ダイエットしてるから、寒天にかけるきな粉はOKにしてますよー
>>344
私はあのジャリジャリ感が大好きですｗ - 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/06(月) 09:40:34.74 ID:Hh/k7hBh
- 寒天の原料は天草という海藻です
海藻の放射線濃度は桁外れなので内部被爆に気をつけて
寒天ゼリーは加工食品なので産地が全く書いてないので恐ろしい - 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/06(月) 14:25:20.15 ID:0jzgjBVW
- ブレンディのカロリーハーフカフェオレで寒天作った。寒天500mlに4本溶かし入れて1/4ずつ食べるから1回33kcal。
甘さが足りない時は低カロシロップかけてもおいしい。
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/06(月) 18:10:34.90 ID:noCuer4X
- 寒天順調に痩せていますか？
私始めてから数日ですがまだまだです。生理近いからかな… - 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/06(月) 20:23:25.44 ID:UnAzA5gC
- 粉末のスティックタイプのコーヒー？
それならたくさん買い置きがあるから試してみようかな・・
これで作るのは盲点だった - 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/06(月) 21:48:59.07 ID:GW416vQS
- 寒天でゼロカロカルピスを何年もゼリーにしてたんだが、
震災の影響か？販売停止になってしまったｗ
今年の夏は何で作ろう・・・お薦めはありますか？（ゼロカロにこだわってます）
今考えてるのはティオのゼロとヴァームウオーター暗いですがイマイチで・・・ - 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/06(月) 21:50:53.68 ID:0jzgjBVW
- >>351そうそれ。寒天を450ml作って、スティックコーヒーを50mlの熱湯で溶かして混ぜる。
コーヒー寒天にシロップ＆クリームがけしてたんだけど、
こっちの方が手軽だった。今はびわを大量に貰ったのでびわ寒天ゼリー作ってます。
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/07(火) 01:28:15.42 ID:Rydpa/hA
- >>350
週2ぐらいでしか便通がなかったのが、毎日寒天食べるようにしたら今のところ快便。便秘解消したら皮下脂肪が減ると信じてがんばってる。
痩せなくても快便になったのが嬉しくて苦もなく続けられてるな。 - 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/07(火) 02:13:25.59 ID:k0S2Nwul
- 日本語でおｋ
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/07(火) 03:15:47.77 ID:o0MDSqCA
- >354さん
レスありがとうございます！
私も気楽に頑張ります。 - 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/07(火) 03:21:08.23 ID:7CaCd596
- あの内部被爆と書いている人は一日にどれぐらいの寒天たべるんだろう
寒天たべすぎると栄養までも吸収されにくくなるから、毎日はたべないよね？ - 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/07(火) 03:27:36.35 ID:7CaCd596
- 缶詰のあずきをつかって羊羹作ろうとおもうんだけど今の時期は高温多湿で下手すると
培地の栄養源をちゅーにゅーしてそうで
ちがう意味でおなかこわして痩せそうじゅないですかね - 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/07(火) 05:20:05.86 ID:aH0tPFls
- じょう、じょわない
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/08(水) 18:28:41.08 ID:OPPdbN2K
- 暑くなってきたんで今年もまた寒天再開 カロリー少ないからついつい冷蔵庫にあると食べてしまう
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/08(水) 20:24:18.43 ID:9/KuW4h4
- 水だけで作った味付け無しの寒天を夕飯前に食べてから
いつもと同じ量の食事をしたら、お腹パンパンになりすぎて残してしまった
いいねこれ - 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/09(木) 15:27:20.06 ID:eE/OlBln
- 味付けなしか…ちとキツイな
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/09(木) 16:41:48.10 ID:MUXO2ZXv
- チ
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/09(木) 21:03:57.84 ID:8OmgMK+f
- 水寒天にブルーベリー黒酢をかけて食べるのウマー！去年はオレンジジュースとかで作ってたけど、水寒天だったらなにしろ簡単なのがいい
ライチのお酢とかも買って楽しみたいなー
自分は酒は弱いけど、リキュールとかも美味しいかもね - 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/09(木) 21:42:06.43 ID:IqiH6qWl
- さらしあんや、こしあんで水羊羹を作ってます。
甘味はエリスリム。
ごくごくゆるめが好きなので、粉寒天2gに水500mlくらい。
美味しいけどダイエット効果はどうかな？一日に食べる量もたかが知れてるし。
運動と食事制限で減りつつあるので寒天効果はわかんない。
ま、安心して食べられるおやつと考えればいいかな。 - 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 09:01:00.07 ID:S2Wv3ai7
- お通じは確実によくなるから少しはいいんじゃない？
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 15:01:35.46 ID:qp65KAa7
- 味つき寒天作るの面倒になってきて、豆腐売り場にあるフルーツ寒天食べてる。しっかり甘さがあるからｳﾏー。
でも糖分が気になる…水寒天で果実酢なら、めんどくさがりの私でもイケるかな。 - 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 16:12:58.38 ID:8OnroLKT
- 水寒天がいけるかどうかはめんどくさがりかどうかっつーより固めた水が食えるかどうかだと思う。
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 16:37:47.28 ID:R5S0S2HT
- 水よりお茶で作ったらどうだろうか？
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 23:23:03.21 ID:S2Wv3ai7
- みつ豆をみつなしで食べるみたいなものだろ？
余裕だよ - 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 03:03:08.49 ID:bZq7IG0m
- 私はだめだった…ものすごく気持ち悪くなる。
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 15:37:59.84 ID:s3VWZ1WG
- 去年かんてんパパで箱買いした粉かんてんが切れたから
再び買ったんだけど少し食感変えた？以前はシャリシャリだったかんてんが今回買ったのは
より柔らかくて柔軟性が感じられる食感に変わったような気がする。
単なる俺の思い過ごしかもしれないけど - 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 22:29:27.50 ID:TrgfUc0f
- 寒天にハマった牛乳寒
100％ジュース寒
最高砂糖入れずに水のみ固めて、めんつゆと納豆、卵をかけて食べるのが好き。
テレビで見たうどん
固めた寒天も美味しかった。 それから麺類はほぼ寒天で固めて食べてる。
よく噛んで食べるから腹持ちがイイ。麺類好きの私には有難い。 - 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/13(月) 12:03:18.61 ID:8LsrQ1c6
- >>373
そのたべかた新しい！
やってみよう
夏場は特に美味しそうだね
ありがとう - 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 20:29:05.36 ID:VTyXnzNg
- 市販品だけど、冷やして食べるおでんで汁の部分がジュレになってるやつ美味しかった。今度自作試してみたい。
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 02:09:06.01 ID:UQOFaCud
- どこかたくさん安く買いだめできるお店ないですか？
スーパー2本250円は手が出ない - 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 10:05:16.28 ID:zdX+VSVN
- >>374こちらこそ参考にしてくれて有り難う！タレごと固めると美味しいけど塩分が気になるので、通常の半分のタレで固めてます。
水で麺類を固めて
上からタレをかけてもいけると思います。>>375
おでん固めても美味しそう。
同じくテレビでやっていた麻婆豆腐
を固めても美味でした〜冷たい麻婆豆腐も美味しい！ - 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 11:28:32.02 ID:e0zx1AnU
- >>376
このスレでもなんぼか参考価格あると思うけど、ネットで国産粉寒天が5000円/?くらい。 - 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 12:58:44.72 ID:4aZ7yoYd
- ＴＶ（イオンのＰＢ）の粉寒天は、４ｇ入り10袋で498円
結構長持ちするよ - 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 22:11:45.67 ID:9TLB4mkD
- 紅茶と牛乳でミルクティー寒天作った。ちょっと柔らかめに作ったらめちゃうま。
ゼラチンのぷるぷる食感もいいけど、寒天のサックリ感も良いね。 - 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 16:51:12.76 ID:NCFW+zaC
- >>380
無糖で食べてもおいし？
それともお砂糖入れてるのかな？ - 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 19:07:07.81 ID:dQ2OLNAM
- >>381
自分はいつも黒砂糖とオリゴ糖をミックスして
ミルクティー寒天を作っています。ちょっと甘めなのでおやつにしてます。粉寒天2グラム
牛乳と水で濃いめに作ったミルクティー400ml
オリゴ糖、黒砂糖適量
(合わせて約30グラム)普通の牛乳寒には砂糖を入れずに、食べるときに蜂蜜などをかけて食べています。
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 23:20:21.39 ID:NCFW+zaC
- >>382
ずいぶんうまそうだね！
自分も牛乳寒の無糖に黒蜜がけするだけだったんだけど
あしたさっそくミルクティ寒チャレンジしてみるよ、さんきゅ - 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 11:25:59.66 ID:xvwARmnb
- >>383参考にしていただき有り難うです＾＾
因みにクックパッドでアレなんですが…
このレシピを参考に糖分控え目の半量で作りました。(ミルクティー寒天)http://cookpad.com/recipe/956710
レシピのままだと味が薄かったので、つくれぽにあったこのレシピで濃くミルクティーを作ったら美味しかったです＾＾
(ミルクティー)http://cookpad.com/recipe/893241
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 07:02:32.28 ID:cZaGueO3
- 豆乳無糖寒天にきな粉と黒蜜かけてる。
これ自体は超ウマーで気に入ってるんだけど
果たしてダイエットになってるんだろうか？？？ - 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 13:20:23.21 ID:te30iHuF
- >>385自分も同じ風に食べてる。ケーキ食べるより健康的だし、黒蜜は肌にも良いし ダイエットには一応良いと思う。
今日は低脂肪牛乳で牛乳寒を作った。自分は低脂肪はダメだ…凄い不味い。
普通の牛乳や無調整豆乳で作ると無糖でも美味しく感じる。 - 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 07:14:07.92 ID:FjnagH2N
- 低脂肪乳で作ったら見事に分離してしまった
前と同じ作り方だったんだけどなあ
脂肪分がより少ないの使ったからなのだろうか - 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 11:46:05.01 ID:FRk2nJu2
- 水寒天に溶かしたあずきバーとレモン汁入れて食べたら美味すぎた
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 13:46:19.62 ID:ubb8TA7Q
- まずそうだけどｗｗｗ
やってみようかな・・・ - 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 19:28:36.74 ID:pBILu3Tl
- >>387低脂肪と寒天は相性悪くて分離(沈殿)しやすいよー 水で寒天を煮とかしてから低脂肪牛乳加えると良いよ。 低脂肪牛乳100％だと高確率で分離しちゃう。
さらに
型に流す前に
氷であらねつ取ると良いよ。 - 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 21:01:23.58 ID:pBILu3Tl
- 連続すみませんw
不味かった低脂肪牛乳寒天、
低脂肪牛乳に水、無糖ココア、オリゴ糖で味付けしたら美味しいココア寒天が出来た！この夏の定番にしようw旨すぎる - 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 21:41:24.22 ID:YMMWugXk
- 水寒天+黒蜜きな粉からぶれない
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 22:33:01.98 ID:HJFzo+6m
- 寒天ダイエット始めてみましたー！
牛乳寒が美味しすぎるｗｗｗ
今は>>384を冷やしてるとこです！
私はご飯の前に食べてるんですが、痩せたって人いますか？ - 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 23:15:42.82 ID:pBILu3Tl
- >>393
食前にところてん食べて20Kg痩せた人がmixiでいたよ。(mixiの寒天コミュ)
運動や食事に気をつけていたと思うけど。因みに私は寒天時々食べながら25〜30Kg落としたことがある。
身長低いから30k代まで絞ったw
最近ちょっと増えたからまた寒天食べてるw (当時はジム通いしてたから、寒天だけで痩せたんじゃないけどね) - 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 16:12:52.09 ID:UlfjxmqW
- >>394
ありがとうございます！
参考になります！ - 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 20:29:40.31 ID:FVRc5yVN
- >>395いえいえ(＾＾)
今回は食前に真面目に寒天食べてます。
始めて二週間、
足が軽く、するんと細くなっていい感じです。(＾＾) - 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 17:33:23.09 ID:DdUdrRMv
- 今日は練乳入り牛乳寒。
なんかしょっぱいし、
甘過ぎた(TT)
冒険はやめて
いつもの無糖牛乳寒
に戻ろう(TT)これに蜂蜜やオリゴ糖
きな粉かけるとｳﾏｰ - 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 20:24:50.15 ID:+/GZOsaA
- 暑くなってきたから水寒天作るか
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 23:32:45.97 ID:DdUdrRMv
- >>397です。
また冒険しちゃって
牛乳抹茶寒天を作った。
抹茶入りだと少し苦いから蜂蜜をやや控え目に混ぜてみた。
今冷やしてる
明日の味見に期待 - 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 01:15:24.91 ID:y4BXm8XH
- >>399
抹茶ミルク寒天は普通に美味しいよ
きな粉合うし - 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 01:43:42.25 ID:Jx8iw4yt
- ハチミツ混ざった牛乳の味がダメだな私は。
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 11:08:27.54 ID:WYHivUwo
- >>400
味見完了。ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞにきな粉、かなりｳﾏｳﾏでした。 餅？和菓子みたいなｳﾏさ。抹茶と蜂蜜合う◎ﾚｼﾋﾟ
●水200CC
牛乳400CC
●抹茶こさじ2
●粉寒天4ｸﾞﾗﾑ
蜂蜜50ｸﾞﾗﾑ●を混ぜて3分しっかり加熱。 溶けたら蜂蜜を混ぜて溶かす。(1分ぐらい)少し温めた牛乳を加えて完成。
>>401
確かに牛乳に蜂蜜混ぜ込む牛乳寒だと臭みが出て？なんか独特になるよね…。 蜂蜜入り牛乳寒はﾏｽﾞｰてなる。 - 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 11:20:38.13 ID:XM227kqs
- 牛乳は扱いが面倒なんで、マリームのメープルミルク味で
牛乳寒もどき作ってる - 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 12:48:51.90 ID:hL7smto3
- プリン寒天とか出来ないだろうかｗｗ
ところで牛乳寒を作ったら底に小さい塊が沈んでしまう - 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 14:02:24.49 ID:Jx8iw4yt
- >>404
卵入り牛乳寒天…じゃやっぱ味が違うのかな。
牛乳寒天にカラメルかけてたべては？小さい塊は寒天のとけ残りだとおもう。
暖めてから寒天いれてたりとかしない？
あと牛乳寒天の場合基本は水で寒天を煮溶かしてから温めた牛乳をいれるんだけど、
暖めてない牛乳を入れる→急速にかたまってダマになる または
面倒だから牛乳１００％でつくる→牛乳を2分も煮たくない→煮不足 って場合も考えられる。
水で溶かす場合は完全に溶けたのが目で大体確認できるからね。（うっすら白濁→透明になる） - 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 14:59:05.71 ID:WYHivUwo
- >>404寒天プリン
http://cookpad.com/recipe/370455
このレシピに卵2個加えて、砂糖15ｸﾞﾗﾑほど足せばそれっぽくなるかな。
プリンのような牛乳寒天!http://cookpad.com/recipe/753147
でも寒天使ったプリンて作るの面倒…
普通に蒸し焼きしたり、アガー使った方が簡単で美味しいよ。 - 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 15:26:01.34 ID:WYHivUwo
- >>406ごめんない、訂正。
作るのが面倒じゃなくて、寒天でプリンはちょっと難易度が高いです。直ぐに固まるので
手早く作業しないと綺麗に出来ません。 - 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 17:14:21.92 ID:Jx8iw4yt
- おぉ…レシピがある…そこまでして寒天使うとは すごい。
でも普通に蒸したプリンと違って卵生だよね。
その辺は影響ないのかな。 - 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 19:58:23.34 ID:WYHivUwo
- >>408卵を加熱しなければ、
当日中(できれば半日)。プリンは
ダイエット中でも食べれるおやつだし、無理して寒天を使う必要は無いと思います。 暑くなってきたし、生の卵を使うお菓子は危険です。(寒天液熱いから、火がちょっとは入ってると思うけど…)市販のプッチンプリンが好きなら寒天の仲間、アガーを使うとか。(´・ω・)
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 20:03:41.90 ID:WYHivUwo
- >>405さん提案
カラメルをかけた
牛乳寒天ミルクプリンhttp://cookpad.com/recipe/868056
発見。明日無糖で牛乳寒天作って試してみます。
食べるときにカラメルかけると甘みを感じられるし、美味しそう。 - 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 21:40:39.92 ID:4ILbAy8a
- >>405さん
作り方完全に間違ってたｗｗｗ
ありがとうございますm(__)m>>406さん
レシピがあるとは！！
今のが終わったら挑戦してみます！！ - 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 00:36:23.71 ID:aMAoqCpd
- >>410試しました。
なかなかイケました。
ちょっと甘めなので、
牛乳寒は無糖か
砂糖半分ぐらいで◎>>411
上手に出来ると良いですね。
甘さ控えめにして、
カラメルをたっぷりめが 良さそう◎ - 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 18:08:47.73 ID:aMAoqCpd
- 牛乳もスキムミルクも豆乳も切らしたので、
明日は水寒天を作ります。お気にの配合は
水500CC
粉寒天4ｸﾞﾗﾑこれから明日のために黒蜜作ります。
黒砂糖と水だけで作ると
キャラメル状に固まるから、蜂蜜か水飴を少量加えて冷蔵庫に保管してもサラサラな黒蜜を作っています。 - 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 23:37:18.54 ID:T8Z4GNfr
- 豆乳＆白だしだと豆腐っぽくてウマー
豆乳だからダイエット効果は薄そうだけど - 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 05:19:50.46 ID:DbDjAbDU
- ココアで作った
ココア寒天ｳﾏｳﾏれしぴ●製菓用無糖ｺｺｱ
24ｸﾞﾗﾑ
●粉寒天2ｸﾞﾗﾑ
●水250CC
砂糖30ｸﾞﾗﾑ※甘党なら40ぐらい。
(私はｵﾘｺﾞ糖使用)
ﾚﾝｼﾞで軽く温めた
低脂肪牛乳250CC●を一緒に煮詰め沸騰させる。沸騰後さらに2分ほど煮る。
砂糖(ｵﾘｺﾞ糖)を加え綺麗に溶かす。
低脂肪牛乳を加えてよく混ぜ合わせる。
火からおろし
氷水であらねつを取ってから型へ流す。 - 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 23:11:50.56 ID:+9BFhuOo
- バレンタインの時期を過ぎると、小さいスーパーなんかだと無糖ココア置いてなくて不便ですね。
寒天に使うわけじゃないけど、最近生活範囲では目にしません(´･ω･｀) - 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 14:13:00.39 ID:lZZ557gs
- >>416
確かに田舎の方だと
小さいスーパーにはない(あまり扱ってない)よね。コーヒー寒天作りました。液状のオリゴ糖で作ったら柔らかくなりすぎた(涙)
液状の糖類なら寒天2gがいいかも。
ちょっと甘いけど美味しいよ。今度は無糖で作って牛乳に入れて食べたいな。http://cookpad.com/recipe/261543
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 00:21:12.22 ID:Gc3a8D7Q
- お店で売ってる牛乳寒天は牛乳100％なのかな？
ミルクヨーカンは牛乳のみらしいけど、他のメーカーはやっぱり水入り？
販売してる牛乳寒天食べたことないからめっちゃ気になる。
近くのスーパーに
牛乳寒天があれば食べ比べて研究したい。(ｶﾞﾁで牛乳寒好き)近くに
売ってないから研究出来なくて悔しいよぉ…(涙)最近のお気に牛乳寒
↓
水200CC
牛乳400CC
粉寒天3ｸﾞﾗﾑ
砂糖大さじ3〜4(ﾗｶﾝﾄ、ｵﾘｺﾞ糖などが◎)寒天3gだと
固すぎず柔らか過ぎずｸﾞｯﾄﾞ。 - 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 18:32:56.78 ID:PlV6tbQC
- いつもコーヒー寒天を作っています。
水８００CCに4gの粉寒天+大匙２のコーヒーで寒天を作り置いて、
コップに半分ほど入れてスプーンで砕いて牛乳とゼロカロシロップを入れて食べています。
なんちゃってドロリッチでおいしいです。 - 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 22:26:33.46 ID:Gc3a8D7Q
- 418です。市販の牛乳寒
は原材料に塩
(安いメーカーは水も)
が入っているらしいので 、
想像で作ってみたらいい感じ。 プリン容器に入れて固めたらぷるぷるで綺麗〜。牛乳濃いめで柔らか、甘さ控えめにしてみた。
明日の味見が楽しみ。水100ml
牛乳500ml
砂糖35g寒天(粉)3g
塩少々
みかん缶詰1缶(身のみ。) - 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 22:57:27.60 ID:hZ9KaPsD
- 寒天おいしい季節だね。
自分は固めてそのまま食えるジュース寒天がすきです。
りんごの濃縮100%が多い。
それに最近牛乳高いから、リッター99円くらいのジュース買ったほうが安くつく。 - 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 23:12:39.86 ID:Gc3a8D7Q
- 連続ごめんなさい。
>>420です。
我慢出来ず
夜食に食べちゃいました。めちゃめちゃ美味しくて感動！牛乳の濃さ固さ、甘さ全部自分好み。手作り寒天って超楽しい！ 自分の好きな味に出来るからｲｲﾈ！>>421
りんご
美味しそう!!
いつもｵﾚﾝｼﾞだから
良いこと聞きました。
早速ﾏﾈします。楽しみ!! - 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 00:38:57.97 ID:FOnD6R+c
- 濃いめに出したマンゴーフレーバーティーで作ったら
かなり美味しかった - 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 16:50:33.16 ID:S0SfZ1IR
- 暑い寒天は身体を冷やす効果があると聞いて
積極的に食べてます少しは過ごしやすいような？美味しいー
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 20:16:31.26 ID:CPIqGCki
- 家に無脂肪牛乳しかない…
これで牛乳寒作ったら不味いですよね？(涙) - 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 23:09:37.28 ID:cd94idVe
- 暑いから水寒天にきな粉が美味しい
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 23:45:12.98 ID:H0/TooOr
- >>425
普通に飲める味なら大丈夫じゃない？
どうせ何かかけてたべるだろうし。 - 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 02:11:09.82 ID:epvJ4EzJ
- >>427半量で作ってみましたが、やはり不味かったです…
おやつとしては不味いけど、食前にムシャムシャ食べる分ならなんとか食べれました。
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 12:46:10.94 ID:TZzD36e9
- エリスリム(0カロリー）で
牛乳寒天豆乳と低脂肪）作ったのですがカロリーが
気になります。一番低カロリーな寒天レシピ(デザート系で）だと
コーヒーかな？あと何も入れないでポン酢をつけて
食べるとかかくらいしか思い当たりません。他に美味しい食べ方を教えて下さい。
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 13:01:51.98 ID:epvJ4EzJ
- >>429過去ｽﾚ読めば良いよ。
牛乳や豆乳寒は
甘味をつけずに作り、食べるときに蜂蜜や黒蜜をかけると美味しい。水寒天にめんつゆかけるだけで素麺代わりになるし、色々書いてるから。
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 13:04:15.49 ID:TZzD36e9
- >>430ありがとうございます！
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 23:49:34.54 ID:NjHUN0zY
- 私今妊娠希望なんだけど
寒天ダイエットしたら身体が冷えてやばいかなー去年は寒天ダイエットちょっとしただけですぐに３キロとか減った。
寒天は本当に良いと思う。私も水寒天にきなこかけてみようかな
お金もかからなくて済む。牛乳寒天はかなりおいしいんだけど、
お金かかるｗ - 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/07(木) 00:31:47.43 ID:Mv3JlvEN
- 普通に適量食べる程度なら問題ない。
寒天に置き換えるとか
寒天を大量に食べるとかなら健康上よくないだろうね。 - 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/07(木) 00:44:17.95 ID:PcZKQBD4
- >>432
その減った3キロはどうしたの？
リバウンドしたなら妊娠前に3キロ落とすのは無意味だと思うよ
悪阻で更に痩せた後にリバウンドするか、食べ悪阻で即3キロリバウンドするだけ。 - 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/07(木) 08:41:32.03 ID:wRN2cmzF
- >>432
牛乳寒天ごときに「お金かかる」という金銭感覚で妊娠して子供育てられるの？ｗ
出産費用そんなキツキツじゃあとあと思いしらされるね - 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/07(木) 22:40:45.01 ID:Mv3JlvEN
- >>435
節約か貧乏かわかるなんて
本当にエスパーですね。 - 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 05:20:37.90 ID:5lwNvQg1
- 寒天ダイエットはじめました <(_ _)>
森永ココアと寒天と水（牛乳は使わず）で、デザート感覚で食べようと思っているのですが
ココアって、100gあたりのカロリーがかなりあるのですね、こんなことも知らなかったカロリーを抑えるため、なるべくココアの消費量を減らしたいのですが・・・「ココアを混ぜ込んで固める」のと、
「水寒天を作って、食べる時にココアを振りかけて食べる」のと、
どちらが良さそうでしょうか？ - 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 08:06:53.76 ID:pljTLJfx
- >>437森永のミルクココアかな？なら甘いから
水寒天や牛乳寒(無糖)
にふりかけると良いね。
純ココアなら
水と牛乳を混ぜて
甘味(ダイエット甘味料や黒砂糖など)をつけて柔らかめに固めるとチョコレートみたいで美味しいよ。 - 439 ：437：2011/07/08(金) 10:28:26.25 ID:5lwNvQg1
- >>438
どうもありがとうございます
森永のミルクココアです！早速作ってみたいと思いますデザート的な寒天オンザココアとは別に、食事用に
ディアスープの半練りタイプ中華調味料（ウェイパーみたいなやつ）で
中華スープを作って、それを寒天で固めて食べてみようと思っています - 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/09(土) 17:38:38.43 ID:vJ6W8kDb
- ソイラテ寒天うめぇー!!
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/09(土) 19:21:33.11 ID:j8+of1fG
- プルーン寒天(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
なんとなく水ようかんにも味が似てる - 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/09(土) 19:28:55.59 ID:voSPOhr0
- 「楽天ダイエット」に見えたｗ数年前ブームになったけど中国産の怪しい寒天パウダーが
大量に出回ってたなぁ。
最終的に100円とかで在庫処分してたけど味が明らかにおかしかった。 - 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/09(土) 20:30:03.53 ID:hcoD7gKr
- 原材料が中国で、
日本で加工してる寒天もあるらしいからね…暑いから寒天作るのがちょっとしんどい。。 - 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/09(土) 23:44:54.95 ID:7e4UoeLE
- >>422
食ってみたのかよｗ勇者だな - 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 00:50:28.81 ID:Bb4n7onP
- >>444今30キロ代だからね…
そんなに今すぐ痩せたい危機感無いので。今日は珈琲寒
甘さ控えて作った。 - 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 00:52:58.23 ID:Bb4n7onP
- 445ちなみに拒食症ではなく、身長が低いだけっす
リンゴ購入〜！
牛乳寒に入れて
蜂蜜かけて食べる予定。楽しみ - 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 00:56:47.21 ID:8eG6UIa9
- >>444の安価は>>442の間違いだったスマン
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 10:22:32.74 ID:WhTV2oFq
- ポキポキじゃなく、ゆるめの食感が好きなので、粉寒天半量くらいで作ってるんだけど、特にトイレで役に立った感じはしません。
便秘対策として考えると、寒天量が多い、固め寒天の方がいいのかな。
それとも、アガーでも同じ効果が期待できますでしょうか。 - 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 20:01:40.58 ID:az5puXTA
- >>448
まったく無意味って事はないと思う。食物繊維はどうとろうが食物繊維なので。
便秘の原因が繊維不足以外にあるとか元々摂取している食物繊維が足り無すぎて、ゆるめ寒天ぐらいじゃおぎなえてないか、
どちらにせよ体を心配したほうがいいかもしれない。アガーは添加物分はあるけどほぼ食物繊維なので寒天と同じ効果が期待できます。 - 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 20:18:38.40 ID:WhTV2oFq
- >>449
ありがとう！次はアガー買ってみるね。
食べる量は少なくは無いんだけど、あまりご飯を食べないので、食べた次の日は出ます。 - 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 20:44:12.97 ID:az5puXTA
- それ単純に出すものないってだけなんじゃｗ
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 22:32:53.19 ID:WhTV2oFq
- >>451
うーん、白ご飯を自宅で食べないってだけで、普通に三食食べてるんですよ。パンとか麺とか。外食ではご飯食べるし。
お通じは週に二回あればいい方です。 - 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 22:36:02.20 ID:OM0w8iuI
- サツマイモとかこんにゃくを多めに摂れば整腸効果抜群じゃないか
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 07:56:59.51 ID:G6B3ieiW
- さつまいもやこんにゃくで出るものが寒天で出ない道理がない
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 20:34:22.26 ID:LM2ug2In
- 汚い話スミマセン
寒天か分からないんだけど(もともとお腹が弱い)下痢になった
水分は結構とってたと思う - 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 21:33:47.59 ID:G6B3ieiW
- 食物繊維のとりすぎで下痢気味になるのはよくある話。
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 17:39:32.59 ID:L2Y5teDO
- 寒天とか食物繊維をたくさんとると緑色のウンコが出たりする？
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 17:42:42.43 ID:4KYTzVLO
- 寒天じゃ緑にはならないよｗ
グリーンスムージーを飲み始めたときは緑色だったなあ - 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 21:50:55.99 ID:2zVAm3y5
- 難消化の寒天を多くとるとお腹が緩くなりやすい、と言うけど、
逆にちょっと便秘気味････
腸内の水分を吸収してしまうのかな - 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 22:03:43.27 ID:D+jgJ3o8
- >>459
過去レスオススメ - 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 06:57:23.33 ID:ZJqbHBIF
- うんちの中に寒天ぽいクラッシュ状のゼリーがたくさんあってワロタ
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 10:59:36.44 ID:fCBymCHs
- 寒天って海藻だよね？
ワカメ食べすぎると甲状腺悪くするって聞くけど、寒天ではどうなのかなあ？ - 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 12:14:36.63 ID:bls4Ei7l
- >>462
ググればわかるけど、かなりの量 採らなければ大丈夫だと思う今日は寒天グツグツ煮て、インスタントラーメン作った
あんかけラーメンみたいで美味しい
余分な糖や脂の吸収を抑えてくれるからイイネ！ - 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 22:26:52.18 ID:GXJJ4umn
- >>462
昆布ほど多くないので毎日採っても大丈夫らしい。
まぁ何事も過ぎたるは及ばざるが如しってね。 - 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 00:53:49.54 ID:0wZMs9Up
- 寒天業界最大手の伊那食品工業に、寒天原料となる海草の産地について問い合わせてみた家庭向け商品の原料となる海草は、主に地球の裏側のチリ産だそうで、
原発事故以降も含めて東北／関東の太平洋沿岸の海草は使用していないそうだ業務用の大容量の寒天のみ、国内産海草を一部使用しているそうだが、
伊豆（静岡県）よりも西で取れた海草しか使用していないそうだまた、現時点で出回っている寒天には、
あらゆる地域の3月11日以降の海草はまだ使用していないそうだ安心したので、今日も寒天ざんまいなのだ
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 03:00:00.02 ID:7Sq0vm6A
- 牛乳寒天はコクがあっておいしいねえ
それに黒みつドボったらさらにおいしく。
一日1Lは食べちゃってるからダイエットとはかけ離れてる気もするけど・・・ - 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 03:02:34.02 ID:se4xrqjo
- 食べすぎｗｗｗ
いくらおいしくても飽きちゃってそんなには食べれないや - 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 03:04:36.65 ID:XV19bQ9l
- 太るｗｗ
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 06:48:04.42 ID:3nFy9Rmb
- >>463-464
ありがとう。ちょっとホッとした。
母が若い頃わかめダイエットして甲状腺の病気になったので心配だったんだ。
水多めでゆるめに作って食べてるよ。 - 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 12:06:25.93 ID:nuiYhoAv
- 水寒天に、コーヒー掛けて一晩おいといたら
コーヒーゼリーになってたｗ - 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 14:53:30.57 ID:8aO+Dww0
- 極度の便秘で試行錯誤し、ようやく１リットルの水に対し１５ｇの粉入れて寒天作って
半分量を朝・昼で食べるというので落ち着いた。（７・５ｇ／日）翌日にお通じが出て調子良いけど
寒天食べると、便がネットリ（汚いね・ごめんなさい）する？？
なんていうか、通常のと違ってる。
ちょっと柔らかめでネットリした感じ。腸の病気じゃないよね？
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 15:33:32.37 ID:5N84jIok
- >>471
むしろ寒天食べるとトイレットペーパーにほとんど付かない
切れの良い優秀な●がでます。汚くて申し訳ない。 - 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 17:57:59.32 ID:5ngy/Q+K
- >>471
ネットリすることもあるし、
よく便の中身を調べてみたら寒天が粉砕されたやつだったりする私は、1.8リットル分の「水＋好きなフルーツ缶詰1つ約420g」に粉寒天20cc分で固めて作って
食べたくなった時に食べたいだけ食べたり、毎食事の10分前に必ずコーヒーカップ1杯分食べたりして、
3日くらいで1.8リットル分を食べきるっているのがちょうど良い感じ
1.8リットルで約300kcalの計算だから、たくさん食べても罪悪感ないし、うんこもブリブリ出る - 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 18:58:34.10 ID:XV19bQ9l
- 一般的に考えて便がゆるいのは腸の調子が悪いか摂りすぎだから、寒天に混ぜるものでカロリーオーバーしているだけかもよ。
牛乳寒の人は牛乳との相性もあるし、他の素材もしかり。 - 475 ：４７１：2011/07/16(土) 21:00:58.98 ID:gT13asGn
- >>472->>474
ありがとうございます。今まであまりに便秘だったんで
調子良すぎて却って病気かも？と思ってしまった。
でも快便って気持ちいい。 - 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 01:00:08.37 ID:xnjp8/Iw
- 寒天は食べるだけじゃなくて、多めの水分が大事なんだなと思った。
胃の中でも寒天に水を含ませないとね。 - 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 01:26:18.54 ID:WKXAQdSl
- 寒天は溶かさないと水分含まないとおもうけど。
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 19:38:30.81 ID:Yc7c434P
- 最近、福島産セシウム牛肉で騒がれているみたいだけど
陸地より海中への放射能垂れ流しのほうが何十倍も多いのに
魚とか貝とか海草とかみんなバカみたいに食べてんのかな - 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 20:19:02.69 ID:zrz5he24
- 別に気にしないで食べてるし。小さいお子さんのいる家庭は気にすればいいけど、
私は気にしない。
今日もバカみたいに魚ともずくを食べましたよw
478は食べなければいいのでは？ - 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/18(月) 10:20:29.41 ID:sMi+t+x9
- 気にせず食べることが偉いわけじゃないけど寒天は大丈夫そうね
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/18(月) 12:42:25.40 ID:4ZR3LBRD
- 寒天に関しては国産寒天なんてこのスレの下級住民にはほぼ無縁の存在なんじゃない？
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/18(月) 12:56:34.17 ID:Yror8Xnm
- 荒らしにレスするのもあれだけど、国産だからってずばぬけて高いことはないよ。
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/18(月) 13:37:07.83 ID:sMi+t+x9
- 寒天に限ったことじゃないんだけど
ここ最近は国産○○って聞くと、中国産○○と同じようにビクッとしてしまう自分がいる orz - 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/18(月) 13:39:12.15 ID:Yror8Xnm
- もうこうなったら自家栽培やの
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/19(火) 11:27:45.10 ID:QdmhKha1
- ここは被ばくを気にしてない50歳〜還暦くらいの痩せたいオバサンの溜まり場だと思う
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/19(火) 14:23:53.24 ID:Qjypjt7J
- 被ばくを気にしている人は、寒天を食べたほうがいいと思う。というのも、寒天の食物繊維が、発がん性物質を含めて腸壁から取り込まれるのを阻害する効果があるから。
さらに、便秘解消効果で、大腸近辺に放射能を含んだ便が滞留することも防げるので、
不幸にも口から取り込んでしまった放射能が、可能な限り早く人体を通り過ぎるために役立ちそうだ。おすすめは、毎回炊くごはんを、1合あたり1gの割合で粉寒天を混ぜていつもと同じ水量で炊くやり方。
寒天で米をコーティングするからモチモチして、冷めても硬くなりにくいし、冷凍しても美味しさがアップするよ。ただーし！
寒天の原材料となる海草が、放射能汚染を最も受けやすいと言われているものなので
寒天そのものが放射能汚染されてないか？は、注意しておいたほうがいいのではとも思う。原発事故は、空気中より海中に汚染が広がってるのはみんなも知っての通り。
そして、魚と違って、海草は足やヒレがついてないので、移動できずに汚染がまともに直撃するらしく
危険な地域の海にいる生物の中でも、特に海草は汚染リスクが高いって言われてるよね。 - 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/19(火) 17:20:37.84 ID:/4OmcXpx
- バナナ豆乳、豆乳、麦芽豆乳、プリン豆乳寒天はうまかったのに
イチゴ豆乳を寒天にしたらまずくてショックだわ…。 - 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 00:24:39.51 ID:dMOWgjUz
- やっとレンジで寒天ゼリーが簡単に作れるようになった。
鍋とかでもやってみたが、後片付けが大変だったわ。自分としては水分７００ｇに粉寒天１ｇがベスト。
５００ｇはボリンボリンな、１０００ｇはデロデロな食感。スポーツドリンク寒天は水分補給も緩やかに行えるので運動前が良いかも。
基本はコーヒー寒天かスポドリ寒天。
糖分の吸収も緩やかになるそうなので、果汁１００％のレパートリーも計画中。寒天食べ始めてからはほぼ毎日ツルンツルンで快腸！
ボリンボリンな寒天だとネットリになる確率高かったです。
やっぱ水分量と関係あるんだろうな。 - 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 00:26:15.72 ID:dMOWgjUz
- 訂正
×自分としては水分７００ｇに粉寒天１ｇがベスト。
○自分としては水分７００ｇに粉寒天４ｇがベスト。 - 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 00:50:24.12 ID:i9oPWaQu
- 暑くてなるべく火を使いたくないからレンジでやってみた
ちゃんと固まるといいなちなみに自分も700ccに4gがベスト
いつもこの分量で水寒天作って、きな粉とエリスリムかけて食べてる。 - 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 01:59:56.07 ID:6oGcbxny
- レンジで寒天いいよね電気ケトルで1リットルお湯沸かす
↓
レンジ対応2リットルタッパーの中にお湯を入れる
↓
粉寒天大さじ2杯（20cc）をタッパーに放り込んでかき混ぜる
↓
タッパーをレンジで3分加熱（うちは500Wレンジ）
同時に電気ケトルで600ccくらいお湯を沸かす
↓
タッパーを取り出し、寒天がとけきるまでかき混ぜて、
フルーツ缶詰を1缶タッパーに汁ごと入れてかき混ぜる
↓
電気ケトルのお湯をタッパーに入れてかき混ぜる
タッパーに蓋をしてあら熱が取れるまで放置して、その後冷蔵庫へ
↓
寒天の底に沈んだフルーツを食べると甘い
白い寒天部分を食べるとあんまり甘くない
カレーライスを食べる要領で、フルーツ部分を計画的に食べながら寒天ウマー - 492 ：491：2011/07/20(水) 02:02:52.82 ID:6oGcbxny
- あ、大さじ＝15ccなのね
うちのは1杯10ccだけど中さじ？すみません - 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 03:17:40.93 ID:dMOWgjUz
- マイ・レンジで寒天
１．タッパーに粉寒天、コーヒーかスポーツドリンク粉末を入れる。
２．粉末を混ぜるように水７００ｇを注ぐ。
３．ラップして７０℃設定でチン。
４．マドラーか箸でかき回す。
５．再度８０℃設定でチン。
６．最後にもう一度かき回して冷やす。洗い物がマドラー代わりの箸で済むのでらくチン。
タッパーの耐熱温度がフタのみ８０℃未満のものが結構あるので注意。
（溶けたり変形したりする。）お湯に粉寒天を入れるとダマになりやすかった。（溶けた寒天が粉末状の寒天を包んでしまう。）
常温の水には溶けないけどスッとしみ込む。その後加熱してもダマにならない。
かき混ぜて寒天の粒を分散させておくのが良いのかも。 - 494 ：491：2011/07/20(水) 13:44:29.96 ID:6oGcbxny
- >>493
お湯に粉寒天を入れるとダマになりやすいよね
いつもお寿司を切るようなイメージでかき混ぜてるよ
うちも水から寒天入れて加熱したいなあ。。。
タッパーのふたはポリエチレンだと耐熱温度80℃未満が多いね - 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 14:41:45.87 ID:i9oPWaQu
- レンジ寒天ちゃんと出来てたレンジの付属品容器に水と粉寒天入れてスプーンで混ぜてから
容器使用時のオートメニューでチン今まで鍋でやってたのがアホらしくなるくらい簡単だ
夏はこれでいくよ - 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 14:50:57.76 ID:IXVQFXfU
- >>491
めんどくさすぎ
普通にガスで鍋で煮溶かすわ - 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 17:06:08.43 ID:tkCoRMfs
- >>491普通に鍋で作った方が早い
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 18:30:05.14 ID:6oGcbxny
- >>496-497
レスありがとうね〜
みんな鍋のまんまで寒天固めるの？
うちは加熱工程と固める容器が1つのタッパーで済むレンジ方式にしてるよ
それぞれお気に入りの慣れたやり方が一番だね都市ガスは知らないんだけど、コストの高いプロパンガスを使ってる家庭であれば、
レンジや電気ケトルを使ったほうがガスより光熱費も節約できるので個人的に気に入ってるよ - 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 19:22:09.52 ID:n1ASynA1
- レンジだと溶け残りが出てし、寒天が下にたまる。(場合が多い)この時期暑いけど
鍋で煮た方が効率がいいよ。
何よりむらなくビシッと固まるから美味しいし。 - 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 19:23:05.64 ID:n1ASynA1
- >>499誤字あり。すまん
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 19:28:29.34 ID:n1ASynA1
- >>491
余計なお世話かもしれんが3分温めたあとにもう3分温めた方がいいよ。
これでは溶けきってない。
寒天の量、中匙？大匙？か分からんが、寒天が多いから一応固まってるが、溶けてない寒天が無駄になってるよ〜勿体ない。 - 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 19:46:17.46 ID:6oGcbxny
- ID:n1ASynA1さん、ありがとう！
タッパー底のコリコリした寒天、こんなもんだと思ってた
次に作るときから3分加熱増やしてみます！ - 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 20:32:15.37 ID:RHqUiUGy
- レンジ寒天のレシピって皆湯に寒天入れるよね。
何か理由があるんだろうか。 - 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 21:08:32.95 ID:i9oPWaQu
- 水に溶いてチンでなんも問題なく固まってたよ？
途中で混ぜたりもしてない - 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 00:51:14.61 ID:knLvdl9o
- >>499
水で溶いてから加熱した？
中途半端な水量だったり、固めが好みで水量減らすとムラができちゃうかも。
レンジでもビシッと固まるよ、鍋で作ってた時と遜色ない。
そのために試行錯誤を重ねましたが。
まぁ、片付け減らしと時間短縮が主な目的。>>504
良いなぁ、うちのレンジは混ぜないと必ずムラができるんよ・・・。
機種によって違うんかな。 - 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 02:16:34.87 ID:fhRr4asA
- >>505「水に入れてよく混ぜ加熱。沸騰させてから取り出し、よく混ぜ繰り返し加熱。」
しても必ず寒天は溶け残るよ。レンジの種類とか関係ない。根本的に熱の入り方が鍋とは違うから。寒天は固まる力が強いので、溶け残りがあってもむらなく固まってるように見えるだけ。
鍋で煮たのと一緒に食べ比べると違いがよく分かるよ。同じ配合でも食感や見た目がまるで違う。鍋で絶えずかき混ぜながら加熱しない限り、必ず溶け残りが出ると分かったからもうレンジはやらない。
効率よく寒天身体に取り込みたい派なんで。長文スミマセン
- 507 ：491：2011/07/21(木) 14:29:37.76 ID:eaQFr8HO
- レンジ加熱とガス加熱、両方にそれぞれメリットがあると思うから、
両方試してみて、続けやすいほうを選択するといいかなあと思う・使用している寒天の性質の違い（棒寒天or粉寒天、メーカー、溶けやすさ、原料の産地・純度）
・使用しているレンジの性能の違い（加熱のムラ、温度管理機能、加熱パワー、その他ハイテク機能）
・自分自身のスキルの違い（調理経験、センス、気配り度）私の場合は、
・溶けやすいことがウリの国産メーカー粉寒天
・5000円くらいで買った、ダイヤル回して○分加熱しかできないレンジ（電気ケトルより加熱効率悪い）
・ボッタクリかと思うくらい料金の高いプロパンガスしか使えないガスコンロ（1？使用で1000円くらい料金上がる）
・一人暮らしを始めたばかりでこれから経済感覚や調理経験を積みたい学生としての各種スキルなので、どうしてもレンジ使用になるし、底にコリコリした寒天（溶け残り？）があっても、
アドバイス伺うまでは、こんなもんだ、これも美味しいかもくらいで食べてたよたぶん、上手に寒天を作るのに、レンジ加熱のほうが条件が厳しいのかもしれないね
それぞれの状況にあわせて、条件が合えばレンジは便利だと思うし、失敗しにくいのはガス加熱のように思った - 508 ：491：2011/07/21(木) 14:32:03.16 ID:eaQFr8HO
- 文字化けしちゃった 1？＝1立方メートル
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 14:58:13.79 ID:easz9kBX
- ウダウダウダウダ語るねぇ
さすがにちょっといい加減にしろよ - 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 15:21:10.98 ID:bpWUWNp1
- 読んでないからおｋ
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 15:23:11.26 ID:fhRr4asA
- 絶えず混ぜながら加熱することが出来ればレンジでも溶ける。が、レンジだと加熱しながら混ぜれないので必ず溶け残りが出ます。
センス？
レンジカスタードと同じく、寒天にレンジは無し。
レンジカスタードが美味しいと感じる方は味覚疑う。 - 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 15:49:04.37 ID:bpWUWNp1
- おばさんしつこい
本人が満足してやってるんだし、
ガスと鍋でやってる人にケチつけてるわけでもないんだからいいじゃん - 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 15:56:18.36 ID:jH1LWtY/
- >>511
その理屈では理解が足りない。やり直し。 - 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 17:55:26.27 ID:fhRr4asA
- >>513読み直せ＾＾
おばさんじゃねえし。
レンジ派の方より若い - 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 18:09:38.04 ID:knLvdl9o
- >>506
>>効率よく寒天身体に取り込みたい派なんで。その理屈で言うと、鍋にこびり付いた分効率悪くなるんじゃない？
それが勿体無いのと、鍋の掃除が面倒なのでレンジ・タッパーなんだが。
あと、粉寒天じゃなくて棒寒天使ってませんか？
それだとレンジじゃ難しいというのは頷ける。
まぁ、棒寒天つかったことないけど。これから寒天始めようと思っている方へ
鍋でもレンジでも粉寒天ならそんなに変わりません。
自分の経験では８０℃以上で２分以上加熱できてれば問題なかったです。
まず、両方試してみて自分が納得いく方法を探りましょう。あんまり調理方法でグダグダしたくないのでこれで最後にしておきます。
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 18:29:21.15 ID:jH1LWtY/
- >>515
＞８０℃以上で２分以上加熱できてれば問題なかったです
あなた良い粉寒天使ってるようだ。
モノによっては、95℃以上くらいのほぼ沸騰状態で2分以上加熱しないと溶けないのも結構出回ってる。 - 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 18:46:53.39 ID:bpWUWNp1
- 寒天にもいろいろあるのに、断言しちゃう人たちってなんなんだろー
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 20:10:34.36 ID:1YTPqTF3
- なんでこんなに加熱しちゃったのか
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 20:59:19.12 ID:iCj24Mi0
- 寒天の加熱が足りないからでしょう
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 21:44:41.29 ID:jH1LWtY/
- それぞれがコンスタントに寒天を作って食べ続けてるだろうから
別にどんなやり方でも継続できさえすれば良いと思う
おかげで便秘ともおさらばできたし、すこぶる体調も良いしで寒天最高 - 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/22(金) 00:30:12.91 ID:1YvL4vRa
- >>516
http://www.topvalu.net/items/detail.php?id=1104
トップバリュ 粉寒天（4g×4）198円 使ってます。紅藻類を原料として使用します。原料産地・・・南米、地中海沿岸、日本近海等。 粉末寒天加工地・・・日本国内。
色々混じってるみたいだなぁ。
割高だと思うけど、大量に買う→飽きる→放置プレイ→期限切れ→廃棄
をよくやってしまうので、欲しい時に欲しい分だけ手に入るのが良いかと。 - 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 06:01:51.84 ID:XncySJ5P
- 間食を寒天にしただけで1ヵ月ちょっとで3キロ痩せた！
美容体重まであと1キロ頑張る - 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 17:43:44.94 ID:QRALodqp
- >>521ＴＶの寒天なら４ｇ入りが10袋入って498円をオヌヌメ
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 01:44:16.57 ID:7TL4IBIE
- TVってイオンが寒天作ってるわけじゃないんだろうけど
どこのメーカーがOEMしてるんだろーな
イオンといえば福島セシウム牛売ってたけど大丈夫？ - 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 23:47:07.47 ID:i12IjBs8
- そういう話題よく出るけどさ、
一般公開してないものを聞いて知ってるわけないじゃん。
一般公開してるなら自分で調べろよ。
してなくて知りたいなら問い合わせろ。敏感な話題だってわかるだろ？ - 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 06:22:20.10 ID:+JGzWoKn
- コーヒー寒天を初めて作った。
市販のコーヒーゼリーを予想して食べたら不味くてびっくりｗ
コーヒーが薄かったのもあるけど市販品はどんだけ砂糖入ってるんだろう…恐ろしい - 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 15:59:52.99 ID:fzsPaUYa
- 砂糖の代わりにエリスリトールを砂糖と同じ量入れると甘くて美味しくなる
エリスリトールはアステルパーム等と違って発ガンリスクは無いとされててゼロカロリー甘味料の中では比較的安全
でも一度にたくさん摂取するとお腹がゆるくなるので注意>>524
もし何かあっても「ごめんなさい＆代金返金キャンペーン」で終わり
福島牛のやり方が今後のスタンダードになりそう
プライベートブランドってメーカー名を隠すから何されても追跡できん
お前の想像力をフル活用して自衛するべし - 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 19:35:46.62 ID:Ps4p43jK
- >>526
コーヒー寒天薄いとマズイね。
なので寒天と同量か、1.5倍ぐらい入れてる。
寒天の繊維質でで糖分の摂取量は減るから気にしてない。
食べる時にスプーン１杯、４ｇ程度、とミルクかけてます。 - 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 20:56:57.22 ID:4CJGCxbb
- 今までは寒天食べたら快便だったんだけど最近でない
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 00:36:56.75 ID:vJt0YIYe
- ・出すものが無い
・水分不足
・運動不足
・病的ななにか - 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 06:08:31.03 ID:MnnJKhcB
- >>527
>>528
なるほど。ありがとう！ - 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 04:02:14.08 ID:4S9c4zib
- 寒天を食べだしてから●がフワフワほぐれやすそうなバナナ型になった
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 11:34:43.63 ID:fZHlH9xy
- お中元でペットボトルのコーヒーを貰ったので、初めてコーヒー寒天作ろうと思う
けど、スレ読み返して不味いって意見が多くて不安だ…
どれくらい煮詰めよう - 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 12:18:01.42 ID:KlB0OWR7
- 砂糖入れてミルクかけて食べたらおいしい
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 20:14:35.29 ID:zmPJu8TB
- それじゃあダイエットにならないじゃん
スレチメニュー - 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 21:23:51.52 ID:wAXE28V+
- ボトルの飲むようコーヒーは薄くなりがち。
コーヒーゼリーはやっぱりクリームかけないとおいしくないよ。
それでも普通にデザート食うよりはマシだから、計算してみて納得いく線を探してみればいい。 - 537 ：25：2011/07/28(木) 07:28:54.16 ID:yF8McXU0
- >>535
人によると思うけど、スプーン１，２杯の砂糖（４〜８ｇ）なら
炭水化物の量を一日トータルで少しずつ減らせばいいじゃん。
それに寒天のメリットは吸収率の低下だろ、食事を楽しんでストレスを
減らすのは大事なことだと思うが。 - 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 23:18:59.43 ID:X86Defp1
- 数年ぶりに寒天始めた。
昔流行った時に寒天ご飯したら固くてパサパサでまずくってとても無理だったけど
今回やってみたらご飯もちもちでうまい。
寒天の分だけ水多めにしなきゃいけなかったのね。寒天プリンが作りたい。バニラエッセンスとカラメルなしでもうまいかな。 - 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 01:00:14.34 ID:T9Jyp0T0
- 寒天ごはんは鉄板
毎日コンスタントに寒天を消費できるし、普通のごはんより美味しいし便秘知らずだし言うことなし
500gも寒天消費できるか心配だったけど、あともう少しで無くなるから次はどれ買おうかな - 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 05:49:52.40 ID:ojh8/b48
- コーヒー寒天に再チャレンジ。
今度はコーヒー濃すぎて苦い。ケチって百均の買うんじゃなかったわ…。
濃くてもいいコーヒーなら美味しかろうに。豆乳or牛乳たっぷりかけて食べよ。
本屋に寒天レシピ本があって気になった。チョコレートかんとか載ってたし。
ダイエットになるかはわからないけど。 - 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 16:55:08.34 ID:kqBqEFG+
- 昨日どうしても食べたい欲求が凄くて、寒天をスライサーで切ったり、みじん切りにして麺やお米のかわりにしてビビンパやカレーを食べた。
とにかく凄い量の寒天。今朝から猛烈な腹痛でお昼までほぼトイレ。今日休みで良かったけれど、げっそりして体力もなくなって今は横になったままです。
。。。自業自得なんだけれどね。
みなさんは自分みたいな馬鹿なことはしないように（するわけないか） - 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 21:29:46.94 ID:2hJh6/Mz
- >>540
チョコレート寒天ならこういうのがあるよ↓http://cookpad.com/recipe/1411355>>541
お大事に…しばらく胃腸をいたわってあげてね
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 00:48:55.47 ID:/aFAPvpb
- >>542は優しいなあ。
オレなんて、さすがデブ脳だぜ
としか思わなかった。
いい人になるよう努力するわ。 - 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 01:23:52.34 ID:eeU2Vx+J
- >>543
すみません。もっともっともっと痩せます。 - 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 10:34:57.47 ID:icIG4+SN
- 久しぶりに牛乳寒作ったよ！お昼に食べるのが楽しみだｗｗ
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 15:50:15.88 ID:S+j65c20
- 水寒天はどうも無理だから薄めの豆乳寒作った
普段はきなこがけでいただくけど今日はカルピス+牛乳+オリゴ糖を少量ずつかけてみた
ほどよい甘さでウマー
最近便秘だからこれで出ることを期待するよ･･･ - 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 16:36:55.03 ID:V34B3bXT
- 濃縮還元100％のミックスフルーツジュース1Lを水で2倍に薄めて
一度に2L分の寒天ゼリーを作って1週間で食べきるのがずっと続いてる
ローソン100のだったら105円で済むから続けやすいし美味しい - 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 17:04:38.18 ID:ETYDRDH2
- 1週間近く前に作った寒天とか気分的に食べれないや
せいぜい2日かなー - 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 17:27:51.33 ID:StWcG3BP
- 寒天取り始めて最初の数日は快腸だったが、一週間後にはあんまり変わらなくなった・・・
ので、おからをパクパク食ってみたらモリモリ快腸！調べてみたら水溶性と不溶性で食物繊維の性質違うんだね。
なので、手作り水ようかんでレシピ試作中〜
美味しさとカロリーの妥協点を探っております。 - 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 15:48:38.41 ID:A9sTmAnO
- すっかり寒天生活が板についてきた
お通じバッチリでココア寒天おいし - 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 10:11:13.59 ID:EWqI1GoA
- 寒天食べだして快腸で、最初の頃はふわっとした●だったんだけど
ここ２週間くらい、プリッとしてると言うか、ガッシリしてて固め。何でだろう？？？水分も多く摂ってるのに。
寒天の量が多い固め寒天だからか？ でも最初はフワフワの●だったのに。 - 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 12:41:08.34 ID:pEYhymbF
- お前のﾝｺのことなんかしらねえよ
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 17:16:59.10 ID:SHxnw0aG
- 水寒天作ってみた
ダイエットカルピスと牛乳少しずつかけたけど美味しくない… - 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 21:05:22.18 ID:ps2wH9QR
- 寒天の粉を水に溶かして食事前に飲むのってだめかな？
最近作るのめんどくさくなってこのやり方してる - 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 22:46:46.50 ID:BB9R4JHD
- >>553
きなこ美味しいよ - 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 23:14:21.94 ID:EwgoIcM2
- 黒蜜ときなこかけてるよ
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 00:29:01.64 ID:RAW5TVEY
- 黒蜜きなこ試してみます
ありがとうございます - 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 22:26:22.88 ID:Q0juCiuJ
- >>554
寒天は水に溶けない。
水で流し込むという意味なら、食物繊維とりたいだけならＯＫ
満腹感は期待できない。 - 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/13(土) 11:43:57.42 ID:FlaS5gU1
- 寒天ご飯いいね。
保温して次の朝おにぎりにしてもパサついて固くなったりしない。
普通の水だと抜けて行くけど、水寒天になっていれば保温の温度じゃ蒸発しないから
プルプルのままなのかなー。
ただ炊く時の水加減難しい。やわくなりすぎたり固めになっちゃったりｗ - 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 17:34:29.47 ID:AyuBrcJp
- ここで読んだ水寒天を毎日二回食べています。黒ゴマきな粉と黒蜜をかけたのを朝食に。美味しいしお腹にも良い感じです。味つきより色々アレンジ出来て飽きないかなと思っています。
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/17(水) 01:02:39.64 ID:/7TEotLx
- あげ
- 562 ：sage：2011/08/17(水) 21:22:40.65 ID:NpNNyvEW
- 今年の春に甘夏で自家製ママレード作ったんだけど
皮の苦味が強くてパンやお菓子に使えず、困ってた。水寒天に載せて食べたら案外美味しかったんで驚き。
捨てようか悩んでたところだったんで良かった。 - 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 17:31:50.09 ID:rKbSa5e0
- 放射能に効く！
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 03:47:16.02 ID:8RxYLnd+
- へんなの沸いてきたからみんなsageてよ
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 07:27:14.98 ID:/NaLbmqL
- 粉寒天とインスタントコーヒーをカップに入れ、
沸騰したお湯を注いでかき混ぜ、冷めるまで置いたら
コーヒーゼリーの出来上がり。 - 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 12:07:47.76 ID:B96z7f5i
- 抹茶寒天を作ってみた
ヨーグルトとオリゴ糖かけて食べたらおいしかった
本当はきなこホイップや黒蜜をかけていただきたいところだけど･･･ - 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 23:45:25.39 ID:5b+dU6uq
- 寒くなってきたんで、食べるのが苦痛になって来た
かといってホットドリンク？状態の寒天も気が引ける。デモ、もっと寒くなったら、ホット寒天になるか・・・？ - 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/23(火) 01:19:12.68 ID:YRbhGWLH
- 温かい料理と一緒に煮て食べると美味しいよ
ラーメンでも良し
残った汁が固まるけど - 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/23(火) 01:42:08.83 ID:rAFVxIUB
- 少しとろみがついておいしいよね
温かいうちに食べないと大変なことになるけどｗ - 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/23(火) 19:44:37.65 ID:I6jiA/j2
- ラーメン汁に入れたらもったいなくて全部飲み干してしまいそう…
高血圧まっしぐらｗ - 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/23(火) 21:36:30.70 ID:YRbhGWLH
- >>570
残ったゼリー状の汁を温め直し
野菜や卵など足してスープにしても
ごはん入れておじやにしても美味しい一人暮らしじゃないとできないけど - 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/23(火) 23:58:01.98 ID:pGMhaJsT
- ラーメンの汁まで平らげるようなレシピだと、ダイエットの意味がそもそもないような…
570の言うように高血圧まっしぐらwでもあるし。スープや雑炊にしたら確かにうまいだろうけどね。
ラーメンはその汁が一番ハイカロリーで問題ありな訳で。 - 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 00:23:57.84 ID:CDw1b+hd
- どう考えても麺が一番高カロリーだろ
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/25(木) 14:51:39.16 ID:Ikmp5fzd
- ほんと、バカな人もいるもんやねえ
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 17:30:16.31 ID:bvufbu4g
- イトーヨーカドーで売ってる250ｇ98円の寒天ゼリー手軽でいいよ。コスト高いかもしれんが。
コーヒーと、ぶどう、みかんの3種類がある。 - 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 08:06:07.93 ID:OyHzVUgw
- 前の方でレンチンで寒天を作るやり方を教えてくれた人、ありがとう。普段はガスで鍋で別に問題なかったんだが、
建物の全ガス管取替えでこの1ヶ月ガス無し生活を強いられており。
でも、寒天を食べないと体の調子が整わないので試して見たら上手く行ったよ。 - 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 11:11:16.46 ID:oK0oKDK5
- >>575
ぶどう、みかんは美味いがコーヒーは….. - 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 04:32:40.03 ID:SeD6EaXj
- 鍋が小さいから400mlで水寒天作ってたけど2日でなくなるから
鍋の限界水域1Lで作った。
煮とかしてたら灰汁？泡？がすごいし
なかなか消えなくて心配になったけど無事にできてよかった。
水寒天が一番いいわ。
細長く切ってポン酢や麺つゆで飯になるし
細かく切ってヨーグルトに入れたりきな粉＋黒蜜でおやつになるし。 - 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 10:18:22.50 ID:T/iEvCfV
- あーいいこと知った！
そっか、水寒天をヨーグルトに入れればいいんだー。
毎朝、ヨーグルトを食べてるんだけど、食べ応えがないし
すぐ食べ終わっちゃうし、ヨーグルトの習慣をやめようかなって思ってたとこ。
早速明日から水寒天入れるわ。
ありがとう！>>578 - 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 16:31:05.03 ID:1bp2IbPT
- 俺はグラノーラ＋低脂肪牛乳＋寒天で朝食に食べてる。
米減らして寒天食べたらかなり順調に痩せてる｡ - 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 19:02:07.85 ID:gpD+zSxh
- 無糖のコーヒー寒にスキムミルクたくさんと豆乳かけて食べるとウマい
カルシウムが不足すると痩せないよただこの方法で食べ過ぎるとほぼ腹を下す…
だから荒技だけど、休日にやって便秘解消してるw - 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 20:05:14.65 ID:6GvxPN8N
- いろいろ試したけど、
熱いコーヒーに粉寒天を溶かして飲むのが一番便秘に効いてるみたい。
4、5日の便秘が普通だったのが 2、3日でたくさん出るようになってホッとしてる。 - 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 05:47:38.68 ID:tOhICRHV
- 白だし＋かにかまウマー
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 10:48:22.55 ID:/pE8ezJL
- お通じとダイエット中のおやつとして、粉寒天のとろとろ牛乳プリンをよく作ってる。プルプルで美味しい。
だけど私も>>578さん参考に水寒天も作ってみる！美味しそうだし満足感ありそう。ありがとう！ - 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 14:08:37.21 ID:tOhICRHV
- >>584
とろとろってどれくらいの割合？
寒天4g、牛乳800mlくらい？ - 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 14:30:40.09 ID:/pE8ezJL
- >>585
ご褒美も兼ねて腹持ちとかカロリーとか無視の粉寒天2g、水100ml、牛乳500ml。水100mlに粉寒天2g(ここは面倒でもきちんと計る)を入れて沸騰させたらグラニュー糖大さじ３杯、牛乳500mlを混ぜながら沸騰直前まで温めて、後は型に入れて冷蔵庫。
夏は暑いから、湯100mlに粉寒天溶かして、レンチンして熱くなった牛乳200とグラニュー糖を加えて混ぜる。全部溶けたら冷たいままの牛乳300を少しずつ加えて混ぜてから型に入れて冷蔵庫。
こっちのほうが暑くないし早く固まるし、とろとろな気がする。
牛乳も、低脂肪より成分無調整が格段に美味しい。 - 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 18:08:34.99 ID:9xOrXjzD
- うちは安売りのときに買うスポロンウォーターいちご味で寒天ゼリー作るのが定番
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 14:07:19.14 ID:uAbMUiKa
- >>583見て寒天寄せ作ろうと思ったのに
かにかま買うの忘れた〜！私は固まってない寒天だと便秘になる。
水500mlに寒天2gが今のところ調子よい〜。 - 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 07:46:04.73 ID:rSGjaCDD
- >>586
ありがとう！
この週末でやってみるわ - 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 03:22:36.36 ID:RMYKTbbl
- >>578だが、人の役に立ってよかったよ！
水寒天作るときに水100mlに対して粉寒天1gよりちょい多めで作ってたけど>>586さんのとろとろ牛乳プリンなんだか美味しそう。
私も試してみる！ - 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 18:05:48.26 ID:DEOqeqHg
- ここのスレは穏やかで良い人が多いね〜水寒天って今まで敬遠してたけど、このスレ見て作ってみたらかなり使えたよ
ありがとう！白だし、ポン酢、メープルシロップ、豆乳、ヨーグルトと、
いろいろかけて楽しんでます - 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 22:53:03.72 ID:Vq5jfXEC
- >>586に書き忘れてた。
バニラオイルかバニラエッセンス入れてね！
香りがついて、おいしさアップ。 - 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 08:31:30.83 ID:RT7yIGDF
- >>590
579なんだけど、あれから水寒天の虜にww
このｽﾚで今まで何度もｵﾇﾇﾒって言われてたが、味ないんじゃん！と
二の足を踏んでいた。
もっと早く作ればよかったよ！
あなたのﾚｽで作る気になれた。ほんとにありがとう！今のところヨーグルトに混ぜることしかしてないが、
今後はカキ氷風にシロップかけたり色々してみようと思ってる。
水寒天最強。作るのﾇｹﾞｰらくちん。寒天作りが全く苦痛にならなくなった。 - 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 09:03:34.66 ID:pGDkYirh
- うぜー
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 18:12:47.16 ID:OAOGkSLl
- >>593
散々言われてるが黒蜜＋きな粉美味いよ。
自分はヨーグルト＋寒天＋果物(りんごやバナナを混ぜる)
＋蜂蜜(黒蜜)がお気に入り。
カロリーがあれだけどお菓子食べるより体にいいし。 - 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 18:17:19.87 ID:OAOGkSLl
- sage忘れた
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 19:00:48.25 ID:qrjkaNtM
- 黒蜜きなこ寒天うまいよね
黒蜜きなこうまいよね
黒蜜の代わりに抹茶アイス添えてもうまい
カロコンアイスでたまに作るよ(´∇｀) - 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 19:02:53.38 ID:qrjkaNtM
- ↑二度同じ文章書いてしまった
ごめん - 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 11:33:16.62 ID:S5+vrJ9Z
- エビオスやめて寒天に変えたらうんこ出なくなった
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 13:55:25.05 ID:d4rYfrfd
- 豆乳寒天作った！
待ちきれなくて完全に固まる前に食べてみたらトロトロでｳﾏｰだった
この食感を残す方法はないものか - 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 20:04:46.85 ID:4ON3O6fG
- 586だけど、作ってみたかった590さんの水寒天をやっと作れた！
早く固まらないか、今から待ち遠しいｗ
黒蜜きな粉を最初にやってみたくて、黒蜜も一緒に作った。
>>600さん
水分量を増やすととろとろになると思うよ。 - 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 05:38:08.23 ID:IFnSlixw
- 粉寒天ダイエットいいよね。
ここ一年半、毎日粉寒天溶かしたコーヒー飲んで
運動なしで20キロ痩せて42キロになった。
姉は標準体重から一ヶ月で3キロ痩せてる。
寒天最高。 - 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 06:30:50.23 ID:LBBjfgBs
- >>593
同じく水寒天にハマった
味ありをひたすら食べ続けたあとだと、水寒天の便利さというか、多様さに気づくね寒天でとろとろ感って残せる？
水800ml、寒天4gでもちゃんと固まるんだが、これ以上水を増やすと固まらない気が… - 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 10:51:11.03 ID:5zURkgcY
- >>601
なるほど、水分量増やせばいいのか
ありがとうやってみます - 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 11:20:23.71 ID:c5G0AUyv
- 水道水で水寒天作ったらクソ不味かった…
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 11:37:14.64 ID:v2hThcUk
- >>602
-20キロってすごー！
1日何グラムくらい摂取してる？
私も飲み物に溶いてみようかなー
食べるのはたしかにおいしいんだけど
最近飽きてキター… - 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 12:27:51.29 ID:efZ6g+m+
- 601です。
水寒天うまー！！
黒蜜きなこ寒天とか、りっぱなスイーツだね。
はんなりといただいた。
水寒天、固さがしっかりしてるから、ほんといろんな料理にいけそうだ。
ありがとう！ - 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 12:31:13.28 ID:efZ6g+m+
- 申し訳ない、あげてしまった。>>604
私は牛乳プリン作るとき寒天２gに水分量600で固まってるよ。
スプーンですくってたべないと無理なくらい柔らか。 - 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 19:41:35.55 ID:Q/JOnska
- >>595
ﾚｽありが?！
ヨーグルト＋フルーツ＋寒天は既にやってた。めっちゃうまい！
たまにそこへナッツ類も入れる。ハイカロリーだけどw
黒蜜＋きなこはまだだけど、まずいわけないよね。うまいに決まってる黄金コンビ。
きなこはあるんで、近いうち黒蜜作って試してみるよー。>>603
ハマるよね。
一度作ってみなければわからない、このラクさと可能性に。
何にでもあわせられそうなんだもん。私は抹茶が大好きなんで、抹茶シロップ＋抹茶粉末＋きなこ＋スキムミルクを濃い目にといたもの
で食べてみたけど、ウマーだったよ。 - 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 19:42:23.71 ID:Q/JOnska
- あ、すんません。
私は593です。 - 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 06:52:42.22 ID:zBEYOTQ+
- 日付変わりましたが593です。
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 06:57:59.77 ID:fDL7XEfz
- >>606
コーヒーに入れるだけでなく、あらゆる食べ物に振り掛ける感じ。
だから毎日大匙3〜4杯は摂ってるよ。
水分摂取してれば便秘になる事もないしとにかく楽に痩せる。 - 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 07:27:25.14 ID:DeCktl0o
- ダイスにカットした水寒天、ヨーグルト、低脂肪乳、フルグラ、ブランフレークを混ぜて食べてみた。
カロリーダウン、色んな食感で美味しかった。お腹いっぱいで幸せな朝。 - 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 10:56:11.26 ID:TX+AGsQ4
- >>608
604です、レスありがとう！
けっこうな量でもって固まるんだなぁー
いつも寒天パパの4グラムずつのやつ使ってるから、
今度寒天4グラム、水1200mlでやってみる - 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 21:59:25.24 ID:nfO96FDY
- >>601
>>609
黒蜜を手作りするとゆう考えがこれっぽっちもなかった。
黒砂糖、水飴、蜂蜜を煮詰めればできる？ - 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 23:20:59.37 ID:jqunpbFe
- >>612
大さじ３，４杯はすごい！
振りかけるだけでも効果あるんだねー。
水分に溶かし込まないとダメなんかと思ってたけど
かけるだけでいいなら自分でもできるかな。 - 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/08(木) 00:02:51.32 ID:epx3kFRZ
- >>616
溶かして飲む→胃腸で水分を吸って固まる→満腹感＆固めた食物の消化抑制
固めて食べる→満腹感
そのまま摂取→ただの食物繊維便秘が原因で体重が減らない人は食物繊維で改善する可能性が高い。
食物繊維自体の細かな効果は調べてね。
飲む方法が一番効率的に見えるけど、やりすぎると危険なので、低濃度で摂取するべき。
食物繊維はとりすぎると大事な栄養素の吸収も妨げる。
普通に食べ物でとってる程度なら問題ないけど、ほぼ食物繊維の塊である寒天をガバガバ摂取してたら、知らないうちにどこか悪くしてもおかしくないよ。
何事も適量で。特に胃腸は一度壊すとクセになるから大事にね。 - 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/08(木) 01:27:57.77 ID:iPCqWJEJ
- 寒天を溶かさずそのまま大量摂取は
腸の中で大変な事が起こりそうで怖すぎる - 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/08(木) 01:42:24.15 ID:/vaIex14
- 同じ量の寒天という前提ならダントツでやばいのは“溶けたまま飲む”だけどね。
実際それでやばくなった人いなかったっけ？ - 620 ：609：2011/09/08(木) 02:26:03.50 ID:p5VGX4VY
- >>615
黒蜜+水だけでも作れるし、その他の上白糖や三温糖やざらめとかを混ぜてもいい。
もちろんはちみつでも。
黒蜜ベースに甘いもんを入れるんだったら大丈夫じゃないかな？
割合は、黒蜜のみが濃厚こってりだし、
混ぜ物を増やせばそれだけあっさりまろやか風味になる。
好みだと思うよ。
作り方は、煮詰めるだけw - 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/08(木) 05:11:17.50 ID:vBtUFaut
- 腸閉塞は死ぬこともあるから気をつけて
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/08(木) 20:13:39.96 ID:s7nvwOr0
- 牛乳寒天を生まれて初めて食べました
う、うまい･･･物凄く美味しかったです - 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/08(木) 21:42:58.36 ID:hfDGZL5m
- >>617について、実体験済みの自分が通ります〜。溶かして飲む→すぐに見た目が変わる程激ヤセした。
固めて食べる→空腹は紛れたが、見た目はすぐには変わらなかった。
そのまま摂取→すぐに見た目が変わる程激ヤセした。
最近また始めたら痩せ出した。
寒天ってどういう仕組みでこうなるんだろうか？
ちなみに自分は粉寒天派です。棒は面倒臭い。
固めるにもレンチンして冷ましてる。 - 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/08(木) 22:01:47.63 ID:Q6yrvAQ8
- ＞すぐに見た目が変わる程激ヤセした元の体重がどのくらいか分からないけど凄い効果ですね
リバウンドしやすいからやめれという類なのか、オススメできる類なのか
言葉をそのまま信用すると変なドラッグくらいヤバイ勢いを感じるけどｗ - 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/08(木) 22:02:25.47 ID:WCbPOWg5
- 固めて食べたことしかないやー。
そのまま摂取ってどうやるの？
上にほうに振りかけて食べるとか書いてあったけど、
すごく…まずそうですｗ - 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/08(木) 22:53:27.83 ID:+o8Xqxsb
- >>615さん
私は手軽に粉末タイプの黒糖に水をちょっと加えて煮詰めただけで黒蜜を作ったよ。
>>620さんが詳しく書いてくれてて、自分も参考になった！便秘するほうなので便秘解消も兼ねて、水寒天毎日採る私ｗ
ふとコーヒーゼリーが食べたくなり、寒天でぷるぷる牛乳プリンを作る割合で、コーヒーゼリーも作った。
コーヒーゼリーって一度にたくさん食べられないので半量レシピ、よかったら皆様もどうぞ。水250ml
グラニュー糖40g
寒天1g
インスタントコーヒー大さじ２杯
全部鍋に入れて沸かして、プリンカップに入れて固める。
お好みでコーヒーフレッシュか生クリームをちょっと絞って食べる。
砂糖はダイエット甘味料とかでもいいと思う。 - 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/08(木) 23:31:37.98 ID:0jQk2xTo
- >>620、>>626さん
ありがとう！
最近アレンジに力を入れすぎて本来の目的を忘れそうになるｗ
水寒天にあんこのせたら美味しいかなと買ったけどカロリーが…ｗ
緑茶とあんこの組み合わせが好きだから
緑茶寒天にあんこのせたら美味しいかな。 - 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 04:16:24.81 ID:VauUOh9l
- 連投ごめん。
>>620さんのやり方で作ってみたよありがとう。
普段固めの水寒天だからやわらかめにしてきな粉＋黒蜜で食べてみた。
やわらかいのも違う食感で美味っ。スプーンですくって食べるのもいいね！
こんな時間に食べてるけど夜勤だから許してｗ
あんこも美味すぎる。 - 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 06:55:29.91 ID:0okgSIOt
- >>624
意味はあのままです。リバウンドもストレスも全くありません。
身長157で、体重は50あったのが44になれました。
期間は一ヶ月弱。寒天は他の食事で増えた体重も一気に減るし不思議。
安心して使ってます。体調にも問題なし。
不思議だ〜〜。 - 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 11:21:56.71 ID:Lk9YUfKM
- 寒天って、沸騰させるほど強力に固まる性質。
熱湯に溶かしただけより、沸騰させたほうが硬く固まる。
前レスにもあるように、摂りすぎは体に必要な成分や水分まで取り込んで固まって吸収を抑えてしまうからよくないみたい。
１食あたりの粉寒天摂取量は1.5gを目安に。 - 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 13:43:48.52 ID:hcxubuEl
- >>628
さらしあんを使って、水ようかんぽいのはどう？
甘くしすぎなかったらあんこほどカロリーはないような。 - 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 17:19:40.29 ID:wkNGuI3S
- 液状の砂糖入り牛乳寒を冷蔵庫でぶちまけてしまった馬鹿は自分だけでいい
飛び散ったのが瞬時に固まっていくんだ…やっと掃除終わった - 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 18:25:21.78 ID:rq41nDrF
- うわぁｗ
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/10(土) 01:43:33.10 ID:Hd2cP5t5
- 水寒天に抹茶ソース(熱湯に抹茶粉末と0カロ甘味料混ぜたもの）かけたらウマー
いままでゼラチンで水と豆乳を2:1くらいで固めて豆乳花にしてたんだけど
寒天に変えたら触感かわるけど、これはこれで結構いけるね - 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/10(土) 02:17:35.14 ID:tei6krL/
- >>629
そのまま食べるって粉のままパクパク食べるの？
一回量はどれ位？詳しく教えて下さい - 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/10(土) 03:14:20.28 ID:Hd2cP5t5
- 眠れないので、今まで作ってうまかった寒天を晒してみる
以下、既出のものばかりかもしれんが
・固めのトコロテン＋冷麺のスープ＋キムチ＋きゅうり・ゆで卵・ササミなどお好みで冷麺
・固めのトコロテン＋中華スープ＋きゅうり・ハム・錦糸卵などで冷やし中華
・固めの水寒天スライス＋ワカメ＋きゅうりの酢の物
・牛乳寒つくる時にコーヒーポーションを1〜2コ混ぜると濃厚で世界が変わる
アーモンドエッセンス等で杏仁風にする時もポーション入れるとウマイ
・ノンシュガーで作ったコーヒー寒に、甘味料入れた濃厚コーヒーぶっかけて甘味料節約
意外と冷えたコーヒー寒に熱々コーヒーでも食感かわってウマかった
・寒天4g水150mlくらいでガチガチ寒天作ってそれをゆるゆるジュース寒天に入れて固めると食感が楽しい
・あとは料理のあんかけ作りやとろとろスープ作るときに使ってる個人的にコーヒーポーションは無脂肪乳つかってても味にアクセントがつくのでぜひ一度試してみてほしい
あとフルーツジュースやフルーツゼリー作るときに香料いれたら低カロリーでうまくなりそうなんだけど試した人いるかな？
一応自分でも買って作ってみるけど、感想おしえてくれたらありがたいです(´・ω・)
長文スマソ - 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/10(土) 05:43:02.94 ID:fuK93lHb
- >>631さん
考えてたんだけど、
美味しさを追求して濃く甘く作る自分が想像できて恐くて作れないｗ
水寒天にこしあんを飾り程度にのせて少しずつ合わせて食べてる。 - 638 ：620：2011/09/10(土) 21:45:39.52 ID:fLKn/zcq
- >>626
参考になってうれしいよ！>>627
早速作ってくれてうれしい！
柔らかめの寒天はまだ作ったことないけど、
最近流行のスプーンで食べるデザートを自作するのもありだな、って思った。
わたしもやってみるよ！ありがとう！>>634
自分的に、神ktkr！
抹茶ソース早速真似してみる。抹茶大好きなんだー！ - 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/10(土) 23:21:23.65 ID:ciBznPfn
- スプーンでたべられる、おいしいゆるゆる寒天って
粉寒天と水分量の最大の割合はどれくらいかなあ？
試した人いますか？
水分1リットルと寒天1グラムじゃ固まらなかったです… - 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/11(日) 04:33:39.36 ID:nGEnqBKV
- 寒天2gと水600ccで作ったことある。
水っぽいけど固まったよ。700ccでもたしかいけた気がする。
でも、体積増えても食物繊維の量は増えないから、あまり意味が無い気がして、ユルユル追求はやめちゃった。 - 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/11(日) 07:30:45.15 ID:pC8dZyx9
- 寒天1ｇと水100ccと牛乳250cc＋お砂糖少しで作ったら上半分だけ固まってた
それでも ゆるゆるで めちゃうまで全部すぐに食ってしまった
いつもは寒天2ｇに水350ccなんだけど4回くらいに分けて
ヨーグルトかけて食べてる。満腹感あるし普段は水寒天がいいね - 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/11(日) 18:06:01.81 ID:9LcOwhsM
- 水分も水と牛乳じゃ固さも違うし
沸騰して煮詰める時間によっても固さは変わるねスポーツ飲料1lと粉寒天3グラムでも固まったよ - 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/11(日) 19:32:19.53 ID:E3T5IkSS
- 寒天によっても違うらしいよ。
結局自分でやってみるしかないと。 - 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/11(日) 19:42:14.82 ID:uUISZhWf
- アセロラジュース固めたらうーまー
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/11(日) 20:00:44.90 ID:UkUYbWfK
- 豆乳寒天作って少し冷ましそろそろ冷蔵庫に入れようとタッパ持ち上げた瞬間ぶちまけたorz
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/11(日) 21:15:46.47 ID:E3T5IkSS
- やめて想像しただけで悲惨
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/11(日) 23:58:28.00 ID:dlm+oOGU
- 珈琲寒天うまぁー
甘い物が食べたくなった時
牛乳と練乳をほんのちょっぴり掛けて食べてる - 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/12(月) 06:19:07.42 ID:lz2vUVzq
- >>643
ホントだね
寒天ぱぱから1kg売りの寒天に買えたんだけど、
今までの量で全然固まらなかった…(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ牛乳寒も失敗して分離したorz - 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/12(月) 06:24:16.14 ID:SRsBPV+M
- >>644は参考になるけど（ありがとう）
>>645はうざいね。日記帳・ブログと勘違いしてる - 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/12(月) 08:59:25.54 ID:Zx1SRs5+
- うざさじゃ>>649のほうが上回ってるから心配するな
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/12(月) 18:12:53.26 ID:lz2vUVzq
- >>649
まあいいじゃない、あるあるネタもたまにはさ
堅いこと言わずに楽しくやろうよ小ネタだけど、伊那食品の業務用粉寒天
S6とS7の二種類あるけど、あれはできあがりの固さが違うらしい - 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/12(月) 23:53:10.62 ID:w4XHRwUq
- 今日は暑かったから冷やした寒天寄せがうまかったー
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/13(火) 00:07:54.19 ID:urVWg1lt
- アガーいいね！寒天の食感ちょっと苦手だったから、このぷりんぷるん感で、しかもお腹もいっぱいになるしすごく満足
でもアガーって何かしら混ぜてあるのがデフォなんかね〜 - 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/13(火) 11:45:51.89 ID:mHaM8vjz
- >>644
アセロラジュース固めてみたら本当にうまーだったｗ
シロップ使った方が美味しいかも - 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/13(火) 19:03:03.95 ID:Fa79GKxc
- >>652
寒天寄せ、意外とおいしいよね
これまで甘い寒天しか作ってなかったから衝撃だったアセロラジュースってスクラロース入ってない？
試してみたいけど、熱を使うからそれが入ってたらできないな…
できるだけ糖質オフの人工甘味料入り飲料は控えたくて - 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 14:47:36.58 ID:vEQp7YQK
- >>652,655
寒天寄せおいしいね。最近ハマってる。
最近また暑いからあまり食欲もなくて、おかずがこればっかになっちゃうｗ今日は創味の白だしをベースに、
具はカニカマをほぐしたのと刻んだあさつきと枝豆と、あと卵を溶き入れて固めたよ。
夜が楽しみｗ - 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 10:24:21.47 ID:lGk2E3G5
- あー
それは見た目も綺麗そうだ
私もおかず系寒天に挑戦してみようかな - 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 01:39:55.93 ID:J5TocuAp
- スーパーでよく糸寒天買うんだけど
先週くらいからやたら売り切れてる店増えて困ってる
なんかテレビとかで取り上げられたりした？
高いしいつもはそんなに売れる商品じゃないはずなのに
まあ一過性の現象ならすぐまた普通に買えるようになるだろうけど、今現在困ってる
ネットで買うかな - 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 01:46:58.40 ID:Mt95yhyp
- よく買うなら検討してみたら。そのほうが安く手に入るだろうし。
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 02:12:08.27 ID:ABZdCnV+
- うちがいつも買ってるメーカーは今でも真冬しか製造しないから
在庫分が売り切れたら翌年分までは入手不可だよ - 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 17:05:12.33 ID:fA1r0gPG
- 今日、テレビでやってた宝塚ダイエットが、寒天ダイエットだった。
試食した人、皆、まずそうにしてたね。 - 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 01:01:01.21 ID:oNSuuVix
- 水寒天、気に入ってます。
近所では寒天○ぱくらいしか売ってないのですが
一箱４ｇ４本で１９８円。
ネットなら一キロ語千円とかで買えるので、ずいぶん違いますね。
これから続けるのなら、ネットで購入したほうがいいなと思っています。
でも、品質についてはまったくわからなくて、どこから買おうか迷っています。
一キロも買ってしまって「やっぱりダメだわ」なんてことになるのも困るし…。
ネットで購入していらっしゃる方、伏字でよいので
おすすめのメーカー教えていただけませんか。
できれば理由も教えていただけると幸いです。 - 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 01:55:16.00 ID:YNjmrBt1
- とりあえず国産のものってしかこだわってないな。
その時々で安いところ違うし。
最悪でも中国産は避けるようにしてる。勝手なイメージで根拠はない。
今は国産がかえって心配とかいう声も聞こえてきそうだけど… - 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 15:44:02.99 ID:QQOOK/q6
- 粉末寒天を加工せずに摂取する場合
普通の水に混ぜて飲んだり
食べ物に振り掛けたりして食べても
食欲抑制＆快便効果はありますかね - 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 15:57:05.61 ID:kA9Wt+yD
- 熱で水に溶かさなきゃ効果ないんだろ
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 22:09:48.59 ID:7w/e+cqP
- >>664
食欲抑制は寒天を水で溶かしてカサ増ししないと無いと思う
快便効果は場合によってはあるけど、場合によっては悪化する摂取繊維質が多すぎ摂取水分が少なかったりすると、便が硬くなって出にくくなるし
他に個人の腸のタイプで停滞しやすいタイプの人は、繊維質の摂り過ぎは要注意 - 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 23:33:40.49 ID:YNjmrBt1
- 食欲抑制→ない
快便→よほど多量摂取しない限りある。食物繊維としての働きはあるって意味。具体的にどのくらいが多量になるかは、どのくらいでどの程度の水を固められるのか知っていればわかると思う。
ただ熱を加えなければそれほど水分も含まないので、よっぽど過度にとったり、あまりにも水分が足りてない場合を除けば大丈夫だとおもう。
とはいえそんなに摂る意味ないし他にも大事な栄養の吸収を阻害したりという一面もあるので適量は守るべき。 - 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 23:37:41.66 ID:mk18djYm
- >>662
伊那寒天は国産だし安全で混じりっけもなくオススメです
楽天で検索すると、S6とS7の種類が出てくると思います - 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 01:58:47.21 ID:JoTC/vXf
- >>668
海藻はチリ産だよ…むしろ最近では、より良い事になってしまったが… - 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 11:02:21.91 ID:bkVGZNaI
- チリ産なら安心だね。
寒天ってどうやって作ってるんだろう。
天日干しって事はないよね？工場内の機械で乾燥させて粉にしてるんだよね？ - 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 20:56:11.85 ID:Jmm1Thqe
- >>670
本物の岐阜産寒天とかならともかく、
業務用1kg売りとかはやっぱそうじゃないのかなぁ - 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/26(月) 13:23:42.04 ID:EmjIcykI
- カルピスに粉寒天がおまけに付いててカルピス寒天レシピ載ってるヤツが売ってたよ。
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/26(月) 13:34:38.09 ID:NWkmTaa4
- >>672
それに載ってるカルピスミルクゼリーってのウマーだったよ
火にかけなくていいやつで楽チンだったし良かった
粉はそのままで他は二倍量で作ったら、寒天とは思えないくらいとろとろ濃厚でさらにウマー
ただカルピスと牛乳たっぷり使うからカロリー結構ある - 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/26(月) 18:40:03.06 ID:8Bu6xJmF
- 寒くなって来て水寒天辛い
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/27(火) 16:14:51.63 ID:GV7v36cE
- ミキサーで野菜果実ジュースをよく作るんだけど、
前もって水寒天を多めに作っておいて少し混ぜると
時間経っても分離せずにトロっとした良い感じになるよ - 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/28(水) 19:02:20.31 ID:4zRHJO8W
- 寒くなってきたからあったかい飲み物とか汁物とかに入れて摂取してる
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/28(水) 22:40:01.31 ID:agPxyaXm
- 水寒天やめてから快便になった
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 00:50:43.01 ID:7l5tICho
- ここで知ったカルピス寒天を作ってみたが、カルピス＋付属の粉寒天＋牛乳(無脂肪)＋水で作ったら分離して二層化した。
牛乳入れて作ってるレスは見かけたから…無脂肪牛乳が敗因？ - 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 13:10:20.69 ID:V8UqGnoY
- ちょっとスレズレかもしれんが、寒天+ゼラチンの食感が好き
寒天2g ゼラチン10g 水450ml 塩1つまみ でわらび餅みたいにして食べてる
黒蜜もいいし、黄粉+パルスイート、抹茶+パルスイート(お湯で溶いても)なども美味しいちなみに水300mlくらいにして大きめのバットで固め細切りにしたもので冷麺つくるとｳﾏｰ
ところてん突き買おうかな - 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 17:34:16.98 ID:dRSGSuyF
- 黒糖寒天にするのと黒蜜つけて食べるのでは、どちらが黒糖少なくて済むだろう？品質のいい粉寒天だと、寒天もところてんも侮れない出来だね〜
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 17:48:16.20 ID:G2SgInSx
- 同程度の甘さと考えたら、後からつけたほうが断然少なくてすむんじゃないの
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 20:02:04.55 ID:NRDj4Rv1
- ところてん突きって、
固めた寒天をちょうどいいサイズに切って入れなきゃならないんだよね？
ちょうどいいサイズにするの大変そうだ… - 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 21:16:14.13 ID:dRSGSuyF
- >>681 ありがとうところてん、入る大きさに切ればよいから、
そんなに大変じゃない。
でも、持ってるの小さいから、大きなところてん突きが欲しい。 - 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/30(金) 02:29:16.84 ID:8l8DsqBP
- カロリー制限始めてから２ヶ月、1200kcalで抑えられてるんだけど、
栄養のことを考えながら食べてると割とギリギリなんだよね。
一応サプリメント摂ってるけどタンパク質や必要な糖分もあるし。
だからビタミンやミネラルの吸収が阻害されるのが怖くて寒天には手を出してなかったんだけど、
今日二ヶ月ぶりにカロリーオーバーしたので寒天ドリンク飲んでみた。
お湯で溶かしただけでもトロっとした食感が好みドンピシャで何故か美味しかったよ。寒天ドリンク飲んでる人って、どのタイミングで飲んでますか？
摂取したい栄養とか考えると、常時寒天ドリンクだとダメなのかな。一応ネットで検索してみたりしたけど、
胃の中でゲル状になって、寒天に取り込まれた物の吸収が遅くなるor阻害される、
って感じだと思うんだけど。
サプリメントとか飲むタイミングとかどうしてますか？
ビタミンやミネラルだけ吸収に関係ないとかあるのかな。
あとタンパク質もしっかり摂りたいから、
寒天ドリンク美味しいけど今後どうしようか迷ってます。 - 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/30(金) 10:28:16.86 ID:5tTyzlb7
- >>684 長文ですが まで読んだ
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/30(金) 12:54:52.95 ID:Tz1i/FFg
- なんか楽についでに出来る方法ないかなー？
と、考えてた所、
オートミール9分粥(鶏ガラスープ出汁)に
粉寒天5g入れてレンジで10分
重湯？状の汁を網でこしつつ耐熱容器→冷蔵庫
とやってみました
結果ほんのりと味のついた寒天が
まぁついでにの物にしては、食べられる感じでしたw
オートミール粥作る時は毎回やろう - 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/30(金) 22:22:10.14 ID:cvaporxh
- >>684
原理を考えると食前でも食後でも、胃に物が入ってるときなら良いように思われる。寒天ドリンクが何を指すかわからんけど、
胃腸の中の温度がだいたい40℃としても、溶かした寒天はしっかりかたまるから、“ゲル状”ってイメージは場合によっては間違いになるかも。
寒天ってサックリ固まるかぜんぜん固まらないか 両極端なところがあって、やわらかく固まるとかドロっとした状態でとどまるとか難しいよね。
散々既出だけど水分量に対して多すぎる寒天の摂取は気をつけてね。ビタミンやミネラルだけうまいこと残るというのは聞いたことないな。
活性炭みたいに栄養素の大きさが関係してる可能性はあるけど、どっち道必要なものは摂れるなんて都合の良い話はないと考えたほうがいいよねたぶん。 - 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/01(土) 17:13:47.92 ID:2Tj1Pru5
- 最近長文Ａが湧いてるね
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/03(月) 11:38:21.55 ID:RLhBeKzQ
- 寒い季節は、皆さんは温かい飲み物に粉を溶かして飲んでおられるのですか？
水寒天をアイスコーヒーとともに食べるのが好きなんだけど
今日はさすがに寒い…。 - 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/03(月) 21:34:01.49 ID:YY8YkUhv
- >>689 ホットコーヒーやスープに粉寒天溶かして飲んでます。
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 01:25:10.26 ID:wQxexVRj
- 紅茶にちょっとだけ入れて飲む。
これからの時期は緑茶とか白湯に溶かして保温ボトルに入れて持って回る。 - 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 12:38:25.35 ID:yqTOMFsY
- 水寒天に作ったものを食べると、粉を溶かしただけのお湯、お茶、コーヒーを飲むのと、
効果に違いはありますか？
満腹感は前者にあると思うのですが。
自分の場合、むしろ後者の方がお通じはよかったのですが、
ここ読んでると、本来は逆のような気が。
粉ではなく、水寒天にしたら、水分をたっぷり保有しているので
腸のなかでもいい状態をキープできるのではと思うのですが。
違うのかな？ - 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 20:37:18.10 ID:f+E4Ik+I
- 過去レスも読まない馬鹿、長文しかかけない馬鹿
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 21:48:02.19 ID:ejl52QYg
- よく液体に”溶かして”飲むってレスを見るけど、
”加熱して溶かし込むけど冷やし固めてはいない状態”なのか
”液体に振り入れて適当に混ぜただけの状態”なのかよくわからん。
文脈でわかるときもあるんだけど。 - 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 00:08:42.11 ID:PdzObM2x
- >>692
寒天がお通じにいいのは食物繊維の働きで、水分を保有してるかどうかは関係ない、
水分がゆっくり胃腸を通過したからといって意味があるとは思えないっしょ？ - 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 00:19:04.32 ID:2PFW1bGV
- でも、水分が足りないと、腸閉塞等、深刻な症状になると
このスレで読んだのですが。 - 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 00:29:53.59 ID:5iWAWPtS
- スレ的には水分を含んだままのほうが腹持ちが良いから正解だと思ってる
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 00:34:43.00 ID:PdzObM2x
- >>696
それは正しい。飲むなら必要水分必須。
でもそれは溶けた寒天が胃腸内の水分もまとめて固めてしまうから危険って話であって、
固めたほうがお通じに良いって話ではない。 - 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 12:43:40.76 ID:j1f9zCUG
- 粉寒天を持ち歩きたいんですが、皆さんはどんな容器に入れてますか？
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 21:20:40.58 ID:PdzObM2x
- 1kgの袋で買って、ジャムの空き瓶に入れてる。
いままで湿気を吸って固まったとかはなかったから、日ごろから使うならこぼれなければなんでもいけるんじゃない。 - 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/08(土) 12:11:33.19 ID:aWSOe9gj
- 人前で出すのなら個包装のものか、薬みたいに1回分ずつ分けて持つ。
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/08(土) 17:35:47.81 ID:aiycC+QW
- うーん、アスパルの打開策はないものか…
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/08(土) 18:31:47.49 ID:fhOn7JON
- >>701
薬みたいなら怪しいじゃないかｗ - 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/11(火) 07:49:07.06 ID:U42K3heL
- これからの時期辛いな
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/12(水) 00:57:18.68 ID:yEJ0vG/u
- 固めた寒天が苦手な私にはむしろこれからの時期が本番。
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/12(水) 02:48:44.06 ID:GEXxMB3o
- 食材のグラム数まで量ってカロリー管理してたのに、アスパルテームの落とし穴にハマり体重増加orz
アスパルテームで甘い寒天作って、甘いもの欲求に対応してたのになー。残念。 - 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/12(水) 04:42:32.07 ID:neVX5R73
- アスパルテームの落とし穴ってなんだ (*’д’*)
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/12(水) 12:02:05.55 ID:GEXxMB3o
- >>706カロリーゼロってうたってるけど、体重増えない？
他に実感した人いないかなぁ？ - 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/12(水) 12:28:59.22 ID:ujCuLjax
- 水分は重いからなぁ
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/12(水) 14:18:51.91 ID:TmLXhuOk
- で、アスパルテームの落とし穴ってなんだ？
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/12(水) 16:06:07.42 ID:RdnBUyHc
- >>710
>>706さんじゃないけどこんな記事がありました
http://gendai.ismedia.jp/articles/print/13246 - 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/12(水) 20:04:09.72 ID:yEJ0vG/u
- よくわからないけど甘いのにカロリーがないとか怖くない？
- 713 ：706：2011/10/12(水) 23:03:07.06 ID:CNkpDAKj
- ごめん。安価間違えてた。
>>708は >>707へ。アスパルテームが太るってのは耳にしてたんだけど、半信半疑だったんだよね。
だから、毎日食材計量してカロリー計算してたんだけど見事に太ってきた。
水分でも体重変わってくるしと思ってたけど、ジーパンの太ももやらフクラハギまで太ってきた。カロリーゼロの過信はダメだってことかな…。
確かに、甘いのにカロリーがないって怖いね。 - 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/12(水) 23:16:01.32 ID:yEJ0vG/u
- 極端なカロリー制限
偏った・加工品ばかりの食生活これは絶対失敗すると思う。
でも人って実際に健康を害してみないとわかんないもんなんだよね… - 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/13(木) 00:27:52.72 ID:OPXwrxQN
- 落とし穴でもなんでもないじゃないかｗ
常識だと思ってた
ノーカロ甘味料じゃ甘さを感じたほど血糖値は上がらない
だから、錯覚した脳はもっともっとと過食を促す
結果胃ばかりばかでかくなっていいことないんだろ寒天を甘くして食べるならせめて体にいい果汁やミネラル豊富な黒蜜がいいんじゃないだろうか
少しで適量を美味く感じる程度に賢く食べたい - 716 ：706：2011/10/13(木) 01:16:33.43 ID:zqHVRRZ7
- そっか…常識だったか…。
お騒がせしてすまん(´；ω；｀)バランス良くカロリー控え目、くらいで寒天利用してダイエット頑張るお！ - 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/13(木) 05:19:09.27 ID:OWWbXtJ8
- カロリーゼロで太るというのは寒天食べすぎの落とし穴と似ていて理解できるが
アスパルテーム特有で太るというのは分からんな俺は甘味料はラフィノース粉末使ってる
粉寒天とラフィノース粉末を1:1くらいで混ぜるとほんのり甘くなる
ラフィノースも寒天とは違った意味で腸に良いから一石二鳥 - 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/14(金) 00:14:05.70 ID:UQgoJK+r
- 漏れは極端なカロリー制限で97から57まで落としたよ
2年たつけど戻ってはいない
もともと食べるのが好きだから日々食べ過ぎないよう
食べ過ぎたら数日は気をつけるようにしている
オデブなんてほんとに孫だったわ・・・青春なくした - 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/14(金) 00:32:31.63 ID:CUBZtLAe
- 97とか素質がなきゃなれんよ。それはそれですごい。
でも男なら今の体重はただのガリじゃね？
女なら元が才能としか言いようがないｗ落として、普通の食生活ができてて、健康に変化ないなら大丈夫な気がする。
ただ２年経ちましたってだけではなんともいえないけど、すごいね。 - 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/14(金) 01:15:44.08 ID:UQgoJK+r
- 素質はあったよ
昔からピザ気味で高校で80近くあったかな
で29くらいで最高97あって、今は57~60の間
173あるから少しガリなのかな。皮は多少たるんだねやっぱり
食生活はかなり気をつけてはいるよ
いろいろね。カロリーはやっぱり気にしないと戻りそうで怖い - 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/14(金) 03:03:00.62 ID:bxRI/cFO
- 普通にご飯食べているけど、↓のハーブティー飲んでたら１ヶ月で４キロやせたぞｗhttp://project-r.co.jp/sururu_tea/?ac=r1o3il770925s
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/14(金) 08:58:59.07 ID:B2P4PaCI
- あれ、ここなんのスレだっけ
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/15(土) 01:02:30.42 ID:aUfmwimK
- 寒天に偏りすぎてダイエットを忘れることはよくあるが、
ダイエットに偏りすぎて寒天が忘れられたのは珍しいな。 - 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/15(土) 18:43:04.34 ID:aoLdfBko
- >>723
誰がうまいこと言えとwwwこないだ初めて糸寒天を買って、スープにどっさり入れて食べたがうまかった
ダイエット効果があるかどうかは分からんが - 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/27(木) 23:46:16.40 ID:35SVhlCI
- 頑固な便秘なんですが寒天うんちでますか？
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/28(金) 01:15:35.73 ID:PNRbuoQB
- 頑固な便秘は病院いってください。
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 12:07:58.99 ID:8vSkkCYY
- ホット寒天ジンジャーティーを飲んだ。
溶けたままの寒天でも、満腹感パネェ。
今年の冬は、これでダイエットだ! - 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 15:44:01.77 ID:LisYuwVk
- >>727うらやましぃ
寒天はお通じにはすごく効き目あるんだけど、
満腹感は持続しなくて、ダイエットにならない(｡>ω<｡)
健康にいいので、とりあえず毎日摂取はしているけど… - 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 10:42:07.95 ID:OhZie+GP
- >>727
うっ
煮出したホットルイボスティーに粉寒天溶かして、飲もうと思ったら
不意の来客で気づいたときには固体になってたｗ
どーすんだこれー - 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 11:30:03.50 ID:e4M+lnib
- >>729
温め直せば良い - 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 11:52:21.75 ID:OWgbb1XQ
- 自分も、寒天で満腹感なんか感じたことがありません。
どうしてなんだろう…。 - 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 13:33:25.14 ID:qr1yqi2K
- 噛め
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 13:55:22.29 ID:SipYXgQ7
- 寒天はやっぱり固めたものを食べる方が満腹感がある
>>732はあながち間違いじゃなく噛んで咀嚼する事で、「食べる」と脳が感じ取る事が重要なんじゃないかなと思う
なのでこれから冬になって寒くなっても寒天作るよ！
プリン寒天ｳﾏｰ - 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 18:18:17.89 ID:FC3156x+
- >>733
プリン寒天くわしく！
水寒天とか牛乳とか紅茶とかチョコとかいろいろやったけどすぐ飽きてしまう…
なんか長く続けられるのないかなぁ - 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 20:03:44.91 ID:SipYXgQ7
- >>734
つい寒天主役で考えちゃうので頭に置いたけど、正確には寒天プリンかもしれないｗ
クックパッドにある「寒天カスタードプリン」と「妊婦さん仕様の寒天プリン」を参考に
低脂肪乳を700ccにしたり、砂糖をスクラロースに変えたりと適当に変えて作っています
卵使うのでアレルギーの人は避けた方が良いかもしれない
上のやつでは小麦粉を大匙2杯入れているのもあるけど、カロリーが気になるなら
他の寒天プリンだと入れなくても出来るみたいですので、良かったら調べてみてください
カラメルソースを付けなければ更にカロリー低く出来ますし、自分的には気に入ってます - 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 20:32:24.64 ID:auewW8l1
- >>735
ありがとう！
早速調べて作ってみるよ〜！
プリン好きなのでこれで続けられるといいな！ - 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 19:34:13.16 ID:BFc3Fnc4
- 一時期紀文豆乳のプリン味で寒天を作っていたのを思い出した。
次は杏仁味で作ってみるかな - 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 21:17:13.41 ID:azm5NNl3
- 粉寒天を溶かして作れる飲み物で
コーヒー、紅茶、ココア以外で何かお勧めありますか？ - 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 00:24:08.11 ID:s6GpeWL0
- >>738
何度も話題に出てる
スレ内検索くらいしろよデブ - 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 18:20:47.77 ID:kPj/BW5H
- 表面が固まりかけた抹茶寒の上に沸騰したての水寒天を流しこんで2層の作った
見た目綺麗だし砂糖は抹茶寒部分だけでいいし美味い最近寒天マンネリだ…ゆるゆる寒天作って熱い飲み物に投入したらゼリー飲料っぽくなるかな
そのまま溶かして飲む方が手っ取り早そうだけど、こぶ茶で試してみるかな… - 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/25(金) 00:48:52.19 ID:bS4m9l4I
- おちた？
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/25(金) 00:58:34.51 ID:TnKSY9Pi
- こんにゃくライスってやっぱ要介護の年寄りがいたらやっぱまずいのかな？
1パックずつのって売ってないかな・・・ - 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/25(金) 07:59:44.75 ID:6VCRCxTU
- スレチ
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 01:25:21.44 ID:Q04xZQaN
- 私は寒天ゼリーやったりしてたらすぐに３キロとか痩せたけど
すぐに元に戻った。 - 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 23:54:56.14 ID:Tnfj9shu
- ここで書いてあったので粉寒天をコーヒーに入れて飲もうとしたら
海草臭がして吐きそうになったｗ飲んだけど
原材料考えたら当たり前なんだろうが、固めてるやつだと全然臭わないのになあ - 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 00:30:11.31 ID:JJSTwNOu
- >>745
冷えてるといいけど、熱いコーヒーとかだと湯気にのって鼻直撃 - 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 02:02:46.98 ID:v0uXRE/Z
- >>745
わかるわかる
よく飲めましたね
自分は匂いでこれムリと判断し
冷蔵庫でコーヒーゼリー的なものにして片付けました - 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/24(土) 23:39:12.80 ID:/Ec4zuTX
- 飲物に入れる場合は量が多いと海草臭くなる気がする
私は200ccのホットコーヒーに0.5g位で限界でした - 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 17:12:12.76 ID:m3w2d/0J
- 上の方にあった塩を少し入れる牛乳寒をみかん無しで作った。
おいしすぎてワロタｗｗｗ
固さもちょうどいい。
100均の小さいタッパーちょうど3つ分で1つペロッと食べてしまったよ。
簡単だし中華スープのも作ってみよう。 - 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 18:06:58.42 ID:gv9Y4mTY
- >>732-733
固めたもの食べても、満腹感は持続しないんだよねその時は満腹だけど、すぐにお腹がすく(*/□＼*)所詮水分の塊なわけで、すぐに消化されてトイレに行って
腹がすく…
満腹感が持続する人、うらやましいです…
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 18:24:47.38 ID:Cfa5nVbK
- 栄養が不足してると胃を膨らませても気分が悪くなるだけだから続かないね
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 19:00:11.88 ID:cXBpsa2h
- いやいや、ただのデブ脳
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/28(水) 19:00:38.29 ID:cXBpsa2h
- 752は>>750
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 08:50:02.80 ID:v5PwJQw1
- >>748
粉寒天をその量で、いつもより濃いめのホットコーヒー200ccで試したら飲めた！
それとカフェオレにしても大丈夫でした、割合を工夫すると飲めるもんだねありがとう - 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 11:58:37.10 ID:nnTn0Qf8
- >>752
750です170cm、53kg女でデブではないんだけど、
絶好調は50kgで3kg太ったところ。
脳はデブと言われるのね - 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 13:08:41.96 ID:0WL7tDxU
- 170ｃｍかぁ！！それだけ身長あるとちょっとぽっちゃりでも
「デカっ！！」って迫力出ちゃうから大変でしょ？
>>750の変な改行、変な顔文字とかかわいさへの憧れがあるのかな？ - 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 13:35:10.66 ID:vt2Zm7K0
- デブが必死に言い訳ｗｗｗｗ
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 14:05:10.90 ID:nnTn0Qf8
- >>756
ぽっちゃりとか、デブとか言われたことなく、ここで初です。
「デカっ！！」の迫力は、小さい人からはそうなのかもしれませんね。
ただ、大きい人ばかりの環境下での仕事なので
私1人の迫力より、人目につくところにみんなで出たときに「目立つ」って感じですね。
「かわいい」の憧れはないです。
仕事も、どちらかというと「かっこいい」を売る仕事なので…>>757
何言っても無理みたいですね
同じ目標のダイエット板で、他の2ちゃんねるみたいな洗礼を受けるとは
ちょっと残念… - 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 06:06:18.93 ID:j6xNph8M
- 寒天を食べると胸が大きくなるのは本当ですか？
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/01(日) 07:47:15.14 ID:MesOueSK
- あげ
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 00:21:05.09 ID:EKQNOrts
- 年越しと元旦に飲み食いした分、今日は三食とも寒天にしよう…
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 07:51:25.46 ID:WbS3NKIE
- スープ用の糸寒天でお腹の調子がすごく良かったから、調子に乗って粉寒天まで手を出したら
散々言われてるように便秘になってしまったorz
もともと水分は多く摂るほうだから大丈夫だと思ったんだけど、ちゃんと煮溶かすより繊維状のほうが体質に合っているみたい。
スーパーで少量を購入しているとコストが高いので、楽天で「枕」と言われているお徳用糸寒天を買うか悩み中… - 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 17:48:13.79 ID:6z86ynHE
- 寒い季節に始めたのは間違いだった
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 14:33:56.03 ID:4ZGqHVzN
- クリスマスから年末年始のなんやかんやで、折角夏に落とした3キロ分リバウンドしてしまった…
胃も大きくなったのかしょっちゅうお腹が空くので、寒天に頼って我慢中。
さっきは溶かした寒天に麺つゆ+ところてんでW寒天スープで食してみた。
一瞬は満腹感があるんだけど、胃で溶けていくと？やっぱり空腹になる…節制頑張ろう。 - 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 21:57:01.96 ID:w1NYcu8m
- >>764
全く同じ！
冬だし生理前だしで、私はもうお腹が空いたら食べてしまう。
でも一応、空腹感を感じるまでは食べないようにしてるけど…
ほんとすぐお腹空く。恐ろしや冬。
春になったら本気出すんだ - 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 13:03:34.31 ID:qFMpA2hT
- 粉寒天より糸寒天のほうが食べ応えありそうだけど
どっちの方がおすすめとかありますか？個人的には甘いもの食べたい欲はないから
寒天がおかずになってくれた方がうれしいんだけど - 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 18:36:30.22 ID:4l7dyN6m
- 個人的には糸寒天が満腹感＆食べたという満足感が高い。
どうしてもお腹が空いたときとか、カップスープに少々いれても「噛める」からか結構満腹になるよ。
コスト的に言うと粉寒天で寒天を作ったほうが安いんだけどね。(水寒天にしてところてん風とか)ところてんをスープに入れても意外と溶けないんだけど、やっぱり余り噛めず殆ど飲んでしまうからか
物足りなさを感じる。 - 768 ：764：2012/01/15(日) 18:11:07.92 ID:atLHW3rU
- 異常な空腹感が続いていたけど、あれから一週間、なんとか落ち着いてきました。
とにかく食べる物には寒天(ところてん状)入れまくったり、ゼリーにして食べてみたり。
自分は味が濃い物が好きなので、ところてんにドレッシングとか麺つゆとかが一番満足できたかな。誤差もあるだろうけど、正月明けからダイエットで146cm/42kg⇒今日の時点で39?まで落ちてた！
個人的ベスト体重が38?なので、このままもうちょっと落としてキープできるよう頑張ります。 - 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 21:07:27.82 ID:DPBJQOeD
- 禁煙したら便秘になるわ、体重は増えるわ…
寒天のお世話になります！ - 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 10:22:24.49 ID:r7npSvjJ
- 昨日寒天粉ﾊﾞｸﾊﾞｸ食ったんだけど、腹痛で目が覚めてトイレ行ったら大変なことになったよ
寒天すごいｗ - 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 20:55:27.07 ID:r7npSvjJ
- またさっき出た
すげえ - 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 07:10:47.04 ID:ndKKs3MZ
- >>771
粉のまま食べたの？
それっておなか壊しただけじゃ…。
ちゃんと鍋で煮溶かした方がいいと思いますよ。 - 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 10:41:19.74 ID:6Brw1PTj
- >>772
いや下痢じゃなかったよ - 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 11:15:39.30 ID:sqJXOvps
- 増えるわかめの生食いみたいなものか
煮とかした寒天の恩恵は受けられないわマズいわ不経済的だわで
ちょっとおすすめできない、っていうかわかめでも食っとけば？ - 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/30(月) 20:29:14.37 ID:lmiDk30v
- 粉と棒どっちがいいんだろう
粉の方が使い勝手いいのかな - 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 00:58:32.15 ID:AJOMKSu2
- >>91
体重どうなりましたか？ - 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 19:14:36.17 ID:Rh3Um/ZN
- ダイエットにならないけど
水使わないで
砂糖で牛乳だけで牛乳寒天作るとめちゃくちゃうまいよな〜
牛乳700mlくらいに粉寒天4gくらいだと
仕上がりが硬すぎずプルプルでうまい - 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 21:34:09.81 ID:kMNSGy9d
- 初めて牛乳寒天作った。
ちょっと失敗しちゃったけど、そこそこおいしい。
コーヒー寒天も作ってみる。
思ったより腹持ちいいね。
上手く使って痩せたい。 - 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 10:26:54.75 ID:mpiVmyx1
- 久しぶりに糸寒天を大量に購入した(多分枕ってやつ)
食事の度にスープに突っ込んで好き放題食べてたら便秘が解消された
しかし独特の臭みがあって微妙にマズい(‘A`)昔買ってた寒天パパの美味さを思い知ったぜ… - 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 23:38:56.01 ID:DS0z5FS4
- 独特の臭みを消すためにも牛乳寒天だろ〜
バニラエッセンスも入れてパンナコッタ風 - 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 00:46:36.49 ID:0LcTMzgt
- 初水寒天作成中。
甘いのが得意じゃないので、朝食に納豆と混ぜてしょうゆ味で食べてみようと思う。時期じゃないけど、ゆでたそうめんと薬味をめんつゆ味の寒天で固めたらおいしそうだなと思った。 - 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 11:47:30.49 ID:jWmO8qOu
- そうめんの代わりにしらたきｗ
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 21:10:58.21 ID:0LcTMzgt
- >>782
ぶりんぶりんの食感になりそうｗ - 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 21:19:32.17 ID:KBmjXGTh
- 寒天の食感が大好き
ダイエットの為ってより普通に美味しいおやつの為にゼリーとか手作りしたいわ - 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 11:02:10.08 ID:PqgL6ECr
- >>784分かる
自分はスプーンで掬えはするけど口に入れた途端しゅっと崩れていく寒天の食感にはまり中
ダイエットやめても作りそうな勢いだから
寒天4ｇに液1100ｃｃが今の所マイベストかな - 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 18:49:18.11 ID:pWb1OAFm
- 砕いた水寒天にゼロカロリーの炭酸飲料かけるとおいしい
ただコーラはおいしくない
サイダーおすすめ - 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 22:03:51.46 ID:zybjPbMU
- 忙しくて牛乳寒天作れなくてたった２日寒天抜いたら
腹が減って仕方なかった。相当腹持ちがいいんだね - 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 15:10:47.53 ID:KQsvzdsx
- ドリア作るときのホワイトソースに寒天入れてみた(牛乳200に対して小さじ1弱くらい)
味が濃いから寒天臭さは感じないし、いつもより小さい器で作ったのに腹持ちいい
ダイエット中に濃いもの食べたくなったときにも寒天足してやると安心、とまではいかなくても量が減るだけずいぶんましだね - 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 19:24:48.30 ID:3B2XRkNg
- 今日初寒天で牛乳寒作った。
寒天を綺麗に溶かすの難しい、だまが口に残る。
明日は失敗しないぞ！ - 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/12(月) 18:13:09.76 ID:PtBD2HUg
- 寒天に味を付けないでかけるシロップを工夫したほうが美味しく食べれる。
パルスイート液状とライム果汁で作ったシロップが美味しい。 - 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 00:02:46.99 ID:mR2vNUJ+
- >>789
粉寒天だと水面全体にまんべんなく
サラサラ〜っと振り入れればダマにはまずならない。
棒寒天のことだったらごめんね(´･ω･｀)
棒寒天で一度牛乳寒作ってみたいな。赤使うとやっぱりピンク色になるんだろうか - 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 15:11:30.84 ID:6Tnm5dkv
- >>790
中に入れるよりは直接舌に触れたほうが味をダイレクトに感じられるから少なくて済むしね
自分はコーヒー寒天だけど、甘味は食べるときにつけてるわ - 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 16:50:06.13 ID:jMjct35r
- >>791
返信ありがとう。
初めてはお湯に粉寒天入れてしまってダマダマになってしまったのです。
水の状態で馴染ませてから加熱したら上手くいったよ。 - 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 03:10:33.88 ID:AhkL+mkf
- 料理にちょっと寒天入れただけで
食べ放題ですごい食べた時みたいな満腹感が出るね。これを毎日やってたら胃袋が大きくなりそうで怖いね
だから食欲旺盛な時しかやらないけど、でも私には寒天が合ってるみたいで、真面目に痩せようとしてる時は
確実に痩せていく。 - 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 12:21:53.39 ID:yM86z+XM
- 一日に食っていい上限が分からん。
サイト見ると一日15gまでって書いてあるが俺300ccの水（お湯）に寒天溶かしてんだよね。
こういう場合食っていい上限は？
誰か助言下さい。 - 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 12:58:19.76 ID:C1WW0Wu+
- >>795
何が言いたいのかよくわからん
300ccのなかに15gの寒天入れるってこと？
それだと溶けててもドロンドロン、固まったらカッチカチで食べにくそうだが - 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 14:21:20.37 ID:hVsO86bj
- >>796
乾燥した寒天を溶かして、冷めるとゼリー状になる寒天です。
元の乾燥した寒天が何gかは分からないです。 - 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 14:29:12.08 ID:C1WW0Wu+
- >>797
ゼリーとして売ってる市販品じゃないなら素直に溶かす前に量れ
お前がどのくらい溶かして寒天作ってるかなんてお前にしかわからないんだから助言の使用がない
子匙一杯でだいたい2g(顆粒タイプは1g)、小分けになってるやつならもっと簡単だ - 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 14:34:17.19 ID:C9unPAE8
- なにこの池沼…
日本人じゃないのかなぁ。 - 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 16:12:22.13 ID:b4HlChgj
- ワロタ
水300ccは計測できても
寒天何gかは計測できない理由が何かあるんだろうか - 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 16:49:49.93 ID:FZqzFV4N
- >>798が正解
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 16:13:21.91 ID:0iuvdsPX
- ここ数カ月の不規則な生活で、じわじわと3キロ増えた。そして体型もorz
数年前、ウォーキングに寒天ゼリーで4キロ落ちてすらっとしたのでまた寒天ゼリー作ってみた！みかんの缶詰めがあったから作ったけど、やっぱりおいしー - 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 18:56:11.74 ID:V+wETTlM
- 寒天なしでは生きられない
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 11:37:05.48 ID:8RwD4hsy
- ＞>>796
＞乾燥した寒天を溶かして、冷めるとゼリー状になる寒天です。
お前じゃあるまいしそんなことは普通わかる、つかそれ以外の寒天があるなら教えてほしいわｗｗｗｗ
しかも教えてもらっても礼もなし、もしかしてママに作ってもらってるからボクチンわかんなーい、ってか？ - 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 17:14:46.84 ID:p1i7kB1F
- >>804
つ粉寒天 - 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 17:26:40.98 ID:Nl1afKHk
- >>805
……まさか粉寒天は乾燥した寒天じゃないと？ - 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 21:46:24.91 ID:PuVrWMOs
- 寒天の食感が大好きでお店で寒天ゼリーとか必死で探してて今日やっと気づいた
「自分で作ればいいじゃん！」
リンゴジュースで作りました美味しかった
今度はグレープフルーツジュースに果実の実を入れて作ってみようついでにダイエットもしてるし効果あるみたいで好都合だ - 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 19:56:49.80 ID:yWanVSxx
- 普通はダイエット系って
あんまりおいしくないけれど
これはおいしくできる。 - 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 21:18:41.46 ID:dn3M5Ycd
- 黒蜜寒てんｳﾏｰｗｗ
今年の冬は寒すぎて食べなかったけど今日はあったかいし久々食べたらやっぱりうまいｗ
黒蜜かけすぎちゃうんだけどさ - 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 01:17:03.62 ID:kjZmZM6/
- かんてんぱぱの4g×20本入りのやつが今のところ一番寒天のくせがなくて
普通のメニューに混ぜて使うには使いやすいかな、ただちょい割高なのが難点
同じ伊那食品が出してるs6って小袋のと比べると味や固さどう？
食べ比べしたことある人いたら情報貰えると嬉しいです - 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 18:49:31.72 ID:/c1ymQfW
- 寒天をちょっとご飯に入れて食べるのを二日間やったら見事に便秘になった。私は身体に良いものを食べると便秘になる体質。
たとえば、納豆、ヨーグルト、寒天などは必ず便秘になる。
そしてジャンくフードばかりだと快適に戻る。どうしてかな
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 21:30:50.06 ID:KBIXoleU
- そりゃあ油取るとスルッと出るわな
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 21:42:54.17 ID:/c1ymQfW
- じゃあ油 摂ったらいいのかなー
一応料理作る時油敷いてるんだけどなー - 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 21:46:27.26 ID:bnwW73t1
- オリーブオイルを大さじ1杯、朝に飲むと良いと言う話は聞くな
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 01:11:17.76 ID:bsImXWU6
- >>814
オリーブオイル、飲んだら気持ち悪くなったりしないか心配。 - 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 04:23:45.75 ID:UGPP8I9Y
- >>815
緑黄色系の野菜ジュースとシェイクして飲むと、カロテンの吸収効率も上がって一石二鳥。
私はトマトジュースにオリーブオイルとレモン汁混ぜて、黒胡椒振ったやつが好き。 - 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 13:17:31.57 ID:uQ07UonR
- 柴田理絵って、オリーブオイルダイエットして痩せたよね
でもさすがにそのまま、飲むのは勇気がいるよねー - 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 17:15:07.02 ID:z+l6oEu7
- アガーでダイエットを始めた
水だけで緩めに作って小腹空いたらそのまま飲むor何かぶっかけて飲むを続ける
お菓子に伸びそうな手をまず冷蔵庫に向ける
3/26 46.8→3/29 44.5
身長150前半
夏に水着着れるように頑張るぞ - 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 19:42:41.37 ID:xhm4XCy3
- 長年の喫煙をやめた。体重増えまくり…五キロ増。
ゆるゆる寒天を持ち歩いて常に寒天を摂取しているが減らない。
やりすぎ感もあるけど
五キロが戻らない、まだ太り初めだから今のうちに何とかしたい。 - 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 21:35:14.95 ID:qHAXBYhS
- オリーブオイル飲むくらいなら
お昼ご飯にペペロンチーノ食べればいいんじゃね？と思う
でも確かに他に比べてオリーブオイルはヘルシーだって聞くよね
どんな料理にもオリーブオイルしか使わないって人もいたな - 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 22:07:26.84 ID:yd/2wxrl
- もこみちくん
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/02(月) 22:25:13.44 ID:9eIn0zwo
- 身体に良い油ってオリーブオイルくらいしかないからね。
ただ味が独特。 - 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/02(月) 23:44:44.66 ID:9M/jNZRd
- え
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 04:08:47.14 ID:po0bJtuo
- ごま
- 825 ：平井：2012/04/03(火) 04:18:58.96 ID:00lSZEAj
- 革命する？http://t.co/eYdDJ9Nz
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 23:27:22.73 ID:BwKTdJJx
- >>819
それ胃を大きく保ってるだけじゃね？！
そんなもん持ち歩いてまで摂取しなくてもいいと思いますが - 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 02:16:10.00 ID:XrJpTbYF
- ごま油はダメなの？私よくわからないままダイエットしてた時、
胡麻油が太ると知らなくてｗ身体に良い気がしてたから
豆腐にかけたり、そばにかけて食べてた。
でも便秘に悩む事なくするする痩せた事あった。今は恐ろしくてそんな事できないけど。 - 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 12:48:25.05 ID:127eq8OB
- ごまは必須脂肪酸が豊富だから摂取は良いと思います。
寒天だけだと脂肪が摂れないから良いことだと思うけどなぁ。
乳化剤と合わせて寒天で固めると美味しいかも。 - 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/05(木) 02:11:08.32 ID:+3NcL/+P
- 寒天ゼリーはタッパーじゃないと持ち運べないから
汚ならしいけどクラッシュタイプの蒟蒻畑の
空容器を洗って入れてみた。
チューチュー吸って食べれれば
運転中でも食べれるし。耐熱でチューチューできる容器って売ってるのかな？ - 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/05(木) 10:48:18.09 ID:pMOqOC7a
- >>829
あの中にどうやって入れたのかkwsk - 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/05(木) 22:13:54.27 ID:+3NcL/+P
- >>830
粉寒天から作って
液体を注いだだけだよ。 - 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/05(木) 22:30:15.88 ID:VD54RALi
- たしかに汚い感じ
大変なことになる前にやめた方がいいと思うし、
自己責任でやってるなら書きこむのは最後の一行だけでいいと思う - 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 02:52:08.40 ID:R0x4efww
- 829だけど
容器で飲んだが中にくっついたままで再再利用はさすがに無理だ。
次はhot用のペットボトルに入れて持ち運んでみよう。 - 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 23:20:34.29 ID:iVvoIgtp
- 温度管理難しいかも。
- 835 ：病弱名無しさん：2012/04/07(土) 00:21:09.83 ID:/vADIpvp
- ああうぜえ！！！しね！！！！
２０代だがランニングとかしてあんまくってねえのに
７６キロから全然おちねえ
マジぶっころ〇たくなってくる
しねよまじで
糞ゴミ体重計しね
この体もほんとつかえねえ
腹にナイフさしたくなってくる
あんな糞みてえな体重計かってくんなや
１階にあるポンコツゴミ体重計だわ
精神的にも肉体的にもムカついてくるな
体重がおちねえと
ほんとうぜえわ
しね
１７３だが
７０キロガ希望だが全くおちねえわ
しねよ
ほんとしね
ああしねしねしねしね
このからだしね
つかえねえわ
約にたｔｓねｒ
ああうぜえ
イライラする
しね
この前７５だったのになんで７６にふえてんだよ
ころ〇ぞ！！！！！！！！！ぼけが
しね
ああうぜえ地震こい
東京の糞リア充共全員しね
ああしねえ
しえねｆ
糞カップルもうぜえからしねよ糞が
ころ〇ぞ
ボケなすかす - 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 01:12:14.16 ID:E76Wytw0
- 今まで牛乳寒ばかり食べてたけど、急にココアに粉溶かしてみたらどうなるかなと
やってみたらとんでもないことになった。
もったいないから無理して飲んだけど… - 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 14:45:22.24 ID:HhKVrFoi
- テスト
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 14:50:09.46 ID:HhKVrFoi
- 発見した！
ぐんぐんグルトを寒天にしたら、
カルピス寒天より美味しい。
500mlで110kcalだから、置き換えなら十分ありだと思う。
ぐんぐんグルトもカロリーだうんしたんだなw - 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 22:53:33.51 ID:xyw5YzvN
- >>838
確かに美味かったよ！ - 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 15:55:33.85 ID:Ql3pvIYX
- 海藻食べ過ぎ、甲状腺がんリスク増か＝閉経後の女性―環境研究所など
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120411-00000058-jij-soci - 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 16:13:40.55 ID:225sknsj
- >>840
寒天のヨウ素分は他の海藻類に比べ非常に少ない
ヨウ素摂りすぎになるほど寒天採ろうとしたら先に便秘になるかと - 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 00:16:45.84 ID:SF9JRX7H
- 今から羊羮作るお(^ω^)
ガムみたいに固いの作るお(^ω^) - 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 16:14:07.21 ID:OvRSv3wm
- >>828 VAPUR使ってみて！
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 16:14:45.24 ID:OvRSv3wm
- 829さんでした。すみません
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 02:00:41.57 ID:h7Wt07S9
- 寒天はじめてみました！
ダイエットカルピスはやってみたので、
次はしょっぱい系。鶏ガラスープの素、本だし、醤油で適当に味付けしたものに、ひじきと切り干し大根投入！
明日が楽しみー。 - 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 04:16:59.50 ID:CBDozXSN
- 地方によっては好まれるが食べ慣れない人にはかんてんの料理系は不味いよ。
味付けなしか、甘くか、酸っぱくしないと不味くて食えない。
ポテトサラダを固めたのもマズいが、コンソメ系とか醤油だし系とか、特に激マズ - 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 14:07:05.76 ID:OTv69mn7
- ポテトサラダ？まずそうｗｗｗ
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 21:49:56.26 ID:wrzSsLaZ
- 結論＝無難なのは牛乳寒天
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 14:13:35.08 ID:zkbv6bEd
- 酢を小さじ一入れた水寒天最強、なんにもつけないでボリボリかじる
カロリーとか血糖値とかもう考えたくない - 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 14:30:13.26 ID:u/FSMBTl
- 久々にグレープフルーツ寒天作った。ゼリー位の硬さで上手かった！
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 15:37:59.85 ID:vulL/ERP
- おかず系寒天は食べ慣れてないせいもあってどうしても好みが別れるね
味はほとんど変わらず固めてるだけだから慣れてしまえば美味しく思えるようになったりするんだけど
自分は寒天ダイエット始めてからコンソメ固めたのとか食べるようになったけどけっこう好きだ
野菜とかの具入りにすると食感が変わるし、寒天寒天した感じにならなくていい
冷蔵庫で冷やさず常温くらいで食べたほうが美味いと思うと言いつつ最近はゆるめに作った紅茶寒天、コーヒー寒天をくずして
牛乳とシュガーカットかけたドロリッチもどきにして食べることが多い
今度抹茶寒天でもやってみようかな - 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 04:37:50.58 ID:STP4Xl2t
- ドロリッチ風は夏場よく作ってるよ
水2リットルにコーヒー適量に寒天5g。これと低脂肪乳でさっぱり。好きだわ〜 - 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 05:04:26.42 ID:7Q1QpT3W
- ずっと16グラム230円くらいのスーパーで売ってる寒天を使ってましたが、コスパが気になってしかたないのでまとめ買いがしたい。通販はAmazonしか知らなくて、その徳用200gか40gを買おうか迷ってます。
その他に、オススメあれば教えてください。購入先も教えていただけると嬉しいです。 - 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 07:12:25.34 ID:9nzgECZL
- 1kg5000円でおk
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 11:23:43.40 ID:vOL9jyyz
- >>853
２ちゃんねるは見れるのに検索くらいできないの？
購入先も教えろとか教えてちゃんにもほどがあるｗ - 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 13:46:35.75 ID:7Q1QpT3W
- >>854
そんなに大容量があるのですね。北原産業という会社のものでしょうか？
会社HPから買えるみたいで、助かりました。
ありがとうございました！ - 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 20:36:34.53 ID:YPPN9gxa
- 牛乳寒天は鉄板みたいだけど、水と牛乳の割合でだいぶ変わるのかな？
かんてんぱぱの４ｇずつの粉寒天買って、中に入ってたレシピで作ってみたんだけどかなり薄い感じだ。
ちなみに水５００ｍｌ、牛乳２００ｍｌ。ジャムとか黒蜜とかかければおいしいかもしれないけど、
そのまま食べる場合、もっと牛乳濃くしたほうが良いのかな？
あと、甘さも欲しいけどどのくらい入れるといいんだろ。 - 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 14:53:53.04 ID:k8FXoCq8
- 水900ccに24g入れて作ったら
角に頭ぶつけるとヤバいのができました。
黒蜜かけて食ってます。
次はユルくして作りますw - 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 16:14:08.82 ID:lrhkvjRK
- 私は水800ｇで糸寒天6ｇで作ってる
それでも結構しっかりした硬さになるから、858さんのはさぞやｗ - 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 22:13:10.84 ID:jN8JeFq9
- >>856
1kg3000円代もあるでよ水寒天+黒蜜おいしい
毎日食べてるけど飽きない
おいしい… - 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 22:46:41.18 ID:jN8JeFq9
- >>860だけど
よく見たら中国産だった - 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 01:13:39.58 ID:BWkmWZwF
- >>857
そりゃ薄いわ〜
私は水200に牛乳700で寒天4グラムです。
砂糖は液状のパルスイート０を大さじ二杯。
あとは一缶100円の黄桃を切って器に入れて上から牛乳寒天流してます
黄金比率は自分で発見しなはれ〜。とりあえず水より牛乳多い方が美味しいよ - 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 12:31:39.60 ID:NeMlHjLj
- 便秘解消を期待して週初めから相当量食べたけど便通なし・・・
なんなんだ俺の体は。 - 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 13:10:12.17 ID:e8d4rCcu
- 便秘の要因は「繊維質不足」の他に
・油分不足
・水分不足
・運動不足
・ストレス
などもあるから見直してみて - 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 13:10:43.71 ID:O2p1Mwgl
- >>863
そりゃ人によって相性あるからな
寒天は便秘に効くが人によっては悪化原因にもなるらしいから素直に医者池 - 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 18:02:47.06 ID:cFt/xSV8
- よく湯がいて臭みをとった糸こんにゃくをミキサーでドロドロにして、グレープフルーツジュースと混ぜてゆるい寒天にして食べた
ジュースみたいで美味しかった
こんにゃくでかさまししたのに味も薄くなかった
お腹いっぱい - 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 19:15:38.77 ID:bbDbjfI/
- ※こんにゃくは寒天じゃない
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 19:25:50.35 ID:cFt/xSV8
- 寒天で固めたの
説明おかしかったごめん - 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 21:12:51.50 ID:vhLeB4v7
- 味付きイロハス寒天 うまし。
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 01:31:06.80 ID:LGCcIz7z
- 去年漬けた梅サワーで作ったら想像以上に美味かった
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 18:07:47.68 ID:YH5y8khr
- みかん缶詰と水寒天おいしい
なんかダイエットから外れてきた気もするが気にしない - 872 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/05/04(金) 18:16:37.28 ID:fLAF9wo9
- >>871
ポテチとかケーキとか食べるよりはいいよね！！（･∀･）ところでここの人達は食事として寒天を食べてる？
間食として食べてるん？
それにしても牛乳寒天うますぎｗｗ（･∀･） - 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 23:43:38.78 ID:3OEx5sTS
- 両方だな。
とにかくカロリーのあるもの食うぐらいなら寒天食っておくかってなってる。 - 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 23:56:21.57 ID:lIW3o8ba
- >>872
自分もどっちもだな
ジュース飲みたくなったときに水寒天でカサ増ししたりカレーやシチューのとろみ付けに使ってみたり
その中でも食事のときにほうじ茶に溶かしたのを飲むのはここ数ヵ月毎日かかさずやってるけど最近暖かくなってきて温かいお茶よりもよく冷やしたのが飲みたい季節になってきたんよな
自分の場合一番効果が出るのが溶かしたのを飲むのだからちょっと困っている - 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 23:59:03.25 ID:S+YvK7rf
- 寒天パパのは溶けやすいのに１キロ買いした寒天は溶けない。
寒天にも質ってあるんですね。 - 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 01:52:16.70 ID:vPY2WBcZ
- >>875
え、まじで？
スーパーの割高だから業務用買おうと思ってたんだが
中国産？ - 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 16:15:30.17 ID:JgszKgxb
- 寒天パパの大袋も通販で売ってるからそちらをおすすめするよ。
安売りの寒天に比べると高いけどその分溶け具合は抜群だよ。 - 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 10:21:59.41 ID:LqLyvlfW
- あ
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 09:03:49.15 ID:vybixGVD
- 統合失調で薬飲みながらのダイエットだから、心折れそうになる事あるかもしれないが頑張る！
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 13:57:15.33 ID:Q9HE/FPN
- 梅酒ミルク寒天ウマー
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 12:23:50.43 ID:M6sv5FUk
- 寒天ダイエットしたら便秘になった。水分も沢山とってみたけど。合わないのかな
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 17:08:57.10 ID:5fjS/J9Z
- >>881
ダイエットのために油脂削りすぎたとか？
ある程度の脂気がないと出にくくなるぞ - 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 18:39:15.54 ID:JT8VuAm8
- >>881
>>864のどれにも当てはまらないなら
寒天やめて様子見てみたら - 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 16:43:45.31 ID:3norON5j
- ネットで一キロ4000円ぐらいの中国産買って使ってる人いますか？
買うか迷う - 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 18:16:38.21 ID:XM/AH9Yu
- >884
URLくらい貼ればいいのに・・。かつて、寒天ダイエット全盛期の2005年に買った粉寒天中国製を
いまだに使ってるよw
1.3Lに対して10g(一週間分)使うから、およそ2年分。途中で飽きる事を考えるとまとめ買いは微妙かねぇw
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 18:20:34.88 ID:3norON5j
- >>885
いやごめんステマとかいろいろめんどくさいご時世だし
2年か長いな - 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 11:38:32.75 ID:80i2GAUO
- 昨日から入院してるんだけど、寒天食べたい
自作の水寒天ボリボリしたい
オヲツヤのみつまめ差し入れ頼もうかな - 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 01:20:11.16 ID:S7VzuSjR
- 寒天やところてんって突然無性に食べたくなるねえ
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 20:23:40.38 ID:z77rgIVb
- 楽天のだったら使ってるよ
少しで固まるから入れすぎ注意だね
普通においしいよ - 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 21:34:47.49 ID:jzYdPS8D
- 野菜ジュースで寒天つくってみた 米の代わりに寒天くってる。すげーうん○でるよ
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 21:48:47.81 ID:CETQ3T2p
- 寒天はふつうに美味しいおやつだわ
これで痩せられるって感覚はないなー - 892 ：結婚子：2012/05/12(土) 21:53:25.89 ID:VUDqFURB
- 27才ＯＬです。最近体重やばいです。仕事の先輩がダイエット本を書いていて結構、最近有名なんですど、
先輩お勧めのサイトを教えてもらいました。読みやすく書いてあって、非常に詳しく分かりやすい
感じなので私もオススメなので同じ悩みを持っている方の為に
一応リンク貼っておきますhttp://dietmasternet.com
（ダイエットマスターって、
私もそうなれたらいいけど現実は厳しいね(笑)） - 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 22:12:53.76 ID:jYdeL83N
- 確かに痩せたしすごく楽に体重減らせたけど胃がでかくなった！
ノンカロリーだと思うと、お腹空くとすぐ食べちゃって下剤使わないと常に下っ腹ぽっこりorz
足と顔むくみまくり
徐々に食べる量減らすように頑張る・・・
あほだなあ自分 - 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 02:56:54.12 ID:Wqi7eWOX
- 下剤はやめとけー
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 16:17:28.47 ID:kHgH47hO
- 寒天ダイエット３日目 米を寒天に変えたんだけど貧血気味 生理中で体重変化なし。 寒天嫌いになりそう すでに食べるのうんざり
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 21:20:57.14 ID:pLqM1+4f
- >>895
もうちょっと別な方法考えたほうがよくね？
ストレス掛けすぎると長続きしないし
貧血気味ってことは
単純にカロリー足りないんじゃないかな - 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 11:31:44.83 ID:3/oYH9Hq
- 寒天て体冷やすよね？
全部寒天置き換えとかは乱暴すぎな気がする
基礎代謝分は炭水化物採らないと女はかえって太りそう - 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 17:04:51.28 ID:Y+y0vzWF
- >>91-98>>208-210>>259>>281>>323>>477>>554>>558>>616-619>>664-667
寒天と水分について1.寒天の主成分は食物繊維である。
2.食物繊維には水溶性のものと不溶性のものがあるが、寒天にはその両方が含まれている。
3.寒天は熱湯で溶け、冷えて固まる。それは水溶性食物繊維の働きだ。冷え固まった寒天は腸の中でゲル化する。
4.寒天に糖や脂肪の吸収を穏やかにする作用があるのはゲル化して他の食べ物を包み込むためだ。
5.いっぽう、不溶性食物繊維は不溶性なので水に溶けることはないが、胃の中で水を吸収して大膨張する。
6.寒天が満腹感を得やすく、腹持ちが良いのは、この不溶性食物繊維の膨張のおかげである。
（参照『小菅陽子の寒天ダイエットレシピ』宝島社）なので“いちど湯で溶かした寒天にしかダイエット効果はない。粉のまま食べ物に振りかけても無意味”、というのは誤りである。
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 17:23:03.79 ID:UJjt+iq/
- たった三日で痩せないとか言うなよ
むちゃなダイエット自慢ならヨソ行っとくれ - 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 05:22:57.85 ID:cqWnmiNy
- 食べ過ぎなのか？最初は便通良かったのに、下剤使わないとでなくなった。カロリー低いはずが、なぜか体重増えて悲しい。でもまだ寒天続けてみる。
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 10:10:07.17 ID:xEdW9Edy
- 豆乳とチーズとレモン汁とラカントでレアチーズもどきを作ってる
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 14:15:45.92 ID:euBdQtCJ
- >>901
何チーズ？溶かすの？ - 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 19:52:18.44 ID:OosNQLYi
- スレタイと材料からして豆乳寒天だろ
レアチーズケーキ気分は楽しめるかもしれんね - 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 20:07:15.39 ID:1l4ylDwv
- だったら尚更チーズ入れる意味わかんねえ
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 18:40:14.37 ID:EnnSrT0z
- 普通のレシピよりもクリームチーズ減らすとかそういうのでしょ
クックパッドにありそう
べつに意味わからんまで書くことでもないよ - 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 11:32:50.36 ID:OLzbrw61
- 王道の牛乳寒天
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 23:19:50.96 ID:tbSHOZVJ
- 抹茶寒天に黒胡麻きな粉と黒蜜かけて食べてる
うまー - 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 23:27:14.13 ID:THWMftmM
- 水寒天にポン酢とネギと生姜ぶっかけてうまー！…て、これって心太…
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 00:54:22.83 ID:tFjGw7v5
- >>908
水寒天＋黒蜜これこそ心太じゃないか？ - 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 06:46:04.48 ID:WO5foI0c
- >>909
甘い心太は子供の頃から嫌い。
西日本の人間にとって心太はおやつじゃなくておかず感覚だからね。 - 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 07:00:37.23 ID:2k13N1UD
- 心太って酢醤油にからしだけじゃないのか
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 09:01:23.84 ID:jYz7Gtc6
- >>910
ところてん＋黒蜜は関西圏から始まった食べ方だったはずだが、
＞西日本の人間にとって心太はおやつじゃなくておかず感覚だからね。
これどこソースだ
西日本住まいだが、俺の知ってるところてんは必ず黒蜜添えて販売してるぞ - 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 10:03:15.48 ID:WO5foI0c
- >>912
山口と九州地方。 - 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 19:17:07.28 ID:yaAKRBGm
- 現在はどっちも一般的だけど酢醤油は西日本ってのは知ってる
攻撃的になるなよ - 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 19:51:43.33 ID:cgf31Xu6
- 自分も黒蜜は関西圏の食べ方だってきいたけどなー
東京だけど販売されてるのとか店で出されてるのはほとんど酢醤油だ - 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 10:15:12.22 ID:jFBgDSM7
- 関西だけど、自分は黒蜜派、親は三杯酢派なので
三杯酢タレ付き買って自分は自家製黒蜜かけて食べる
どこでも両方売ってるから、地方によって違うって知らなかったなぁ - 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 10:32:16.72 ID:tQNbpw8D
- 普通に関西、というか京都から広まった食い方だよな黒蜜
九州あたりまでいくとまた塩系に変わるらしいからおかずでも間違ってはいないけど
まとめて西日本はおかず、と言ってしまえばそりゃ突っ込まれもするそんなことより寒天茶(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ……くはないが、お手軽
溶けてる状態だとどうしても寒天臭さが鼻につくね - 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 17:05:49.90 ID:blvLqUc8
- 賞味期限が2008年までの未開封の粉寒天があるんだけど使えるかなあ？
見た目はサラサラしてる。 - 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 23:39:17.07 ID:blvLqUc8
- >>918だけど使ってみた。
大丈夫だったb - 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 14:42:47.95 ID:djFXp0oj
- 密封されてんなら、大体ダイジョブな気も。
でも、なんか便秘するんだよなーw
古いせいかな。 - 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 00:59:52.90 ID:PaX47AoR
- 賞味期限スレの住人ならともかくｗ
おかしいと思ったらやめた方がいいかも - 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 06:50:55.39 ID:d6P4vQPg
- 天付きポチったー
送料合わせて400円くらいだったし、今年の夏が楽しみだー - 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 14:44:04.50 ID:vNI6cJNo
- 先日デビュー。プリンのような柔らかさを研究中。
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 19:59:54.14 ID:hElngin8
- 寒天を握りつぶす+グレープフルーツの果肉をほぐす+ラカント大さじ1
旨くて食べ過ぎて腹が重いorz - 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 11:18:45.05 ID:6Db6RnKJ
- 豆乳寒天作ってみたけどうまく混ざらなくて食感がつぶつぶだった
どうしたら綺麗に混ざるんだろ - 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 22:01:53.22 ID:Cjh4j5dS
- 無印のほうじ茶ラテの粉で作ったらほうじ茶プリンみたいになってｳﾏｰ
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 22:59:15.79 ID:Uu04Ne6j
- >>925
豆乳は温めて入れた？冷たいの入れちゃうと
温度が下がって寒天液が固まっちゃうからじゃない？ - 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 23:50:14.08 ID:6Db6RnKJ
- >>927
豆乳鍋で沸騰させてから入れて泡立て器で混ぜて固めました
使ってる寒天の問題かな？ - 929 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/06/02(土) 23:57:13.02 ID:8HqrnHYJ
- >>928
豆乳って沸騰させると分離するよ〜。
短時間なら分離までいかないかもしれないけど
もうちょっとぬるめに温めてチャレンジしてみて（･∀･） - 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 23:58:43.43 ID:JSfeE+oa
- >>928
豆乳は沸騰させるとタンパク質が固まる(湯葉になる)からつぶつぶの原因はそれじゃないか？
冷たいのも固まって具合悪いけど、熱しすぎても固まるので豆乳はぬるいくらいで試してみて
もちろん寒天の方はしっかり水で煮溶かしてからね - 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 23:59:10.26 ID:JSfeE+oa
- oh…ちんたら書いてたかぶった
やせて綺麗になるぞ〜とトマト寒天でダイエットしました。
まずご飯の前に寒天を食べて少し満腹感がでたところで朝食・昼食と
夕飯にも適応して３回ためしたところ５８?〜５３?！半年で約５?減で
ゆっくりめですが５０代になった私にしては満足ダイエットでした。
寒天のいいとこは便秘解消ですし空腹があまり無かった事です。
やってみてはじめはおいしいし前より便通がよくなったかなっと思ったけど、やっぱり飽きが来てやめてしまいました
便通を良くするのは良いけど、根気がないと続けられないです
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 12:09:01.72 ID:LsrkuyjG
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 61ﾓｱｾｯ!http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316615059/【米国公式サイト】
http://www.billyblanks.com/
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwikihttp://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
http://www37.atwiki.jp/taebo/
・関連スレ
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/
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アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.2
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アメリカン・エクササイズ Tae Bo
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/
ビリーズブートキャンプ ダイエット
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 12:09:16.46 ID:LsrkuyjG
- ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。_, ,_
( ･ω･) n ＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!このスレの方達は基本的に優しく教えてくれる方が多いですが、
限界もあります、マナーとして書き込む前に必ず読みましょう。※テンプレは冗長なので今回は大幅に略した。
詳しくはまとめwikiのTOPを熟読すべし。ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 14:56:38.10 ID:rmGgMmnj
- ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 23:03:47.61 ID:cw/HiZpC
- >>1乙
ありがとう - 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 23:16:48.12 ID:VIrsE3vA
- ｡･ ｡･ﾟ｡･ﾟ｡･ﾟ｡ﾟ･.･｡ﾟ゜｡ﾟ･｡．ﾟ･｡
｡・ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ｡･ ･ﾟ．
｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･｡
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｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･｡･ﾟ･
｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ･ﾟ･
｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ･｡･ﾟ
｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ･｡･ ﾟ･
∧_,,∧ ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ ･｡･ﾟ･ ｡ ･ﾟ｡
（ ;`・ω・ ） ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ｡･ﾟ･｡ ･ﾟ･｡ ･ﾟ･｡･ﾟ ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･ ｡･ﾟ ･｡･｡･
/ ｏ━ヽニニニニニニニニニニニニニニニニニニフ - 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 16:05:45.37 ID:9FnAOV4v
- >>1
乙、このスレが落ちた瞬間やらなくなって笑った
しかし笑えない… - 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 21:32:26.57 ID:BHOB+RUh
- サボると体が硬くなってくるな
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 23:19:47.94 ID:7gm+0vWP
- さぼると二の腕やお腹、もも がぶよっとしてくる。
引き締めるのはすごく大変なのに。悲しい・・ - 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/02(金) 08:19:01.49 ID:plmkiAW1
- >>8
痩せたければ諦めるな！ - 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/02(金) 10:38:42.04 ID:un8daHDE
- 若いのにオバサン体型とズバリ言われてしまった・・・
もうサボらないぞ！ - 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/02(金) 10:41:33.69 ID:ZW5dRoCl
- おっと立ってた>>1
乙 - 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/02(金) 22:34:30.65 ID:M/9wsRDo
- 俺も二日前からまたやり始めた！
やっぱりこういうのがいいな - 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/02(金) 22:51:14.11 ID:ZQj8gfeu
- ｼﾗｿﾗｿﾐｿﾗｼﾗｿﾗﾐｰ
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 12:05:42.17 ID:zdpcHpwl
- エリートの２をやってるが、下半身きつい
何がきついって、軸足が自分の体重を支え切れず悲鳴を上げやがるｗ
上半身は筋肉を付けるよりも、軽めのウエイトだとかを使って、
しっかり酸素を取り込み正しく動く方が良い気がする - 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 21:00:52.38 ID:s+UEGgAf
- >>1
ビッグ乙です
落ちたら、また上げればいい亀レスですまんが・・・
前スレ>>816
>最終プログラムの2’45あたりの膝蹴りで膝を抱えろ！！強く！！
てな感じかと。 - 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 09:30:15.99 ID:necZhrxY
- この週末は土日×（基礎＋応用）で延べ４時間弱手足に比べて腹筋の鍛えられ方が緩かったのがようやく追い付いてきたみたいだ
あとは平日もコンスタントにできればいいけど仕事しながら食後１時間以上あけたりしたら
すぐ寝る時間でなかなかできない
朝も無理だし - 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 20:21:52.25 ID:zt9A3iYL
- わたしも時間がない！
会社から帰ってご飯片付け、
家族が寝静まるまで待つ…夜中1時ごろからスタート。寝落ちしてしまう日の方が多い。
時間作ってつづけて結果出してるみんな尊敬する。 - 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 20:49:43.42 ID:Y66GsmJD
- １０日さぼった、もう復帰できる気がしない・・・
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 20:54:00.68 ID:/7REgBuX
- エリートバンド手に入れて試しに応用編チャレンジしたらキッツいｗ
心が折れる音が聞こえたわ - 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 01:37:02.44 ID:jlOQ4Y36
- >>18
俺は肩を痛めて２週間安静にと言われてしまったよ。
一緒に復帰しようじゃないか。 - 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 02:34:37.01 ID:5G9vN9qz
- >>18
自分も風邪でこの一週間休んでたけど昨日からまた始めたよ
久々にやったらきつすぎワロタ
けどやっぱり体動かすのは気持ちいいぜ！ - 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 11:39:20.64 ID:6Wm7YH9W
- ビリーバンド持ってないから2.0kgのおもりを両手につけてずっと基礎編やってんだけど、バンドの方がいいのかな？
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 11:42:10.14 ID:fm1wpb60
- >>22
上半身はかえってウエイトの方がやりやすいと思う - 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 11:46:07.27 ID:6Wm7YH9W
- >>23
ありがとう
スピードバッグのときとかはさすがにできないからいちいち外してるよ - 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 19:38:54.18 ID:42C14jpQ
- バンドが切れた、お疲れ様
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 11:01:10.90 ID:9OeO/Ixa
- 床に黒い粉状の物が落ちているので何かと思ったら
バンドの持ち手部分がボロボロになってきていた。
汗かくしどうしても痛みやすいのだろうね。 - 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 12:28:12.80 ID:6XynNxkG
- 友人にビリーもらった。
二ヶ月前に手術して体も鈍ってるから頑張る。ちなみにやっとDVD1を休みながら最後まで行けるようになったｗ
でも最後のほうの高速で起き上がるような腹筋は無理！ - 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 12:56:05.29 ID:HheT6Ini
- おれ、なにも運動してない状態から２ヶ月弱ぐらいで腹筋はトレースできるように
なったかなー運動してたような人はもっと早くできるようになるかもね - 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 23:51:57.96 ID:BFXVfxDl
- このスレまだ続いてたんだな〜
2年ほど前に1年続けて10kg落としたが，いまだに評価されてるのはうれしいな
やっぱり家でできる手軽さと30分or1時間きっちりできるのはいいよね
もしこれから始める方がいればレコーディングダイエットもエクセルなんかで雑でもいいから
つけていくと相乗効果でお勧め - 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 00:15:26.94 ID:9+IlvSyk
- 体重は月イチしか計らないようにしてるけど、1〜4のどれをやったか、休んだかを
手帳の一ヶ月カレンダーに書き込んでる。
平日一日だけ休みにしてるんだけど、そのへん記録して見える化するのってなかなか良いね。
やらなきゃって気分になる。 - 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 01:05:02.64 ID:qM6tvAHM
- 土日のみの人いるかな？
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 01:42:11.68 ID:jZRTj5Hp
- >>30
俺はgoogleカレンダーに記入してる
さぼると罪悪感がｗ習慣化させればなんてことないんだろうけど - 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 22:22:57.99 ID:s0zNGmZc
- 禁煙を機に１年ぶりに再入隊したよ体が硬くなりすぎててびっくりした
そして最初のストレッチだけで息上がるなんて恐ろしくなった
どんだけ体なまってしまったのかまだまだ全部ついていくことはできないけど
週３、４くらいでがんばろうと思います
お前らよろしく - 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 10:46:05.53 ID:DxfV75rt
- 週２〜３回、食事制限なしじゃやっぱり痩せないね…。
約１ヶ月たつけど体重びくともしないよ(泣)
だいぶ慣れてきたから毎日頑張ろう。 - 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 10:57:31.49 ID:XPnRcjWk
- どうしてダイエットを始めたばかりのデブは体重体重って体重ばかり気にするんだ
それ以外にもっと大事なことがあるだろ - 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 12:09:00.18 ID:i+rTXvfN
- ですよねー
背中が軽くなってきたとか、階段登っても息が上がらないとか、色々いいことあるじゃん。
体重はオマケっていうか全クリアボーナスみたいなもんだよ。
こういうのって、人生にも通じるよね。 - 37 ：27：2012/03/09(金) 13:32:11.96 ID:QB7FuwN3
- >>28
そっか、もう少し続けてみると出来るようになるかねー。始めて二週間経ったんだけど一日おきに基本プログラムをやってる。
体重はむしろ増えたｗただ、嬉しいことにスキーに行ったら5時間滑って一度も足が攣らなかった。
こんなことは初めてだ。
酷いときは足の裏とか3〜4回攣ったりしてたから。
スキーも楽に滑れた、筋力がついたのかね。 - 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 14:44:15.60 ID:L7zL8bK5
- 久しぶりにやろうと思ったらゴムバンドが劣化してた。バンド無しでやる基本プラグラムのコンバットパンチとキックになんか意味あるの？飛ばしてしまうんだが…
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 14:51:46.02 ID:XPnRcjWk
- じゃあ基本よりキツい応用をバンドなしでやればいいんじゃないの
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 16:09:52.41 ID:aZguK/5U
- >>37
毎日やってみたら？基本と腹筋日替わりでもかなり違うよ - 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 17:02:02.89 ID:Dz8E5dpQ
- >>38
ストレッチになる
バランス感覚が養える
いざという時にかっこ良く蹴りをかませる
パァオッ！ - 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 17:15:21.34 ID:JXIyX9/c
- 筋トレがしたいならジムに行けばいいじゃない。
５５分体を動かし続けるのがダイエットになるんだから飛ばすなんて考えられないけど。 - 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 20:39:51.71 ID:KQLZpdN6
- まだビリースレあったんだー。Tae Bo Expressっていう、10分のプログラムが8本入ったDVDが出た
みたいなんだけど、買った人いる？いたらレポお願いします。 - 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 20:39:56.74 ID:zUPJD6dO
- きゃ、キャシー凄すぎる
あんなに足上がんないよ(;´д`) - 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 22:26:53.23 ID:z+RGY67t
- 応用1ヶ月続けたらワンワンシッコとインサイドリフトがノンストップで出来るようになった！うれしす
次は腹筋ついていけるよう頑張ろう - 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 22:30:37.72 ID:elH9C7gN
- ランジで膝痛めたお(´・ω・｀)
お医者さんのおｋが出るまで腹筋だけにするお - 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 22:49:24.63 ID:y/xm6q62
- >>38
取っ手を再利用してセラチューブかなんか買って
もやい結びで作ればいいと思うの - 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 00:12:11.47 ID:4x1xM087
- 俺はずっとバンド無しでやってるよ。
たしかに物足りなさはあるから、パンチやキックは手足腹筋に力を込めながらにしてる。 - 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 00:18:18.04 ID:VDY12Pmx
- ブリジェットがカワイイ。
最終プログラムでブリジェットの右後ろにいる男性カコイイ - 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 01:42:53.84 ID:uQXqoW42
- 真夜中のビクトリー
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 02:16:03.89 ID:AQUfqxuH
- 夜のブートキャンプ///
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 02:48:14.55 ID:hZpsvsUN
- 情事の後のワンモアセッ
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 07:31:34.62 ID:lo5R2yEw
- あまりエリート隊員はいないのかな？
ディスク2と3を中心にやってひと月半になるが、
体重は始めの１ヶ月は2キロくらい増えて、あとの半月で開始時あたりの体重くらいまで落ちたディスク2(応用)は2キロのウェイトを両手に、キックの時はバンド1本
できるだけ正しく動き、酸素を取り込むよう心掛けている
ディスク3(腹筋)は立った状態ではバンド使用。寝技はウェイトのみって感じ
あとは腹に腹巻きみたいなの巻いてやってる無理して付いていくと体を痛めるからこんな感じ身体はしまって来たと思う
腹はかなり引っ込んで、ピチピチだった服が、若干ゆったり着れるようになった - 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 10:33:58.35 ID:RrsJuXpv
- >>35
たしかにまた痩せましたねと言われるけど体重は微減くらい
体重を書いて歩くわけでないから数字よりもシェイプが問題だなウエストと下半身が締まってくるので入らなかったズボンが入るようになった
でもジャケットとかは胴回りが余るけど肩がきつくなってきたのでどうしたもんか
もとがガッシリ系だから限度があるよなあ - 55 ：ばれたん ◆BiJZbgMNr. ：2012/03/10(土) 11:32:48.41 ID:bgz5ab7Z
- 身長と体重の比率のみで肥満を判定するBMIとかいう指標が糞なんだよな
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 11:52:27.90 ID:4x1xM087
- ていうか34は体重はおろかシェイプも変わってないだろ。週2じゃせいぜい健康維持がいいところ。
見た目がかわれば、数値として体重が減らないなんて不満はそれほど強くでてこないもんだよ。 - 57 ：ばれたん ◆BiJZbgMNr. ：2012/03/10(土) 12:02:39.04 ID:MLjohdyR
- はじめは脂肪が落ちるよりも筋肉が付くのが先だから、体重は増えるらしいな
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 12:28:52.58 ID:WZY085sM
- ビリーだと体重にただちに影響が出るほどの
筋肉はつかないけどね。 - 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 15:36:55.64 ID:rAYbQ/je
- 普通のデブなら順調に体重おちるっての３ヶ月毎日やれよ
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 16:00:42.15 ID:EwnM7YhB
- ビリー、もう新品正規品手に入るサイトってないのかな？
アマとかオクで中古品は見るけど、出来れば新品がいいんだよね - 61 ：ばれたん ◆BiJZbgMNr. ：2012/03/10(土) 16:07:46.68 ID:+926o6qd
- 隊長のﾜﾝﾓｱｾｯを信じてあと1セット頑張ったら、終わりかけにﾗｽﾄｯｾｯと言われて追加されるのが辛い
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 21:38:12.56 ID:JLhhJBVl
- >>46
ランジは結構危ないから、応用はやらないことにしてる。 - 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 21:46:29.62 ID:VkpEO/I0
- 基本のキックがgdgdなんだけど最初はこんなもんなの？
スピードうｐされると追い付けないんだけど… - 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 21:48:40.89 ID:t+3VpIRj
- こんなもん
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 21:51:58.49 ID:4x1xM087
- >>62
ランジにしてもスクワットにしても、あの系統は浅めにやっとかないと恐いよな
隊長にもっと腰を落とせ言われてもシカトしてるよ - 66 ：ばれたん ◆BiJZbgMNr. ：2012/03/10(土) 22:01:43.46 ID:UgdoFyEs
- あーエリートの2と3を連続でやったのに昨日より１キロ増えてるorz
便秘体質をなんとかしないと減量は厳しいなぁ(´･ω･`)肌が爺さんみたいな皮余りの質感になってるから、身体の引き締めには成功してるみたいだ - 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 22:10:39.30 ID:4x1xM087
- みんな食事制限してる？
俺は紙パックコーヒー500ml飲むのをやめたり、間食したいときはフリスク
普段の食事は暴飲暴食をしないようにする程度。
結構効いてる気はする。 - 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 22:14:56.12 ID:rAYbQ/je
- 毎日ピスタチオ１個分多くカロリー摂取しても半年で
何キロか太るって誰かいってたので。ご飯一口残すのが俺の食事制限。 - 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 22:37:43.66 ID:j0Sj3st2
- >>67
あー間食にフリスクいいかもな
自分は飴をちょこちょこ舐めちゃうんだよなーいけないとは思いつつ
というかビリー始めると筋肉つくせいか以前より空腹感強くならないか？ - 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 01:14:49.69 ID:Avw/zg7T
- >>67
飲み物でカロリーを摂らないのと、夕食を軽めにする。
どうしても食べたくて我慢できない物は朝食にする。（ラーメン・ケーキなど）ゆるいです。
シビアに食事制限すると、ビリー後に空腹感に苛まれて眠れなくなります。 - 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 13:30:57.36 ID:HP9c4Kh0
- フリスクいいよ。空腹感ごまかせるしシュガーレス、200円で50粒入りだから財布にもやさしい。
人口甘味料がどう、てのは置いといて。 - 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 13:38:12.78 ID:HP9c4Kh0
- ミント系苦手な人は、フリスクでもミント味が弱いのもあるし、
MINTIAのフルーツ系のもいいかも。MINITIAの方が安い。あと、俺は夜11時とかにやってるから、たまに寝る直前に
猛烈に腹が減ってしまい、それで寝れないようなときは
コーンフレーク食うことにしてる。
それでも誘惑に負けてインスタントカップうどんを
食ってしまうこともあるけど。 - 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 18:44:21.65 ID:AlwDC4Ty
- >>72
自分も同じくらいの時間にやるから腹減りすぎて眠れないことがよくある…
低脂肪乳飲んだりノンシュガーの飴でごまかしてるけど
腹が減りすぎてというより腕の筋肉痛がひどすぎて眠れないときもｗ - 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 21:20:40.08 ID:WEMDJWk+
- 買って来ました。
今日から入隊です、よろしくです - 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 22:34:49.25 ID:EM1V/7Dj
- 遅くなったけど今からやるぞ
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 23:09:20.36 ID:qOJb0WwY
- 引き締め強化編やった。
この時のジュリアン、気のせいかなんだか具合悪そう。
いつもよりキツそうに見えるんだよね。 - 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 23:13:20.07 ID:WEMDJWk+
- 初日完了
明日も仕事で遅くならなければやりたいな - 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/12(月) 11:50:08.64 ID:4XjgHVf4
- 私も引き締め強化編やってる。
色々ビリーのDVD持ってるけど、一番やってるかも。
運動強度がキツすぎず緩すぎず丁度良いんだよね。 - 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/12(月) 16:14:13.69 ID:vNo6VBEY
- この間から3年ぶりに再入隊したぞー！意外とついていけてる
けど長いことディスク裸のまま放置してたからdisk3が途中で止まって動かなくなるw
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/12(月) 21:24:53.37 ID:gYXY6LRZ
- タエボーはどうしてブートキャンプほど流行らなかったの？
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 01:12:26.00 ID:kFZ9NcaF
- 海外エクササイズDVDで爆発的に流行ったのって
ビリーズブートキャンプとコアリズムくらい？
たまたまでもブートキャンプが流行っただけでもありがたいよ - 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 01:13:29.33 ID:kFZ9NcaF
- 海外エクササイズDVDで爆発的に流行ったのって
ビリーズブートキャンプとコアリズムくらい？
たまたまでもブートキャンプが流行っただけでもありがたいよ - 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 01:31:04.85 ID:S78keqIB
- 大事なことなので２回言いました
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 09:43:25.00 ID:Z1B8JJfq
- >>71
あの類ってついダイエットコーラ一緒に飲んだら
腹でメントスコーク状態になって
胃袋爆発の危険があるんじゃないかなあこのスレだと飲み合わせ多そうだし
お勧めしかねるなあ - 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 09:47:04.51 ID:Z1B8JJfq
- ところで
>>77 は２日目できたんだろうか
デブ脳だったらできてない率90%超だろうけど>>84 自己レス
http://unkar.org/r/newsplus/1211266071 - 86 ：ばれたん ◆BiJZbgMNr. ：2012/03/13(火) 11:15:35.34 ID:k4jBH0+8
- キックやニーレイズみたいな軸足で体重を支えながらの運動がきつい
軸足が支えきれず悲鳴をあげて崩れ落ちるわ - 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 15:30:09.59 ID:wxRJ0wFz
- 怪我しないように気をつけてさてオナヌー後に応用Ｐをするぜ
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 21:07:28.34 ID:vmrGVNMI
- >>84
ダイエットコークを300mlぐらい一気飲みした直後に
噛まずにフリスクを数十粒飲み込んだら危険ぐらいのレベルだから心配すんなw - 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 08:37:52.49 ID:CpJLi6Q6
- まだ始めて３日
食事制限してるのに体重は0.5kg増えた…
でもウエスト測ったら−5cm！
これからも頑張るぞ〜 - 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 10:51:05.38 ID:AE4u3Okz
- ＿＿＿_
／ ＼
／ ─ ─ ＼
／ （●） （●） ＼
| （__人__） |
＼ ｀ ⌒´ ,／
r､ r､／ ヘ
ヽヾ 三 |:l1 ヽ
＼>ヽ/ |｀ ｝ | |
ﾍ lノ `’ｿ | |
/´ / |. |
＼. ｨ | |
| | | - 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 14:20:09.82 ID:LtebHPY8
- 今日入隊した。高校までずっと運動部だったし、受験で半年休んだくらいなら動けるだろ！と思ってたのに・・・
後半の腹筋でとうとうダウン。明日はちゃんとついていけるよう頑張ります。 - 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/16(金) 23:02:45.53 ID:cSPovH9b
- ビリーの腹筋編で腹筋とツイストを何回やってるかカウントした人いる？
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/17(土) 13:50:01.77 ID:jPMhHmxe
- ビリー隊長、ガチ相撲にでるらしいな
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/17(土) 14:36:26.08 ID:8YLK5iba
- >>93
えっｗｗｗ何それｗ
ブームで来日した時、相撲見に行って
TVに写ってたってのは聞いたことあるけどｗ - 95 ：37：2012/03/18(日) 13:52:09.41 ID:podH8rVu
- >>40
今週から基本と腹筋を一日おきにしてみた。
腹回りがすっきりしてきた。体重は変わらずで体脂肪率が落ちてる・・・筋肉ついたっぽい。
春になったらバイクも乗るから体力があるのはいいことだ・・と思って続けるよ。 - 96 ：ばれたん ◆BiJZbgMNr. ：2012/03/18(日) 16:17:32.04 ID:3k5aM8Y4
- エリートの特典映像をいまさら見てみたがミッション２の特典は適度な動きで楽しい
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 20:49:01.78 ID:QVVBgyXk
- Ｍ２の特典ってダンベルだっけ。
ちょっとだけやりたい時にいいよね。 - 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 11:32:58.37 ID:ffnabrVl
- >>43
Tae Bo Expressを一通りやってみた。
１０分のプログラムが８本入っている。
１０分の割には、運動強度が高く、ブートキャンプばりの動きもある。
新しい動きもいろいろと入っていて、椅子を使ったプログラムや、３６０度回し蹴り、スーパーマンパンチなどもあった。
最後に、日本式の礼をしながら、「押忍!!」と言っていた。どこの空手部だよ！
これだけの内容が入っていて、1,300円は買いだと思った。動きのバリエーションも多くて楽しかったよ。プログラムの内容は以下のとおり。
?Boot Camp Power ?Punch&Knee ?Fast Footwork ?Kick Express ?Tae Bo Abs ?Isolation Toning ?Combo Express ?Power Punch - 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 12:31:56.13 ID:hbPcN+G+
- >98
レポｔｈｘ
実はあの後割とすぐ買ったんだけど、いろいろ忙しくてまだ開けてないｗ - 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 00:10:58.95 ID:jYNAAd8R
- 初タエボーやりました。50分くらいかな？汗ダラダラかいた。後半はテンポについて行けずにキックがヘロヘロだったが、最後まで出来た！
眠い… - 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 01:25:57.04 ID:yGU56N7B
- ガチ相撲何気に楽しみだな
ロボットまで参戦するカオスな大会らしいし - 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 12:23:17.87 ID:KSmcltEI
- Cardio Explosionをやってみたよ。
動きはあまり目新しくないけど、上半身→下半身→腹筋（立った姿勢で）とまんべんなく使う。
強度は中くらいかな。
早い動きが多いので、あまりついていけなかったｗ（
初めのストレッチが丁寧だけど、終わりはあんまり。時々Yummy!って言ってるように聞こえて何だろうと思ってたら、「止め！」だったｗ
途中で「はやく！」って言ってたとこもあったしｗ - 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 18:54:07.17 ID:miwC4zGP
- 基本とジョギングを一日交代でやってるんだけど
どっちかだけにしたほうがいいとかあんのかな - 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 19:12:49.35 ID:6M/Uj+87
- Tae Bo ExpressをＡＭＡＺＯＮで買おうと思ったら、
リージョン１ってなっていました。
１って日本で再生できないのでは?
Tae Bo Express系を買った人、どこで買ったのですか? - 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 19:56:41.68 ID:DXZrtp8J
- >104
アマゾンで買ったけど普通にパナソニック製プレイヤーで再生できた。
確かブートキャンプエリートとか買った時もそうだったと思うので、
その辺いい加減なんじゃないの？ - 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 20:07:37.84 ID:6M/Uj+87
- >>105
ありがとうございます。再生できるなら買おうかな。 - 107 ：ばれたん ◆BiJZbgMNr. ：2012/03/22(木) 20:55:04.67 ID:Yon+KtZa
- そのうち吹き替えも出るのかな？
エリートも後から吹き替え版出たしな
スキップ不可のオフィシャルサイトの宣伝が邪魔くさいけど - 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 22:10:38.92 ID:b2Bzh0mR
- え？もうビリーの国内盤なんて出ないでしょ？
販売元との契約切れたし。 - 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 07:30:42.04 ID:jU0yUZgu
- 朝ビリー終了！
ヘロヘロだぜ… - 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 08:37:36.43 ID:dAzGh44Q
- 乙
休日は時間があるから、早目の時間に基本か応用をこなしたいんだぜ… - 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 09:17:41.70 ID:J4UxcpDf
- みんな今日はガチ相撲の日だよ！
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 09:44:34.38 ID:Kly32XHo
- だれか録画してつべに上げてｗ
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 12:18:26.54 ID:x205DgfO
- ガチ相撲ってなに？
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 12:29:23.32 ID:J4UxcpDf
- 気になるんならちょっとは自分で調べてみようとか思わないものかな…今日の夜「クイズタレント名鑑」っていう番組があるんだよ
その番組の今日の企画が「ガチ相撲トーナメント」
それにビリー隊長が出る - 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 17:42:05.90 ID:8qxIyefM
- 最近やってもビンビン利いてこない、バンド緩くなったかな？もう一つダンベル付きバンド持ってて、前もカキコしたけど、返答得られなかったのでもう１度
重り付いてるバージョンのビリーバンド使ってる人 うまく使いこなしてる？
自分金具の処手に当たって痛いんだけど、アドバイス下さい - 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 17:57:51.91 ID:L4GMJ44G
- >>115
ウエイト用のグローブと長めのリストバンドつけてやってる - 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 18:13:50.50 ID:f8oCPMkR
- ガチ相撲、出てるメンバーがベイダーとかヒョードルとかｗ
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 18:28:25.40 ID:f8oCPMkR
- エントリーメンバー
ヒョードル、ビッグバンベイダー、神取忍、ボブ・サップ、ビリー・ブランクス、所英男、ボビーオロゴン、チャックウィルソン、その他 - 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 18:50:29.98 ID:fCbin0Gm
- 再入隊しようと思ったけどディスク傷ついてて出来なかった…
ゲオでレンタルしてるかな〜 - 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 19:22:27.51 ID:+Cgob+EU
- ボビーｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 19:24:18.59 ID:+Cgob+EU
- 勝ったｗ
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 19:24:46.20 ID:TfwzCUxw
- 勝ったー
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 19:29:37.90 ID:fLz2Fm+O
- 勝ったwww応用やりながら見るか
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 19:51:18.10 ID:jU0yUZgu
- あ〜、やっぱボビーが相手じゃダメか〜。
格闘技のセンスがボビーのが上だよね。 - 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 20:07:20.71 ID:4+kE+G0J
- ボビーとビリーが夢の競演をしてたので飛んできますた＾＾
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 20:50:42.70 ID:kT/2MdQl
- オモシロ黒人対決か
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 20:53:38.96 ID:iU5qu5/j
- いや〜、隊長は負けちゃったけどガチ相撲面白かったよ！！
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 22:52:20.04 ID:dAzGh44Q
- マジでお糞笑った
隊長も一勝できたし良かったよ - 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 23:28:29.40 ID:EbRABe8j
- 隊長、エンディングでボブサップとどんな会話してたのか気になるw
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 23:41:53.28 ID:f8oCPMkR
- >>129
_, ,_
( ･ω･) n ＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ( - 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 23:45:53.96 ID:n+FkhHG1
- >>129
ﾎｳｼｬﾉｳ ｺﾜｲﾈ - 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 18:09:01.60 ID:4P4suAUD
- 半年ぶりに再入隊したら筋肉痛があいたたたた…
腕から腹から足からもうえらいことに。
たった半年でここまでなまるとはorz - 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 18:17:22.95 ID:HbGKgqnM
- ほぼ毎日基本やってて、久しぶりに応用やったらお尻が少し筋肉痛。
基本のやり方が悪いのかな？ - 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 18:33:52.25 ID:4P4suAUD
- >>133
筋肉痛ってずっと続くものじゃないから、ある程度筋肉を使い慣れて日常的に負荷がかかっている場合はならないよ。
基本でまんべんなく（お尻以外）の筋肉が使えているっていう証拠なんじゃないかな。
っつか応用尻にくるよねｗｗｗ - 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 21:07:52.72 ID:TMdEaFoS
- 寒さを言い訳にサボってたけど今日はやったぜ
明日もがんばる - 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 21:48:29.10 ID:HD4pFd1t
- 今日、暖かくなってきたしと一念発起して再入隊。
ビリーの後のシャワーが最高だった！
明日も頑張るよ！ - 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 12:01:27.75 ID:hJl4FEkZ
- 休日なので基本＋腹筋を通してみた。
再入隊１ヶ月にしてようやく後ろの小デブぐらいの動きまで戻ってきたぞ。
そしてやはり劇的に体型は引き締まった。
隊長サイコー！ - 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 13:23:29.10 ID:kbbUCoZi
- タイチョー！！！サイコー！！！サーコォー・サーコォー！！！………
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 13:45:25.97 ID:cE//aLE8
- 顔のたるんだ肉がひゅっと持ち上がった。
垂れたおっぱいがハタチ頃のようにぐっと上がってばい〜ん！ってなった。
若返り効果すげえｗ - 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 13:55:51.37 ID:Pxvo8B9n
- 再入隊して2日目！
筋肉痛が辛かったけど最後まで通せた。
空腹時に水分を取りながらやったから食欲も落ちたし、便秘も改善された。
三日坊主にならないように続けるよ！ - 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 16:20:49.42 ID:y3XQAiBT
- >>139
どんぐらいやったらそんなになるの？ - 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 16:28:55.79 ID:cE//aLE8
- >>141
入隊１ヶ月で顔が変わる。
３ヶ月でおっぱいが変わる。
因みに毎日欠かさず基本+腹筋。
特におっぱいは感激モノ。 - 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 16:49:51.09 ID:y3XQAiBT
- 毎日基本+腹筋は凄いわ
自分も毎日やってたけど飽きちゃって続かなかった - 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 17:57:51.03 ID:cE//aLE8
- >>143
再入隊だからこそ出来たワザかもしんない。
初回は辛くて１ヶ月で脱走ｗ
自分も飽きてはいるんだけど、効果が目に見えてくるともうやめられなくなる。
基本だけよりね、+腹筋もやってたほうが実は楽なんだよ、体力的に。
やっぱ筋肉って、大元は腹筋に支えられてるんだな〜って良くわかるよ。 - 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 18:53:38.79 ID:yxtOt3dC
- 最近ずっと週１か２だけでダラダラ続けてる
回数増やすぞ - 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 20:49:06.36 ID:y3XQAiBT
- >>144
えらいな〜自分も見習おう
腹筋て大事なんだね
別にいっかなと思って飛ばしてたよ
よし頑張ろう！ - 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 20:56:27.38 ID:5UtbNj1y
- >>39
失礼なこと聞いてごめん
今のご年齢は？？ - 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 23:11:16.90 ID:7VBlsRrF
- これって応用やってればいいってわけでもないのか…
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 23:45:37.24 ID:/EFfhrVm
- >>139 体重も落ちた？？
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 00:46:24.57 ID:gDwx6aV0
- >>139
腹筋と基本、どちらを先にやっていましたか？
明日２つやってみようかと思うのですが、どちらを先にしたらよいかと……。 - 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 02:55:26.95 ID:LAwsNAPY
- ブートキャンプって唯一背筋が鍛えられないと思うけど
その辺は皆さんどうしてますか？ - 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 04:40:20.30 ID:tM4vqXOD
- ビリーやる前に、背筋100回だけやってました。
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 08:31:03.13 ID:P/OiuSqY
- 再入隊して2か月
体重は減ったが体脂肪が増えた… - 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 09:42:22.60 ID:YiYj5Zb/
- >>148
俺は応用の達成感が一番快感だから応用オンリーだよ
やる気の出ない時だけ最終 - 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 12:35:43.08 ID:lqHydILd
- やる気も時間もある？基本か応用
やる気、時間がない？腹筋か最終俺はこんな感じ
週に2回は基本か応用やるようにしてる
同じのだと飽きるのもあるから満遍なく - 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 15:40:11.69 ID:Ca6PZR5E
- 俺は基本がバランスよく全身に効くから基本がメイン
週5のうち3回は基本。
あとは気分で応用にしたり、TAEBOにしたり応用は腹筋が足りないんだよね - 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 18:33:05.01 ID:TdTpBeH7
- 欲張って基本とフェバーリットムーブズをやったら死んだ… 続けれたら痩せる…よね？
- 158 ：139：2012/03/30(金) 18:38:39.18 ID:CS3VkxKz
- ID変わったけど139です。
>>147
全然失礼じゃないよ〜。37です。>>149
落ちた落ちた！
169ｃｍ/64ｋｇ→57ｋｇ
最初の3ヶ月はまったく落ちなくてむしろ増えたんだけど、4ヶ月目に5ｋｇストンと落ちた。
隊長信じてて良かった〜！>>150
もうやり終わっちゃったかな。
どちらでも効果は変わらないんじゃないかと思いますのでお好きな順番でどうぞ＾＾
ただ、自分の場合は先に腹筋をやると時間が短いから物足りない感が募って基本や応用になだれ込みやすい気がするよ！成果発表ｽﾚのほうが良かったかな。
ｽﾚ違いだったらごめんね。 - 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 21:31:57.24 ID:invF2TQb
- >>158
うおー同じ30代半ばなのでめちゃくちゃモチ上がった！
２ヶ月続けたけど体重全然落ちなくて嫌になりかけてたとこｗ
とりあえず４ヶ月は頑張ると決めた！報告ありがとう！ - 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 21:50:55.18 ID:yWV9f6JX
- いくら続けても初代応用休憩なしではできない
皆はどう？5分ストレッチ10分空手ボクシング 20分バンド 15分下半身腹筋色々
こんな感じだと思うがバンド入る直前とバンドつけて64回腕立てする直前に休憩必ずする - 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 22:43:05.16 ID:ROLsUzaz
- 実は48回なんだな…なんだな…
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 22:56:40.22 ID:QBL/umFX
- やめろ…やめろよ…
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 23:50:50.35 ID:yWV9f6JX
- そうだったっけ？8回の8セットじゃなかった？
- 164 ：150：2012/03/31(土) 00:52:06.52 ID:X5V95jKW
- >>158
レスありがとうございます！
腹筋→基本でやったのですが、途中で気持ち悪くなり断念してしまいましたorz
明日は最後までできるよう頑張ります！ - 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 01:42:49.51 ID:VvcUVYxy
- エリートがメインの人いませんか？
初代はきつすぎて無理だ - 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 02:19:05.81 ID:Q1oMKWwC
- エリートやってます
一枚目と二枚目の差がすごい - 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 13:48:24.50 ID:6jYmoxHO
- ２ヶ月やって体重がなかなか減らない人は食べ過ぎなんじゃないの？
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 14:06:37.21 ID:HS4vFr/k
- >>139
レスありがとうございます。
色々答えてもらってためになったし、おかげさまでモチ上がりました！>>167
それかもともと太ってはなくて、標準〜痩せの人とかね。
そういう人は数字的に痩せるってより、体型自体が変わってるんじゃないかな - 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 15:09:07.64 ID:WJ4LFAd5
- >>167
ビリーしてるんだもの、食べたっていいじゃないｗつかマジレスすると、体重が減り始めるペースは人それぞれだし（若けりゃ早いかもね）
直ちに減り始めるような減量の仕方は場合によっては危険なんじゃないかと。
続けてさえいれば必ず結果が出るのがビリーだから、急ぐの良くないと思う。 - 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 16:42:38.13 ID:jX6WDj4w
- ビリーやってるからって食べ過ぎて「体重減らない」って嘆くほど馬鹿じゃないわｗ
若い頃は同じ食生活でスルスル痩せたけど30過ぎてから途端に痩せなくなってきた。
かといって食べなすぎてもシワシワになるし、多少時間はかかっても適度に食べて運動が一番だと実感した。 - 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 20:12:01.22 ID:X5V95jKW
- 今日は腹筋と基本、両方できた！
明日も頑張るよ！ - 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 02:36:33.74 ID:6vcduLcN
- 筋＋基本or応用って本当良さそうだね。やってみよう。自分は再入隊なんだけど、前回やったときは1ヶ月で
体重そのものは落ちなかったけど体脂肪が4％落ちた。
あと、久しぶりに会った人によく「痩せたね！」と言われた。 - 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 14:50:10.53 ID:663h0/ed
- >>172
体脂肪4％は凄いね！体重より先に体型が変わるのがビリーマジックｗ - 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 15:20:14.33 ID:16nN22C5
- いいなぁ。マイナス4パー。標準から痩せ型になれるわ。
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 16:42:51.64 ID:V8OZ7cAI
- >>173
ビリーマジックというか筋トレ＋有酸素運動で食事量は変わらずだったら筋肉つくから体重より体型が変わるのは常識だよね？
これで筋トレ＋有酸素運動＋軽い食事制限だったら面白いように体重下がるよ（ただし適正体重以上は痩せないけど）ただ私は筋肉つけすぎたのかすぐお腹空いちゃうので食事制限できない・・・orz - 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 18:18:25.57 ID:hOUY2l7G
- 今日から始めて見たんだけど膝が痛くて開始30分でストップしたこれきつすぎだろちんちん
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 19:29:19.59 ID:B9tkBmYi
- 日本人にはブートキャンプよりタエボーのほうが向いてるかもな。
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 20:03:49.27 ID:c/aAa6jz
- 腹筋+基本とか、仕事してて平日に時間取れる？
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 20:52:04.33 ID:tepNBWoP
- >>176
ビリーバンド無しでやれば？ - 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 23:38:08.30 ID:2KikEeAk
- ビリーを始めて三日目。食事制限もしてるのに1.5キロ増えました。初日できなかった動きが何とかできるようになったりと、体力はついた気もしますが、このまま体重が減ることはないのかと不安です。
諦めずにまだまだ続けるつもりですが、体重を減らすために私は何をすれば良いと思いますか。経験者の皆様アドバイスお願いします。 - 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 23:52:20.75 ID:663h0/ed
- >>180
体重ばっか気にすんな。
最初は筋肉がついたりパンプアップだったり体が水分を溜め込んだりで増える場合もある。
俺もそうだった。
痩せるために必要なのはそのままビリーを続けることと、たった3日でうだうだ言うその根性を
叩きなおすことだ。 - 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/02(月) 00:13:24.15 ID:uEAwW3+/
- >>178
そんなの人によるだろ
20時、21時に家に着いてるなら可能 - 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/02(月) 03:45:02.07 ID:Jt/K9nH9
- 横からだけど俺も>>178と似たような事考えるわ。
そんな事言うヤツは・・・という話だけど
ぶっちゃけ、時間も兎も角だが
仕事でヘトヘトになって帰ってきてから、こんなハードなトレーニングを毎日
続けるモチベーションが続かないよ。というわけで自分は週1回派。 - 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/02(月) 07:44:14.90 ID:NiV6Beu/
- まあ、俺も平日に2セットはやらんよ
平日1日だけ休みにしてるんだけど、2日以上休んでしまったらその分土日に
やったりしてる。 - 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/02(月) 20:19:52.01 ID:WeBa3hL6
- そこで平日はダンベルで筋トレですよ。10分やるだけでも違うし。
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 12:27:31.49 ID:40cokPJi
- 1日30分の時間がどうしてもとれないなら仕方ないけど、結局は本気で痩せたいか
どうかだけだろ。 - 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 13:04:18.83 ID:sklg7okG
- >>186そうなんだよな
夜じゃなくて、朝やったっていいわけだし。
本気で痩せたきゃ時間作れるだろ。 - 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 13:11:03.88 ID:B5JWQLtt
- 嵐で仕事半休になった。
帰ったらビリーやるぞ〜！ - 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 15:46:21.98 ID:xMI7ZamX
- ビリーかオナニーか？俺はオナニーしてしまった…
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 15:59:24.35 ID:monUY8Bh
- 本気で痩せたくないんだろ
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 18:19:36.17 ID:YBYHh+Nf
- 自分も忙しいを理由にビリーから離れていた。でもウォーキングやジョグしてる人を街中で見て「あの人達も決して暇潰しでやっているんじゃないよな…」って思うようになった。
時間は平等に二十四時間だ。
後は自分の時間やりくり。
今は週二、三回だが見た目がスッキリ！！ - 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 00:09:52.96 ID:HjW81AAO
- 仕事で帰宅が22時すぎることもよくあるけど、週5〜6を2ヶ月やって62.2→57.5の4.7減したよ。30後半男。
時間がない人には「ながら」をオススメしたいな。ポータブルDVDプレーヤー1万もしないし。
俺はニュース見ながらやってる。 - 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 00:12:08.45 ID:jmNVNVdO
- ビリー５日目
くびれが出現したり脚が引き締まったり、いろいろ嬉しい変化はあるんだけど
気付けばなぜか花粉症がおさまってる
自分東京住みなんだけど、もう花粉飛んでないのかな？
桜開花前のこの時期は毎年ひどくて
仕事にも支障をきたすほど体調悪く夜も眠れないのに……
不思議 - 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 06:21:19.60 ID:78/+9Ul0
- なんか宗教みたいやね
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 11:53:32.47 ID:B2UvLha0
- たった数日で変化もクソもあるか
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 12:07:23.42 ID:2KpO/zYf
- そうそう、宗教くさくなっちゃうよなｗｗｗ
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 17:56:13.88 ID:4IJvlEQi
- >>196
応用なんてまさに宗教がかってるよね
なんかみんなで｢意思あるところに道は通ず｣みたいなこと言ってるし(笑) - 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 18:32:46.60 ID:wLyahqNh
- 今日から5年ぶりに復帰。
半年ぐらい筋トレやってたので序盤はいけるやん、と思ってたら中盤からキツくなって最後はヘトヘトw
頑張ってメリハリある身体をつくるぞー - 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 18:41:32.98 ID:yVVQZ3uI
- 最初の20分は誰でも出来るんだ
って言ってるしな - 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 19:54:06.29 ID:TIc0XSXz
- 食後にやったら気持ち悪くなった・・・
みんな食前食後どっちにやってる？ - 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 21:03:09.40 ID:mvm35pn2
- 食後なら一時間はあけとけ
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 21:20:31.39 ID:TIc0XSXz
- 効率がいいのはどっち？
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 21:27:51.30 ID:aqNk1Ysw
- >>196
応用のBGMって裏でずっと”No pain,no gain.”っていってるよなw - 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 21:34:18.88 ID:fYA6RB38
- 効率とか考えてる余裕無いわ
家着いたら腹ペコでとりあえずメシ食う。
寝るまで余裕なけりゃメシ直後でも構わずサーコォする
バンド使ってないからかもしれんがそこまでハードじゃないだろw
辛いメニューはあるがそれがずっと続くわけじゃないし。 - 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 22:04:23.39 ID:7xKC9Ank
- 効率とかってほとんど気にしなくていいレベルの差だよ。自分がやりやすい方でオケ
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 23:01:46.23 ID:yVVQZ3uI
- ２ｃｈで効率を聞いてる時間があるなら最終でもすりゃいい
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 23:31:05.14 ID:TIc0XSXz
- もう今日腹筋と応用やったわks
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/05(木) 04:08:21.60 ID:9dN4fnyo
- ★５秒で判る、これが身体障害者だ★どれか１つ当てはまれば発達障害者
女にもてない
チビ
ブサイク
元ヤンキー
ヤンキー
パチンコ好き
部落やくざ
パチンコ店員
パチンコ店長
ギャンブル好き
低偏差値
低IQ
アルコール依存
薬物依存 - 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/05(木) 10:42:09.99 ID:k+8QKmFE
- みんなはどう思う？
女子中学生かよ - 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/05(木) 12:57:57.78 ID:8HIkcoCU
- 再入隊して一週間。二日間休んでたけど、今日も腹筋+基本やった。
基本の時も意識して腹筋使うようにしたら、やった直後なのに腹が筋肉痛ｗｗｗ
明日も頑張る。 - 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/05(木) 19:47:56.07 ID:3AAZlDlp
- 前はやり終わったあと汗だくだったのに、
最近はあまり汗が出ない。 - 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/05(木) 22:22:45.53 ID:vADn6d2R
- >>211
自分と逆だ。
息が上がってヘロヘロになっていた頃より、最後までやりきる体力がついて筋肉を意識した動きができる今のほうが断然汗をかく。
負荷のかかり方を見直してみたらどうだろう。 - 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/05(木) 22:24:40.72 ID:ICr1wEV7
- 残業が多くて最近ビリー出来てない
睡眠時間削ってまでやるのは何か違う気がするし・・
クソッ！ - 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/05(木) 22:36:36.71 ID:USY+JXOx
- >>213
何時に帰ってきてるん？
24時すぎとかだとさすがに辛いとおもうが… - 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 22:48:20.06 ID:fnmxSiKE
- >>213
「忙しい〜！」って目が回りそうな時にほんの30分最終とか、息抜きにも最高だと思うんだけどね。
でも、無理してキライになっちゃったら元も子もないし、出来る範囲で頑張ればいいよ。
そしてこのままフェードアウトしてしまうか戻ってくるかは君次第だ。 - 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 00:26:53.21 ID:zk0ytY//
- まあ、俺も再入隊しようと思って何年もたって、なんとか再開できた。
毎日終電で仕事から帰ってきて、本当にできない時期もあったし、時間はあるのに
やらない時期もあった。今できない奴も、いつか入隊できるといいね。 - 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 02:25:52.40 ID:QKJ2qmhW
- 基本応用になれると最終はほんとに楽なプログラムだから
ありがたい - 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 08:48:44.92 ID:ka+fkMJ2
- 楽言うても元々３０分しかないからな、筋トレパートがほとんどないってのもあるけど
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 15:06:01.75 ID:HcD9lrH1
- ビリーやりながらプロテインも摂った方がいいかな？
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 23:32:21.60 ID:dCWUQqiy
- 基本編だとどこら辺が有酸素運動になりますか？
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 23:56:46.97 ID:5XJe2xJm
- 初代応用したらふくろはぎがダルくなる、疲れて乳酸たまるんですかね？
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 15:07:05.38 ID:CL5byb+h
- プロテインたまにのんでやってるが効いてるのかはわからん。
一応、ダイエット用になってるやつ。 - 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 15:28:34.32 ID:KOs811P4
- プロテインは気休め。
普段の生活でよっぽどたんぱく質が足りてないなら別だけど… - 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 18:33:44.81 ID:Y10DRpCi
- もしかして、プロテインを飲むと痩せると思ってる？
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 18:39:38.18 ID:iT69pAUb
- 夕食をプロテインに置き換えたりすると痩せると思う。
タンパク質を取るのは良いことだから、飲めば良いんじゃないかな、「トレーニングしてる！」って気分も出るし。 - 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 21:03:59.21 ID:d5m6D6T6
- 昨日基本と腹筋、夜にウォーキングとランニングやって今朝体重計ったら2kgも減っててびびった。
水分とむくみが減ったのかな？
お腹と顔がスッキリしてて本当におどろき。
１日でこんなに変わるもん？
一時的なもんかな。 - 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 10:00:51.39 ID:ii1Loo4r
- 宿便と水分でしょうな
でもそれが喜びになって続けることができるよね - 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 13:06:25.57 ID:5PTqQOro
- 体重減らしたけど体たるんでるのでビリー始めたいです
中古だとどこらへんに置いてますか？
新品高いじゃないですか - 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 15:15:49.93 ID:TCA5mp2W
- >>228
ブックオフとかリサイクルショップで見た事あるな。 - 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 19:42:47.51 ID:1WaNDjPg
- むしろ新品が売ってない
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 19:52:23.39 ID:9Mfd+Jxy
- ブックオフとか投げ売りしてるよねｗ
私は380円で買った。もちろん正規品。 - 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 21:21:28.92 ID:5apAcLfw
- >>231
安いｗｗｗ - 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 21:50:48.14 ID:8nUvyZvJ
- >>228っ英語版ところで腹筋プログラムの前半って効いてる気がしないよね？
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 22:45:43.69 ID:Sy1rKp5S
- 四枚で\1000だったよ。うちの地元だとワゴンセールだわww
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 22:58:26.41 ID:3nQS8U9F
- タエボー道場引き締め強化編地元のＳＣで５００円で買ったよ
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 01:39:00.50 ID:0oVpcIN0
- 安売り自慢の流れワロタｗ>>233
効いてる気がしないというか何かかったるくてやる気がしない。
前半飛ばして後半だけ毎日やってるよ。 - 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 03:28:24.13 ID:0leHLgLt
- そもそもエリートの英語版だからみんなの言ってる
プログラムのどれがどれだかが(⌒-⌒; )
サイドキックとかでドタバタできんので
なんかおまけでついてる10分ぐらいのダンベルのと腹筋のを
たまにやって筋力だけ保持してます。
40代だから50すぎたらついてけないんだろうなぁ - 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 15:18:29.76 ID:vgCMLGqE
- >>237
そうなのよ〜、オリジナル版と日本版でタイトルと内容が違うから、
どれを買ったらいいか迷うのよ。
まとめwikiも見たけど段々訳がわからなくなってくる。
ブートキャンプ日本版とタエボアンプドしか持ってないんで、他にも欲しいんだけどね〜 - 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 19:53:26.12 ID:eylQAfUB
- TAEBOの日本語版ってあるんですか？
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 20:42:13.39 ID:zRdLemFK
- >239
引き締め道場とかいうのがTaeBoにあたるんじゃないかな？ - 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 21:04:36.91 ID:Un6/gbAJ
- 実は初代TAEBOはディノスから吹き替え日本語版が出てる（VHS）
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 07:30:23.97 ID:4msAJu+A
- 今日たまたまいつもより2時間早く起きたし、昨日サボったので朝やってみた。
想像以上にキツイ
でも昨日のサボりをチャラにできたので満足 - 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 23:59:47.41 ID:G4PhLNkl
- 怖がりが直った気がする
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 10:16:34.89 ID:ksdvjMXt
- 運動不足解消で体調よくなるという効果は
あるかもね。
俺は頭痛しなくなった。
まあ、同時期に高血圧の薬飲み始めたからそっちの効果かもしれんが。 - 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 20:38:54.54 ID:NUMHk+qm
- 初めは贅肉減少と筋肉量増加で体重維持または微増
そして止めると筋肉量が減って体重が落ちる - 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 22:04:42.19 ID:aWXeKvE3
- 身長が５ｃｍ伸びたな。まさかこの歳で成長するとは（笑）
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 23:00:55.82 ID:XaerS9d8
- majide?
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 11:52:28.89 ID:GQW8j4EX
- 下痢が治ったな。まさかこの歳で整腸するとは(笑)
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 12:37:47.89 ID:Yrsr+D9i
- 今日、久しぶりに最終プログラムやったら最後にビリーが
「イラクで慰問して云々・・・」とか言ってて時代を感じた - 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 13:57:41.50 ID:+n7OYIzQ
- 股関節脱臼症でね、足の長さが左右微妙に違うのよ
そのせいで背中の筋を痛めやすくて、そうすると普通に呼吸するのさえままならなくなって、
完治まで二週間はかかった…そんなのが三カ月に一回くらい起きたりしてたのよ
でもビリーをやるようになって、完全になくなったとまではいかなくても、
ちょっと痛めたどまりで、三日ほどで治るようになったすっげー嬉しい、大感謝！そういうわけで今日も最終P気持ちよく終えました - 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 14:15:40.64 ID:sI+vAvyL
- ３か月やっても肩こりが治らない・・・
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 17:18:05.12 ID:0Up9pM1W
- >>251
バンドパートで、腕の力だけで引っ張るんじゃなくて、背中の筋肉から引き上げるつもりでやってみると肩こりには効果あるよ。
自分は肩こり腰痛ぶっ飛びました。
特に腰は椎間板骨折したことがあって年に数回歩けなくなるほどの痛みが出てたんだけど、ビリー始めて4年、1回も痛みが出ない。
お医者さんに「周囲の筋肉が鍛えられている結果。よくやりましたね」って褒められたよ。
ウレシス！ついでに酒が凄く強くなったかな。
二日酔い？何それ？って感じｗ - 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 21:04:11.04 ID:sI+vAvyL
- >>252試してみるあとエリートのミッション１はイマイチだった
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 21:18:30.80 ID:VS29oh+8
- エリートはやる気が出ないときにオヌヌメ
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 22:25:33.69 ID:X4pAd3pc
- スギちゃんもビリーやってたんだゼ？
2007年頃のブログに出てくるゼ - 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 19:06:36.07 ID:wFfljgqA
- 垂れ乳スレでビリー必死に勧めて嫌がられたｗ
効果絶大なのになあ… - 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 21:56:29.00 ID:dDENaxJo
- ３か月間週に３回程度やったけど体重には変化なし
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 18:19:25.05 ID:yRRUJe8X
- 朝一番にやると腕と足がすごいだるいな
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 16:13:32.94 ID:e1t0omtT
- 過疎ってるねー。
みんなビクトリーしてる？ - 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 20:33:08.34 ID:B8KAPxk2
- >>259
やってるよー
なぜか膝が痛い - 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 21:01:22.28 ID:CMUFw/nL
- 夏までにそこそこ落とそうと思ったらもうそろそろギリギリの時期か
どれ・・・重い腰を上げるか - 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 21:02:02.81 ID:qp7zxkzC
- >>260
スクワットの重心をできるだけ後ろに、そして浅く。
が、痛い時はスクワットしないのが一番！
お大事にね。 - 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 22:27:28.82 ID:B8KAPxk2
- >>262
基本と応用ばっかりやってたからかな。
ほどほどに頑張るよ。
ありがとう。 - 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 22:41:15.66 ID:ytpq5SaF
- 俺も初入隊時は腹筋やってなかったな。
再入隊でやるようになったけど、効いてないようで凄く効いてる気がする。 - 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 02:57:18.50 ID:l3XOEigF
- 久しぶりに再入隊して、腹筋のみ毎日３週間。
体重は変わりませんがクビレがはっきりできた!
明日から基本と応用も組み込みます! - 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 08:02:34.88 ID:Z5HwC9Ju
- 腹筋効くよね〜！
本当効果が早い。
前半も力の入れどころ解るとめっちゃ汗かくし。
でもバストアップには基本が必要かな。
今年は海でビキニ着るぞ〜ｗ - 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 12:14:39.33 ID:/zLkmrq6
- そうそう、隊長も腹筋は効果が早いって言ってるんだよな。
腹筋プログラムスルーしてる人結構いると思うけど、絶対やった方がいい。 - 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 13:12:01.30 ID:5xOCYqDl
- んなこたーない
人によりけりだな - 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 15:22:59.12 ID:RaOv/Kdz
- 覚えておいてくれ寝てやる動きは筋肉を鍛え
立ってやる動きはお腹を細くする効果があるんだ
両方行えば産後のジュリアンもこの通りだ - 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 00:02:19.83 ID:glwW8o08
- ジュリアンおぱいでかい
ブリジットもでかいシェリーは・・・(´・ω・`) - 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 05:38:08.38 ID:iUww+lro
- >>268
それはお前の感想か？
効果でないとしたらやり方間違ってるんだよ。 - 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 01:31:39.81 ID:yXOyOs4z
- >>271
俺だよ俺俺
3ヶ月真面目にやって効果でねえから
ジョギングに移行しちまったよ - 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 17:50:38.94 ID:UgHn1sUG
- ビリー3ヶ月もやって効果が出ないなんて、どんな人なんだろう。
普段からジムでガンガン鍛えてたとか？
私なんか腹筋Pだけ1ヶ月でベルトの穴4つも変わったと言うのに。 - 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 18:56:36.73 ID:K8W/nfR6
- しかし、今だにこういう奴いるんだな。
4ヶ月目以降に体重落ちるという成功パターンが典型的な成功例の一つとしてあるのに…
体重変わらないにしても、ダイエット必要な体してる奴なら、見た目の変化は必ずあるだろ。
まさか週2しかやってないとか言わないよな？w - 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 21:44:23.81 ID:GR5WChNh
- 入隊２日目なんですが、今まで運動なんてたまのゴルフくらいしかしてなくてめちゃキツイ
腹筋が必死にやっても１、２回やるのがやっと…orz
リズム感もゼロなのでスピードアップされると全然ついていけない…orz
でも終わったあとの爽快感と言ったらもう最高！
運動嫌いの自分がこんな気分になれるとは、ビリー隊長のおかげです。ちょっと質問なんですが基本プログラムにまだ全然ついていけてないんですが、
次の応用プログラムに移ったほうがいいですか？それともまず基本をみっちりやったほうがいい？
または基本＋他メニューって感じなんでしょうか？ - 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 22:09:12.52 ID:/r4v4TxL
- >>275
リズム感ゼロでも日に日について行けるようになるから大丈夫だよ。
プログラムは好きにやって構わないと思うけど、応用や腹筋も試しにトライしてみれば楽しいよ（特に応用とか、隊長が面白いｗ）
運動習慣がなかったなら、早ければ一週間程度で見た目に変化が起こると思う。
裸で鏡の前に立って、今の体をじっくり目に刻み込んでおいてね。
頑張れ！ - 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 22:33:27.18 ID:03Shhh47
- >>275
教えて！ビリー隊長 単独インタビュー
http://www.yomiuri.co.jp/komachi/news/rensai/20070928ok06.htm - 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 23:37:15.60 ID:9gQYe50N
- 質問です。
ダイエットの為にビリーを始めて3日目突入したばかりなんですが、基本のDVDしか持っていません。
それをずっとやっていくしかないんですが、やはり他のプログラムもやらないと効果ないでしょうか？基本トレーニングのみでも痩せられますか？
だんだん体が慣れてきたり、基本トレーニングは上半身を鍛えるトレーニングの方が多い気がするので、腕とかムキムキになるのかなぁ…と心配になりました。（私は下半身痩せをしたいので）
実際基本トレーニングのみで痩せられた方いらっしゃいましたら、痩せ方や期間等教えて下さい。
21歳・女・身長161cm・体重48〜49kgで、割と筋肉質です。
※スレチだったらすいません。 - 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 23:43:28.67 ID:K8W/nfR6
- それ以上痩せる必要なくねえか？とりあえずビリーの基本で下半身痩せ期待するのは間違いな気がする。
ジョギングとかでいいのでは。 - 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 00:55:32.78 ID:DRGilOI0
- >>276
ありがとう！
あしたは基礎をやりつつ応用もやってみます！
とにかくリズム感ゼロ、運動神経ゼロなのでかなり無様な格好になってると思うんだけど早くカッコよくこなせるようになりたい！
それからさっきお風呂に入って気づいたんですけど正面からみたらウエストがすごくくびれてました＠＠
痩せたという感じではなくて肋骨の下が左右グイッとえぐれてるんです。まだ2回しかやってないのに。しかも腹筋なんてまともにできてないのに。
この効果にはビックリです。ますますやる気でてきました！！>>277
ありがとう！
知りたかった事が全部書いてある〜！ - 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 01:29:33.37 ID:/PNKNFkI
- 277はいいインタビューだね
- 282 ：コブ：2012/04/23(月) 19:00:05.74 ID:MlmIJkxi
- 今日入隊しました！足パンパンです…筋肉痛なっても次の日やった方がいいのかな？
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 20:29:37.39 ID:Uflqd4L9
- 動けるならヤッてもいいんじゃない？
ただビリー始めた当初は気分的にテンション高いから
ついオーバーワークになりがちだけど
あんまり飛ばさないほうがいいと思うぜ。関節や筋を痛めてしまい、
治りが悪くて下手したらそのまま除隊ってパターンも多いと思うよん。
まあ、土日に基本とターボジャム行なって
肩痛めてシップ張ってる俺が言うのもなんだがｗ - 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 21:12:24.79 ID:0dgo+vQM
- ブートキャンプやって体重が変わらなくても今まで着てた服を着ればその効果がよくわかる
ピチピチだった服がすんなり着られるようになってるぞ - 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 22:47:35.58 ID:GsDrLZU1
- 筋肉で服がワンサイズ上がった
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 23:15:37.16 ID:cv1b07Kd
- >>285
筋肉なら大きいに超したことはないじゃん。
頑張って隊長みたいになってよ。 - 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 07:05:41.22 ID:LZysGM/a
- >>283
なるほど！！
ありがとう！動けるから二日目のやってみよ(^O^) - 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 16:06:28.60 ID:6pJjNMus
- 入隊しました。
きつい・・・・きちぃぜ！！！！
バンド無しでもこのきつさ - 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 18:42:59.25 ID:DcqbH3mS
- 5年ぶりに応用編やったけど、基本編と比べもんにならんぐらいキツい。床運動前にバテた。あと最初の帽子の下りと後ろの人への集中砲火がツボに入ってしまったw
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 23:22:54.72 ID:rOK+40hO
- ナカーマ(・∀・)人(・∀・)
私も５年ぶりに再入隊。
昨日の応用の後の今日の腹筋のつらいこと… - 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 13:00:55.55 ID:dvW/yYA4
- 入隊二日目。やる前に肉喰ってやる気だした。
- 292 ：名無し草：2012/04/26(木) 12:40:50.42 ID:eJVsIEXz
- 皆さんバンドはどこの使ってますか？
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 13:03:52.77 ID:WaJBEPY7
- >>292
正規の。
切れることがあるってこのｽﾚで知ったんで、念のため4セット購入。
でもまだ1回も切れてないｗｗｗ自作するなら、キャンドゥでチューブ売ってるよ。 - 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 23:51:11.39 ID:t1YFtPNy
- 地元に店舗がないんです；4セットも持ってるなんてうらやまですw
正規品はもう売ってないみたいですね〜 - 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 10:44:28.90 ID:BcENcVPl
- >>293
正規の・・・ってバンドだけ買えるのか？
日本の代理店は既に撤退してるし。
今ならどこでどうやって「正規品」を買ったらいいの？ - 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 12:51:47.29 ID:ZmCFDlOy
- チューブ如きで正規品にこだわる必要ないだろw
スポーツ用品店で適当なの買っとけ - 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 14:50:38.82 ID:mHRES2p5
- ありゃチューブトレーニングって一般的なやつで
ビリー隊長がブートキャンプにも取り入れてるだけだから
正規品とか気にするこたぁねぇよ
単にあんまり安物だとあれだよ。ってだけで - 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 19:40:19.16 ID:oyzAlluj
- 肩だけマッチョっぽくなったのだが・・・
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 20:48:57.89 ID:kE6cXD0l
- 皆基本のＤＶＤ全て通して出来るんですか？腹筋辺りからバテ上がって結局ＤＶＤの半分しか出来ないんですけど、慣れれば出来るもんf^_^;？
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 21:01:00.92 ID:Gv10rcQy
- >>299
慣れればできる(*^-^*) - 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 21:01:29.27 ID:DsHjzeRa
- 見んな俺を見ろ
∩ ∩
ヽ( ﾟдﾟ )ﾉ
| |
| |
し ⌒Ｊ 飛行機ブンブン 糸巻運動( ﾟдﾟ ) 〇ミ ( ﾟдﾟ )
((⊂ニ ニ⊃)) 〇 〇)ニニ_)） .
) （ 〇彡ﾉ. （
(_ノ⌒)__) し⌒ﾞ Ｊ - 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 21:33:54.22 ID:IhLTCuaU
- >>299
腹筋って後半じゃなかったっけ？
いずれにしても、続けていくと、必ずできなかったことがだんだんできるように
なっていくよ。俺は応用のワンワンシッコで必ずノックアウトされるんだが、なんとか片足はダウンせずに
できるようになってきた。 - 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 08:12:19.24 ID:KLUwEte0
- >>300>>302
おー！早く出来るようになりたい！まだ基本すら出来てないから、基本が出来るようになってから次に進むべき(*_*)？ - 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 13:37:53.14 ID:31Sb0GCZ
- 腹筋弱いなら腹筋プログラムだけやるってのも手だと思うよ
基本のみとかで縛っちゃうとマンネリするかもしれないから - 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 22:47:58.29 ID:+ouzVB5K
- 床運動になってから一気にしんどくなるな。
動きに誤魔化しがきかないから、ちゃんと出来てないとおいてけぼりになる。 - 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 01:50:25.76 ID:6P9HTmAw
- 逆に応用より基本のほうがキツく感じた
カロリー消費量も多いみたいだし - 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 09:46:14.82 ID:sEi3sDfA
- 腹筋Pの床で横向きで足上げるってやつなんだが、お尻が非常に痛いんだが、どうすりゃいい？
「お尻がクッションになってくれる」なんて言ってるが、そんなことはないと思うが。 - 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 18:25:13.66 ID:reck9Zh/
- >>307
ちょっと後ろに傾いて、足を上げるというより腹筋で足を引き寄せるつもりで。
それでも痛かったらやめといたほうが良いのかもね。 - 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 21:05:09.16 ID:Wr8et3UW
- 腹筋以外ならだいたいクリアできるようになったけどなあ
基本も応用も腹筋だけだめだ - 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 00:11:20.45 ID:mSE0hRT5
- >>308サンクス！
ちょっと後ろに重心おいてみたら、良くなった…かも。
体重が重すぎて、支えきれてないのかもしれん。頑張らなきゃなァ - 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 01:02:26.53 ID:n9HZXXuZ
- ビリーマットを４つ折りにすればフローリングの上でも痛くないぞ！
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 09:38:04.39 ID:EJeVolAi
- ビリー…
出来なさすぎてくじけそう…
こんな私に誰か“葛”を…でも体柔らかくなった
(^O^) - 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 09:45:12.61 ID:8tXpck6P
- >>312
最初から出来る奴はいない。
とにかく続けて、だんだんとレベルアップしてゆく自分を実感するんだ。
半年も続ければ「基本？こんなもん準備運動じゃね？効いてんの？バンド伸びちゃった？」
ぐらいになれる。
必ずなれる。
休んでもいい、でも必ず戻って来い！ - 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 10:03:05.64 ID:xgSsCwDd
- ttp://www.morihachi.co.jp/okashi/img/000019_main_image_1.jpg夏場はうまいゾ！
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 10:03:26.97 ID:/ioJHW80
- >>312
出来なくてやめちゃう人多いみたいだけど、本当にもったいない…出来なくてもいいんだよ。
出来るようになろうとカラダを動かし続けることに意味があるんだから。 - 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 12:58:47.75 ID:EJeVolAi
- >>313>>315
やる気めっちゃ出てきた！！！
ありがとう！！ご飯食べたばっかやから休憩したらやります！(^O^)/ - 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 14:00:55.82 ID:n9HZXXuZ
- 今日は二日酔いだし睡眠時間短かったので無理はしない
明日から応用で本気出す - 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 17:51:38.03 ID:Exww57ah
- 明日やろうは馬鹿野郎
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 18:03:15.61 ID:Ci6nOI7d
- 応用で、背筋を鍛えるパートはどこでしょうか。
アップライトロウ？ - 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 18:05:41.38 ID:EJeVolAi
- 女性に聞きたいんやけど、ビリーって飛び跳ねたりするけど、ちゃんとスポブラ付けてやってます？
大胸筋鍛えるし、つけんでも大丈夫かなと思いつつ…教えてください下さいm(__)m - 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 18:14:01.13 ID:jr1HYqeL
- クーパー靭帯の損傷を防ぐのにスポブラは必須。
大胸筋鍛えても垂れ乳になるよ。 - 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 18:47:23.34 ID:8tXpck6P
- >>321
って聞くけどね。
別に普通のブラでも大丈夫だったよ。
30代♀/E70/ビリー歴2年半 - 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 19:06:54.34 ID:jr1HYqeL
- 322が垂れなかったから320も垂れないなんて限らなんでしょうよ。
一度垂れたら戻らないんだからその可能性は排除したほうがいいんでないの。 - 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 19:23:34.38 ID:8tXpck6P
- >>323
ああ、それは申し訳なかった。
ごめんなさいorz
不安な人はがっちりホールドのほうが良いね。
ごめんね。 - 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 20:17:57.08 ID:jr1HYqeL
- >>324
読み直したら自分の文面もなんかきつくてごめんよ。 - 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 20:29:31.16 ID:EJeVolAi
- 良いスレね^_^
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 22:59:59.97 ID:bR/jpxh2
- 俺は男だけどブラ着けて応用やるとめっちゃ興奮するよ
バンドをクロスのインサイドリフトで挟まってフル勃起だよ☆ - 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 23:18:22.77 ID:6KX7hCXH
- 前にここで見てから二枚重ね付けしてやってた
揺れるのが気にならなくて中々良かったよ - 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 00:27:41.70 ID:9wfplHvT
- 乳なぞもともとないし。うらやましくなんかないし。
さあビリーやろ。 - 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 19:12:54.92 ID:dzCHxN6T
- 腹筋してると腹筋よりも先に背筋が痛くなるのだが…どーすればいいでしょうか…これも慣れですか？
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 02:53:54.15 ID:6L0qLzkp
- ビリーとか運動のスレは前向き親切おおらかな人が多いような気がしますね。
食事制限中心とかは、減らすっていうマイナス作業だけど、ビリーの運動や筋トレは体力や筋力をつくるプラスな作業でもあるからかな、精神的にも肉体的にも健康で良いですね。 - 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 13:20:55.30 ID:GEK/Z0Y2
- 前向きになった気がする。なにこれすごい。
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 13:55:45.78 ID:RV+onU97
- １週間以上空いてしまったが応用完走。
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 17:59:33.48 ID:2vPmKNbS
- この黒人のスレまだあったんだデブ供ｗコイツ チャンダヨンが出て来て一気にあの人は今？状態になったよね。
やっぱ黒人は朝鮮人にかなわないだよね。 - 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 18:53:44.49 ID:ygnYnebG
- 心を鍛えれば、人生が変わる
強くなれば、優しくなれる - 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 20:19:08.57 ID:tmbuqjfG
- >>330
専門家じゃないからなんとも言えないけど
長期的に少しずつ慣れていくしかないんじゃないかな？
普段から運動している人なら早く慣れるかもしれないけど
そうじゃなかった、無理しないほうがいいとは思う。自分は昨年秋頃から最低週１以上で（ほぼ基礎ばかり）だけど、
未だ高速腹筋・パワープッシュアップ完走出来てないしｗ
そいえば、腹筋ローラーお勧め（安いし）。
腹筋にも背筋にも効くのがガチで体感できるよん。
ただ、こちらも無理すると腰悪くするけど。急いては事を仕損じる - 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 20:27:08.28 ID:RV+onU97
- 痛い動きは軽めにしといたほうがいいと思う。
変な姿勢になって別の場所を傷めることもあるし。自分も入隊時は腰と膝が痛かったがスクワットやスクワットスラストは
軽めでやってたら痛みも引いたし今はしっかり曲げ伸ばし出来る。 - 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 11:39:14.61 ID:sIMP/guO
- 今日も頑張ろう。バンド無し基本のみだけどな・・・
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 12:24:20.87 ID:mfJLjK7U
- 一週間くらい、終電まで残業で生活リズムや生活が狂ったら体重少し増えてしまった。
初回入隊時に3ヶ月やって体重減らなかったころの体重まで落としたから、
この先は少しペースおちるかな。3ヶ月弱で5キロ落とせたけど、ベスト体重まであと5キロ痩せたい。 - 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 22:37:45.76 ID:PIJ5ahJ1
- 再入隊してみました。
肩と背中(肩甲骨)が筋肉痛になって嬉しい。
やっぱり効くね。 - 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 22:09:21.71 ID:/J7yWozG
- >>338
筋肉引き締めるためなら
当然バンドを使って、腕立ても膝つけないとか、キックの時にしっかり低くなるとか、
イージーモードを使わずに全部きっちりやって
高負荷で1時間で限界になるようなトレーニング脂肪を燃やして痩せるためなら
筋トレを息上がるほどの限界までしないで
すこしきつい状態で2時間続けてバンドでは無理だったらバンドはずしてでも
多少低負荷でも長時間続けられるほうを優先して
とにかく少しきつい程度の状態を維持して長時間燃やしつづけるほうが効果ありそうそんなイメージ - 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 22:15:24.00 ID:/J7yWozG
- >>334
チョン・ダヨン じゃなかったっけ - 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 23:55:55.29 ID:RfiTGyu6
- そうだよん☆
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 14:58:41.99 ID:YqtPg/et
- 最初は筋肉痛になったけど、今は同じ事しても筋肉痛になりません。筋肉つけるには、筋肉痛になるまでやった方がいいんですか？
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 15:26:33.39 ID:zdQ8JOyY
- 筋肉を付けるには負荷を増やして下さい。
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 21:26:20.53 ID:c5tHeDHY
- 今日初めて腹筋プログラムやったけどきつかったわー。
隊長の励ましが無かったら心折れてた。
俺、ベルトに腹が乗らないようになったらプロポーズするんだ・・・・ - 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 21:31:05.40 ID:TX4oAtKT
- 脂肪フラグｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 23:32:20.40 ID:pSKt3lHI
- >>342-343
>>346-347
お前らいい加減にしろ - 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 23:35:57.78 ID:18Q/BPG0
- >312
このクズが！・・・と活をいれてみた。
ダイエットに葛はよくないとオモ。
隊長信じて頑張れ。 - 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 20:03:41.90 ID:8iF1jAi2
- 最近やる気が出ないので２日に分けてやっている
基本Pは１日目は３１分で中断。２日目に最後まで
応用Pは１日目は２９分まで、２日目に最後まで同じようなやり方してる人いますか？ - 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 00:21:23.53 ID:+B9oPbib
- 俺は不規則生活なのでやり方はかなり適当ｗ
まあ、自分スタイルでイイんじゃないの？基礎もやったし、腹減る前に寝るわーzzzz - 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 17:17:40.06 ID:xfFhrRUC
- 体調不良のため日曜日からやってない。
早く風邪治してビクトリーしてえよ - 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 18:19:38.32 ID:UsbQhyWU
- まあ休息も必要だわさ
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 23:51:30.67 ID:Pcttoh+K
- 今は休めとビリー様のお告げだよ
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 17:26:50.95 ID:LeI//m6y
- 怪獣二人と、一緒に寝てないと10分持たずに泣く赤子を抱えてのビリー、時間取るのが難しい。
汗びっしゃびしゃで添い寝寝かしつけ気持ち悪い。
誰にも邪魔されず思いっきりビリりたい…
ビリーの効果を知ってると、コアリズムもカーヴィーもぬるい。 - 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 18:55:05.55 ID:GU5rIfsv
- >>355
大変ね。うちもオチビいるから起きてる時にビリーすんの大変〜。股の間くぐるわ、腹筋の時にお腹の上に乗るわ…(*_*;)そして効果がイマイチ分からないってゆう…本当に、この忌ま忌ましい腹の肉は無くなるのかしら - 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 13:35:43.14 ID:qc/2QUUP
- チビ()
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 14:21:05.73 ID:xIy6uKZY
- 子ども達も最初の20分くらいは一緒にやってるんだけどね…
やっぱり飽きると足にまとわりついてきて
腹筋時は全員腹の上だよ…関係ないけどガチ相撲がネットに出てたから隊長のとこだけ見た。
隊長はもとから好きだけど、ボビーオロゴンのファンになったよｗ - 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 14:22:32.93 ID:tlaBvdwM
- ひさしぶりにやりました。
軽くジャンプするとお尻のお肉がぶつかってﾍﾟﾁﾍﾟﾁなる…夏までになんとかしないと… - 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 20:26:50.38 ID:9bkpVZbV
- _ _
( ﾟ∀ﾟ)
( ∩ミ ﾍﾟﾁﾍﾟﾁ
| ωつ,ﾞ
し ⌒Ｊ - 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 20:32:01.24 ID:uoqPaT00
- パンツはきなさい
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 20:41:45.92 ID:TEvHmW9x
- ポコチンファイト
レディー
ファイッ
(´・ω・｀) (´・ω・｀)
/ ＼ ﾍﾟﾁﾁﾁﾁﾁ ／ .ニフ
レ’＼ γ∩ミ γ∩ミ ／
> ⊂:: ::⊃人 ⊂:: ::⊃ <
. 乂∪彡< >乂∪彡 - 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 22:09:27.97 ID:uoqPaT00
- 鍛えすぎ
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 06:31:16.63 ID:Griw2vcV
- 再入隊いたします
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 13:57:06.50 ID:hnMYQiHZ
- 体調不良で一週間やすんだら明かに腹がポニョった。幸い、ベルトの穴は変わってないが…これ戻すのにどんだけかかるのやら。
休んで改めてビリーの効果を実感したわ。 - 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 20:24:14.10 ID:Bx5VpmJY
- 応用を三分割してチマチマ続けること２週間。
今日やっと通しで完走できた！
達成感と疲労感がはんぱない。 - 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 22:54:21.77 ID:vaSMFLYh
- ビリー元気かな??
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 00:19:55.81 ID:zQFhhXPU
- いつだか相撲やってたし元気だろ
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 05:19:12.33 ID:jXsoxTOa
- >>365
ビリー以前に栄養取りすぎじゃナカロウカ？ - 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 07:00:10.44 ID:9wTRp/wL
- >>369
えっ - 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 16:01:06.97 ID:90DuAPGw
- めっちゃサボってる…ウエスト６３、目指せ５６センチィィィィイイ
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 16:45:42.71 ID:rxIei8jZ
- ウエスト56とかアホだろ
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 19:05:22.89 ID:XbVCVMz7
- さあ、ウェスト120を110にしねぇと。
48インチのジーンズはなかなかないしな！ - 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 08:18:56.95 ID:ihEnPOYN
- >>371
太いなぁ…俺なんて60cmだよ太股だけど - 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 14:45:15.07 ID:Oc0MFod4
- 最近再入隊して、ここ見て初めて腹筋編やってみた
今まで基本編の腹筋ができないから絶対無理だと思ってたけど
いろんな方法で腹筋にアプローチするからすごく効いてるのがわかる
ツイスト好きだからこっちのほうが楽しく感じるw - 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 14:47:49.44 ID:yz9Xm3Fr
- あのツイスト楽しいよな
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 17:54:53.77 ID:6rx0ndHL
- ツイスト楽しい。
でも乳がなくなるって聞いたんで、胸あたりに腰痛ベルトがっちり巻いてやってみたら全然揺れなくていいかんじ。
心おきなくツイストできる。-8ｋｇ達成したんでまだまだ頑張るぞー。 - 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 18:54:25.19 ID:SwCIO9Fe
- >>377
おお！新しい情報や！私も巻こう(^O^)
-８kgは凄い！
私、三日やって四日休んでるから効果が全然分からん…これじゃいかんな本気でやったら二ヶ月で腹筋つくかな〜 - 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 19:49:05.98 ID:wqEz7VBA
- 今日初めてビリーやったんだけど動きが左右非対称で気持ち悪くなってすぐ止めちゃった
こんなの続けてたら体壊すよ - 380 ：sage：2012/05/15(火) 21:19:15.01 ID:8FtUDKmL
- なぜ日によって左右を入れ替えることを考えないのか…。
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 21:56:52.46 ID:wqEz7VBA
- 苦しい言いわけだね
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 22:03:46.64 ID:IxwwUQOT
- ビリー程度の負荷で体壊すようなら何も出来んわｗ
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 22:32:20.09 ID:IJnVjxrY
- ∩＿＿＿∩ ｜
| ノ＼ ヽ |
/ ●゛ ● | |
| ∪ ( _●_) ミ |
彡､ |∪| | Ｊ
/ ∩ノ ⊃ ヽ
( ＼ ／ ＿ノ | |
.＼ “ ／＿＿| |
＼ ／＿＿＿ ／ - 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 22:57:19.96 ID:+tpppNYh
- 全く、デブってのはやらない理由を探すことにかけては天才的だなw
素直にキツいのは嫌なんで出来ませんって言えよw - 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 23:01:28.58 ID:wqEz7VBA
- 体壊すってか運動の非対称性は否めない事実なわけで
こうゆうのに鈍感な人ほど体壊すから気を付けて - 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 23:26:15.27 ID:GazWqOnK
- バカだろw
そんなに非対称が嫌なら自分で対象になるように修正してやればいいだけだ？！ - 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 23:31:21.80 ID:8FtUDKmL
- 世の中には面白いこと言うてびっくりさせてくれる人がおるもんですな。さて応用やろっと。
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 23:59:41.00 ID:wqEz7VBA
- 自分で対象になるように修正とか言うけど
それ素人に要求する時点で良質なＤＶＤとは言えないかな - 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 00:44:38.68 ID:aeI8TVo5
- >>388
向かって同じと反対向きと毎日交互にやればいいじゃん - 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 04:47:08.63 ID:uzH/Muyr
- >>388
まあ左右対称運動とか理想で身体を鍛えるのは結構だが
実生活においては、きき手・きき足が存在している。>388氏はそういう片寄は身体を壊すという考えだろうから
左右の手どちらでも文字が書けて箸が使えるような生活をし、
大空翼のような左右の足でどちらからでもシュートを打てるような
均等な身体能力の持ち主なのだろう。で、そんな貴方のお勧めする良質DVDを教えてくれないか？ - 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 07:54:13.95 ID:s+Pik/+x
- 爆釣りだな
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 12:52:48.27 ID:bjvh8Blr
- >>390
日常生活でも非対称は存在するから良し
って何の説明にもなってませんな
さらにそれを助長するような非対称運動が良しとされるわけないのです - 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 12:57:15.14 ID:XnCvzyqn
- 右より回数多かったかなまあいいやw
ビリお
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 15:50:39.18 ID:6kKuBeFe
- ば、ばすとが減った・・・。
腰痛ベルト今から買いに行ってくる！！
ツルハに売ってるかしら。 - 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 20:16:15.65 ID:4cyCn5ly
- 定期的にわくよな左右厨
同じ奴だろ - 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 21:24:41.15 ID:nwOFeW1b
- エリートのおまけについてるダンベルと腹筋の
各10分ぐらいの短いやつ(ここでなんと呼ばれてるかは不明)あきらかに隊長とシェリーの「何回やるか」が合ってなくて
右8回左16回になってたり、隊長が止めたのにシェリーが続けて
慌てて続けてみたり、その逆とか何箇所か混乱してて笑える。 - 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 23:53:26.03 ID:bmgmukzm
- これじゃだめだ。分かってるんだ。本気でやらんと筋肉は付かん。８月までには腹筋つけねば
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 18:21:52.98 ID:RuB/pB8i
- ビリーバンド切れた(T.T)
昨年夏以降から始め、4月からはﾋﾞﾘｰ強度UP作戦ﾌｪｲｽﾞ?
（別名：年度末忙しくて数をこなせず結局6kgもリバ・・
からの復帰を目指し腹筋ローラーも追加してﾁｮｯﾄ頑張ってやるわ作戦）
に、移行して手首にバンド二回巻きにして基本2日目だというのに。当初から、きっと足の結び目から切れると思ってたのに
普通に途中で切れた。
あー、市販のバンド強度わかんないから今までと合わせるの面倒だナ。 - 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 08:47:34.31 ID:1kX3JkVH
- 基本編の高速腹筋どころか、
仰向け状態から上半身をスムーズに起こす事すら一回も出来ません。
ビリーは「最初は手を使ってよい」と言ってるけれど、
手を使うと手(腕)の力で無理やり起き上がっている感じで、結局腹筋に効いてないような状態。一連のトレーニングを重ね、腹筋が鍛えられて行くうちに
手の補助ナシで自然と起き上がれるようになるものでしょうか？ - 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 13:08:03.60 ID:AO5OBE7l
- バスト下垂などを防ぐために、腰痛ベルトを巻いてみたんだけど、
絞めすぎたせいか、呼吸苦しかった。
さっき応用やったのに汗のかきが少なかったんだけど、体締め付けて運動したことに関係あるのかな？ - 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 17:32:51.49 ID:ec9xPTW3
- >>400
胸に巻いたの？
わきの下に汗をとめるツボがあるから、そのせいかも
舞妓さんとかが汗かかないように、わざと高めに帯締めるらしいね - 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 18:55:13.44 ID:ybzCV2Pb
- >>399
高速腹筋まだ出来ない
(数はこなせても速度に付いていけない)
自分がいうのもなんだけど、
やり続ければ少しづつでも出来るようになります。手を使っても出来るのならいいんじゃないでしょうか？
手を使って起き上ると言っても、
?画面上のように振り上げて起き上る
?床にヒジをついて起き上る
?手のひらを床に付いて起き上る
?足を軽く曲げて、ももの裏を手で支えて起き上る
等々、いろいろやり方があると思います。２〜３日で結果は出ません。
全ては自分との戦いです。
まずは休みながらも自分の続けられ出来る範囲で
良いのではないでしょうか？ - 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 20:20:36.25 ID:t86vUGp/
- 私の場合、手も足も出なかった頃には肩や背中の下に枕はさんで手は使わずやった
これだと腹筋に効いていない感じがするということはないかと - 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 20:59:04.69 ID:uqtSxAZ/
- >>402
自分との戦いって好きな言葉やわ(*^O^*)
よし。sexandTheCity見ながらビリー思い出して筋トレしよ！ - 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 04:05:29.50 ID:H5SKGmKt
- あの腹筋は、手を使ってもかなり腹筋に効いてると思う。
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 15:10:59.02 ID:6ziQej4v
- ビリー定期的に
シェリーの
マンマン
クンクン
してるね
ギンギンかな？
- 407 ：399：2012/05/20(日) 21:38:04.00 ID:uvB01A0+
- >>402の(2)→(3)の流れで、無理せず自分のぺースでやってるんですが、
>>405のように腹筋に効いてる気がしないんです（起きるのは大変なのに、肝心の腹筋が苦しくない）
腰を痛めないよう注意するあまり、力を入れるところを間違っているのかも……で、>>403のやり方を参考に肩甲骨の下にクッションを挟んで試したところ、
まだ手の補助はいるものの、かなり楽に起き上がれるようになりました！
なにより、楽なのにしっかり腹筋にも効いてる！！基本より腹筋プログラムを優先してトレーニングしても
手の補助ナシでは一向に起き上がれないままで凄く焦っていましたが、
ちょっとの工夫でこんなにもはかどるなんてビックリです。
アドバイス下さった皆さん、本当にありがとう！
ここで諦めずに、今出来ることから頑張ります。 - 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 01:05:11.22 ID:QelSh4vS
- 2週間ほど前に再入隊しました
腹筋ばっかやってます - 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 11:27:14.76 ID:jbjdm4EC
- 大胸筋と太ももと腹筋に筋肉欲しい！ﾜﾝﾓｱｾｯ
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 00:39:02.87 ID:W6/cOB5K
- >>401
うん、バストにかっちり巻いてやったよー。
ツボか、ありがとう。ちょい下に巻いてやってみる。 - 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 22:48:26.07 ID:laFtBTPx
- ここみたら昔ちゃんと毎日やってたのが懐かしくなった。ビリーってお腹にはかなりきくよね。ウエスト63→55になって引き締まったし体重も５キロくらい痩せたし。何年かぶりにしっかりやってみようかな
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 00:54:12.31 ID:lYAaAsMv
- サボりすぎた。明日暑いらしいし汗いっぱいかこう！
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 09:29:39.98 ID:n5nsWWbS
- 熱中症には気をつけてね
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 18:46:30.34 ID:13JdbiMT
- >>411
まぢですか！どれ位の期間でですか？ - 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 19:45:17.11 ID:eW63Ed9r
- >>414さん
半年か半年もやってないくらいでしたよ。夏に集中してやっていたので汗もかなり出たし効果ありました！ - 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 20:34:20.39 ID:13JdbiMT
- >>415
やる気出てきた(^O^)！毎日ですか？時間は、どれ位してました？ - 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 21:57:36.00 ID:eW63Ed9r
- >>416さん
生理中や疲れすぎてない日以外は毎日やってましたよ！時間は50分くらいやってました。 - 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 23:08:32.51 ID:w8ZIrDEf
- 毎日50分は凄い！
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 23:42:02.63 ID:13JdbiMT
- >>417
凄い！
私３０分で限界くるんやけど、限界を超えてせんといけないんですねf^_^; - 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 12:14:16.68 ID:CdkouijN
- 二週間やってるけど痩せない。
さすがに落ち込むけど４ヶ月は続けるぞ - 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 16:34:22.29 ID:CZxQzjO9
- ２年ぶりに始めた!!
ﾋﾞﾘｰやると胸板が厚くなる
女だけど - 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 09:38:51.88 ID:QzKEezHo
- 私は肩から二の腕がムッキムキになってきたよ(´・ω・｀)
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 12:14:59.81 ID:sjsxnXx2
- 私は頬のあたりがキムッキムッになってきたよ<丶｀∀´>
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 12:43:19.78 ID:4CDLt9ly
- ビリー続けるの大変だろう。たまには猫で息抜きしてくれよ〜。
http://nipponjinsama.blog.fc2.com/ - 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 16:36:38.65 ID:K9j/j+xt
- 今の僕ですね ＿＿＿
(∩´・ω・) | i ＼ ＼
□……(つ 旦０ | i l ＝l
と＿）＿） (;;ﾟ;;) .| |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
|＿＿|＿＿|(*´・ω・)
(０□０) ←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
v v(*´・ω・)＝つ≡つ )） ＿＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼ ／
/＼ ) ／ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ ＼
|￣￣|￣￣|
|＿＿|＿＿|半年後・・・
( ´・ω・)
_, ‐’´ ＼ / `ｰ､_
/ ‘￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
＼ (ニニニニニニニニニニニニニ) - 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 16:51:53.87 ID:4D/dmOiO
- ならねーよｗ
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 18:54:35.95 ID:tS6eA1Pe
- 胸と腕を鍛えたいんだすが、どのプログラムがオススメですか？
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 18:56:16.29 ID:tAI1e4z4
- え…二の腕と肩がムキムキ…(*_*；；；)それはヤダな。
でも大胸筋鍛える時って肩と腕も使うよね…(:_;)
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 18:56:31.63 ID:s/5YepWa
- 基本プログラムと応用プログラム
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 19:06:06.90 ID:PSa5JRS/
- >>427
基本と応用、どっちでもいいけどやっぱり腕立て地獄がある応用かなー - 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 19:08:27.54 ID:tS6eA1Pe
- >>430
応用ですか、ありがとうございます！ - 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 10:37:17.86 ID:Oq2W3ecU
- そうなると下半身を鍛えるのには何がいいんだろう？
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 11:00:15.00 ID:f0cvbVa/
- 下半身プログラム
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 13:56:20.39 ID:Oq2W3ecU
- そんなストレートなプログラムがあったとは…ありがとう
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 19:09:15.38 ID:bTPSd9aP
- 今日はこれから腹筋Ｐだ!!
ﾋﾞﾘｰやってるおかげで最近便通がいい(^-^) - 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 20:21:36.82 ID:MnRv5Vtw
- 初ビリー。基本をやって初日は終了。まずはきちんと基本できるようにがんばるぜ
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 20:41:40.17 ID:IvdBgMEA
- >>27
俺もアレできないw
その他は全部出来るがアレだけハードル高い - 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 21:51:50.64 ID:iJT+3+3I
- ビリーやってる皆は、食事で何か気をつけてる事ありますか？
後、朝昼晩のいつやってますか(O_O)？ - 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 22:55:42.75 ID:7JIaIsuZ
- >>438
夜 っつーか夜しかできないw
休みの日は日中出来るけど子供達が邪魔だし
食事はビリーやる日の夜は腹8〜10分目くらいだけどやらない日は7分目くらいにしてる
カロリー計算は面倒いのでしてない
朝、昼はガッツリ喰ってるが間食はほぼ辞めてコーヒーも朝以外は無糖にした
まだやり始めて2週間だけど3.5キロ落ちて入らなかった服が余裕になった - 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 10:24:01.99 ID:/NyXlKpl
- >>438
ちょっとキツイが空腹時にやる。
そうすると脂肪燃焼が高まる。
終わった後にメシ。
そうすると食欲も後退してるし、より脂肪燃焼にはいい。 - 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 11:37:12.03 ID:q8OxgTmM
- 運動後は食欲増進する人もいるんだよな
自分の場合は逆で明らかに後退するけど - 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 14:15:40.00 ID:Wf2GbZzB
- 元々の能力にもよるのでは？
適度な運動の後にはカロリー消費で誰でも空腹になるから
その人にとってオーバーワークなら食欲減少になると思われる
俺は最初は飯どころじゃなかったけど最近メッチャ腹減るわ - 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 23:07:49.65 ID:FYi8xs/B
- ビクトリィィィィァア!!!!
脱走しそうになった
今日もやって良かった(;_;) - 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 18:37:20.43 ID:rL91I1+B
- 祖父の葬式やらなんやらで一月近くさぼってたのを取り返すべく再入隊。
腹筋+基本をやりきって、そのあとのお風呂がもう最高！
頑張るぞー！ - 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 20:34:17.56 ID:fyN9kvNR
- >>438
一度にたくさん食べないようにしてるかなあ
朝ヨーグルト食べて、昼前にバナナ食べたり
夕飯もご飯は控えめにしておかず中心に食べてる
お菓子類も禁止にしてなくて食べたいときは食べてるけど
とにかく暴飲暴食はしないです
三食しっかりというよりおなかすいたときにつまむみたいな感じ去年の夏とかものすごく真剣にやってて週5くらいでビリってたけど
ささみ、ヨーグルト、ゆでたまご、そうめん、おにぎり、たまにアイス食べて
ビリー後はダイエットコーラ飲んでました
揚げ物も食べたくなったらほんの少しスーパーで買ったりしてたかな
ウォーキング帰りにコンビニ寄ってｂラックサンダーとか食べてた
ほんで月2キロ単位で痩せて冬前にＢＭＩ標準値に近くなりました
今はＢＭＩ値の標準よりもやっぱり細めがいいなと思ってちょこちょこやってますでも自分は喫煙者で食欲をタバコでまぎらわせてるってのが確実にあるので
あまり偉そうなことは言えないんだけどね
タバコやめたらもっと食欲旺盛になるだろうと思う - 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 21:59:16.55 ID:H8HjCdzF
- 成果スレの527がすげえw
2週間の腹筋プログラムでここまで変わるとは… - 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 22:54:49.48 ID:rRY2QStE
- 私もそれ思ったｗ2週間であんなに変わるもんなのか…
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 23:07:03.45 ID:0neFF8yc
- へその形違くね？
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 23:21:10.79 ID:47JGI24i
- 締まったからじゃん？
わざわざ捏造する理由もないだろうし - 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 11:09:33.91 ID:Ym2z8NZ5
- beforeはお腹いっぱい食った後に撮ったように見えるけどな・・・
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 11:49:07.93 ID:Bb4qZ+Fi
- >>438ビリー+エアロバイクと食事制限で１ヶ月ちょいで97→85ｋｇになりました。あと通勤を徒歩に変えて片道30分歩き。
まだまだ継続中。
メシは過激な事はやってなくて、パン食わない・米は麦飯（家族が玄米食えないので）・間食しない・一般的な人間が食べる量を食べる・夜軽く・朝メシはヨーグルトも食べて血糖値急上昇を抑える、ってのをやってます。
最初の頃は口寂しくてかんてんとか喰ってたけど慣れて間食したい気持ちにならない。
ビリーやる時間はどうしても仕事終わって帰ってきてからだから夜10時とか。その後半身浴に直行。58ｋｇになるまで隊長について行きます。 - 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 21:44:21.73 ID:PDxBuKLi
- >>450
お前はもう少し心と体をきたえるべき
はっきりいってカコワルイよw - 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 15:20:53.03 ID:wa8P/DXX
- ・無理して続けない体が辛いのなら素直に休ませるただ運動を最低週3回継続させること
・自重トレーニング程度の負荷にプロテインはいらないそれでも摂取したいのなら運動後30分以内または寝る1時間前
・空腹時の運動はNG
・食事の際○○抜きはやめる（抜くのではなく量を減らす）
・最低3ヶ月継続する
・トップ選手が頑張っても1年で増やせる筋肉の量は3〜5kg脂肪より筋肉が重いからといって凡人が筋トレで体重が増えたように思うのは錯覚最初の1、2ヶ月は体を作る期間、ここで変化が起こる
運動していない人ならある程度体が引き締まったように目で確認できるがそういう意味の「変化」ではなく
筋肉と運動神経がどんどん接続されて運動を行えるような体に変化する
最初の1，2ヶ月は目に見えない部分神経レベルでの「変化」が起こる
筋肉は代謝 筋肉量＝エンジンの大きさと考えるといい 軽と大型バスなら10km走るのに必要なガソリンは随分違う
3ヶ月もすれば大分筋肉がつき始めて自分のもってるエンジンが大きくなるので脂肪燃焼率が増加
自重程度の負荷だと筋肥大は起こらない体が必要な一定量の筋肉がついたらそこから増えなくなる
女性の場合ビルダー用の高負荷のトレーニングを本格的にやらない限りホルモンの関係で男のようにムキムキにはまずならない
3ヶ月でやっと運動に適した体が完成ここからが本当のスタート
痩せるのではなく運動を楽しめる健康な体を作るということを頭に入れましょう - 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/02(土) 16:32:34.27 ID:kRDyhdzw
- 4月くらいから動くと汗だくになるのが辛くて脱走してしまった
代わりにカーヴィーやってたんだけど
最近階段の上りがきつくなったりして、体力落ちた気がしてきた
なので、今日再入隊してみたら、最初の10分くらいでへとへと
以前のように、基本や応用を続けられる体力を戻すためにも
また頑張ろう
ビリーズブートキャンプは、「７日間集中ダイエット」を謳っているが、１日あたり３０〜１時間弱の運動で、７日間でいきなり身体が引き締まって、抜群のスタイルになるのはさすがに無理がある。
そんなに簡単にやせたら苦労はしない。
「７日間がんばったら、私もモデル体型！？」といったような劇的な効果を期待している人は、ビリーズブートキャンプを買ったら裏切られると思うよ。
ただ、がんばってビリーズブートキャンプを続ければ、個人差はあるが、ちゃんと効果はでてくると思う。
ビリーズブートキャンプを続けることで、筋肉量が増え、基礎代謝量も増え、痩せやすい（太りにくい）身体になっていくはずだ。
また、ある程度身体を引き締める程度ならわりとすぐに効果が出やすいようだ。
俺の彼女はビリっていたら、毎日していたわけでもないのに１，２週間ほどで気づいたらウエストにくびれができていたぞ。
そこから先に進むのが大変だったりするんだが。
ビリーズブートキャンプに加えて、食べ過ぎないようにしたり、ウォーキングしてみたりすることで、より早く結果を得られるようになると思うよ。。
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 01:48:56.24 ID:Do3T74nS
- 腰をギュッギュッっと振って楽しくエクササイズ！
継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。
めげずに頑張ろう。前スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1302505301/
ヤーナリズム
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306398082/
エクサボディ
ttp://www.exabody.jp/goods/CRM01Core Rhythms（英語公式サイト）
ttp://www.corerhythms.com/コアリズムエッセンス
ttp://www.amazon.co.jp/dp/479668140Xテンプレは>>2-4あたり参照
コアリズム ダイエット
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 01:49:47.05 ID:Do3T74nS
- 現在入手できるDVD （時間は日本語版、英語版では差異あり）
○−◎−◇−●▲− 1.基本プログラム （＝Full Workout 39分）
○−◎−◇−●▲− 2.上級プログラム （＝Quick Workout 22分）
○−◎−◇−−▲− 3.ラテンダンス簡単ステップガイド （＝Latin Dance Made Easy 31分）
−△◎−◇バ−−■ 4.サルサパーティー【くびれキープ】（＝Salsa Blast エクササイズ43分・ステップ27分）
−△◎−◇バ−−■ 5.サンバフュージョン【くびれキープ】（＝Samba Fusion エクササイズ45分・ステップ28分）
−−−□◇バ−−− 6.メレンゲマニア【上半身】（＝Merengue Mania! エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
−−−□◇バ−−− 7.カルディオジャイブ【全身】（＝Jumpin Jiva エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
−−−□◇バ−−■ 8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（＝Swing Sensation エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
−−−□◇バ−−■ 9.ラテンシナジー【ヒップ】（＝Latin Synergy エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
−−−□◇バ●▲− 10.キックスタート（＝Kick Start エクササイズ34分）【ショップジャパン（日本語吹き替え版）】
各種セット → ○△◎□◇
バラ売り → バ【英語版】
Starter Package → ●▲（2種類あるので注意）
Club Mix → ■ - 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 01:50:40.19 ID:Do3T74nS
- よくある質問とその答え
１・購入について。
エクサボディ のほか、家電量販店などでも取り扱っている店も多いので、
健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
海賊版が多く出回っています。
数回の再生でダメになったという報告もあります。
日本語吹き替え盤でも表紙が英語だけのものは海賊版です。２・生理中は自分の体調と相談しましょう。無理は禁物。
３・騒音対策。
ステップもきちんとするなら結構響くので、
それなりの対策があった方がいいでしょう。４・餅化。
コアリズムを始めてしばらくすると贅肉がとても柔らかくなる場合があります。（個人差有り）
その後贅肉が落ちはじめることが多いです。
これを餅化と呼んでいます。
このような現象が起こらないでサイズダウンする人もいます。５・上級編とは。
これは基本のダイジェスト版です。６・コアリズム＋筋トレ。
コアリズムだけでは鍛えにくい部分があるので、
くわばたさんは二の腕筋トレ、内もも筋トレ、尻筋トレもなさっています - 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 01:51:13.90 ID:Do3T74nS
- コアリズムを始めるにあたり気をつけること。
A・力の入れ方。
コアマッスルに力を入れて腰を回しましょう。
腹筋だけではなくお尻の筋肉もギュッと力を入れると動きが良くなってきます。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。気をつけましょう。B・筋肉痛、膝痛、腹痛。
筋肉痛は個人差が大きいです。
痛みがひどい場合は医者に行くなど健康管理は自己責任でおこないましょう。
痛みがひどいときには無理をせずに休みましょう。
靴の着用やマットの使用などで膝痛などの予防をしている人もいます。
また、慣れないうちは脇腹が痛くなる人もいます。
そのような時は少し休んで無理はやめましょう。C・胸のゆれ防止。
胸の揺れ防止のためにスポーツブラの着用がお勧めです。
普通のブラと重ねて着用している人もいます。D・準備運動とストレッチ。
コア前はラジオ体操程度の体操、コア後はストレッチが効果的との報告があります。 - 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 09:56:11.06 ID:Tn8/uZvZ
- >>1乙！
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 10:23:53.21 ID:G4QGo026
- >>4
ｗｗｗ - 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 23:03:02.43 ID:cWov3Tkp
- >>1
これはポニテうんたらかんたら。
今日は頑張った。 - 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 02:58:36.64 ID:0nJbXhsh
- ムックのコアリズムエッセンス初めたけど楽しいね
キックスタート→サルサ→サンバ→基本の順番でやってる
ヘルプ無いのがきついけど、手探りで動きを覚えるうちに負荷がどんどん増していっていい感じ - 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 09:16:41.16 ID:SaAMGlYu
- >>8
私もムックから始めて今は、コアの基本・ラテンシナジー・ カルディオジャイブ・ヤーナもやってます。すっかりはまりました。 - 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 13:16:13.54 ID:FczhZKbc
- 最近買って、あまりにも難しかったのでウォームアップ→メレンゲ×２→ルンバでやってる
下がりながらコアフレクションとかロックステップしながら二回腰を振るやつとかできる気がしない
でも最後のジュリアの「がんばれ！がんばれ！」って言いながら飛び跳ねてるのが好きだｗマーチとホームベースって何が違うの？
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 13:55:47.84 ID:MA3rO5u8
- >>10
私もマーチとホームベース同じじゃんって思ってた！なんだろうね動きと場所？ひさしぶりにやると腹が痛い
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 19:08:26.77 ID:I08aK/oJ
- >>9
エッセンス飽きたら正規版にも挑戦してみたいけど、基本のセットが高くて手が出せない…
基本飛ばしていきなりラテンシナジーとかカルディオみたいな特殊プログラムやっても大丈夫そう？ - 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 21:26:41.58 ID:VuMazX11
- 自分は全部ヤフオクで揃えたけんども。
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 22:27:52.31 ID:spTOHt7O
- 私はヨド○○ポイントで購入
三枚入り - 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 22:36:26.38 ID:DsTpYsTa
- てか３枚セット高いっていうか割高…上級とボーナスDVDいらんから基本だけ売ってくれorz
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 04:33:19.25 ID:C2UZOmw/
- ムックから入って基本セット飛ばしたノシ
バックビューもよく見ればできるもんだよ私はカルディオかスイングがオススメ
難しいフリも少ないし、楽しい！
ラテンシナジーは各種のいいとこ取りだが、テンポ速めだから難しい。 - 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 11:01:57.22 ID:GyFCr6EH
- 自分も基本上級とばしの
カルディオ、スイング、サルサ、サンバ持ちだけど
同じくカルディオとスイングが楽しい
あきらめずにやってればできるようになる基本だけ安く売って欲しいよね
基本だけなら今からでも買うのに - 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 13:30:08.12 ID:HXQzofn/
- >>12
基本から入らなくても大丈夫だと思います^^
私の感覚では、基本も特殊プログラムも難易度はあまり変わらなような‥
コツをつかむまで、根気良く続ける事ということが一番重要で、それさえ可能であれば
どのDVDから始めてみてもいいと思いますよ - 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 18:32:15.67 ID:8v3pj7EM
- 今更ですが単品ので？いろんな種類あるんですね？
私は三枚入りしか持ってなく、そのうち基本と上級しかやってません。結構飽きてきてしまってます。
しかしここ見てまたやる気になってきました。
上級が時間的にちょうどいいし楽だけど、やっぱり基本が1番痩身効果出るのかな？ - 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 02:16:18.71 ID:QCKbA7bY
- サンバフュージョンの、腰を回しながら腕を上に上げながら回るやつ難しすぎorz
あと左右にスクワットしながら肩を揺らすやつ。
肩だけなんて器用に揺らせなくていつも全身がブルブルするよ… - 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 13:14:22.35 ID:7CrE3abh
- 友達にラテンを貸したら次の日に「もう、ハードで全身筋肉痛！毎日やってるの？」と言われた。そんなにハードかなぁ？私は毎日持ってる四枚英語版ローテーションで二回コアってるけど、楽しんでやってる。
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 13:47:31.98 ID:L+bJfyZG
- >>2
ラテンのヒップってのは、
プリッとすんのかモリッとすんのか小ぶりになんのかどれなんだい？ - 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 13:51:26.65 ID:QWP2qUrM
- 基本飛ばしする人結構いるのね
エッセンスの次は楽しいスイングか全部入りのラテンのどっちかにしてみる - 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/17(土) 09:28:48.56 ID:Vis3Tvdp
- コアって良かった事。
体が引き締まった。
姿勢が良くなった。
顔色が良くなった。何だかな？って事。
歩く時も何故か腰が左右にキュッキュッと揺れる。
モンローウォークかいと思った。同じような人いらっしゃいますか？ - 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/17(土) 12:08:09.63 ID:00KpBV3+
- ブックオフで上級編が250円で売ってたから買ってみた。
思ってたより身体に効くけど、基本的な部分をしっかりやるなら初級編もあった方がいいのかな？ - 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/17(土) 13:48:39.81 ID:BUKgGLPF
- >>24
姿勢がよくなったからかお尻があがって丸くなったよ
たぶん自然にモンローウォークになっているのかもしれない - 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/17(土) 16:34:29.07 ID:XneX9NHG
- 『正しい歩き方』だと腰はあまり揺れないもののはず
正しい歩き方だと体重の移動の仕方がもっと前へいくから
癖になってるんじゃないか。頭の中にジュリアの声で「マーチ！！」て聞こえないか？
いやまじで。ぼーーーーっと夜歩いてて回りに人がいないな〜っというとき
ジュリアの声が聞こえてマーチしちゃったことあるよｗｗ - 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/18(日) 06:27:54.35 ID:24JfOD2v
- >>24だけど>>27さんの表現にワロタ。
私は公衆の中で「マーチ！」してたのかorz
確かにメレンゲのリズムが頭の中でしているかも。
今日から気をつけます。>>27さん有難う。 - 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/18(日) 14:38:31.30 ID:IGrDV90W
- 昨日からキックスタート始めてみた
難しいけど楽しい - 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/18(日) 14:57:30.41 ID:7g58zmY6
- 俺は貧乏ゆすりがコアラテラルになったんだけどｗ
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/18(日) 19:27:57.10 ID:OEvrUCHR
- >>30
そ・・それはもう仕方ないので腹筋を意識しながら「プッシュ！プッシュ！」 - 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 00:53:21.15 ID:p0Q1ZFl3
- >>24
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 11:52:04.34 ID:btWhuPKy
- 過去ログにあった面白体型ってこれかー、と鏡を見てしみじみ。
基本５週間経過。 - 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 18:22:33.55 ID:aiPULk4K
- コアフレクションしながら歩くのが意味不明だったが、最近できるようになってきた
足を動かすんじゃなくて腹筋で足を持ち上げるイメージか - 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 10:12:28.41 ID:3c20DpB0
- Ｈすりゃすぐ痩せるのに。こんなのにお金かけなくても…
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 10:49:30.31 ID:TWAGtVV1
- 初めてしちゃって舞い上がっちゃったのかな？ｗ
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 01:03:57.12 ID:yAkSyFJR
- むしろくびれをなくす方法知らない？
男でくびれあって嫌なんだけど - 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 09:54:12.67 ID:GFgUTTWZ
- 筋肉つければ良いのでは？
ちゃんと食べてますか？極論を言うと食べて太ってコアって脂肪を筋肉にするしかない。
後は骨格の問題だから、しょうがないかと。 - 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 13:56:58.71 ID:T/xJIyjl
- >>37
体の構造上脂肪が無ければくびれるもんだ
筋肉だけだと逆三角形になるし - 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 00:37:48.62 ID:Atjsrs+W
- 始めたはいいが、腕が結構つらい…
腕って言うか肩？肩パットが入る場所w
普段使ってないのがよくわかるくらいつらい。みんなは平気？
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 01:57:17.43 ID:B0hbFJXQ
- >>40
わかるｗ腕を胸の高さでキープしなきゃいけないからね
始めたばかりならそんなもんかも。すぐ慣れるはずだよ - 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 07:53:47.84 ID:arDrWJNE
- >>41
そか、慣れるまでの辛抱か。頑張るぞw
ジュリアの肩から上腕がかなりムキムキだけど、
ポジション的に肩筋発達しやすくなるのかもね。 - 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 12:13:55.94 ID:C/QVVs0+
- コアて筋トレにはならない？
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 12:15:53.18 ID:C/QVVs0+
- ３に書いてあったスマソ
やっぱり筋トレ合わせないとだめか
初ターザン買ってこよう - 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 12:24:21.53 ID:VauQssQN
- ラジオ体操をしてからコアしているんだが
何日かしていると腰が痛くなってくる
ずっと腹筋に力を入れたままコアしたほうがいいのかな - 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/27(火) 14:28:55.27 ID:Kh5KGVEH
- >>44
俺は筋トレの時間省きたいから、ウェイトリスト着けてやってる - 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 17:15:56.05 ID:z/J9mFWL
- 腰を振れない嫁。理由は太り過ぎ。
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 17:52:31.52 ID:6xYG27dy
- サルサのジャンピングジャックやってると、最後の方ふくらはぎつりそうになる。。。
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/29(木) 19:09:01.23 ID:gVrkTvJS
- サルサのあの開いて閉じてのジャンプは
足がガクガクになるわ - 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/30(金) 17:48:29.91 ID:58dryhnm
- この季節みんなどんな格好でコアやってる？
汗かくからと思って半袖短パンでやってみたら、逆に体が冷えちゃったよ - 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 09:23:42.64 ID:OIpQBAj3
- ブラとキャミとパンツだよ。
湯船にお湯入れてからやってる。すぐお風呂に入るから冷えないよ。 - 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 09:52:45.77 ID:yfVHu5DI
- 中身キャミで厚みのあるダボTと長パンツです
途中でババッと脱ぎ捨てるのにアメリカンサイズのお土産Tシャツがgoodです
下はそのままだけど。 - 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 10:18:26.77 ID:H5ZIj+5T
- 基本メインで6週間経過、上半身がガッツリ痩せたよ。
でもオッパイ返して(´；ω；｀) - 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 11:11:08.43 ID:rHAQ1dln
- ﾍﾞﾝﾋﾟｰだからか成果あんまりでない
まだ四日目だからかな？
筋肉痛にならないんだけどおかしいですか？ - 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 11:44:10.88 ID:3xN+pZBd
- >>54
よほどの運動不足でなければそんなもんかも
それに4日目じゃ多分動きをマスターできてないから、その分負荷が軽いし - 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 13:41:15.66 ID:PuDZiD5w
- んなｗ四日とか効果を焦りすぎだよ
そんなんだと続かないよ〜
体重計依存してるとトリガラみたいな痩せ方しちゃうから気をつけろyo！ - 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 17:55:37.26 ID:rHAQ1dln
- >>55
>>56
今まで四日も続かなかったからついｗｗ
今回は本気だからがんばるお - 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 22:29:17.28 ID:gfEJ7ad0
- 今度コアリズムを買おうと思ってるんですが種類が多くて何を買ったらいいのかいまいちわかりません。初心者からでも 始められるのってありますか？
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/02(月) 23:17:34.55 ID:cLjmn/It
- >>58
キックスタートかムックのエッセンス - 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 00:37:04.33 ID:tHw91wJD
- >>59
ありがとうございます。検討してみます。 - 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 15:13:21.25 ID:vn3G1LDe
- コア一日サボったら１キロ増えたｗ
やっぱ正月は太るなあ - 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 07:42:58.44 ID:6qI0QdO9
- １週間体調悪く久しぶりに昨日スイングをやったら、腰が痛い・・・。体調良い時は朝晩コアってたのに腰痛くなかったのに、それだけ効果があるのだろうか？それとも変な場所に負荷がかかったのか？謎だ。
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 08:18:20.68 ID:ovNnPJSg
- 生理のときはしないほうがいい？
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 10:03:41.46 ID:XUH1ZF5T
- >>63
ここで聞かれても・・・人の体のことはわかりません。
医者に相談するか自分の体のことは自分で考えたほうがいいよ。 - 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 23:53:35.69 ID:obLxwfMO
- >>64
こういう事しか言えない人って普通の会話できなさそう - 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 23:55:29.97 ID:obLxwfMO
- >>63
体が辛くなければいいんじゃないかな - 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 02:42:03.24 ID:7F8iw2X9
- >>62
自分も毎日やれるときもあれば、すぐ疲れることもある。
コア以外のことで疲れが出てるんじゃないかな - 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 10:27:14.77 ID:2kk2zARG
- 久しぶりにコア基本やろうと思ったら途中で止まって再生できなかった…。
これを気に新しく買いたいのですが、どれが一番おすすめですか？
ハードなものでも大丈夫です。 - 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 14:47:26.66 ID:VeAxGKtV
- >>68
私はｻﾝﾊﾞﾌｭｰｼﾞｮﾝがｷﾂく感じます。 - 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 16:12:41.56 ID:/Wk7rnTi
- 私はスイングの動きが苦手です。
ラテンがオールマイティな感じでいい。
サンバも好き。 - 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 23:25:35.95 ID:2trgTH1q
- キックスタートしただけで筋肉痛になった
基本プログラム適当にやってたんだな…
キックスタートと基本を毎日しよう(´･ω･`) - 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/10(火) 16:20:40.37 ID:0UeDjm5I
- 慢性腰痛だけど、やらない方がいい？
書店で売ってる980円の簡易版買ったから、やるつもりだけど - 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/10(火) 17:39:42.65 ID:rpxzMMOP
- 以前キックスタート買って、全然出来なくて放置。
その後、ヤーナを買って７ヶ月続けてたんだけど
昨日気が向いてキックスタートやってみたら、あらら踊れるじゃん。
ヤーナもちょっと飽きてきたので、コアのカルディオやってみたいんだけど
ヤーナがそこそこ踊れてたら、カルディオも踊れそうですか？ - 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/10(火) 19:05:10.74 ID:LviUmmUH
- 私はキックスタート愛用中。
あれ、まじめに腹筋絞りながらやるにはちょうどいい速度で頑張れる。
うぎーーーとなってきた頃ラテラルでちょっと休めたりｗ
基本も通して出来る体力はついたけど、こっちは筋肉まで考えられんわ〜
でも、それはそれで有酸素運動てことでたまにやる。
（基本、家人にドタバタうるさいって言われるのでorz） - 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 11:07:53.09 ID:p2uDbDL1
- 自分も腹筋運動のつもりでキックスタートから始めてる。
他のはスピードが早くてしっかり効かせられない。有酸素運動としてカウント。 - 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 14:54:54.67 ID:cX06/F/5
- >>72
悪化させてない？初心者だと特に身体の動かし方や姿勢のせいで
余計腰に負担かける可能性高いかと思うが。
とりあえずダンスエクササイズじゃなくて
腰痛の痛みをとり、予防を目的とした本沢山でてるからソレからやったほうがいいんじゃまいか - 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 17:16:13.19 ID:2rwbWLjF
- >>72 >>76
エッセンスのキックスタートくらいなら問題ないかも？
腰痛にも効果があるわよってジュリアかヤーナが言ってた - 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 17:45:18.31 ID:zVecfwNa
- >>76-77
自分はスポーツクラブで上級エアロビクスをやってたレベルなので姿勢とか
初心者にありがちな「ハード過ぎてついていけない」は問題無いかなと思って…
さっき入門編しましたけど全然、腰は大丈夫でした。数日後に痛みが来そうですがｗ - 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 18:24:51.30 ID:PhpqJlsz
- 1年半ぶりくらいにやったら基本のメレンゲ途中でダウンorz
よくこんなん毎日してたな…また頑張らねば - 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 02:31:22.63 ID:SQJQEVTE
- 久しぶりに昨日から始めました。
腹斜筋が筋肉痛だからちゃんと出来てるのかな
以前１日２回ぐらいづつやってたらお腹へっこんでくびれたけど今回はマイペースに頑張って続けます - 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 09:22:30.41 ID:Wnz2dxyR
- 今は寒いから防寒して踊ってるけど、早く暑くなって腹出して踊りたいー！
夏嫌いだけど。
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 05:19:49.68 ID:PBbaDwV6
- コアでどのくらい効果ありました？
モチベアップのため教えて下さい！ - 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 11:32:59.52 ID:vr1JBjnR
- >>82
4日目でキックスタート(1日2回)やってて-4センチ
ただ、食事制限っぽいのもやってるのともともとがでぶだからね！ - 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 11:34:02.68 ID:Lb8xuimH
- コアは背中とお腹のややサイドの肉は確実に落ちるな
つか運動は続けられたら必ず脂肪落ちる - 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 12:02:03.21 ID:TRQ8Ag+5
- 今ヤーナやっててコアリズム購入も考えてます
ヤーナにはラテラルランとかその場で走る動きが多いですが、コアリズムはどうですか？
足音がうるさすぎて苦情がきてしまったので、足音が大丈夫そうなら基本から揃えたいのですが - 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 12:26:12.60 ID:EhA5PtNl
- >>85たぶん足音的にはあまり変わらないかも。
ごめん、ヤーナスレで聞いたほうが良いと思う。
なぜならコアから入ってヤーナもはじめたという人が多いから。 - 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 13:05:41.02 ID:sP6u3s7H
- 腹肉が揺れてうまくシェイク出来ないww
肉に揺さぶられる形になってリズムに乗れないというかww
…やけくそでも続けたら、いつか腹肉なくなるかしら。 - 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 14:58:02.77 ID:lZI/99h6
- ヤーナの方が軽いのか？
コアやると腰痛くなるときがあるからヤーナにしてみようかな - 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 16:38:56.09 ID:ja9/LY2v
- この寒いのに暖房を使わないうちのデブ嫁。熱い熱いとうるさい。
そりゃ、お前は脂肪の塊だから寒くはなかろう。しかし、他の家族は寒いんだ。 - 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 16:56:42.51 ID:E4SPYmxx
- >>88さん、ヤーナリズムの方が簡単というか軽いです。
コアリズムの方が確実にお腹、腰回り痩せますよ。
私は普段はコアリズムをして、ちょっと軽くしたい時はヤーナリズムをしてます。
でも、ヤーナリズムのラテンはコアリズムとかぶっているし、ディスコ、ヒップホップは軽い流れ、ボーナスでついてるベリーダンスがちょっと新鮮だけど汗かけるみたいな感じです。
体力に自信がなければヤーナリズムから入って、慣れたらコアリズムに移行すれば宜しいかと。
何事にも続けるのが大切と思いますので、頑張って下さい。
目指せくびれボディ！ - 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 17:58:07.40 ID:enYZ/8zY
- 時代はカーヴィーダンスだよ！
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 18:03:34.79 ID:lZI/99h6
- >>90
ありがとう！わかりやすい！
検討してみる - 93 ：85：2012/01/15(日) 18:32:54.10 ID:ThcwwGxV
- >>86
ありがとう。ヤーナスレ行ってきます！ - 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 19:15:29.30 ID:TZdKT0xh
- >>91
やだよ、あんな入れ乳エアロ婆。 - 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 20:35:27.24 ID:/r69N73J
- コアやヤーナやってたら、カーヴィなんて
ゆるくて運動した気にならないよw - 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 21:29:09.75 ID:ICCexlhh
- カーヴィーもやってるよ
いろいろミックスしてやった方が飽きないし - 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 09:46:08.79 ID:2bPeeyDm
- 今日からコア再開！と思ったら首寝違えちゃったよ…
- 98 ：みんみん：2012/01/19(木) 09:41:45.47 ID:ItaYbqrL
- 下っ腹がなかなか痩せない〜
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 09:44:48.34 ID:ItaYbqrL
- 今日もがんばっぺ (^_^)v
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 06:02:05.14 ID:KZNSPLC5
- 基本ステップでつまずいてるぜ…
リズム感もまったく無いから厳しいｗ
ヤーナからはじめた方が良かったかな？ - 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 09:19:26.05 ID:8/Kqar5v
- >>100
一週間もやれば覚えられるはず。焦らずがんばれー - 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 22:21:43.86 ID:uVYnyAkR
- 腰が筋肉痛てある？
コアフレクションの動きや腰を反らせて椅子に座る時背中側の腰中央あたりが痛むんだけど
基本を一日置き3日目での症状です
み
ちなみに腰痛持ちじゃないです
治るまでコアお休みしたほうがいいかな？ - 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 03:06:11.08 ID:LCtUossE
- コアリズムとロングブレス併用するようになってから、コアマッスルに力入りやすくなった気がする！
ロングブレス単体だと全く効果ないけど、こういうやり方があったとはwww - 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 10:08:42.77 ID:U22kE4rw
- 腰中央は筋肉痛じゃない可能性が高いような気がする。
コアでよくある「腰痛発症」かも （正しい力の入れ方が出来ない事による）
いずいれにせよ ここで聞いて素人のあつまりなんだし
素直に病院または整体行ってみるほうがいい。 - 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 10:52:11.99 ID:lsdfEPYL
- >>100
ヤーナもコアできる人なら割りとすぐに踊れると思うけど
はじめはやはりちょっと難しいと思います
私もリズム感まったくなかったけど2,3週間で踊れるようになりましたよ
頑張って下さい! - 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 05:14:05.46 ID:gVrvgW9W
- >>101
>>105
やっぱり時間かけないとだめだね。
１ヶ月くらいかかりそうだけど頑張ってみるよｗ - 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 07:43:50.63 ID:8JFA/QuN
- ヤーナやロングブレス等色々やったけど、やはりコアリズムの基本が最強。
但し、ある程度上手にできないと効果ないから同じところを何度も繰り返して練習する必要があると思う。
ホント、体が締まりますね。 - 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 15:39:08.00 ID:EJKsmJ/f
- スイングのシャッセしながら腰と腕を同時に回す動作がイミフorz
シャッセ自体苦手だからすごく難しいよアレ - 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 08:26:05.39 ID:mrHv8yDX
- スイングといえば、後半ジュリアが英語なのに「エガオデ」と聞こえるところがある。
最初から「エガオデ」→「笑顔で」とインプットされて何て言っているのか分からない
orz
誰か訳して下さる方いませんか？凄く気になる。 - 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 11:13:28.38 ID:Lsj3uSgo
- ヤーナの最後の方の動きで、サイドにステップしたあと爪先立ちで腰を回しながらのやつ。
勝手に左右足交互に入れ替えちゃってるw - 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 11:14:44.94 ID:Lsj3uSgo
- あ、コアの基本での話ね
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 17:36:17.00 ID:qd+mFd+4
- 左右逆ありすぎるw
未だにマーチが安定してできないレベル - 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 09:24:52.08 ID:MivIC3ZQ
- 今日もコア基本やるぞ〜
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 15:47:23.43 ID:+zdyijGR
- 上級一日二回と食事制限で一週間で四キロ痩せた！
今まで食べすぎ＆運動不足だったんだなぁと実感…何より楽しくて続くのが嬉しい！ラテンシナジーとカルディオ買ったから明日からもっと頑張ろっと
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/30(月) 08:52:06.89 ID:nG5GdfFc
- ↑凄い
また良かったら経過教えて下さい(^_^) - 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/30(月) 09:59:59.48 ID:4N2RUcq6
- 体重書いてないから多分巨だよ。
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/30(月) 17:50:09.54 ID:J6On6XOH
- >>116
なんか嫌な言い方 - 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/30(月) 18:05:01.72 ID:p8M0coxj
- まあ巨じゃなきゃ一週間でマイナス4キロは無理だけどね。
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/30(月) 23:51:35.54 ID:jUbU4Qpx
- >>114です
今は166センチ53キロです。
周りに顔ぱんぱんだよって言われて一念発起しました。カルディオ楽しくて汗もすごく出てきもちいー！ついていくのに必死だけど、このままもうちょい痩せたいから続けるぞー
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 02:01:49.51 ID:61sPDIeX
- その身長でその体重としたら
脂肪でぱんぱんじゃなさそうだ
ただの浮腫じゃね - 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 09:17:41.68 ID:mZAqdRGb
- 私 153cm 59ｷﾛ?
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 11:42:17.09 ID:U94P0At7
- どんまい
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 20:28:38.22 ID:/bZgFJ9V
- いつもバックビューでコアっているけど、たまに寂しいからフロントビューでやると仲間が出来たようで楽しい。ヤーナやジュリアが笑ったり、すまし顔してるのも楽しい。ヤーナ若いな…この頃は。
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 22:42:06.95 ID:gHPzhjMA
- >>123
ホント、ｺｱﾘｽﾞﾑDVDしか見てないけど最近の二人見てると老けたね - 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 09:54:06.13 ID:6ewqYNhM
- あーん。実家に居たときは１室内でシューズ履いて二階だけど音気にせず汗かきまくってたんだけど
嫁入りして畳６畳半に二人で全くスペースないしボロくてミシミシが半端ないし出来ないorz
腰だけ振ってみようかな 汗かかなそうだけど - 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 10:15:17.99 ID:bHCofMtf
- お腹だけなら基本のウォームアップだけでも維持できるよ。
全身痩せたいなら更にウォーキングなんかの有酸素運動するしかないけど。 - 127 ：125：2012/02/01(水) 11:52:16.10 ID:6ewqYNhM
- >>126
歩くだけでも下に聞こえるらしいから・・・ってデブ脳だな私。
外に出てウォーキングやジョギングすれば痩せるのに。 - 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 18:59:02.18 ID:p6n1W7J1
- 久々に基本やってみた。ジュリアの、ボックスステップだっけ（？）
『ダブル！！ダブル！！』で足絡まったorz - 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 19:34:45.18 ID:UJShi5Tf
- キック始めて１ヶ月経ってくびれはできたんだけど一番痩せてほしい下半身はあんまり…やっぱりコアって基本的には上半身痩せ用なのかな？それとも基本とかやれば下半身も自ずと引き締まってくるんですか？
下半身にも変化あったよって方がいたら教えて欲しいです。 - 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 22:26:37.38 ID:7Ga39P7j
- 私は腰を回しながらくるっと回るのがどうしても出来ない。
変な民族踊りみたくなる。ヤーナの「ヘイヘイ、ゴーゴー！」を聞くとうれしくて張り切ってしまうｗ
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 08:12:11.27 ID:JRjQA78Q
- 「ヘイヘイゴーゴー」わかる〜
はりきってしまう(笑)
基本は下半身にもきいてるような - 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 08:28:33.95 ID:ajuR0Pbb
- へいへい、ゴーゴーのあとの小走り、太ももに利いてる気がするよね。
ここぞとばかりに張り切る所だ。 - 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 10:09:30.88 ID:p+PNEldS
- キック愛用者だけど、キックスタートは下半身に負荷かからないし
前後左右の普通のステップだから下半身やせには効かないと思うよ。
（身体全体の脂肪が落ちてからなら下半身からも消費されるだろうけど…） - 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 10:34:24.23 ID:q3mf2tvZ
- 手をくるくるやりながら腰を沈めていく運動なんかは、下半身にかなり来るよ。
ひょっとして、手抜きしてない？(笑)。 - 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 12:15:18.44 ID:73AvljBx
- エッセンスやってみたら？サンバの動きは露骨に下半身に効くはず
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 14:01:01.91 ID:GAKD7dYU
- 手くるくるは「基本」のほうだよね。
「キックスタート」は下半身には効かない
「基本」は多少効くはず（結構足を激しく動かす）
他のラテンエナジーとかはやったことが無いのだけど
何か効きそうな動きがあるのかな？ - 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 14:16:38.32 ID:AfDatcv2
- ラテンシナジーは脚に効くと思う！
時間長いしかなりへとへとになるから全身にいいと思うけどね。 - 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 14:22:50.12 ID:i3V5j+Mt
- 始めてカルディオ観たんだけど、ジュリアの絞り加減に驚いた。
結構年齢行ってるだろうに凄いね。 - 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 17:48:27.92 ID:5KyDxR+J
- >>136
サンバのスクワット、スイングのランジとキック、サルサの膝上げながらマーチとか - 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 19:45:34.25 ID:R1mMjV9X
- おお、下半身に効くやつあるんだね〜
自分、音感なくって『基本』がやっとなので残念
仕方ないので筋トレやストレッチ系エクササイズで頑張る。
「基本」をたまにやるとキツイんだけど、巻き込まれていつの間にか最後まで踊ってる
まさしく踊らされてる状態です（笑） - 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 20:19:55.33 ID:RfIbpPUL
- >>140
まずは動きを覚えるまでやるのがコアリズム
音感は踊らされてるうちに身につくよ！ - 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 21:58:57.65 ID:gW1V2FU5
- 音感じゃなくてリズム感？
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 23:05:25.60 ID:nVBABH7K
- 2週間続けてみた。
食事制限もゆるーく続けてさっきの計測でやっとやっと体重減った、1キロだけどうれしい！
明日の朝はサイズの計測なのでサイズもダウンしていたらいいな。 - 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 23:28:41.79 ID:uWzusXdN
- 今生理中なんだけどコアフレクションとか足を開いて腹筋に力入れるやつやると股が痛くなる
皆生理中でも普通にコアやってる？ - 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/03(金) 07:46:58.64 ID:E3aj3LUk
- >>143
サイズもさることながら見た目が美しくなるのがコアリズムだと思う。
鏡に映してみたら、実感するかもよ。 - 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/03(金) 07:58:39.21 ID:nDWqmWxD
- >>145
見た目がかわるのかー
暦短いからこういうレスあるとやる気出るよ。
ちなみにどれ位からどのあたりに効果でました？ - 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/06(月) 20:38:49.82 ID:bcTAVqvQ
- >>146
２週間で脇の肉が引き締まってきたかな。
あと一ヶ月で太ももが細く、二ヶ月で腕にスジが見えてきた
ついでにストレッチしてたら柔らかくなった - 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/07(火) 16:39:45.40 ID:JURAYaKZ
- >>146
何となくウエストも脚も丸くなったって感じで、すっきりと見えるようになったと思う。 - 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/08(水) 22:48:38.48 ID:P1HLZ5Lz
- ラテンシナジー楽しすぎる。
自信まんまんにー♪がすき。 - 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 16:57:27.24 ID:xBhwmfwU
- ラテンシナジー、英語版やってる
ジョントラボルタがどうの、とか言っているところがあるんだけど
吹き替えでやってる人、何て言ってるのか教えてー
自信まんまんにー、はどこの部分だろうな - 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 17:36:15.04 ID:pxzJ3Gn/
- >>132だけど、「ヘイヘイ、ゴーゴー！」の部分は上級に行くと
「す べ て を だ し て ！」になるんだねｗ今日始めて知った。
こちらも大はりきりでやるｗ - 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 17:40:54.29 ID:IRocp9hN
- スイングの
ヤーナ「二つの動きを組み合わせるわよ！準備はいーい？」
ジュリア「いいわよー☆」
ここ好きだわｗちょっと待ってよ！ってなるｗ - 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 18:03:38.47 ID:TdxeX1Rc
- そりゃジュリアはいつでも良いだろうけど
こっちはなあｗｗ - 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/10(金) 07:34:54.71 ID:0kgdKU/Z
- 基本の、次はシングルでとなると途端に難しくなりますよね。
特に体を回転させるやつとかね。 - 155 ：名無しさん：2012/02/11(土) 00:31:03.96 ID:acWfGWq2
- 質問！
基本と上級を気分で一日どっちかやってたんだけど、
飽きてしまって、カルディオかサンバを購入しようと思うんだけど
どっちがいいですか？
くわばたのブログには、くびれをつくるなら基本って書いてあったけど、
やっぱり地道に基本頑張ったほうがいいですかね？ - 156 ：名無しさん：2012/02/11(土) 00:38:24.76 ID:???
- >>150
あの動きの名前を「トラボルタ」ってジュリアが呼んでるんだけど、トラボルタに内緒で(名前を)つけちゃった、と言ってます。
動きながら、ほら、トラボルタっぽいでしょ！とかw
自信まんまんに、は手首を回転させながらシャッセするダンスのときのオルタネイトポジションのとき。あのダンスの名前が出てこないので、補足お願いします。
- 157 ：名無しさん：2012/02/11(土) 16:09:18.17 ID:???
- マーチとホームベースだっけ
あれがうまくできない
歩きながら腰ふるっていうのかな
難しすぎﾜﾛﾀ - 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 11:58:09.05 ID:qGpcjjVx
- >>157
止まった状態で両膝を軽く曲げる。
↓
片膝を伸ばす+伸ばした膝側の横腹を腹筋を使って縮める+伸ばした膝側のケツをくいっと持ち上げる
↓
伸ばした膝を元の位置に戻し体を元の状態に戻す
↓
逆の膝を伸ばして・･･これを鏡の前で練習してみるとだんだん出来るようになる。
腰を回すのもそうなんだけど膝の使い方がかなり大事らしいよ。 - 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 22:20:40.37 ID:fkGsAtJb
- フラグ出し切って！
あの激で頑張れる。
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 10:08:21.28 ID:740cMkWn
- 最近コアリズムじゃ痩せなくなったんですが、年のせいですかね。
前は痩せてたんだけど。
やはり飲酒が原因かもですね。 - 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 13:33:35.69 ID:XnyzQAic
- A･歳での代謝落ち
B・リバウンドでの代謝落ち
C・動き方を覚えてしまい、筋肉に効かせていない
D・体力が付いたため、有酸度運動として足りていない
E・カロリー消費量より食事量が増えている
…とイロイロ理由は考えられる。
飲酒は酒はカロリー無いのが多いが飲酒による理性飛びでツマミとかシメのラーメンとか
やってないか？ - 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 22:31:15.34 ID:q0im2YD9
- もし一日10分ずつしかできないとしたら、コアリズム10分ずつを毎日、コアリズムウォームアップ10分のみ、
ヤーナリズム1レッスンずつ、どれが一番痩せやすいでしょうか？
あまり毎日の時間がとれないので・・・ - 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 22:35:45.65 ID:b+lOGWLh
- ヤーナのインタビューだって。
http://www.w-shape.com/ - 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 09:37:04.71 ID:NbMvp7f2
- やっぱウエストには基本が速効で効くわー。
たまにやると実感するわー。 - 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 08:17:41.63 ID:40Dp1knu
- ここのアホと同じ原理かな？
http://www.youtube.com/watch?v=mVeTNUijlV8 - 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 16:35:41.94 ID:BBpDGvT6
- ↑
グロ注意 - 167 ：sage：2012/02/16(木) 18:05:04.12 ID:OH2459G9
- 胸が落ちないか心配です。
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 20:55:24.77 ID:rQUmwKg4
- YouTubeみて８分弱のコアリズムをお風呂上がりにしてるだけだけど、かなり引き締まる！
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 00:21:26.70 ID:NrwhnuHg
- >>168
買ってください - 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 05:01:43.94 ID:LR+p+/2W
- 体重がじわじわ増えていくので心配だったのですが、昨日鏡みたらなんだかすごいくびれてた。
で、上半身はアバラうきまくり。
増えた体重はやっぱり下半身かな…。初めてコアやったときは、全く何もできなかったけど、カーヴィーの部分→即→基本、と進化して今はラテンとメレンゲ１日交代でやってます。
ここにはカーヴィーもやってた人いるのかな？
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 11:38:26.09 ID:aSj58ng7
- カーヴィーやったけどコアに手をつけた後だったから物足りなかった。
インフルにかかってここ4日もお休みしてたから早くコアやりたい！
子供たちがスリー、ツー、ワンとか歌ってて体が動くｗ - 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 19:26:20.44 ID:lo3HLadM
- カーヴィーもやってるよ。短いから時間無いとか気分が乗らないときｲｲよね。
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 21:48:13.83 ID:UcxnSInq
- カーヴィやってて飽きてきたんで、書店でなんとなく手に取った１０００円くらいのやつ
やってみたんだけど、やっぱダイジェストじゃ分かりにくいね
でも興味を持ったんで、やってみたいんだけどどれ買えばいいのかな？
キックスタートかステップガイド、それとも４枚組？ - 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 02:01:58.68 ID:MMFMDqYL
- 自分もダイジェストでヘルプがないからわかりにくいのかなーと思ってたけど、
いざ正規版を買ってヘルプ見てみたら、別にわかりやすくなかったｗ
動きを覚えるまでやる、これが重要だと思う
それまでエッセンスをやるのがおススメかな - 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 21:39:04.69 ID:U0b/dYhj
- ヤーナリズムとコアリズムはどう違いますか
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 21:36:02.70 ID:Uff/xBXW
- とりあえずコアリズムスレの中でヤーナを
ヤーナリズムスレの中でコアを検索してみたらいいかも - 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 21:47:29.00 ID:3zjJZpUG
- >>176
このスレ内を検索しても>>175>>176しかヒットしなかったけど
ヤーナのスレが別にあると初めて知って、そちらを見たら大体分かりました。
レスありがとう。 - 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 00:12:19.94 ID:6IRCu4Tv
- 久々に基本やったけど動き覚えてた！
有酸素としてやるにはコアがやっぱりたのしいﾓﾑﾁｬﾝもかじったけどあちらは筋力アップにいいけど、楽しさに欠ける…
両方使い分けたいな
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 07:17:37.77 ID:N6afJksS
- わたしは有酸素ならズンバだなぁ。
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 22:46:38.22 ID:fx7bb3Th
- 過疎ってるね。
コアリズムしてる人少ないのかな。
今日も2セット終了。 - 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 23:28:51.76 ID:LppA/xLK
- 大丈夫やってるよ
ズンバ、ヤーナ併用だけど腹はやっぱりコアが一番！
たまにサルサやサンバやると、
しつこいヤーナねーさんの繰り返しに、
コアさぼっててすいませーんて言いながら
ヒップバンズだよ - 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 01:42:28.67 ID:l5kGVB2O
- コアリズムは続けて、下っ腹以外は引き締まった
下っ腹以外は。食べ過ぎが悪いのかなあ - 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 02:21:40.35 ID:9sqHMC/5
- >>182
私もだよ…
他が引き締まった分、余計に下腹のポッコリが目立つorz - 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 01:31:57.97 ID:BLMaf4Yr
- 基本の３日目でこのスレに来ました。
妹が放ったらかしにしていたDVDの盤面に７日間と書いてあったので、とりあえずやってみようかと。
これ、かなり効きそうですね！
内側から美しくなっている気がします。
失恋から全然立ち直れなくてぼーっと生きていましたが、心にも効いているようです。毎日続けてみます。 - 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 08:59:38.89 ID:wQaEMiiY
- いらっしゃい。一緒に頑張ろうね。
私も下腹がすごく目立ってきた。
背中とか引き締まってきたモンなあ、うれしい。
どうにか下腹をなくしてみたくて(なくなったことないしｗ）下腹に効くという腹筋始めた。
全然出来なくてビックリしたけどｗ効くといいなあ。 - 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 22:26:35.12 ID:BLMaf4Yr
- ≫185
ありがとうございます。
頑張ります。今日は基本を２セットしました。
夕ご飯の炭水化物を半分にし、間食をやめ、ビールをやめてミネラルウォーターを飲み始めました。ちょっとぬいぐるみ脱げてきたかも(^-^)
体重計乗るの楽しみです。 - 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 22:33:21.95 ID:LXtTZVsB
- 基本やったage
1日に2セットってすごいですね！
私もぬいぐるみ脱ぎたい〜 - 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 00:38:35.34 ID:P7JCSHcT
- ずいぶん前に買って、そのまま放置してたんだけど
腹周りが気になるからやってみます。 - 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 00:58:39.44 ID:xjqvBh/3
- ぬいぐるみっていい表現だなぁ〜
これから寝ようと思ってたけど気合いれて腰ふってくるわ - 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 09:53:15.63 ID:7S9hQoBz
- 朝食前に基本を一本
お腹に力を入れて動く感じがわかってきた
だいぶ汗かけるようになった〜フラフープの動きと、サンバのフィガエイトがまだできない…
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 22:35:47.05 ID:vquHCwqj
- 今日も基本２セットあげ。
無い胸が揺れるのでスポーツブラ買いに行かねば…。
内転筋を鍛えるレッグマシーンも引っ張り出してきて休み休み２分間しました。
太ももも痩せてきますように。 - 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 22:50:17.22 ID:ApDPNreG
- ヤーナみてると痩せると胸はこうなるのかなって思う。
でも今はデブなので痩せるほうが先だと思ってる。
でも実際痩せて貧乳になったら悲しいのかな。上級を一日2回やってます。
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/12(月) 06:35:48.13 ID:+MKbPast
- 下腹なら
カーヴィーが効いた。二週間くらいで３センチ落ちてた。
でもウエストは一ミリも変わってないです私の場合。コアリズムの基本編を毎日やるだけでもサイズ変わりますか？
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/12(月) 09:12:50.88 ID:8dQ0WMyD
- コアの基本なら確実にサイズはダウンするよ。
カーヴィーはかなりゆるく感じるのですが2週間で3センチも落ちるんだね。 - 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/12(月) 14:56:04.34 ID:aLfQCmcA
- スポブラの強度が弱かったのか、乳の上部分がしぼんで下垂が目立つようになったｷｶﾞｽorz
あわててワコールの注文してみた
あとバストアップ体操も追加する！
Fだから少しくらいしぼんでも良いけど、垂れ下がるのはいやだぁぁああ - 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/12(月) 15:16:36.32 ID:uYa/ovdX
- スポブラならこっちが詳しいよ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176895360/ - 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/12(月) 16:09:28.59 ID:sGIm7uH7
- >>196
すみません！
ありがとうございます。 - 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 00:26:11.69 ID:2UlwjUBK
- >>193
私は中年太りの腹を何とかしたくてカーヴィー(部分やせ)やってましたが、
コアリズム(基本)の方が確実に効きます。(運動量が多くて私には動きが難しいけど) - 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 00:33:44.96 ID:MzSk1ciP
- 基本１セットあげ。
ブラ情報ありがとうございます！
ユニクロか、ワコールの下着セールを狙って買いに行ってきます。楽しく踊れるまで、あと少しな気がします。だいぶ身体が動くようになってきました。汗をかくようになったので、終わった後、ミネラルウォーターをガブ飲みしてしまいます。明日も頑張るぞ。
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 08:44:07.02 ID:/iRuKte0
- 基本、上級、どうやって分けていますか？
やはり長いし基本の方が落ちますかね。
最近は時間も20分くらいなので上級ばかりやっています。 - 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 19:29:33.94 ID:d+n3O1TI
- 三年前にコアリズムで二ヶ月で10?痩せた。
コアリズムやめて暴飲暴食で太ったので、一ヶ月前に久しぶりに始めようとしたが、基本プログラムですら10分で疲れてダウンする始末。
なのでこの一ヶ月はコアリズムをせずにジョギングをした。
今日コアリズムをしてみたら、基本プログラムは余裕で通せた。
ついでにカルディオジャイブもやったった！ - 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 20:42:55.57 ID:xudWoyMO
- 我が家の基本さん、最後らへんのステップキック♪シェーィクシェーィク♪でDVD止まるようになった。そのあとの残り何がどんだけあったかも最早忘れた。
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 21:10:13.99 ID:W6+rjlD7
- それでサンバは終了でっす♪
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 23:41:05.97 ID:xudWoyMO
- おっ！？そしたらそのあとは深呼吸みたいなんするだけか！！残りそれだけで安心できました。ありがとう
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 08:16:50.15 ID:06U6SeE/
- >>204
うっごめんなさい
未確認です
たぶんまだｽﾃｯﾌﾟあると思います
帰宅したらちゃんと確認してみます - 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 19:16:27.07 ID:8nMBRw2L
- コアリズムが本屋で１０００円で売ってたんだけど、あれって、基本バージョンで、
さんばとか他のりずむは、予告編みたいな感じなの？
途中で終わってるよね。 - 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 10:45:57.64 ID:q1DqWofM
- 基本にて
ジュリア「簡単でしょぉ」
いつも(´ﾟ’ωﾟ`)ｼｮﾎﾞｰﾝってなるw
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 11:05:26.97 ID:QUDuqpQ8
- >>202>>204
遅くなりました
ｼｪ〜ｲｸｼｪ〜ｲｸ♪のあとは
ﾎﾟｲﾝ(ﾄ)ﾎﾟｲﾝ(ﾄ)！ﾗﾝﾆﾝｸﾞよ〜♪でﾍｲ！ﾍｲ！ｺﾞｰ！ｺﾞｰ！まで盛り上がってｻﾝﾊﾞ終了ですたそのあとはｼﾞｭﾘｱのルンバでラスト5分の表示がでました
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 14:35:54.55 ID:jrAmt1cD
- >>208
ありがとうございます！じゃあ私は約30分位までやってる感じですね〜。また気がむいたら新しく買い替えを検討してみます。 - 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 15:38:17.72 ID:SWT+nJb/
- >>206
予告編っぽいけど分量は十分だから入門→応用→基本の順番で使ってる
基本が最後なのはクールダウンがあるから - 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 17:43:07.96 ID:OuF2Nj1/
- >>209
パソコンでバックアップとってみたら？
DVDプレーヤーで再生できなくなったディスクでも
ドライブによっては読み込めることがある
きちんと買ってるものならバックアップはとるべし - 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/16(金) 10:23:00.76 ID:jWvx8/xX
- 中古ゲームソフトを扱っているところで研磨してもらうと再生できるようになるかも。
400円ほどかかりますが、私は再生できないディスクを復活させてもらいました。 - 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/16(金) 11:46:32.48 ID:6gY/LvvY
- 食事制限とウォーキングで2キロ痩せて腹の皮が弛みはじめたので、昨日から2年ぶりにコア始めた。
2年前は１週間やって結果出て、コアやれば確実にウエスト出来るのね！と安心してやめたｗ
その後5キロ太った…まだキックスタートすら感覚掴めてないけど、地道に頑張る。
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/16(金) 21:34:07.52 ID:bMPXVlyh
- 基本を週に3回くらいやって１ヶ月
久々に測ったらウエスト3センチ減ってた！
ヒップは変わらないｹﾄﾞ…
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/17(土) 01:21:29.37 ID:Q3wswcln
- >>211
バックアップとってなかったあ〜！ちゃんと購入した正規品なんだけどね〜。先日pcのマザーボード逝ってしまったようでまだ買い替えれてない…来月新しく買う予定なので今後はしっかりバックアップとるようにします。アドバイスありがとう！！
>>212
中古のゲーム屋さんやとそんなんしてくれるんですね！ゲームしないので近所にあるのか謎だけど調べてみます。ありがとうございます！ - 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 18:54:55.65 ID:RxfTX9vn
- 基本しかやってないけど気持ちいいね
ステップしながら動くことができないリズム音痴だけどｗ - 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 22:05:42.14 ID:w9BiiJwu
- 久々にカルディオジャイブやったよ〜(^O^)タンクトップ短パンで汗だくになった…
最後のヤーナのセリフ「きちんとした食事をしてこのプログラムを続ければ必ず効果が出るはずよ〜」そりゃそーだろ…
食事控えなきゃなぁ… - 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 14:37:47.63 ID:ze5H0qXz
- 基本やっただけで次の日お腹が筋肉痛になる。
効いてる証拠だよね 凄いわ - 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 20:36:12.89 ID:sCi2xEhp
- 夕方にドラッグストアに鉄分のサプリ買いに行ったら、改装中で
閉まっててジム行ったら18時までだったからやってなかったｗｗｗ
だから家で久しぶりにコアリズム基本した
気持ちよかった - 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 01:03:27.24 ID:Xrz4D69X
- 今日も基本やった
テレビ見ながらやるとすぐ時間がすぎて
いいわ - 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 08:54:47.27 ID:2+zY4s3Y
- テレビ見ながらＤＶＤ？
そんな発想なかった・・・ - 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 09:01:59.20 ID:Xrz4D69X
- >>221
コアリズムはパソコンで再生して、テレビ見てる
だいだいのフリは覚えてるから、見たい番組中にも運動もできる - 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 13:58:12.70 ID:oVJdsVp4
- エッセンス→スイングとやってきて今さら基本やったんだけど、基本って実はすごく難しくない…？
画面見なきゃならんのに、回転系の動きが多くて後ろ見なきゃならないのが困る - 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 14:25:15.98 ID:T7/KtUhm
- わかる。全種類持ってるけど基本はほとんどやってないや。
シングルで〜4セット〜♪のフィガーエイトとか無理って感じ。
後から出たやつの方が比較的難しいステップ無くてとっつきやすいよね。
ピョンピョン動き回るの好きだからメレンゲとカルディオばっかやってる。 - 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 16:19:27.20 ID:bmfGhuoh
- 私も基本が一番効くと思う
サルサやスイングだと楽しすぎて
途中からテンション上がり「ゥエッフゥゥーー!!」ってなって
コアを意識するとかどうでも良くなっちゃうから
犬にも吠えられるし - 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 22:31:06.73 ID:Xrz4D69X
- 今日もコアリズムやった
自分もシングルで４セット♪のところは
無理だから、その間腰回したり
違う動きしてる - 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 21:01:26.47 ID:ZUanSnEh
- 私、本屋で売ってる基本しか知らないけど、本家のはもっと長いの？
それともあれと同じなんですか？コアリズムエッセンスの基本編をやるだけでも効果ありますかね
サルサ偏とかもあるけど、中途半端にすぐ終わるから、基本しかやっていない。
他はカーヴィーもやってるけど。 - 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 10:46:39.42 ID:DOZwt3R8
- ここ数日寝る前にやってたら３日くらいで1キロ減った。
この一カ月昼か夕方やってたけど体重はほとんど変化なしだった。でも今日から旦那が出張から帰ってくるから、また寝る前はできない。
あー旦那邪魔だー - 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 19:54:42.18 ID:u/gqhGG8
- >>227
やらないよりやったほうがよい。
効果は人によりけりだよエッセンスは買ってないけどアレは「こういう運動よ〜」という紹介の意味が大きいかと
本家は基本でも45分程度、他のはもうちょっと長かったりする。 - 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 02:06:40.36 ID:paM41Toe
- >>227
動き的の質的には十分だと思う
ただ、ちょっと量が少ないかな？できれば２〜３セットはやった方がいいかも - 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 12:08:45.86 ID:pBp7Er4S
- >>225
犬にほえられるって…笑うちも踊ってるとたまに犬がからんでくる。
テンションあがると動きもダイナミックになるけど、終わったあとの疲労感ハンパない… - 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 23:02:54.99 ID:Aq9FmVIq
- コアリズムしてたら、やっぱり楽しいわ
しかも目に見えて効果が出る
腰を振るってシェイクするのが一番好き - 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 18:35:40.41 ID:CZdpzcQ4
- 友達が絶賛するのでｶｰｳﾞｨｰにちょいと浮気した。
一週間後結局こちらに戻ってきたｗ - 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 10:18:36.66 ID:RblbzrZ5
- >>233
カーヴィーの何を買ったが知らないけど
もし部分なら準備運動がわりにするといい感じだ。 - 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 12:27:12.50 ID:LORjU4Rv
- カーヴィー、部分・即・楽の3枚借りてとりあえず全部やった。
いつもコアの基本（40分）を昼に、上級（20分）をやってるんだけど、カーヴィーは長いね。
その分ゆるいんだけど長くて最後のほうダレる。
コアでは活動量計で250kcal位は消費するんだけどカーヴィーは半分位。
カーヴィーはゆっくり粘る動きが多いからカロリスキャンが反応しないのかな？とｵﾓって
多少激しめにやってみてもあまり増えない、テンション下がった。 - 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 13:35:48.93 ID:MeF/uQk8
- 私もカロリズムつけてるﾉｼ
コア上級20分で130kcal、カーヴィーゆる＆メラ計22分で85kcalだった。
心拍数もあまり上がらないし脂肪燃焼という点では効率悪いかも。
ヨガとかストレッチのように体幹を鍛えてラインを整える目的で使ってるよ。
身体を伸ばす動きが多くて気持ちいいから、生理中や筋肉痛の時などによくやる。 - 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 13:38:06.93 ID:byIMN0Vw
- 久しぶりに着たスーツがきつくてコア復活３日目。
以前は基本やると汗だくになれたのに、今はうっすらかく程度。
代謝が落ちてること実感したよ…。
このスレ読んで次回からラジオ体操してからやってみる。 - 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 15:51:50.39 ID:UMkFLBo0
- 上級130も行く！？
うらやましい、私はカロリスキャンだけどいつも90くらいだよ。
機械の差もあるのかな。代謝が落ちると汗かかないよね。
私は続けて3ヶ月だけど背中のニキビが激減した。
普段冷え性なんだけど、妊婦の時汗っかきになってそのときも肌が綺麗になったから
きっと冷え性が改善されているんだろうなと思う。いいことだ。 - 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 16:45:04.72 ID:/t/fEF6b
- >>238
結構大げさに動いてやってるよー。冒頭のヤーナが喋ってる部分もマーチしたり、だんだん動きを追加してく部分は初めからフルの動きでやってる。
機械の違いもありそうだけど、身長体重によっても消費カロリー変わっるよね。 - 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 00:23:19.42 ID:lBrZjTjq
- 今日もコアリズムした
コアリズム始めてからお腹周りすごい変化が早いように感じる - 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 12:56:49.61 ID:X5UPw5iC
- 2年ぐらい前に五ヶ月ぐらいやってかなり効果があった
しかし今は体重も増えて体がぶよぶよ・・・
またコアリズム頑張ってみます - 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 03:16:56.53 ID:wqRQj8Qh
- >>134
志村けんの変なおじさんダンス - 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 19:06:30.32 ID:aFCpa09J
- キックスタートは全部再生するより最初のやつを３回再生する方が効く気がする
フレクションとローテーションをぶっ続けでやるのが結構きついｗ
２と３はラテラルばっかでちょっと飽きてくるんだよね - 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 21:59:10.92 ID:glTuYYb3
- >>243
キックスタートすごくいいね！
・・・って、まだ今日で３回しか見てないんだけど
最初のとこを重点的にがんばってみる - 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 13:57:26.55 ID:livUD3o7
- やっぱりコアいいわ。
たぷたぷしてきた脇腹が一回やるだけで引き締まるのが分かる。
薄着になってくるからまた頑張ろー - 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 16:22:36.70 ID:30vwd2xs
- コアリズムってやっぱりウエスト重視ですか？
足とかの筋肉には期待薄ですかねェ？ - 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 23:03:13.85 ID:+m/P3/ea
- >>246
自分も最初そう思ってたｗでも全身運動だから腕も脚もすっきりした
ぶっちゃけ太ももはウエストより引き締まった
ただ二の腕・胸筋・ふくらはぎ辺りは弱いと思う - 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 08:55:38.49 ID:zVu86Imj
- うそーん。
私はウエストが一番先、その次に>>274の弱いと言っているあたりが引き締まるよ。
太ももなんかは沈黙・・・ - 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 10:50:35.24 ID:3PbF9+HF
- >>248
247だけど、同じコアリズムなのにどうしてこんなに違うんだろうねｗウエストやせたいｗ
いつもやってるプログラムで差が出たりとかするのかなあ
ちなみに自分はエッセンスとスイングばっかやってる - 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 11:11:15.78 ID:LL2GKjtO
- 274に期待w
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/31(土) 13:32:16.39 ID:llYZvMsF
- あっ、ごめん。>>274ｶﾞﾝｶﾞﾚ
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/02(月) 20:51:55.96 ID:Ac+mpE5v
- くわばたりえ、最近すごく太ってるね
妊娠したの？リバウンドしたの？どっち？ - 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 01:27:51.62 ID:CwLPmlAf
- キック始めて３ヶ月だけど未だにフレクション時の呼吸の仕方がわからない‥どこで吸ってどこで吐けばいいのかタイミングがいまいち掴めなくていつも息苦しくなりながらやってる
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 08:58:52.68 ID:9nOwBb+2
- >>252 そうなの？ヤーナリズムで産後太り解消したんじゃないの？
コアやるとウエストスッキリする
まだまだ標準よりだいぶオーバーサイズ
肉が無くなるように願いながらおどってる - 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 10:42:30.31 ID:EhHSexDl
- >>253
腹筋をたたむときに息を吐くのでは？
キックスタートは持ってないけど
自分は細かく吐いて、まとめて吸ってる - 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/05(木) 06:14:13.37 ID:aEy0hq+c
- 自分にリズム感がないからなんだろうが、動きが難しい。
腰が前なのか後ろなのかモニター見ても良く分からなかったり
上半身は赤毛と同じ動きしても、下半身が逆になっていたり
ヘンな時に片足がぴょこんって上がって転びそうになったり
腰をスイングすると言うよりは尻が回っている状態。ところで皆さんが言っている基本ってFull workoutでしょうか。
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 01:51:04.79 ID:eWIfUm8r
- 今日から再開
暴飲暴食１０キロもプラス(´д｀)
コアリズム、きついというより飽きて途中でやめてしまうんですが楽しくやるために何かいい方法ないでしょうか
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 02:05:11.86 ID:2AoWt6pr
- 向いてないんじゃない？
動き覚えてるならテレビ見ながらやるとか。意識しながらじゃないとコアには効かなそうだけど動いた分のカロリー消費はあるよ。 - 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 09:06:23.88 ID:vzSelPNB
- 腰、首駄目になった。
楽しく運動してると必ず壊す・・・あー、中止残念。
せっかく順調に痩せてきてたのに。 - 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 11:01:24.17 ID:2zzKCpNw
- >>259
ちゃんと前後にストレッチしてる？ 疲れが全然違うよ
カーヴィー見たいにコアにもストレッチのプログラムが入っていればよかったのに - 261 ：おでぶ：2012/04/08(日) 07:14:27.85 ID:0TJT016k
- 昨日何ヵ月ぶりかに基本をした。首回りと脇に汗をかいた。朝起きたら、昨日よりもお腹凹んでた！ サボってたらダメですね…続けないと意味ない…
今日も頑張ってやるぞ！ - 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 03:08:53.85 ID:VDncXuyU
- 基本終わったー
これ基本ってどれくらいカロリー消費するんだろう
ヤーナみたいな綺麗なラインになりたいなー
頑張って続けるぞ! - 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 08:23:39.84 ID:zGj65UvR
- 開始一週間だけど餅化してきたー！
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 15:15:59.11 ID:5qcuEfAX
- わたしもしばらく餅状態なんだけど、
餅で腰降ると、
肉が（肉が）遅れて（遅れて）揺れて（揺れて）るよってなって非常に動きづらいorz
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 02:01:54.44 ID:rwuOk6+t
- >>264
ピッチリ目のＴシャツ着ればマシじゃないかな？ - 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 09:33:43.65 ID:kdorDoe1
- >264
いっこく堂w - 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 12:17:09.41 ID:EMLC+HIM
- コアやめて半年、5kgリバウンドしてたわ。
流石に3か月毎日続けてたから、覚えてたな。
終わった後の筋肉痛がすさまじかったけど - 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 17:42:07.20 ID:Vp2Kc9ua
- ものすごいサボって太ったから再開
サンバでガツンと動こうと思うもチャチャで息切れｗ
明日もやる…つもり - 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 23:51:10.97 ID:271eY4BK
- 産後太りパネェので始めたいのですが、種類多すぎて何から始めたらよいかわかりません。
元々ポチャで全身痩せたいのですがオススメ教えてください。
体力はあまりないけど、ダンスは好きです。 - 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 02:01:48.64 ID:ucSE1EXt
- >>269
まずはお試しでエッセンスどうぞ - 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 14:13:04.40 ID:BsaXKSl7
- >>270
ありがとう！
早速ポチりました。楽しくできるとイイナ！ - 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 16:00:27.81 ID:6rkDCD7s
- 妊娠出産で一年以上ぶりにコアリズムやってみたらウォームアップだけで持久走の時みたいに脇腹が痛い…
そして相変わらずフィガーエイトとボタフォゴ意味分からんｗｗ
産後のたるんだお腹引き締めるぞー!! - 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 02:34:26.56 ID:hyBZomR7
- 産後体重は変わらないのに体系すごいおばさん。
足とか後ろから写真とってもらったら、象さんみたい。ぶよぶよ。下半身凄い。
ウエストだけじゃなくて下半身にも効きますか？
ウエストはちょっとだけ引き締まったけど、下半身がなかなか。 - 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 10:43:21.08 ID:H3/enq2B
- 下半身は骨盤の歪み補正とストレッチが大事だと知ったので取り入れてみた
一回やっただけで太もも1?減ったので続けるつもり - 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 12:15:13.06 ID:lRinbssK
- 腰振る時に腹筋使えてないと代わりに膝を使うらしいね
そういう人はウエストより下半身がやせるのかな - 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 15:18:24.77 ID:tmTEgr4S
- 部分痩せはしないし膝痛めそうだな。
やっぱちゃんと腹筋使わないとね。 - 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 21:58:13.12 ID:upg2p1PH
- コアエッセンスやってみて、くびれにききそうと思って、基本と上級買いました。
基本のヤーナのサンパパートが、楽しすぎる。
早い動きはまだ付いて行けないけど。
サンバフュージョンも楽しいかしら。 - 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 11:27:31.57 ID:M0qhRVw9
- 今日届いたので早速やってみた。ついていけてねーのに汗だく！
全然ステップわかんないしグダクダだけど、効果あるのかしら。腰ふり上手くなりたい！
産後太り解消出来るように頑張る！ - 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 15:53:44.31 ID:bMDEkNga
- >>277
>>278
まずは上手く踊れるようになることを目指すといいよ。
そのうち体力付いてやせるはず。頑張れー - 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 18:43:09.55 ID:M0qhRVw9
- >>279
ありがとう！とりあえず楽しく踊れるように頑張る！
ビリーはキツすぎて断念してしまったから。 - 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 15:41:38.67 ID:C4BOLw3q
- 基本やってるんだけど、途中アホの坂田になるのは自分だけだろうか…？
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 21:25:28.08 ID:8f2vOPGW
- >>281
ちょwww
でもわかりすぎる
横に移動するやつですよね
もうアホの坂田にしか見えないじゃまいか！ - 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 10:18:56.01 ID:TpzygmTs
- 見本女性二名のカラダが美しくない
筋肉質な寸胴 - 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 10:42:07.60 ID:LLEH1Dt+
- >>282
わかってくれて嬉しいｗ
ジュリアだっけ？代わってスグの横歩き。
やるたびにアホの坂田になる自分のセンスのなさに苦笑してしまう。 - 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 13:38:41.35 ID:73X/RZFk
- 昨日、コアリズム基本に初挑戦。
が…
体かたくて、リズム感＆運動真剣ゼロなので、ほとんどついていけなかった。
腰だけでもろくに回せないのに、足や手の動きが加わったらもうお手上げ。
同時に複数パーツ動かせない。もちろん、全然しんどくなかったし筋肉痛もゼロ…←できてないから。
しかし、ちゃんとできる人でもアホの坂田にはなるんですねw
いっそ赤い腹掛けでもつけてアホ全開でもいいかとすらorz - 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 16:05:51.93 ID:nHJUPjtL
- はじめは皆そうですよ。むしろ踊れるようになりたくて続く。
一週間もすれば大体わかるようになるから大丈夫です。
腰を回せるとかそんなんは、そのうちできます。 - 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 19:21:25.78 ID:LLEH1Dt+
- >>285
アホの坂田の者ですが、自分もまだ3日目だよー。
人が見たら爆笑レベルの振りだｗ
きっといつかアホの坂田を乗り越えると信じてがんばろー！ - 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 22:53:06.68 ID:FWp8YZHN
- 基本やった!!
あえてシャッセはアホの坂田の手のフリでやったら楽しかったですw - 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 17:49:40.22 ID:vrd7weo0
- 志村の変なおじさん、きよしのズンドコに続いて
アホの坂田まで出たかｗｗｗ - 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 18:19:34.04 ID:aDQFGtVt
- 163cm、昨年9月に68キロからスタートして52キロになった！
食事制限もしたけど、運動はコアリズムのみ。
初めは基本すら10分も続かなかったレベルだったけど、
今はカルディオ1日2回できるようになった！
あと5キロ痩せて40キロ代になりたい。ヤーナみたいな体になりたい。 - 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 19:21:54.39 ID:IXkazkby
- >>289
過去にはそんなネタがあったとはｗ全てわかりすぎる。明日はそれらをイメージしてやってみるｗ>>290
すごい！頑張ったんですね。どれくらいから減り始めました？
始めたばかりだけど、増えて凹んでるんで参考に教えて下さい。 - 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 23:56:31.09 ID:DWngSeXL
- ほんとすごい！
私もがんばろうって気になるなー。 - 293 ：290：2012/04/21(土) 12:41:34.18 ID:Odp+g+z8
- ありがとう！
最初の一ヶ月くらいは体重はほとんど減りませんでした。
でもその間もウエストや太ももが少しずつ引き締まってきて、
体重が変化してきたのは二ヶ月目くらいからかな？
初めは全然出来なくても、筋肉や体力がついてくれば
絶対出来るようになるし痩せると思います！ - 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 15:48:08.79 ID:q9vWM2U/
- すごい!!
私もモチあがりました
ありがとうございます！
私もウエスト70から始めて昨日で２ヶ月
(週に4〜5回)
さっきサイズ測ったら65になってました！
まだ変われるならがんばれる!!がんばる!! - 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 16:08:12.26 ID:dytH2mWN
- 男ダンサーはスイングの人が一番イケメン
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 11:37:44.73 ID:zYW79VBd
- まだ基本しかやってないんだけど、メレンゲがすごく楽しい
持ってる人に聞きたいんだけど、メレンゲマニアって基本のメレンゲが好きなら楽しめそう？
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 18:24:03.81 ID:a9MDjYgS
- コアリズム興味あるんだけど、場所どのくらい必要？
１畳くらいのスペースだと無理かな - 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 20:22:02.70 ID:zieeYLWm
- >>297
体感的には1．5畳くらいかな？
他のダンスエクササイズDVDと比べて特別広い範囲が必要、という感じではない
これくらいが標準的だと思う - 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 21:37:58.12 ID:6uYnGYAX
- ずっと放置してたんだけど、
テレビショッピングでヤーナリズムを見て、
いい機会と思ってまた始めて1週間キックスタートがめっちゃ楽しい
キックスタートやって、やっとコアリズムがわかったわw - 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 12:39:28.09 ID:H29Eu0lh
- >>285を書いた者ですが、このスレには多くの坂田師匠がいらして心強いですw
その後、何度か基本にトライするも全く効いた感じがないので、
キックスタートを入手してやってみました。そしたら、やっと腰を振れました！
本当にていねいにコツをゆっくり教えてくれて、
楽しく汗がかけました。
そして、うれしいことに、ついに筋肉痛が？
筋肉痛がうれしいっておかしいwと思いつつも、
コアの感じをつかむ第一歩が踏み出せて感激。とても楽しいし。
当分これで練習します。みなさんのサイズ変化の報告など見ると、ほんと励みになります。
たびたびこのスレにもお世話になります。 - 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 11:26:40.27 ID:EmzhXF93
- 基本の上級に出てくる黄色の男ってモーホー？
あの微笑みがキモオモロくて集中できんｗ - 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 13:58:26.82 ID:w2/OQ3aP
- >>301
基本の上級ってｗ緑もホモ臭い…ｗ - 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 01:32:02.97 ID:T3/k41z0
- コアリズム上級を3ヶ月毎日やってます。上半身は見違えるほど細くなったのですが、下半身特に太ももは全く変わってません。下半身も細くなったという方、コツやアドバイスをお願いします。
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 10:21:42.34 ID:yRqVXB7j
- もしかして、上半身が先にやせる方は女性、下半身の方は男性ではないでしょうか？
男性は、足は細いのにお腹だけ出てる…という感じの太り方をします
コアリズムは有酸素運動で、全身やせる過程において
単に脂肪の付きにくい部位からやせていってるだけじゃないかと - 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 00:48:35.93 ID:kCMWayVZ
- 個人的には、基本の黄色タンクの黒人さんが好き
動きに妙なキレがあって見入ってしまうｗ楽しそうだし - 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 15:28:03.30 ID:ZTGolNHf
- わかる
私もあの黄色タンクの黒人の先生のキレのある動き好きだｗだがコアリズムは胸が減ったショックでしばらくやってない
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 16:16:03.61 ID:pl8kvSTW
- 餅化させるためには、別メニューで腹筋はやらないほうがいいかなあ？？
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 17:11:17.62 ID:jr1HYqeL
- 餅るのは脂肪なのでやっておｋ
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 18:53:16.51 ID:oXagahC+
- 久しぶりにｶﾙﾃﾞｨｵやった！
しかしｺｱﾘｽﾞﾑは人に見られると少し恥ずかしいなw
いつも家族がｳﾛｳﾛしてる所でﾜｰｸｱｳﾄするから…
筋トレ系だと恥ずかしくないんだけど - 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 22:21:53.61 ID:qS5BEl9w
- 前懸賞でサルサパーティーとサンバフュージョンが当たって始めたんだけど基本メニューを持ってないからわからなくて続かなかった
またダイエットしようと思ってやってみたんだけどやっぱりよくわからん
基本買ったほうがいいよね - 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 02:00:31.77 ID:0roFTOlk
- >>310
基本はぬるくないよ。エッセンスかキックスタートのがいい - 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 05:06:42.17 ID:Li+Xk/ez
- うん。基本むずい。基本苦手だからカルディオとメレンゲばかりやってるわ。
だいたいにして基本とか上級とか日本版のタイトルがおかしいよね。
上級は別に上級レベルって訳じゃないしさｗただの短縮版。 - 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 09:10:25.63 ID:GsoqavIg
- 英語版だと
基本→Full Workout
上級→Quick Workoutどうしてこうなった？って日本語訳だよね
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 11:20:53.09 ID:vuoyuU2O
- カルディオが気になっているのですが、飛び跳ねる動きが多いですか？
基本の「フラグ出しきって！」の所がどうしても躊躇してしまいます
「ヘイヘイ！ゴーゴー！」はぎりぎり許容範囲なのですが - 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 11:44:43.00 ID:9P/nWOf9
- >>314
うん、基本に比べたら飛び跳ねる動き多い
でも基本より動きは易しいと思う
私は膝が悪いのでｼﾞｬﾝﾌﾟしないでｽﾃｯﾌﾟしてるけどそれでもゼーハーするよ
有酸素運動としての効果は高いと思う - 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 12:42:09.32 ID:vuoyuU2O
- >>315
やっぱ基本より跳ねるんですか＾＾；
サルサやラテン等で基本より跳ねないものはありますか？ - 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 08:00:43.42 ID:u6YM4+/+
- 基本に飽きてきたので、他のを購入検討中です。
キックスタートが人気っぽいですが、どれかオススメとかありますか？
違いがよくわからなくて。楽しくできるのがいいです。 - 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 08:04:08.92 ID:fxzc5YRy
- スレ違いですが、私は基本のあとにヤーナリズム買って良かったです
テンポ早くて最初慌てたけどすごく楽しい - 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 10:11:52.58 ID:3caTkjT2
- >>317
基本の好きな動きのやつから買い集めてみたら？ - 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 20:01:21.09 ID:b1JBwy+g
- 去年の五月からコア開始して、秋口からズンバにちょいちょい浮気してたんだけど、基本に立ち返りキックスタートやったら腹筋きついのなんの
数字だけの消費カロリーに惑わされちゃいかんね
今更ながらコアの奥深さに感心
夏までにまた一絞りします
有酸素と引き締めはバランスよくしないといかんことを思い出しました - 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 16:32:17.18 ID:2TFcjNXx
- 一番、全身やせに効きそうなのってありますか？
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 17:09:01.56 ID:WCMTUuyT
- カロリー消費が一番高そうなのはやっぱカルディオかな。
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 01:41:31.34 ID:16U1CF83
- スイングもオススメ。メレンゲが激しいしヤーナもノリノリ
ラテンシナジーも中々キツイね。
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 22:18:41.08 ID:ksQYeHsR
- サルサはヤーナの金パがかわいい
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 21:55:46.61 ID:APOsP4pD
- ゆるい食事制限で体重は少し減ってきたけどウエスト83センチが変わらず…
遅ればせながら、コアリズム始めますｗ
知らない間にとんでもない二段腹にｗ - 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 23:01:43.22 ID:APOsP4pD
- ちょっとムックのやつやったけど難しいじゃん
入門キックスタートしかついていけなかった - 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 00:38:11.26 ID:XON964Le
- みんなそうだよ。
できるようになったら楽しくてしょうがなくなるエッセンスの入門は筋肉痛なるわ
ジュリアもヤーナも話なげーよww - 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 22:38:32.91 ID:6leE4zC+
- キックスタートと、基本の間くらいのものがほしいのですが、
本屋で売ってる980円のを買えばいいんでしょうか？ - 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 23:08:40.48 ID:Id3d3EuJ
- >>328
エッセンスは確かにキックスタートと基本の中間だけど、
映像が同じだから（エッセンスの入門編＝キックのレッスン１、基本編＝基本のウォームアップとクールダウン）
両方持ってるなら要らないかも？自分はエッセンス基本編の長さが15分と手軽だから重宝してるけどね
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 19:04:18.94 ID:CWwehe9R
- 個人的な感覚なんだけど、基本って全然基本じゃなくて総集編って感じだから
キックスタートと基本の間ってバラ売りしてる各巻が該当するんじゃないだろうか。 - 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 23:10:08.97 ID:01OcVIDO
- 自販機の下を漁るスネイプ先生
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 23:10:30.47 ID:01OcVIDO
- すみません誤爆しました
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 01:46:46.69 ID:fGtcXCCw
- どんまい！
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 03:10:19.05 ID:VjMaQLFI
- 全部は持ってないけど想像で強さ議論的ななにか
A 基本
B＋ ラテン、サルサ、上級
B サンバ、カルディオ
B− スイング、メレンゲ
C エッセンス
D キックスタート - 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 11:42:35.39 ID:wnADIgLq
- 久々にキックスタートやった。
膝ガクガクするｗ
猫背にならないようにするのが大変だった。 - 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 12:28:49.73 ID:dV7KBa3F
- >>334
ラテンは自分的にはＡこれって難しさじゃなくて強度だよね？
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 13:13:57.22 ID:927/ynAb
- >>336
どっちかっていうと強度かな。ラテンってハードなのか - 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 13:39:10.64 ID:TFpvdUPc
- エッセンスの基本編やってるけど
まったくの初心者じゃテンポアップするところがついていけないｗ
足音がするからマンションじゃ夜やりにくいし、毎日はできないなあ
カービーもやってるけど、ハードさは段違いに上だからちょこちょこやるわ - 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 21:16:41.38 ID:EHw/ZjjW
- 注文してた「コアリズム考案者ヤーナ・クニッツの簡単くびれダイエットDVD BOOK」
やっと入荷した。Amazonで遅延くらってダメかと思ったけど一安心ｗ - 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 19:53:51.98 ID:3JlDElpJ
- 今日からがんばります！一日め！30分！
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 00:33:16.37 ID:Ke/JaX0N
- 今日デビューしました。
全く出来なすぎﾜﾛﾀwwwww
うまく踊れるようになりたいなー
ショップジャパンではビリーズブートキャンプのやや後発としてコアリズムの販売を開始していたが、
広くその名前が知られ始めたのは女性お笑いコンビクワバタオハラのくわばたりえを起用したメディア戦略からである。
また、同時期に販売された同様のダンスダイエットに、「ズンバ」「ヒップホップアブス」などもある。
数年前から日本人女性の間では「習い事ブーム」が起こっており、
その流れで「ベリーダンスやフラメンコ、フラダンスがダイエットに効く」等と雑誌・メディアで紹介されてきた。
単純・単調な運動であるウォーキング等が流行する一方で
「余分な筋肉をつけずに、女性らしいスリムな体になる」という特性を持ち、
娯楽と運動を兼ねた習い事であるダンスもまた注目を集めた。
これは現代の20〜40代の女性の「一挙両得」を好む傾向を端的に表していると言える。
このような流れの中で現れたコアリズムは『ビリーズブートキャンプ』のあまりのハードさに挫折者が続出し始めた時期と知名度の上昇が重なった上、
「ダンスエクササイズ」という謳い文句そして女性をターゲットにしていることを全面に押し出すことで話題をさらった。
多くの日本人女性の身体的な悩みの最たるものが腹部・下腹部の悩みである中、
「ウエストのくびれ」に特化し短期間での効果を約束することで興味を集めることに成功している。
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 01:33:01.66 ID:9AV45eb2
- ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したいという人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット11【食事が楽しい】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331382920/
踏み台昇降 ダイエット
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 01:35:18.10 ID:9AV45eb2
- ＊注意＊
現在、このスレには粘着性の荒らしが発生しています。
また、わざわざ荒らしに触る方やIDを変えて書き込む方もいらっしゃいます。【荒らしに触る人も荒らしです。】
専用ブラウザ等でNGワード、NGIDを利用するか、各自でスルーして下さい。
ご協力お願い致します。 - 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 01:35:47.51 ID:9AV45eb2
- Ｑ．空腹で大変じゃないですか？
Ａ．最初の三日くらいで慣れます（これは人にもよりますが）
なにより、必ず来るその日の食事は空腹で食べるのですごくおいしい！
お腹がすいてくると、ご飯への期待が膨らみます。Ｑ．空腹のあまり食べ過ぎないですか？
Ａ．空腹になると胃が縮んでますから、そう入りません。
基礎代謝量分て、健康的な内容ならもうお腹いっぱいですよ。一度試してみてください
不安な人はカロリー計算してください
むしろ一食だと、カロリーが摂りきれず不足することもあるかと思います。
そういう場合は「つなぎの食事」や間食で補ったほうがいいかもしれませんＱ．3食に戻したら摂取カロリー3倍になってリバウンド確定だよね？
Ａ．「苦しいダイエット」「ダイエット→痩せたい時だけ」ってことからくる誤解です
一日一食は、「生活習慣のシフト」であって、「痩せるための非常手段」じゃありません。「やせたら〜が食べたい」ってよく聞きますよね？
一日一食はカロリー計算すればわかりますけど、ＮＧメニューが殆どないんですよね…「やせたら、一日３回食事をするんだ」という場合は不向きかもしれませんし
「一日３食が宇宙の真理・人の道」と考える方にもお勧めしません
また、どうしても合わなければ、止めてください。そうまでしてするものではありません - 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 01:36:19.06 ID:9AV45eb2
- Ｑ．健康によくないんじゃないの？早死にするよ
Ａ．絶対安全大丈夫とはいいません。そこいらは自己責任でお願いします
が
・カロリーで基礎代謝量をキープ
・ちゃんとした栄養バランスなどを押さえていれば、即死はしないかと。変調が現れたら、原因を押さえて
やめるなり、やり方を変えるなり工夫するなり…できますよね？★糖尿病などのなんらかの疾病がある場合は危険です。やめましょう
（糖尿病の場合は、低血糖ショックなど「即死」の危険があります！）Ｑ．運動しなきゃブヨブヨになるぞ！怠け者が！
Ａ．普段通りの生活をするということなので、生活負荷はそれなりにあります。
運動なしでも基礎代謝はある程度以下には下がりません（あがりもしませんが）
そう心配しなくても大丈夫です運動してもいいと思います。「空腹が紛れる」とい方もおいでですし、いろいろ
ただ、運動量に応じて摂取カロリーは増やした方がいいでしょう。
運動中にハンガーノックに陥らないよう、気をつけてください。 - 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 01:38:50.48 ID:9AV45eb2
- 過去スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット 【楽して痩せる】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226267327/
【NO断食】 一日一食ダイエット2 【楽して痩せる】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255546847/
【NO断食】 一日一食ダイエット３【楽して痩せる】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269254026/
【NO断食】 一日一食ダイエット４【楽して痩せる】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279315393/
【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287391171/
【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293595826/
【NO断食】 一日一食ダイエット７【食事が楽しい】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306266478/
【NO断食】 一日一食ダイエット８【食事が楽しい】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309876850/
【NO断食】 一日一食ダイエット９【食事が楽しい】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313166190/
【NO断食】 一日一食ダイエット10【食事が楽しい】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318191689/ - 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 07:14:47.56 ID:1Qa6EvfH
- >>1
乙です。 - 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 08:07:36.80 ID:UJg5OQCc
- >>1
乙でした。 - 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 08:32:33.69 ID:1b0m6uSN
- >>1 チクビ〜 今回も一人劇場 独壇場 ビチク様 期待してるぞｗｗｗ
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 08:35:10.79 ID:1b0m6uSN
- ビチク様 一人二役劇場 例えば↓こんな感じ
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 18:24:35.05 ID:tZodk1qd
>>886
チクビさん、チラシのポーズもお願いします889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 18:27:37.44 ID:FozADyB5
>>888
ばーか 51歳爺 ビチク〜 155?42?の貧弱ボディで自分で決めろよ「チラシのポーズ」ｗｗｗそれより俺のジーンズコレクションの感想無いの？ｗ
せっかくアップじてやったのに失礼な爺だなｗ
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 19:10:14.00 ID:sc8RzDKm
>>889
ポーズの方がジーンズより先にリクエストしたんですがww日本語通じないの？
オマケに自分にレスしてるし、統合失調症の爺はこれだからww891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 19:15:05.39 ID:FozADyB5
>>890
チクビ〜 51歳爺 なんかえらい悔しかったみたいねｗ
ジーンズアップしても思い切ってユニクロがせいぜいの爺には価値はわかるまいｗ
でもユニクロじゃサイズ合わないだろ？ サイズ155とかないだろ？ｗ
まー可哀そうだから感想は許してやるよｗあ ID変わっちゃてるねｗ またどっかで自演やってたのか？ｗ
ビチク〜ｗｗｗ892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 19:19:12.88 ID:FozADyB5
>>890
あー tZodk1qd で書くところを間違えて sc8RzDKm で書いちゃったわけねｗｗｗ
一人二役なんかやってるからそういう恥ずかしい間違えするんだよｗ
キチガイｗ 恥ずかしすぎるｗｗｗ - 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 09:05:19.98 ID:WvHWezMc
- これは恥ずかし過ぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 08:08:58.85 ID:pSe/zCTb
- 前スレ埋まった。
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 20:20:59.49 ID:slz5epkd
- 14日目
80→75.4キロ - 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 21:03:11.89 ID:2Mp4ENf8
- 順調でウラヤマシス
2週目でリバった
今日で3週間
マイナス2キロ - 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 21:13:43.40 ID:slz5epkd
- >>13
とりあえず、食わないだけ。
あと、十キロ - 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 21:45:13.18 ID:2Mp4ENf8
- 自分も減らしてんだけどなあ
酒がダメなのかな - 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 22:10:48.28 ID:SMqv/Zkp
- チクビ君来ないね。就職決まったのかな
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 22:37:25.87 ID:+h5r9/Vi
- >>11、>>13、>>15、>>16
ビチク〜 51歳爺 相変わらずオマエとゼネコンだけかｗ
寂しいから応援に駆けつけてやったぞチクビｗｗｗ早く得意の自演で盛り上げろよｗｗｗ キチガイ爺ｗ
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 22:51:48.52 ID:+h5r9/Vi
- 一日三食以上を奨励
http://soshisha.cocolog-nifty.com/blog/2011/03/post-1aa8.html
ビチク51歳爺 要介護 早死決定ｗｗｗ まー保険証ないし介護保険払ってないから
早死のほうがいいか？ｗｗｗ - 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 10:00:22.94 ID:mRuScsKV
- 昨日食べたもの
食パン（6枚切 とろけるチーズ乗せ）、ウインナソーセージ2本、野菜サラダ（小皿、フレンチドレッシング）
オレンジ半個、牛乳200cc、ブラックコーヒー
かつ丼＆ミニ蕎麦、缶コーヒー（微糖）、ブラックコーヒー2杯
プロテイン35ｇ、ソイジョイ1本、＜＜ジムで運動＞＞プロテイン15ｇ、アイスピーチティー（砂糖入り）
ポークソテー（アスパラ、ジャガイモ添）、シーザーサラダ（中皿）、漬物
コンソメスープ、ご飯（中椀）※ジムで運動（筋トレ40分、トレッドミル35分、6?）
この一ヶ月で体重66?→65? 1?減
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 12:29:52.20 ID:bVpeUZ7w
- だから？
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 13:21:50.13 ID:b2nuHbPv
- 荒らしに反応するのも荒らし。
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 14:16:54.66 ID:mRuScsKV
- >>20
人間そう簡単に太るもんじゃないという事
君たち食う事にビビリ過ぎだってｗ - 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 15:15:46.67 ID:mRuScsKV
- 155?42? 短命51歳爺ビチク〜
日本人のBMIと死亡リスク 国立ガン研究センター
http://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 18:20:20.81 ID:bVpeUZ7w
- >>19
この食事量は普段摂っている量か不明。
また運動量が摂取カロリーを消費しきれていないのは明白だから。普段「王道ダイエット」を必死こいてやっている人が…
・たまにはめを外した
・挫折してこれからリバウンドに入る
ところか
・全部嘘
だろう。ま、全部嘘だろうねあらしだしw
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 19:11:39.48 ID:mRuScsKV
- こんなの大した量じゃないでしょ 嘘つくような事でもないしｗ
ジムには週二回行くけど行かない日はこんなには食べないよ
痩せる目的で運動するわけじゃないからジムで消費するであろうカロリーは
普段の食事とは別に摂ってるだけｗ トータルでは完璧に消費出来てるよｗ
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 19:20:25.60 ID:mRuScsKV
- 新しい写真撮った 参考までにアップしときます
前回アップしたのは三カ月近く前の画像だったからそこからすれば多少絞れてると思うhttp://imepic.jp/20120511/688550
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 19:27:51.99 ID:6EC+p7W8
- ほー嘘でないとなw
何歳か知らんが…>>19 でやっていけるのはいいとこ20代前半までだな。
そのうちわかるだろ。
>>19は継続できないね - 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 19:38:06.67 ID:mRuScsKV
- あー言えばこー言うだなｗ
嘘は書いてないという事だよ それだけ ダイエット頑張ってくれ
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 19:50:47.22 ID:ZDGONI0X
- そんなのスレ違いの嘘付き相手にすんなよ
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 20:00:49.44 ID:m9BHHAJM
- 15日目 80→75.1 4.9キロ減
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 22:38:48.90 ID:A/Goio8W
- ビチクってなんでこのスレにいんの？
ジムスレでも筋トレスレでも立ててそこでやってりゃいいのに - 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 22:51:25.71 ID:JA17aGVq
- >>31
ビチクはオメーだろうがｗ 自分の名前も忘れたのか？ 完全に脳が栄養不足で親で死んでるなｗ155?42? 51歳極貧爺ｗｗｗ
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 23:47:11.18 ID:m9BHHAJM
- あと、半月で５キロいけるか？
月１０キロってやばいかね？
体調はいたって普通 - 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 00:25:21.82 ID:K4oBfLX3
- 無理すんな
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 06:19:30.52 ID:SFL+wY2a
- >>33
やりたきゃやればいい
当然、自己責任で。 - 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 06:51:10.89 ID:IviIb4RM
- >>33
減らすの面白いだろうけど、そこから食事量極端に減らしたりするとどうだろ？
現状で体調普通なら継続して様子見かな。 - 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 08:35:46.31 ID:fie7NUHi
- >>34,>>35,>>36
ビチク〜 アドバイスは良いがID変えて一人三役で自演する事ないだろｗ キチガイｗｗｗ
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 09:54:41.30 ID:Pc5RKe76
- >>25
マジレスｗ ビチク〜 51歳爺ｗ ジムで事務してるひ弱な爺ｗ 食べた量自慢してる小学生以下の脳みそｗ残念な奴ｗ - 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 10:03:59.44 ID:fie7NUHi
- >>38
なんで切れてんの？ ビチクｗｗｗｗ - 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 10:20:27.33 ID:fie7NUHi
- 昨日食べたもの
トースト（６枚切）、バター、ウインナソーセージ２本、プロセスチーズ１個、
野菜サラダ（少皿、フレンチドレッシング）、牛乳200cc、オレンジ半個、ブラックコーヒー
唐揚げ定食、プロテイン30ｇ、プロテイン25ｇ、ブラックコーヒー３杯、飴５個、野菜ジュース200cc
焼き魚、なすとピーマンと豚挽き肉のみそ炒め、味噌汁（大根・油揚げなど）、漬物、野菜サラダ、ご飯（中椀）※自慢してると思うらしいが、これ普通のサラリーマンが食べてる一般的な量だと思うよ
（プロテインは普通は飲まないだろうけど） 俺付き合いでしか酒飲まないし
だから普通はこんなもので体重維持してるよという参考にしてくれたまえｗ
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 10:37:54.09 ID:uzdADCVt
- １６日目朝測定 80→74.6キロ 5.4キロ減
75キロきったな
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 11:38:19.37 ID:uzdADCVt
- しかし、腹から減ってくものなのか？
ベルトの穴が２つへったわ。 - 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 13:31:01.58 ID:GOdsEdNi
- >>40
そんなに食べたら気持ち悪い……。 - 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 14:13:17.70 ID:uzdADCVt
- >>40
お前、まめだな。
食ったもん全部記録してんのか。
仕事に集中しろ。 - 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 14:40:53.15 ID:35ND44ar
- 夜1食そのあとｱｲｽ1個かｽﾅｯｸ菓子1袋の生活してたら痩せすぎたよ。
拒食症？ってよく聞かれる。 - 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 15:26:24.29 ID:fie7NUHi
- >>44
記録じゃなくて記憶してんだよｗ - 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 15:33:05.01 ID:fie7NUHi
- >>45
いやいやあなたの場合は小人症ｗ - 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 17:25:07.62 ID:XBueZxxV
- 男が習慣的に１日１食とか気持ち悪い 正直引くわ
そう言うの知らずに間違って結婚とかしちゃったら悲劇だわ - 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 18:13:24.21 ID:d+MeO1H8
- とネカマが申しておりますw
ネカマは沢山食って筋肉モリモリがいいんだとw
喜べ！ジム事務員 - 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 18:21:38.25 ID:fie7NUHi
- >>49
荒れてるな チクビ51歳爺ｗ 煽りに一々反応するなよｗ 見苦しい爺だｗ - 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 19:14:09.67 ID:XBueZxxV
- >>49
キモ
あんた女に相手にされないタイプでしょ？ - 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 22:10:34.30 ID:7mK17BRu
- >>44
無職だよ、その人 - 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 22:16:42.87 ID:fie7NUHi
- >>52
お 女に相手にされないタイプのビチク51歳爺 出たなｗ - 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 22:39:48.78 ID:Pc5RKe76
- >>40
嘘乙。お前無職だからそんなにメシ買えないだろ。せいぜいモヤシのバター炒めくらいだろ（笑）
証拠に画像くらいUPしろよ - 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 22:41:45.46 ID:fie7NUHi
- >>54
お 女に相手にされないタイプのビチク51歳爺 ＩＤ変えたなｗ - 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 23:24:28.75 ID:Pc5RKe76
- >>55
ビチク〜 即レス乙ｗやはり図星か？ｗお前金ないもんなーｗ明日はちゃんとUPしろよ、嘘つき爺ｗ - 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 23:36:48.75 ID:GOdsEdNi
- 変な言葉をNGワードにしてあるせいか
あぼーんばかりある…… - 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 05:05:50.44 ID:OHe7gKgj
- 一食でもあるラインからなかなか減らないなと思ってたんだけど
夕食後に飲んでた野菜ジュース(市販の果物入りで甘めなの)と飲むヨーグルトをなしにして
ジュース系とらなくして、飲み物全部水に変えたら１日0.5キロずつ減ってきた
ついでに肌荒れも直ってきて、鬱っぽいのも減った
アレルギーがあって、なんかそれが調子悪いから色々と変えてみたけど
ジュースって(甘いもの全般かも)体に悪いのかもなあとおもた
１日一杯程度ならいいのかもしれないけどね
後自作の生ジュースならよいのかも
やっと低迷ラインから脱せれて嬉しい - 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 08:07:18.57 ID:ZqDeEExR
- >>58
食事のパターンを変えると停滞期から抜けるってのは聞くね。
もっとも、ある程度以上に絞るなら軽い運動の方が効率的じゃないかな？
なんかやってる？現状で運動なしなら小一時間歩くだけでかなり違う。
食事前の方は効率的に体脂肪燃やせるよ。
食事後でも食べたものが体脂肪に変わる前にある程度使える。 - 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 08:42:37.14 ID:Bwr1JrS8
- >>56=>>57=>>58=>>59=ビチク51歳爺
相変わらず哀れな自問自答、一人劇場、自演乙〜ｗｗｗ
内容も嘘100％ キチガイ爺ｗｗｗ
女に相手にされないタイプのビチク51歳爺哀れｗ
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 09:03:09.81 ID:Bwr1JrS8
- 昨日食べたもの
ロールパン２個、ウインナソーセージ２本（マスタード少々）、プロセスチーズ１個
野菜サラダ（小皿、フレンチドレッシング）、グレープフルーツ３分の1個、牛乳200cc,
ブラックコーヒー
ケンタッキーオリジナルチキン３個、コールスローラゼサラダ、コカコーロ、アイス1個
ロイヤルミルクティー（減糖）
ハンバーグ（小さめ2個）（カボチャ、ブロッコリー添）、トマトサラダ（玉ねぎとオリーブオイルの
ドレッシング）
コンソメスープ（キャベツ、ベーコン、セロリ、ニンジン入り）、漬物、ご飯（中椀） - 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 09:05:20.11 ID:Bwr1JrS8
- ↑ケンタッキーオリジナルチキン３個、コールスローサラダ、コカコーラゼロ、アイス1個 です
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 09:14:58.47 ID:ZqDeEExR
- 日曜なのに朝８時からカキコ…
こりゃジム事務員てのはホントだね。朝８時から夜中まで受付で暑苦しい筋肉顔でニタニタして受付してんのか…
うわぁ行きたくねぇw - 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 09:21:39.74 ID:Bwr1JrS8
- ↑ビチク〜 24時間チェックしてんの？ その執念をなんかもっと有意義な事に生かせないかな〜ｗ
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 09:29:03.27 ID:ZqDeEExR
- 即レスだねぇ…
暇そうだね。ま、日曜の朝は客もこないわな。 - 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 09:32:58.91 ID:Bwr1JrS8
- そういえば 俺たった１日で無職からスポクラの受付に出世したんだなｗ
既に清掃バイトのオマエ（ビチク51歳爺）を凌駕してるじゃんｗ
このまま順調に行って末は総理大臣ぐらいになれるかな？ｗｗｗ - 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 09:42:20.25 ID:ZqDeEExR
- おぉ３分だ。リロード繰り返してんだろか？それともチェックソフト使ってんのかねェ？
それにしたって一食スレで自分が３食大食いたものと醜態晒すって鬱陶しいよな。
見せたくってしょうがないってか？
歪んだナルシストって嫌だねェ… - 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 09:54:47.80 ID:Bwr1JrS8
- >>67 ビチク〜
だから俺が書いてるのは大食いじゃなくて成人男子が食べてるごく一般的な量だって
オマエ友人とか同僚との付き合い無いみたいだからわからないだけだよｗ
それに一食スレとは言ってもここオマエ=ビチクとゼネコンと俺しかいないスレなんだから何書いても
問題ないだろｗ寂しいオマエの相手してやりたいが、さてそろそろ外出するんでまた後でｗ
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 10:44:06.87 ID:eksmIkuw
- あぼーんしかないスレ
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 11:33:02.49 ID:ZqDeEExR
- それにしても「身長の低い51歳の爺さん」に粘着して必死こいてご自慢のボディをディスプレイして喜ぶって何なのw
恋か？恋だなw
粘着とディスプレイって動物の一般的な求愛行動だぞ？そりゃwww「あうっ！」じゃなくて「アツー」じゃないのか？www
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 12:49:20.52 ID:Bwr1JrS8
- >>69、>>70
よ ビチク
画像貼るのはオマエ（ビチク）のヒステリックな反応がオモロイからに決まってるだろｗ
まーデブだのなんだの因縁つけられて仕方なく貼る事もあるけどな
評価してもらいたいと思うなら王道系とか筋トレ系とかそういう人のいるスレで貼るだろｗ
三人しかいないスレに貼ってどうするのよｗｗｗまー食ったもの羅列したり画像アップになんでそんなに取り乱して執拗に噛み付くのか俺には理解出来ないけどなｗ
オマエ色んなコンプの塊みたいな爺だからなつーわけでホレ http://imepic.jp/20120511/688550
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 13:17:47.82 ID:hMZREPks
- >>63
そいつホモだからスルーした方がいいよ(汗)↓↓
644：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22 10:55:162012/04/22 10:55:16ID:rEHQ7t6G
>>643
自演乙〜 ビチク〜 51歳爺〜 僕達ホモだろ？ｗｗ
ハアハア・・モチモチ〜ｗｗ - 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 13:23:53.15 ID:Xn3/k85u
- なるほど恋だったのか
それならこの異常な言動にも説明がつく - 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 13:46:35.65 ID:WCI2i2Jx
- 単発IDだらけｗｗｗ
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 13:48:15.99 ID:eksmIkuw
- なんかあぼーんだらけで>>73と74しか読めない。
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 14:00:37.09 ID:ZqDeEExR
- やーい変態変態wジム事務員ーwww
きっとジムに来る憧れの人なんだよね？そのお爺さんwww
萌える恋心をこのスレで発散しているのかーっww…ホモ板行けよ…w
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 15:28:57.30 ID:Xn3/k85u
- >>74
おまえも単発 - 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 15:32:58.16 ID:Bwr1JrS8
- >>72=>>73=>>76=ビチク
ビチク51歳爺〜 予想通りヒステリックに取り乱してるなｗｗｗ 大丈夫か？
155?クソガリ小人爺なんては女にもホモにも相手にされないだろｗつーわけでホレ http://imepic.jp/20120511/688550
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 18:55:06.16 ID:ZqDeEExR
- >>ジム事務
今日も粘着したね。明日こそ憧れのお爺さんに告白するんだよw
ジム事務がんばれーww - 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 19:19:44.23 ID:Bwr1JrS8
- 今日食べたもの
ロールパン２個、ウインナソーセージ２本、プロセスチーズ１個、バター、野菜サラダ（シーザードレッシング）
オレンジ半個、牛乳200cc、ブラックコーヒー
中華つけ麺（大盛、チャーシュー、ゆで卵、メンマ）、野菜サラダ（フレンチドレッシング）
野菜ジュース200cc、バタークッキー３枚、ロイヤルミルクティー（砂糖少な目）
牛肉と韮、もやし、ニンジン炒め、スモークサーモンのサラダ（シーザーサラダドレッシング）
卵と椎茸のスープ、漬物、ご飯（中椀）、玄米黒酢50cc※土日は夕飯が早いので夜腹が減るのでこれから寝る前に多分牛乳かミルクティーを飲む
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 21:12:06.94 ID:quUwDoK/
- カレーうどん、野菜沢山、玄米、鯖の水煮
土鍋で作って食った。
炭水化物食いすぎた肝する。 - 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 21:17:47.52 ID:quUwDoK/
- おいー、鯖の水煮缶って結構カロリーたかいな。
うまいし淡白質補給としてはokか？
まあ、どうでもいいか。 - 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 21:22:23.42 ID:quUwDoK/
- 暇だから計算してにたら、
カレーうどん３２０、鯖水煮缶３１０、野菜２００程度、玄米１００ぐらい
９３０カロリー程度か…。
たいして食ってないな。１食じゃ結構食った気でもこの程度か。
２週間前まで３０００カロリー余裕で食ってたのにな。 - 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 23:44:14.19 ID:tNgr4lc3
- >>83
そのカロリー計算本当に合ってるのかな…
玄米茶碗一杯(140gとする)で231kcal
100kcalなら約60gってことになるけど60gってかなり少ないよ。もっと食べてると思う
うどんは一玉で250~350kcal カレーの分考えるとうどんも少ない量じゃないと320kcalにはならない
野菜はカロリー少ないのが多いから200kcal分て本当ならすごい量だし
食材のカロリー全部覚える必要はないけど、たとえばごはん100gってこの量、とか知ってた方がいいと思う
太ってる人と普通の人の「少なめ」が全然違ったりするから - 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 07:12:30.34 ID:1lzixhCY
- >>84
玄米一杯分もなし、あとは商品の表示カロリーだ。 - 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 07:38:21.48 ID:7sC1/E7D
- >>85
200kcalの「野菜」ってなぁに〜？必死でググるビチク〜
↓ - 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 07:54:11.09 ID:h5vjvZ01
- 野菜食う時はドレッシングとかマヨネーズ付けるから込みなら200kcalはありだな。
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 08:42:51.78 ID:QoML7xSH
- >>84
ビチクよ そういうセコイ計算ばっかりしてても人生つまらんだろ
>>83の場合はダイエット前3000食ってたと言ってるだから相応の代謝量があるんだろ
それがダイエット中、800だろうと1000だろうと1200だろうと相当なペースで痩せて行く事に
変わりないだろうし
誰もがオマエみたいに一日一食で毎日必死に走りまくって漸く体重維持なんていう異常体質、異常身長であるわけはないのだ - 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 12:34:53.83 ID:h5vjvZ01
- >>83
1000kcal切るのは少ないんじゃないかなぁ…
タンパク質が鯖缶だけなのが寂しいw
鯖缶て味無しで食べたの？ - 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 13:09:22.10 ID:QoML7xSH
- >>89
ビチク〜 今日は一人劇場やらないのか？ｗｗｗ - 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 16:13:34.35 ID:bOIcRwVI
- うるせーホモが!
一日一食も板について来た。痩せなくなってきたからプラス運動しようかな - 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 16:19:24.75 ID:QoML7xSH
- >>91
ホモはオマエｗ キチガイｗｗｗ - 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 17:56:27.41 ID:h5vjvZ01
- >>91
運動すると停滞を破る効果があるね。
が、歩くにしても、筋トレするにしても少しづつ増やさないと怪我して逆効果になる。
特に走る歩く系はある程度体重が減ってからがお薦め。太ってる時にいきなり走るとてきめんに膝に来る。 - 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 22:36:48.25 ID:1lzixhCY
- >>89
鍋にぶっこんだだけ。 - 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 00:33:01.58 ID:XqaKSEwW
- 停滞の後、毎日５００g位減ってる。ヘソ周りはぐっと減ったけど、腸の入っている下腹がだらしなく膨らんでる。なぜ？
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 07:15:13.13 ID:MUnwQi+w
- 毎日５００ｇも落ちるなんて初めて聞きました
一般的には階段状に落ちると言われていますし、自分もそうだったんで。
元の体重と身長はどれくらいなんですか？ - 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 08:11:31.42 ID:sqUoHbiv
- >>96
元々かなり太ってたんでない？
停滞の後とも書いてるし… - 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 12:05:11.98 ID:GSHoC/Vs
- 1週目、−2キロ
2週目、−,6キロ
3週目、−,2キロトータル61キロ→58,2（マイナス2,8）
体軽くていい感じです。
>>93
すごくわかる
ここ一週間運動出来なかったから早くからだ動かしたい - 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 14:33:29.90 ID:GSHoC/Vs
- 2〜3週目0が抜けた
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 18:42:23.47 ID:sOF9jxm5
- 運動したら負けだと思う
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 19:13:50.55 ID:fXwCZLsB
- 今日は1日客先３件周って打ち合わせ。
昼は、時間なくてドトールでミラノサンド。
これで終了させようとしたが、馬鹿に一日中提案・説明して疲れ果てた。
とんかつ屋に入り、ヒレカツ定食食った。
反省…しないけどな、別に。朝測定80→74.6キロ
今計ったら、相当ふえてんのか？
寝る前にはかんべー。 - 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 19:55:14.06 ID:sqUoHbiv
- >>101
余計に食った日はカロリー控えとくといい - 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 07:07:16.62 ID:BLD5WIAS
- 朝測定20日目 80→74.7
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 07:27:03.61 ID:qkSiBrtR
- >>103
日記帳に書いてくださいね
ここには書かないでください - 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 08:17:05.63 ID:CBY7cpXD
- いいじゃん
人の数字見るのも面白い - 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 09:09:41.85 ID:wV3brtke
- ウンコの量が激減
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 12:52:14.35 ID:Cw/dcpaF
- ま、食事の絶対量が減れば減るだろうw
便秘はもう全然ならない。
自分の便意のトリガーがわかったから、それ使ってる。３食とは全然関係なく出るね。 - 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 17:06:15.22 ID:s1en0vXx
- 一日一食の予定はさらさらなかったんだけど、食欲が落ちて現在一食のみ
かれこれ1ヶ月ほど朝起きてエクセサイズと筋トレを1時間〜してるんですが
その後疲れてしまって食べる気が沸きません。
夕方頃やっと食欲は出てくるけど、量食べられないから
健康に悪そうで今後が心配・・・
朝起きて運動する体力はあるのでついつい全力でやってしまいます。 - 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 18:17:23.85 ID:Cw/dcpaF
- >>108
そりゃ一日一食じゃなくて、食欲なくなったことが問題じゃん…
朝トレーニングしたあと何やってんの？
なんか生活パターンとかよくわからんしなあ。
朝のやり過ぎトレーニングが問題みたいなら止めてみりゃいいじゃないのさ？ - 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 20:48:46.72 ID:OFvYmZJu
- >>107=>>108=>>109
ビチク〜 一人劇場〜 自演乙〜ｗｗｗｗ
キチガイ51歳爺〜ｗｗｗ
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 22:20:45.58 ID:mnNXoTii
- 一日一食でも毎日脱糞。糞の６０％は水分、消化物の残りは数％。野菜蒟蒻中心のオイラの屁は臭くない?
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 22:48:58.68 ID:BLD5WIAS
- 20日目夜測定 80→75.1
らーめん、チャーシュー丼、繋ぎオニギリ１個
野菜は、らーめんの葱とホウレン草のみ！>>104
俺をあぼーんしてくれ
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 08:09:13.47 ID:OgJGJNsx
- >>107
便意のトリガー教えて>>112
ちょっと停滞してますか？
最初すさまじい勢いで落ちていきましたもんね
調整中なのかな - 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 08:34:11.05 ID:ayQr6TDd
- >>113
トリガー：自分の場合…朝のコーヒー＆歯磨き(どちらかだけでも)。
休日や寝坊してステップを飛ばすと来ない。
最近夜更かしとかしてないのもあるかもしれないけどね。>停滞
まー余程カロリー削らなきゃ月5kgでもかなりハイペースよ。 - 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 08:35:11.51 ID:RiaU+EyU
- >>113
してる。74キロ以下になかなかならない。21日目朝測定 80→74.3キロ 体脂肪22.2％
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 08:45:57.15 ID:ZwfRjtYS
- >>111=>>113=>>114=ビチク51歳爺
ビチク〜 単発ID並べて維持の一人劇場乙〜
ここオマエともう一人だけのスレになってるなｗｗｗ
いい加減虚しくないのか？ キチガイ爺ｗｗｗ
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 09:18:42.27 ID:OgJGJNsx
- >>114
トリガーありがと
もともと便秘気味だけど確かに最近若干調子がいい
自分は一ヶ月でよくて−３キロってとこだろうな
もっと減らしたかった - 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 09:55:43.32 ID:VHnZ/Ya+
- >>117
トータルで減ればいいんで。ペースはゆっくりでもいいんでない？ - 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 11:06:08.76 ID:bltJ2n87
- >>112
俺もこのスレ読んでいて、オタクの記録はウザイよ
スレの内容からもズレているし、このスレにダイエット開始の体重と今日の体重を毎日記録するのが間違っているのは分かるよな？
見たくなければNG設定しろ！とか違うのではないか
分別のあるならここに書かないで専用スレにでも書けばいい
このままだとただの荒らしだ - 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 11:45:47.30 ID:ZwfRjtYS
- >>117=>>118=>>119=ビチク51歳爺
チクビ〜 51歳爺〜 155?ピグミー爺〜ｗ
自演乙〜ｗｗｗ 朝から晩までご苦労様ですｗ
複数ID使って毎日自作自演やってるオマエのほうが荒らしだろｗｗｗ
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 11:58:09.31 ID:ZwfRjtYS
- つーわけでホレ http://imepic.jp/20120511/688550
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 12:29:17.73 ID:VHnZ/Ya+
- >>119
もっとウザいのがチョロついてるから全然気にならない。
人の記録にあーだこうだ言うのもいいじゃんか。
筋肉マニアのディスプレイよりマシだよん - 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 14:52:32.95 ID:ZwfRjtYS
- >>122
ビチクｗ 自演乙〜 つまり一人で思う存分毎日自演やりたいという事か？ｗｗｗ
さすがキチガイの考える事は訳がわからんｗ
今日のビチク51歳爺のカキコｗ
>>111=>>113=>>114=>>117=>>118=>>119=>>122=ビチク
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 15:01:51.15 ID:ZwfRjtYS
- >>122
羨ましいのか？ｗ
パンツ一丁でチラシのポーズｗ 貧弱ガリガリ変態ボディを晒し続けたビチク51歳爺ｗ
オマエは所詮笑いものｗｗｗ - 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 16:38:58.71 ID:PwjXhYKO
- 他人の裸体貼ってるホモのくせに（笑）
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 18:55:59.84 ID:SjIaxx2U
- この人ホモなのか
なんかいろいろ大変ですよね - 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 19:40:05.61 ID:NzZ72oZ2
- ホモでなきゃ、51歳で身長低い人(と連呼してるもんなあ)にわざわざボディ見せたがらないでしょ…
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 00:24:01.22 ID:Msf3dTTF
- 晩飯後の21日目夜測定 80→74.7キロ 体脂肪22.8％
家についたの１１時半、それから飯くっちまったぜ！
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 00:32:41.81 ID:Msf3dTTF
- >>119
まず、俺のレスは２ｃｈにおける荒らしの定義に当てはまらない。
あんたが自分の意に沿わないレスを荒らし扱いするのは勝手だけどな。
嫌なら見れないようNG設定すればいい。
その為にNG設定があるわけで、他人に自分が気に入らないからレス
するなというほうがおかしい。 - 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 01:12:28.89 ID:t+Zt5pQI
- よくチクビ爺の自演と一緒くたにされているが
私の写真
http://imepic.jp/20120518/038530
少なくともガリガリではないな - 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 02:00:11.27 ID:0SCIy7iT
- 見たくない
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 05:24:20.98 ID:12Nnhpnh
- 今日から始めます
165cm/69.7kg/24.4% - 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 06:27:15.47 ID:vLY/SZIV
- >>132
体重の割に、脂肪率高いな。
その体重なら、23%は切ってるだろ。 - 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 06:37:10.12 ID:12Nnhpnh
- >>133
断食したりして痩せたり太ったりの繰り返しだから筋トレもしていませんし筋肉少ないのかな？
と思います - 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 07:57:30.11 ID:hDQiMqIh
- ほうれん草と根菜蒟蒻納豆中心の晩飯。毎日緑色のウンコが楽しみ?
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 08:25:37.37 ID:nFk99/Uu
- >>135
それは…消化不良でないの？ - 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 08:27:47.53 ID:SvA6tgUr
- >>125=>>126=>>127=>>130=>>131=>>132=>>133=>>134=>>135
ビチク〜 51歳爺〜 なんか色々工作して必死だなｗ アゲアゲで人集めか？
自作自演 一人劇場 ミエミエ過ぎだろ〜ｗｗｗ
PCとスマホ使って単発IDのオンパレードｗｗｗ
いい加減疲れないか？ ビチクｗｗｗｗ
ゼネコン以外誰も居ないなｗ 可哀想ｗｗｗ
自作自演 一人劇場 ミエミエ過ぎだろ〜ｗｗｗ
一つ固定のID使って、あとは単発IDのオンパレードｗｗｗ
いい加減疲れないか？ ビチクｗｗｗｗ
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 08:29:18.25 ID:Msf3dTTF
- ２２日目朝測定 80→73.7キロ マイナス6.3キロ
やっと74キロをきった。 - 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 08:33:09.60 ID:SvA6tgUr
- 一日一食で体維持してます。
http://imepic.jp/20120511/688550
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 09:47:25.54 ID:F7IzXalO
- >>130
服ダサいね イメージ通りだわｗ - 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 09:54:37.59 ID:SvA6tgUr
- >>140
ビチク51歳爺よりマシ ビチクは大人サイズの服を子供が着てる状態だから悲惨前にドヤ顔で私服晒して笑い者になってた 服着ててもチラシのポーズだったｗ
服着てもパンツ一丁でもチラシのポーズで笑い者のビチクｗ
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 10:43:02.08 ID:b+2KhOBo
- >>132
ここのテンプレは非常によくできています
読んどいたほうがいいですよおそらくあなたは１０ｋｇ以上の減量を目標にされているのでしょうが
そうなると、一般的には4ヶ月以上はかかるでしょう
長丁場になります。あまりストイックにはならないようにしたほうがいいと思います。 - 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 10:44:48.67 ID:SvA6tgUr
- >>142
自演乙〜 ビチク51歳爺〜 キチガイｗｗｗ - 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 11:20:29.88 ID:doAIdsUq
- うう、苦しい、昼ごはん食べ過ぎた
昼だけで１０００kcal行ってしまったかも
夜は節制しなきゃ - 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 11:28:44.80 ID:zNEkcji3
- 平均体重の範囲からのスタートでも痩せる？
満腹にならないとお通じの兆しすら来なくなるから、こういうダイエットしか無理そう - 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 11:34:44.85 ID:doAIdsUq
- 私も一応平均の上限あたりからはじめた
最初はそれなりに落ちる
２〜３キロおちたあたりからペースがにぶる
いつか美容体重まではいけても、モデル体重までは難しいだろうなと感じてる - 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 11:35:42.37 ID:doAIdsUq
- 平均じゃないですね
「標準体重の上限」でした、スマン - 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 12:00:25.29 ID:zNEkcji3
- >>146
一食でもお腹いっぱい食べれて2〜3キロ減るならありがたい
美容体重は今のところ目指してないから充分だ
ありがとうございました - 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 12:08:58.96 ID:t+Zt5pQI
- >>141
じゃあそのときの写真をアップしてくれよ - 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 12:32:24.63 ID:12Nnhpnh
- >>142
そうですね
１年かけて20kg程度落としたい気持ちでいます
まあ過去に履けたジーパンが履けるようになるまで、ってのが一応の目標ですけどね
レスありがとうございます
基礎代謝以上など色々書いてあるのできちんと最初に拝見させて頂きましたよ - 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 12:40:02.04 ID:doAIdsUq
- >>150
４０キロ代を目指す？とは女性の方ですか？ - 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 12:45:37.34 ID:12Nnhpnh
- >>151
年齢はいうと荒れるかもなのでノーコメントでお願いします - 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 12:45:59.02 ID:12Nnhpnh
- ミス、年齢ではなく性別でした…寝ぼけてますね…
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 18:38:42.43 ID:SvA6tgUr
- >>144=>>146=>>147=>>150=>>151=>>152=>>153
ビチク〜 自演乙〜 ご苦労様 キチガイ爺 必死ｗｗｗ
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 18:41:03.65 ID:SvA6tgUr
- 私の写真
http://imepic.jp/20120511/688550
少なくともガリガリではないな - 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 18:41:07.09 ID:t+Zt5pQI
- >>153
言ってもいいんじゃないかな？性別なら。
荒れるといってもどのみち全部いっしょくたに自演認定されるだけだから言おうが言うまいが荒れる。もちろん言わなくても一向に構わないけど
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 18:43:03.83 ID:SvA6tgUr
- >>156
ビチク51歳爺 キモガリ爺には教えたくないんじゃねーかｗｗｗ - 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 18:44:36.30 ID:SvA6tgUr
- >>156
どうせオマエ自分書いてるんだから早く自演で書けよ キチガイｗｗｗ - 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 18:46:11.98 ID:SvA6tgUr
- ビチク様 一人二役劇場 例えば↓こんな感じ
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 18:24:35.05 ID:tZodk1qd
>>886
チクビさん、チラシのポーズもお願いします889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 18:27:37.44 ID:FozADyB5
>>888
ばーか 51歳爺 ビチク〜 155?42?の貧弱ボディで自分で決めろよ「チラシのポーズ」ｗｗｗそれより俺のジーンズコレクションの感想無いの？ｗ
せっかくアップじてやったのに失礼な爺だなｗ
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 19:10:14.00 ID:sc8RzDKm
>>889
ポーズの方がジーンズより先にリクエストしたんですがww日本語通じないの？
オマケに自分にレスしてるし、統合失調症の爺はこれだからww891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 19:15:05.39 ID:FozADyB5
>>890
チクビ〜 51歳爺 なんかえらい悔しかったみたいねｗ
ジーンズアップしても思い切ってユニクロがせいぜいの爺には価値はわかるまいｗ
でもユニクロじゃサイズ合わないだろ？ サイズ155とかないだろ？ｗ
まー可哀そうだから感想は許してやるよｗあ ID変わっちゃてるねｗ またどっかで自演やってたのか？ｗ
ビチク〜ｗｗｗ892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 19:19:12.88 ID:FozADyB5
>>890
あー tZodk1qd で書くところを間違えて sc8RzDKm で書いちゃったわけねｗｗｗ
一人二役なんかやってるからそういう恥ずかしい間違えするんだよｗ
キチガイｗ 恥ずかしすぎるｗｗｗ - 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 18:57:38.08 ID:7S3PhqrI
- ここにもビチクの自演スレが
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 19:13:54.05 ID:SvA6tgUr
- >>156のビチクが>>153のビチクにレス
次は>>153のビチクが>>156のビチクに答えるんだろ？
ビチク様〜 自演まだ？ｗｗｗ
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 20:05:50.41 ID:nFk99/Uu
- >>150
変なのはあぼーんしてください。
一年あれば20kgは落とせると思いますよ。 - 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 20:44:21.35 ID:SvA6tgUr
- >>162
レス有難うございます >>150=ビチク51歳爺 155?42?も大変喜んでいると思いますｗｗｗ - 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 21:16:36.85 ID:Msf3dTTF
- 今日食ったもの
王将でタンメンと餃子
で、今飲んでるわい。くっとるわい。 - 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 08:24:14.54 ID:Kzw2rBeW
- ビチクが自演で書かないとまったくの過疎スレｗ 落差ワロスｗｗｗ
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 08:34:44.30 ID:pWGb1nQ0
- スリムサプライズ
これは効くよ
http://slimsurprise.com - 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 10:15:26.87 ID:LFec7do9
- 広告イラネ
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 11:37:39.21 ID:ua35WR99
- >>138
コテハンにしてください
糞コテあぼーん設定しますからw - 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 12:11:55.43 ID:kb/qwkNG
- >>162
日付も変わったし ビチク様〜 自演まだ？ｗｗｗ - 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 15:13:59.98 ID:pi+1qKFx
- 一日一回、夕食に好きなものを飲み食いしている。２ヶ月たって体重計に乗ったら15キロ減ってたｗ
体調は普通で、毎回の食事が楽しみ。
南雲さんの本読んで救われた〜ｗ
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 15:19:52.67 ID:kb/qwkNG
- >>170
出たなビチク51歳爺ｗｗｗ南雲の整形醜悪ジジイの話しはもう飽きたよビチク
42?から15?減って17?になったのか？ ビチクｗｗｗ
それはすごい チラシのポーズで晒してみなさい ビチクｗｗｗ
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 15:24:13.02 ID:28Fhn6YM
- どうでもいいけど計算間違ってないか
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 15:26:36.03 ID:kb/qwkNG
- あーそうだな でもオマエなら17?行けるよ キチガイ爺ｗｗｗ
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 15:41:57.09 ID:dT+txqDw
- >>171
ダイエットより、まずおまえは算数だな。 - 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 16:43:14.57 ID:FJsWq1Vg
- www
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 18:56:40.59 ID:K09WrJoj
- １日一食にしたら29キロまで落ちちゃったよ。
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 18:59:55.11 ID:kb/qwkNG
- >>174=>>175=>>176=ビチク
ビチク51歳爺 ３連投乙〜 29キロか〜 さすがビチクダイエットに命をかける爺ｗ
まーそれも155?という人並み外れたコンパクトボディの成せる技ではあるわなーｗｗｗ
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 00:10:43.65 ID:CPGJPy9m
- なんか↑こいつ気色わる‥
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 01:10:18.74 ID:hRy5TMbh
- 朝飯と昼飯を抜いたら夕方ぐらいに空腹でめまいと吐き気がしてヤバかった。
なんか酸っぱい液体が胃から逆流してきたり。
とりあえずフルーツグラノラに豆乳ぶっかけたのと
こんにゃくゼリーを食べて横になってたらおさまった。昔はこの程度で体調不良になんてならなかったのに…。
生理前で血や栄養がたりてないのだろうか。
空腹じゃないけど今また胃がムカムカして吐き気がする。 - 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 06:38:11.00 ID:ITV3iwpN
- 始めるに当り、空腹を紛らわすのに何かお勧めの方法は
ありますか？ガムを噛むなどはだめでしょうか？ - 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 07:51:12.24 ID:Vn9gwMI0
- >>178=>>180
ビチク〜 気色悪いのはオマエだろｗ 155?42?の醜悪ガリガリお笑い小人爺
フリーター爺が毎日2chに張り付いて自演三昧、一人劇場ｗｗｗ
気色悪いとはこういう事を言うのだよ ビチク51歳爺ｗｗｗ
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 08:01:23.88 ID:OWSekjoO
- >>180
>>ガム
いいと思いますよ。ただ糖を摂ると食欲が刺激されちゃうので
無糖のコーヒーとか水の方がいいんじゃないかと思います。 - 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 08:05:23.59 ID:OWSekjoO
- >>179
＞朝飯と昼飯を抜いたら夕方ぐらいに空腹でめまいと吐き気がしてヤバかった。その程度でその不調。血糖値のコントロールに問題があるのでは？病院に行くことをお勧めします。
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 08:16:21.49 ID:288fc3Cx
- >>179
私も以前朝食抜いたら貧血でぶっ倒れた事あります
その過去から朝食抜きって怖くて出来なかったんだけど、今は不思議と朝抜いても大丈夫。
考えてみたら当時はかなり無茶苦茶な食生活してた。
今は一日一食の食事を野菜、玄米中心にしてるからかもしれない。
あまりしんどかったらお昼にはつなぎのおにぎりくらい食べるといいよ。 - 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 09:00:56.14 ID:OWSekjoO
- >>184
貧血はねえ…
一般に「めまいがして倒れたりする」ことを言うけど、厳密にそれが何だったか？がよくわかんないことがあるんで…馬鹿にできないですよ。低血糖起こしてる場合は体の血糖値維持機能に故障があったりうまく機能してない場合があるんじゃないかと思います。
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 12:44:46.79 ID:Vn9gwMI0
- >>182=>>183=>>185=ビチク
自演乙〜
ビチク51歳爺〜 日曜日だって言うのに相変わらずの一人芝居ｗｗｗ
可哀想なビチクｗｗｗ
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 12:47:32.49 ID:Vn9gwMI0
- あ 間違えた>>184もビチクだなｗｗｗ
ビチク様〜 自演の続きまだぁ〜？ｗｗｗｗ
まとめると今日のビチク
>>178=>>180=>>182=>>183=>>184=>>185
ご苦労様ですｗ
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 13:29:36.20 ID:L1jOCIn4
- ははぁ仕事開始前と昼休みか…
アホだなぁ。真面目に生きろよw - 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 17:28:58.15 ID:K0fGDZFA
- カロリーゼロの炭酸はお腹いっぱいになってよろしい
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 19:33:53.72 ID:Vn9gwMI0
- >>188=>>189=ビチク
誰にも相手にされなくて可哀想なビチク51歳爺
レスしてやるぞ キチガイ爺ｗｗｗ
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 20:18:35.00 ID:ITV3iwpN
- >>182
アドバイス有難う御座います。無糖コーヒー有りですか？
空腹にコーヒーは良くないと聞いたことが有ったので、お湯や
茶葉の余り強くないお茶を飲もうかなと思ってました。 - 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 20:38:25.00 ID:fd+7DU3C
- >>191
白湯はいいですよね。
温かいものは満腹はしないですが満足感を味わえます。 - 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 20:49:37.42 ID:cwYvdyJB
- えーなんか私までビチクとかいうひとにされてるんだけど。認定厨だっさ
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 21:03:31.77 ID:Vn9gwMI0
- >>190=>>191->>192=ビチク51歳爺
自演乙〜 ビチク〜 一人劇場キチガイ爺ｗｗｗ
しかし飽きないな 誰も来ないしｗｗｗ
まー俺がいるから大丈夫だビチクｗｗｗ
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 21:08:22.25 ID:Vn9gwMI0
- あー >>191=>>192=>>193=ビチク51歳爺 だった
あまりに自演が激しいから間違えた
というわけで今日のビチク
>>178=>>180>>=182=>>183=>>185=>>178=>>180=>>182=>>183=>>184=
>>185=>>188=>>191=>>192=>>193しかし一日中このスレ監視して自演やってるのか？
素敵な休日のすごし方だなビチクｗｗｗ - 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 22:24:03.55 ID:ASUlCQfT
- 俺も朝抜き、昼300kcal 夜1000kcal
の生活続けてる - 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 22:31:37.12 ID:F/jjX+RF
- 夜１０００？
なんか太りはしなくても痩せなさそうだけど - 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 01:07:27.38 ID:LiW1OopD
- >>197
私も夜だけで〜1500kcalですけど順調に減りましたよ。
ダイエットの「べからず」って必要以上に影響が強調されてると思います。
曰く「飢餓モード」とか「痩せにくい」とか実証はわりといいかげんなのに金科玉条みたく連呼されてるけど、総カロリーさえコントロールしてれば大した影響ないと思います。 - 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 08:15:16.57 ID:mk+2gs0r
- >>191
＞>>182
＞アドバイス有難う御座います。無糖コーヒー有りですか？
＞空腹にコーヒーは良くないと聞いたことが有ったので、お湯や
＞茶葉の余り強くないお茶を飲もうかなと思ってました。そこいらは人によりけりですよ。
私はコーヒーは空腹でも何ともないですがお茶はムカムカしちゃうので。
水は味気ないのでしたら、糖分がない飲料で自分に向いたものを。ってことで。 - 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 08:34:12.60 ID:VnfHwE0i
- >>196=>>198=>>199=ビチク
ビチク〜 51歳ピグミー爺〜 自演乙〜ｗｗｗ
毎日の一人劇場ご苦労様ですｗｗｗ
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 21:20:47.91 ID:RCn5W9ae
- 南雲は１食とは言い難いぞ。
だって間食に果物やら全粒ビスケット食ってるからな。
１食と断言できるんは釜池くらいしかいてないんとちゃうか？ - 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 21:23:50.42 ID:RCn5W9ae
- 京本政樹なんぞ夜に肉１ｋｇ食うこともあるらしいからなｗ
夜に１０００kcal程度でビビるなよ。
１日１食夜だけで１５００kcalでも痩せるんとちゃうか - 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 01:21:53.42 ID:LJENP6AN
- >>197
全然OKだよ
寝る前に食ったら太るとかアレ嘘だわ
結局1日の消費カロリー＞摂取カロリーが全てみたい - 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 08:39:48.58 ID:Xe9VJ+/W
- >>201=>>202=>>203=ビチク51歳爺
おはよう ビチクｗ これどう見てもビチクのカキコだよね
ビチクしかいないよね？ｗ
話題を作って盛り上げたいんだよね？
でも誰も来ないね・・・
可哀想なビチクｗ
レスしてやるぞ
キチガイ爺ｗｗｗ
- 205 ：くろちくび：2012/05/22(火) 10:11:55.96 ID:zJzIZKDS
- >>204
お前がいなくなればレスつくんだから試しに消えてみろ 粘着ピザ野郎 - 206 ：くろちくび：2012/05/22(火) 10:18:34.55 ID:zJzIZKDS
- >>204 だいたいなんなの？誰彼構わずビチクビチクって？
お前が食わずにいられないクソデブだから食わない健康法が憎いのか？
親にたかって毎日食い放題か？いいご身分だな羨ましいわ
俺もなりたいよパラサイトピザ野郎に - 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 12:41:24.32 ID:qPVpb348
- >>205, >>206
居るんだよ何処にでも、狂ってるのを自覚出来ない
寂しい奴が。可哀想な奴が。
いいんじゃない、意味ないだけだし。相手にする方が
馬鹿らしいかと。 - 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 12:42:00.65 ID:dSkYk/4O
- >>206
＞俺もなりたいよパラサイトピザ野郎にいやー私はなりたくないw
ジム事務はジムで受付やってるガチホモでしょw - 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 12:46:00.55 ID:dSkYk/4O
- 惚れた相手に粘着して、ご自慢ボディでポージング。
恋に狂ったガチホモってイヤだなあw - 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 14:25:46.31 ID:Xe9VJ+/W
- >>205=>>206=>>207=>>208=>>209=チクビ51歳爺
誰彼かまわずビチクなんて言ってないぞ ビチクｗｗｗ
全部オマエじゃんｗ ビチクｗｗｗ
レスって自演で無理やり盛り上げて獲得するもんじゃないだろｗ ビチクｗｗｗ
懲りずにツマラン自演一人劇場やってるしｗ ビチクｗｗｗ
気持ち悪いパンツ一丁でチラシのポーズ晒すオマエがホモだろｗ ビチクｗｗｗ
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 14:26:41.13 ID:Xe9VJ+/W
- 私の写真
http://imepic.jp/20120511/688550
少なくともガリガリではないな - 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 21:13:04.59 ID:DB8TTcGq
- ビチク パンツ一丁 チラシのポーズ カモン！！！！！！
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 23:25:01.91 ID:Wf7D6ZAu
- >>211
十分デブじゃねーか - 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 00:23:44.04 ID:VlTEqSwg
- >>211
人の写メはるなﾎﾓ
悔しかったらビチクってメモ用紙持ってUpしろ（笑）できないだろデブ（笑） - 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 07:35:39.93 ID:kpwUA9UN
- 荒らしに反応するのも荒らし
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 07:52:27.53 ID:lRglfE/D
- >>214 ワロタ
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 08:39:02.62 ID:sK+3APxr
- >>213=>>214=>>215=>>216=チクビ51歳爺
51歳小人爺 自演乙〜ｗｗｗ
そんなに妬ましいかね？ いつものことながら自演攻撃ｗ 爺のくせにガキみたいな反応ワロスｗｗｗ
オマエの為に貼ってやってるんだから毎日拝めｗ
ホレ ホレ ホレｗｗｗｗ
http://imepic.jp/20120511/688550
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 08:53:16.97 ID:sK+3APxr
- ちょっと違うのも貼っておくよｗ
http://imepic.jp/20120523/318120
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 09:17:07.40 ID:E2mdg7QD
- 「一日一食健康法」の南雲吉則さんに聞くライフハック（突撃！ 隣のライフハックvol.16） #biyou : ライフハッカー［日本版］
http://www.lifehacker.jp/2012/05/120514tonarinovol16.html - 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 09:50:25.41 ID:sK+3APxr
- ビチク〜ｗ
整形化粧爺南雲ワロスｗｗｗ 70代みたいなガリガリ貧弱ボディｗｗｗ
155?のオマエよりはましだがｗｗｗ - 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 11:19:42.80 ID:lRglfE/D
- >>218
はやくビチクって紙持った画像アップしてくださいよ
なんなら羨ましいだろ爺wwwwとかでもいいから - 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 11:27:59.77 ID:sK+3APxr
- >>221
ビチクｗｗｗ
何年間も俺のボディ見続けてきただろ？
なんで俺様がオマエみたいなキモイホモ爺のリクに応えねばならんのだ？ｗ
身の程を知れ変態爺ビチク キチガイｗｗｗ - 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 12:59:13.64 ID:vDtXFk6E
- 昔、やってた。
身長−110まで
痩せた。 - 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 13:00:33.06 ID:rS3F3U1Y
- 夜に氏ぬ程ドカ食い。
- 225 ：223 224：2012/05/23(水) 13:03:55.48 ID:vDtXFk6E
- IDが変わっちゃうな、何故か。
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 13:12:28.68 ID:h+KQp+cN
- >>221
何なのこのスレ
ホモの画像おねだりキモ - 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 13:31:27.09 ID:6q/3ftjZ
- 身長−110
って今のオイラだ。
停滞してる。50?まで落とすのに時間かかりそう。
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 13:54:41.29 ID:VlTEqSwg
- >>218
早くビチクってメモ持ってUpしろよ
そうすれば認めてやっから
まさか出来ないとか言わないよなｗｗ - 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 14:18:50.68 ID:sK+3APxr
- >>228
オマエ何偉そうに言ってんだ？ 誰に向かって物言ってる？
貧民小人爺ｗ さすがキチガイだ
鏡でパンツ一丁チラシのポーズでも決めてろやｗ - 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 14:19:40.46 ID:sK+3APxr
- ホレ ホレ ホレｗｗｗｗ
http://imepic.jp/20120511/688550
ちょっと違うのも貼っておくよｗ
http://imepic.jp/20120523/318120
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 14:38:44.57 ID:h+KQp+cN
- >>228
俺もチラシのポーズ見たい
うｐプリーズ - 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 14:51:46.12 ID:sK+3APxr
- お リクエストｗ これはアップするしかないだろｗ ビチク〜
そうすれば認めてやっからｗ
まさか出来ないとか言わないよなｗｗ
チラシのポーズ カモン！！！！！！！！！！！
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 15:21:02.67 ID:gwwCdU1t
- ジム事務！仕事マジメにやれやw
ホモ画像ばっかねだってるなよw - 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 15:23:12.05 ID:VlTEqSwg
- >>229
もう晒してんだからメモ用紙持つだけなのに何拒んでんだよ（笑）
まさか他人の写メをドヤ顔で晒してねえよな？ｗ - 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 15:31:13.92 ID:sK+3APxr
- >>234=>>235=ビチク〜
そういう事やってるとまたID間違えるぞｗ
メンドクセーというかオマエみたいなクズに認められても何の得にもならんだろｗ
わかるか？ キチガイｗｗｗ
心配しなくてもこれからも定期的に新しい画像うｐしてやるよｗ
楽しみにしてなホモ野郎ｗｗｗ - 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 15:31:56.76 ID:sK+3APxr
- これは前に似てるが微妙に違うｗ
http://imepic.jp/20120523/548750
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 15:40:22.28 ID:sK+3APxr
- ホレ ホレ ホレｗｗｗｗ
http://imepic.jp/20120511/688550
ちょっと違うのも貼っておくよｗ
http://imepic.jp/20120523/318120
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 17:29:29.76 ID:sK+3APxr
- なんか飽きたな ビチク オマエとオレしかいないスレ・・・虚しいｗｗｗ
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 17:40:23.84 ID:h+KQp+cN
- 俺もいるぞ
チラシのポーズまだか？ - 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 17:53:27.90 ID:sK+3APxr
- これも微妙に違う新しい画像ｗ
http://imepic.jp/20120523/643550
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 17:55:59.07 ID:sK+3APxr
- >>234
チラシのポーズあげろビチクｗｗｗ パンツ一丁51歳爺ｗｗｗｗ - 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 07:01:31.31 ID:qrXdKnJi
- ？ 進行止まってるな
チラシのポーズはどうなった？ - 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 19:28:18.12 ID:zVGr1/ZW
- ははぁやっぱり他人の写真だったんだね。
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 23:27:54.58 ID:oSCz/P2t
- >>243
ビチク51歳爺ｗ オマエが書かないとあれ程毎日伸びてたスレがいきなり過疎るなｗ
全てオマエの自演＆釣りだったという証拠だなｗｗｗ
己の惨めなボディを鏡に写せば他人の写真と思いたい気持は痛い程わかるｗ
そう思うことでオマエが幸せになれるならそれで良いではないかｗそれはそれとして、これからも新作を順次アップするから期待していて欲しいｗ
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 23:44:07.80 ID:oSCz/P2t
- http://imepic.jp/20120511/688550
ちょっと違うのも貼っておくよｗ
http://imepic.jp/20120523/318120これは前に似てるが微妙に違うw
http://imepic.jp/20120523/548750これも微妙に違う新しい画像ｗ
http://imepic.jp/20120523/643550 - 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 23:53:14.82 ID:gKFeSGfT
- キモッ
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 00:29:18.71 ID:IaeHmssa
- >>245
なんで微妙に違うの何パターンも撮ってんだよwwwww
なんのため？？つかexifって知ってる？？
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 00:34:05.32 ID:DhU/HjTF
- それは言っちゃ駄目
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 08:32:54.58 ID:LoI5TJlH
- >>247
ここの主で8割を一人で書いてるホモのビチク51歳爺へのサービスだ
因みに>>246も>>248もビチク51歳爺
やたら興奮するらしいｗｗｗ - 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 10:43:41.98 ID:fnPcI+1A
- 何がサービスだよ 粘着キチガイ
どこかのブログかSNSから拾った画像をしつこく貼り続ける
本当はピザ野郎の自宅警備員ホモ チンカス以下 - 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 10:52:12.69 ID:LoI5TJlH
- >>250
ビチク51歳爺ｗ 早速興奮してるなｗ - 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 11:16:48.85 ID:LoI5TJlH
- ビチク〜ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://imepic.jp/20120525/399300
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 13:28:53.30 ID:gLpuh7ro
- >>252
いい身体してんなー
羨ましい！ - 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 13:30:07.25 ID:x7p4dr9E
- >>252
具体的な食事内容とトレーニング内容教えて下さい＞＜ - 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 13:37:37.80 ID:cXjue1hW
- カッコ良い
でもこのスレに必死貼る意図がわからん
王道系でレクチャーすればよいのに - 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 13:58:46.28 ID:16jm2bQI
- >>252
おい、黒チクビ
まだ、こんな自演してんのか。
お前のカラダは気持ち悪い。
これは正直な感想だぞ。
もうちょい胸板と腕に筋肉つけろ。
ボコボコにするよ？ - 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 14:13:56.84 ID:LoI5TJlH
- >>256
よ ゼネコン職員久しぶりだな
しかしここは他人の画像だの自演だのって嫉妬でイチャモンつけるクズの巣窟かよｗ筋量はこれ以上やると着れる服が制限されるんだよ 俺は元々ファ板の住人だからなｗ
オマエみたいな作業服とジャージ専門にはわからんだろ？まそれは置いておいてあれこれ言いたければ自分でアップしてからにしようよ
アップも出来ない口先野郎は黙ってなｗ - 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 14:22:41.36 ID:Q22s6dJz
- >>257
はぁ？アップしたけども。
でもアップしようがしまいが変わらないからこれ以上アップしないだけwww - 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 14:25:46.27 ID:8HtuPAX7
- 痩せてはいても下腹腸のところが一番出てる。みっともない俺ｗ
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 14:26:55.38 ID:Q22s6dJz
- つーかその爺とやらは写真アップしたんだろww
自分でそういってたじゃんwwwじゃあアップして何も変わらないならもうアップする必要無いよなぁwww
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 14:36:12.58 ID:cXjue1hW
- なんだココ
話がまったく見えない - 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 15:37:47.54 ID:OKlcv8BO
- >>230
ナイスバディ！
良いね
自分も頑張る！！ - 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 17:02:06.27 ID:dE721f3N
- >>252
お前東京住み？部屋の感じやジーパンの感じからリア友くさいな
顔も晒して。そしたら認めてやんよｗ - 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 17:05:18.12 ID:dE721f3N
- 消しやがったｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 17:09:28.72 ID:Q22s6dJz
- >>263
230の画像はまだ残ってるぞwwつか消すなんて小心者過ぎるわwww
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 17:11:53.77 ID:LoI5TJlH
- ↑ビチク オマエな―社会の最下層に位置するオマエに認められてもなんの意味もないだろｗ
相手にすれば自分の価値が下がるだけ 汚らわしいｗ
それと今時「ジーパン」なんて言葉は死語だぞｗ
爺丸出しワロスｗ - 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 17:14:07.99 ID:LoI5TJlH
- >>264
あーそれね オマエの名前書いたカード持った画像なんて汚らわしいからなｗ
そんなに何回もクリックして見とれてるのか？ｗ
またアップして欲しいならいつでもOKだけどｗ - 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 17:24:22.27 ID:Q22s6dJz
- 字が下手過ぎるし、小さく写ってて読めなかったわwww
文字の部分を大きく写して再アップしろよww
ただ画像の文字の部分を拡大するだけじゃダメだからな！いつでもOKなんだろ？ちゃっと取り直せよwww
いつでもOKだろ？同じ写真載せんなよ
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 17:26:03.89 ID:Q22s6dJz
- ちゃんと自分は写真しましたwww
あれが爺に見える奴なんているの？どう見ても痩せて見えねーしwww
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 17:29:37.64 ID:LoI5TJlH
- >>268
ビチクｗ 未だに勘違いしてるなｗ 何その命令口調ｗ
オマエなんかマトモに相手にされてないのだよ 世の中の誰にもなｗ
つーかなんでそんなに必死なの？ 見苦しい51歳爺だｗ
他人と思えばオマエの心の平静が保てるならそれで良いと言ってるだろｗ - 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 17:38:56.31 ID:Q22s6dJz
- >>270
だから話逸らすなよwwいつでもアップ出来るんだろ！オマエの思想なんかどーでもいいから早くアップしろよ！！
たったさっきその爺相手にいつでもOKって言っただろ？早くしろよ
第一、チクビ爺でもビチク爺でもねーしwwそれはアップした写真が証明しているんだがなwww
オマエこそニートやってねーで現実みろよwww
ちゃんと私は爺でないことを証明しましたwww
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 17:40:55.12 ID:Q22s6dJz
- >>270
オマエが先に命令口調なのに気付けwwそれで居もしない爺とやら見下して優越感に浸ってるんだもんなww
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 17:40:56.09 ID:LoI5TJlH
- >>270
ビチク51歳爺 興奮してるなｗ オモロイｗ - 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 17:41:17.79 ID:LoI5TJlH
- >>273
ｗｗｗ - 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 17:42:27.06 ID:LoI5TJlH
- あーアンカーが間違ってるｗ ビチ51歳爺 ゴメンネ
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 17:42:49.82 ID:Q22s6dJz
- >>273
こいつまた自分にレス返しているよ馬鹿じゃね？よく見ろよww それはオマエが書いたレスだよwww
ああ自分で自分に興奮しているんだなww
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 17:43:19.94 ID:LoI5TJlH
- なんで切れてる？ ビチク爺ｗ
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 17:44:44.34 ID:LoI5TJlH
- さて今日はこれからジムに行くのでこの辺で失礼する
あんまり興奮すると血圧上がって死ぬぞｗhttp://imepic.jp/20120511/688550
ちょっと違うのも貼っておくよｗ
http://imepic.jp/20120523/318120これは前に似てるが微妙に違うw
http://imepic.jp/20120523/548750これも微妙に違う新しい画像ｗ
http://imepic.jp/20120523/643550 - 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 17:48:11.74 ID:Q22s6dJz
- プッ www また同じ画像貼って逃げたよコイツww
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 17:49:52.76 ID:Q22s6dJz
- ホレ
http://imepic.jp/20120518/038530
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 18:13:19.69 ID:cXjue1hW
- 何？この画像
意味不明 - 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 18:16:57.31 ID:Q22s6dJz
- >>281
だたのチクビ爺とやらでないことの証明の写真。写真アップしろってやかましいからとりあえずアップしただけ。
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 18:22:41.04 ID:Q22s6dJz
- 得意げに載せている写真が本人のものかどうか解らないのに、
体型が解る写真アップするのも馬鹿ってもんだ。こんなモン載せたって話逸らして変わらないことぐらい想定の範囲内だしww
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 19:06:41.54 ID:de5RB0YT
- 争いは、同じレベルの者同士でしか発生しない
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 20:53:00.63 ID:cXjue1hW
- >>282
なんか相手はどうでも良い感じだけど
１人で必死になってない？ - 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 21:25:45.90 ID:Q0ORX1Z1
- >>283
よ チクビ51歳爺ｗ 変な画像得意げにアップして何なの？ チラシのポーズじゃねーしｗ
この画像が何の証拠になるの？ 相変わらずキチガイだなｗ話しは変わるがいい加減俺に粘着するの止めてくれない？
画像アップが気に入らないければスルーすればよい事だろ
オマエの感想なんか求めてないしｗ
ましてやオマエみたいなゴミクズと争う気なんて更々ないしｗ
そこのところ宜しくね ビチク - 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 21:37:43.91 ID:0ZO1W2lI
- ホモスレですか？（´・ω・｀）
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 21:58:05.81 ID:dE721f3N
- >>266
お前２ちゃんではそんなキャラなの？
因みにボトムスと言えばいいのかなｗ
お前の履いてるボトムスはスキニー過ぎてトレンドじゃないぞｗｗ一昔前の流行りｗ年齢は27くらいだろｗ時代遅れだぞｗだっさいオッサンｗｗ
あっゲイだからスキニー履いてんのかｗマジきめえｗ - 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 22:15:42.37 ID:Q0ORX1Z1
- >>288
ビチク〜 51歳爺 しつこいなホモ爺
何がボトムスだｗ 普通にジーンズで良いんだよ 知らない？ｗ
履いてるジーンズはDIESELのZatinyって定番モデルだボケｗ
ジーパン野郎がトレンドを語るなよ
なんだよ「スキニー過ぎる」ってｗｗｗ
そんな表現初めて聞いたぞｗ - 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 22:24:32.28 ID:Q22s6dJz
- >>287
自分以外の書き込みする人全てを謎の爺認定する奴のホモスレだねww - 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 22:26:47.53 ID:gLpuh7ro
- ナカイイヨナー∧( ‘Θ’ )∧
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 22:27:15.39 ID:Q0ORX1Z1
- ID使い分けて一人二役やってるとこないだみたいに、また間違えて恥かくぞ
前科者ビチクｗ
スキニー過ぎるビチクｗｗｗ - 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 23:33:08.12 ID:dE721f3N
- >>289
DIESELｗｗまたまたミーハー出しｗ
な〜にが定番だよｗ今時そんなピチピチにしてはかねーよカスｗｗホントにファ板居たのかよｗダサ坊が（笑）田舎者がイキがんな（爆） - 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 23:42:02.06 ID:dE721f3N
- マジ楽しかったわｗまた暇になったら遊びにきてやんよｗ
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 23:45:03.19 ID:IaeHmssa
- 確かに最近は、こんだけぴちぴちしたデニムは、
ださいなwwwwつか、まじで、この微妙に違う画像なんで何枚も撮ったの？
それがツボったwwww しかも片腕上げてる感じは同じ所とかwwwwww - 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 08:33:56.19 ID:TxOF0+SL
- >>293=>>294=>>295=ビチク51歳爺
自演乙〜
相変わらずの必死連投自演ワロスｗｗｗ
DIESELなんて知らなかったくせにｗ ネットで必死に調べた？
スキニーってどういう形か理解出来たか？ｗｗｗ
ジーンズって言葉も知らないっていくら51歳爺とは言え恥ずかしすぎるだろｗ
時間が昭和で止まってるのか？ｗオマエの場合よそ行きで精々ユニクロだろ？ｗｗｗ それも155?の身長じゃダブダブだしｗ
サイジングはトップスとのバランスを含めて場面に応じて色々変えるもんだよｗ
タイトとルーズでトレンドが決まるわけじゃないんだな
因みにあのモデルだけでサイズ違いで3本あるよｗ撮影は体の線が分かりやすいように一番タイトなの穿いた
次はルーズなの穿こうか？ｗ
オマエみたいに安物のパンツ一丁でドヤ顔チラシのポーズとか恥ずかしいだろ？ｗｗｗ - 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 09:27:24.57 ID:TxOF0+SL
- ビチク51歳爺よ 俺のお陰でジーンズに興味を持ったみたいだなｗ
体のアップも飽きたし参考までに俺のジーンズ全部じゃないがアップしておこう
スキニーは残念ながら持ってないｗhttp://imepic.jp/20120526/337060
ブランドは、ディーゼル、リーバイス、リー、ドライボーンズ、フルネルソン、フラットヘッド
フルカウント、シュガーケーンなどだな ネットで調べろｗ - 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 09:39:05.47 ID:ws766YtK
- ガチホモジム事務！遊んでもらって嬉しそうだなw
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 10:08:14.95 ID:dXN7HSKG
- >>297
挑発行為(笑) - 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 11:04:43.12 ID:ws766YtK
- しかし、２年も朝から晩まで粘着して飽きないってのはすごいよな。
ガチホモの考えることはようわからんw - 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 12:23:16.26 ID:TxOF0+SL
- >>300
ビチクさんｗ あの〜 どう見ても粘着されてるの俺だと思うんだけどｗ
昨日、本日だけで複数ID使ってオマエのカキコ異常な数ｗ しかも全部俺への執拗な言い掛かりばかり・・・
正直怖いです>>258=>>260=>>263=>>264=>>265=>>268=>>269=>>271=>>272
=>>276=>>279=>>280=>>282=>>283=>>289=>>290=>>293=>>294=>>295
=>>298=>>300=ビチク51歳爺 - 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 12:55:02.52 ID:BqKJKemG
- >>296>>297
発狂するなってwwwww - 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 13:09:13.16 ID:TxOF0+SL
- >>302
ビチクさん またID変えたんですか？ｗ - 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 17:45:20.80 ID:yfr5EBfM
- 29日目 80→73.4 マイナス6.4キロ
なかなかさがらん。
めんどくさくなってきたわ。 - 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 17:46:06.36 ID:yfr5EBfM
- 6.6か
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 19:28:29.31 ID:2x9Bm/R1
- >>304
＞29日目 80→73.4 マイナス6.4キロ
＞なかなかさがらん。
＞めんどくさくなってきたわ。まあ上出来じゃん。来月はもっと下がらんと思うんで覚悟してな。
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 20:34:36.36 ID:TxOF0+SL
- ↑ビチク51歳爺 155?ガリガリ小人爺に上から目線で上出来とか褒められても誰も嬉しくも無いだろｗ
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 22:40:14.98 ID:ws766YtK
- ガチホモジム事務がうるさいな。
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 23:08:00.49 ID:v1+/JVmU
- >>304
コテ付けろよ - 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 23:32:32.90 ID:iGU+nmsh
- ビチクに粘着する理由
↓↓
644：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22 10:55:162012/04/22 10:55:16ID:rEHQ7t6G
>>643
自演乙〜 ビチク〜 51歳爺〜 僕達ホモだろ？ｗｗ
ハアハア・・モチモチ〜ｗｗ - 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 23:42:09.87 ID:TxOF0+SL
- >>308=>>309=>>310=ビチク51歳爺
深夜になると元気になるなｗ ツマラン連投ご苦労様ｗ
睡眠時間が短いと背が伸びないぞｗ
牛乳飲んで寝ろよ 小人爺ｗｗｗ - 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 23:48:50.92 ID:yfr5EBfM
- >>309
まず、お前がつけろ - 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 03:38:14.35 ID:i3Kdzdh6
- 腹が減ってるから気が立ってるなww
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 09:33:15.18 ID:N5ix1dIa
- >>309
日記を書いているのがコテつけれは解決するだろ - 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 09:33:56.27 ID:6E20puQX
- >>304
俺も76→70あたりが壁だった。有酸素運動してる？
食わないだけじゃ筋量減ってただの隠れ肥満になるだけ。体脂肪測れば一目瞭然。
俺はジョギング始めてからまた減り出したよ - 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 09:35:27.11 ID:CeajG4/y
- ガチホモジム事務の方がイヤだがな
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 12:04:54.87 ID:A4Nirq75
- >>296
DIESELくらい街歩いてたらあるだろｗ田舎者ｗｗ
＞オマエの場合よそ行きで精々ユニクロだろ？ｗｗｗ
↑お前UNIQLOディスってるけどDIESEL（笑）よりよっぽど大手で知名度あるからなｗ
JIL SANDERとコラボしたりしたしその気になれば世界中の優秀なデザイナーを集めてハイブランドにする事も出来るぞｗ
万人ウケする安価な服を大量に売った方が儲かるからねｗ
分かった？黒チクビ君ｗ
＞撮影は体の線が分かりやすいように一番タイトなの穿いた
↑何の撮影だよｗモデル気取りのホモ野郎が！しかもお前足太いからスキニー似合ってねえよ（笑）（笑） - 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 12:31:02.69 ID:CeajG4/y
- ガチホモでフケ専wそれがジム事務w
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 14:55:13.60 ID:liE+AcWF
- >>314=>>315=>>316=>>317=>>318=チクビ51歳爺
ネチネチしつこいなｗｗｗ 腐れ爺 そんなに構って欲しいのか？
画像で穿いてるのはスキニーでもなんでもないぞｗ 細身のジーンズは皆スキニーだと思ってんの？ ダセーｗｗｗ
まあー尻まで隠れるダボダボのジャケットの前ボタン3個をビシッと全部閉めて
ドヤ顔でポーズとった画像をアップするオマエだからなｗ あれも世界のユニクロ製か？ｗ画像見てネットでちゃんと調べろよｗｗｗ
http://imepic.jp/20120511/688550
http://imepic.jp/20120523/548750
これどう見てもスキニーじゃないだろｗ - 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 15:12:14.76 ID:liE+AcWF
- >>318
ビチク〜 DIESEL、DIESELって今回覚えたからって連呼必死だけど俺は特別DIESELファンてわけでもないぞ
でも下記のジーンズの中にはスキニーは無いｗ 世界のユニクロ製も無いｗhttp://imepic.jp/20120526/337060
ブランドは、ディーゼル、リーバイス、リー、ドライボーンズ、フルネルソン、フラットヘッド
フルカウント、シュガーケーン,ドゥニームなどだな ネットで調べろｗ - 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 18:15:58.07 ID:IsDGbtdE
- >>320
お前、どうみてもアラフォーだろ。
大人になれや。ジーンズ云々、言ってる歳かよ。
十代のガキじゃあるめーな。
うちのガキとレベル変わらんぞ。 - 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 18:17:10.82 ID:81ile6Ds
- ガチホモでフケ専wwwすごい趣味だよなwww
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 18:20:47.31 ID:liE+AcWF
- >>321
大人も子供もファッションは楽しむものだよｗ - 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 18:21:29.83 ID:81ile6Ds
- フケ専のガチホモはジーンズ大好きwww
きっと51歳の爺さんが履いてるんだなwww…変態w
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 18:22:38.25 ID:liE+AcWF
- >>324
これが51歳の書く文章かよｗ 情け無いｗｗｗ - 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 18:52:38.44 ID:liE+AcWF
- 他人のダイエット成果の画像に嫉妬した155?51歳爺のあり得ない粘着。
このまま延々と続くのでしょうか？
世の中こういうキチガイもいます。
皆さんも画像アップする時には注意したほいがいいですよ。310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 23:32:32.90 ID:iGU+nmsh
ビチクに粘着する理由
↓↓
644：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22 10:55:162012/04/22 10:55:16ID:rEHQ7t6G
>>643
自演乙〜 ビチク〜 51歳爺〜 僕達ホモだろ？ｗｗ
ハアハア・・モチモチ〜ｗｗ316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 09:35:27.11 ID:CeajG4/y
ガチホモジム事務の方がイヤだがな317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 12:04:54.87 ID:A4Nirq75
>>296
DIESELくらい街歩いてたらあるだろｗ田舎者ｗｗ
＞オマエの場合よそ行きで精々ユニクロだろ？ｗｗｗ
↑お前UNIQLOディスってるけどDIESEL（笑）よりよっぽど大手で知名度あるからなｗ
JIL SANDERとコラボしたりしたしその気になれば世界中の優秀なデザイナーを集めてハイブランドにする事も出来るぞｗ
万人ウケする安価な服を大量に売った方が儲かるからねｗ
分かった？黒チクビ君ｗ
＞撮影は体の線が分かりやすいように一番タイトなの穿いた
↑何の撮影だよｗモデル気取りのホモ野郎が！しかもお前足太いからスキニー似合ってねえよ（笑）（笑）318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 12:31:02.69 ID:CeajG4/y
ガチホモでフケ専wそれがジム事務w322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 18:17:10.82 ID:81ile6Ds
ガチホモでフケ専wwwすごい趣味だよなwww324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 18:21:29.83 ID:81ile6Ds
フケ専のガチホモはジーンズ大好きwww
きっと51歳の爺さんが履いてるんだなwww…変態w
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 20:24:15.37 ID:A4Nirq75
- >>320
オッサン臭いブランドばっかりだな（笑笑）
アラホモが毎日毎日粘着おつかれさま〜ｗ - 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 20:27:08.87 ID:liE+AcWF
- 他人のダイエット成果の画像に嫉妬した155?51歳爺のあり得ない粘着。
このまま延々と続くのでしょうか？
世の中こういうキチガイもいます。
皆さんも画像アップする時には注意したほいがいいですよ。310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 23:32:32.90 ID:iGU+nmsh
ビチクに粘着する理由
↓↓
644：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22 10:55:162012/04/22 10:55:16ID:rEHQ7t6G
>>643
自演乙〜 ビチク〜 51歳爺〜 僕達ホモだろ？ｗｗ
ハアハア・・モチモチ〜ｗｗ316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 09:35:27.11 ID:CeajG4/y
ガチホモジム事務の方がイヤだがな317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 12:04:54.87 ID:A4Nirq75
>>296
DIESELくらい街歩いてたらあるだろｗ田舎者ｗｗ
＞オマエの場合よそ行きで精々ユニクロだろ？ｗｗｗ
↑お前UNIQLOディスってるけどDIESEL（笑）よりよっぽど大手で知名度あるからなｗ
JIL SANDERとコラボしたりしたしその気になれば世界中の優秀なデザイナーを集めてハイブランドにする事も出来るぞｗ
万人ウケする安価な服を大量に売った方が儲かるからねｗ
分かった？黒チクビ君ｗ
＞撮影は体の線が分かりやすいように一番タイトなの穿いた
↑何の撮影だよｗモデル気取りのホモ野郎が！しかもお前足太いからスキニー似合ってねえよ（笑）（笑）318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 12:31:02.69 ID:CeajG4/y
ガチホモでフケ専wそれがジム事務w322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 18:17:10.82 ID:81ile6Ds
ガチホモでフケ専wwwすごい趣味だよなwww324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 18:21:29.83 ID:81ile6Ds
フケ専のガチホモはジーンズ大好きwww
きっと51歳の爺さんが履いてるんだなwww…変態w
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 20:24:15.37 ID:A4Nirq75
>>320
オッサン臭いブランドばっかりだな（笑笑）
アラホモが毎日毎日粘着おつかれさま〜ｗ - 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 20:41:20.08 ID:IsDGbtdE
- 土日食いまくったわ〜
ダメじゃこりゃ… - 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 22:05:38.99 ID:wIW6oQcj
- 俺も…
70?きりたいんだがなぁ - 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 22:06:46.09 ID:A4Nirq75
- >>328
早く画像ぅＰしろよｗピチピチジーンズでチラシのポーズしろ（笑）勘違い野郎（笑笑） - 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 22:16:07.94 ID:liE+AcWF
- >>330
ビチク オマエ42?だろ キチガイｗ - 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 22:20:38.68 ID:liE+AcWF
- 他人のダイエット成果の画像に嫉妬した155?51歳爺のあり得ない粘着。
世の中こういうキチガイもいます。
皆さんも画像アップする時には注意したほいがいいですよ。310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 23:32:32.90 ID:iGU+nmsh
ビチクに粘着する理由
↓↓
644：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22 10:55:162012/04/22 10:55:16ID:rEHQ7t6G
>>643
自演乙〜 ビチク〜 51歳爺〜 僕達ホモだろ？ｗｗ
ハアハア・・モチモチ〜ｗｗ316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 09:35:27.11 ID:CeajG4/y
ガチホモジム事務の方がイヤだがな317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 12:04:54.87 ID:A4Nirq75
>>296
DIESELくらい街歩いてたらあるだろｗ田舎者ｗｗ
＞撮影は体の線が分かりやすいように一番タイトなの穿いた
↑何の撮影だよｗモデル気取りのホモ野郎が！しかもお前足太いからスキニー似合ってねえよ（笑）（笑）318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 12:31:02.69 ID:CeajG4/y
ガチホモでフケ専wそれがジム事務w322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 18:17:10.82 ID:81ile6Ds
ガチホモでフケ専wwwすごい趣味だよなwww324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 18:21:29.83 ID:81ile6Ds
フケ専のガチホモはジーンズ大好きwww
きっと51歳の爺さんが履いてるんだなwww…変態w
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 20:24:15.37 ID:A4Nirq75
>>320
オッサン臭いブランドばっかりだな（笑笑）
アラホモが毎日毎日粘着おつかれさま〜ｗ331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 22:06:46.09 ID:A4Nirq75
>>328
早く画像ぅＰしろよｗピチピチジーンズでチラシのポーズしろ（笑）勘違い野郎（笑笑） - 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 09:08:38.37 ID:wLI8F2D0
- H240527 パチンコ廃止を求める会-兵庫県神戸市三宮 -1/5
http://www.nicovideo.jp/watch/sm17939207【桂田智司】5/19 大阪府警前で応援・抗議街宣 ?
http://www.nicovideo.jp/watch/sm17872748【５月１８日】ロート抗議in浜松町1【主催：優さん】
http://www.nicovideo.jp/watch/sm17857658５月１２日 大阪からロート製薬による逮捕の件で、警察署前にて抗議?
http://www.nicovideo.jp/watch/sm17807778４月１日 国民行動『ロート不買デモ』ｉｎ関西 ?
http://www.nicovideo.jp/watch/sm17427876３月１９日 再度、ロート製薬に質問状を提出 【カメラCX720V】 ?
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1730014812月4日 京都児童公園を無断で校庭として使う朝鮮学校から奪還
http://www.nicovideo.jp/watch/sm8999806勧進橋児童公園は今…
http://www.nicovideo.jp/watch/sm15685604２月２１日 韓国「独島守護全国連帯」を、お出迎え 米子空港?
http://www.nicovideo.jp/watch/sm17053987２月２２日 政治活動目的外国人の入国を許可した米子入管に抗議?
http://www.nicovideo.jp/watch/sm17064664３月１２日 チーム関西 太地町の生態系破壊 シーシェパード狩り ?
http://www.nicovideo.jp/watch/sm17234763 - 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 15:33:02.13 ID:TLkSWktb
- 内臓を休ませる時間を長めに取る為にも
別にストイックにやらなくても
たまに一日一食ダイエットやってみるというのもアリだと思う - 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 19:37:51.12 ID:ss4IQZKD
- 総摂取カロリーが同じだとしたら
食事回数が少ないほうが太るんじゃないの？
んで力士なんかは1日2食にしてるとか - 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 21:42:28.02 ID:kTmRZlrz
- 相撲取りに一日二食ですかって聞けばいいよ
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 21:59:52.98 ID:m5XSBh5M
- よく1日2食は相撲取りと同じだから太ると言う人多いけど、自分の経験だと食事回数はそんな関係ない気がする。
2食の時も1食の時も普通に生活してればあるけど、やっぱり痩せるか変わらないか
太るのは回数より、一度の食事でどれだけ食べるかだと思った。
やっぱりお腹いっぱい食べると必ず太る。
お腹いっぱいに食べるとそれだけ食べることに徐々に慣れて次の食事の時も、次の食事の時もってなっていく
自然と濃い味やカロリーの高い物も食べるようになるし、お菓子や甘いものなんて軽いからホイホイたべるようになる。
結果知らぬ間に太っていく。 - 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 22:21:31.34 ID:spioNgQ1
- 総摂取カロリーが大前提
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 22:30:56.71 ID:z+BwWn+S
- >>339 正解
しっかりセルフコントロールできるやつは
一日何食食べてもいい。
ダイエット前提なら回数多く分けるのが実は本道。食べだすと止まらないやつは一食にすべき。
サーチュインなんたらっていうおまけも付いてお得 - 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 23:10:51.03 ID:BUcH1vP1
- 一日一回満腹食べていいってダイエット、ｲｲﾈ
太っていた自分がこんな事言うのもアレだけど、太っている人って食べ方が極端なんだよね
お腹パンパンになるまで満腹に食べないと、満足できない極端なことやってるから、結局いろいろ破綻するんだよね
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 23:53:37.10 ID:gQACzuD2
- >>338=>>339=>>340=>>341=ビチク51歳爺
ビチク〜 自演乙〜 一人劇場哀れだなビチク51歳爺ｗｗｗ
レスが欲しいんだろ？
構って欲しいんだろ？
俺がレスしてやるぞ
キチガイ爺ｗｗｗ
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 23:58:59.71 ID:gQACzuD2
- 他人のダイエット成果の画像に嫉妬した155?51歳爺のあり得ない粘着。
世の中こういうキチガイもいます。
皆さんも画像アップする時には注意したほいがいいですよ。310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 23:32:32.90 ID:iGU+nmsh
ビチクに粘着する理由
↓↓
644：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22 10:55:162012/04/22 10:55:16ID:rEHQ7t6G
>>643
自演乙〜 ビチク〜 51歳爺〜 僕達ホモだろ？ｗｗ
ハアハア・・モチモチ〜ｗｗ316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 09:35:27.11 ID:CeajG4/y
ガチホモジム事務の方がイヤだがな317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 12:04:54.87 ID:A4Nirq75
>>296
DIESELくらい街歩いてたらあるだろｗ田舎者ｗｗ
＞撮影は体の線が分かりやすいように一番タイトなの穿いた
↑何の撮影だよｗモデル気取りのホモ野郎が！しかもお前足太いからスキニー似合ってねえよ（笑）（笑）318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 12:31:02.69 ID:CeajG4/y
ガチホモでフケ専wそれがジム事務w322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 18:17:10.82 ID:81ile6Ds
ガチホモでフケ専wwwすごい趣味だよなwww324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 18:21:29.83 ID:81ile6Ds
フケ専のガチホモはジーンズ大好きwww
きっと51歳の爺さんが履いてるんだなwww…変態w
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 20:24:15.37 ID:A4Nirq75
>>320
オッサン臭いブランドばっかりだな（笑笑）
アラホモが毎日毎日粘着おつかれさま〜ｗ331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 22:06:46.09 ID:A4Nirq75
>>328
早く画像ぅＰしろよｗピチピチジーンズでチラシのポーズしろ（笑）勘違い野郎（笑笑） - 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 00:06:20.81 ID:JE0SAFfI
- ところがどっこい、一日に何回も食事をすると内臓を消化のために酷使することになってすこしもいいことはない。
世界にはいろんな文化や食習慣があるけど一日に多数回食事するのは異常。
そんなことするのは食欲の奴隷だよ。
そんな食生活を文章にしてみればひとわかりだね。「朝7時に食って、午前10時に食って、昼12時に食って、午後3時に食って、午後5時に食って…」
どの食事もスズメの餌みたいな貧弱さ。
痩せるためだけの愚劣な食生活…そんなのが続けられる訳がないね。そんな食生活してる奴は、人生の目的が痩せることになってる異常者だわw
ありえない。
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 00:10:51.94 ID:JE0SAFfI
- 食事回数が少ないデブはは存在しない。
デブは必ず回数食ってる。
回数食って、それぞれの回を少量で押さえてるやつなんか存在しないね。 - 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 00:13:41.54 ID:NgEQgddw
- >>344
ビチク〜 51歳爺ｗｗｗ 異常者はオマエｗｗｗ三食普通に食えば良いだろ 俺もそうだし 画像が必要か？ｗ
なんでいいけどオマエみたいな貧弱ガリガリ醜悪小人爺が偉そうに語るなキチガイｗ
オマエみたいな体だったら俺なら生きて行けないなｗ
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 00:14:20.32 ID:JE0SAFfI
- >>336
＞総摂取カロリーが同じだとしたら
＞食事回数が少ないほうが太るんじゃないの？
＞んで力士なんかは1日2食にしてるとかそもそも力士を引き合いに出して「総摂取カロリーが同じだとしたら」って前提からしておかしいんだよw
力士のカロリーとったら食事回数が多くたって太るにきまってるだろうがw
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 00:14:20.84 ID:NgEQgddw
- >>345
ビチク〜 51歳爺ｗｗｗ 異常者はオマエｗｗｗ三食普通に食えば良いだろ 俺もそうだし 画像が必要か？ｗ
なんでいいけどオマエみたいな貧弱ガリガリ醜悪小人爺が偉そうに語るなキチガイｗ
オマエみたいな体だったら俺なら生きて行けないなｗ
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 00:15:27.48 ID:NgEQgddw
- >>347
ビチク〜 51歳爺ｗｗｗ 異常者はオマエｗｗｗ相撲取りも小人爺も極端すぎて一般論では語れないだろｗｗ
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 00:19:20.71 ID:NgEQgddw
- 一日三食 運動週２回（70分）です
http://imepic.jp/20120511/688550
http://imepic.jp/20120523/548750
さービチクさん
一日一食 毎日の近所走りで鍛えたボディをチラシのポーズでアップお願いします - 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 00:21:34.91 ID:JE0SAFfI
- 食ってトレーニングすれば痩せられるなんてのは愚劣の極みだなあ。
運動で消費するカロリーなんて微々たるもんなのに、何言ってんだろ？運動して痩せると言ってる奴ほどデブでジムとか行ってる…アホかいな。
そんで「食事減らせば」っていうと「体力がなくなる」とか言う。
余ってるから肥るんだろww - 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 00:22:30.82 ID:JE0SAFfI
- 体力と体脂肪を勘違いしてるんだわw
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 00:23:33.36 ID:NgEQgddw
- ↑体重増やす時は一日四食もあるよ スズメの餌のような貧弱な食事になるのは
ちっちゃいビチク 俺は四食でもそれぞれ普通の量食べるよ その他間食・プロテインも摂ってる - 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 00:24:47.68 ID:NgEQgddw
- >>352
さービチクさん
一日一食 毎日の近所走りで鍛えたボディをチラシのポーズでアップお願いします - 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 00:29:01.91 ID:JE0SAFfI
- ま、嘘の写真なわけだからね。
なんならチクビメモ持った写真アップしてみたらww - 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 00:30:56.33 ID:NgEQgddw
- >>351
ビチクさん僕もジム行ってます
一日三食〜四食 週二回（1回70分）
減量は食事制限が主だけど運動すると気持ち良いですよ
参考になるかわかりませんが一応画像貼っておきますhttp://imepic.jp/20120511/688550
http://imepic.jp/20120523/548750
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 00:34:46.27 ID:NgEQgddw
- >>355
ビチクさんがそう思いたいなら自分のは嘘でもなんでも良いですから
ビチクさんの幻のチラシのポーズが見たいです お願いします - 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 00:37:36.59 ID:JE0SAFfI
- アップできないんだよねw
フケ専ガチホモの変態w - 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 00:39:17.08 ID:NgEQgddw
- ビチクさん いつものペースに戻りましたねｗ
やっぱ画像アップはスルーできない病気なんですね
オモロイです ビチク爺ｗｗｗ - 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 00:40:32.03 ID:NgEQgddw
- 一日三食〜四食 週二回（1回70分）
減量は食事制限が主だけど運動すると気持ち良いですよ
参考になるかわかりませんが一応画像貼っておきますhttp://imepic.jp/20120511/688550
http://imepic.jp/20120523/548750
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 00:41:29.32 ID:JE0SAFfI
- フケ専ガチホモの変態…キモーいw
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 00:42:44.06 ID:JE0SAFfI
- フケ専ガチホモの無職・変態粘着…死んだ方がいいね。
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 00:43:38.03 ID:JE0SAFfI
- フケ専ガチホモの変態。よく生き恥さらしていられるよなあw
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 00:45:40.61 ID:JE0SAFfI
- フケ専ガチホモの変態の親は知ったら、恥ずかしくて生きていられないだろうなw
それとも変態の親だからやっぱ異常なのかねエ？ - 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 00:54:25.78 ID:/QivUTIl
- ビチクさん 完全にブチ切れ状態ですね
今夜は眠れないでしょ
朝まで書きまくって下さいｗ
おやすみなさい
ビチクさん - 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 00:59:49.19 ID:JE0SAFfI
- フケ専のガチホモはもう目を覚まさなくていいよ。そのまま死ねばw
みんな喜ぶよ - 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 01:19:12.34 ID:WXozBDvc
- >>365
まーたイジメられに来たのかｗ
ピチピチジーンズホモ爺（笑笑）
悔しくて釣られちゃった？ｗｗ - 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 02:46:58.15 ID:hqxnWAck
- >>347
「より太れるように」っていう発想が自分では湧かずに言われなきゃ分からないってのは
やっぱり日本人に比べて脳の活動が悪いからなの？ - 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 06:48:50.28 ID:JE0SAFfI
- >>368
「よく太れるように」異常な量食うんだよ。大体、相撲取りのイメージだけで、他に食事回数が少ないと太る事例があるわけ？
尋常な食事だったら食事回数減らしゃカロリーも減るの。
常軌を逸した量食べなきゃいいんだよ。 - 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 06:56:22.26 ID:0gjeO3Wv
- 力士の食事についてのレスがあったので馬鹿な俺がちと調べてみた。
力士が朝空きっ腹で猛稽古するのは、空きっ腹だと代謝が悪いから脂肪が落ちないからだそうな。そのあとでバカ食いしてすぐ寝るから理想的なデブマッチョになれると。
ダイエット目的の有酸素運動でも空きっ腹が推奨されている。そのほうが早く燃焼源がグリコーゲンから脂肪酸にシフトするからだそうな。 - 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 06:58:30.94 ID:0gjeO3Wv
- 「結論」
やせたければ空きっ腹で有酸素運動して食事も制限。
当たり前か。 馬鹿でごめん
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 07:26:03.22 ID:e3ZmQ3jS
- >>370
おいおいｗ
相撲取りが一日二食しか食べてないって信じちゃいかんよ - 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 07:59:08.55 ID:546yv1yH
- >>347
誰が
「一般人が、力士と同じ総摂取カロリーにする」
って話をしてんだよ
日本語能力皆無なくせに単芝生やして参加してくんな - 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 08:18:05.87 ID:ODTjKyPm
- >>373
＞>>347
＞誰が
＞「一般人が、力士と同じ総摂取カロリーにする」
＞って話をしてんだよじゃそもそも「異常な例」を引き合いに出して一般人の食事回数を論じようってのが間違いだろうが？
相撲取りの事しか考えてない癖によくいうわ
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 08:22:16.60 ID:ODTjKyPm
- >>370
＞力士が朝空きっ腹で猛稽古するのは、空きっ腹だと代謝が悪いから脂肪が落ちないからだそうな。そのあとでバカ食いしてすぐ寝るから理想的なデブマッチョになれると。間違い。
真逆だよ。
食ったらインスリンが出て脂肪代謝が抑制される。逆に食ったものが活動にそのまま使われる。体脂肪が使われなくなる。 - 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 08:24:14.37 ID:ODTjKyPm
- >>370
前段と後段で真逆のこと書いてない？ - 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 08:35:04.68 ID:GPvRBlTr
- >>368=>>369=>>370=>>371=>>372=ビチク51歳爺
深夜、早朝24時間ビチクｗｗｗ 相変わらずの一人劇場 自演乙ｗ
しかも言ってる事が支離滅裂ｗ バカのくせに理論家ぶってもダメダメｗ
それよりオマエは155?の身長伸ばすために毎日牛乳飲めよｗ - 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 08:35:43.98 ID:GPvRBlTr
- >>376
キチガイの戯言です 相手にしないほうが良いですよ - 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 08:35:49.87 ID:GEIesWhH
- なるほどね〜。
皆さんの知識が参考になります。
食わなきゃ痩せるだろ方式で痩せた僕には、理論を示してもらえると感心することばかり - 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 08:44:52.53 ID:GPvRBlTr
- 一日三食〜四食 週二回（1回70分）
減量は食事制限が主だけど運動すると気持ち良いですよ
参考になるかわかりませんが一応画像貼っておきますhttp://imepic.jp/20120511/688550
http://imepic.jp/20120523/548750
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 08:47:04.41 ID:GPvRBlTr
- >>379
ビチク51歳爺 チラシのポーズをアップしてくれると
皆さんももっと的確なアドバイスが出来ると思うんだけど どうよ？ｗ - 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 11:02:37.23 ID:GPvRBlTr
- 今日のビチク51歳爺
>>344、>>345、>>347、>>351、>>352、>>355、>>358、>>361
>>362、>>363、>>364、>>366、>>367、>>369、>>370、>>371
>>372、>>374、>>379寝ないで2chやってるのか？ まだ午前中だと言うのに凄すぎるｗ
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 13:00:10.84 ID:WXozBDvc
- >>382
まーたイジメられに来たのか（笑）
ピチピチジーンズホモ爺（笑）
妄想で現実逃避のディーゼル信者（笑笑） - 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 13:10:10.63 ID:GPvRBlTr
- ビチク51歳爺 もうー嫌だなキチガイ爺ｗ 遊びに来てるんだよｗ
なんかかんだ言っても構ってくれるの俺だけだろ？ リアルに友達も家もいないオマエの唯一の友だろｗ
もっと大事にしろよｗ - 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 13:17:38.59 ID:0gjeO3Wv
- >>375
http://www.cnngo.com/ja/tokyo/none/secrets-sumo-wrestlers-diet-067161>>378
君は高●部屋のマネージャーがキチガイだと？ - 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 13:20:49.70 ID:GPvRBlTr
- ↑いやキチガイはオマエ ビチク51歳爺ｗ
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 13:25:59.15 ID:GPvRBlTr
- 俺は現在一日三食〜四食 運動はスポーツジムで週二回 筋トレ40分ジョギング30分程度をこなしてます
それなりに体は出来てきたと思うのですが一日一食で更に引き締めたいと思っています
参考までに画像載せておきますhttp://imepic.jp/20120529/331720
http://imepic.jp/20120529/331660
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 13:54:10.81 ID:EVJ52+3N
- ビチク厨 揚げ足取ったつもりで自爆
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 14:41:15.42 ID:gFhV4ogn
- ガチホモきしょいからよそ行って 私の一番駄目なタイプ
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 15:01:02.73 ID:GPvRBlTr
- >>388、>>389
南雲先生に抱かれる夢を見るビチク〜ｗ 女のマネか〜ｗｗｗ キチガイ155cm爺ｗ - 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 15:56:56.81 ID:GPvRBlTr
- キーワード【 ビチク オマエ ガチホモ ｗｗｗ お腹 チクビ ポーズ 】
このスレも終わったな。 大事に育てて来ても踏み荒らされるのはあっと言う間・・・
ビチク51歳爺恐るべし - 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 16:01:12.19 ID:WXozBDvc
- >>391
今日もヒマそうだなｗ
ピチピチガチホモ爺（笑笑）
お気に入りのディーゼル履いてジム事務してこいよポンコツ（笑笑） - 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 16:32:26.19 ID:GPvRBlTr
- でもこのスレは深夜・早朝問わず、すぐにレスが付くから 楽しいね 24時間監視体制？ｗ
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 18:09:45.50 ID:ODTjKyPm
- >>385
＞http://www.cnngo.com/ja/tokyo/none/secrets-sumo-wrestlers-diet-067161別に裏付けがあるわけじゃなくて、力士部屋の人の思い込みだよ。
「満腹だと機敏に動けない」が朝飯前稽古のキモでしょう。
「新陳代謝云々」は思い込みだよ。
消化と吸収のメカニズムから言ってもありえない解説 - 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 18:12:58.82 ID:ODTjKyPm
- >>394
＞消化と吸収のメカニズムから言ってもありえない解説訂正
消化と吸収・脂質代謝のメカニズムから言ってもありえない解説 - 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 19:10:49.15 ID:ODTjKyPm
- あと記事書いてるのもわかっちゃいなさそうな姉ちゃんだし。裏も取らずに聞いたまま文字に起こしてるだけだ。
この記事真に受けたらいかんよ。
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 19:35:16.40 ID:KGoK/xPo
- >>396
真に受けると言ってもこのスレにはアナタの他にはビチクっていう51歳の爺
と俺がいるだけだから・・・
ビチクはIDを買えまくって書くから一瞬、賑わってるように見えるけどそれは間違い、錯覚です。 - 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 20:20:05.20 ID:2GNLxNNW
- 何食なんて誤差範囲だ。
ようは総摂取量だろうが。
バカでもわかる。
屁理屈いってんなよ、ボケ。 - 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 20:36:56.28 ID:ODTjKyPm
- ところが並の人は食事回数と摂取カロリーが比例するんだな。
「小腹が空いたと」言っちや喰うしw
食ったらそこそこ満足するまで食う。
それを繰り返してカロリーオーバーだよ。一日何回も時間通りに規定カロリー分喰うなんて痩せるために必死のキチガイにしかできないねw
まるで家畜だろ。そんなの続けてると身体壊すよ。
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 20:38:05.35 ID:KGoK/xPo
- >>398
ビチク〜 背が伸びないからってそうカリカリすんなよ 牛乳飲め牛乳ｗ - 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 21:31:51.49 ID:2GNLxNNW
- >>399
だから、一食で食ってんだろうが。>>400
ビチクじゃねえ、カスボケシバクぞ - 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 21:56:24.08 ID:2GNLxNNW
- まあ、最近２食食ってけどな…。
朝と間食ぬいてるだけだわ。
あー、今日は昔不倫して遊んでた女が、うなぎパイ持って会社きたわ。
後輩と社内結婚して寿したんだが腹でてたわ。。
俺は汗出たわ。
誰の子？
色々ありすぎで今日は飲みすぎた…。 - 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 23:21:53.06 ID:JE0SAFfI
- >>401
＞だから、一食で食ってんだろうが。ほなええやん。
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 01:39:57.03 ID:QnBquJ5/
- >>402
アンタの子だよ！ - 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 02:32:58.78 ID:meNiOyHd
- うーむ・・・痩せすぎで30インチでも太すぎになってしまった･･
29より下のジーンズってあんまりな世ね･･･ - 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 02:37:18.56 ID:50zYWlGx
- ジーンズは26インチ履いてる
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 07:36:43.51 ID:PzilVZLr
- 一日一食(ハラ七分目)で
肝臓に負担かけない程度の有酸素運動を組み入れる。誰にでも実践可能でダイエット成功ほぼ確実
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 07:41:26.68 ID:F92Tqdwi
- >>407
ビチク〜 貧弱51歳爺〜 キチガイｗｗｗ - 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 08:13:08.94 ID:PzilVZLr
- >>408
根拠もなく決め付けでディスってんじゃねーよジジィ
俺はてめーより年下だぞ あのたるんだわき腹見る限り - 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 08:25:52.97 ID:IbPs+7RU
- >>407
＞一日一食(ハラ七分目)で
＞肝臓に負担かけない程度の有酸素運動を組み入れる。…ハラ七分目だとカロリー不足気味じゃないか？
帰省した折に家族と同じメニューと量で晩ご飯食べて、カロリー計算したら1000kcal切ってたよ。有酸素やらなくても痩せてくんじゃない？
個人的には運動はある程度減ってから、食事でやせにくくなった停滞期にすると効果的だと思うけどね。
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 08:27:17.41 ID:IbPs+7RU
- >>409
＞俺はてめーより年下だぞ あのたるんだわき腹見る限りそれって体脂肪？皮がたるんでるの？
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 09:31:20.11 ID:j3HaEvXZ
- >>411=>>410=>>411=ビチク51歳爺
誤魔化しても ダメダメビチク51歳爺ｗ
腹斜筋て知らねーの？ ど素人爺ｗ
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 09:31:52.41 ID:j3HaEvXZ
- 俺は現在一日三食〜四食 運動はスポーツジムで週二回 筋トレ40分ジョギング30分程度をこなしてます
それなりに体は出来てきたと思うのですが一日一食で更に引き締めたいと思っています
参考までに画像載せておきますhttp://imepic.jp/20120529/331720
http://imepic.jp/20120529/331660
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 09:40:51.25 ID:j3HaEvXZ
- >>411
あー年下なら画像アップてみよろｗ クズ爺〜ｗｗｗ - 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 11:00:27.34 ID:j3HaEvXZ
- >>409
↓みんな脇腹たるんでるって思ってたのか？ ビチク51歳爺ｗｗｗ
http://gbring.com/sokuho/news/images/2007_10/20071002_k-1max_02.jpg
http://blog-imgs-33.fc2.com/w/o/r/worldsoccer1000/cristiano_ronaldo.jpg
http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/idolink4/20080607/20080607200011.jpg
http://farm4.static.flickr.com/3414/3279916600_296db90616.jpgオマエはこれ↓をジジイにして身長を155?にしたような感じだろ？ｗｗｗ 素晴らしい脇腹だなｗｗｗ
http://yusaku.laff.jp/blog/images/2009/05/27/purejiya_093.jpg
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 11:54:00.47 ID:J23njKde
- ワロタ
昼間スポクラ行くと鶏ガラみたいな爺さんがいっぱいいるよな - 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 12:14:37.86 ID:QnBquJ5/
- >>415
ウチ気持ち悪い…
この人ホンマのホモやな＞＜ - 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 12:21:47.59 ID:IbPs+7RU
- アンカーめちゃくちゃに打ってるなw
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 12:23:07.26 ID:6410wpyP
- 明日から始めます
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 12:33:15.93 ID:j3HaEvXZ
- >>417
同意 ビチク51歳爺は鶏がらのホモなんですｗ キモイですｗ - 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 13:13:23.43 ID:j3HaEvXZ
- >>419
年下のビチクｗ チラシのポーズまだぁ？ｗ - 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 14:11:13.56 ID:j3HaEvXZ
- ここらで整理
↓今日のビチク>>404=>>405=>>406=>>407=>>409=>>410=>>411=>>417=>>418=>>419
毎日ID浪費しながらご苦労だなｗｗｗ
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 14:45:34.67 ID:50zYWlGx
- この人、何と戦ってるの？
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 14:53:51.55 ID:j3HaEvXZ
- >>409
↓みんな脇腹たるんでるって思ってたのか？ 腹斜筋ググってみたか？ｗ ビチク51歳爺ｗｗｗ
http://gbring.com/sokuho/news/images/2007_10/20071002_k-1max_02.jpg
http://blog-imgs-33.fc2.com/w/o/r/worldsoccer1000/cristiano_ronaldo.jpg
http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/idolink4/20080607/20080607200011.jpg
http://farm4.static.flickr.com/3414/3279916600_296db90616.jpgオマエはこれ↓をジジイにして身長を155?にしたような感じだろ？ｗｗｗ 素晴らしい脇腹だなｗｗｗ
http://yusaku.laff.jp/blog/images/2009/05/27/purejiya_093.jpg
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 15:23:50.15 ID:tH7zuH29
- 一日一食、内臓負担減につながるので
ストイックでなくてもいいけど
緩くやってみる価値はあると思う自分の場合は、一日一食しだしてから
体重管理もしやすくなったし
スタイルも良いとよく言われるけど
何より、劇的に肌が綺麗になり
肌の綺麗さについても本当によくホメられるようになった - 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 15:36:23.60 ID:j3HaEvXZ
- >>425
ビチク〜 51歳爺ｗｗｗ 何が肌だｗ 貧弱ホモ爺気持ち悪いよ キチガイｗ - 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 15:40:26.86 ID:j3HaEvXZ
- 俺は現在一日三食〜四食 運動はスポーツジムで週二回 筋トレ40分ジョギング30分程度をこなしてます
それなりに体は出来てきたと思うのですが一日一食で更に引き締めたいと思っています
参考までに画像載せておきますhttp://imepic.jp/20120529/331720
http://imepic.jp/20120529/331660
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 16:42:12.51 ID:QnBquJ5/
- 吐き気する…
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 16:45:53.41 ID:j3HaEvXZ
- >>428
ビチク51歳爺 どうした？
ゴミ箱から回収した消費期限切れの弁当でも食ったか？ｗ - 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 18:20:33.00 ID:qWKu1KSr
- >>425
はじめてどれぐらい？？ - 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 18:30:42.18 ID:IbPs+7RU
- >>425
＞何より、劇的に肌が綺麗になり
＞肌の綺麗さについても本当によくホメられるようになったその話、一日一食でよく聞くんだけどなんでだろうね〜？
他の王道系とか置き換え系とかではあんまり聞かない。 - 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 20:15:57.02 ID:F92Tqdwi
- >>430=>>431=ビチク
一日一食で肌が綺麗になるって話はオマエが釣りで何回も繰り返し書いてるだけだろｗｗｗ
筋肉が付きやすいとかいうのもあったなｗｗｗ キチガイ爺ワロスｗ - 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 20:17:52.44 ID:F92Tqdwi
- >>431
ところでビチク チラシのポーズまだ？ 締った脇腹で若いんだろ？ｗ
早くしろよｗ - 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 20:19:33.79 ID:F92Tqdwi
-
↓みんな脇腹たるんでるって思ってたのか？ 腹斜筋ググってみたか？ｗ ビチク51歳爺ｗｗｗ
http://gbring.com/sokuho/news/images/2007_10/20071002_k-1max_02.jpg
http://blog-imgs-33.fc2.com/w/o/r/worldsoccer1000/cristiano_ronaldo.jpg
http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/idolink4/20080607/20080607200011.jpg
http://farm4.static.flickr.com/3414/3279916600_296db90616.jpgオマエはこれ↓をジジイにして身長を155?にしたような感じだろ？ｗｗｗ 素晴らしい脇腹だなｗｗｗ
http://yusaku.laff.jp/blog/images/2009/05/27/purejiya_093.jpg
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 20:24:40.04 ID:F92Tqdwi
- 俺は現在一日三食〜四食 運動はスポーツジムで週二回 筋トレ40分ジョギング30分程度をこなしてます
それなりに体は出来てきたと思うのですが一日一食で更に引き締めたいと思っています
参考までに画像載せておきますhttp://imepic.jp/20120529/331720
http://imepic.jp/20120529/331660
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 21:58:42.10 ID:IbPs+7RU
- 今日は定休日なのか非番かね…
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 22:22:00.91 ID:F92Tqdwi
- そろそろ深夜〜早朝にかけて毎晩繰り返される ビチク51歳爺の自演一人劇場の開演だなｗｗｗ
ID変えながら頑張る爺ｗ キチガイｗ - 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 22:34:59.91 ID:50zYWlGx
- 統合失調症の人ってこんな感じなんだろうね
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 23:04:15.64 ID:j5DZeBzh
- たまに外出してもチビガリ中年見かけるたびに
「ビチクｗ」
ってつぶやいてるのかなぁ
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 23:15:55.56 ID:F92Tqdwi
- >>438=>>439=ビチク51歳爺
自演一人劇場始まったなｗｗｗ 今夜も徹夜で張り付きか？ 頑張れよビチクｗ - 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 23:31:33.28 ID:QnBquJ5/
- >>429
いや、アンタ(ビチクさん)の身体ね。
キモいから貼らないでね。マジムリなんですけどw
やることは単純に一日一回だけ、朝昼晩を問わず食事をとるのみ。
ただし、絶対に行ってはならないのが一回の食事をリンゴだけ、卵だけなどの単品にしないこと。
人間が生きていくうえで必要なすべての栄養素を単品で備えている食品はありません。
そのような行為を続けると健康被害が避けられません。
特に不足しがちな栄養素は、たんぱく質。女性でも一日50ｇ程度の必要量がありますので、
一日一回の食事にたんぱく質を多く含む肉類や魚類、
豆類などを素材にした食品を取り入れてください。
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 20:22:39.23 ID:HeXyGulM
- 公式サイト
【ユアシェイプ フィットネス・エボルブ】http://www.ubisoft.co.jp/ys/北米インサイドによる特集動画
http://www.nicovideo.jp/watch/sm128713442010/12/9 発売中 『ユアシェイプ フィットネス・エボルブ』 Kinect専用 5880円
2011/12/15 発売中 『ユアシェイプ フィットネス・エボルブ 2012』Kinect専用 5880円
●前スレ
ユアシェイプでお手軽にダイエット！5ランジ目http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317484994/
●過去スレ
ユアシェイプでお手軽にダイエットhttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291726643/
ユアシェイプでお手軽にダイエット！3ランジ目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1294410631/
ユアシェイプでお手軽にダイエット！2ランジ目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292465832/
ユアシェイプでお手軽にダイエット！4ランジ目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1302216743/
ユアシェイプ フィットネス
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 20:23:55.25 ID:HeXyGulM
- ★公式より★
プレイヤーの動きを手足の関節単位で計測するKinect センサーにより、自分の姿を画面上にリアルに再現。
動きをつねに計測し、プレイヤーの動きとトレーナーの動きにズレがあるとすぐに察知し、それに合わせた指示が行われます。
家にいながらにして、トレーナー(本物)とマンツーマンのトレーニングをしているかのような、高い運動効果を得ることができます。WiiFit以上の効果は期待できそう(併用すれば効果up?)【参照動画】http://www.nicovideo.jp/watch/sm12979789
http://www.nicovideo.jp/watch/sm12979988
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 20:24:36.14 ID:HeXyGulM
- 【Q&A】
Q1. 2人でできる？
A1. 2人同時プレイは出来ません。ネット対戦も出来ませんQ2. DLC無いの？
A2. 現在出ているDLC（ダウンロードコンテンツ：新メニューの配信）は海外版のみ。
日本版ではダウンロードできませんQ3. どれくらいのスペースが必要？
A3. テレビから1.8ｍ離れて、そこを中心に両手ひろげて回れるくらいの空間が要る。
6畳でプレイしてる人もいます
テレビもなるべく大きくて、HDMIケーブルがつなげられる奴がいいQ4. 足音とか気になる
A4. ヨガマットやホームセンターで売ってる組み立て式のコルクマットや
スポンジマットを敷いてプレイしている人もいます。Q5. 体力テストって毎回やらなきゃないの？
A5. 一番最初の能力測定テストだけやってやめるとテストを2回受ける事になるので注意！
バテるとは思いますが頑張って何かのミッションをクリアしてセーブ（自動）してください。
スキン変更でもセーブは可能です。Q6. いつ終わるの？
A6. トレーニングメニューは提示してくれますが、どのトレーニング選ぶか、それをどれくらいやるかは自分次第
止めたくなったら終わりましょう。
※ミッション途中だと自動セーブされないので注意Q7. 休憩が短すぎて辛い
A7. プレイエリアから出るとトレーニングがストップするので休憩できます
左腕を斜め下にむけて、画面を切り替えても休憩できます
○ このポーズ
/( ))
|| 右手はきをつけ、左手は6時40分方向にまっすぐ伸ばすQ8. 世界中のカロリー消費ランキングが見れるの？
A8. それは海外版です。日本版にはその機能はありませんQ9. xboxライブに繋いだ方がいいですか
A9. ユアシェイプのパッチだけでなく、本体のパッチも時折出るので繋げておいた方が良いですQ10.xboxライブに繋ぐと良い事ありますか
A10.(1)実績解除したときに、xbox.comのマイページに日付が記録される
※接続してる時に解除しないと何時解除したか記録されない
(2)DLC（ダウンロードコンテンツ：新メニューの配信)や体験版のダウンロードが出来る - 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 20:27:57.70 ID:HeXyGulM
- ●何が必要なのかわからない人用
あまりゲームに興味がなくて他のソフトの購入予定がないのであれば、Xbox360 4GB(ゲーム機本体)+Kinect(センサー)のセットhttp://www.amazon.co.jp/dp/B0042VIZLE
ソフト（ユアシェイプ フィットネス・エボルブ)
http://www.amazon.co.jp/dp/B0045UB5BOこれだけでユアシェイプがプレイできます。
Xbox360本体についての詳しい事は、
大型店舗（ビックカメラ）などの店員などに聞くといいと思います。●ゲームをまったくしないので、何と何を買えば出来るのかよくわからない。
現状での新規のユーザーの選択肢として、
・Xbox 360 4GB + Kinect
・Xbox 360 250GB + Kinect (スペシャル エディション)
の2通りの購入方法があります。※2011年10月13日より期間限定でユアシェイプとKinectアドベンチャーが同梱された
Kinectバリューパックが発売されるのでこちらがお得です。http://www.xbox.com/ja-JP/xbox360/consoles/kinectvaluepack
Xbox 360 4GB + Kinect バリューパック http://www.amazon.co.jp/dp/B005Q60A1W
Xbox 360 250GB + Kinect バリューパック http://www.amazon.co.jp/dp/B005Q60AQC参考リンク
さぁxbox360を買いにいこうか！！四百六十五台目！！http://toki.2ch.net/test/read.cgi/gsaloon/1317338744/
さぁxbox360を買いにいこうか！！@wiki
http://www25.atwiki.jp/get360/pages/37.html
xbox360マーケットプレイスにてKinect専用ソフトの体験版が多数配信されていますので
色々試してみたい方は250GB版をオススメします。 - 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 20:28:35.84 ID:HeXyGulM
- ●Your Shape Center（海外版のみのWeb連動機能。日本版では非対応）まとめ
・消費カロリーを累計や期間毎（日・週・月・年）に閲覧できる
・日毎の表示ではカテゴリー毎（パーソナルトレーニング、フィットネスクラス、ジムゲーム）の
プレイ時間と消費カロリーを閲覧できる
・期間と消費カロリーを任意に設定し、自分なりの目標となるゴールを作ることができる
・消費カロリーを任意に設定し、達成までの期間をフレンドと競い合うチャレンジができる
・サイト登録済プレイヤーの消費カロリーランキング（世界・国別・性別）を閲覧できる
・総消費カロリー他いくつかの項目をフレンドと比較して閲覧できる
・オフィシャルチャレンジに参加できる（現在まで未開催）
※ゴール、チャレンジ、フレンドとの比較はゲーム内マイプロフィールにも表示される●海外で配信済のDLC（海外版ソフトのみ使用可能。日本での配信については未定）
Toned Body (320MSP)
Cardio Boxing: Platinum (400MSP)
Bundle: Toned Body & Cardio Boxing: Platinum (560MSP) ※上2つのお買い得セット
New Year, New You (400MSP)
Dance Workout: Bollywood (400MSP)
Bundle: New Year, New You & Bollywood (560MSP) ※上2つのお買い得セットテンプレここまで。さぁ始めましょう！ - 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 20:30:05.32 ID:HeXyGulM
- 広報のtwitterはもうユアシェイプのこと全然呟いてなかったから消したけどいいかな？
>>4も直した方がいいような気がするけど、もう議論するほど前スレに余裕がなかったからそのままにした - 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 20:34:08.22 ID:HeXyGulM
- よく考えたらQAもDLC情報も直すべきだったな…
まぁその辺は他の方におまかせします、焦っちゃってごめんね - 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 20:36:27.34 ID:KToXMoVm
- 乙、ついでに共有タグ
Your Shape2012 - 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 20:38:33.36 ID:qqbDifvr
- >>1
乙です、皆さん頑張りましょう(^^)/ - 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 21:04:22.12 ID:ZtwjL+ef
- >>1いちおつANDサンキュー
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 21:16:28.08 ID:Zy68XoF8
- >>1 アスタラ乙タ！
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 21:54:39.80 ID:r3urDR7i
- >>8
http://live.xbox.com/ja-JP/Profile?gamertag=Your+Shape2012 - 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 22:19:27.99 ID:G3mMMU5r
- 前スレ最後に腹筋は毎日やっても大丈夫ってあったけど、それ以外のほとんどのもんは毎日はあんまよくないもんなん？
ストレッチ的なもんはかまわんのかな - 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 22:34:19.13 ID:vCA0prmn
- 2012買うか迷ってるんですが、前作を100としたら2012はどの程度のボリュームですか？
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 22:34:33.22 ID:1s3OMg8n
- >>13
ストレッチや、カーディオやダンス系は毎日でも問題ないよ。あれは筋トレの話で、2日程度置いたほうが筋肉が成長しやすい。
俺は前スレで彼氏がインストラクターって行ってたやつなんだけど、
彼氏が言うには、家でやる程度の筋トレなら毎日していいって言ってた。
腕立てや5キロぐらいまでのダンベルなら、そこまで影響ないから毎日しろってさ。 - 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 22:53:04.25 ID:KToXMoVm
- >>14
個人的な感覚で言うと170くらいかな - 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 23:01:48.60 ID:G3mMMU5r
- >>15
なるほどーまぁどっか痛くなったらやめるかな
股関節があまりにも硬いんで重点的に責め中>>16
正味のボリュームはどれぐらい増えたのかよく分からんけど、
いろいろやりやすくなったのが個人的にはデカい - 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 23:02:01.16 ID:vCA0prmn
- >>16
お、結構なボリュームですね。
前作買ったあと忙しくなったので全然やらなかったんだけど
2012買っちゃおうかな・・・ - 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 00:16:01.03 ID:ZqE7PL+1
- ボクササイズとかバランスとるやつとかみたいな、前作だとオマケ要素だった部分は種類も増えて結構ボリュームアップされてるよ
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 02:16:04.95 ID:BWxDXPs1
- 「スポーツ」30分を60％くらいでこなして30kcalだったんですが、
無酸素運動ってこんなもんでしょうか。
「ブロックブレイカー」（上級）で10kcal。
ワークアウトとかまんべんなくやって1日1時間で約100kcalくらいです。
効率的に消費カロリーをあげる方法ご存じないですか？いっそ体重を150kgにしたら数字がおもしろくなりそうだとは
思ってます。でもこれは奥の手… - 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 02:17:50.41 ID:BWxDXPs1
- >いっそ体重を150kgにしたら数字がおもしろくなりそうだとは
>思ってます。でもこれは奥の手…コレ、設定の話です - 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 03:35:34.51 ID:XxuV2tWx
- >>20
ランニングの20分超コースなら、実際には15分程度で完走できて100k強。
まだ全部のワークアウトは試していないけど、これより効率的なのはあるかな？ - 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 08:02:09.88 ID:vu+Mjmx8
- 走るやつは消費多いんだね、今度やってみよう。俺はカーディオの項目のブレイクスウェットの11分のと18分位のをよくやるね。
それぞれ30〜50位の消費だった。 - 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 09:08:18.91 ID:r9on4444
- >>20
実績解除狙いなの？ - 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 09:25:35.42 ID:AGfjD/wb
- インチキで楽に消費カロリー数伸ばす方法もないことはないけど、
>>20これはなんか少ない気するなぁ
ワークアウトの30分なら100kcalはいくと思う
ブロックブレイカーはまぁそんなもんかもしれん - 26 ：20：2012/01/15(日) 10:14:34.80 ID:BWxDXPs1
- >>22
それってアップデート後の話ですか？いって50とか60くらいでした。
やり方の問題かな？
>>23
カーディオとかわかりやすい動きかたするのはちゃんと結果に表れますよね。
筋トレ全然数字でなくて泣けますね。
>>24
それもありますがモチベーションの維持があります。
一生懸命やって8kcalとか表示されるとハートがくじけそうになります…。
>>25
kinect一回落下させてしまったのが効いてるのかなー…なんて。
個人の問題。 - 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 13:05:29.75 ID:lCzpk5rh
- カーディオ15分で96kcalくらい、20分以上の奴だと100kcal余裕で超える
もともと痩せてる人は知らんがw - 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 16:58:05.08 ID:eiDsAom4
- 初心者です よろしくお願いします
ユアシェイプフィットネス・エボルブ同梱バリューパック購入検討してます
続編となる２０１２と両方ある方がいいですか？
この２本がwii fitとwii fit plusのようなゲームバランスであれば
初代はしないで２０１２をしようかと思ってます - 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 17:12:54.29 ID:qNKICgdq
- >>28
同梱版買った直後に多忙になって前作を5日で放置した俺の意見ですが・・・
前作はインターフェイスに難があってストレス溜まりました。
2012はその辺が解消されているようなので俺は2012買うつもりです。
前作は完全に無駄になってしまうけどｗ - 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 17:18:04.27 ID:CcXG45Mm
- インターフェイスに難ありってなんのことでしょうか？
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 17:19:08.42 ID:gWgpt9UP
- ｗｉｉ持ってないからwii fitの例えは分からんけど、新作あれば前作はいらんと自分は思うよ
前作にあって新作にないのはニベアのランジ地獄ぐらいか
スキンが思うようにならないのが気にくわなくて前作に戻ったって書き込みは前スレだったか別スレだったかにあったねニベアは無いが、新作でも「ストレッチはこれぐらいにしましょう、さぁ次はストレッチよ」みたいな流れはあったなｗ - 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 17:21:11.96 ID:gWgpt9UP
- >>30
メニューの項目選択が前作は糞使いにくいのと、あといろいろ分かりにくいあーもう一つ前作の方がよかった点、その日の消費カロリー数が画面上で分からなくなったのは新作での改悪点だわ - 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 17:28:02.77 ID:eiDsAom4
- >>29-32
早速のご回答ありがとうございました
新旧いろいろいいところ、よくないところ、一長一短があるんですね
参考になりました！ - 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 17:33:47.06 ID:050VT176
- 2012でなぜか最近毎回新しいゲスト扱いされちゃいます。
自分のプロフィールを選択すればいいのですが、手をじっと置いたままの選択を毎回するのは少し手間です。どっかでプロフィールの認識しなおしの再設定ってできますか？ - 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 17:40:09.14 ID:OuZob37G
- >>33
同梱バリューパックを買うのは確定なら、2012は体験版をDLして触ってみて決めるというのでもいいかもね
まぁたぶんほとんどの人は2012があれば無印はいらないと感じてると思うよ>>34
コントローラー真ん中のボタン押して、一番右の設定からkinectの設定を選んでトラッキングすれば直るかも - 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 17:44:40.62 ID:eiDsAom4
- >>34-35
追加情報ありがとうございます！
ゲーム届いたら
またいろいろみなさん教えて下さいね！ - 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 17:48:58.71 ID:qNKICgdq
- >>32
＞その日の消費カロリー数が画面上で分からなくなったのは新作での改悪点だわえっ？
じゃあ、今日は200kcalまで頑張ろう！ってのが無理なんですか？
累計カロリーだけが表示されるってこと？（逆算が必要？） - 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 18:09:32.85 ID:gWgpt9UP
- >>35
それだったか分からんけど、プロフの設定は何度もいろんな条件でやった方が精度上がるっていうね
自分の場合、明るいとちゃんと認識されるけど暗い中だと新しい人扱いされるんで、
今度覚えてたら暗い状態で設定してみよう（それで明るい状態での認識が落ちたら元も子もないが）>>37
です
累計と、その表示されてるカロリー数に手をかざすと次のランク（実績解除）までの残り消費カロリー数が表示される
それだけ
オプションの履歴にもっと詳細出るとよかったのになぁカレンダーと単なる線グラフだけじゃなくてさ - 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 18:42:05.85 ID:CcXG45Mm
- >>32
あの選択の際の、腕でポイントして4カウント待つやつか。
あれもどかしいよね。 - 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 18:53:18.57 ID:xA1taT81
- 2012は線グラフなんてあるんだ
いいなあｗ
早く無印終わらせるぞ！ - 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 19:12:14.62 ID:AY68W24G
- カメラがユラユラと動くのは勘弁して欲しかったな。
あれのせいで、一瞬左右どっちの手足を動かせばいいのか
位置関係が分からなくなって失敗する。別にスコア競うソフトでもないので失敗してもいいのだけど、
失敗の原因がカメラのせいだとイラッとくる。 - 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 19:56:18.30 ID:NuhOWhY+
- 何だかんだ言ってキッチリ改善してきてるんだよな
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 21:55:49.98 ID:NCwabl8q
- そういう意味だと、その日にユアシェイプで消費したカロリーなんて気にするなって話なのかね。
まあ、たしかに基礎代謝上昇分の積み重ねに比べたらたいしたことないって気もするけど。 - 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 22:21:47.06 ID:u0O4m74U
- 当初、実績の100kcalを４週続けるってのが週100なのか一日100なのか分からなくて、
とりあえず毎日100を目標にやってたからその日の数字が分からないのは不便に感じてたけど
あれ結局週に100でいいみたいだし、その日のカロリー数はまぁどうでもいいかなぁ
でも累計表示の線グラフだけじゃなくて日ごとの棒グラフとかも表示できると嬉しかったな起動したときに表示される累計カロリー数のドラムが日を追うごとに止まるまでに時間かかるようになるのは地味に達成感あるねｗ - 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 12:05:23.73 ID:MPsYH2qv
- パッチ当てた後の消費カロリーの少なさに泣いた・・・
まぁ、どう数値が出ようが疲労度は変わらないので時間で目安作るかなー
ブートキャンプ（一番短時間）で10カロリー前後だった時にはリアルで「うそぉー」と声上げてた - 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 14:18:23.51 ID:HF+HN29M
- 28です
バリューパックと２０１２ポチっちゃいました！
早ければ明日みなさんの仲間入りですヽ（≧▽≦*）ノ - 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 14:24:09.71 ID:eQUCvWGg
- >>46
おめ！
キネクトゲーの体験版もいっぱいあるからぜひやってみてね！ - 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 15:22:04.62 ID:KCsn11LM
- >>45
身長体重を設定すると直るかも、って話だよ
海外版の初期状態はかなり景気良く数字が伸びてたらしいけど、そっちの話なのかなまぁ消費カロリーはいろいろ納得いかないことあるんであんま気にしないようにしてるな
あまり判定気にせず、腕立て腹筋系はキネクトに対して横の姿勢になるのもやめたし（手本を見るのに首が疲れる） - 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 16:28:04.80 ID:VQnaIyN9
- >>45
青のトップメニューから身長体重年齢性別を設定すると
もう一回「うそぉー」って言える
設定しないまま18日続けてて、気づいたとき吠えた
>>46
ゲーム起動したらまず設定を！そうしないとカロリー半分やる気半分 - 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 17:24:21.35 ID:MPsYH2qv
- >>48 >>49
なるほど、帰ったら早速設定してみます、ありがとー - 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 22:52:59.36 ID:B+Vamgrf
- MSKKが仕事してるｗ
ttp://kirei.mainichi.jp/ - 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 00:57:48.09 ID:R84SGJkk
- ランランも再開したし、俺もやろう
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 04:16:44.89 ID:o6tihOy9
- ユアシェイプセンターのleaderboardが見れなくなった。
日本のランキング見てモチベ上げてきたのに、それも出来なくなってしまった
なんでだろ。無印の時のセンターは各国の消費カロリーも簡単に見れたし良かったなぁ - 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 12:00:18.94 ID:iZqEj0Uw
- 28 46 他です
バリューパックｋｔｋｒ！ - 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 12:31:07.42 ID:bhSIDS3g
- おお、おめでとう！
って揺れてる…また地震か - 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 12:38:31.93 ID:HN7VTYFv
- 地震なんてぶっ飛ばせー！
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 15:09:39.73 ID:8D4GaM+f
- >>55-56
お出迎えありがとうございます！
購入前、こちらで
２０１２があれば初代は必要ないとのご意見が多くありましたが
同梱されている２本のソフトは
開封せず人に差し上げるなり何かした方がいいですか？
ほんとに初心者質問すみません - 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 15:26:14.20 ID:gnv/Ia0p
- 今までHumanaのウェルネス／シニアは老人向けと思って無視してたけど、
昨日試しにやってみたら、これウォームアップに丁度いい感じだな
ゲームで用意されてるウォームアップはあんま使えないから、
明日からこれをウォームアップ代わりにするかみんなはウォームアップどうしてる？ - 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 15:33:03.99 ID:7jwc1nZF
- >>57
付いてるのはこの2本だから、いらないと思えば人にあげてもいいと思うけど
個人的には両方おすすめだよ
ユアシェイプもまったく同じ内容ではないし、実績も別だから
モチベーションの維持にはいいと思うhttp://marketplace.xbox.com/ja-JP/Product/Kinect-%E3%82%A2%E3%83%89%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%BC/66acd000-77fe-1000-9115-d8024d5308ed
http://marketplace.xbox.com/ja-JP/Product/Your-Shape-Fitness-Evolved/66acd000-77fe-1000-9115-d8025553084f - 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 16:16:32.99 ID:8D4GaM+f
- >>59
早々にご回答ありがとうございました
59さんおすすめということでプレイしてみます
（２０１２の到着が明日のため） - 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 17:49:20.24 ID:i9aFLw1x
- >>60
キネアドには確か、キネクトセンサーを調整する時に使うカードが
同梱されてるはずだから、他人にあげない方が良くないかい？ - 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 18:50:12.30 ID:RTkgTDnd
- キネクトにはデフォでキネアドが付いてくるから、基本みんな持っててあげる意味ないしね
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 21:05:03.63 ID:i9aFLw1x
- 海外で追加ＤＬＣが配信されたね。
“Pop Dance”っていう無料のＤＬＣは日本でも配信されるかな？ - 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 23:51:16.88 ID:kwcaYi+H
- >>63
試しに海外マケプレから無料DLCをダウンしてみたら、
日本語版でも使えましたよ。クラスに”ポップダンス”が追加されます。クラスの中身は6個。
インストラクターの台詞も日本語で話してくれる。そのうち、日本でも配信してくれるんじゃないかな。
つか、有料DLCﾏﾀﾞｰ!? - 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 23:56:16.91 ID:kwcaYi+H
- そういや無料DLCが使えたってことは、有料DLCも同様に
海外マケプレから購入しても日本語版で使えるんだろうか？
誰か試した人居ないかな？ - 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 00:06:00.14 ID:xgU7nGeN
- いけるかもしんないね
海外ゲイツがずっと余って使い道無いまんまなんで、
残りが消費カロリー実績だけになって倦怠期ぽくなったら海外ゲイツで買ってみる予定ｗ無料DLCってもうシルバーでも落とせるんかな - 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 00:13:24.46 ID:CjSYZ6zW
- >残りが消費カロリー実績だけになって倦怠期ぽくなったらそこまでいくのは大変だぁ
ワークアウトが終わる気配がないぞ・・>無料DLCってもうシルバーでも落とせるんかなGold限定コンテンツでは無いです。シルバーの海外タグで落としましたので大丈夫ですよ。
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 00:18:47.25 ID:xgU7nGeN
- >>67
ありがとう
でもワークアウトの消化がさらに遅れるので落とすの躊躇するｗ
もうここ数週間ワークアウトしかしてないし、これから先も当分ワークアウトばっかだろうなぁ - 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 01:05:17.27 ID:5+B7+iQy
- Pop Danceやったらキャッツアイみたいなお姉さんが出てきた
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 08:45:36.41 ID:924QM9+o
- Cool Down Packageっはまだなのかな
購入予定だけど、どんなトレーニングか動画で確認したいな - 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 08:53:20.16 ID:924QM9+o
- Xboxのマーケットプレースに米垢でサインインしたら
Cool Down Packageの説明があったこれって単なるストレッチなんだね
2つのセッションしかなくて320ゲイツポイントか…微妙
本来Pop Danceじゃなくて、ストレッチこそ無料DLCにすべきでしょうに - 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 15:22:37.11 ID:hYUz7r/z
- Pop Danceって2012のDLC？
北米•アジア•日本のどのストアでも見つけられないんだが… - 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 15:40:12.10 ID:LDn3Lksi
- >>72
昨夜の時点では配信されてたんだけど、
今見たら無くなってる、何故か。 - 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 16:30:05.09 ID:hYUz7r/z
- >>73
そうなのか…
ダンス系楽しくて好きなので、再配信して欲しいな - 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 16:33:38.33 ID:bbUstgUT
- DLCって500円くらいするのにボリューム少なすぎない？
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 17:34:34.53 ID:+rW5DXgB
- 昨日、北米で落としたけど、今見たら無くなってるね。
Webマケプレの購入履歴からリンク先みても消えてる。再ダウンロードは出来るけど。ただ、正直、内容的には大したことは無かった・・
他のクラスの半分ぐらいのボリュームだし、踊りもなんとなくダンスっぽいかなぁと感じる程度。 - 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 20:03:13.43 ID:YEk4P4pR
- ジャンプロープサバイバルもwave3に入ったところから
無理スピードになってきて足も痛くなったりする
本編が完成されてるんだからそれだけで十分かな - 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 21:27:25.59 ID:Jjh0vDhk
- ヨガマット買って敷いてみたら、やってるうちに少しずつ反時計回りにずれていくよ。
左右均等に動けていなかったのか・・・ - 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/18(水) 23:01:36.12 ID:af3sXGpR
- マンション住まいのプレイヤーさんは騒音対策どうしてます？
うちは木造アパートだもんでマットしいた上にランニング系は自重してます - 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 00:46:12.25 ID:iD1w1qg9
- >>79
マジレスすると最終的に引っ越し。
DDRとWiiフィットするために一軒家に越した。前は二階建て木造アパートの一階に住んでいた。
1つの階に2部屋ずつ、計4部屋しかなく、ホールを隔ててるから隣は遠かった。
一階でも足音は上下に響くので、上の人が部屋にいない時間にプレイした。
でもやりたいときに限って部屋にいられ、イライラが溜まったので
元々の予定を前倒しして田舎の区画の広い住宅地に越した。Ｗｉｉfit系のスレで良く騒音関係の話題が出てたけど、基本的にマットでは鳴らす音が変わっても
衝撃音は伝わってしまうらしいよ。
それとは別に靴履いたり、マットを敷くことは衝撃から足を守るからお薦め。 - 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 02:04:39.26 ID:hkhhFdF1
- >>80
引越しスゲェ。
でも実際最も有効なのは確かだけど。一昨日ALINCOのマットをポチったよ。
フローリングの上に薄い絨毯だったから絨毯が動くしジャンプの動作は脚に負担くるし。
これでバレーボールシューズを履いてプレイするつもり。リーボックのマット CV Mat RE10329（6,000円位）に興味あったんだけど、
問い合わせてみたら「反復横跳び動作をやると滑るから向きません」と言われた。
あと厚さも聞いたら非公開だった。
200×100cmのサイズが魅力的だったんだけに残念。 - 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 08:25:16.71 ID:QpmUYFr1
- 前スレで教えてもらったｱﾙｲﾝｺ俺も買ってみたけど、フローリング→ｱﾙｲｺマット→ラグ→一番上に安物ヨガマット でやってるが
ほんとにまったく滑らなくなって快適になったw
一晩干して、設置後2日くらいでゴム臭さも完全に消えたしほんとこのスレはありがてぇ・・・ - 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 09:43:01.28 ID:990m3ZBK
- >>82
マットのむきは縦横どっち？ - 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 14:20:35.27 ID:QpmUYFr1
- 長方形ラグの下にしいてて、ｱﾙｲﾝｺﾏｯﾄはラグの辺の短い方にあわせてまっすぐ
テレビが斜め台の上なのでｱﾙｲﾝｺﾏｯﾄのあるあたりにやや斜めにヨガマットって感じ - 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 16:43:13.55 ID:Ma8fyRUh
- マンションだと、フィットネスマットひいてどれくらい音が響いているのか
下の階の人に聞いてみたい・・・
足踏みもそっとやってるけど、不安だからもう１枚ひくかなー - 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 17:02:58.08 ID:j26cgVGZ
- >>35
レスありがとうございました。
トラッキングやキネクトの設定やり直しみたいなのもやりましたが、やはり新しい人と認識されてしまいます。
顔をもう一度認識させれないか試行錯誤しましたが、ないみたいですねえ。新しいプロフィール作るにも一ヶ月近く毎日やったものが0になるのは淋しいですし、
だからといって毎日認識してもらえないのに待って、手を振ってからジッと選ぶのって意外と面倒で。
やっぱり0からしようかなあ・・ - 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 17:06:06.15 ID:YsWKD7n7
- >>86
繰り返し選択してると精度が上がるって聞いた事ある
そんなに手間じゃないんだし0からは勿体ない気もするなー
俺なんか随分やってるけど時々プロフィール選ばされるよ、気にしてないけど。 - 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 17:28:10.70 ID:kGVtfyDG
- >>86
> 顔をもう一度認識させれないか試行錯誤しましたが、ないみたいですねえ。キネクトIDの設定のとこで顔を何パターンか登録してみたら？ - 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 18:35:39.30 ID:PM7Hw4YX
- >>86
とりあえず新しいプロフ作ってみてそっちは正しく認識するか確認
そっちもダメだったらキネクトそのものに問題ありかもしれないからサポセンに連絡してみては？ - 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 11:22:10.62 ID:XRDGs0qR
- 欲しいなーと思いつつ、買えずにいるんですが、皆さんは痩せましたか?
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 11:36:13.89 ID:zkpB2ELz
- なんだかんだでヤル気次第
一気に体重減る事はないと思うけど１月やれば確実に体は締まる - 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 13:24:41.59 ID:qvjfvI9Q
- ユアシェイプ2012をやり始めて１月ほど経つけど、概ね満足。ただ、気になるのは、スクワット／ランジ系の動きが
ワークアウトからクラスに至るまで色んなトレーニングに入ってるから、
横断的にメニューこなしてるといい加減ウンザリしてくるってのはあるね。膝を痛めてたり、腰が悪かったりする人もいるだろうし、
もう少し上半身の運動のみで完結するようなワークアウトなり
トレーニングも増やして欲しかった - 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 14:36:17.41 ID:phT7UL9O
- >>90
尻周りと太腿周りがめちゃくちゃ痩せる
本命の腹回りもまぁそこそこ
体重的には旧作買う前との比較でやっと2kg弱落ちたぐらいだなぁ
髪型のせいもあるかもしれんが頬も気持ちスッキリした気がするのと、
年始の地元の寄り合いで痩せたって何人かに言われた - 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 14:41:41.85 ID:phT7UL9O
- >>92
どのワークアウトも時間長めのやつは最初にジョギング系やらランジ系やらあるね
体で一番太い筋肉が太腿だから、そこ最初に使わせて、それからテーマに沿った部位を使わせるって感じの構成が多い気がする
上半身のワークアウトでもそういった下半身系が入ってるのはたぶん理にかなってんじゃないのかな（想像だけど - 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 14:58:55.67 ID:XRDGs0qR
- >>91
90です。
早速のレスありがとうございます。
近所のお店を何軒かまわってみましたが、
売り切れてました！
始めないと始まらないし、やってみようと思います。
継続は力なりですね。
まず、手に入れないと。>>93
レスありがとうございます。
尻&腿やせ、素敵じゃないですか？
見た目に痩せるなんて、イイですよね。
早く欲しくなってきました！ - 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 15:02:07.04 ID:zkpB2ELz
- >>95
xboxのソフトは店頭だと中々売ってない事が多々あるから
通販おススメ
ビックカメラだとかヨドバシとかが近所なら別だけど - 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 15:08:39.44 ID:qvjfvI9Q
- >>94
あんまり色んな種類のワークアウトをやらない人にとっては
確かに理想的なんだろうけど、
たとえば、ワークアウトのレッグスとかトーニングやったあとに
バックでさらにスクワット・ランジ的動きをやらされるのは
正直肉体・精神両面できついｗで、一休みしようと思ってヨガやってもまたしてもランジ的な動きを
要求されるというというｗもう少し上半身のみ、下半身のみみたいなトレーニングを入れてくれたら、
１日おきにそれぞれの強化のワークアウトができて良かったんだけどまあ、高得点とかどうでもいいので、たとえばスクワットにうんざりしたら
自分で別の動きに変換すればいいのだけどね - 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 15:41:09.46 ID:XRDGs0qR
- >>96さん
度々ありがとうございます！そうですね。
私はソフトだけじゃなくてハードから買わないといけないので、バリューパックが欲しいのですが、なかなかないですね。
通販が確実ですよね、車で何軒もまわるより安上がりだし。
痩せたければ自転車や徒歩で行けよ、って話なんですけどね。ここの方々は皆さん親切で嬉しいです。 - 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 15:45:55.63 ID:ObmxAPQp
- Wiiフイット、ビリー、フィットネスパーティ、ジリアン、ユアシェイプってやってみたけど、
ユアシェイプのストイックさは群を抜いてます。
悪くいえば暗い？
あと筋トレ充実してる。
楽しくハイテンションでやりたいならフィットネスパーティがいいと思う。
わたしは気分でローテーションしてる。 - 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 16:31:17.29 ID:phT7UL9O
- >>97
自分でウォームアップ的なことやってそのあと特定部位を集中的にやって、みたいに組み立てたい人は
適当な尺のもの選んでメニュー無視してやるしかないかもしれんねｗ
自分の場合、夜やるときはドタバタできんからジョグ系ジャンプ系は軒並み無視して他の運動かストレッチかやってるわ>>98
箱ソフトの売り切れは、ほんのちょっとだけ仕入れてそれが売れたら再入荷無しでずっと売り切れのままの可能性もある本体キネクトソフトまとめて新規で揃えるってけっこうな値段になりそうだけど
ユアシェイプ専用のつもりで買った人ってけっこうおるんだろうか？
それなりの金を最初にかけたことがモチベ維持になって結果に繋がれば安いもんかもしれんが - 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 18:28:34.90 ID:XRDGs0qR
- >>100
98です。出費は痛いけど、
本体とキネクトとキネクトアドベンチャーとユアシェイプのセットで28000円なので、まあお得かな、と。
ユアシェイプもキネクトアドベンチャーももちろんしたいんだけど、
ダンスセントラルもしたかったので、飽きなさそうだし。
唯一私が出来るゲームが無双系だけなので、ちょっと悲しいような、嬉しいような。 - 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 18:43:32.55 ID:xWoZrcgB
- 身銭を切ると本気度が増すからいいと思うな。あと>>98さんは本気で自転車や徒歩で買いに行かないとは思うが、
それは激しく後悔するからやめておきましょう。
本体＆Kinectはでかくて重いから。
購入してからユアシェイプのプログラムをこなして痩せましょう!さて、俺はこれからひと汗かくよ。
まだ始めたばかりだからこれからどう変化するか楽しみ。 - 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 18:56:28.67 ID:MxE2aoEp
- 店頭で買うメリットは買った感があるぐらいだねw
WiiとかXboxとかデカ目のハード買って
帰ろうとするとやたら小学生が憧れの眼差しで見つめてきてフフンてなるwまぁ最低な大人だ・・・・・・w - 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 19:02:50.97 ID:5Hfx2mBh
- >>101
ダンス系もやりたいなら箱＋キネクトにはたどり着くべくしてたどり着いたのかもしんないねｗ自分は箱はもともと持ってたけどキネクトはユアシェイプ専用といっていい状態だなこれはスレ違いだけどちなみにNNNタイトルのゲームが無双系ではあった気がする
もし無事タグ取得したり回線接続したりできてデモが落とせるようになったら落としてみるといい - 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 19:05:28.28 ID:5Hfx2mBh
- >>103
自分は海外タイトルは通販しか買う術が無いからネットで買ってるけど、
基本的に店買いだなぁなんとなく
たしかにその「買った感」が好きなのかもしれないな - 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 19:27:35.06 ID:XRDGs0qR
- 101です。皆さんありがとうございます。
本当大好きです！夕方デオデオに行ったら、ありましたー！
店で買うのと通販と値段の差が無かったので、車で買ってきました。
今日から頑張ります！ - 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 19:36:04.15 ID:MxE2aoEp
- 床の振動が気になるから今日ちょっと
ホームセンターにあるパズル型のマット買ってみたけどかなり良い感じになった！w
一つの大きさが63×63で大きめだから外れなそうだし、
上にアルインコマットも敷いて靴もリーボックのイージートーンて靴を履いてやってみたらかなり音なくなったw
足のケガ防止とかもあるけどベタ足じゃないから音も抑えられるね、
ここのスレでも靴履いた方がいいていっててたからやって見て良かったw - 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 19:52:24.42 ID:VDEBhiGj
- >>106
お〜、買えて良かったね！
明日、筋肉痛があなたを待ってるかもｗ - 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 02:26:46.53 ID:+5WrU5O+
- 最近またピザってきたから買うつもりなんだがカスタムサウンドは今作も未対応かね？
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 11:05:14.80 ID:XAexzbzK
- >>108
106です！
昨日キネクトアドベンチャーを2時間程やってしまい、ユアシェイプは30分程しかできなかったのですが、
寝る前にはすでに前腿がカッチカチ。
今朝起きると腰&尻の筋肉痛が。
キネクトアドベンチャーはキャーキャー&ハァハァ(子供とか友達とワイワイ)タイプなのに対して、
ユアシェイプはストイックに黙々と出来そうなので、使い分ける事が出来て良かったです。
今日はもっと頑張らないといけませんね。
あー、このスレに出会って良かった！ - 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 11:38:58.13 ID:28bLbs9A
- >>107
なるほど、明日にでも買いに行ってみよう
その上に今使っているフィットネスマットひいてみるかな - 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 11:47:41.98 ID:zwQBBK9b
- キネアドも久しぶりにやってみるかな
キネアドは同梱なんだからインターフェイスと精度をもうちょっと頑張ってほしかった
サードのロンチタイトルの、例えば精度ではユアシェイプ他、インターフェイスではダンセン他がはるかによかったからなぁトロッコのやつが太腿にかなり効くねキネアド - 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 12:12:30.21 ID:H05Lk52R
- >>110
おめ！
次はいつの間にか楽にメニューをこなせるようになってる自分に驚く番だねｗ - 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 13:09:39.11 ID:dIbWwxVO
- 始めて一ヶ月ぐらいたって継続も出来てるから
腕とか足に着ける重りしてみようかなて思ってみたりしちゃってるんだけど
やってる人いる？
とりあえず0.5gからやってみようかなて思ってるw
重りするよりシェイプ時間伸ばすとか
上級のメニューやる方がいいんかな？ - 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 13:54:45.44 ID:hucmBz8I
- >>114
ダンベル持ってるよ。手ぶらだと倍の時間やってもほとんどこなかったりする
筋トレ目的でやってるけど、特に三角筋、あと僧帽筋あたりに効果ある
ダンベル持てばスクワット等にも負荷がかかるしあった方が効率いいよ
足の重りも上手く使えば効率いいと思うあなたが女性で筋肉を付けたくないとしても、1〜2kgじゃすぐに物足りなくなるはず
重さを変更できる片手5kgか10kgのものがオススメ。 - 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 14:18:35.45 ID:dIbWwxVO
- >>115
レスありがとう！
ちなみに男なんだけどあまり重いと手首、足首痛めそうなのよね、、w
巻くタイプで調整できるやつがあれば一番いいなぁw - 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 23:39:40.89 ID:hDF/tVtS
- >>109
それ、確認すんのいつも忘れるわ
カスサン活用すること全然無いからなぁそういえば実績の項目増えてんね
海外はもうDLCの第二弾売り出されてんだっけか、無料のもまた落とせるようになってんのかな？ - 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 00:01:07.96 ID:n+SdnEyr
- 2012届いた。
忙しくて前作ほとんど出来なかったから2012は頑張るぞ。とりあえずブートキャンプ入門3分で死んだｗｗｗ - 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 00:35:01.24 ID:/YHOQdOC
- 今日は少し頑張って
ブロック初級やったあと
背中、尻、腹筋の18分コースのをやったんだけど
一時間位やると色々出来るね。ブロック初級ハイスコア皆どれ位？
俺は5900位なんだけど - 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 02:10:38.23 ID:Yt1uQ66l
- 自分もゆくゆくはダンベル使いたいけど、
まだちゃんと理解できてない動作が多くて
こう…いや、こうか？とうっ！
みたいに無理矢理ついていってる感があるので、
一通り把握するまでは封印かな… - 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 04:40:50.04 ID:jtWsrWzx
- >>109
さっき試したが駄目だった
曲でリズム取ったりするから、あえてそういう設定なんだろね - 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 11:52:29.06 ID:ESv80jri
- ユアシェイプの場合カスサン不可はしょうがないだろうね
もしこの調子で毎年出るなら、進化させる場所がだんだんなくなってきて
何曲かから選べるようにとかはなるかもしれんね
今作の実績（200000kcal）っての見ると来年は出なくて再来年ぐらいに次を出すつもりなのかなとも思ったり>>120
そんな動きできるかーと思うようなのやできてるつもりが成功判定もらえないものや
やってるとけっこうできるようになるねｗ
まぁ自分はリズム感欠如してるからダンス系はもう諦めたけど - 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 12:23:06.87 ID:lNtKl9oV
- 28 46 54 他です
都合でようやく昨晩開封しました！
kinectすごいっ！と思いました
本体の初期設定にかなり時間を要してしまいましたが
何やかんやで説明書とにらめっこしながら
１時間半２０１２してしまいましたｗ - 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 14:05:05.96 ID:qP85I6X/
- >>123
おめでとー
キネアドもおもしろいから遊んでみてね！ - 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 14:18:45.07 ID:ESv80jri
- 慣れたら海外タグのこと研究して作成挑戦してみるといいよ
今ユアシェイプの無料DLC配信再開してないかと思って久々に海外タグ起動したが、
無料DLCは配信されてなかったけど直近のデモの品揃えの日本タグとのあまりの違いに泣けた - 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 16:00:26.07 ID:+PaD5fec
- >>125
一行目はちょっと･･･
海外タグはグレーなので勧めるのはどうかと無料だったDLCはゲリラ配信後停止したから配信ミスだとおもう
時期が来たら販売しそう宣伝付きでいいから今作でも無料DLC出るといいな〜 - 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 16:24:04.28 ID:JqaIMq/h
- はじめてニューヨーク4連戦逝ってきたが、ﾜﾛｴﾅｲ辛さ…
鼻と耳からなんか出そう - 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 19:35:42.93 ID:Y+8eJlQt
- あんまりどたばたできる環境じゃないんだけど、それでも痩せられるのかな・・・一月週5でやってるけど特に変化がない。
１日70〜120kcal程度だから量が足りないのかな。
ジョギングとか縄跳び痩せそうだけどできないし、カーディオも突然跳ねなきゃならないのが出てくるからあまりやらなくなっちゃってる。
ダンベル系とか腹筋系、トーニング系ばかりやってるけど女だからか筋力上がった感じもしないorz
ダイエット的効果が出ている方のメニューが知りたいです - 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 20:27:38.96 ID:XaGivOcN
- ランジじゃね？とにかく下半身メニュー。たるみ除去やダイエット設定で必ず入ってるし。食事節制しないで4週目で腹筋割れてきてサイドひきしまったよ。2.5kg減った。参考になるかわからんけど、カーディオ/スポーツ/レッグの15〜29分の旗立ってる奴どれかひとつ＋一日交互にジョギング(20分のは週一くらい)orジャンプロープ上級
あとオマケ程度にアブス/アームの6分以下のやつどれか＋ダンスとかボクシングの短い奴にたまにブロックブレイカー上級。ステップ・オンはよくわからなくてまともにやったことない。とにかく毎日最低30分って決めて、でも気づいたら1時間やってたとかそんな感じ。とにかく無理しないよう心がけてる。
カーディオやスポーツにもランジ執拗に入ってるし旗立ってる奴＋気分次第で適当、でいいんじゃないかと。てか俺も他の人はどうなのか気になる。 - 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 20:31:52.49 ID:TeF2vSkU
- ハリケーンって肩壊れそうにならない？
時間も長いし危険すぎる気がする - 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 21:09:13.91 ID:uYwrY6zq
- >>130
ちゃんとメーターにおさまる速度でやってる？
速度守れば、ユアシェイプ2012中で一番楽なトレーニング
のひとつだと思うけどな
俺は楽すぎるので、最近はほとんどやらなくなった - 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 21:12:29.36 ID:nrNLqxni
- 今さら無印やってるんだけど
ナイス＆イージーが予想外にキツくてﾜﾛﾀｗ - 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 21:55:16.67 ID:MLhMo2LB
- >>130
確かに頑張りすぎると危険な気がする
でも、ウォームアップとしてやる運動だから、
そんなに一生懸命やらないで、肩をほぐす程度の力でやればいいと思う - 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 22:42:03.04 ID:TeF2vSkU
- >>131>>133
メーター内の一番ギリギリの遅い速度でやっても最後まで持たない・・・
まわし方が悪いのかも - 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 22:43:09.14 ID:qrdnk5Qq
- >>128
ウエスト1センチ減＝体脂肪1キロ減＝7200キロカロリーのマイナス
だそうなので痩せたければ食事制限の併用は必須。
ジャンプ系はその場足踏みでいけるのでカーディオをやってみては？
あとはブートキャンプおすすめ。女性なら筋力アップは難しいと思うけど、自分は3週間でランジが楽になって
「6キロの赤子を抱いて床に座った状態から立ち上がる」動作が辛くなくなった。
ただ、体型は変わってない。若干背中がすっきりしたぐらい。
ダンベル持たずにやったバックがかなり効いた。
あと、ヨガ！すごく効くしなんでかポカポカで汗まみれになる。 - 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/22(日) 23:44:16.79 ID:49XNMkOJ
- >>128
女性なら体調や筋肉量の関係で効果が体重に出にくいよ。
前作で三ヶ月で4キロ(52→48)減らした時は、最初の一月は1キロも減らなかったよ。
前作は今作よりずっとドタバタ系が少なかったけど、下半身系のメニューとカーディオボクシングで痩せた。
モチベーションを下げないように敢えて体重計に乗る回数を減らし、
その代わりにお洗面所にある姿見で姿勢と体型のチェックを続けたよ。
最初にウエストの引き締まりとヒップの高さに変化があって、後から体重が少しずつ落ちてった。
姿勢も良くなったよ。姿勢は体重以上に見た目に影響するね。
何故まだここを覗いているかというと、その後震災で中断＆食欲が落ちたので無理矢理食べてリバウンドしたから。
地元も復興してきたんで、自分も元にもどさないとｗ - 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 00:53:24.61 ID:yvHidv0f
- 161cm 61kgの始めて1ヶ月の男だけど俺の場合は
ウォーミングアップでブロックブレイカー中級(赤玉避けるのいらないから)が多い、
あとカーディオとかボクササイズで30分に
収まるぐらいの調整でやってる、
音がやっぱ気になるから激しく動かない
カーディオの2、3、4あたりと
ボクサ2か3のやつとかで調整して合計すると
役30分になるようにしてる、
冬場でもこれでかなり汗かくから丁度いいかなて思ってる、
1時間とか長めにやることあるけど
個人的には負担かかりそうだから慣れたら
時間は増やそうかなて思う、
ボクササイズは2の実践が一番良いかなて思った、
1じゃ物足りないし3は横に3歩進む系がいらないのと部屋狭くてやりずらいて思ったw
カーディオも3か4あたりがうるさくなくて
良いかなーて思った
足踏みで腕動かす系は妥協してうるさくならないようにしてる
対策としてエクササイズマットと風呂マットみたいなやつの2枚と靴で音は軽減させてる(*｀へ´*) - 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 01:20:25.65 ID:6UYI5zg4
- >>137
うちも部屋狭い＆騒音気になるから
すごく参考になった。でもブロックブレーカーって、イマイチ空振りが多くてストレスになるよ。 - 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 02:14:50.76 ID:f+xheIC4
- ブロックブレイカー、横パンチの時だけ空振り多くておかしいなーと思ってて
昨日3人でプレイしたとき友人の1人が「これ斜め前殴るんだな」と初回プレイでパーフェクト出して驚いた
斜め前かよ！ - 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 03:34:37.12 ID:UQ4bYlF+
- ハリケーンかなりきついよね
どんなにやっても楽にはならない気がする - 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 08:00:38.84 ID:4ulUzEAj
- ブロックブレイカーは45度の角度にパンチって説明出なかった？
海外版だと出たよ - 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 14:20:03.16 ID:6GFgJQGn
- 皆さん１日置きにトレーニングしてます？それとも毎日？
1日普通に、次の日軽く…普通〜 のローテーションも効率良いと聞いたのですが
ちなみに私は運動不足で２週間前に2012版買ったです - 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 15:10:49.95 ID:4ulUzEAj
- 週４〜５日やってる。大体30分〜1時間程度
自分の場合30分もやれば結構良い汗かくので良い感じ。
筋肉鍛える系→燃焼系→鍛えて→燃焼
ってイメージでやってる。 - 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 15:17:59.40 ID:69IG7l0K
- >>142
一度にどのくらいエネルギー消費するかによるんじゃないかな
500kcalくらいやる人なら1日置きでもいいだろうけど、
俺は250kcalくらいを目処にしてるのでほぼ毎日やってる効率云々って話は、たぶんそこそこの負荷をかけた筋トレの話だよね
すごい重いダンベル持って運動してるならともかく、
ユアシェイプ程度の強度の筋トレなら毎日でもいいんじゃないかな
ただしその都度筋肉痛になるなら、日をあけた方がいいだろうけど筋トレじゃなくて、痩せるのが目的の有酸素運動って話なら、
毎日やっていけない理由はないし、毎日やったほうが当然効率は良くなるよね - 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 15:29:59.89 ID:6GFgJQGn
- >>143
>>144
なるほど…ありがとうございます〜 参考になりました
無理の無い範囲で続けて行こうと思います - 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 18:23:44.15 ID:fDqZJbdg
- 【研究】 “どうなる東京” 首都直下地震（Ｍ７クラス）、４年以内に７０％の確率で発生…東大地震研★２
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1327289891/ - 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 19:57:16.35 ID:VkM2aU7C
- >>146
マルチポスト氏ね - 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 21:12:58.34 ID:f3CZMRfp
- ハリケーンやってみた。
最初はやり方がよく分からなくてキツかったけれど、
肩から大きく回していったらそんなにキツくなくなった。
ラジオ体操の腕を前回し後ろ回しって大きく回すやつを、
腕を開いて若干早く回す感じ。ウォーミングアップ5種類全部やったけれど、
個人的にはフ・ラ・ラが一番楽で簡単に出来た。
サッカー系は思うように蹴れなくてイラつく。 - 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 22:28:33.75 ID:wxdOplIs
- >>119
さっき久しぶりにやったら4000弱だったわ - 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 11:30:29.40 ID:DnI7oTUo
- 今日、DLC配信くるね
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 12:22:59.67 ID:pnxsA6N1
- ４週間トレーニングの前後半セットを買うかどうか検討中
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 12:43:51.80 ID:LZdwdrsT
- jumpとcool downも買ってあげてよ
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 13:17:52.34 ID:RRNC9Ec6
- 70だけど、その後cool down買ったった率直に言って、やっつけ感漂う残念な出来だね
まあ予想はしてたけど
正直、金を取るような代物ではない
こんなの無料で配信すればいいのに物好きの人以外はスルー推奨
YS始める前に普通に好きなストレッチやればそれで十分だわ - 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 13:27:55.13 ID:RRNC9Ec6
- >>148
フララは確かに楽すぎるので、全力でお腹をひっこめて
腹筋を意識してやってるわ個人的にサッカー系は、結構好きだな
リフティングは、つま先リフティングを足を上げる時間を長めにして
左右交互にやってる
結構下腹に効くよストライカーはちょっとしたカロリー稼ぎにちょうどいいね
それに手の動きもおおげさにつけて力一杯蹴ると
それなりにいい運動になる - 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 15:31:17.79 ID:DuAIa/aq
- >>153
そのうち第一弾買おうと思ってたけど、第二弾も配信されて併せて見るとなんかすごい割高に見えてきて
結局DLCには手を出さずに終わりそうな気がしてきた海外ゲイツが1000ちょっと余ってるからそれで買おうと思ってたけど
なんかXBLAに使った方がいいかなぁみたいな>>154
楽なメニューも腹に力入れたり手の動きを気合い入れてやったりするとけっこう効くね - 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 16:12:19.54 ID:4rZu5SSu
- cool downが気に入って毎日やってる俺って・・・(´・ω・｀)
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 16:54:44.22 ID:RRNC9Ec6
- >>156
いや、気に入った人がいても全然おかしくはないし
色んな感想があった方が参考になるよ
俺の場合、内容からしたら割高なコンテンツだなと思っただけだからそれとストレッチなんてそもそも有料追加DLCじゃなくて
デフォルトで入れておくべきって考えなので、
評価を余計に低くしてるかもｗ何にせよ買う前に試せるわけじゃないからそこは冒険だよね
体験版で5回だけプレイ可能とかにしてくれると
事前に自分に合う合わないを判断できていいのだけどなあ - 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 20:20:22.74 ID:H+9b1KcB
- ストレッチはデフォルトで欲しかったよねー。
2012はメニューが充実しているからあんまりDLC必要ないかなって思っちゃう。だけどダンス系のDLCがあったらいいな。
フラとか欲しい。 - 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 22:25:56.28 ID:T0bsOb4J
- 欲しくもないけど買わないと実績全開できないのがつらいよDLC…
これって分母に加算されるタイミングは追加DLCが来た瞬間? 来てからそのソフトを起動したとき?
後者なら今すぐ20万kcal消費して560ゲイツ×2投資すればコンプしてやめることができるわけだけど… - 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 22:56:19.99 ID:9UR6iETO
- >今すぐ20万kcal消費して無茶言いやがって
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 08:58:54.77 ID:B2JHgdug
- >>159
その計画だと運動がしたかったのか実績が欲しかったのか･･･
本末転倒でござるよ
実績にこだわりすぎるとヤバイコンプ難度高いゲーム沢山やるとコンプなんて時間の無駄だという事に気が付ける - 162 ：161：2012/01/25(水) 09:15:12.75 ID:B2JHgdug
- 因みに2012の場合DLC来る前から分母に加算されてるよ･･･キネクト絡みだと脳トレとキネスポお勧め
実績コンプは超たくましい体と頭脳明晰じゃないと無理 - 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 10:10:47.67 ID:4NkCtNOI
- >>159
この手のゲームで実績コンプなんかに拘っても仕方ないと思うけどちなみに、ユアシェイプって動きの質とか正確性に応じてカロリー消費を計算してるわけじゃないから、
基本的に棒立ちしてても運動したのと同じだけカロリー消費したことになるんだよね
だから、棒立ちで日に数時間プレイして、それプラス
プロフィールで超巨漢に設定したら、
たぶん20万キロ消費も1月もあれば達成できるんじゃない？でも、正直そんなことしても虚しいだけと思うけど
実績厨には他にいくらでも適当なゲームがあるでしょうに
ユアシェイプユーザーにとって自らの肉体の変化こそが真の実績 - 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 13:01:17.85 ID:wONpPc69
- 目標20万kcal、毎日こつこつ頑張るぞ! …と思っていた時期が私にもありました。というかDLCさえ来なければ今でもこつこつやってますよ
しかしDLC第1弾を買い、すぐに第2弾が来て思ったんですよ。「これで560MSPも取るのか」「来月も来るの?」「20万kcal消費するまで搾取され続け?」と
そこで3択
1.実績コンプをあきらめ気長にこつこつ続ける
2.搾取を受け入れ気長にこつこつ続ける
3.(ソフトを起動しなければ実績の分母は増えないという前提で)今すぐ実績をコンプ(1050G)してやめる
…可能ならば3を選びたい、と思ったわけです。虚しいと言われれば否定できませんねw ほんと、何やってるんだろうと…DLCがこれっきりで、何年経っても1050MAXのまま、というのが理想なんですがね…。毎日こつこつ焦らず続けて、最終的には実績コンプ最高ですね - 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 13:15:23.48 ID:7y6wxGfz
- >>163
○○厨って言葉は大嫌いだけど内容的には概ね同感
コンプなんてそこまで気にするものじゃないと思うよ
気になってしまうのが全く理解できんわけではないが
ちなみにDLCでの実績MAXって1250だっけ？それまでは実績ありのDLCが追加配信される可能性一応あると思う棒立ち状態と立って運動してる状態ではうちだとカロリーの伸び全然違うなぁ
棒立ちではほとんど伸びない - 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 14:49:41.02 ID:4NkCtNOI
- >>165
>○○厨って言葉は大嫌いだけど
いや、俺も決して好きなわけじゃないんだけど、
2chでこの言葉に一々反応してたらきりがないよｗ
以前PS3の肉弾ってゲームのスレで、
ヘッドトラッキング厨扱いされたときはときはワロタ>棒立ち状態と立って運動してる状態ではうちだとカロリーの伸び全然違うなぁ
そうなのか
腕立てにうんざりしたときに棒立ちしてたらカロリーが燃焼していったので、
動きでカロリー消費を計算してるんじゃないんだなと単純に思ったんだけど、
一応動きに応じてカロリー消費が変わってくるのか自分のプロフィールで実験すると何かずるしてるみたいで嫌だから、
米垢で今度試してみるわ - 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 14:54:12.25 ID:hM1/kSWy
- 実績MAXはもう限界突破していて
一つのソフトで2250くらいまでいける筈。どうせならちょこちょこDLCで実績増やして
そこまで行ってほしいw20万kcalまでかなり時間かかるし
今みたいに新しいDLC定期的に来るならモチベーションになるし - 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 14:58:37.98 ID:7y6wxGfz
- 環境によって違うのかどうか分からんけど、うちだと
棒立ちはほぼ数字動かないけど座った状態や見切れた状態だとそこそこ激しい運動してるとき並に伸びてくわ
まぁ見本と大きく違う姿勢や動きにまで高い精度望んでるわけじゃないから構わんと思うけどね - 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 15:38:51.28 ID:oIij2ijR
- >>168
君が言うので合ってると思うよ
先生が休憩してるときに自分も休んでると、消費カロリーは止まったままだけど
激しく動けば消費カロリーが増える
指示通りの運動でも、大きく動いたほうが消費カロリーが上がるのも確認済み - 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 21:10:20.22 ID:dClwhQzc
- >>48>>49
身長体重の設定なんてどこにあるの？ - 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 21:15:18.03 ID:Nm6nlXxP
- えっ
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 21:17:20.44 ID:dClwhQzc
- あっ、パッチ当ててないと存在しないのか
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 21:33:59.19 ID:dClwhQzc
- パッチ当てたら解決しますた。
余計なアイコンが出て邪魔くさいなー。 - 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 22:05:41.16 ID:wWEooTzv
- >>165
実績の上限はものによるよ。昔は制限あったけど。
Fallout3は1550まである。
詳しくは実績wikiで。 - 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 22:08:54.28 ID:wWEooTzv
- >>166
動きを大きくしたり速くしたりするとカロリー消費が増えるよ。動きに応じてカロリーは加算される。
一休みの時間にシャドーボクシングでもしてると、それが感じられると思う。
棒立ちでもカロリーが加算されるのは、なんだんだろ、基礎代謝でも計ってるのかな。連投ごめん。 - 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 23:27:03.32 ID:4NkCtNOI
- 166だけど、今試しに100cm＋200kgのプロフィールで
ワークアウトのアームの4分のやつを、
棒立ち仁王立ちでやったら35kcalの消費になったよｗフララもプレイ中は一切スコア加算はないが、
終了時には8kcalの消費になったずっと棒立ちしてるのも馬鹿みたいなので他のトレーニングで試す気はないけど、
やっぱ、これ動きと消費カロリーの対応づけについては
相当いい加減だと思うけどなあまあ、俺はずるする気はないから別にいいんだけどね
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 00:47:08.26 ID:QcWgRrsj
- >100cm＋200kg
立ってるだけで?消費するレベルだなw - 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 01:33:01.47 ID:zbctsiDt
- >>176
いつもキネクトスレでネガキャンしてる木場の人？ - 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 06:29:23.16 ID:ppc7uS7/
- 電気代高くなったのはきねくとの影響あるとおもう。
付けっぱなしで中断らしたりするからかな？ - 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 08:32:35.30 ID:w+oAEXHU
- >>176
まともにスレッド読んでないでしょ
一連の流れを読んだ上でそう思ったなら読解力なさすぎ
まだキネクトのステマしてるって言われる方が納得するわｗ>>177
その後、158cm 48kgの女性プロフィールで試してみたら、
アーム4分は8kcalくらいだったなまあもともと燃焼カロリーなんて目安程度と思ってるのでどんな仕様でも気にはならない
それに何だかんだ、多めに計算しすぎの運動と少なめに計算しすぎの運動があって
最終的には帳尻は合ってるような気もしてるただ、ニューヨークの4コース合体3kmのランニングの燃焼カロリーが
平均時速14kmで走って67、8kcalとかは少なすぎるだろうとは思うｗ
チャレンジをガン無視してマイペースで走ってるからかもしれないけど - 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 09:54:44.43 ID:w+oAEXHU
- スレッド読んでない云々は>>176じゃなくて>>178だった
変な自演してどうするorz - 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 10:34:58.14 ID:YcAKDUWI
- >>179
そんなこと言われたら、去年同様エアユアシェイプに移行してしまいそうだ
去年は10000kcal達成を機に起動しなくなったけど、
今年は15000kcal超えたら次の目標が遠すぎてヘタレてしまいそう
でもお姉さんに責められながらきちんとメニューに沿ってやった方が効果ははるかにあるよねたぶん - 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 11:02:58.19 ID:rARxQmSr
- あまり語られてないが、BGMが良いよね
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 11:57:37.06 ID:adOxJBeK
- BGMは前作より聞きやすいな。体重200kgでほぼ毎日一時間以上やってるけど
20万突破は数ヶ月かかりそうだ。
頑張れば(?)一ヶ月で5万ぐらいいけそう。怪我が怖いけど･･･cal計算についてはカメラや灯かり、背景の影響も大きいとおもう。
うちの環境だと短い簡単な運動しても大量に増えたり、その逆もある。 - 185 ：184：2012/01/26(木) 12:51:15.49 ID:adOxJBeK
- やってきーたーよー身長170cm(だったと思う) 体重200kg
ハートマークの一番簡単な2分のやつ、運動3コ入り = 短い休憩2回*普通に
達成率 97% テーブル蹴ってコンボ切れた
16kcal*棒立ち
達成率 16%
5Kcal*流しでその場走る 流しはジョギングとフルスピードの間ぐらい
休憩中も走り続けた
かなりしんどかった
達成率 32%
14Kcal測定は一回のみだから正確性にはかけるけど、
うちの環境だとワークアウト中フラメンコでも踊っておけばcal増えまくりそうだ!! - 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 13:02:55.87 ID:iP0d2EhV
- 200kgすげー目標体重何kg？
体脂肪何％？ - 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 13:10:50.30 ID:YcAKDUWI
- 設定を200kgにしてやったってだけでしょ？てか、カロリー稼ぎたいだけなら座るか寝転ぶかしてなんかやってれば激しく運動するよりもたぶん伸びるよ
いったいなにをどうしたくてユアシェイプ買ったんだって話になるけどｗ - 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 13:25:21.26 ID:dPREDa3D
- 体重200kg設定にして消費カロリーを多くさせたいのが目的なら
ダイエット板より実績解除スレの方がふさわしい内容だと思うんだけどね。
情報共有できるのはありがたいけど、ダイエット目的に人には何の意味も無いｗ - 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 13:36:31.48 ID:YcAKDUWI
- 自分の体に生じる変化（体型、体重、体調etc…）こそが実績、みたいなとこあるしねーまぁかく言う自分も、新作の気配が見えだしたらインチキに走って200000kcal目指すかもしれんが
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 13:44:35.27 ID:a8lNgx5W
- フローリングのひと何履いてプレイしているのでしょうか
スリッパでパタパタやってたら娘にうるさい言われたんですけど - 191 ：184：2012/01/26(木) 14:19:33.52 ID:adOxJBeK
- >>187
はい、200kgにしただけです 186ごめんよ>>188
上の方で出てたユアシェイプの精度についての検証で
200kgの方がcal伸びて分かりやすそうだから自分もやってみました
結果やっぱり動いている方がcal増える事に注目していただければ
–で、なんで自分は200kgかというとモチベーション維持の為です。
自分の場合、数値がリアルタイム増えると達成感があるから続けやすい。
インチキといわれたら否定できないけど、
ユアシェイプの場合はやり続ける事に意味があると思うから。ユアシェイプをやる目的は病気で失った能力のリハビリメインと、
体力の増強、もちろん腹回りの贅肉は落としたい。
だから自分の場合続けるのは絶対必要なので。詳しくは伏せるけどcal増やすだけなら187氏がいう方法とある事を組み合わせると
10分で400kcalいけるのは確認。それこそ何の意味もないとおもう。頑張って健康めざすから皆さんも自分の方法で続けていただければ。。。
長文すまそ - 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 15:06:17.25 ID:YcAKDUWI
- 実績がモチベ（モチベ維持の手段）ってのは自分もあるんで、
これから次のランクまでがだんだん長くなると体重ドーピング使う可能性は自分もあるｗ
どうあれそれが続ける動機にさえなれば別にいいかなーみたいな自分も本命は腹回りなんだけど、2012の効果が出だしたのか最近目に見えて絞れてきたわ
メニュー一通り終えたんで、これからはアブスをメインにやってこうと思い中 - 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 15:45:27.81 ID:w+oAEXHU
- 163だけど、何か俺のせいでちょっとスレが変な流れになったなｗすまんかった
でも、それまで知らなかったことも検証できたし
個人的には有益だったわ
ま、俺は今後もごまかしなしでガチで頑張ることにする>>190
ユアシェイプ始めたときは、このスレでもよく話題になる
アルインコのマット＋ジョイントマットでやってたんだけど、
足の負担を考えてシューズを履くようになってからはジョイントマットは使わなくなった
ちなみに、スリッパは音だけじゃなくて
足にも良くなさそうだからやめた方がいいと思うけどｗで、ドタバタ音の消音という意味では、あくまで個人的な感想だけど
アルインコのマットもジョイントマットも靴もたいした効果はないように思う
むしろLOFTで買った1300円くらいのフロアマットを敷いてやると良い感じ
何にせよ、厚い絨毯みたいな生地が消音には効果的だと思うよ - 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 17:02:37.34 ID:a8lNgx5W
- >>193
ありがとう
やっぱりスリッパ長時間はよろしくないですよね
絨毯敷こうと思う
運動用マットなんかは高いし…
何か履かないと冬場はキツいので浅く柔らかい運動靴でも探そうかな - 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 17:07:08.98 ID:dPREDa3D
- 室内シューズかぁ・・・良いのが見つかったら買おうかなぁ
足にもその方が良さそうだ。もう少し部屋が広ければ楽なんだけど
腕立てとか腹筋するときに足と頭が壁に近いｗ - 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 17:16:20.45 ID:T9JtgkvB
- 靴はいてやってたらヨガマットの表面がボロボロになってきた
体育で使うような丈夫なマット欲しいな - 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 17:47:00.78 ID:jvpbURpP
- >>193
> ちなみに、ユアシェイプって動きの質とか正確性に応じてカロリー消費を計算してるわけじゃないから、
> 基本的に棒立ちしてても運動したのと同じだけカロリー消費したことになるんだよねこういう嘘を知ったかぶりして断言しといて、それを指摘されても謝りもせず> でも、それまで知らなかったことも検証できたし
> 個人的には有益だったわこんなことをずうずうしく言ってるから叩かれるんだと思うよ。
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 17:55:23.27 ID:dPREDa3D
- 刺々しい言い方してないでニベアのランジやってこいよ
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 18:59:18.39 ID:HuHXVAKT
- ID:w+oAEXHUは例の両機種持ちのゴキで間違いないだろ
俺は別スレで散々レス読まされたからわかる実際にキネクトも持ってるからそんなに的外れなことは言わないんだけど
あの手この手でネガティブなイメージに持って行こうとするんだよなｗ - 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 19:45:17.46 ID:w+oAEXHU
- >>199
ごめん怒らせちゃった？ - 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 22:06:21.62 ID:uG9oYRS+
- >>197
その人、その次のレスで一応間違い認めてるように見えるよ
謝ってはいないけど、間違いに気づいてそれをレスしてればそれで十分よねまぁ日付変わってID変わったらこれ以上引きずらないことを望む - 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/26(木) 23:59:39.64 ID:TkWyy4j/
- ダンベル買おうと思うんだけど何kgくらいのがいいですか？
当方男性
下半身の筋肉は人並み
上半身は女性並みorz - 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 00:07:06.03 ID:qCMZgKa2
- あ、それとダンベルではなく、手首に巻くタイプのものでも大丈夫ですかね？
（YSの運動メニューでの使用するにあたってです） - 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 02:16:44.93 ID:yBDtTZrp
- ゲハ脳キモすぎ ﾜﾛﾀ
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 04:55:48.87 ID:+3Lv0jhY
- バレバレｗ
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 06:38:28.59 ID:WndHn3W3
- >>199を読んだ上でレスを読み返してみると
他のスレで暴れてるってのも納得できる気がする。
>>200が本性なのかもね。 - 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 09:33:36.65 ID:EziSLkoR
- 被害妄想&相手をゴキと中傷
毒されてるねぇ
ゲハ脳キモすぎ ﾜﾛﾀまぁ163の書き方は独特だとは思うよ - 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 10:38:00.41 ID:p7J5VRYG
- 内ももの付け根あたりの肉ってヒップじゃなくてレッグやった方がいいんかな
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 12:10:18.15 ID:t6m9m3yT
- まぁユアシェイプの話を一切しない人は基本スルーだよね>>202
何キロのと決めずに、おもりを付け替えて重さを調整できるのがいいと思う
軽いの買うとすぐに物足りなくなるかと
俺はトータルフィットネスのミニダンベルってのを元々持ってたのでそれを使ってるわ
1kgから5kgまで調整できるよ
ちなみに今は3kgでやってる
ワークアウトの種類によっては物足りないけど、それでも長時間やってると十分効くただ金属のダンベルは冬はキンキンに冷えてるから要注意
体温に馴染むまでは手が凍傷になりそうになるｗ
なので今はテニスのラケットに巻くオーバーグリップってのを巻いてるわ - 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 12:51:12.07 ID:GOt0Ya9k
- 100円ショップで売っている水を入れるダンベルがお勧め。
喉が渇いたら飲めるし、冬の寒い時にはぬるま湯を入れると冷たくない。 - 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 15:25:32.70 ID:p7J5VRYG
- なるほど飲むって選択肢もあったのかあれｗ
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 16:08:03.05 ID:W4BUHTDk
- >>208
昔ジムで内ももの筋肉鍛えたら（座って、脚を閉じる動きに負荷をかけるマシン）
すぐ内ももが太くなってなんか不恰好になってやめたよ。
どういう目的か分からないけれど、いろんな下半身の種目やった方がいいかなって思う。>>209
寒さ対策に物を巻くのいいねー。
さっき初めて金属グリップのダンベル使ったら冷たくてびっくりした。 - 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 17:02:12.86 ID:I56Wq7qR
- いつもお世話になってます、初心者です
ワークアウトのそれぞれの名前がまだ覚えられないのですが
２７００っぽいのがあったり藤崎マーケットだったりｗ
ゼーゼー言いながらもプププっと思いながら
がんばってます！ - 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 17:26:20.30 ID:p7J5VRYG
- >>212
目的は鍛えたいんじゃなくて内もものプヨ肉を絞りたいんだけど、まぁ同じようなもんだよねきっと
スモウスクワット系とかは尻に超効いてる感じがあるんだけど、あれ内ももにも効いてんのかな
相撲の股割りみたいに足開くのは違うよねたぶんｗ
まぁ特定部位にこだわらず下半身系やっとけって感じか>>213
松ちゃんが昔よくやってたような振り付けの動きもたまに出てくるな - 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 18:36:19.36 ID:0ta5NPNf
- >>210
あ、それ良いね！買ってみようっと。
飲むって選択肢は想像もしてなかったけど、ありなんだろうかｗ - 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 19:54:55.60 ID:TbKp4iQU
- ヨガマット敷いてやってるんだが
ズレてズレて終いにはシューズに絡まりかけて危ない。なんか敷いてやってる方は、ズレ対策とかされてますか？ - 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 20:46:55.15 ID:XWQPf28Q
- ヨガって基本的に裸足でやるもんだから
靴を履くのは想定して作られてないと思うよ - 218 ：212：2012/01/27(金) 21:06:56.07 ID:W4BUHTDk
- >>214
スクワットや膝を上げるメニュー等を中心に動くやつを色々やっていくと絞れていくよ。
脂肪を取るならやったことないけど下半身のシェイプバーンとかカーディオがいいのかな？
俺がやっているのだとワークアウトのスポーツがキツイけどいい感じです。>>216
シューズ履いているとヨガマットダメにするって前にレスあったよ。
ホームセンターで見てきたけれど大抵のヨガマット薄いから脆いと思う。
アルインコのマット使っているけどずれないしいいよ。 - 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 21:16:11.33 ID:28CYGDgJ
- >>218
ありがとう、今日は力尽きて電源落としたばっかなんで明日またいろいろ試してみようｗ
膝を上げるってーと、正面に上げる系はそうでもないんだけどニーサイドって言ったっけ横に膝上げるやつ前作から苦手だわ - 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 21:38:21.44 ID:KcuFxzUm
- 6月から初めて1→2と続けて
95kgから今日70切れた、泣いた - 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 22:25:49.91 ID:14JXM/Kt
- >>220
おめ〜
頑張ったんだなぁ、すごいっすわ
自分も頑張ろうっていう気持ちになるよ - 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/27(金) 22:49:47.40 ID:XwTsCVs/
- >>220
すごーい！！！
どのようなコースをなさっていたのかご伝授頂きたい！ - 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 04:56:14.56 ID:x3VEIEY1
- >>180
立ってるだけでカロリー消費するってのは正しいから、納得の結果だな - 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 05:28:43.61 ID:HxkQ89aV
- 奴はもうここにはいないから煽っても無駄だぞ
昨日はkinect総合スレで総スカン食らってたから
向こうでなら今日も会えるかもなｗ - 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 12:26:55.63 ID:7L8/KxzB
- >>220
おめでとう、95キロから60キロ台ってすごいな
体の動かしやすさが相当違いそうだ - 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 12:45:43.07 ID:Snr48cf3
- 俺は1年弱で78kgから71まで下がった
他の運動も併用してるからユアシェイプの効果の度合いはわからない体の変化は下半身に現れるね
尻にえくぼができるくらいキリリと締まって、バキみたいな脚になったw
お腹のたるみは相変わらずだが - 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 12:48:57.16 ID:YcBvNYw0
- みんな頑張ってるなあ。
今日は仕事だから、明日こそ明日こそ部屋を片付けるぞ。 - 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 12:50:29.35 ID:fG8f81nV
- 体重ほぼ横ばいだわ尻クボはホントできるねｗ
それぐらいなら体全身もいくらか絞れてて、相対的に腹は変わらんように見えてんじゃない？
自分は最近急激に脇腹ハミ肉が小さくなっていってんだけど、どれが効いてそうなったのか分からんのが悩ましい - 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 14:30:15.91 ID:4JzdzrmM
- これだけ寒くても汗ばむのに、夏にやったらすごいことになるなあ。
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 15:06:51.51 ID:PrhKvx9R
- ユアシェイプ1時間、半身浴1時間でもほとんど汗かかない俺はおかしいんだろうか・・・
さすがに夏ならかくけど、ボタボタと流れ落ちることはないし - 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 15:23:27.09 ID:Pyg27sf6
- ヨガとか禅の呼吸法がわからんしんだけど
どうやったらいい？ - 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 17:11:41.30 ID://jKl/4t
- >>231
簡易に説明するなら、手の動作を上げる時はゆっくり吸って、
一番上or溜めの位置でいったん止めて、
手を下げる時にゆっくり吐いていくって感じかな、以上を腹式呼吸で。詳しくは丹田呼吸法とかでググってみてね。 - 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 18:10:42.95 ID:jcOifJ4S
- 4GBなのでソフトのインストールが出来ないんだけど
USBメモリ買ってインストールしたら読み込み快適になりますか？ - 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 18:15:28.51 ID:hRHcmVKF
- 俺も始めて二週間だけれど、
尻、大腿、腹が引き締まっていくのが一番分かりやすい変化だった。
体重は変わらず。
まだ腹は出っ張っているけれど、二ヶ月腹筋やればいい具合になりそう。 - 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 19:02:06.76 ID:Snr48cf3
- やはり腹の脂肪は有酸素運動よりも、筋トレで腹筋付けたほうが効率よく引き締められるみたいねでも高負荷のトレーニングは辛いし楽しくないからサボりがちになるよね
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 19:08:30.90 ID:OlVMJoMB
- >>234
腹は上から落ちていくんだよね
でも続けてれば必ず痩せるよ - 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 22:51:35.95 ID:uAkI+GAj
- ユアシェイプやったあとにちょっと腹筋やればいいんだな
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 23:57:53.00 ID:7drkEtmr
- これどうやって終了させたらいいの
エクササイズ選ぶところでコントローラー椎茸長押しの強制終了でＯＫ？
タイトル画面とか戻れないよね
というかタイトル画面あったっけ - 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 00:20:57.53 ID:heVcodO/
- >>237
無酸素が先の方が効率よくってよ。
筋肉にもダイエットにも。
だから、腹筋後にユアシェイプ。もしくは最初にアブ。 - 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 00:43:23.64 ID:5NvlOuHt
- そうなんかー
長めのメニューって最初にジョグ系とかやらせてそのあと腹筋なり腕立てなりやらせてる感じだから、
後にやった方がいいもんなのかと思ってた
じゃあ今度から最初にアブスのどれかを気分で選んでやることにしよう>>238
セーブ中マークが出てるとき以外ならいつ切ってもいいんじゃないのかな - 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 18:50:33.49 ID:6cazjpov
- アップデしたら途端に動かない・・・
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 19:09:03.46 ID:Jv//xDEm
- 連続○○回パーフェクト! いいわ!いいわよ! て言われてるのに消費カロリー0kcalだった
10分たったところで気づいてへこんだ…。たまにあるんだよな… - 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 20:57:05.01 ID:8dln7dTY
- 久しぶりにウォームアップいろいろやったら、
凍えそうな状態から始めたのが手足の先暖まってたわーさすがウォームアップ - 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 23:21:04.69 ID:vOsO7SQe
- ダンスとかフォームあわせるのがストレス溜まるよね
縄跳びとブロックパンチで有酸素運動するだけでも十分だと思ってる - 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/29(日) 23:35:36.82 ID:nq1n3P1y
- ダンスは気分転換にたまにかな。
体が硬いせいか、表現力がなさすぎて楽しくないｗ - 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/30(月) 00:12:00.28 ID:ATz26gLF
- リズム感ないからダンスゲームを買おうとは思わないんだけど
ダンスを楽しそうにやってる人を見ると興味は湧くから
こういうのに入ってるとうれしいな
全然踊れないんだけど楽しいｗ - 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/30(月) 05:22:55.94 ID:uVbfP4jb
- 2013では柔軟性を高めるためのストレッチを入れてほしいな
ヨガとZENと被るのかもしれないけど - 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/30(月) 09:03:10.84 ID:VYnaGyP5
- ＤＤＲみたいに判定がはっきりしてるのは好きなんだけど
キネクトの全身ポーズとかが難易度高いような気がする
「左手は腰で右ひざ曲げて！」みたいのがイラッとくる
>>224
私も縄跳びばかりやってる
もっと難易度高い縄跳びあったらうれしいな - 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/30(月) 09:06:12.84 ID:bXPu/Qot
- ダンセンなら普通にちゃんと練習できるけどね
ダンエボは無理 - 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/30(月) 09:47:55.63 ID:zK/Ya6si
- アオハタマークつきすぎて、どれやっていいかわかんない。
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/30(月) 10:05:48.83 ID:zYsWXNZu
- ダンスは踊れるようになりたいけどセンスがないから、
これくらい気楽にできるのはありがたい。トレーニングメニューに全種目あるけれど、
好きなダンスばかりやって、とにかくそれを4週間でマスターしようとしてるよ。
他のは今回は１、２回やればいいやと思ってる。 - 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 03:16:26.76 ID:m2mttFyn
- やり始めてまだ20日。体型は変わんないし、スプリットジャンプは到底クリア出来る日がくるとは思えないけど、これまでにトータル5497キロカロリー消化、体重が79キロから、2.4キロも減ったよ！
なんか、続けられそうな気がする。目指せ69キロ！ - 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 04:59:46.53 ID:NDLpbodS
- >>236
俺もほんとに上から締まってってるw今の感じで続けてけばいいのね。このスレ具体的なレスがあるから凄い心強いっつーか、励みになるわ。 - 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 06:00:29.81 ID:OJuxq6fB
- >>250
黄色のアクティビティやカーディオとかで5分前後の準備運動をした後、
きっついワークアウトとかをやる（鍛えたいものを優先）。
後は残り好きなのをやったり、きつい運動をした次の日はダンス中心にして筋肉休めたり。
最後はZENやヨガで終わるっつーのが無難だと思うよ。
今寒い時期だからストレッチは前後にしっかりね。>>252
どーやっら20日で5497kcal・・・！
毎回500kcal動くってことだよね？
すげー。
ちなみに1日何分やって、どんなメニューを中心にしているのか教えてほしい。 - 255 ：254：2012/01/31(火) 06:03:24.62 ID:OJuxq6fB
- あ、ごめん10日と勘違いした。
一回270kcal平均か。 - 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 07:49:04.22 ID:NGVln0cZ
- >>255
最初の5日ぐらい、100超えるのを目標にしてました。なまりきった体にはそれでもきつかった。
その後は徐々に300超えをノルマに。マイプログラム（だっけ？）で100弱。中級・上級のカーディオボクシングで200弱。あとはゼンやジムゲームで300超えって感じ。
あ、ちなみにオマケで付いてきた旧作の方です。 - 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 08:40:15.46 ID:cDvIBK7t
- ダンス楽しいんだけど
どれもリズムがうまくとれない…ダンエボもダンセンも普通に遊べる程度のリズム感は
持ってるはずなんだけどなー。
レッスンあるのみか。 - 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 11:42:24.56 ID:V+H5iBUN
- ランニングシューズ良いぞ！
足首と膝の負担が軽くなる
その分はりきり過ぎて筋肉痛になったけど金に余裕あるならクッション性能高いやつを勧める
床音気になるならカーペット敷くべし(シューズで踏むと荒れるかも) - 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 22:00:17.89 ID:KNyuVJOY
- 要らなくなった布団敷いてるよ。
大きさ的にもちょうどいいんだよね。
靴下はくと滑るから、体が温まったら裸足になる。
よっぽどドタバタしない限り、そんなにうるさくないと思う。 - 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 22:45:06.92 ID:NYizsKsE
- 布団は足首痛めそうで怖いな
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 23:24:15.50 ID:WTjQxnQr
- 布団ってすべってふっとんじゃうと思う
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 01:35:19.20 ID:fQnlAicr
- シューズ履いたらヨガマットがボロボロになりそうだな。
ゴムのマットだと大丈夫？＞使ってる人 - 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 01:41:33.63 ID:y4KEwb76
- >>238
私も終わり方わからなくてそのまま本体のスイッチ切ってる。
旧作つかってるんだけど、１日に消費されたカロリーとかでるとこある？今までのトータルならでてるんだけど。それともやはり終わり方が悪くてまだ１日しかエクササイズしてないことになってるんだろうか… - 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 07:54:53.42 ID:+VD3qE22
- >>263
1日のトータルならアクティビティセレクトで出る。
直立して左手斜め45度で出るメニューでプロフィール選択したら、過去5日間の棒グラフが出る。数字はでないアバウトなやつ。0時を境に自動で集計。
ちなみにこのメニューでキネクトメニューに入って、設定に戻れば、終了ボタンもある。 - 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 11:05:53.71 ID:n3bDhmot
- >>263
もし回線繋いでやってないと、ずっと同じ日として認識されると思う - 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 14:02:22.49 ID:7bnLQJ8g
- それでか！
カロリーは累計になってるし朝なのに今晩わと言われたことある。
違うプロフィールならLIVE登録してるから回線繋がってるんだよね、 - 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 16:20:50.27 ID:gBp52cor
- >>265
>>266
回線つないで無いと、正確な日付、時間帯を管理してくれないのは困り物ですよね・・・ - 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 17:11:24.37 ID:n3bDhmot
- LIVE登録ってのはゴールドのこと？
箱自体がネットに繋がってるならどのプロフもLiveには繋がるはずだよ
ゴールドである必要はない - 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 22:44:07.45 ID:brTZ9APP
- 目標を達成すると青い旗が消えちゃうんだね。
予定よりも早く目標を達成してしまったので、
これからしばらく適当に好きなのをやるか、次のプログラムを組むか悩み中。 - 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 10:45:51.84 ID:biXa05SC
- 縄跳び思い切りうるさいはずなのに、隣の住民は何一つ苦情を言ってこない今日から上級コース頑張りますo(^q^)o
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 12:06:26.46 ID:edroV5NO
- 超初心者の質問でごめん。箱をネットにつなぐってことは無線ランだったり有線でつないだりの作業必要だよね？箱を電源とテレビにつないだだけじゃだめだよね？
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 12:49:09.53 ID:W8EVJXn0
- そういうことです
ユアシェイプそのものができないわけではないけど - 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 12:49:14.66 ID:grmnpWZk
- そりゃそうだろ。
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 15:11:29.37 ID:hggDfQ5v
- こういう書き込み見ているとxboxって敷居が高いなと思う。
ユアシェイプやディズニーで初めて最近のゲーム機に触れる様な人には
分からない事だらけだろうね。
昔ならマニア機でもまあいいけれど、Kinect以降の今ならもっとなんとかね。
（日本語の）公式ＨＰくらいは分かりやすく充実させろと思う。 - 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 15:31:56.33 ID:biXa05SC
- A4サイズのマニュアルをつけるべきだと思った
販売戦略とか無さそう
他のゲームとかどうなの？
体脂肪計売り場に並べたりしないの？ - 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 18:24:35.71 ID:R6fZ/aJL
- 敷居高くないってw機械オンチの嫁が余裕で設置したくらいだwまあ下見るとキリがない。PCサポートしてた時に痛感、マウスってなんですか！？意味が分かりません！ってのもいるくらいだ。
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 21:48:55.50 ID:HB8NSEL1
- 筋トレメインで〆にストレッチと思ってヨガの3番目だったかをやったら空気椅子させられたせいか筋肉痛になった。
ひでーよｗ - 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/03(金) 05:30:25.98 ID:PgFwY0Cq
- 空気椅子みたいなのは効果高いからいいじゃん
武術とかでも馬歩って一番重要な基本になってるくらいだし。
尻引っ込めて胸張らないようにとか要訣気をつけんと腰痛めるけどな - 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/03(金) 09:20:36.54 ID:EFGkg0Xy
- ヨガの4番目でも前半に1回、後半に2回椅子のポーズやらされるけど、
最後のやつでいつも死にそうになってるｗ
こんなにきついのは何か自分のやり方が間違ってるのかとも思ってたが、
あれはやっぱ誰でもきついよね - 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/03(金) 14:18:59.04 ID:7C1yG0cp
- 先輩方のマネしてスニーカー履いてやるようにしたら、
超ラクww
楽過ぎて息が上がらなくなった。不安…
スクワットやランジが何回でもできるようになった。 - 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/03(金) 17:56:27.44 ID:7KdmG8Ho
- 悪魔と契約して消費カロリーを売り渡してしまったんやな…
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/03(金) 18:15:38.11 ID:B2W5LdBM
- 吉川メソッドの先生が「スクワットやランジが何回もできるっていうのは
きちんとできていないからだ」って言ってたなあ - 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/03(金) 18:38:08.88 ID:7C1yG0cp
- >>281
好き(#^.^#) - 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/03(金) 22:09:10.15 ID:IX1x/fam
- 初めてダンスの実践（ラテン）をやったけれど、
ずっと速いテンポの方が、応用のゆっくり→速くよりむしろやりやすい。
それと実践での音楽だとノリやすくて踊っていて楽しかった。
消費カロリーも結構いくのがなにげに嬉しい。 - 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 05:03:43.15 ID:cH5ba1CB
- 40日目にして当初8〜10kmだった速度が15平均で走れるようになった。腹筋が締まって息切れもしにくくなって、成長がすごい実感できて感動した。
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 11:17:51.22 ID:OxBrvAUM
- ブロックパンチ？で５０個壊すのと１００個壊すのであまりカロリー変わらないのはなぜ？
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 12:18:48.54 ID:woFDV5po
- >>285
心肺機能の向上って実感しやすいよね
俺も同じメニューがいつの間にか楽にこなせるようになってて驚いたｗ - 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 13:22:54.75 ID:drkKvDh4
- >>286
ぶっちゃけソフト側の計算精度・方法の問題ってことになる気がするけれど。カロリーの消費量は単純に運動量に比例しないんじゃなかったっけ？
あと個人の身体能力にも依存するだろうし。因みにどのレベルでそれぞれ何kcal位なの？ - 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 17:05:02.93 ID:I7vpN9dr
- 上級12000ぐらいいかないとね>>287
最近「疲れた時は〜」のダイアログが1プレイに二回出る - 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 18:03:30.23 ID:KnhZ/uhj
- ニー・プッシュアップとＴ・ニー・プッシュアップの違いがわからん。
誰か教えて。 - 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 18:48:40.26 ID:drkKvDh4
- >>290
通常のプッシュアップは腕を体に対して90°開いて行う腕立て伏せ。
T（トライセップス）・プッシュアップは肘を開かず腕を体と並行にして行う。
トライセップス（＝上腕三頭筋）は普通の腕立てよりも上腕三頭筋に効きます。
胸筋へは普通のプッシュアップのほうが効きますプッシュアップは胸筋と肩の筋肉と上腕三頭筋をメインとしたトレーニングです。
詳しくは筋トレ系のサイトを調べてみて下さい。 - 292 ：291：2012/02/04(土) 18:55:52.38 ID:drkKvDh4
- 訂正
プッシュアップは腕は開くけれど、体に対して90°までは広げないです。
90°は伏せるときの肘の角度の目安です。 - 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 20:32:29.18 ID:KnhZ/uhj
- おおなるほど。ありがとう。
ばっちりわかりました。 - 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 11:25:42.09 ID:FWGz/6BH
- 質問です
メダルとかバッジの条件や意味がよくわかりません
詳しいかた教えてください - 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 23:03:20.50 ID:CamtTCeC
- 俺、クレジットの〆日が過ぎたらキネクトと一緒に買うんだ・・・。
もうすぐ2013が出るって話とかは出てないよね？ - 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 23:17:53.25 ID:tR27Brqy
- 話が出るのは早くて６月じゃない？
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/06(月) 16:21:21.14 ID:Bae6fiAZ
- 次はもっとディスク外しやすいケースにしてくれ頼むから
もしくは日本版のGoDをだな… - 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/06(月) 22:46:20.08 ID:Pfu0s/Os
- ２のカーディオ・ボクシングでパンチキックコンボやアームブロックコンボで右キック左キックは反応するんですが
左キック右キックの場合、右キックが毎回反応しないんですけど、みなさんちゃんと反応されます？
１はちゃんと反応されるんですけど - 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/06(月) 23:38:33.23 ID:Dr2IkV0f
- >>298
それなんて俺。
自分が寝ぼけて書き込んでいたのかと焦った。
うちの環境のせいかと思ってZOOM for Kinect買おうかと考えていたよ。 - 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/07(火) 00:09:55.96 ID:M5XZHUOZ
- ヤマダ電機店頭でユアシェイプ2012が2980円で販売中。
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/07(火) 05:49:27.84 ID:0huylSoy
- ZOOMは罠
マジで糞 - 302 ：sage：2012/02/08(水) 12:40:29.78 ID:PGAaSkNw
- test
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/08(水) 18:43:29.71 ID:PKg7uBG0
- >>298
似たようなのが時々あるわ
でも気にしないことにした
点数競うゲームじゃないし、自分の課題消化すればいいやって考えてるし - 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/08(水) 19:13:18.67 ID:Wq/AIxnm
- >>298
うちも同じ症状かも
うちの場合は、右キックをまっすぐ前じゃなくて、
すこし左方向に向けてキックすると認識される
だけど認識率１００％ではないのが悲しいｗ - 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/08(水) 22:51:12.28 ID:6oUTqMaa
- ソフトとしては大幅進化したけど、
認識力はほとんど進歩してないよね。
木のポーズとか必ず片足がブラブラしてるし。 - 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/08(水) 22:56:45.93 ID:HdCvOjHJ
- ヨガとかもだけどダンス全般はかなり適当判定かな
シビアじゃ腹立つだけだろうけど - 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 22:08:28.74 ID:g6HOOqRU
- このゲームって画面の見本にあわせて動けばいいんですよね
音楽に合わせると微妙にずれることが多いんですが気になりませんか？ - 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 22:24:35.17 ID:J3X20KDM
- ダンスだけは慣れない
振りは楽しいんだけどな… - 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 22:45:36.88 ID:f+t7Iirx
- >>307
音楽を意識しすぎるとうまくできないかも。
テンポはズレないんだけれど、1拍目じゃない所が振りの始まりになってない？
って感じる。
自分でカウント取りながら振りをある程度記憶できれば問題ないよ。実践だと音楽と振りのズレは無いように思えたかな？
まだ実践はあまりやっていないけれど。 - 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 23:49:40.49 ID:7jYeKiHY
- 家のTVだと液晶の遅延が微妙にあって、
画面じゃなくて音楽に合わせた方がいい感じになってるよ - 311 ：名無しさん：2012/02/10(金) 19:27:29.57 ID:???
- >>300
目的、目標が有るとコレは優秀なソフトなのになぁ・・・
まぁ、売り上げ云々は置いておいて俺は減量に励むさ - 312 ：名無しさん：2012/02/10(金) 20:02:06.20 ID:???
- うむ
- 313 ：名無しさん：2012/02/10(金) 20:34:47.04 ID:???
- ヨガと禅は画面に呼吸メーター付けてほしいな。
- 314 ：名無しさん：2012/02/10(金) 22:29:27.93 ID:???
- ボクササイズの実践で練習してペースアップは最初の1回でいい
あと横移動系は部屋にのよるけど
狭いのがほとんどだしやりずらいからいらない
時間が短いから15分-30分ぐらいのメニューを作る
最初トレーナーが指差してくるのをやめるこんな感じに改善して欲しいw - 315 ：名無しさん：2012/02/10(金) 22:37:29.61 ID:???
- 一週間くらいサボってる俺に喝をいれてくれ・・・
- 316 ：名無しさん：2012/02/11(土) 00:26:18.14 ID:uxIy9Q7a
- >>315
http://www.youtube.com/watch?v=ai_KePLfpcY#t=23s - 317 ：名無しさん：2012/02/11(土) 02:13:19.29 ID:???
- >>315
喝じゃないが俺もここ数日サボってしまってる。
今週末は30分でもプレイするようお互い頑張ろう。トレーニングの目標作らないでやっているとどうもサボってしまう。
メニュー作って達成率何％とか具体的なものが見れた方が継続しやすいね。 - 318 ：名無しさん：2012/02/11(土) 13:31:28.24 ID:???
- ユアシェイプ2012買ってきてさっきやったんだけど
これって自分の姿、実写じゃなくてターミネーター2みたいのに変更できないの？
無印は色んな色選べたんだが。 - 319 ：名無しさん：2012/02/11(土) 14:08:18.65 ID:???
- 変えられないよ。
ターミネーター2はよく知らないけど。
私は髪が長いからプレデターみたいな形に映ってる。 - 320 ：名無しさん：2012/02/11(土) 15:22:15.82 ID:???
- >>319
人間ですらないとか、謙遜しすぎだろｗ
せめて響長友くらいにしとけ - 321 ：名無しさん：2012/02/11(土) 15:32:58.10 ID:???
- 響長友なんて知らないから調べたけど喩えが俗悪だね。
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 23:53:51.53 ID:UBQtsBL+
- >>319
ありがとう。
ターミネーターみたいってのは
液体金属みたいな表示ってことです。
自分の醜い姿を見ながら発奮しろってことでしょうか。でも顔は変わらないしなあ - 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 00:25:33.10 ID:70Zi0yEL
- せっかく姿そのまま取り込めるから、それを前面に押し出したいんだろうな
実写以外のも好きだったから実写一択になったのは改悪と言わざるを得ない - 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 00:50:01.03 ID:TjsOFMfw
- マスクでも被って変装してやるしかないな
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 01:18:37.08 ID:u/KWkRhY
- 現実逃避しても何も変わらないぞｗ
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 01:22:24.13 ID:ShhxAuzw
- 2012はユアシェイプセンター日本語版対応してたりしない？
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 18:00:53.73 ID:HuR8JQOG
- ブロック壊すやつの初級って5400いける？
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 20:28:29.48 ID:p4z8OljB
- 無印？2012？
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 20:55:22.19 ID:HuR8JQOG
- 2012で
5338だったかな、5300台まではいくんだけど - 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 21:09:09.43 ID:qPCi1Nnk
- デリケートバランスのスコアみんなどんなもんですか？
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 23:03:02.53 ID:CpQ2cOgV
- 今日ラン・ザ・ワールドNY全コースやったんだが何だあれ、鬼畜過ぎだろ・・・
最後の方太腿全然言うこと聞いてくれないよ。
血圧もあれ結構上がりそうだね。
高血圧ではないけれどハードだから、次回からチャレンジはちょっと手を抜こうと思った。>>330
それ苦手で中級で2000p程度しかいかない。 - 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 00:58:48.93 ID:c+X2EcvP
- マラソン全コースはテレビ2画面にしてる
昨日は映画見ながらやったけど、いつの間にか終わって良いわ
足踏み＋腕振りで7kmぐらいだけど、終盤はうっすら汗が出るし問題なさそう - 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 12:16:18.72 ID:wep4Tsl9
- デリケートバランスって腕は上に上げてる方がいいの？
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 13:00:51.64 ID:0vtQhKil
- 皿を広くするには腕を上げるんじゃなくて片足を上げるんだっけ？
腕を上げた分、得点の線も一緒に上がってしまうのなら腕を上げる意味は無さそうな気するけど
そこらへんどうだっけ - 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 13:08:24.80 ID:wep4Tsl9
- 足をあげるのは知ってるんだけど
前作の説明だと腕をあげると落ちるスピードがゆっくりになるってなってて
ゆっくりになるってことは落ちてくるブロック数が減るってことだから
スコアは下がってしまうような・・・？
でも腕あげた方がつらいんだから、スコア上がってくれないと困るよね？あとで試してみるか。 - 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 16:25:16.75 ID:WvZcqw6a
- 最初はプログラムとか意識してやってたけど、今はカーディオしかやってないわ
でも習慣化したのがすごい自信につながったよ毎朝ちょっと早起きして朝飯食べたら運動靴履いてカーディオやる
最初は寒いけどだんだん汗かいてきて、パジャマとかどんどん脱ぎ捨てる
最後はTシャツ一枚になる
終わったら汗が冷える前にシャワー浴びる
やっと自分の生活サイクルに合ったプレイスタイル見つけた感じ - 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 18:17:16.67 ID:r+oziE+e
- >>336
ごめん、想像したらちょっと面白かった。
でも効率的でいいね。 - 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 18:24:36.15 ID:xviQLP5/
- >>336
上半身はTシャツ残すのに、下半身はノーパンとか上級者だな - 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 18:25:37.65 ID:EJ/uoGQD
- Tシャツと靴だけってなんかいやらしい
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 18:27:48.72 ID:uET25tAh
- 靴履いて出来る人が羨ましいなぁ
うち畳だから出来ない。 - 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 18:43:51.65 ID:xviQLP5/
- >>340
過去スレであった気がするけどフィットネスマットや、ブロックマット引くと行けるらしいよ？
逆に畳なら、裸足でも滑りにくいし、衝撃も床より軽減されそうで
靴の需要が低下しそうに思えるけど、俺のとなしば？ - 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 18:53:47.42 ID:WvZcqw6a
- 畳だとスピードスケートの動きで左右に滑って面白そう
つうか危ない - 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 20:01:31.57 ID:uET25tAh
- そう、左右に動く系のは滑って危ないから、一応ヨガマットは敷いてその上で裸足でやってる
ちょっと過去スレ見て参考にしてみるよ
ありがとう - 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 21:40:55.67 ID:9U03VMiQ
- ウチの部屋の狭さではパワースケートが思い切りできない
あとスケートが終わってから「氷の上に出ましょう」は何か変だと毎回思う - 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 23:14:34.99 ID:g+8fa3iW
- 上げ下ろしには軽いダンベルでも
持ったまま前へ倣えするとすぐに限界がくる。
運動っていろいろあるんだね。勉強になった。 - 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 02:07:03.89 ID:mCRRGWWe
- あるね
ダンベル持ってスクワットとかありえんｗ - 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 19:28:36.89 ID:splSzsDP
- 一日30分で45日目で88kg→84kgになったよ。食事制限まったくなし、ユアシェイプのみ。
見た目に腹筋割れてきたり引き締まってくるのは10日目くらいからあった、実際体重減ったのは40日越えてからだったな。
スレ見てると個人差で全然違うんだね、あたりまえだけど。このまま習慣づけて行こうと思う。 - 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 19:35:53.72 ID:xyumL7gP
- 男の人でもともとの体質で筋肉量が多い人は痩せやすいんじゃないかな？
ウチの旦那が100kg越えで、ジムに通うのに波が激しんだけど、
週の半分以上通う時は、１月で5kg以上平気で痩せる
その後また通わない波が来て戻ってくけど・・・ - 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 23:32:18.27 ID:W5LHuU1s
- 試しにやってみたエクストリームで地獄を見た。
ファストマウンテンクライムが24回って出た時点で自分には早すぎたと気づいたよ。
いつかは楽々こなせるようになりたいっす。 - 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 00:27:39.50 ID:0bkU/AUZ
- なりたい、じゃなれない。
なるんだ - 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 08:11:00.71 ID:Rn6P8Wqs
- >>350
なんだよ、カッコいいじゃないか。
なるぜ。 - 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 12:31:15.18 ID:7KaaMrJ0
- >>350
「なるんだ」…そんな言葉は使う必要がねーんだ
なぜならオレや，オレたちの仲間は，その言葉を頭の中に思い浮かべた時には！
実際になってしまって，もうすでに終わってるからだッ！
だから使った事がねェーーーッ「なった」なら使ってもいいッ！ - 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 18:30:53.24 ID:NZHB3q8R
- Wiiのフィットネスソフトを動画で見たけど、
任天堂以外のソフトはどうしてああ残念なものが多いんだろうか（フィットネスに限らないけど）それで思ったのは、システムはさておきユアシェイプはBGMが秀逸。
過去レスでも言っている人いたけれど。
ユアシェイプのBGMは地味だけれどヤル気を維持できるいい曲だと思う。 - 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 21:47:04.35 ID:7b0tqT9q
- ちょっと何言ってるかわからないです
- 355 ：353：2012/02/15(水) 22:12:07.96 ID:NZHB3q8R
- >>354
Wiiのとあるフィットネスソフトは音楽がウザくてヤル気が失せる
→ユアシェイプの音楽はプレイしていてそんなことはない＝いい曲 - 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 23:17:03.72 ID:i00dVqf/
- それは個人の問題じゃ?
だから何いってるのか分かりにくいですあと動画と実際にやるのでは別物
体動かすとアドレナリン出るしね〜きもちいいよ - 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 23:27:47.53 ID:25p9XGGB
- 個人的にはもうちょっとテンポ取りやすい音楽にしてもらえるとありがたいな…
特にダンス全般 - 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 23:39:09.36 ID:qZxw821l
- そんなに分かりにくい文章だとも思わないけどなぁ
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 23:57:47.43 ID:i00dVqf/
- 文章のトゲの指摘でしょ
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 00:30:34.48 ID:WIF6XUjA
- 慣れてきたしブートキャンプの2番目とか
カーディオの6ばんめとかやろうかななんて思ってたら
横とび系が激しくてマットズレて無理で諦めたw
まじもっとお手軽なので時間長めのプログラム作って欲しいわw
有料でも買うし！ - 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 11:34:37.88 ID:3IJDwRk3
- 前作のミシェル初級ぐらいのカンジのやつが欲しいなー
ジャンプ系無しで14分、消費カロリーもそこそこ行くし - 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 23:34:13.08 ID:IUIlafkt
- 一作目で楽しんでいるんだけど、疑問が一つ。
色々なパーソナルトレーニングをやると、今日のセッションが終わりました、残り11セッションですってでるんだけど、翌日やっても2セッション目にいかない。なんか条件あるのかな？ - 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 23:53:35.83 ID:K8ow50PK
- オンに繋いで日付が変わらないとダメかも
それか、同じの続けないと数字増えていかなかったかも - 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 11:37:30.80 ID:sQjPhb5i
- カーディオ1時間くらいやってると水1リットル以上飲むわ
体はまだ動けるのに喉が乾いて困る
胃がガポガポいってる - 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 12:42:17.38 ID:c337jjOy
- BGMを自分の好きなファイルに差し替えできないですか？特にランニングなんてモチベーションに影響するし
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 12:43:07.33 ID:c337jjOy
- >>364 水分のとり過ぎよくないですよ、水毒とかあるし
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 17:01:15.91 ID:Sot95k43
- ブロック破壊するやつ5600いったわー
パンチを早く戻すとその分早く次のブロックが出現するのかな - 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 22:49:38.00 ID:ieL/1R/+
- >>367
壊した瞬間に次のブロックが出る
次のブロックに重ねておく感じでスムーズに壊せる
基本は速さより流れだ
２回殴るブロックは素早く拳を震わせる（ブロックが壊れるのを確認するまでシュビビって擦る）
あと横＞正面のときは引き腕で正面タッチさせると効率いい - 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 22:59:00.63 ID:1aecbMcs
- ２回殴るブロックってあったのか
そういえばくだける音が続いて聞こえるときとか、殴ったつもりが壊れてないときとか、あるけどそれらかな - 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 23:52:48.20 ID:3sQIDu+a
- >>362
あれは他のセッションを選択するとカウントがリセットされるよ。
まぁ、12セッション終らせても何もないから気にすることもないけど。 - 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 20:47:40.28 ID:lemEgkJz
- 年末から始めたけどノリ悪いわ。
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 01:56:22.76 ID:Yrpu93MW
- 日本語でおｋ
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 04:08:06.43 ID:VOHueTqc
- 構ってくださいってことだろ
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 11:43:22.10 ID:FOefUlrc
- >>370
ありがとう！
もう一つ、教えて下さい。気になってるのは、セッションがすすむにつれ、内容が変化するのかどうかっていう事です。
お願いします。 - 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 12:50:43.61 ID:T+eMjD2N
- >>374
変化しない - 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 13:47:15.61 ID:Oq96KWhG
- >>374
変化するのとしないのと両方あるよ - 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 13:52:42.25 ID:a9qgC+jv
- いつもお世話になってる初心者です
操作にも少しずつ慣れてきましたいつもだいたい朝に１時間ちょっとしていますが
朝＋昼または夜でそれぞれ３０分程度に区切り
プレイするのとどちらがいいのでしょうか？ - 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 14:36:31.11 ID:tURiLZ14
- ブートキャンプきっついけど、物凄い効果的っｽよね。
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 18:10:25.30 ID:udmcz94X
- >>377
連続60分の方がいいんじゃない?
脂肪が燃え始めるのが有酸素運動で10分後くらいからだと聞いたことある。 - 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 19:35:01.29 ID:Bf50GJy3
- クールダウンのストレッチってどんな感じですか？
どこかに動画アップされてませんか？ - 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 22:10:14.69 ID:N7w82r6C
- >>379
ID変わってますが377です
アドバイスありがとうございました！
今まで通りでがんばります - 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 22:52:03.26 ID:FOefUlrc
- >>375 >>376
ありがとうございます。
他のをやるとリセットされるのは困りものですね。 - 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 00:20:33.70 ID:5wvbNJEs
- 一月ほど前、無料で配信されたけど即消えてしまったDLC “Pop Dance”
海外では有料400mspで配信再開したね。 - 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 01:33:00.99 ID:oUXIAgSf
- 連続１時間とか絶対無理だわ
カーディオ３０分で死ねるのに
もっと軽くて長時間できるコースが欲しかったかも
スモウジャンプ？とかやばいよね - 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 01:33:45.16 ID:N75Kj6Kj
- 応用久しぶりにやったけどすごく長く感じた。自分は基本の方が飽きないかも。
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 02:15:13.64 ID:NBBAs6sn
- >>379
20分後だったと思う - 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 12:07:55.92 ID:gKcANCIw
- 脂肪燃焼の話は何度も出てると思うけど
20分以上有酸素運動しないと、脂肪燃焼しないってのはガセで
20分以上のが効率がいいってだけ（それも1〜2割）じゃなかったっけ - 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 14:57:20.50 ID:oUXIAgSf
- >>387
俺は２０分しか運動しないけど体脂肪率は下がってるから問題ない
つうか研究の数だけ説があって、それぞれに体質を加味するから一般論は高確率であてにならない - 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 16:30:24.33 ID:1+4rJRbz
- ユアシェイプ2012について教えてください。
妻と２人で別々のパーソナル・プログラムでプレイするには、妻の分のゲーマープロフィールも作る必要があるんでしょうか？ - 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 16:52:15.39 ID:H4fgXAF7
- >>389
そうだと思います - 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 16:56:03.19 ID:1+4rJRbz
- >>390
ありがとうございます。 - 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 17:32:41.33 ID:OLDziTiY
- オンだったりオフだったりまちまちでプレイしてたんだが
いつの間にかオフラインでサインインできなくなってる…ユアシェイプ起動
顔認証or選択でサインイン
↓
XboxLIVEに接続できないのでいったん終了してネットワーク確認しろｺﾞﾙｧ
↓
はい…ユアシェイプ終了、ネットワーク確認画面に移動
いいえ…お前は今サインインしてないからね！
↓いいえの場合
サインイン…ｺﾞﾙｧにもどる
セーブせずに続ける…まっさらのデータでスタートおれの二ヶ月が… - 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 17:54:40.99 ID:IY1jcPa4
- >>387
詳しいことは知らんけど、15分の運動をどれだけやっても脂肪は燃焼しないってのは
信じがたいよなあｗ - 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 18:46:22.64 ID:BwX9X1Nj
- >>387
基本的にそれであってると思う(1〜2割って話は知らないが)別にVAAMの回し者じゃないけどこのページは図があってわかりやすい
ttp://www.vaam.jp/sports/study/burn.jsp要するに運動開始直後から体脂肪は燃焼し始めるけど
グリコーゲンを一定消費した後の方が
体脂肪がエネルギー源として使われる割合がずっと増えますよって話だから「20分以上運動しないと体脂肪は一切燃えない」ってのは嘘だけど
たとえば15分の運動を朝昼晩に分けて1日3回するよりも
45分の運動を1日1回した方が脂肪の燃焼には効率的ってことになるよね
(どのくらいの割合で効率がいいのかは知らんけど)何にしても、ここでも何度か出てるけど、筋トレを2、30分してから
有酸素運動するのが脂肪燃焼には効果的だと思うちなみに俺は10分くらい好きなトレーニングで体を温めて
その後30分くらいトーニング、で最後にランニングとか
カーディオを4、50分やるようにしてるわ - 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 18:52:51.21 ID:a0MdFYc7
- おそらく普段から体鍛えてて体脂肪率低めのスポーツ選手でデータを取ったから、
脂肪燃焼させるにはある程度時間がかかるって話になるんだろうけど、
一般人だと違う結果になるはず。スポーツ科学系の話はわりとあやしい話が多い。 - 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 18:59:22.55 ID:LwMLVU62
- 結論：自分にとって運動しやすい時間帯を見つけて毎日続けることが一番効率が良い
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 19:05:09.52 ID:9QQdz4fM
- >>379
有酸素は昔ひろまった説で今は否定されてる。今は筋肉鍛えて基礎代謝上げないと無意味ってのが定説 - 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 19:10:25.08 ID:BwX9X1Nj
- >>392
俺もオンだったりオフだったりでプレイしてるから
ちょっと気になる情報だな万が一392の状況に陥ったら、セーブせずに続けるとデータが消えるから
オンラインにしてユアシェイプを起動すべきってことかまあ、392が努力した分の身体の記憶は消えないから
これからもｶﾞﾝﾊﾞﾚヾ(´・ω・｀ - 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 20:29:34.16 ID:SmppsV22
- 昨日やった時もそうなったなぁ。
さっきもやったけどやっぱりオフだと>>392の流れになったつうか、何でいきなりこんな仕様になったのかなぁ。。。
先週やった時は普通にオフで出来たのに - 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 20:41:44.58 ID:L81EmA3l
- でもウエストを細くするために腹筋鍛えても
あんまり効果を実感できないんだよなあ - 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 21:58:03.87 ID:a0MdFYc7
- 基礎代謝上げる方針で筋肉つけるのって、筋肉つけたところから皮下脂肪減るわけじゃないよ。というわけで>>400次はランジよ！
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 23:16:00.50 ID:itYG71gY
- >>401
声のお姉さん萌え〜 - 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 00:14:35.01 ID:nGeSNm4Y
- >>389
奥さんのプロフィール作ったら、それぞれ
設定→Kinect→Kinect ID の登録
をやっておくと高精度でどっちだか認識してくれるようになると思うよ。>>392
ネットの調子が悪くてそんな感じになったときはLANケーブルを抜いてしまったらうまくいったよ。
中途半端にオンラインなのがいかんと思われ。 - 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 00:40:21.77 ID:jmohorrs
- >>401
大腿筋が一番大きい筋肉だから効率がいいってことはわかる
筋肉をつけて基礎代謝を上げて痩せるって考え方も理解できるただ、ランジやってウエストが細くなるってのがイメージできないんだよなあｗと、サイド・トゥサイド・ランジをやりながら書き込んでみる - 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 00:42:34.35 ID:bFEcd2QP
- >>392
サポートに問い合わせるべき
Liveの問題っぽいし、聞くならMSかな - 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 00:57:53.54 ID:3LGwkeKf
- >>404
サイド・トゥサイド・ランジだけは、左右を1セットずつやる意味がわからんｗ - 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 01:32:54.28 ID:modD6tHK
- >>404
>ただ、ランジやってウエストが細くなるってのがイメージできないんだよなあｗ
イメージしにくいよねw - 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 17:31:09.95 ID:AOZt1nHE
- Pop Dance 無料配信だって！
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 19:06:06.52 ID:ILvJjO16
- 来週から2012に移行予定の俺歓喜ｗ
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 19:27:31.27 ID:kmhhqAax
- >>401
筋トレだけでモリモリ痩せるよ。有酸素()笑ってのがよくわかる。
ただし女性にはお勧めしない - 411 ：408：2012/02/21(火) 20:23:47.30 ID:AOZt1nHE
- UBIのtwitterで「無料」って言ってるんだけど、
何故か現時点では４００ＭＳＰで有料配信されてる
ダウンロードする人は要注意です - 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 20:55:00.98 ID:ppDbygiN
- 毎日カーディオやるようになってから飯が美味いわ
目覚めもいいし寝付きもいいし便通もいいあとは体重が減ってくれたら最高なんだが - 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 17:37:21.42 ID:h//uVaCD
- 俺もオンじゃないとできなくなってた
オフで出来ないって報告がほぼ無い所を見ると
オフだと出来ない人ってやっぱり海外版のみかなぁ - 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 17:58:08.14 ID:prJ5Cgi7
- >>413
常にオンの人と常にオフの人が多いんじゃないかな。
おれは日本版だけどオフだめ。
先週末くらいにきてた本体アップデートが怪しい気がしてる。
サポートにメールしたので返事待ち。 - 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 18:12:23.90 ID:h//uVaCD
- >>414
日本版でもだめなのかぁ。。。どうしたものか。
確か先週辺りはオフでも問題なかったからｱﾌﾟﾃﾞが原因かもしれないね。ユアシェイプは出来たらｵﾌで集中してやりたいだよなぁ。
早く直して欲しいねぇ - 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 21:32:02.26 ID:OVGdUhev
- 今日買ってきた。
これは自分の目標した後、毎日マークのついてるのを全部プレイするってこと？なんかアプスだけで１４回とか出てるんだが・・・。 - 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 21:38:03.94 ID:eJPT6WSC
- やりたいのやっていけばいいよ
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 10:35:02.63 ID:vwZ2h2Pr
- 目標は3つ
・一回○分
・週○回
・○週間うちはダイエットで30分*週3回を4週間て目標になってる
まあ、毎日やってるけど1回30分もやってられない - 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 18:13:54.23 ID:yZcGFdPO
- >>404
骨盤の周りの筋肉鍛えて
ウエストの内側から細くするってイメージじゃない？ - 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 18:25:08.75 ID:yZcGFdPO
- >>397
今じゃそれも否定されてるみたいよ。
筋肉鍛えてあがる基礎代謝量ってすずめの涙で
脂肪燃焼の効果にはさほど影響ないらしい。
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110105.html - 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 20:51:21.47 ID:uX3LwChI
- 今夜のアップデートで>>392の症状改善されるのかと思ったが
そんなことはなかった… - 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 22:55:26.56 ID:EdpRfWFa
- >>450
らしい ってw まあNHKって時点で論外 - 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 23:31:38.11 ID:rTIZMsT4
- 450に期待！
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 23:34:05.98 ID:Iq8yxq0F
- というよりダイエット系で参考にしてるのが主にトレーニング理論系の研究で、
そういう研究してるのが脳筋よりちょっとだけまし程度な人達だっていう……生化学的なアプローチがあってもいいはずなんだけどねぇ - 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 10:34:43.40 ID:X5DDFpQz
- 何も考えずに動いとくのがかえって楽かもw
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 21:16:08.90 ID:jMTvxBmy
- Don’t think. Feel
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 21:37:16.91 ID:jmxog3lg
- 50km超えたー
まぁ日課に組み込んでやってる人達はとっくの昔に超えてるだろうけどｗ50000kcal超えた人もういる？ - 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 03:46:05.74 ID:souOw6PT
- ガッテンは骨盤ダイエットやら血液サラサラとかエセ科学が酷いから
他のTV同様信用に値せんってのはわかるw>>425
ユアシェイプは筋トレ、無酸素有酸素とか総合運動になってるもんな
こまけぇことは(ry - 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 09:33:21.18 ID:Y6v9px0O
- >>427
5万超えはごまんといらっしゃいます沢山
因みに最高は32万ぐらいだったと思う。
自分のペースで続けられればよろしいかと･･･。 - 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 12:34:59.74 ID:hWFXpP/y
- 俺もオフだと出来なくなってた。
オフだとプロフィールがサインイン扱いされない？
セーブできないロードできないとかやヴぁいんだけど…。
これだけ報告あがってるんだから早く対応してくれればいいものを…。 - 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 19:09:26.43 ID:cpb0+DSk
- >>429
32万ｗｗｗ
どんな人なのか見てみたいｗ - 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 21:19:09.59 ID:NtYpML01
- >>431
筋肉ムキムキのニートって意外といるけどそんなんじゃないの？ - 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 21:25:16.56 ID:NtYpML01
- ダンス系ってトレーナーと音楽のテンポが
思いっきりズレてると思うんだけどどうですか？
とくにボリウッドダンスとか - 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 01:35:49.87 ID:mC1DF4fe
- １ヶ月くらいやった結果、自分にはブートキャンプが一番合っている感じ。
もともとスパルタ式は嫌いじゃないってのもあるんだけど、
2セット程度（正味20分くらい）を終えたときの充実感は一番だった。 - 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 01:38:02.28 ID:A/MVCxw0
- >>394
トレーニングって筋トレとかのこと？
カーディオが仕上げって書いてあるし。
わたしはカーディオメインでやってるからいろんな人がいるんだなぁとおもった。 - 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 01:54:39.97 ID:bBnjWnHn
- やってるメニュー
ウォーミングアップはとりあえずぜんぶやる旗があるのをひとつ
月：上半身（腕）
火：上半身（背筋）
水：腹筋
木：下半身（足）
金：下半身（尻）
土：ダンス系、ジャンプロープ、ブロックブレイカー、ステップオン
日：休みランザワールドで終了
ジャンプロープは毎日やったらヒザを痛めたので無理しないようにきつい時は火木土を休みにして、月は腕の週と背筋の週を交互に、金は足の週と尻の週を交互にやる
んで結果は一日1時間未満だけど２ヶ月で２キロ落ちた
どっかにカーディオいれようかな - 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 02:29:12.86 ID:m2PndlEo
- オフでできないって言ってる人はゴールド？
試しにLANケーブル抜いてオフにしてみたけど問題ない。
ユアシェイプで顔認識サインインして続きができたよ。
シルバーだからかな。クラウド使えないし。 - 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 08:14:09.82 ID:FqunfCvR
- >>431,432
継続させるエネルギー、熱意等から
どっちかというと豪邸で暇をもてあましているトレーニングマニアって感じだな - 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 11:53:48.86 ID:v6yekd1f
- >>435
ぼちぼち50日目になるけど、やるメニューはだいたい固まってきたなあ
ダンスとかヨガとかは最近はやらなくなっちゃった気分によって多少変わるけど、基本下のような感じ20分間：身体を温めるためにその日の気分でウォームアップ、
ブロックブレイカー、ボクササイズから適当にピックアップ35分間：ワークアウトのトーニング(Toning)の16分と19分のセットを5kgのダンベル持ってやる
(時間のないときは24分のセットを1回)31分間：ワークアウトのカーディオの31分のセットをやる
(時間のないときは15分のセット)25分間：ラン・ザ・ワールドのロンドンの全レースをチャレンジ無視で走った後、
ニューヨークの全レースをチャレンジ完遂で走る(ちなみにTVを2画面にして
好きな番組見ながら走ってる)なので、俺も筋トレよりも、カーディオというか有酸素がメインかな
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 12:27:52.49 ID:o5YQKgQu
- >トレーニングメニュー
私の場合。
最初と最後にストレッチウォーミングアップ 5分：ジャンプロープやブロックブレイカーなど
メイン 30〜40分：筋トレ
残り 10〜30分：カーディオボクシング、ラン・ザ・ワールド、たまにダンスなどこれを週4回のペースでやってます。
筋トレは上半身は月・木、下半身は火・金といった感じ。アブスは毎回。 - 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 16:48:18.51 ID:OxBkg2uo
- 15分カーディオ(スモウジャンプ無い方)を2回
間に5分休憩入れる - 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 17:15:12.05 ID:iYBKynna
- 発売してからすぐに買ってやっと１万カロリー突破しました
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 18:06:21.08 ID:v6yekd1f
- スモウジャンプx24はほんと勘弁してほしい
とくにトリプル・ラン・パンチx24とスモウ・ジャンプx24
のコンボは何の嫌がらせかと思うわｗ - 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 22:24:20.16 ID:1WgumS2l
- ２０１２はやたらスモウに拘ってるよね
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 01:30:46.39 ID:9ARp3Gt7
- スモウ関連のトレーニングのときおねーさんの声
半笑いっぽくなってない？ - 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 01:35:42.92 ID:LWSNPhnO
- スモウというキーワードが妙にツボに入って
収録のとき必至で笑いを堪えてるおねーさんを想像して萌えた - 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 17:13:14.96 ID:Ztamt7Sz
- やはり声のお姉さんの人気は安定だな
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 18:19:56.48 ID:QyycDZ1G
- スモウ・ジャンプはカーディオの地獄
シャッフル・クロス・パンチはカーディオのオアシス - 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 18:45:15.37 ID:YLGgZpol
- ×お姉さん
○オバさん - 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 19:02:28.79 ID:8LwP+cnE
- >>448
カーディオのオアシスはオープンクローズだろ - 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 00:39:04.49 ID:3hCLbmOP
- 部屋を片付けて3ヶ月ぶりにプレイした。
まだ前作からの通算で1000kcal。
なかなか習慣にならないんだよなあ。
ちょっと疲れてたり仕事が忙しいとすぐサボってしまう。ところで、2012は日本語版もユアシェイプセンター使えるようになってるの? - 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 00:46:01.69 ID:dIeO0Opg
- >>449
わかっちゃいねぇな
このスレでは無印の頃から様々なリスペクトを込めて、深見梨加さんを
「声のお姉さん」と奉っているのだよ
お姉さんの「ランジ」のボイスを聞いただけで
ｼﾞｭﾝｼﾞｭﾜできるようになってからがスタートライン - 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 06:26:22.82 ID:0L18LD03
- スモウジャンプ、回数多いときは途中で断念してしまう。まだまだだなぁ・・・
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 23:20:29.47 ID:h4D8GLCu
- 背景の椅子に置いてあるの旧型の360だと思ってたらタオルだった。
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 23:39:00.51 ID:4+Lmf9dl
- >>452に同意
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 02:05:34.65 ID:2p+UZNH6
- 深見りかって声若いよな。
先代しずかちゃんとかあっこちゃんなんてよく聞くとババァ声だし - 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 09:38:33.41 ID:1nkot8cm
- ジャンプのないカーディオってある？
スクワットとかジャブニーだけのコース - 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/02(金) 15:27:32.17 ID:GFOV5HJY
- つぎわぁ・・・ダンベルスモウスクワット！
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/02(金) 18:49:40.70 ID:PCXOBA+F
- 一部の速い運動でコーチのタイミングがずれてる気がする。
コーチよりほんの少し早く動かないとパーフェクト取れない。 - 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 08:49:27.72 ID:8CLfn/l6
- >>459
それはあるよね
俺の場合、たとえばとくに速い運動じゃないけど
オープン・クローズとかスクワット・パンチはひとタイミング
速く動かないと散々な判定されるな
コーチに気持ち先んじて動くと100%になるまあただセンサーの認識の問題で言えば
ヨガのいくつかのポーズは明らかに骨格トラッキングに難があるし
腹筋とか腕立てとかの床運動系も横になってるのに「横になってくださ〜い」
と言われて苛々することも多い
ダンベル運動でもこっちはまったく同じ動きを反復してるだけなのに
たとえば10回中2回を×判定されるなんてこともよくあるななんにせよ、パーフェクトや高得点自体を目指しても特に意味はないから
俺は誤魔化しなく動くことを心がけてるよ - 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 09:09:55.21 ID:xYLik197
- 床運動でコーチと同じ体制になったらキネクトに見失われ
ポーズがかかる前に光の速さで起立するだけの
簡単なトレーニング… - 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 10:36:13.54 ID:7eEES+uw
- >>461
あるあるｗ - 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 22:09:21.55 ID:xbNjm95h
- wiiのフィットネスパーティーをある程度やりきったのでこれを購入。
何という辛さ・・・ でもやりきった時の満足度が物凄くありますね。それと今日、黒いズボン姿でやろうとしたら足が消えてる。脱いだら足復活
履いてる状態でセンサー調整みたら、足元暗くなってるから光量がかなり必要なのかな？ - 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 23:44:01.16 ID:DPcKeELU
- 真ん中に模様がある白地のＴシャツ着てたら腹に穴が開いた事がある。
透明色扱いされたのかも。>>461
あなたどこへ行ったの？
怒らせちゃった？ - 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 23:48:49.98 ID:HiwiDJ0t
- >>464
オコッテナイヨー ゼンゼンオコッテナイヨー
>>464 smile again? - 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 01:04:35.53 ID:J1OxzYjd
- クールダウンって見本の絵とおねーさんの声の説明があってないね。
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 02:03:25.84 ID:m5X2cRSj
- 1.25kg*2つけたダンベル使ってて1ヶ月、今さっき何気なしに体重計で量ってみたら5kgあった。ずっと3kgくらいのつもりでやってた・・・
持ち手の部分ゴツくて重いなぁと思ってたけど、ダンベルってこういうもんなのかね。 - 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 02:29:18.82 ID:AMxu9Yfo
- >>467
同じの使っているかも。
同じやつなら持ち手の部分が2.5kgある。 - 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 10:34:11.57 ID:fwxCYv2z
- 俺のダンベルのシャフトは1kgだな
重りは1つ0.5kg3kgで始めて今は同じく5kgにしてワークアウトしてるわ
>>467と>>468のダンベルは最大重量は何kg？
俺のはこれ以上重くできないまあ、これ以上重くすると
プレイスド・スクワットとかダンベルXで無理がきそうだし
回数で補うかな - 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 18:03:27.21 ID:ssMSnbgW
- 10kg
- 471 ：468：2012/03/05(月) 21:38:35.00 ID:AMxu9Yfo
- >>469
メーカーはアイロテック？ 赤ラバーの片手10kg
ダンベルXとかは家にあった単品1kgのダンベルを片手で2つ持って持ち替えしてる。 - 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 22:15:05.05 ID:fwxCYv2z
- 持ち替えかぁ、あんまり考えたことなかったけど
確かに負荷的に3kgでも限界の運動もあれば10kgでも余裕の運動もあるし
その方が理にかなってるよね
ちなみに、ダンベルXを5kgでやるときは
最後の方は死にかけの爺さんみたいに痙攣しながらしながらやってるｗ足元がごちゃごちゃしそうだけど、もう少し重めのダンベル買うのも考慮してみよう
（それにしても、なんだかんだ靴にマットにダンベルに当初想定していたよりも金かかるなｗ） - 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 00:04:40.57 ID:AMxu9Yfo
- そうそう、マットやダンベルで意外と出費しちゃう。
でもそういうのを買う人って大抵ガチでやる人だから、
継続させればジムに通うよりずっと安上がりになる。なんといっても家で基本いつでも出来るのは大きな魅力だよね。
下手くそなダンスを見られずにも済むしw - 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 00:08:45.67 ID:6iFgeFSh
- 俺もジムでエアロビやる勇気ないわｗ
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 01:56:00.96 ID:1b/Mq6XD
- ジムにくるジジィやババァがイヤになって辞めた
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 06:50:52.95 ID:lE95C9MG
- >>468
同じのかも
>>469
20kgのセット買って片方最大10kgだけども、まさかの持ち手が2.5kgだから12.5kgか・・・
やけに重くてたまにくじけてた理由がわかったwダンベルもいいけど、鉄アレイセットもあったほうが楽に調節できそうだねぇ - 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 11:14:52.98 ID:1paUYYwy
- 今から２人で始めようと思うんだけど、メニューに戻った後のユーザの切りかえってどうやるの？？
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 11:22:04.28 ID:DbO8Z01Y
- 左手斜め下
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 21:17:10.28 ID:4tD0Yxhr
- >>477
オプション→プロフィールの変更
だったような？ - 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 10:08:02.38 ID:1+rg0ZC3
- 体重減らないよー
１日カーディオ15分じゃ足りないのかな - 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 11:16:57.19 ID:Q2dUZHqp
- すくなｗｗ
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 11:18:39.67 ID:Q2dUZHqp
- カーディオ15分て消費50kcalくらい？
食事量が増えてないなら半年で1kgくらい痩せれるね。 - 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 11:19:21.10 ID:yfuQJ2I8
- >>480
このスレでも何度か出てるけど、脂肪1kg燃焼させるのに約7200kcal必要なので
ざっくり言えば、カーディオ15分(約100kcalくらい？)だと
仮に食事摂取で一切のカロリー・オーバーもカロリー・オフもないとして
2ヶ月半弱かかることになるよ
運動だけで痩せようと思うといかに大変かってこと
（まあ筋肉の増減とか基礎代謝とか体質とか色んな要素も絡むので
あくまで一般論だけど）俺は今年の初めからユアシェイプ始めたんだけど
途中でそれに気づいて毎日のカロリー摂取を500kcalくらい抑えるようにした
ユアシェイプでは250〜300kcalくらいの運動を心がけてるので
合計で毎日750〜800kcalオフってことになる
これだと10日でだいたい1kg、1ヶ月で3kgくらい痩せる計算になるけど、実際6kg痩せたわ
ウエストも85cmから78cmになったよ - 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 14:34:31.23 ID:Fo101EZp
- おれも１２０ｋｇから１１９．５ｋｇに減った
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 21:39:01.81 ID:NmOfFn06
- それは誤差
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 22:08:39.05 ID:yfuQJ2I8
- 結局2、300kcal程度の運動は痩せるためというよりは
痩せた後のリバウンド対策とか、身体を引き締めるとか、体調管理のため
って割り切った方が良いような気がするな運動メインで短期間に痩せようとしたら
最低でも毎日500kcalくらいのエネルギー消費はクリアしたいところだけど
一般の人で毎日運動だけで500kcal燃焼するってのは
あんまり現実的じゃないように思う
ユアシェイプだと（あくまで俺の場合）だいたい3時間強必要になるけど
それは時間的にも体力的にもかなり無理があるわ
そもそもそれだけ動くと腹が減りすぎて飯(ﾟдﾟ)ｳﾏｰで逆効果になりそうだしｗなので短期間で痩せるんだったらやっぱりメインは食事制限、サブで運動
ってふうにした方が効率が良いんじゃないかな - 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 22:10:04.11 ID:bD42v/ey
- 500kcalは朝早く起きてジョギング1時間すればクリアーできるけどな。
ユアシェイプで500kcalは辛い。 - 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 03:32:12.28 ID:eWqiLZpU
- いつもスポーツのシニアばかりやってる
楽だし全身バランスよく鍛えられる - 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 12:41:26.64 ID:83PLsjgn
- 鏡見るとほんと絞まってきたのがわかる。それだけでもかなりモチベあがるよね。一日３０分弱、140〜200kcalが俺の限界w体重自体はスローペースで落ちてって、60日目で3kg。表記はやっと１万kcal超えたトコ。
スレ見ると体力の差にちょっと凹む。 - 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 12:53:28.37 ID:QXn4d/3d
- 上で片手に12.5kgづつダンベル持ってワークアウトしてるって言ってる人は
まじ怪物なんじゃないかと思う
そもそもダイエットとかする必要あるのかｗ俺はラン・ザ・ワールドが合計220kmくらいになったけど、
最初やったときから比べたら全然疲れなくなったわ
初日に「チャレンジ全クリとか絶対無理だから！」と思ったのが懐かしい
毎日自分のペースでやるだけでもやっぱり体力の変化はあるよね - 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 13:21:17.40 ID:5g/zzfF0
- >>490
そもそもこのソフトってムキムキマッチョな人間でも満足出来る内容なんだろうか？まだきついプログラムまでこなせてないからよくわかんないけど - 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 15:21:12.04 ID:6bEkwp3X
- >>490
ダイエットじゃなくてトレーニングにつかってるんじゃない?
ユアシェイプは本来そういうソフトだし。
運動によってはダイエットも出来る。
んで、色んなユーザーがユアシェイプの話題を見る、語るにはここになるかな。 - 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 18:52:09.63 ID:fCKwhyph
- >>480のカーディオ15分星人です
体重は相変わらずだけど足は引き締まったよ筋肉つくと基礎代謝が上がって太りにくくなるって聞いたんだけど、実際どうなんだろう
余計食欲が増すんですが… - 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 05:43:21.53 ID:5+Xo5Jg1
- ユア”シェイプ”つってるから体作り、本来も糞も鍛えれば適性な体重になる、含んでるものでどっちが従とかではないよ
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 11:07:09.58 ID:09IaEavL
- >>493
星人って、15分はどうしても譲れないポイントなのかｗ
なんか「後１５分頑張ろう！」って思わないのが逆に凄いような気がしてきた・・・
まあ、半年とか1年かけてゆっくり痩せていくのもありか。でも15分のカーディオでさすがにたいして筋肉がつくとも思えないから、
残念ながら太りにくくなるほど基礎代謝が上がることはないんじゃない？運動するとどうしても腹は減る
なので0kcal系のゼリーとか寒天なんかを
ご飯前に取るようにすると食べ過ぎないで済むよ - 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 20:31:09.75 ID:POWiJWih
- >>480
この人は痩せたみたいだよhttp://gs.inside-games.jp/news/312/31218.html - 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 19:01:59.36 ID:n0VXT5Q/
- 俺は筋肉で体重増やしたい
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 19:06:45.22 ID:b21BBLu7
- 限界手前で逃げちゃってる
努力が足りなくて結果が出せない
次第にやる気も下がり努力が苦痛になる
些細な出来事でやる気復活してリズムを取り戻す
新たに目標たてなおす
でも限界越えられない
また疲れると逃げてしまう
繰り返してる全然進めませんよ
同じ症状の人いませんか？ - 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 20:11:50.99 ID:EF9vfya4
- 軽く毎日１５分とか、毎日無理なら週３回とかでもじわじわ違うよ
限界とかやめとけ、筋や間接痛めるだけだぞ - 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 22:28:16.73 ID:EHTkRCb5
- そうそう、限界までやると燃え尽きちゃうから。
俺はちょっと物足りないなくらいでいつも止めてるけれど、
2ヶ月続けて結構筋肉付いてきて、理想のプロポーションに近づいてきたよ。
>>499の言う通りやってみなよ。
なんといっても継続は力なりだよ。 - 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 03:38:15.58 ID:5lkW9Elo
- 20インチのテレビじゃやりづらいかな？
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 08:42:37.86 ID:qljOcy34
- 40はあった方がいい、32じゃ物足りない。
どちらも値段的にはこなれてる。 - 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 10:38:08.51 ID:OYOcptqE
- >>501
字を読むわけじゃないから、小さくても問題ないよ
>>502の言う通り画面が大きいほうが楽しいんだけどね - 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 10:43:07.89 ID:fmw7Kk61
- 机の上の24インチモニターでやってるよ
画面の大きさや高さは（床から123cm）は問題ないかなただ横幅が狭いのか（障害物が完全にないのは90cm）
左右の動きがあると認識が上手くいかないのと
腕立て腹筋なんかの床運動してると直ぐに見失われる - 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 13:23:57.68 ID:5lkW9Elo
- ありがとう。参考になりました
とりあえずやってみて、大きいのが欲しくなったら買い替えかな - 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 21:24:24.54 ID:nx/yAsyL
- 買ってないけど、お試し版のひたすら飛び跳ねるヤツ
がすごい疲れて脚に効く。
あれだけで十分なんですよね。 - 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 00:01:35.94 ID:VMfOrRA1
- 縄跳びが一番よくやる
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 19:25:47.49 ID:dvnxZUu+
- 俺はジャンプロープをしたくて2012買った
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/16(金) 07:43:44.74 ID:Y1rVlVnu
- 追加コンテンツのポップダンスってどうよ？
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/16(金) 08:16:41.21 ID:5qWPXe13
- おなかが気になってきたんで今更ながら無印版やり始めたぜ。
最初の２、３日は短いプログラムでも息が上がってきつかったけど
１週間くらいで長時間のプログラムもできるようになってきたわ。今のところ体重にはあまり変化はないけどなんか
お腹がへっこんだのときつめのジーンズが少し楽になった気がするわ。 - 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/16(金) 13:58:58.93 ID:lxZ2jr7T
- ナイス＆イージーが意外とキツい
心拍数上がりまくり - 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/17(土) 00:24:35.23 ID:LdsTqSfT
- 【裁判】「2階の男児が跳びはねてうるさい」提訴→我慢の限度を超えているとして訴えを認める 東京地裁★３
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1331909858/ - 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/17(土) 01:15:18.26 ID:OsM8yyx7
- >>512
マルチは駄目よ
わかったら次はランジ！
これは騒音を気にせずカラダを鍛えることが出来るわよ。 - 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/17(土) 03:56:00.66 ID:2P2arIos
- >>513
さすが声のお姉さんのおっしゃることはいつでも真理ですね - 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/17(土) 21:17:22.49 ID:pe0A1bRi
- 無印で一番消費カロリー高いプログラムってﾏｲｹﾙﾌﾞﾘｯｼﾞ？
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/17(土) 21:51:26.92 ID:LdsTqSfT
- ブートじゃね？
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 11:19:19.85 ID:lCURX0N6
- 無印
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 16:15:51.77 ID:Du3J4367
- ブートじゃね？
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 19:25:37.66 ID:FDbYNVn+
- 無印は持ってないので515の質問には答えられんが、
YS2012のブートキャンプで言えば、
ゲーム内での消費カロリーはむしろ少なすぎない？
前は9分のよくやってたけど、たいてい20kcal強とかだったなあ
まあ、休みなく動かされるので余計しんどく感じるってのはあると思うけど、
ウォームアップのリフティングｘ２と同じくらいってのはないよなあんまり消費カロリーがあがらないので、
最近はついカーディオに逃げちゃってる
本当は思う存分おっさんに追いかけられたいんだけどｗ - 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 23:53:47.96 ID:VnXxZP89
- 34才男、170cm、83kg
お腹引っ込めるために・1か月前から1800キロカロリー食事制限
・2週間前から無印再開当初は100キロカロリーの運動でも息切れしてたけど
500キロカロリー分の運動もなんとかこなせるようになってきた。今のところの成果は体重80kgで、お腹は少し凹んだけど
皮下脂肪は全然取れてない(内蔵脂肪が減ったのかな？)
34インチのジーンズが太ももがキツかったのが少し余裕が出てきた気がする。
とりあえずの目標は70kgなのでまだまだ頑張らなきゃな。 - 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 23:58:23.80 ID:Dsoz2sIy
- 500kcalってどんなコースでやってる？
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 00:09:08.54 ID:jEubaYok
- >>521
ボクシング中級ALLｘ２、上級ALLｘ２、
パーソナルトレーニングのメニュー適当に３くらい見繕って
ジムゲームで調整＆クールダウンパーソナルトレーニングの方がしんどいのにカロリー低くて
ボクシングの方が楽なわりにカロリー量が多い気がしますね。消費カロリー量は(所詮ゲームだし)それほど正確ではないと
思いますが、数字として残るのは楽しいので目安程度に頑張ってますｗ - 523 ：522：2012/03/19(月) 00:13:42.34 ID:jEubaYok
- ごめん、上級ALLは１回でした。
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 00:14:58.33 ID:96n4Q2t9
- すごいなぁ。
いつもカーディオ中級+メンヘルの200弱で終えるから、500とか想像できない。 - 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 08:29:49.58 ID:M45nGcpW
- 2012が気になってるんですが、無印と比べてドタバタしないトレーニングって増えてますか？
無印は飛び跳ねる系が住宅事情で無理だったので、カーディオボクシングばかりやってました。 - 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 10:46:00.82 ID:a9MQFhBP
- いつもお世話になってます、初心者です
別ゲームで一度でも本体をxboxLIVEに接続してしまうと
接続した状態でトレーニングしないといけないと聞きましたできればトレーニング中は有線なので接続せずプレイしたいのですが
解決法がもしありましたらご教授お願いします - 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 12:14:11.69 ID:9EK8R6sW
- >>526
>>392が人柱になってくれたように下手にオフで繋げるとデータ消えるよ
どうしても有線LANを切断してプレイしたいなら、
ユアシェイプをオンラインで起動させた後にケーブルを抜いてみるとか？
保証はしないので、あくまで自己責任でよろでも、これサーバーのダウンとかでXbox Liveにサインインできない時に
すごい問題化しそうだよね
普通>>392みたいにループから抜けるために「セーブせずに続ける」を選ぶだろうから、
かなりの人が誤ってデータを白紙化しちゃいそうだ - 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 12:29:31.47 ID:aG/QX27I
- >>526
まったく問題なくできるよ
当然セーブデータはクラウド以外に保存すること - 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 12:33:10.57 ID:a9MQFhBP
- >>527
ご回答ありがとうございます
まさに>>392さんの下３行目までを延々ループしてる状態です
私の場合は購入２ヶ月経ったところなので
今までのデータが消るのは残念ですが
また今日からがんばろう！って気持ちで
トレーニングすればいいのですが（；；）これから最終手段として本体初期化やってみます - 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 12:38:59.22 ID:a9MQFhBP
- >>528
えええええー！528さん問題なくプレイできるんですか？！いいなぁ（；；） - 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 12:47:58.22 ID:9EK8R6sW
- 俺はUSBにデータを保存してるけど、やっぱり>>392と同じ状態になるよ
だから、前はオンだったりオフだったりでやってたけど
今は必ずオンラインでプレイしてる528は単に常にオフライン状態なんじゃ？
あと、ユアシェイプを最新にアップデートする前は俺も問題なかったので、
ユアシェイプをアップデートしてないとか？ - 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 12:54:21.09 ID:a9MQFhBP
- >>531
今までずっとオフラインでトレーニングしてました
思いあまってオンライン接続したとたんこんなことになってしまいました - 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 13:27:09.04 ID:F0gULXjh
- 俺はHDDに保存してるけど、オンオフ使い分けられてる。
そもそも一度も不具合があったことがない。 - 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 14:05:58.12 ID:7nXnMIUA
- >>392の人は結局サポートには聞かなかったみたいだけど
できる人とできない人がいるってことは何か個別の原因があるんだろうね
オンとオフを切り替える人はあんまりいないだろうから大部分の人にとっては関係ない話だけどさ個人的にはオンにつなげる人はつないでやったほうがいいと思うよ
実績に日付入るしｗ - 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 14:38:22.68 ID:9EK8R6sW
- ちょっとググったけど、UBIのYSフォーラムでも
>>392と全く同じ症状の人が立てたスレッドがあるね(http://p.tl/dNIq)UBIの中の人が
「同じ状態にして試してみたけど問題を再現できなかったよ
Liveはユアシェイプのプレイには必須じゃなくて
ゲーマータグさえあればプレイできるはずなんだけど」
って答えてるね
残念ながら、今のところ有効な対処方は載ってないみたい同じ環境でも人によってはこの症状にならないってことのようだから
534の言うように原因は個別の何かなんだろうね
>>526が書いてる「別ゲームで一度でも本体をxboxLIVEに接続してしまう」
ってのが条件なのかな。ちなみにこれはどこ情報？まあ、次のアップデートで治るかもしれないし
526はとりあえずデータまっさらにする前に
ゲームデータをバックアップしといた方がいいと思うけど - 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 14:43:21.86 ID:9EK8R6sW
- http://p.tl/dNIq
括弧が余計だった…どうでもいいけど、この本家のフォーラムは結構ためになるな
ちょこっと読んだだけだけど、
ブートキャンプのカロリー消費が正しくカウントされないってのは既知のバグみたいね - 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 15:04:37.75 ID:a9MQFhBP
- >>533-536
追加情報いろいろありがとうございました最後の手段として本体初期化しました
そして１からやってみよう！と試みましたが
やはりLIVEにつながれていませんのメッセージが出て
今まで通りのストレスない状態に戻ることはありませんでしたもうヤダぁ〜（；；）
土曜日の夕方（に接続してしまった）の私のアホォ〜！！！ - 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 15:12:17.86 ID:a9MQFhBP
- >>535
すみません、書き忘れました
別ゲームで一度でも本体をxboxLIVEに接続してしまうと〜についてですが
朝、サポートセンターに電話したところこのような回答を頂きました私の場合、単にネットに接続してみたい！という理由で接続しましたが
kinect対応であると一度でもネットに接続すると
常にネット接続してないとあの煩わしい画面が出てくるとのことでした - 539 ：392：2012/03/19(月) 15:22:43.62 ID:ZuiTuIP4
- 今更ごめん、あれから問い合わせて解決したんだけど
うれしくて書き込むのすっかり忘れてた…解決手順は
•HDDのキャッシュクリア
•アプデが全部消えるので、オンに繋いでアプデ入れ直す
これだけ。
他のゲームのアップデートも消えるので注意。サポートで色々試してくれた結果、
ダンエボやForzaでも >>392 の症状が確認されたみたい。
ダンエボはうちでも確認したけど、さっき書いた方法で改善した。 - 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 15:28:03.61 ID:8NPV1rbj
- タイミングよく見てるもんだなｗ
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 15:39:25.86 ID:9EK8R6sW
- おお、まさかの>>392の登場で問題解決みたいだね
>>532がまだデータまっさらにしてないといいけど本家のUBIの中の人はなってないなｗ - 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 15:41:44.31 ID:9EK8R6sW
- でも、よく考えると日本のUBIのサポートも連携がなってないなｗ
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 15:43:27.31 ID:a9MQFhBP
- >>539
ということは私のも治る可能性が出てきた？！かも！
２番目のアプデ入れ直すがわかりません
どうすれば入れ直すことができますか？ - 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 18:18:53.15 ID:A7IJgh+X
- 海外版のでやったらいいんじゃね？
オンラインだとカロリーランキングとかあって楽しいよ - 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 19:10:23.94 ID:9Nz14sR6
- ないから体重200kgにしてアクセント加えるほかない
リージョンフリーなら次回作から海外版買ってもいいかもね - 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 21:15:59.00 ID:96n4Q2t9
- >>543
ソフト起動時にライブにつないでいれば自動的にアップデートを促す画面が出てくるので、それにOKすればよい。 - 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 22:33:38.70 ID:F2VDlbHm
- >>546
ID変わってますが初心者です
本日電話サポート受付時間ぎりぎりで再度問い合わせしてみまして
何とか接続する前の状態に戻すことができないかと聞いてみましたが
現在のところ不可であるとの答えでした
いろいろとお騒がせ致しました - 548 ：392：2012/03/20(火) 01:41:06.18 ID:pdtSC9FF
- >>547
まじすか…
お役に立てず申し訳ない。自分がMSに問い合わせたときは、サポートの人も
なんで症状が出るのかもなんでこの手順で改善されるのかも今のところﾜｶﾝﾈ
という感じだったので、
その後>>539の方法にも何か問題が見つかったのかもしれませんね。修正アップデート激しく期待だなぁ… - 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 07:40:51.06 ID:JGeQo0U4
- そっか、結局駄目だったか。ただ今見たら、昨日ここに貼った本家のフォーラムに新しい投稿があって、
それによるとKinect IDをゲーマータグに紐づけると自動認証されるので、
ユーザーを特定するためにLiveに接続する必要がなくなるので
この問題を解決できるよ、って書いてある。
俺がサインインループに陥った時に使ってたアカウントは確かにKinect IDの設定してなかったし、
ひょっとしたら、Kinect IDを設定するだけで解決するかも？ちなみに、>>547はKinect IDはちゃんと設定してる？で、これって「セーブせずに続ける」にした場合でも、
ゲストとして扱われるだけで、自分の本来のプロフィールが
上書きされたりはしないんじゃないのかな - 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 08:02:05.42 ID:JGeQo0U4
- 今、わざとオフラインにしてKinect ID設定してるアカウントでやってみたわ最初は朝日が眩しすぎて自動認識に失敗して
新しいプレイヤーとして認識された結果、サインインループに陥ったけど、
一端ゲーム抜けてKinect ID更新したうえでユアシェイプを起動したら
自動認識されてそのままプレイできたよなので>>547はKinect IDの設定をしっかりするべき
自動認識さえ通ればオフラインでも問題なくプレイできるはずだよ
少なくとも俺の環境ではそう - 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 09:03:38.11 ID:SeAV0arM
- >>548-550
ご丁寧にいろいろありがとうございます
もうダメだぁと思って
本体ゲーム屋売りに行こうと思って
昨晩一式を箱に詰めたとこでした
KinectIDの設定やってみます！ - 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 09:59:14.36 ID:O4mMR8+t
- >>549
チョット投資して簡単な無線LAN環境作れば幸せになれそうだね - 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 11:11:51.07 ID:SeAV0arM
- 書き込みしたあと
箱から出して本体とコード類接続、
そしてLANケーブルも挿しオンライン状態でスイッチオン！
PCであらかじめ作っていたアカウントを読み込み
KinectIDの設定をしました
この設定は初めて行ったので
やはり>>550さんのご指摘の通り
これが原因だったようですいったん電源をオフしLANケーブルを抜いて
再びスイッチオン＆２０１２イン！
最初の画面は今まで見たことのない画面が出てきましたが
それがKinect認証画面のようで
２０１２が起動して
その後例の問題画面や文面を見ることなく
スキャンから始まりトレーニングができました
ここまではよかったぁ！と思ったのですが
電源オフして
１０分ほど経ってからスイッチオンして２０１２を起動させたら・・・
例のループ現象がorzいろいろ教えて頂いたのに
このようなことになってしまい申し訳ありませんでした
本当にみなさんありがとうございました - 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 11:47:23.44 ID:JGeQo0U4
- >>553
いや、2回目のときは部屋の明るさが変わって
単に自動サインインに失敗しただけじゃない？
「新しいプレイヤーが検出されました」ってなって
プロファイルを手動でロードしなかった？
とにかく、この対策の肝はプロファイルを手動でロードしないって点だからね本体売りに行く前に、毎回確実に自動認証されるように
Kinect IDを何度か再登録したらいいと思うけどなちなみに、色んな照明条件・時間帯でKinect IDの登録
を実行しておくと認識精度が上がるから(詳しくは、http://p.tl/u0Rhまあ、自動サインインできてもループするって言うのなら
諦めるのも頷けるけど - 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 14:36:50.58 ID:xlaTX5dW
- サイド・トゥ・サイド・ランジ効くなあ
準備運動に似てるのにかなりキツいよｗ - 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 07:54:23.32 ID:87KIcNjy
- ブンブンダンスをユアシェイプの
ウォーミングアップとして遊ぶようになったら、
ブンブンの中毒性に負けてクールダウンまでブンブンやることになったでござるｗ
なんか数日でウエストダウンしててワロタ - 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 01:26:03.15 ID:YpLO2KR9
- 規則正しく 4週間連続でスタンプ3つを獲得する
スタンプって何？ - 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 13:48:05.85 ID:8TiaKry/
- カレンダーみりゃ解る
つまりそういうこと - 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 15:26:28.58 ID:sByJZfZ/
- どういうことだ？
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 21:10:01.98 ID:WFSYY6ts
- >>559
週三日のプレイを4週続ければおｋ - 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 22:36:42.91 ID:YpLO2KR9
- ああ〜スタンプってカレンダーのところにあるのか。 全く見てなかった。
毎日やってるから、さっさと取らせて欲しい気もするが・・・ - 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 23:33:57.66 ID:aEe1V1Ag
- 継続は力なり
三日坊主になりがちな人には適度に目標にしやすい
良い実績だと思った - 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 22:29:49.37 ID:i3bsAx/s
- 昨日初めてカレンダーを見た。
毎日やってるのに、昨日だけしかスタンプがついてなかった。
何かの勘違いかと一日待って、今日運動してみたら、今度は今日の分しかついてない。
カロリーはちゃんと蓄積されてる。
俺何か勘違いしてる？ - 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 12:32:13.59 ID:xsaVprVu
- >>563
勘違いじゃなく確かにおかしいね箱本体の時計をちゃんと設定してる？
ちなみに、オフラインでLiveに繋がないままユアシェイプをプレイしてると
何日やっても1日目のまま、って症状を報告してる人が
過去スレにいたような - 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 20:15:42.62 ID:492g2Sx8
- 2012でお姉さんに「怒らないで」っていわれたけど
何に反応したんだろう？ - 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 22:28:12.51 ID:SnjX6vlW
- キネクトの起動が時間掛かるようになった(´・ω・`)そうれはそうと１の時にダンベル買ったんだけど
２のダンベル使うのはイマイチだな・・あと、アプｽ？腹筋のやると首に負担がかかって
首凝りが酷くなるんだけど・・ - 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 01:10:56.28 ID:E3eQhwxN
- >>566
ちゃんとお姉さんが「首の力を抜いて」って言ってくれるじゃない - 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 01:39:39.57 ID:ZzUl+0Xl
- 上体を起こすというより、
ヘソを床にめり込ませる気持ちでやると
首に力入りにくい気がする - 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 15:58:22.50 ID:SgiWODMk
- 次の動き説明してくれる白い人
ジャブ・ニーアップの動き方間違えるよね - 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 20:31:12.31 ID:LPi4nc6A
- 白い人がダンベル持っていてトレーナーが持ってなかったりね。
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/05(木) 21:09:01.61 ID:1KyVxO48
- YES → 【見つかった？】 ─ YES → じゃあ聞くな死ね
／ ＼
【ググった？】 NO → なら、ねぇよ
＼
NO → 死ね - 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 17:36:07.64 ID:ZmI73vDc
- DLCにも目標の青旗って付く？
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 17:40:55.66 ID:XX1QghUU
- 今更だけど2012って自分の実写映像を前作みたいに変えられないんだよな？
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 10:56:37.47 ID:PdR5T9L7
- いつもお世話になってます、初心者です
最後に書き込みしたのが >>553 だったかと思います
その節はみなさんにいろいろとご相談に乗ってもらい
打開策、解決法を教えて頂きありがとうございましたユアシェイプしたいという気持ちの方が強くて
結局LANケーブルを買い
常時オンラインでプレーすることにしました線に気をつけて躓かないようにします
出戻りですが
これからもみなさんどうぞよろしくお願いします - 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 11:09:24.97 ID:PdR5T9L7
- 追記失礼します
>>527さんが紹介下さった「自己責任で」の注釈付きの方法につきまして
私の場合はたまたまプレイ途中
プロバイダとの接続が一時切れてしまって
xboxLIVEとが切断されてしまったのですが
データ保存場所をxboxのHDDにしていたこともあり
翌日起動したときにはオフライン時にプレイした
時間や消費カロリーがプラスされていましたこのときはたまたまだったのか
成功、という結果ではありましたが、ご報告迄 - 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 12:11:46.12 ID:BYBlP57Z
- >>574
もどってくれてよかった！ - 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 20:44:49.01 ID:GWrjos5o
- http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3CLdyOlfBkc
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 23:57:10.27 ID:cpIi37pu
- >>577
こんな方法でカロリー消費しても虚しいだけだよ・・・ - 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 11:11:19.50 ID:4SRWpnF9
- 本人としては大発見のつもりでうpしたんだろうから少しは驚いてやろうぜwww
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 21:32:45.88 ID:Fi4YFM89
- 算数ドリルで答えのページをまるまる書き写すが如く無意味さ
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 09:32:20.16 ID:COnVzWL/
- >>581
それやって答えが１つずつずれて書いてて
先生に怒られたやつがいたことを思い出したｗｗｗ - 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 15:03:25.21 ID:QbbDmCDt
- お前らがあんまり叩くから動画削除されちゃったじゃないか
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 17:38:31.83 ID:w9CmlJEo
- まだ見てなかったが、起動放置みたいなもんだと予想。
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 22:56:14.84 ID:QlrTwZ7u
- 俺も似たようなことやってたよ。前作は腹筋プログラムがないから10分間腹筋してたんだけどね。
やっぱり普通にプレイするよりカロリー消費高かった。 - 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 12:32:46.12 ID:5bopdKuS
- このゲーム買ったけど面白いね
友達と交互にやってる - 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 22:38:24.52 ID:l+65iZh9
- ●「全ては視聴率のためですよ」大家族ドキュメンタリーで今もっとも注目を浴びているのが、テレビ朝日系列
で放送されている「痛快！ビッグダディ」でしょう。そうした中で、ビッグダ
ディこと林下清志さんが「週刊ポスト」の取材に対して回答したのが上記のコ
メント。「痛快！ビッグダディ」は５男９女という子供を持つ夫婦の姿に密着した大家
族ドキュメンタリー。賛否両論あるものの、４月17日に放映された第14弾の視
聴率も平均16.1％と好調で、大型連休中にも続編が放送されることが決まった
んだとか。一方で、番組中で繰り広げられる夫婦喧嘩や食事の光景など、やや行き過ぎた
感があるのも事実。また、番組中には電撃離婚を決断と銘打った煽りも出され
ると、果たして実際の家族仲が気になるところ。そうした中、週刊ポストが報じたビッグダディの接骨院に通う患者や近隣住民
の話によれば、いつも夫婦２人で仲良くラーメン屋で食べている姿を見かけた
り、喧嘩している姿は見たことがないと語る人もいたそうです。その上で、ビッグダディが語ったのが冒頭の一言。林下さんは、「テレビ局が
夫婦喧嘩を見たいという世間のニーズに応えているだけ」と、批判めいた発言
も。確かに、視聴率を狙うがあまり演出が過剰になるということあり得るのか
もしれません。ただ、日常生活とあまりにかけ離れるようであれば、それはドキュメンタリー
ではなく、演出の入ったやらせとも指摘されかねません。テレビ局が開き直っ
てバラエティとするか、このまま行き着くところまで行くのかは今後も様子を
みていきたいところです。［関連ニュース］
ビッグダディ近隣住民「喧嘩してるところ見たことない」http://merumo.jp/x0Gu
ビッグダディ「喧嘩は世間のニーズ、視聴率のため」と発言
http://merumo.jp/x00r
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 11:14:36.23 ID:h0LdiV9p
- 2012とダンベルとプロテイン買ったったw
よろしく - 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 19:03:43.32 ID:gSd5lPgH
- ふ
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 14:37:34.54 ID:Nzh6g32u
- と
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 22:55:54.02 ID:MHHRSIDO
- 5000kcal超えたけどみんなはどーよ
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 07:32:20.88 ID:07bjayL1
- 9000kcalいったとこ
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 08:31:30.49 ID:bCYN8EJ4
- 22000kcalくらい
ラン・ザ・ワールドは350kmになった - 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 12:08:31.47 ID:oN8M1fAA
- 11000kcalちょっと
前作より消費ペースが遅い - 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 00:37:26.24 ID:s7nLcBTC
- ブートキャンプ最上級で120kcalくらいかな。割に合わないけどすごい鍛えられる
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 03:07:22.88 ID:EebHYIAX
- スレ違いだったらすまん
テレビとプレーエリアの間に机があってもこのゲームってできますか？ - 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 09:38:14.16 ID:uMnSt+5s
- >>595
足元までセンサーに認識させなきゃならないから無理だと思う。 - 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 09:54:51.31 ID:kmn4TNXy
- >>595
うちはテレビの位置が若干高い(出窓に置いてる)せいか、大きめのテーブルやPCデスクなどが間にあるけど問題ないよ。キネクトの死角に上手く入れればいける - 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 15:35:27.78 ID:tF2okXlm
- テーブル等どかして、広い場所を確保し
キネクト調整を行って、全身がすっぽり認識エリアに収まっているはずなんだがキネクトがトレースしている自分が画面に写るやんね
その画面上の自分が足首で切れてるんだが、これでいいのかね？足を持ち上げるとつま先まで表示されるが
仁王立ちだと、くるぶしから下が表示されない公式の動画見るとつま先まで表示されてるようなんだが
みんなはどんな感じ？ - 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 19:34:01.89 ID:Pfc1fEA0
- ブートキャンプをやればやるほどキツくなる・・orz
11分のでもむっちゃ辛いけど、皆は平気なん？ - 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 21:42:21.27 ID:J4dMdTYd
- サインインしないとデータが保存できないってメッセージが出るんだけど、このゲームは、ネットに繋がないとデータのセーブもできないってこと？
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 00:27:17.46 ID:j/NCEkxM
- xboxっていちいちネットに繋がないとデータセーブもできないゲームなの？
インターネット契約してない人はどうするんだろ… - 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 01:24:48.47 ID:qSINE3gu
- >>600
最初に自分のプロフィール（ゲーマータグ）作ったでしょ？そのタグをプレイ前に
選択しないとセーブできないよ。セーブにネットは関係ない。プロフィールを選択＝サインイン
XboxLiveに接続＝インターネットに接続 - 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 01:37:29.42 ID:j/NCEkxM
- >>602
プロフィールを選択するとネットに接続しますになるんだよ
で繋げないとなって、セーブしないでゲームをしますか？って説明になる
ちなみにネットには一度も繋げたことない
このゲームは最初からそうだったよ…
セーブなしでゲームやったら、またプロフィールを作成しますになった - 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 01:44:39.50 ID:3h7Xif/s
- >>603
俺はオフ専でやってるけど普通にセーブできてるよ - 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 01:47:14.05 ID:r0262N9e
- >>603
>>392 あたりと同じ現象かな。
一度もつなげてないのに起きるっていうのは初耳だけど。
解決策はネットにつなげてプレイすること ｗ俺は常につなげてるからよく分からん。 - 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 01:56:50.51 ID:j/NCEkxM
- >>604
嘘
セーブなしでやりますか？で始めたの？>>605
そうそう
まさにそんな感じ
一度もサインインしたことないのに、サインイン済みとかって、絵が出てるし
で、その絵を選択しても、ネットに接続してくださいってなるだけ
どうなってんだ…最初にXBOXを買った時に一度もネットに繋げてないのに、何故かアップデートファイルがありますとか出て、アップデートしたのがいけなかったのかな？ - 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 02:25:59.53 ID:qFHfN1Rl
- 中古か？
サインアウトして新しいプロフィール作ってみ。 - 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 02:35:39.17 ID:j/NCEkxM
- >>607
新品だよ
新しいプロフィール作っても同じだった
オンラインにしないとセーブできない仕様になってる感じだね - 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 02:53:39.97 ID:p/YV4tYc
- 2chやれるならネットつなげるだろwとっととつなげろアホかw
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 02:57:04.29 ID:r0262N9e
- >>606
アップデートは本体にキネクトのアップデートも入っていて、
初回キネクト接続時にアップデートかかるときもある。あと、ゲームのディスクの中にもアップデートが入ってる。最近のアップデートの後から、この現象を耳にすることになったので、
アップデートが怪しいのは事実。
俺の知ってる対処法はネットにつなげることしかない。
MSKKのサポートに連絡したほうがいいかも。 - 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 05:52:51.86 ID:Zj0eIEj5
- >>606
ネットに繋げないでどうやってアップデートしたの？
今まで一度もネットに繋げてないんだよね？ - 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 06:07:41.29 ID:xYZFQyAT
- 今時ネットに繋がない（繋げない？）環境の人間って何？
でも2ちゃんはやってるか・・ 意味ワカンネ - 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 07:14:56.79 ID:MjnC+tTE
- すごい好意的に解釈すると
状況を文章で伝えるのが下手な人なんだと思う
それと注意力が足りなくて最初のサインイン画面を見逃してる
にもかかわらず何でも他人のせいにする性格の持ち主 - 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 07:50:23.68 ID:rG/ucUXK
- >>601
ゲーム起動する前にキネクトIDを登録してからやってみ
してても再度。
毎回やってれば認識の精度が上がって
多分そのエラー表示も出なくなるはず
俺がそうだった - 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 10:49:45.25 ID:j/NCEkxM
- >>609
スマホだよ
もちろん繋げようと思えば繋げるけど。>>611
コードとか繋げてない
勝手にアップデートしたよ
610さんが言うような感じなんだろうね
本体にアップデート情報が入ってるだろうね
仕方ないから、ネットに繋げるしかないか
… - 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 10:52:53.84 ID:j/NCEkxM
- >>613
サインインにすると、ネットに繋がってない、接続のテストをしますか？になるんだよ>>614
キネクトID？
そんなのがあるんだ
トラッキングテストとかはしたけど、それのことかな？
後、メガネみたいなので調整したけど
それでID登録になってるのかな？
XBOXって説明書がないから分かりにくいよね… - 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 11:31:44.22 ID:TiT9yelw
- >>616
キネクト繋げて本体の電源入れたら右下に「手を振って下さい」って出るでしょ？
その後にちゃんと右下に自分のタグ名が出てればそのままユアシェイプ始めて大丈夫
「一致するプロフィールがありません キネクトIDを登録して下さい」
って出た状態で始めるとその症状になる
だからその表示が出たら「設定」→「キネクト」→「キネクトIDの登録」を
面倒なんだけど毎回したらいい。その後にゲーム起動。
最初はホントに面倒くさいけど、そのうち手を振った時にちゃんと認識してくれるようになるはず - 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 13:03:14.17 ID:TEsznp3t
- >>616
これ君の書き込み？419 名前：なまえをいれてください[sage] 投稿日：2012/04/26(木) 17:57:36.96 ID:sjJnB6mz
XBOXって説明書がついてないから基本の操作を覚えるまで大変だね
ちょっと不親切じゃない？
途中でどうやってゲームを終わらせたらいいのかもよく分からないし
複雑な操作をするのに、説明書が全くないって・・・
アバウトな外人らしいね - 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 13:07:13.22 ID:hR1mc3rT
- 正しい方法が書かれたから消滅しました
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 16:47:25.32 ID:OgEq8Mg6
- ユアシェイプ2012ってまだヤマダ電機だと安いですかね？
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 23:32:32.42 ID:j/NCEkxM
- >>617
手を振った後に、サインイン画面に強制的になるんだよ…
サインインはネットに繋がないと出来ないみたい
ノーにすると、セーブしないで始めますか？ってなって、このまま進めるとセーブできないんでしょ？アップデートのバグじゃないの？
他のゲームではこうならないもん - 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 23:33:05.30 ID:j/NCEkxM
- キネクトIDも登録したけどだめみたい
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 23:35:41.70 ID:j/NCEkxM
- 後、サインイン画面で何故か自分のプロフィールがサインイン済みって書かれてあるよ。
一度もサインインしたことないのに
で、それを選んでもネットに接続してってなる…
もう意味わかんない
オフラインではセーブはできず、途中からも始められず常にプロフィール登録して最初からやれってゲームみたい - 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 23:36:09.53 ID:p/YV4tYc
- >>611
ほんと意味わからんよな。無線でも有線でもここまで楽なもんないっつーのに。 - 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 00:07:17.05 ID:hR1mc3rT
- 617は予めシステムメニューでKinectにサインインしてからゲーム始めろってことじゃないの？
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 00:22:44.84 ID:GNwVY8RL
- >>625
キネクトにサインインするには、ネットに接続しないといけないんじゃないの？でも何か急にセーブできるようになったw
どうなってんだろ？
キネクトIDを登録したのが良かったのかな？
今まではサインイン済みを選んでも接続してくださいの無限ループだったのに、急にクラウドかHDDを選べ画面に移行してくれた - 627 ：617：2012/04/30(月) 06:46:48.11 ID:9xvbIdv2
- サインインってのは「このゲーマータグで遊びますよ」っていうのを選ぶようなもので、
インターネットに接続したり、キネクトで遊ぶのとはまた別の話
一回でも何かゲームで遊んで以上「一回もサインインしてない」ってのはあり得ないちなみに「手を振る」ってのはゲームを起動する前のダッシュボードの話ね
まぁちゃんと出来るようになったみたいだから良かった - 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 12:05:02.78 ID:GNwVY8RL
- >>627
なるほど
サインインすると以前はネット接続テスト画面に移行したんだけど、やっと普通にできるようになった
キネクトIDを登録したのが良かったのかも
みんなありがと！ - 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 13:41:07.97 ID:Ouz4NUF6
- このゲームってお腹をやせるプログラムってないの？
パート１を買ったんだけど、ない感じだね。
メタボプログラムとかがそうなの？
お腹を痩せたい人が一番多いと思うのに・・・ - 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 14:25:48.45 ID:asqsIoyY
- お腹だけ痩せるなんて脂肪吸引以外ないからなあ
まず内蔵脂肪がなくなり、その後皮下脂肪がなくなるのはどんなダイエットも同じ
だから上腹あたりから痩せる腹筋引き締めておけば痩せ始めた時の弛みがマシになるから綺麗な腹にはなるよ - 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 14:39:17.75 ID:Ouz4NUF6
- >>630
いや、でもダイエット本とかで、腹筋回り中心エクソサイズってあるじゃん
ビリーブートキャンプでも、腹回りを中心に使うエクソサイズがあるよ。
最初のツイストって運動とか。こういうのをやれば腹筋に有効でしょhttp://www.youtube.com/watch?v=nHs57Jx1hWgこういうのは、ユアシェイプにはないの？
聞くところによると、2012の新作には腹筋プログラムが追加されたって聞いたんだけど。
新作にあるんじゃないの？ - 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 14:46:32.64 ID:asqsIoyY
- 腹筋のプログラムなら充実したよ！
テレビに向かって横になってやる色んな腹筋プログラムがある腹筋鍛えても別に腹が痩せる訳じゃないからさ、お腹を痩せるプログラムって書いてたからさっきみたいなレスになっちゃったんだ - 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 14:52:09.30 ID:Ouz4NUF6
- >>632
腹筋鍛えたらおなかが出てるのが引っ込むんじゃないの？
やっぱ2012にはあるのか。
パート1にはどうなの？全く腹筋用のエクソサイズはないんだっけ？ - 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 15:27:07.54 ID:Hn6TwmsR
- 腹筋鍛えても出てるもんは引っ込まないよw
出てるもん無くさないと - 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 15:57:40.31 ID:E333akmD
- >>633
本当に買ったんなら
パーソナルトレーニングの説明見ればわかるだろ
思いっきり「腹」って書いてあるのまであるんだしそもそも全身運動で腹に効かないのなんてねえよ - 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 17:22:39.15 ID:RRk7nStp
- さぁ、次もランジよ！
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 19:00:14.61 ID:y4Nv+iO7
- 腰痛に聞くコースがあればいいのになー
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 19:15:37.39 ID:KVjmXzmJ
- 安静にしてろよｗ
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 20:44:03.65 ID:qQISUUym
- 無印の方を始めて10日目だけど、明らかに体が絞れてきた。すごいねこれ。
ヒップフレーが楽になってきたからニベアとやらをやってみたけどなにこれ(‘A`） - 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 20:46:28.19 ID:iz9LDFth
- 1週間で20個ガリガリ君イチゴサワー食ったら、急性胃腸炎になって
何にも食えんくなって3キロ痩せた、まだ下痢ピーピー - 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 20:54:48.49 ID:BqIEVFLu
- 背筋鍛えると腰痛予防になるんだっけ？
すでに痛い人は・・・>>638かな - 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 21:02:12.25 ID:CDFi+c9z
- >>639
ニベアってもっと優しいイメージだよね
商品的な意味で - 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 22:52:56.62 ID:kv8A8hAr
- 容赦なく現実を突きつけてくるという意味では
真の優しさがあるともいえるようなそうでもないような - 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 00:08:50.29 ID:RNRIOn66
- >>635
カーディオンとかボクシングみたいなのはあるけど、腹筋って項目はないよ
1には。
結果的に腹筋に効きそうなトレーニングはあるけど、腹筋プログラムでまとまってないから使いにくい>>634
脂肪が筋肉になるから結果的に引っ込むんじゃないの？
くびれとかできるというじゃない - 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 00:30:23.63 ID:RNRIOn66
- よく見たら、腹筋と下半身のビルドがあった
これをやればいいのかな？
最初に週一くらい運動するを選んだんだけど、ほとんど運動しないとかに変えたい時はどこを選べばいいの？ - 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 00:37:38.26 ID:diIbTBND
- >>634
脂肪は筋肉になんかならない！
お前の腹筋への考えは根本から間違ってるみんなわかってるくせにやさしく答えすぎ
ゲーム板じゃなくダイエット板なんだからダイエットの基本くらいははっきり言ってあげるべきだ - 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 01:14:16.09 ID:RNRIOn66
- >>646
じゃあなんで腹筋プログラムがあるの？
腹筋が筋肉になるんじゃないの？しかし、このゲーム、独自のプログラムを選ぶとやり方の説明なしでいきなり始まるんだね
最初は、現在のレベルに合わせたトレーニングをやってやり方を覚えろってこと？ - 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 01:18:39.25 ID:H+jlIoqv
- 脂肪は筋肉にならないよ
人の話まともに聞かないなら質問なんかせずに勝手にソフトやってりゃいいのにね - 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 07:57:50.06 ID:YipasV1g
- >>647
好きなようにやればいいよ
もし間違ってもお姉さんに優しく怒られるだけだからとりあえず身体を動かせば効果はあるさ - 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 11:23:59.25 ID:pRRLe6WM
- >>647
腹筋を鍛える→内臓をきちんと骨格内に格納できるようになる。
その結果、腹が引っ込んで綺麗なラインになる。脂肪が少ないなら筋肉を付け直すだけでいいが、ムダな脂肪が多い場合は脂肪細胞を小さくする作業が必要。
ＢＭＩで標準以上なら、１日の摂取カロリーを下げる×一年継続しとけ。増えた脂肪細胞は、消滅しない。外科的手法を取らないとムリｗ ｍ９ - 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 14:36:20.70 ID:RNRIOn66
- >>650
脂肪を燃やしてから筋肉をつければいいってことでしょ？
カービーダンスとかは腹筋中心の運動が多いからお腹がスリムになってくびれるって人気じゃないこのゲームの腹筋プログラムの、前に傾けるサイドステップだと腹にはあまりきいてないな
ブートキャンプのツイストって動きが一番腹に効きそう
このゲームもその動きを取り入れればいいのに
ブートキャンプのニーキックはあったね - 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 14:38:51.62 ID:RNRIOn66
- しかし、体操の動きを説明なしにいきなりスタートするのは不自然だよね
やり方が分からないのあるし - 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 15:22:54.22 ID:nt6phYEm
- >>651
お腹どうにかしたいならヤーナリズムがおすすめだよ - 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 15:50:03.64 ID:pRRLe6WM
- ID:RNRIOn66、脳みそにも脂肪ついてるんじゃね？効いてないと思ったり解らない事があったら、自分でググれよカスが。
目の前の箱を文句を垂れ流すことに費やすとか、バカすぎ。何度も書き込むヒマがあるなら回線切って運動してろ。 - 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 16:10:17.10 ID:RNRIOn66
- >>653
ヤーナリズム？あったかな
ちょっとみてみる>>654
このゲームの説明がないから分かりにくいんだよ
しかし、毎日消費したカロリーと体重が記録できたら良かったのにね。
そんな機能入れるのなんて簡単だろうに、外国人は日本人ほど豆じゃないのかね？ - 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 16:12:04.89 ID:RNRIOn66
- 腹筋周りを動かすことで、腹回りの脂肪が燃焼されて、更に筋肉になり細くなるってロジックだろうね
だから腹筋プログラムが充実してる方がいい
パート2を買ってみようかな？
1より使いやすくなってるんでしょ - 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 16:43:53.25 ID:H9bwLVjB
- うぜぇぇ
このウザで男だったら終わってんな - 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 16:48:11.62 ID:TM4v3eVW
- お腹周りにZumbaが利きそうだが、
Kinect Zumba買った人いますか? どうですか?
新作も出たんだっけ? - 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 17:42:01.30 ID:RNRIOn66
- >>657
何でダイエット板の女ってそんなにカリカリしてんだよw - 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 17:43:45.10 ID:RNRIOn66
- ウィーフィットは体重とか記録できるらしいがな
しかし、板の上で動くから、制限多いし
キネクトって技術は素晴らしいね
でも欧米人だから粗がある
日本がこれを改良したらいいソフトを作りそうだな
発明は欧米人で、日本人は改良が得意な民族 - 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 17:44:29.20 ID:pRRLe6WM
- >>656
日本版と海外版の違いはテンプレに書いてるのに、妄想で批判とかバカ杉。脂肪細胞は筋肉に変化しないって言ってるだろカス。
たるんだ内臓を、筋肉というウエストニッパーで骨格内に押し込められるだけ。ユアシェイプで下半身の筋トレが多いのは、太もものような大きな筋肉を使うことにより効率的にカロリー消費するため。
ウエストだけ筋トレしたとしても「脂肪細胞は部分的に小さくならない」ってのがこの板の常識。
文盲の脳脂肪はﾀﾋね。>>658
ズンバ１はバグ大杉てクソゲー評価。
散々叩かれたため、本気出したズンバ２は大好評。
ただし、リージョンロックで日本の本体では動かない模様。（プレアジ情報）北米タグを作れば、体験版をDL可能。
日本版希望のメールやツイッター援護頼む。 - 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 17:51:24.37 ID:RNRIOn66
- >>661
海外版でもウェブ使わないと無理なんだろ？
こっちはオフラインで使いたいんだよ。 - 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 17:54:48.56 ID:RNRIOn66
- >>661
でもコアリズムでお笑いの人もスリムになってたよな？
後、カービーダンスも流行ってる
あれは腹筋中心だよ
腹筋を動かすことでら腹回りの脂肪が燃焼しやすくなるんだよ
そして、腹筋の筋肉もつくからね
足を動かしても腹筋はつかないだろ？足の動かしで、腹筋が100回できるようになるか？
腹筋でやらないとだめだろ
ボクサーだって腹筋にボールを落として腹を鍛えるんだよ - 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 18:16:08.56 ID:O0sr5Z0z
- 個人的には足音を立てなくてすむ項目もあって助かった
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 19:03:55.98 ID:5mzrMRZm
- >>663
効果があるってわかってるんなら
DVD見ながらそういうのやればいいんじゃない？
腹筋も納得が行くまで鍛えてみたらいいと思うここにいる人たちはそれなりに効果を実感してて
その経験を踏まえてアドバイスしてると思うんだけど
それが信じられないなら好きなやり方でやればいいよ
別に無理してキネクトでやる必要ないでしょ - 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 19:32:15.07 ID:Ab0Uaxor
- 聞いてるふりして自分で書いて
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 19:33:08.44 ID:Ab0Uaxor
- その内容で事故簡潔
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 19:33:29.03 ID:Ab0Uaxor
- しかも指摘があったらID真っ赤
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 20:15:26.89 ID:p4Fcy0uI
- 顔やふとももぶよぶよで腹筋だけくっきりとか、すげーキモいっての
ばっかじゃねーのｗｗｗ - 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 20:15:58.54 ID:RNRIOn66
- >>665
http://www.h3.dion.ne.jp/~toomo/html/futtukin.html腹筋も効果あるって
そりゃ腹筋だけでは無理だろうが
脂肪を燃焼させるだけじゃ腹は割れない
腹筋運動も平行してやらないとビリーブートキャンプでもやれば痩せるが、つづかないんだよ
だからゲーム感覚のこっちの方が続く
更に継続できるには、記録が分かるとモチベーションが上がるんだよ
総消費カロリーだけじゃ意味ないよね
毎日の消費カロリーが知りたい
そして目標体重も設定できるようにして、後目標までこのくらい運動しろって出てくれると楽だな - 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 20:18:15.82 ID:RNRIOn66
- >>669
腹だけ出てるおっさんとかおばさんっているだろ？
顔や脚は痩せてるのに
自分はそうなんだよ
だから腹を中心に痩せたいんだよ
そんなに噛み付くところをみるとわこのゲームは腹筋プログラムが弱いってことか？
パート2でもそうなの？ - 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 23:07:55.51 ID:TM4v3eVW
- >>661
情報サンクス。
北米タグで体験版やってみた。
ラテンのリズムって自然に体が動くね。
１曲踊っただけでヘトヘトになった。
たまには北米本体も稼動してやるかな。
ユアシェイプだけだと、トレーニングって感じがして
なかなか継続できないんだよね。 - 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 04:11:28.57 ID:ICGfKZVz
- >>671
荒らしなの？
普段からそんなに人の話きかないの？ - 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 08:38:27.21 ID:f6KbqdLs
- >>671
無印持ってるんならやってみたらいいじゃん
で、結果的に腹が痩せなければそれを言いふらせばいいでしょ
やらずに文句言ってるだけじゃ絶対痩せないよ - 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 09:28:29.14 ID:8usnYO7O
- 珍しく伸びてると思えば、ほんとに気持ち悪い。どう見ても荒らしだろ
そんなに不満たらたらならビリーやってろよ - 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 16:01:12.79 ID:2ZC1VzPU
- 前作実績コンプしたんで2012始めました
腕や腹って特定の場所を鍛えるプログラムあるのはいいっすね！ - 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 12:12:37.92 ID:kGBDbis/
- 部位だけ痩せる運動など地球上に存在しないという事実を理解できない低脳はスルーで
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 17:46:16.77 ID:16/G0nKR
- 20代平均体型の♀なんだけど、
他の部位に比べて腕のメニューだけズバ抜けてきつい。
ダンベル無しでやっても床系の項目で撃沈する。
同年代の平均くらいの体力はあるつもりなんだがな…同年代の女性の方、どうですか？ - 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 19:43:38.18 ID:4aOv1eDk
- 小1の女だけど、肩の筋肉なんかは意外と普段の生活で使ってなかったりとかもあるから
そんなに気にする必要ないと思うよ
自分もカーディオボクシングですごい鍛えたのに
Zステップとフライングジョグのコンボでやられたりしたしｗ
まあやってれば慣れるよ - 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 21:14:45.63 ID:o4e+GL4B
- 小1ってお子さんがひとりっていうことかな？まさか小学校1年とかじゃないよねｗ
ドキッとしたわ。 - 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 21:25:08.69 ID:RNG3DZJD
- 今日から2012始めたんだけど
いきなり地球飛び出しちゃってたｗ
進化しすぎだろこれｗｗｗ - 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 21:45:56.88 ID:HFbmIPjC
- 男でもきつい動作があるけど、女の人はちゃんとできてるのかな
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 23:14:01.00 ID:rGS0CgAk
- Xジョグで左足が床を蹴ったときに、ふくらはぎからブチっと音がして肉離れしてしまったのだけど
始める前にはストレッチをした方がいいのかな？
みんなはストレッチとかやってる？ - 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 10:26:11.25 ID:gXCkOV5s
- 武術習ってたので基礎柔軟と軽い基礎運動やってるな。10分くらい。
つか武術練習と別に一日おきにユアシェイプやってる。普段しない運動が出来て楽しい。 - 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 21:25:29.46 ID:BdarK6Xu
- ユアシェイプ始めたら自然と食べ物にも気を使うようになった
炭水化物が諸悪の根源みたいに思えて食べるのが憚られるわw - 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 18:56:09.07 ID:XUlkvtim
- ユアシェイプには、たった一本のゲームソフトでここまで体力やら生活習慣が変わるんだと驚かされた
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 19:58:34.60 ID:zAfHc7E+
- アクティブ・キッズ気に入ったわ
俺おっさんだけどｗ - 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 23:13:31.61 ID:tGItId26
- やっぱこのゲームすごいな。強制的に体を動かすようになるから、やってるフリとかできない
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 11:49:43.82 ID:G4GR+w04
- 俺も4週間連続で○○するって実績がなかったら
ちょいちょいサボっちゃってただろうなあそう思うと開発者グッジョブだわｗ - 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 15:01:54.74 ID:bBQhTdJ1
- 今4週目の3日目なんだけど、
4週連続100calも4週連続スタンプ3つも条件満たしてるはずなのに実績が解除されない。
なんでだろ、4週目が終わった時点、つまり5週目になって解除されるのかな？少し不安 - 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 22:18:29.54 ID:qD/3Hqu2
- GPTの値が160超えたデブだけど、ｗｉｉの運動4ヶ月。このゲーム途中から始めて70日、
毎日200ｋカロリー〜の消費続けたら値が120も下がった。これでまともに献血ができるよ。
飯にも気を使うし、出不精だったのに最近外を歩き出す気力も湧いてくるし・・・どうなってんだか・・・何か雑誌の裏のブレスレットの広告みたいな感じになってしまったなｗ - 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 00:59:31.76 ID:TBJ4rfv6
- >>690
安心してそのまま続けるがよい - 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 01:33:23.63 ID:xK6pHzAE
- >>692 ありがとう。
ところで、始めて4週目なんだが、体の変化は少々感じるが、体重が落ちないんだ。
この不安を解消する慰めの言葉や、ダイエット理論等を誰か言ってくれないか。 - 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 05:25:08.53 ID:B9QR5+01
- 体重落ちるのはかなり遅かったな俺も。目に見えて体締まってきたのは10日目くらいでもろだった。
ちなみに今3ヶ月目で5kg落ちたよ。一日100-200cal、15-30分、風邪ひいたら2週間やらないとかもあったけどこんな感じ。 - 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 05:26:07.64 ID:B9QR5+01
- calじゃなくてkcalだw
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 07:12:50.51 ID:vjl1ORJQ
- >>693
ユアシェイプはしっかり運動して筋肉を付けながらのダイエットだから
体重はなかなか減りにくいと思うよ
始めの頃はむしろ体重が増えるかもしれない。筋肉は脂肪より重いのだから当然。
筋肉がついてくれば前より太りにくい、やせやすい体になるよ
だから体重よりも体脂肪を測ることをお勧めする。
体の変化を感じ始めてるのはとてもいい兆候。
そのうち体重が減り始める時が必ずくるから頑張ってる自分を信じて続けて欲しい - 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 08:53:55.06 ID:D4whJWw8
- >>693
100kcalの運動を毎日続けただけで、痩せるわけねーだろｗｗｗ> 体重を１kg減らすためには、約7000Kcalのエネルギーを消費することが必要。
> １日100Kcalのエネルギーをカットすると、70日で１kg減らせる計算です。http://allabout.co.jp/gm/gc/298756/「全く運動しない→毎日100kca運動」のメリットはこの程度。
(1)冷え性の人…血流がよくなり末端の冷えが改善。むくみが取れてくる。
(1)便秘体質の人…運動で腸が刺激されて、排便がスムーズになる。
(2)たるんだ体…内臓を支える程度の筋肉がつき始める。
(3)ガロリー表を見ると、「ユアシェイプで○○分」と脳内換算するようになる。
(4)食事や間食の内容に気をつけるようになる。間食する人は、400カロリー以上あるポテチ・菓子パン・チョコレートから、100kcalシリーズに変えるだけでダイエットになる。
ただし食事は３食キッチリ食え。夕食は高カロリー避けろ。だらだら夜更かしするな。腹が減る前にさっさと寝れ。 - 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 10:00:30.06 ID:+jSC/nyr
- >>697
2と4が大きいし、筋肉つけば基礎代謝が変わるんだけど。 - 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 10:11:07.52 ID:E09n2F0b
- ちょっと>>697の人は何いってるのかよくわからない。
もう少し筋肉に語りかける感じで話してくれないか？ - 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 13:56:20.80 ID:boXUjx6Q
- >>699
さあ、ランジやるのかい？
さあ、やらないのかい？
どっちなんだい？ - 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 22:05:58.58 ID:m3cGTG3B
- メタボ改善系を選んでもウエイトトレーニングに旗が付かないのは何でだろ？前作の時にダンベル買ったんで、久しぶりにウエイトトレーニング10分のやったら結構きつかった。
いい感じの軽い筋肉痛になって気持ちいい。 - 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 23:11:04.59 ID:H0GWQbVS
- >>700
お前こそ、ランジやるのかやるのかはっきりしろ。 - 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 15:21:48.42 ID:yIe3FjZG
- >>702
や?らない！ - 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 11:11:40.81 ID:mPINcRRT
- >>671
まともに筋トレとかしてなくて簡単に付くとこを
ちゃんと付ければ後から結果が付いてくる
腹だけやったら恐らく筋肉がはれて太った感覚があると思うよ - 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 11:19:40.40 ID:Ax0cbqNO
- ユアシェプ用にダンベル買って使いまくってたが、ふとぐぐったらダンベルトレーニング一杯あってそっちもやりだしたら
さらに面白くてたまらん - 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 11:21:12.32 ID:aag35JAh
- まさかXboxでムキムキになるとは…
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 11:22:56.56 ID:mz9AGLvM
- >>671ってこの1行を言うためにがんばってたんだろうなあｗ> そんなに噛み付くところをみるとわこのゲームは腹筋プログラムが弱いってことか？
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 12:31:27.29 ID:9jEw/U8D
- 前作はランジに強かったがな。太ももの筋肉を鍛えるのが代謝をあげるには手っ取り早いとはいえ、
ニベアは鬼だったな。 - 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 13:29:40.22 ID:GFRZrxwK
- スモウライジングもツラかった。
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 15:20:27.08 ID:ILQ6fWlj
- ユアシェイプなどキネクトゲー一緒にやってくれる彼女欲しいお
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 17:52:54.05 ID:bv8IBnob
- >>710
そのためにユアシェイプで身体を作るんだ！ - 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 02:24:52.96 ID:h6opauXh
- ランジで太ももムキムキにするために未だに前作メインでやってる
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 07:37:19.96 ID:jjpY4Ssx
- 今のままじゃただ痩せるだけだ。ダンベル10kgにしてみます
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 08:10:35.44 ID:j5aW/ehD
- ２０キロはつけないとお話にならないのですよ
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 22:02:11.02 ID:MxxhBexH
- ＿
σ λ
〜〜〜〜
/ ´・ω・）
_, ‐’´ ＼ / `ｰ､_
/ ‘￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
‘い ヾ`ー〜’´￣__っ八 ﾉ
＼ヽ､ ー ／ ー 〉
＼｀ヽ-‐’´￣｀冖ｰ-/ - 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 12:00:32.91 ID:1BGljkpK
- ユアシェイプの消費カロリー表示ってかなり実際より少ないんじゃないか？
と、これを見て思った。http://www.ezaki-glico.com/qa/company/about/answer/a02.html
ランザワールドのロンドン編を通しで15分とか走って、やっと30kcal台の表示。分速160m(≒10km/h)で1分8kcal消費しているとすると、15分なら120kcalは行くはずなんだけど。
ところどころでニーアップ、ダッシュが入るからもっと上だろう。 - 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 12:14:20.31 ID:A/WpCsx9
- ランザワールドきっついもんなぁ…
キネクトとあんまり距離取れない環境でやってるせいか
真面目にやってもなかなか10km台いかないし。
大掃除という名のシェイプに着手するかな - 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 12:15:27.03 ID:K5s368t+
- アフリカンリズムいいなあｗ
リズム感ゼロの自分でもすごい楽しい
これから上級に行くと難しくなるのかな？ - 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 14:43:56.27 ID:SA9PwfYJ
- 2012、ゲームオンデマンドに来るの待ってたけど、もう待てなくてパッケージをポチッてしまった…。
ディスクの入れ替え面倒なんだよね〜
ここにはユアシェイプ専用にしてる人が多そうだけど(笑) - 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 16:52:43.55 ID:Zl3UuYxq
- HALO:Reachがオンデマンド出てから、ずっとユアシェイプいれっぱなしなんだぜ。入れ替えしなくて済むw
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 19:28:50.03 ID:0fmEb2c8
- ゲーマー多いと思うよ。実績もやりごたえあるし、ゲーム好きだから長く続けられる
BF3、マインクラフト、MW3、そして明日からDiablo IIIといろんなゲーム掛け持ちしてるけど、ユアシェイプは毎日プレイしてる - 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 20:03:18.96 ID:ClHfjNxn
- ランザワールドってその場で太もも上げする感じでいいんだよね？
膝は上げ過ぎない方がいいとか注意点ありますか？ - 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 23:57:39.00 ID:VrrL0VmN
- マインクラフトを購入したくて普段ネットにつなげてないのに、
わざわざ友人の家に持っていってネット繋げて購入したら
ユアシェイプが>>600あたりの症状になってしまった・・
サインインできない・・
どうしたらよいのでしょうか・・？ - 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 00:00:36.56 ID:EvnETl3I
- あ、>>392からも同じような症状ありますね・・
ざっと読んだらこれもう無理みたいですね
前作がずっとやってて2012も予約して発売日に買ったのに・・ - 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 00:18:47.08 ID:EvnETl3I
- と思ったら、>>549前後に解決法ありました
何度もごめんなさい
でもつい今サインイン強行してセーブデータ消えたところでした
自分がいたらないだけですがモチベーションが・・
まあもう一年半近く生活習慣だったのでしばらくしたらまた再開すると思いますが・・ - 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 00:53:46.09 ID:k5+LiouU
- >>722
ゲーム内での注意点ってことなら
ちゃんと膝を上げたほうがスピードが出る
健康面での注意点ってことなら
膝を上げれば上げるほど着地の衝撃が大きくなるので気をつけて！ - 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 07:35:45.45 ID:y+dAmjg+
- >>725
ゲストとしてサインインしただけだから、セーブデータは消えてないと思うよ
オンにできるならオンに繋いでみそ
前の続きからできるはずちなみに、xbox liveのフォーラムでマイクロソフトの中の人が
現在（5/10)この問題を認識済みで、近々のシステムアップデートで
対処するってフォーラムで告知してるよ - 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 12:14:29.28 ID:ZjVfCilg
- >>727
＞近々のシステムアップデートで
＞対処するってフォーラムで告知してるよ725じゃないが、自分はこの問題のせいで強引な配線してるので
この情報はうれしい！thx！ - 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 13:50:05.61 ID:7TRmsB+M
- >>726
さんきゅー
健康面でのことを知りたかった。 - 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 21:32:40.02 ID:Y2VAorJK
- >>727
うおーちょうどその現象にあって困ってたからありがてえ - 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 00:53:24.49 ID:c9WucMEH
- 今週のDeal of the WeekはKinect特集だよーhttp://marketplace.xbox.com/en-US/Promotion/dealoftheweek
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 01:15:39.13 ID:v5GAPF3A
- >>719
オンデマンドだと売るときに損をするだろ - 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 03:09:39.15 ID:OGgR8hKk
- >>731
日本でもなるといいな - 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 03:20:55.48 ID:8Z5SZKj/
- >>733
日本のDotWのページはまだ更新されてないけど
もう価格は下がってるよ - 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 20:00:49.93 ID:yoRzroSn
- >>732
Xbox360のソフトなんて売っても二束三文でしょう。 - 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 20:42:58.31 ID:HgE46O0t
- 週4回、1回のプレーで200kcal程度の消費を目安に
始めて１ヶ月。ついに体重が減少傾向に入ったぞ！少しずつ締まっていく腹を見てモチベ維持しました。
続けてよかったユアシェイプ。夏に向けてもうひとふんばり。 - 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 07:46:52.15 ID:caTJ4GvJ
- これ体験版だけで痩せるかなぁ
とりあえずブートキャンプ初級5セットやって後は腹筋を月曜から毎日やってる
りんごっ腹引き締めないと… - 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 10:44:15.11 ID:0CiY1q0p
- 今日は
カーディオ１５分１セット
ダンベル筋トレ１６分１セット
ヨガ２５分 - 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 11:33:19.05 ID:Tml5/Tsh
- 効率よく100kcal消費するプログラム
おすすめあれば教えて下さい - 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 12:01:18.01 ID:KEcYyi7L
- どれ選んでも効率いいメニューだと思うが
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 19:30:17.72 ID:k0de3HoO
- >>739
着替えて外走るといいよ。
1km走れば体重分のカロリー消費する。
体重が70kgなら1.43km走ればいい。 - 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 07:04:21.79 ID:uVSBjwHT
- ダンスポップ ワンセット
カーディオボクシング ワンセット - 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 13:50:12.33 ID:fWZrz4MN
- 楽をしたいときはカーディオボクシングやってるな
無印の頃からやってるから、身体が動きを覚えてる - 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 07:54:52.38 ID:yvtXA9Sh
- 前作でいうニベアの様に内ももを引き締める１番有効なプログラムを教えて下さい。
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 08:24:53.84 ID:FlV/KFZL
- スモウスクワット
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 08:27:20.81 ID:FlV/KFZL
- ファーストマウンテンクライムつらいなー
２４回とか地獄だぜ - 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 10:26:53.21 ID:Z7k0P+RB
- あなたの隣の集団ストーカー
駅改札や駅周辺で、人の流れを見張っているのが犯人です。
犯人はナマポ、税金で朝からパチンコしてる在日と部落です。
通勤、通学者を馬鹿にしながらターゲットを見張っています。
エア待ち合わせ、エア電話、エアマスクが得意です。
その場にあわない貧乏くさい、負のオーラがあるのが犯人です。 - 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 18:32:29.34 ID:YL00H2xl
- 今日買って来ました
175センチ72キロ
70切るまで頑張るお - 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 20:30:39.43 ID:1cvqUENE
- 継続できれば2キロなんてすぐだよ
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 22:40:45.33 ID:YL00H2xl
- 100kcal消費がこんなに苦しいと思わなかったよ
続ける事が大切なんだね
頑張るお - 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 23:15:13.71 ID:a56P3rL/
- ＤＬＣ買っちゃった
ポップダンスとバックインシェイプとクールダウン
全部で3000円くらい
高えｗ - 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 07:12:01.10 ID:Upn+rBGn
- 気分転換のつもりで買ったBoom Boom Danceが
Yourshape前のウォームアップに最適すぎるｗ - 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 08:07:04.06 ID:sw0UGi6z
- >>752
俺も値下げを機に買ってみたけど
体が勝手に全力でバカ踊りしてしまうので
自分にとってウォームアップには危険だw机とでかい椅子をどかすのがキネクト用マイウォームアップ - 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 09:24:33.93 ID:yDk80Nq5
- >>748
最初は筋肉が付くから体重には出にくいけど
だんだん引き締まってくるから大丈夫
一ヶ月くらいしたらおなか周りの違いがわかる - 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 12:44:59.89 ID:I4T15ICv
- >>751 クールダウンだけ欲しいな、内容どうですか？
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 15:54:28.43 ID:MUo9Cz2C
- >>753
> 体が勝手に全力でバカ踊りしてしまうのでわかるｗ
誰も見てないからってノリノリでターンしてポーズとか決めまくりｗｗｗで、ブートキャンプで鍛えぬいたはずの肉体が筋肉痛になりました・・・orz - 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 05:13:26.86 ID:kF9U04uJ
- >>755
５分くらいの内容だよ
インストラクターも出てこないしちょっと期待はずれ
買わないほうがいいかも - 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 06:21:07.46 ID:Y4/PUXDy
- 体験版だけで頑張ってる
しんどい… - 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 06:46:04.49 ID:Uf6OC7js
- 同じのを何セットも繰り返してんの？
フルーツニンジャとかブンブンダンスのデモもやってみたら？
あと海外にはビゲストルーザーとかズンバラッシュのデモもあるよモチベーション保つのには製品版買うのが一番いいと思うけどね - 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 21:45:03.18 ID:4/cDQv86
- >>758
買いなよー
俺も体験版やりまくって、ヒゲにもっとしごかれなくなって買ってきた
全身筋肉痛なんだが、この状態でもやったほうがいいの？ - 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 22:26:37.09 ID:RlE1RqW6
- カロリー消費するだけならやってもいいけど、
筋肉を付けたいなら筋肉痛がおさまるまでしない方がいい
72時間あければ大丈夫 - 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 12:56:47.68 ID:bShWJsiI
- >>761
ありがとう
今晩と明日はFE覚醒でもやってゆっくりするわ - 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 12:47:30.82 ID:rw9VVrsb
- 職場の制服のズボンが弾け飛んだのがショックで一ヶ月前から開始。
体重減ったし腹回りもスッキリした感じがあったんだけど
久しぶりに私服のベルト付けたらなんか緩くて
穴をひとつ締めたらちょうど良かった。ちょっと感動w - 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 15:01:28.59 ID:IzeYGLey
- これ始めて少食→ﾒｼｳﾏになりむしろﾎﾟﾁｬった俺は少数派なのか
ちゃんと体力もついてるのが救いだが、
それにしたってこの腹はまずい
米…肉…酒… - 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 01:07:32.42 ID:660b2ZWs
- >>764
> 少食→ﾒｼｳﾏある意味健康的なことだとは思うが
どんだけ食ってんだよｗ - 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 19:19:30.63 ID:cUhuBFn5
- 食事制限って大事だよなー
バナナダイエット
そうめんダイエット
あたりが効果的かなー
おいしく長く続けれるって意味で - 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 21:07:22.06 ID:cyta5HrD
- 麺類はカロリー高いくせに腹持ち悪いからダメだろ
胸肉お勧め - 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 09:44:35.59 ID:IUrD2UV/
- 腰痛でしばらく休んでたが今日からダンベルトレも並行して再開
夏に向けてがんばらねば - 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 15:15:50.71 ID:ou0B8wn2
- 民主党政権が誕生するまで生活保護は窓口指導という形で６５歳以下の方は、
よほど重い病気でない限り認められませんでした。それを民主党が圧力をかけて
若い人でも受給できるようにした。生活保護急増の理由は不況の深刻化もありますが、こちらもその一つです。 - 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 15:32:13.66 ID:TFmMCK32
- 自分がラテンな人間だってことに初めて気付いた
キングスウェルカムの決まり具合がハンパない - 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 17:16:41.91 ID:ja6fo0IP
- >>770
よう、竹中直人 - 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 23:10:28.98 ID:U/L8HIug
- ダンス系は息抜きだな。ワークアウトとブートキャンプが筋肉増強や脂肪燃焼に良い。他はアンクル付けないと簡単すぎる
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 23:13:20.52 ID:asa4UUHZ
- ワークアウトとブートキャンプがヌルくなってきたから
次の段階に進めたら地獄を見たスプリントジャンプ→スモウ・ニーリフト→スプリントジャンプって - 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 12:56:58.02 ID:xGcCb6vO
- このゲーム続かなくてアマゾンで売ってもた…
飽き性の自分には無理だった… - 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 17:26:18.30 ID:8RbFbvR9
- ここ見てると、ホントいろんなレベルの人がいるんだなあと思うけど
正直自分以下だと思う人はまだ見たことがない
ブートキャンプがヌルいってどういうことよｗ - 776 ：773：2012/05/28(月) 18:18:26.92 ID:NmpGUDDP
- ブートキャンプがヌルいってのは
ブートキャンプの4つ目やっても負荷が少なくなってきたってことね
最初は1つ目でもハァハァ言ってたんだけど鍛えられたのが実感できるね - 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 18:56:58.74 ID:wOIkwn7r
- >>776
確かにやってるうちに動きに慣れてくるよね
日常生活では特に感じないけど、自分も成長してるのかなあ
成長しててほしい - 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 19:58:25.38 ID:fYyc+V1u
- 前は食改善だけで半年に15キロぐらい痩せたんだけど最近5キロぐらい太ってきて
ジム行くのも続かなさそうだしと先週キネクトとこれの2012を購入
楽しく運動出来るしすぐ汗かくし筋肉痛になるしほんと、これだ！これこれ！って思った
過去に「台」のやつもやってたけどもう歴然過ぎる - 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 20:11:08.00 ID:fYyc+V1u
- 因みに前1時間ぐらい短時間のやつ色々やった後に
間違えてスポーツの10何分かのを選んで地獄を見たんだけど
あれって一度選んだら途中でやめることは出来ないの？ - 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 20:19:27.62 ID:JO6pytuS
- 右手を気をつけして
左手をちょっと浮かせるやつあるじゃん
あれで中断できるよ - 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 20:46:02.08 ID:YYM8JMVZ
- >>3にあるこれね> ○ このポーズ
> /( ))
> || 右手はきをつけ、左手は6時40分方向にまっすぐ伸ばす - 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 21:17:14.08 ID:fYyc+V1u
- >>780>>781
ありがとうー！
これで長いやつも色々試せるよ - 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 22:23:26.21 ID:u6FsWN1g
- 自分はいつも30分前後のワークアウトやってるよ。それが限界
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 06:10:04.95 ID:8swRrCTi
- 自分はまだ初心者だからって言い訳して
週に100kcal行けばいいって感じで疲れたらすぐやめちゃってる
でもだいぶ楽になってきたから、それなりに成長してるんだとは思う - 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 07:48:55.21 ID:vSqAdOq8
- 週100ってあっという間のようなでも、膝痛めたりしたら元も子もないからね
そんな俺は週500目標でやってる
腕立やると、いつもキネクトさんが俺を見失うのが悩みのタネだ - 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 08:03:53.94 ID:iX8E/ihc
- ユアシェイプ専用部屋が欲しいね。
6畳くらいで、家具もなくって、どう動いてもKinectさんがしっかり追従してくれる、そんな部屋。 - 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 09:27:50.90 ID:58kiiUYP
- おいらも広い部屋がほしい
２ＬＤＫマンションでリビング１２畳だけど全然足りない
ほとんど横移動ができないくらいのタタミ１畳分のスペースくらいしかない
キッチンが独立してたら充分っぽいけどね
もっと効果的に、もっと楽しく、もっとあなたにフィットする！
ユアシェイプは進化します。
より効果的に、より楽しくプレイするため、前作のプレイヤーからのフィードバックをもとに、
新しいフィットネスプログラムを導入しました。
そしてプレイするモチベーションを高めるために、
楽しみながらエクササイズができる要素も新たに設置。
プレイする一人一人に合わせたフィットネスを構築していくことが可能になりました。
さらに多彩になったアクティビティ
新たに追加された、 ランニング、縄跳び、ボクササイズ、ブートキャンプなどに加えて、
従来のアクティビティであるウォール・ブレイカー、バランス、フラフープなどもさらに効果的に！
あなたの動きをコーチします！
プレイヤーの動きに対して、さらに多くのフィードバックが行われます。
コーチの動きや声による適切なアドバイスによって、より正しく、
効果的なエクササイズを実現します。
ダンスワークアウト
楽しみながらプレイできる25種類のダンス系エクササイズを搭載。
ポップ、ヒップホップ、ラテン・ダンス、アフリカン・ダンス、ボリウッド・ダンスなど様々な種類ダンスで心も体もシェイプアップ！
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 13:38:38.16 ID:YUs+Snvu
- 王道ダイエットは有酸素運動と筋トレと食事管理の三位一体が基本。
・消費カロリー＞摂取カロリーになるように、カロリー収支コントロールする事。
つまり食事の管理がとても重要。1日3食以上バランスの良い食事をする事。
・消費カロリーを増やすために最も合理的な運動は有酸素運動。
・減量中の筋量や代謝の減少を抑制したいのなら筋肉等の身体に刺激を与える事。
そのための最も合理的な運動は筋トレ、特にウエイトトレーニング。
以上を踏まえた上で各人の目標体重、目標体型、生活環境に合わせて食事、運動の
メニューを組み立てることが最も標準的なダイエット方法、つまり王道となります。・PFCバランスの理想はカロリー比でPFC＝2弱：2強：6。しかしこれはあくまでも目安。
1日単位ではなく数日単位で考えればよい。
・王道は有酸素運動＆筋トレの運動が中心になるので摂取カロリーの抑えずぎも控える事。
・摂取カロリーは基礎代謝分+各自の運動量を目安に調節する事。
・ダイエットと言えば低炭水化物を連想するがやめた後にリバウンドしやすい。
・怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけ。
・嵐は放置してください。☆王道スレでの食事管理とは食事の量とPFCバランスを管理した上で運動（有酸素と無酸素）を実行し、健康的な肉体を作り、その結果として減量しているであろう事を推奨する考え方です。
一方食事制限は「ダイエットとは体重を減らす事」に主眼が置かれているから食う量を減らすことが最初にありきという意味。つまり健康的な肉体は二の次という考え方です。前スレ
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット32【食事管理】http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335171771/
有酸素運動 ダイエット
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 15:26:17.87 ID:gP0DtBab
- 今日は食べ過ぎた
ジプレキサの副作用はひどいね - 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 16:13:37.52 ID:0Lg9KapX
- 気違いがｷﾀ-
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 16:25:05.76 ID:lJtLosgZ
- 外食すると男性客が当たり前のようにライスやラーメンを大盛りにしてる
俺はダイエット前から大盛りは頼んだことなかったけど、
ダイエットしてからは何であんな無駄な食い方するのか不思議に思うようになった
単純に食欲を満たすためで、その人の自由なんだろうけど、そうやって中年太りしていくんだろうな - 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 16:37:07.97 ID:7bay/Pt4
- デブがちょっと痩せたら調子付いてこれだ。
その人の勝手だからいいけど〜とかその人の自由だからいけど〜
みたいに言いつつなんでわざわざ無駄な主張してるのか不思議だわあ、>>1乙 - 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 16:47:29.97 ID:P7DgsV4M
- >>5
一行目が見事に3行目で自分にブーメランしている件について - 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 17:39:20.48 ID:PgBQAVa6
- 大盛りなんて頼まなくても普段から無駄食いしてることにデブは気づいてないっていう教訓だな。
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 17:39:24.06 ID:MAY/oCke
- 1食をどんだけ食べてるかでその人のなーんにもわからないのに
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 17:43:10.01 ID:8Hfhwl4f
- どうでもいい。
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 17:45:13.04 ID:lJtLosgZ
- 俺は何も間違ったことは言ってないと思うけど、
お前らの感情を逆撫ですることを言ってしまったようだな - 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 17:50:46.14 ID:P7DgsV4M
- >>10
俺は普通に
「だよなー、ご飯大盛りにするよりおかず増やしたりサイドメニューの野菜とかとったりして栄養素充実させた方がいいよね」
って思ったよつーか必要栄養素を1800kcalくらい以内でとるのがめっちゃ難しい
カルシウム、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEがつらい
ビタミンEとかお前これどうやってとるんだ…ってくらいむずかしい
そもそも含有量高い食材が少なすぎるんだよなー、ビタミンE
7mgも取れんて - 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 17:56:47.74 ID:PgBQAVa6
- 無駄食いがデブにつながるのは間違いないけど、言いたいことはそこじゃなくて
お節介なの自覚しててお節介してるよ。ってことだろ。 - 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 18:05:28.80 ID:P7DgsV4M
- 上の内容を大盛り食ってる本人に面と向かって話しかけたらそりゃお節介というか余計なお世話だろうけど
別に面と向かって言ってるわけじゃないんだからおせっかいでもないんじゃというかダイエットを目指すダイエットスレで相手にデブデブ言う方がどうなの？という気がしてしまうんだが - 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 18:06:50.71 ID:VJ6xsXAj
- >11
ビタミンEなら抹茶、もしくは粉末の緑茶（回転すしなんかにあるやつ）がいいよ - 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 18:11:25.89 ID:P7DgsV4M
- >>14
抹茶の粉末25g食べ？ればちょうど7mgくらいな感じか
あれってカフェイン多かった気がするんだけどどうなんだろう
常用して平気かな？ - 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 18:14:19.51 ID:QGOOc668
- デブってのは別に悪口じゃないだろ。
俺だってデブだ。お前もデブだ。 - 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 18:17:10.99 ID:thjBVyfN
- まあただの差別用語だよね減量すっときビタミンミネラルを色々計算して摂取するのは面倒なので
情弱のぼくはマルチビタミンミネラルで済ませることにした - 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 18:21:00.39 ID:P7DgsV4M
- >>17
俺もそれでいいかと最初思ってたんだけど、どうもビタミン類はサプリでとっても働かない説があるみたい
ビタミンEとかCの抗酸化作用とか
運動して活性酸素じゃんじゃん出すからビタミンはちゃんと取った方がいいかなーと思って四苦八苦してるいつもビタミンEは4mgくらいなんだよなー
Cも野菜結構取ってても意識しないと50mgくらい両方半分か半分以下
あんまり栄養素蔑ろにしてると体が栄養クレクレになって満腹感下がりそうだし - 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 18:39:48.47 ID:VJ6xsXAj
- >>15
カフェインが気になるようなら多少落ちるが
抹茶じゃなくて粉末緑茶でもいいと思うよ
ビタミンA・Cも結構取れるし - 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 19:33:32.57 ID:4KyJVEgE
- >>13
本人でなくても同じように外食で大盛り頼んでるやつがここ見てたら余計なお世話だって思うでしょ。
俺も外食の時くらいは栄養がどうとか考えずに好きなように食べるようにしてる。
毎日毎日食事管理してダイエット出来るやつもいれば、それが却って足かせになるような人間もいるんだぜ・・・
そんな妥協があっちゃ王道ダイエットじゃないって言われればそれまでなんだけどね・・・ - 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 20:01:50.10 ID:BmvuZyA8
- >>11
ビタミンEなら素焼きアーモンド
アーモンド24g・20粒くらいでビタミンE7g、カルシウム50g、食物繊維2.8ｇ、蛋白質4.5g
カロリーは…150kcalくらい、脂質12.8g orz - 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 20:05:14.17 ID:J2oTvmIg
- >>21
単位がおかしいビタミンEがｇ単位で入っている物なんか有るのか？ｗｗｗ - 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 20:07:09.83 ID:BmvuZyA8
- >>22
ごめん。mが抜けてた。カルシウムもｗアーモンド24g・20粒くらいでビタミンE 7mg、カルシウム 50mg で - 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 22:17:09.98 ID:MAY/oCke
- 日々摂生と運動してるんだしたまにリミッター解除して好きなだけ食べたってなーんもかわらないじゃん
おれもそいう日は意図的に設けてるけど順調に痩せていってるよ - 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 23:12:27.98 ID:at7glGY2
- ダイエットしてるかどうかも分からん赤の他人様見つけてあーだこーだ言われても
日記帳に書いてろよとしか言えんわな。どーでもいいわ。 - 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 03:38:37.07 ID:7/k0Cxi6
- 誰のどの行動が無駄か有効か、そんなの他人にわかるわけがないよな
本人にしてみりゃ、その時たまたま切り取られた日常のごく一部でしかない
大盛りだろうが小盛りだろうが誰にも迷惑かけてないし
多少の無駄で発散してリバウンドを予防できるならそれでいいし - 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 07:27:47.69 ID:+q7JFcWr
- そんな総スカンされるような発言にはどうしても見えないんだが…
ダイエット中だけど大盛りしちゃってる人が逆ギレしてる系なのか？
大盛りは無駄だよね、こうやって中年太りしていくんだろうなぁってだけじゃないの？ - 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 08:54:25.40 ID:BgtUJupl
- 読み取れることは
・かつて自分も大食いしてるわけでもないのにダイエットが必要な体型だった
・摂取カロリー＞消費カロリーやってたことを棚に上げて大盛りを理解できないと発言
・食べている人がどういう人（肥満体・痩せたい）かははわからない別に間違ってるわけじゃないけど大きなお世話だなって流れだよ - 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 10:52:22.20 ID:91EbxSU5
- 基本は「他人のことより 自分のこと」でしょ。
それでも大盛り喰ってる他人を見ると モチベーションが上がるんだよなあ。
逆に 自分より明らかにおっさんなのに良い体してる人みても意欲が出てくる。 - 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 14:09:08.73 ID:21xXwuNn
- 今日は良い天気だな運動日和だぜ
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 16:26:42.75 ID:FHPutbsV
- 昨日のID:lJtLosgZ
はきっと性格悪いというかKYというかタイミングが悪いんだろうな
200~300レスあたりで同じ事書いてもスルーされたろうに…
よりによってスレ立ち上げすぐに書いたから叩かれた。
実社会でもそうなんだろうな…
可哀そうに‥ - 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 17:01:16.32 ID:lS2fYhNX
- 心当たりのある人が何人かいて、痛いところを突かれてこんな流れになってるだけだろう
便乗していつまでも話題を引っ張ってる君のほうがどうかしてると思うぞ本当に今日は天気がいいな。日が昇ってるうちに１０キロジョグしたいな - 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 17:09:45.88 ID:tB9F15lk
- カーフやスクワットで鍛える事により有酸素で足が速くなったり怪我しにくいとかの効果は期待出来るのかな？ジョグで5?減量したけど有酸素が苦手だからもう少しレベルアップしたいんだけれど‥
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 18:04:21.69 ID:zv0Ydr2N
- >>33
走る筋肉は走って鍛えるのが良いと思う
90kgでスクワットした後に10km走って足底筋膜炎を発症した…orz - 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 18:26:14.68 ID:tB9F15lk
- >>34おぉ‥お大事に‥とりあえずは俺も地道に走るか‥
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 19:03:43.53 ID:QDWkjKLT
- >>33
怪我どうこうはストレッチしっかりした方が効くんじゃないかな
あとインナーマッスル鍛えるといいらしいが>>34
やあ同士
痛みを無視して走ってたらどんどんひどくなって半年ほどたっても治ってない俺みたいのもいる
走るのやめて歩く・バイク漕ぐ・水泳した方がいいよ - 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 19:11:01.46 ID:FHPutbsV
- >>32
本人かww勝手に走ってこいよ - 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 19:14:49.39 ID:zv0Ydr2N
- >>35
走力アップしたくても、くれぐれも無理はしない方がいいですよ
休むのもマラソンだってベテランの方に言われました>>36
発症から20日ぐらいなんだけど、ようやく日常生活に支障なく歩けるようになったです
10月のハーフにエントリーしてるから焦るけど、
6月いっぱいまでは走らずにエアロバイクで心肺に負荷かけておきます - 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 19:26:21.47 ID:DOXeGN9y
- 18時以降は食べないようにしてるのですが、今日はいろいろあって夜ごはんが食べられませんでした。
夜を抜くと今日1日で基礎代謝以下のカロリーしか摂ってないことになるのですが(約150kcalほど足りません)、これからおみそ汁とか納豆とか食べるべきでしょうか…
これから帰るので食べられるとしたら21時前くらいだと思います - 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 19:34:41.14 ID:QDWkjKLT
- >>39
健康的に痩せるのが目標なら俺は食う
ポリシーあってやってるなら好きにしたらいい - 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 20:08:49.61 ID:zv0Ydr2N
- >>39
18時以降に食べないってのが理解できない
運動してたら寝てる間の筋肉回復のために食べるのが普通
自分のルールでやってるなら好きにすれば？ - 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 20:25:20.16 ID:DOXeGN9y
- ですよね！夜ごはん食べます！
>>41
誤解していませんか？
夜を抜いているのではなくて毎日18時までに夕飯を済ませているという意味です
カロリーも栄養もちゃんと摂っていますよ - 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 20:47:24.35 ID:zv0Ydr2N
- >>42
誤解してないよ
何時に寝て、何時に朝食だか知らないけど
18時までに夕飯を済ませたら朝まで血中アミノ酸濃度が保てるわけがない
就寝から数時間の筋肉回復タイムにも血中アミノ酸濃度が足りてないんじゃね
まあ、どうでも良いけどねｗ - 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 20:56:39.41 ID:j31RMSEK
- >>39
12時間も空腹だとカタボって筋肉落ちまくるぞ
痩せてもだらしない身体になっちまう - 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 22:07:29.68 ID:HzoICWuM
- ヒント：カタボは寝てる間にはならないむしろ就寝付近に飯食うと太るだけ
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 22:56:01.30 ID:WBQdijOq
- >>43
どうでもいいなら黙ってろよキモイ - 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 22:59:16.15 ID:zv0Ydr2N
- >>46
18時以降飯食わない派だから空腹でイライラしてるのか？
我慢しないでピザでも食えよｗ - 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 00:05:38.28 ID:yn9P6KQP
- まぁそうイライラすんなって
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 01:35:10.23 ID:hXQG1/BX
- ジムで毎回やってるメニューの消費カロリーをサイトで計算したら700だった
その他生活代謝が500だとして基礎代謝1500の俺は2700食っても太らんのかー！と思って夕食をこれから少し増やすことにしました - 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 01:47:42.61 ID:x7i8NCRE
- >>49
そういう考えが死につながる - 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 08:46:48.29 ID:2qsU1ndg
- >>49
運動の消費カロリーと食事のカロリーは通算できないと思った方がいいよ。
どうしても通算したければ 運動のカロリーは3分の1で見積らないとダメ。 - 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 09:03:31.37 ID:I/doAkq7
- なんでできないの？
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 09:47:49.38 ID:EQas4qCY
- >>49
いけるでしょう。2800ぐらいが体重維持するのに必要なカロリーでしょ。 - 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 10:15:58.20 ID:2qsU1ndg
- >>49
運動の消費カロリー計算すると 多くの場合 大きめの数字が出る。
エアロバイクやトレッドミルなどマシンの表示も少し大きめだし、スタジオプログラムのメッツ表示も誇大気味のことが多い。
カロリー計算サイトの元になってるメッツ表自体、標準体重の人だと過大な数字が出る傾向がある。
で、見積もり消費カロリーを信じてそのまま摂取カロリーを増やすと ほとんどの場合増量気味になる。
おまけに 食べ物のカロリーは少なめに見積もる傾向があるから ダブルパンチの場合もあるし。７００いきなり増やすのではなく、半分の３００ぐらい増やして２週間くらい疲れの抜けや体重の推移を見るのがお勧め。 - 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 10:17:52.30 ID:zOLBTUab
- 増やさなくていいなら無理して増やすもんでもないし
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 10:27:21.69 ID:yB0CXm7x
- こういう計算は基礎代謝分の数字の二重カウントとかがあるので、数百kcalの
誤差が出がち。 - 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 10:44:29.50 ID:4qT9Do1G
- >>54
スタジオプログラムのメッツ表示って
体重60kgとかそのあたりを標準にして
ほんとうにがっちり抜けなく動いた場合の数値だよね…ZUMBAとかエアロなんかはイントラによって動きも違うから
誇大表示になってるのも多いと思う - 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 10:46:38.79 ID:Mv+RuEIZ
- 消費カロリーの計算はあまり信用できないから、
１週間毎の１日平均摂取カロリーと平均体重の変化との相関を見て、
どれくらい食べたらいいか決めてる - 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 10:48:42.77 ID:0ra75gxv
- 事務仕事してる人の生活強度で基礎代謝×1.4〜1.5
500は1500の0.33だから運動分は抜いて計算されてるようだねサイトの表示が過大気味に出るとしても1/3は過小評価すぎる
そもそも>>49は700全部増やすと書いてるわけじゃないし - 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 10:54:10.78 ID:0ra75gxv
- >>58のやり方が現実的だと思う
毎朝体重と体脂肪率測ってグラフつけてればひと目で傾向はつかめる - 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 11:05:14.70 ID:2qsU1ndg
- >>59
日常生活動作や軽い運動をメッツ表で自己評価させると、大体の人がものすごく過大評価してる。
４５分の運動を1時間で丸めていたり、強度も1段階以上甘く判定してる。
3分の1でも上等なくらいひどい。
メッツ表の数字自体が 体重重い人だと過大に出がちなのにさ。ジムのメニューだと 3割引程度で大体の目算は立つように思う。
アメリカ系の会社のマシンだと 体重重い人を基準に消費カロリーを出してるとしか思えん。 - 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 11:08:10.72 ID:hXQG1/BX
- 少なめ摂取意識は心掛けてる ただこれまで過度な食事制限してたと思うんで少し楽にいこうと思った 一日2食でご飯は昼のみ茶碗1杯とかで夕食物足りなさが辛かったから夕もご飯1杯ぐらいは食べようかと
ちなみにおれは今173cm63kgで2か月で10kg減らした
700消費は多過ぎだとなんとなくはわかってるw - 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 11:15:15.34 ID:0ra75gxv
- >>61
はいはい、馬鹿な人や体重入力や心拍数も測れないマシンが前提なのね - 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 12:01:42.46 ID:x7i8NCRE
- ゼロカロリーの飲料とかああいうのってどうなの？
コーラゼロとかファンタゼロとか…血糖値上がらないの？ - 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 12:08:20.03 ID:D5JcfoDJ
- >>64
あれは従来の砂糖の代わりに、微量で従来の砂糖の甘さを感じられる物を使ってるってだけらしいよ。
つまりカロリーは低いが血糖値云々は普通のジュースと同じくらいかと。 - 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 12:33:07.24 ID:T0+QMvYj
- ゼロカロリー飲料の甘さは大概アスパルテームによるモノだね。
ググって調べてみるといいよ。 - 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 13:24:52.70 ID:x7i8NCRE
- アスパルテーム…どうやら血糖値には影響なさそうですね。
良かった良かった… - 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 13:32:55.92 ID:Gl8U0Mey
- >>62
その体重じゃ基礎代謝1500もいかないんじゃ - 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 15:44:36.83 ID:yB0CXm7x
- >>68
1400弱ってとこですね。 - 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 17:16:10.89 ID:Mv+RuEIZ
- 人付き合いの外食はダイエット的には厄介だな
その場の空気でたくさん食べることになって、
それで食事管理のリズムが崩れてしまう
上手く立て直す対処を身に付けておかないとな - 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 17:40:28.30 ID:7UOMlFJe
- 飲みまくって吐くから痩せるよ
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 18:23:53.54 ID:hXQG1/BX
- >>68
大まかにいいすぎた 69kgの時にジムで測ったときは1500でそのあともう一回測ったら減ってたわ そのペースだと今は1450ってとこです ちなみに筋肉量は標準より不足の値だった - 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 18:28:50.29 ID:Rllh4iwn
- 173cmで63kgって基礎代謝1500いかんの？179cmで66kgくらいにする予定の20代後半なんだけど平均的な基礎代謝っていくつくらいになるの？
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 18:29:19.45 ID:LN5ym+Bq
- >>71
ゲロ系は過激スレでさえ忌み嫌われてるぜ。
飲み会１日くらいでは何も起きないし、明日のトレののためのカーボパーティーと思えば楽しめるし。 - 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 18:32:50.61 ID:8QhD5LtU
- >>63
横レスだが、脈拍数の変動で消費カロリーだす計器は一番信用できんのだぞ。 - 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 18:33:28.04 ID:0ra75gxv
- ハリス・ベネディクト方程式を使った基礎代謝
男性：66.5+（体重kg×13.8）+（身長cm×5.0）-（年齢×6.8）
女性：665+（体重kg×9.6）+（身長cm×1.9）-（年齢×4.7）これは欧米人体型の場合で、標準的な日本人体型だと2〜5%少ないらしい
他に筋肉量でも変わるし、基礎体温でも変わるからあくまで目安 - 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 18:37:22.54 ID:Rllh4iwn
- >>76
てことは1600くらいか
ありがとう - 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 18:37:54.68 ID:8QhD5LtU
- >>73
２０代後半なのに、どうやって身長を6センチも伸ばすのかね。
体重や基礎代謝よりも気になるけど。 - 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 18:40:41.75 ID:0ra75gxv
- >>75
信用出来る方法を書けば皆さんに喜ばれると思いますよ>>78
ﾜﾛﾀw - 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 18:42:38.16 ID:Rllh4iwn
- >>78
その発想はなかったわｗｗｗ - 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 18:50:36.49 ID:+etFkpLm
- >>79
極論すると本当に間違いない数字が出る方法は実験室でしか使えない。
マシンの出す数字は玉石混淆。
軸出力測ってる機種だと体重補正すれば大きなハズレはない。
脈拍数で消費カロリーを出す機械は、一定の脈拍数を越えた時間に定数を掛けてるだけのことが多いよ。 - 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 19:34:44.83 ID:imzSf2mn
- 勃起してもカロリーは消費しますか？
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 19:49:34.10 ID:PF/TQHDp
- するよ
ソースは俺 - 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 21:03:15.38 ID:FOfY+qPk
- 腹筋２種、デットリフト、スクワット、ランジをして上半身を捻る運動、(←すべて自重)と胸の筋トレを
各２０回×３をしてるんですが
(気分によってはそれを２セット)量的に足りてますか？
一応筋肉痛にはなるのですが…また週に何回位やるのがよいでしょうか？１６５cm８０kg、２０代女子です
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 21:26:55.46 ID:gs9j2z+9
- >>84
何を目指したいのかによる。その体重を維持しつつ、マッチョレディを目指したいのなら今のままで良し。
勿論、筋トレ後のプロテイン補給も忘れずに。
週に２〜３回でいいんじゃないか？
単純に体重減らしたいなら、そこまで筋トレに時間割かずに素直に有酸素運動を優先した方がいい。 - 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 21:29:12.12 ID:pXf0IXgn
- 80キロだったら食事制限するだけで、うんと体重減るんじゃない？
byデブ - 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 21:40:58.36 ID:hNlWCqhZ
- 細くなる事にしか興味がない女ばっかの中
こういう人は応援したくなる - 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 21:59:28.27 ID:eV97Mz8G
- 細くなるにしても筋トレはある程度やった方がいいと思う
基礎代謝的な意味で
気になったならそのあとトレーニングやらなきゃすぐ筋肉しぼむしねー - 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 22:12:34.34 ID:jg7dH4S4
- 自重のデッドリフトってどんなん？
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 22:17:26.20 ID:yB0CXm7x
- >>89
グッドモーニングかラバーチューブ使用とかそんなもんじゃないかな？
わからないけど。 - 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 22:54:09.74 ID:FOfY+qPk
- >>84です
皆さんありがとうございます！！
勿論体重も落としたいのですが…笑とりあえず週２、３回やって行こうと思います>>89さん
腰から背を真っ直ぐなままペコペコしてるだけです
デットリフトと言わないのかな…？ - 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 23:46:43.02 ID:sFdi9p4/
- >>84
脂肪落としたいなら筋トレ優先(有酸素は補助的)
単純に体重を減らしたいだけなら有酸素オンリーでOKただ、そのトレではまったくの負荷不足
無酸素運動にならない - 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 00:19:57.95 ID:w00Xpugi
- 脂肪を落とす為の有酸素運動だと思ってるんだけどそうでもない？
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 00:34:25.92 ID:MmkdkkE/
- >>91
とりあえず体型の写メうpよろ - 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 00:37:16.91 ID:9g6JN8nc
- >>93
筋力を維持（増大）することによる基礎代謝＞＞有酸素運動 だからじゃないかな？ - 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 00:40:17.16 ID:mIxdqoVL
- 筋肉を落とさないor付けるための筋トレ
脂肪を落とすための有酸素運動
だと思っているあと個人的に王道のメリットって平熱上げやすいことかなと思う
ちゃんと（基礎代謝＋生活代謝近く）食べて、週に数回運動すれば
細胞レベルで活性化して運動してない人より体温上がると思うんだ
逆にちゃんと食べてないと停滞期なんかでむしろ非活性化してるような気も - 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 00:44:39.34 ID:9g6JN8nc
- 早い話、有酸素運動しなくても脂肪は落ちていくからね
筋力維持はそうもいかないけどだから結局のところ一時的にしろどうしても筋力をつけたくないという人でもない限り、
有酸素運動をするより筋トレをして基礎代謝を維持増大した方が脂肪を落としやすくなってしまうまあ有酸素運動は補助的な位置づけにして両方やればいい - 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 01:15:10.60 ID:mIxdqoVL
- 標準筋肉量程度なら週１の筋肥大トレで維持可能、多くても２回で十分
あとは栄養の取り方次第筋肉1kg増やすのと、毎日有酸素１時間やるのでは有酸素のほうが消費エネルギーは圧倒的に多い
長い目で見れば筋肉増やせるに越したことはないけど減量しながらムキムキになんて成れっこない
女性は筋肥大トレ嫌う人多いけどそんな簡単に筋肉付かないから怖がる必要はないよ - 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 01:32:14.25 ID:zAKMXw/G
- と言っても・毎日1時間の有酸素運動の時間を取り続けるのは大変、
・上とかぶる部分もあるけど有酸素運動では脂肪はある程度以上運動時間を伸ばさないと燃えない
・その上である程度以上の運動強度が必要（心拍数○回以上など）
・有酸素運動をしたためたくさん食べたくなる場合がある（水泳後の空腹とか）
・有酸素運動を長時間したことによって筋力が減少する場合があり、それを防ぐために食べ物摂取が必要だったりとか色々あるから有酸素運動1時間やった方が消費エネルギーは多いんだ！とか高らかに言うのは難しいかもしれない
1時間がんばって散歩したって消費カロリー100kcal台とかね - 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 02:14:38.64 ID:/LdHX+NW
- 素直に走るのキツいからいやですって言えよ
本音に近い俗説をかいつまんで正当化しようとするな
世間一般で言われてるとおり、もっとも効率的に脂肪を落とすのは有酸素だよ - 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 02:35:02.49 ID:zAKMXw/G
- いやキツいとかキツくないとかそういうつまらない話ではなくてもっと具体的な話もっとも効率的に脂肪を落とすのは有酸素って言うけど、
もっとも効率的に脂肪を落とすのは有酸素運動じゃなくて食事制限なんだよ
ここが肝300kcal/1h近くの強度の高い有酸素運動を毎日1時間以上やるより、食事の量を300kcal減らす方が現実的
そして極端な話、脂肪は運動なしでも落とせるけど筋力はそうもいかないんだよ
筋トレをしないと脂肪と一緒にガクっと落ちて行ってしまうだから時間が取れなくて有酸素か筋トレどっちかしかできないんですって人がいたら痩せる目的でも筋トレを優先すべき
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 03:45:12.12 ID:eNNwR4k5
- 有酸素運動するとお腹減って食べ過ぎるのに、筋トレは食べ過ぎないんだね。
君の場合はw筋肉落とさないためや、筋肉付けるために食べ過ぎる可能性はないんだね。
君の場合はw - 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 04:08:37.82 ID:riMKgbUv
- 時間はないけどダイエットしたい！って人には確かに現実的で手頃かもな
食事制限しつつ必要な栄養は摂って、少しでも筋トレして基礎代謝に貢献それまで時間がないないって口癖のように言いつつ太ってはこれたのに
今度痩せるのにも時間が割けないっていう考え方が俺は一番嫌いだけどな
それはまぁいいか - 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 05:17:32.57 ID:QpfJrH0t
- 有酸素が食事制限より有効かどうかってのはその人による
結局カロリー調整なわけで、運動したら食欲わく人もいれば制限してドカ食い衝動起きる人も筋トレが有効って言われてるのは、筋肉そのものではなく筋トレ自体が基礎代謝に貢献するからでしょう
成長ホルモンの分泌やアフターバーン効果、日常生活や運動のパフォーマンス向上など
まさに体そのものを、脂肪燃焼体質に変えていく行為
筋肉を再生するのにもカロリーを消費するわけで「ダイエット」という観点からでも「筋トレ、しかもウェイトトレーニングが三つの中でも最も有効である」とあえて言いたい
いつも「筋肉を増やしてもあんま基礎代謝に貢献しないよ」というレスがつくのに疑問を感じてた
じゃあ何であんなに筋トレ基礎代謝って言われてるんだろうって、考えたことない？ - 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 05:43:58.36 ID:i2UC24vv
- たまに筋トレ偏重の人が現れるよね
そもそも肥満の１番の原因は食べすぎや食事内容だから、
そこを改善するのが最も効果が高いと思うまあどれが重要かとかどうでもいいわ
生活スタイルに合わせて無理なく食事管理、有酸素運動、筋トレを組み合わせるのが効率的なんだから - 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 05:59:42.08 ID:tzhpt06m
- 筋トレが基礎代謝に貢献ってのがわからんな。
基礎代謝は概ね体重に比例するんだが。筋トレで得られるのは「安静時代謝の低下を防ぐ」ってことだ。
基礎代謝は増えたりしない。 - 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 07:21:44.60 ID:NjowKBZj
- 筋トレ馬鹿…脂肪落とすのは有酸素運動
筋肉維持に筋トレ
が、このスレの本筋だろ - 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 07:27:56.15 ID:BdwTjB9H
- 筋肉増量による基礎代謝の増加は、有酸素運動に比べると消費税程度のと思った方が良い
だがチリも積もればだ - 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 07:59:35.31 ID:jdmb+VyJ
- 同じテーマが永遠に続くのな。俺も食事しだいだと思うよ。筋肉の維持とかパンジーは気にする必要ないと思う。
極端なこというと食事制限だけで十分。元に戻すだけだからね。自分は筋トレとジョギングはストレス発散に欠かせない。
ないと酒とつまみで紛らしてるだろうな - 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 09:40:22.93 ID:bZGs7zkB
- おっさんにになると筋肉の維持どころか、年とともに減ってゆくぞ。
それにダイエットで筋肉が減ったのか、元々減っていたのか良く分からない
ことも厄介。
体組成計とかもあまりあてにならんし・・・ - 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 11:52:14.83 ID:KTJPTqE3
- 毎日ジョギング20km
週3ジムで筋トレ1時間
毎日サイクリング1時間
毎日朝夜腹筋300回
これでも足りない？ - 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 11:57:40.59 ID:dJ2VW+f4
- >>110
使わない筋肉は不要だから減るんだよ
使えば爺でもマッチョになれるんだよ>>111
それを実行してるならここを見る必要は無い体のはず - 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 12:10:22.19 ID:N5Yw+d2n
- 筋トレ偏重ではないのは両方やった方がいいって上で書いてあるからわかると思うんだけどなそうではなくて有酸素しないと脂肪が燃えないんだ！みたいなのは変だって話だよ
筋量は筋トレしないと落ちるけどもだからどっちかしかできないなら有酸素より筋トレに時間を割く方がいい程度には重要
有酸素は上記の通り時間かかるしね時間あるなら両方やった方が早いけど空腹を誘発しすぎない程度に
順番は筋トレ→有酸素の順 - 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 12:20:09.33 ID:dJ2VW+f4
- 有酸素側も有酸素しないと燃えないなんて書いてないじゃん
有酸素のほうが消費量高いといってるだけで筋トレはやった方がいいのは間違いないけど筋肉維持に必要な時間は
マッチョでもない限り週に1時間も要らないよ
残りは有酸素の方が早く脂肪落とせるし、それすら出来ないなら王道なんて無理って話 - 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 12:20:30.38 ID:7T141Ynz
- 筋肉より有酸素運動のが脂肪を落とすのに効果的でしょ。
ただ、有酸素運動では脂肪と同時に筋肉も落ちるから有酸素運動のみでは痩せにくい身体になるが。 - 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 12:20:50.41 ID:NjowKBZj
- いい加減引っ込んだらｗ
- 117 ：114：2012/05/18(金) 12:24:40.43 ID:dJ2VW+f4
- 有酸素のほうが消費量高い というのは語弊があるな
無理なく長時間続けられる有酸素のほうが の方がいいか筋トレやって一休みしてから有酸素、これが王道の黄金パターンじゃないかな
もう面倒臭いからやれることやろうぜでこの話題終わりにしたくなってきたｗ - 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 12:26:32.95 ID:N5Yw+d2n
- いや筋肉を落とさないor付けるための筋トレ
脂肪を落とすための有酸素運動って書いてあったからそれは一概には言えないんじゃないかとというか俺は筋肉いらないし脂肪落としたいだけなんだー！って有酸素だけやったら
苦労と労力の割に痩せた後太りやすい体になってあまりに報われない
この辺は>>115も書いてるけど脂肪減らす目的でもある程度筋トレやった方がいいよ
ボディービルダーみたいなウェイトトレーニングやれってわけじゃないんだから
ジムのパーソナルトレーニングとかでも筋トレ全くやらないダイエット指導なんて身体的な障害かなんかない限りは無いし王道なんだから両方やりましょう
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 12:48:10.11 ID:dJ2VW+f4
- >>118
ほとんど揚げ足レベルのツッコミだね
そんな事言ったら有酸素で筋肉落ちるなんてのもツッコミどころだよ？>>95>>97は時間がないのを前提に筋トレ優先というスタンス>>96>>98は筋肉つけて消費するエネルギーより有酸素で消費したほうが脂肪落とす効率は高いってことだろ
筋トレ否定してるわけでもなく、筋トレ少々に有酸素でいいってスタンスこれ言ってることどっちも同じだろｗ
だけど時間なくて有酸素しないっていうのはこのスレ向きじゃないね - 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 12:49:18.84 ID:Wcl7QLv3
- >>107-108
筋トレのダイエットは筋肉量維持だけが目的じゃない
時代遅れにも程があるttp://modeldiet.hide-yoshi.net/
ttp://ameblo.jp/fr-01/自分の無知を恥じた方がいいよ - 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 12:49:38.73 ID:yHWV4hLY
- 運動しなくなって二年経つんだけど、
筋トレで基礎代謝ある程度上げてからジョギングしようと思うんだ。筋トレって腕立て、腹筋、背筋、スクワットで十分？ - 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 12:59:44.72 ID:N5Yw+d2n
- >>119100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/18(金) 02:14:38.64 ID:/LdHX+NW
素直に走るのキツいからいやですって言えよ
本音に近い俗説をかいつまんで正当化しようとするなこれ見ていやいやいやいや、何言ってるの違うでしょってなったのからまた派生してたからね - 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 13:09:40.65 ID:Wcl7QLv3
- >>121
筋トレしてもやせたら基礎代謝は下がる - 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 13:13:20.00 ID:NjowKBZj
- 筋トレは上半身よりも下半身を中心にやったほうがいい
一番衰えるのは下半身だから
上半身てのはさほど歳とっても衰えない
一番大きい筋肉てのは太ももだしねジョギングにダッシュ加えたり、スクワットでも充分 - 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 13:35:39.68 ID:Wcl7QLv3
- >>124
>上半身てのはさほど歳とっても衰えない
>一番衰えるのは下半身だから初めて聞いたわ
なんで？ - 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 13:47:52.42 ID:AZZDiVSF
- 124じゃないが、足腰にくるってのは年取ると実感するな、、、
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 13:54:26.04 ID:w00Xpugi
- 脂肪を落とす為の有酸素と筋肉(代謝)低下を少しでも抑えるための筋トレ、そして消費>摂取になるように食事制限
これを同時進行するってのをみーんなやってるスレだと思ってたんだけど違う？
あと自分の認識は痩せながらだとどんな強度の筋トレをしようが筋肉減少は止められない。筋肉増やすためにはオーバーカロリー下にいることが最低条件
だからダイエット板で筋肉維持や増加の話がでてくるのはありえなくね？って感じなんだけども‥ - 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 13:55:48.31 ID:sdgeHq4E
- >>127
それであってるよ。 - 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 13:56:59.38 ID:AN0TD38K
- ダイエットが必要な人は普段からオーバーカロリーなんでしょ
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 13:59:09.34 ID:dJ2VW+f4
- >>120
上はちょっと大げさというか嘘があると思う
下はアフィばっかで見づらいし要らんだろ情報古いけど石井直方先生のサイトはとりあえず見て損はないと思うhttp://www.webleague.net/information/coach/wcoach.php?teachid=3王道スレの住人ならここの理論とブログも目を通して共感出来る部分多いと思う
http://cgi28.plala.or.jp/yamaski/
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 13:59:51.87 ID:FTaJsn3J
- わざわざ有酸素と筋トレをわける必要もないけどね。結局摂取カロリーの問題でしょ。
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 14:31:08.80 ID:GagBD51T
- みなさん有酸素運動は食後と食前どちらでやったほうが調子良かったですか？
空腹時のほうが脂肪が燃焼されやすいんだろうけど
仕事しながらだとどうしても食後一時間後くらいになってしまう
夜遅くにご飯食べたくないし - 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 14:32:14.71 ID:Wcl7QLv3
- >>127
>筋肉(代謝)低下を少しでも抑えるための筋トレ抑えるのではなく、成長ホルモンで脂肪燃焼を促してやせるのが筋トレ
たとえ筋肉量を維持してやせられたとしても、基礎代謝は減る>>130
大げさなのは意図的だろ要は正しいか間違ってるかが問題
アフィ云々はどうでもいい - 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 15:42:59.69 ID:5fQUguTM
- 無酸素運動と食事だけで成長ホルモンだして睡眠しっかり取って
筋肉を突き詰めたら相撲取りになる気がする。 - 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 15:49:13.34 ID:vn8PsWE/
- >>134
それ以前に専用スレでやってくれと結局筋トレが一番痩せる★２
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1333554150/筋トレを重視して食事管理すれば痩せる
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332240454/ - 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 15:49:46.39 ID:yKUWtRhh
- >>127
オーバーカロリー下にいなくてもちゃんとたんぱく質取ってれば筋量は維持・増加できるよ
脂質炭水化物をガンガン取っちゃっててカロリーがパンパンとかじゃだめだけど
その場合は低カロリー高たんぱくなプロテインを使うことになる - 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 16:04:07.05 ID:5fQUguTM
- というかなんで筋トレ後に有酸素やれば脂肪もしっかり減るのに
やりたがらないのかが判らん。体型も個人の好みの問題だろうけど、アスリート体型だって
水泳選手の逆三角形だって格好いいのにさ。 - 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 16:12:26.33 ID:/khOdnQ6
- まぁ有酸素やらなくてもその体型になれるからでしょ。なれない人は有酸素、筋トレうんぬんの前に問題があると思うわ
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 19:09:39.65 ID:RroUVFSO
- やってる運動のような体形にしかならないんだよなあ。
当たり前のことだけどさ。 - 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 06:33:04.14 ID:t1mFze7g
- 筋トレ後に有酸素やれば脂肪が減るって、別に筋トレの後じゃなくっても
運動した分のエネルギー消費は同じだよ。
どっかのセンセイが筋トレの後に有酸素したら脂肪がよく使われるって言ってんのを
勘違いしてるんだろうけど、脂肪がよく使われる≠脂肪が減るだから。
筋トレの前だろうが後だろうが出ていくエネルギーは同じだよ。 - 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 06:39:38.42 ID:t1mFze7g
- 筋トレの後に運動すると脂肪がよく使われるってのは、痩せるとか太るとか言う
話よりも高脂血症なんかを改善するってレベルの話だよ。
ある程度の健康体であれば、こういうのって全く気にするレベルじゃない。 - 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 06:58:16.89 ID:KZF49X0m
- 筋トレをするとインスリンに拮抗するホルモンが分泌されて、
有酸素運動で脂肪が消費されやすくなる逆に筋トレをせずに有酸素運動をすると筋トレをしたときに比べて糖の消費が多くなり、
糖が消費されると食欲増進などによってグリコーゲンの量や血中のグルコース濃度を補うように体が働くよって有酸素運動前に筋トレしたほうが脂肪が減りやすいって話しじゃないの
間違ってたらすまん - 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 07:11:32.26 ID:t1mFze7g
- GH（成長ホルモン）の作用で、血中の遊離脂肪酸濃度が上昇したとしても
エネルギーとして使われなければ、再び脂肪細胞に格納される。糖だろうが脂肪だろうが、使われるエネルギーが同じなら、削られる体組成は同じだよ。そもそも、ジョギングレベルの運動でも、脂肪と糖は約半々で使われている。それと、もうひとつはあの有名なVAAMだけど、あれを飲んで走って痩せたって人も
いるとは思うが、実はあれを飲んだ後に運動すると、ドリンク中に含まれている
糖がエネルギーとして使われる。脂肪を減らす上で、運動で使われるエネルギー基質がどっちよりか、なんてのは
はっきり言うとどうでも良い問題なんだよ。
大体、２４時間中、せいぜい運動できるのって１〜２時間だけど、その短い時間の
運動でのエネルギー基質に拘ったってしかたない。
もっと重要なのは、その他の時間だね。 - 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 08:04:37.92 ID:KZF49X0m
- >>143
うーん、まだ納得できない
筋トレ後の有酸素運動だと遊離脂肪酸が多く消費されるから脂肪が多く削られる
筋トレ、有酸素運動を時間をあけて行うと、糖が多く消費される
じゃあ、削られる体組成は違うように思えるんだが、
安静時やその他の時間に消費される脂質と糖の差が埋まると考えていいのかな - 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 08:41:31.93 ID:yYljf+Rs
- >>143
>GH（成長ホルモン）の作用で、血中の遊離脂肪酸濃度が上昇したとしても
エネルギーとして使われなければ、再び脂肪細胞に格納される。だから有酸素運動でエネルギーとして使いましょう、って話じゃないの？まあ生活代謝を増やせっていうことなんだろうけどさ - 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 08:46:59.57 ID:Km+s+QzL
- 消費カロリー＞摂取カロリーで痩せる事には代わりはないから、筋トレで筋肉減少を抑え
有酸素運動で消費カロリーを増やし、食事で摂取カロリーを減らせばダイエットは成功する
これが王道ダイエットだ - 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 08:55:11.83 ID:+wvg0A74
- ID:t1mFze7g の主張って、ググった知識を理解せずに適当につなぎ合わせただけ
って感じがするなぁ - 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 09:07:51.96 ID:nTkX8WmQ
- >>144
運動中にどれだけ脂質を使うかという事と、ダイエット期間を通じてどれだけ脂肪が減るかという事は別の話って事。
体重が減る局面では脂肪も減るので、あまりややこしい事は考えなくていいと思うよ。
もしなるべく多くの脂肪を減らしたいと考えるのであれば、運動でどれだけ脂肪を使うかという発想の前に、ダイエット期間中になるべく脂肪以外を減らさないっていう
発想の方が合理的。
そこまで考える人ならどうしても筋トレ、特にウエイトトレが必要になってくるけどね。 - 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 09:22:29.14 ID:UDA6zVxy
- 身長168cm 体重75kgの男です
ダイエット＆体質改善の為に一ヶ月前からジムに通ってますトレッドミルでウォーキング30分
エアロバイク30分
ステッパー30分これ位の有酸素運動でも夏までに痩せられますか？ - 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 09:24:14.56 ID:cAG7JYTO
- 成果報告http://imepic.jp/20120511/688550
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 09:28:17.29 ID:LkMl+J/3
- >>149
飯の食いすぎは無くバランス取れてて、ジムのメニューだけ余計にカロリーを消費するとしたら
最大0.5kg／月位で痩せると思う。がんばりましょう。 - 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 09:43:36.58 ID:UDA6zVxy
- >>151
ありがとうございます。仕事のストレスから数年間の暴飲暴食で肝臓壊して入院してたんです。
健康な体で生活できるって事が一番幸せな事なんだって思い知らされました。痩せ事だけじゃなく、体質改善にも期待してがんばります。 - 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 10:11:27.18 ID:LkMl+J/3
- >>152
退院オメ
体調よくなって運動するとメシも美味くなるよ
カロリーだけじゃなく栄養のバランスとか食餌内容にも気をつけて運動がんばってね。 - 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 13:20:59.06 ID:cWUq8jEJ
- ジムのパーソナルトレーナーが意識低すぎて全然栄養面とか詳しくないんだけど
なんで俺に教わってるレベルやねん…
なんか太ってる＝どうせドカ食いしてロクに運動してないんだろ＾＾みたいな感じしかないんだろうな
これで1時間6200円て - 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 18:14:26.75 ID:aTsQ1A0L
- 知識だけ無駄にあって太ってる男の人って・・・
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 18:18:49.13 ID:TV/KD3ma
- >>144
糖を使う運動ってのは、蛋白同化の圧力を上げる。
どういうことかって言うと、筋を残して体脂肪を優先的に削るってことになる。脂肪酸を多く使う運動ってのは、蛋白同化の圧力を上げにくい。
体重が落ちる際には、アミノ酸も持っていかれる可能性がある。＞安静時やその他の時間に消費される脂質と糖の差が埋まると考えていいのかな概ねその理解でいいとは思うけど、元の問題とは離れてきてるね。
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 19:38:05.54 ID:kb/qwkNG
- ↑馬鹿じゃねーの？ 気持悪いよ 死ね キチガイ
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 19:57:06.45 ID:GJtLxcVL
- 筋肉が減るのは栄養不足だからであって有酸素運動の影響（コルチゾールとか）なんて微々たるもんだろそもそも普通の人は運動もせずに太るだけで筋肉も多少は増えるものだし
逆に痩せれば筋肉も減るのが当たり前しっかり筋トレやらないと筋肉増えないことに変わりはないけど
筋肉減ってたら何かやり方間違ってるんじゃないかと勘違いしてはいけない - 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 20:17:44.13 ID:2HsHOpAD
- >>158
> 有酸素運動の影響（コルチゾールとか）なんて微々たるもんだろ
何を持って微々たる物と言っているの？
気になるんだけど、何か裏付けはあるの？ - 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 20:22:11.10 ID:GJtLxcVL
- >>159
アホか、栄養とって太りゃ筋肉増えるっていってんのに
栄養過多とコルチゾールどっちが影響でかいかなんて明らかだろむしろコルチゾールの影響がどれだけあるのか証明されてる情報源はどこだい？ - 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 20:26:21.06 ID:2HsHOpAD
- >>160
質問に質問で返すと言うことは論拠がないんだねｗｗ - 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 20:32:05.07 ID:GJtLxcVL
- >>161
有酸素運動が筋肉を減らすかどうかについて書いているサイトならググればいくらでもでてくるし
1時間程度の有酸素運動じゃ別に影響ないという結論があるよもちろん日々極端な食事制限しつつ有酸素運動なんかしてたらどんどん筋肉異化は起こすだろう
でもそれは栄養不足が一番の原因だ - 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 20:35:13.02 ID:2HsHOpAD
- >>162
> 1時間程度の有酸素運動じゃ別に影響ないという結論があるよ
探したけど見つからないから聞いているんだけど？ - 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 20:55:58.50 ID:TV/KD3ma
- 勘違いしてる人多いけど、筋肉が減る一番の要因は負荷を与えないことだよ。
栄養不足だからじゃないよ。よっぽど長時間の有酸素運動でもしない限り、運動そのものが筋肉を顕著に減らすって
事はなかなか無いけど、体重が落ちればほぼ間違いなく抗重力筋群の維持はできない。
大腿四頭筋や大殿筋、脊柱起立筋群は大樹湯に適応する。肥満するほどの栄養状態であっても、鍛えなければ萎縮するよ。 - 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 21:20:00.21 ID:cWUq8jEJ
- 栄養不足は関係ないって、
筋量減らしたくないから体重分と同じくらいのたんぱく質を無理してとってたんだけどひょっとしていらない感じ？ - 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 21:54:57.87 ID:GJtLxcVL
- >>163
すまん、いくつか見つけたがこれっていう決定打になるもんが見つからなかった
じゃ、俺のミスだってことで間欠型と一定型持久運動における生理生化学的応答の比較検討 67phttp://www.jniosh.go.jp/publication/JOSH/pdf/vol3no2/Vol03No2-03a.pdf
40分後に下がって80分後には上がったグラフがある
60分では開始時より低い大学論文 低強運動と唾液中コルチゾール濃度の関連性についてhttp://archives.bukkyo-u.ac.jp/infolib/user_contents/repository_txt_pdfs/hokenir01/H001L013.pdf
30分の低強度運動で下がった人のほうが多いが上がった人もいることから
運動をストレスと感じているかどうかがより影響している可能性を示唆しているhttp://www.powerbeauty.net/modules/newbb/viewtopic.php?viewmode=thread&topic_id=46&forum=2&post_id=83
ウオーキング加圧トレーニングでの成果について書かれているがちょっと特殊なのでなんともいえない
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 22:00:58.98 ID:GJtLxcVL
- >>165
例えば寝たきりで一切動けないとかそういう状況の話
負荷に応じた筋肉しか要らないと体が判断して筋肉が落ちる普通に生活してれば生活強度でかかる負荷に合わせた筋量に収まるし、
太れば脂肪というオモリつけているようなものだから普通に動いていれば体への負荷は増える - 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 22:05:14.44 ID:cWUq8jEJ
- >>167
ああ、そういうことか
じゃあやっぱり筋トレして筋量維持狙うにしてもトレーニングだけじゃなくてたんぱく質いるんだよね？ - 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 22:10:55.20 ID:GJtLxcVL
- >>168
そりゃ必要ですよ
筋トレによる刺激、脂肪にあまり回らない程度にグリコーゲン蓄えてタンパク質と必須脂肪酸、
ビタミン、ミネラル、その他適当にサプリ摂ってればいいんじゃないかと思ってるけど実践したわけじゃないから - 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 22:13:36.21 ID:cWUq8jEJ
- 身の程を思い知らせてあげましょう 身の程をしりなっ！
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 22:15:39.61 ID:cWUq8jEJ
- めっちゃ微妙なのを誤爆した>>169
やっぱそうだよね、びっくりした
サプリってどうなのかねー、なんかサプリ系の臨床実験ってあんまり効果なさげなのばっかりで伊藤園のビタミン野菜とかめっちゃビタミン入ってるけどあれもサプリみたいにビタミン添加系なのかな
一応野菜50％くだもの50％で100％とか書いてあるけど - 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 22:33:25.45 ID:zru18gmQ
- なんかこのスレは頭でっかちの理論押し付け厨が常駐しているみたいだ
全く為になる話もまるでないので、おさらばするよ - 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 22:34:08.38 ID:GJtLxcVL
- >>171
アニメ的な何かを感じるサプリはほんといろいろあるから試してダメならやめればいいと思ってる
個人的に一番効果を感じたのは乳酸菌と消化酵素かな
あと日本のサプリは高いので海外通販使ってる - 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 22:39:27.42 ID:yYljf+Rs
- サプリかあ…
乳酸菌関係とエビオスはたまに飲む
男性にはエビオスって別の意味でどうなんだろう - 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 22:41:14.89 ID:cWUq8jEJ
- 俺はためになるからすごいありがたいけどね
同じ労力と時間を割くならなるべく効果の高いことをしたいし、それがモチベ維持につながる
デブが理論を語るのどうのこうのって心無いことを言う人がいるけど、
太っているからこそ痩せるためにそういうのをちゃんとおさえておかないといけないと思っている>>173
栄養関連は効果が出てるかどうか分かりづらいのがどうもあれだよね
その点乳酸菌系はお腹の具合で大体わかる栄養価計算した時に足りなかったら気休め程度にカルシウムとマルチビタミンのサプリを
1日取る分の半分だけ使ってるけどどうなんだろうなぁ
まあ満腹感を損ねないためってだけならサプリでいいのかな - 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 22:47:44.18 ID:kb/qwkNG
- >>175
デブ 考えてる暇があったら運動しろよ - 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 22:51:09.44 ID:cWUq8jEJ
- >>176
運動をしつつ、今やってる運動をより大きい効果にするにはどうしようかーと考えている - 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 22:53:06.32 ID:GJtLxcVL
- >>174
会社の同僚（もちろん男）は普段からわかもとバリバリ食ってますよ
30秒で効く！とか言ってますがどうなんでしょう>>175
人によって何が不足してるか違うだろうしさすがにこれっていう具体的な話がしずらいですよね
調子が悪ければ肌荒れだったり、爪や毛の伸びる速度が遅かったり何かしらサイン出てると思うので
なるべく気にするようにするしかないかなと
あとたまには血液検査してもいいかなと思ってますそれじゃ俺も夜の散歩行ってきます - 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 00:03:00.38 ID:nTkX8WmQ
- 筋量についてはどんな刺激を与えるかが最重要。
それとカロリー収支だね。
筋量を気にするのなら兎にも角にもウエイトトレをする事。
細かい事はその後に考えればいいです。
この板でよく言われる「軽い筋トレ」なんてレベルならややこしい事は考えても意味無いよ。 - 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 00:14:05.88 ID:deEf8+Rk
- >>179
じゃあボディービルダーみたいなウェイトトレーニングやってるんじゃなければ
筋トレ後や有酸素運動後に筋減少抑える目的で糖分取ったりするのって意味ないの？ - 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 00:28:14.66 ID:9dK5DaFm
- >>180
意味無いよ。
繰り返すけど筋量を気にするのならまずは筋肉にどんな刺激を与えるかを気にするべき。
その上で少し長いスパンでのカロリー収支だね。
ジョギングした後に糖質採ったって、わりと急速な減量をしているのなら筋量はかなり減っちゃうし、
週に2回でもしっかり筋トレしながら少しずつ減量するのなら筋量の減少は少なくて済むだろうし。
ややこしい事を考えるのなら、その前にジム行くかダンベルなりを買う方が100万倍有効です。 - 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 00:31:53.90 ID:deEf8+Rk
- >>181
ジムは行ってる
意味ないのか…ここで見て、筋肉をエネルギーにさせないようにってわざわざブドウ糖取ってたんだが食事から4〜5時間くらい経ってるからって運動前に軽いオニギリとか食べるのも意味なし？ - 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 00:35:54.06 ID:kZiX7EDK
- 運動すると筋肉が筋肉を食うから、それを防ぐには運動後じゃなく
運動前にブドウ糖とBCAAを摂取してそれの血中濃度を高めとくってのが
理屈的には正しいとと思う。 - 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 00:41:38.61 ID:deEf8+Rk
- 運動の直前に食事があったり、糖分取ってるとそれ消費しちゃうから脂肪が燃えないってのもウソ？
なんかジムのフィットネストレーナーの言ってること適当ばっかりだなぁ… - 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 00:52:27.77 ID:kZiX7EDK
- >>184
食事で炭水化物とると血糖値が1.5g/Lぐらいまですぐ上がるけど、
運動するとスッと下がる。だから食後運動すると消化吸収され血中を
流れてる栄養素から消費されるのは確か。
でもそれを消費すればそれが脂肪細胞に取り込まれるのを防げるから、
結局体脂肪の減少効果というか、増加防止効果にはなる。
また>>183で書いた様に、運動前、食事やサプリで血中のブドウ糖や
BCAA濃度を高めとくと筋分解を防げるし、運動強度も上げ易い。逆に空腹で運動すると、糖質：脂質の燃焼比が脂質優位になる。
だけど筋分解も進む。運動前に食事するか、あるいは空腹で運動するかは完全に一長一短
だから、結局はどっちでも良い。自分の生活スタイルに組み入れ易い方
ってのが解だと思う。一長一短といってもその長短も劇的な長短では
ないわけだし。 - 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 00:55:34.10 ID:9dK5DaFm
- >>182
きちんと筋トレしているのなら意味あるよ。
筋量を維持したいのなら筋肥大目的の筋トレをする事が最も効果的。
結果として最大筋力がなるべく落ちなければ効果は最大って事。
運動前後の糖質やタンパク質摂取の方法で筋トレのパフォーマンスが変わるのなら、なるべくパフォーマンスが落ちない方法が良いです。
よく言う「軽い筋トレ」とかなら栄養摂取の方法が変わってもパフォーマンス落ちないだろうから、あまり考えても意味無いってだけ。
あるレベル以上の筋トレしているのならトレ前後の栄養はめちゃくちゃ大切だよ。 - 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 01:23:50.22 ID:deEf8+Rk
- >>185
運動前に食事→脂肪は分解されないけど食べた分が脂肪にならないからあとで減る、強度上げやすい
運動後に食事→今ある脂肪が燃焼されるけど筋肉も減るみたいな感じかー
どっちでもいいならあんまり考えないようにしておこうかな>>186
あるレベル以上の筋トレってどのくらいを想定すればいいのかな？
レッグプレス90kg15回とかレッグエクステンション37kg15回とかそういうくらいの筋トレって軽い筋トレの方に入る？ - 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 01:35:00.34 ID:OyCWgv1w
- >>187
>>186じゃないけども、15RMの運動ってことになると、慣れてない人だと
マシンのポジションとかフォームの安定性の無さとかで随分変わるので
できれば10RM前後のトレーニングが望ましいと思う。15RMの運動に効果が無いわけじゃないけど・・・多分イントラ辺りが奨めてきそうな
反復回数だけど、個人的には10RMが一番安定していると思う。 - 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 01:38:23.56 ID:9dK5DaFm
- >>187
>レッグプレス90kg15回とかレッグエクステンション37kg15回とかそういうくらいの筋トレって軽い筋トレの方に入る？
絶対値を議論しても意味無いよ。
肥大のためのトレなら最大筋力の8割前後の負荷を使うのが基本。
その程度の負荷を使って３〜６セットやるのなら栄養状態でパフォーマンスは変わっちゃうと思いますよ。 - 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 09:04:04.98 ID:fewzGZs3
- ウォームアップ20回、ギリギリできてフォーム崩れない重さで10回セットってのを全身10種目ぐらいやってる
食事はトレ前後に2回に分けて食ってる
こんなんでいいんかなあ
どれぐらいが「軽い」のか、栄養とか関係ないレベルなのかさっぱりわからん - 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 09:04:37.47 ID:fewzGZs3
- 10回3セット、ね
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 10:14:07.06 ID:KLaJnXzF
- ベンチプレスとかスクワットとか
限界スレスレまでやるのは一人では危険で怖い。
皆さんはパートナーいるんですか？ - 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 11:36:59.36 ID:+7K5NXJO
- >>192
Missスミスにお手伝いしてもらってます - 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 11:44:47.56 ID:i1S/o3L6
- >>193を意訳すると「スミスマシン使ってます」だね俺はトレ3ヶ月の初心者だけどジムでマシンと自重だけのプログラム組んでもらってる
まだろくにウェイト載せられない種目多いからそれでいいのかなと思ってる - 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 13:01:24.17 ID:iVp6ZxgF
- みんな強度すごいね
筋トレはマシンを毎回9種、10回を3セットやってるけど全部女性推奨のウェイトだわ - 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 14:09:42.12 ID:YWqvCSpl
- 鍛えた人だと自分と同じウェイトを片手・片足でやってたりするよね
ちょっとヘコむけど「かけてる情熱が違う」と自分に言い聞かせて見ないフリしてる - 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 14:42:00.65 ID:AQ8klwbA
- てか、ダイエット板だから。
そこまで本気でやらんでも大丈夫でしょ。 - 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 16:48:58.50 ID:9dK5DaFm
- >>190
>どれぐらいが「軽い」のか、栄養とか関係ないレベルなのかさっぱりわからん
運動前の糖質摂取を止めてもトレの内容が変わらなければ摂取の意味は無かったって事だし、逆に摂取しないと
トレ強度が下がるのなら採った方がいいってだけ。
単純な話だよ。
>>196
競う相手がいる事はメリットもあるんだけど、あまり他人と比較するのは良くないよね。
後から入った人にあっという間に抜かれたりとか、ありがちなのでいちいち落ち込んでいたら精神衛生上良くないし。
まあオレが才能無いからそういう機会が多いだけかもしれないけどw - 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 16:50:45.99 ID:RirG7vzB
- >>198
同じ内容のトレーニングができるなら関係ないってこと？
でもそれトレーニングはできたけど筋分解しちゃったとかその辺のやった後の効果までわからなくない？ - 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 17:05:13.25 ID:9dK5DaFm
- >>199
>同じ内容のトレーニングができるなら関係ないってこと？
そうだよ。
体調によって多少の変動はあるけど、もし継続的に強度等が落ちていくのなら何か対策を考えた方がいいってだけ。
最大筋力をある程度推測できる程度の強度でやっている事が前提になるけどね。
余力を大きく残したトレ、いわゆる軽いトレだとその辺が分からんよね。 - 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 17:14:37.54 ID:KZE8ww/f
- 腹筋ってやはり数をこなすほうが効果あるのかな？
腕を頭につけずに、楽な体制なんだけど５０回くらい腹筋が痛くなるまで一気にやるっていう - 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 17:22:18.69 ID:KZE8ww/f
- あと、脂肪やカロリーは気にしつつも筋肉維持のために
肉はガッツリ食ったほうがいい？ - 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 18:32:05.28 ID:P/D/BmLx
- >>201
クランチ、レックライズでググってやってみてごらん、普通足を上げた状態での腹筋は10回も出来ないよ王道ダイエットだからPFC＝2弱：2強：6に成るように食事を見直してタンパク質が足りないようであれば
肉をがっつり食っても問題は無いよ - 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 18:36:58.66 ID:RirG7vzB
- 半月のPFC平均調べてみたら
1：0.5：3だった
これどうだろう、脂質増やした方がいいのかね - 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 18:40:51.82 ID:P/D/BmLx
- >>204
脂質を増やす必要は有るけど不飽和脂肪酸を増やしたほうがいい、具体的には魚からの油とか
はやりのオリーブオイルで脂肪を取るようにした方が良いよ - 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 18:42:38.79 ID:RirG7vzB
- >>205
ほー
必須脂肪酸がどうのって話くらいしか聞いたことなくて、
脂質関連について全然詳しくないんだけどなんてググったらそれ関連で簡潔に説明してくれるところ出てくる？ - 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 18:48:11.97 ID:P/D/BmLx
- >>206
不飽和脂肪酸とか不飽和脂肪酸食品とかでググれば色々と出てくるよ - 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 19:14:05.30 ID:FZn3Skix
- >>202
プロテイン飲めよ。 - 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 20:02:02.67 ID:RirG7vzB
- >>207
ググったけどこれだけいいからとれ！（量は不明記）とか化学式とか多かったりでよくわからなかった
一応料理ではなたね油使ってるけどなるべく油入れないようにしてるんだよなぁ - 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 22:26:45.44 ID:i1S/o3L6
- 今日はジムで体組成計チェックしてきました
http://gazo.shitao.info/r/i/20120520221437_000.jpgそこそこ順調と言えなくもないけど筋トレで扱う重量増えたし筋肉維持できてると期待してただけにガッカリｗ
もう少し食うべきか、いっそのこと筋肉巻き込んでで早く脂肪落とすか悩み中です
なんだかんだで定期的な測定はモチベ維持に役立つと思います、皆さんもぜひやってみてください - 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 22:36:57.96 ID:kZiX7EDK
- 18時と22時になってるけど、
もっと測定条件そろえないとインピーダンス式体脂肪計は
あんま意味ないと思うよ。 - 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 22:37:57.75 ID:CPhaCdaw
- ウェイト語りたいやつはウェイトスレいけはいいのに
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 22:50:24.71 ID:micDRDdH
- >>210
全然絞れてないな - 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 23:08:29.36 ID:r6KYqW18
- >>210
参考までにトレーニング内容をおしえて筋トレより有酸素頑張った方がいいんじゃ？ - 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 23:21:07.03 ID:kZiX7EDK
- 石井直方監修のドローイン本P2533歳前後の女性をABCDの4群に分けて対照実験。8週間後の
X【体重・・体脂肪・除脂肪】は
A【−0.4?・・−0.1?・−0.3?】←何もしない
B【−4.4?・・−3.5?・−0.9?】←食事制限のみ
C【−3.7?・・−4.2?・＋0.5?】←食事制限＋ウエイトトレーニング
D【＋0.3?・・−1.5?・＋1.2?】←ウエイトトレーニングのみDに注目。摂取＝消費の体重横ばい状態でウェイトトレすると
体脂肪減・除脂肪増になる。俺はこれで体脂肪率20%強から
12.0%まで落ちたよん。 - 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 23:42:11.12 ID:i1S/o3L6
- >>211
左側の22は日で、時間は18：30頃です
ただ今日は疲れて昼飯後に昼寝を2時間ほどしてしまいました
どの程度影響があったかは分かりませんがなるべく条件は揃えるようにしたいと思います>>212
確かに具体的なウェイト量の話は個人次第なので特に意味はないと思います>>213
そうですね、1kgくらいは脂肪落としたかったんですが>>214
筋トレはジムで週2回、インストラクターに組んでもらったマシンメニュー8種を8-12RMで3セットと、
斜めのベンチっぽいの使ったサイドベント左右10回を3セット、これで大体40分ほどかかります有酸素運動は週2回くらい少し遠くの駅からだいたい時速5km/hで家まで40分ほどウォーキング
ジム行った日は一旦帰ってからウォーキング40分〜1時間程度
筋トレと別の日にジム行ける日は心拍数150以上でバイク30分くらい漕ぐのを週1〜2程度だいたいこんな感じですがいかがでしょうか
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 23:46:09.00 ID:wFRKoNzQ
- >>216
週3〜4回ジム行ってる以外は大体俺と運動量変わらない感じだなぁ
それでそんな絞れないもんなのか…
1日の平均摂取カロリーってどんなもん？ - 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 23:59:33.70 ID:8qMYDhbS
- セックスしてるか？
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 00:06:54.19 ID:I6IznhgB
- >>217
朝 300-400 間食 200-400 昼 400-700（700は外食時） 間食 200弱 夜 400 寝る前 200弱多少幅ありますがだいたい1700-2300なので基礎代謝以上〜1.5倍の間です
間食と寝る前はプロテインを何かで割って飲んでます
ジム行く日は+400くらいは糖分取ってます>>211さんが指摘しているように測定誤差もあったかなと思っています
例えば前回（前スレの710です）の結果が良く出すぎていたので今回は相対的に悪くなったとか
この辺は継続すればある程度見えてくると思うので半年ほどは続けてみようかなと - 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 02:33:29.58 ID:lNyvKk2n
- >>219
ふむむ
こっちは基礎代謝-300くらいの摂取カロリーだなぁ
そのうち壁にぶち当たるのかなぁ今のところ月4kgくらいのペースで下がってるんだけど3日くらい体重が変わってない - 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 05:29:41.37 ID:jPFrKUQC
- >>220
始めて何ヶ月？
3日くらい変わってないって、普段は一日ごとにきちんと減ってる感じ？
多少の上下はよくあるしトータル一週間で見てみるといいと思う - 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 05:33:15.89 ID:IguyjNrV
- >>215
これって有酸素でアンダーカロリーにしちゃうと除脂肪（筋量）は増えないの？ - 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 08:01:30.67 ID:jO54BsF/
- アンダーカロリーにした時点で筋量は増えないと思う
ただ筋トレで適度な筋刺激をして、筋肉を極力減らさないようにしつつ
有酸素運動を追加した場合は、体脂肪率の下がり方が大きくなると思う最近有酸素無視な人が来ててなんだかな
筋トレはボディメイクに有効だと思うけど、
脂肪減らすのは有酸素だって有効なのに。 - 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 09:08:47.28 ID:NgHR9n3A
- 二つ気になってることがあるから聞きたいんだけど、
筋肉付けて基礎代謝が上がってるわけだから別に有酸素運動しなくても
消費カロリー＞食事による摂取カロリーになればいいわけだから何もしなくても通勤や普段の生活してれば自然に絞られるのか？あと腹筋ベルト（スレンダーストーなんちゃら）ての見つけたんだけど
こういうのって効果てあるんかな？ - 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 09:15:58.85 ID:mTGyR5Pp
- 無茶苦茶割れたが、胸筋と追いついてなく変な体型になった。あれはかなりハードなトレーニングしてる人しか使ったらだめだな。
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 09:36:29.49 ID:4L3fTi0I
- >>224
まるで王道を理解してないようなのだが……そもそも筋肉が人より多かろうが少なかろうが、普段の生活だけで絞れてる人
は沢山居る。つーか、>>1 読め。 - 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 10:03:46.00 ID:9GFZrlWh
- 一日300kcalの底上げと代謝や便通改善、デトックス
有酸素を軽んずる奴はまずこれがいかに大きいかすら分かっていないニワカ
運動の習慣化がいかに容易で、
食事と筋トレのみでのアンダーカロリー化が
いかに挫折しやすいものかもわかっちゃいないそのへん活発に走ったり泳いだりしてるおっさん見てみろ
いい体してるだろ
メタボがメタボのままフルマラソン完走できるか？
9割9分はそこに至るまでに余計な脂肪が削がれて
尋常でない体力と美しい肉体を手に入れるのが大半
いい加減当たり前の事実から目を逸らそうとするのやめろよ - 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 10:24:26.34 ID:CT8Zpgsq
- ダイエットには運動最強、まで読んだ。
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 10:44:47.70 ID:QDJq6j6L
- 有酸素嫌いなら 筋トレだけでも続ければそれなりの効果があるでしょ。
筋トレ嫌いでも 有酸素だけで続ければ そういう体形になるでしょ。
どうあがいても やってることに合わせた体形にしかならないから。 - 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 11:47:27.61 ID:2OoeAS2L
- 去年半年かけて10kg超落としたけど、そこからあと1kgが落ちない。
週2回の自転車ロングライドとカロリー制限。
メニュー変えてないんだけど、この半年横ばいなんだよね。
筋肉になってもう限界なのかしら。 - 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 11:50:29.51 ID:QDJq6j6L
- 同じ運動強度で同じ食事量を続けていったら、どこかでバランスが取れる。
もっと痩せたければ運動を増やすか 食事を減らすかでしょ。
あと1キロなら どうやったって落ちるし。 - 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 11:51:10.29 ID:4L3fTi0I
- >>230
メニュー変えてないから横ばいなんでしょ。不思議でも何でも無い。それまで体重は落ちてたのに、と思ってるのなら根本的に考え方が間違ってる。
ある生活習慣を続けていたら、それに見合った体型になるだけになること。
ずっと減り続けることも増え続けることも無い。 - 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 12:11:36.69 ID:pg3VR1qD
- >>221
二ヶ月くらい
今朝調べたら400g減ってたから大丈夫っぽい
でもまあこのくらいだとトイレ行ったとか水飲んだとかでいくらでも変わるよなｗ - 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 13:55:21.55 ID:NE633UZy
- ここは単に筋肉着けたいだけの人がいるから困る
それと体重よりも体脂肪率じゃないの - 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 13:58:40.05 ID:4CgKVbme
- >>234
放置しとかないとまた、家庭用体脂肪計では本当の体脂肪率なんか
計れない ｷﾘ！ とかいうのが張り付くよ、、、 - 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 14:01:18.50 ID:pg3VR1qD
- >>234
そうなんだけど体重に比べて体脂肪率は正確に測るのが難しいからね
ブレがひどい
必然的に体脂肪率は参考程度に抑えて体重を見るようになる - 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 15:16:39.15 ID:jO54BsF/
- 家庭用の体重計では体脂肪率は少なめに出ることが多いし、
あんまりあてにできないけど
それでも同じ条件下で上下の変動があれば、多少の目安にはなるからなー。
朝一での計測とかさ。
体重と同じく右肩下がりになってればいいかなと。一番体脂肪率が高そうな朝一、運動前の数値で判断すりゃいいと思うけどね。
正確なのはMRIとかじゃないと測れないんだっけ？ - 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 15:40:28.82 ID:uUyUKQHZ
- 素朴な疑問なんだけどさ
みんな何歳くらいなの？ 年齢でトレーニングの内容も変わるよね？もう一つ、まず有酸素運動オンリーで適正体重まで落としてから筋トレでは駄目なの？ - 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 15:42:40.71 ID:pg3VR1qD
- >>238
ダメではないけど効率悪いからやりたがらないってだけその質問は
「坊さんみたいな超低カロリー食事制限をしてガリガリになった後筋トレしたんじゃだめなの？」とか
「嘔吐ダイエットじゃ基礎代謝落ちるっていうけど、して適正体重になった後に筋トレして基礎代謝上げるんじゃだめなの？」って質問に似ている - 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 15:53:05.93 ID:UlJGWuLC
- >>238
運動強度やRMといった尺度を使えばあまり年齢を気にしないでいいと思う別に有酸素だけでもダメじゃないし色んなダイエットスレ建ってる
ただこのスレはそういうスレじゃないというだけ - 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 15:55:20.55 ID:uUyUKQHZ
- >>239
ありがとう。いつも行ってるジムで完全体メタボなおじさんが筋トレしかやんないの。
ナスに割り箸４本刺した様な体型なのに、筋トレしかしないってどうなのかな？って思ったんだ。 - 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 15:56:12.24 ID:tLXYtxIv
- 30代後半
172、78、26%から有酸素運動と食事制限で4ヶ月で61、20%
そこから筋トレ3ヶ月で62、12%7月までには細マッチョの予定
夏に間に合いそうで良かったよ - 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 16:02:25.44 ID:pg3VR1qD
- >>241
まあ摂取カロリー取りすぎとかじゃないなら別に筋トレだけでもいいんじゃないかなー
筋トレでは脂肪は燃えないけど、
筋トレの後に何時間か基礎代謝が上昇するから結局燃えるどうのこうのっていうのをどこかで見た気がするまあ諸説あるし俺は両方苦にならないから両方やってるけどね
食事も低カロリーで栄養素を不足させないようにしてる - 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 16:08:33.78 ID:UlJGWuLC
- >>241
そのおっさんはジム以外で有酸素しているのかどうかもわからんし、
人のやってること気にしても自身のダイエットには全く関係ないよね - 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 16:11:34.45 ID:vzZLGDxm
- >>227
ニワカってww↓こんな知識っていうか？デブの主婦でも間違わなそうな事
よく偉そうに書けるなwwナッツとアボカド+αで食ってみろよww
だからデブなんだよ【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/05/21(月) 09:46:48.01 ID:9GFZrlWh
ナッツの脂質は太らないタイプ
ミネラルも豊富なので食っとくといいぞ
アボカドもいいぞ - 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 16:35:44.41 ID:pg3VR1qD
- 目に入ったからレスするけど、
「運動の習慣化がいかに容易で、
食事と筋トレのみでのアンダーカロリー化がいかに挫折しやすいものかもわかっちゃいない」
って書いてあるけど
オーバーカロリーを有酸素運動の量で補うのって果たして容易だったり長続きしたりするかなー正直毎日数時間単位での運動量を確保する方が大変だと思う年齢が上がってくれば仕事が忙しいとか時間取れないとかいくらでも出てくるだろうし有酸素は痩せるためのブーストとして使うとして、
運動したらそれでいいやって食事スルーするんじゃなくて
ちゃんと食事もオーバーカロリー化しないように調整しないとリバウンドすると思うそもそも痩せる前の摂取カロリーオーバーしてる状況ってものすごく危ないような
自分は痩せた後の基礎代謝予想値付近での食事に今のうちに慣れようとその辺にカロリーを合わせてる - 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 16:40:20.28 ID:6wfEuDYB
- >>242
７か月でそれは凄いな。
体脂肪が減ってるのがうらやましい。
体重落ちても、筋肉が落ちてるのかなかなか体脂肪は落ちないのよね。 - 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 16:53:47.01 ID:Sc2atYXu
- >>242
>61、20%
>そこから筋トレ3ヶ月で62、12%ユーザー？
３ヶ月で約５kgの脂肪減＆筋肉増
ナチュラルじゃありえないなーｗ - 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 17:07:50.18 ID:UlJGWuLC
- >>248
むしろ最初の4ヶ月で筋肉落ちすぎだから測定誤差が酷かったとか - 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 17:11:58.41 ID:QDJq6j6L
- 測定誤差じゃないかな。
あるいは筋トレ後に測ってるとかだと 極端に良い数字が出るし。 - 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 17:15:30.22 ID:0l1oq9Qq
- >>242
三ヶ月のトレーニング内容が知りたい。 - 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 17:18:59.51 ID:JWPp+N9S
- 元々どか食い大好き、甘い物好き、運動全くしないので
どか食い、甘い物を控えて、ジョギングしたら痩せたやせて体が動くようになって本格的に走り出して下半身に筋肉、
ジムの筋トレで、骨格筋量が+3kg、脂肪量が-4kg
ユーザーってわからないけど、プロテインは飲んでる筋肉はやせた時に落ちたと思うが元々無かった - 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 17:31:34.20 ID:0l1oq9Qq
- >>元々どか食い大好き、甘い物好き、運動全くしないお前は俺かってくらい同じ生活してたw
ありがとう、俺もがんばるわ。
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 17:32:08.47 ID:JWPp+N9S
- >>251
ランニングが月150km以上とウォーキング、
筋トレがマシーンで週3と別にクライミングもはじめた
おかげで上腕と前腕が異様にデカくなったちなみに痩せるまでは自転車や散歩で常に体を動かすようにしたくらいで、
痩せるのに上のトレーニングはいらない - 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 17:48:35.49 ID:O4bvBzgw
- >>210
>そこそこ順調と言えなくもないけど筋トレで扱う重量増えたし筋肉維持できてると期待してただけにガッカリｗ
体組成計の数値は気にしない方がいいよ。
ジム友の大学生なんてベンチ100から120に伸びる過程で体重も5kg近く増えたのに体組成計では筋量減ったって出たからねwまあ体重が変わっていないのなら身体も大きく変わる事は無いと考えた方が無難だけどね。 - 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 18:48:50.81 ID:Sc2atYXu
- >>252
ユーザー＝アナボリックステロイド使用者
３ヶ月で５kgの筋肉増量ってユーザーがビルダー並みのトレして
最後にクレアチンをローディングして筋肉に水分ブッ込んでも難しいレベルだよ
まして、脂肪が減りながらハイペースで筋肉が増えるとかできたらビルダーが泣いて喜ぶね - 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 21:24:42.98 ID:UfWuUaQP
- >>256
全く筋トレしてなかったんなら
有りがちな初心者ボーナスだろ？
これっぽちでユーザーとか騒ぐのは馬鹿らしいぞ - 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 22:02:10.22 ID:0l1oq9Qq
- >>257
初心者ボーナスでこの結果なら、後は維持するだけだから勝ち逃げだろ。 - 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 22:07:48.32 ID:pg3VR1qD
- 脂肪は聞くけど筋肉にそんな過大な初心者ボーナスってでるの？
普段運動してない人が3ヵ月ちょろっと筋トレしただけで5kgも増える？ - 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 22:28:32.02 ID:OG381B0i
- 増えない。
多分3ヶ月前の測定で筋量が少なめに出て、
今回の測定で筋量が多めに出た。
その差が5?って事かと。>>222
最大筋力の8割以上出力させないとあんま筋断面積は増加しない
みたいだから、ジョグとかだとほとんど増加しないと思う。
毛細血管網やミトコンドリアの充実とかに栄養素を回すんでね？ - 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 00:46:56.09 ID:kWcA6jsp
- 走る距離が月間250?とか走ってるのに太った。。
これだけ動いてるんだから食べても大丈夫でしょ、って甘えがあったので
大反省しています。マラソンシーズンだったんで1〜4月は筋トレよりジョグ優先だった。
ウエイトは増えたんだけど、走りのパフォーマンスは上がったので数か月放置。
さすがに薄着の季節になり、ボディラインが少し気になりだした。とりあえず2か月くらいかけて体重落としたいです。昨年11月 160cm 53.5kg（体脂肪19％）
現在 55.5kg（22.8%）ジョグは週5回位 短い時で60分
ダッシュ、坂道トレなどのメニュー時は30分位
筋トレはマシン、自重なときちんと時間を割いているのは週1回40分位
週1回60分のバーベルエクササイズ食事の見直し以外にアドバイスありましたらよろしくお願いします。
- 262 ：261：2012/05/22(火) 00:50:29.52 ID:kWcA6jsp
- すみません。誤字です。＞筋トレはマシン、自重なときちんと時間を割いているのは週1回40分位
↓
自重トレなどスペック書き忘れました。40代女性です。 - 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 00:51:08.08 ID:gsgh7cpT
- >>261
筋トレの頻度がやや少ないかもしれない
ものすごい重度の筋トレとかやるんじゃなければ週3くらいにした方がいい有酸素運動はぶっちゃけ大して減らないので過信しない方がいいよ
あくまで他ができてて初めて減る速度が上がるね程度の効果しかない食事の見直し以外ということなのでこんなもん - 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 01:10:04.48 ID:IAvsAnfU
- >>255
やっぱり気にはなりますけどあとひと月は今のペースでやってみます
来月もダメなら流石に何か甘えや見落としがあるはずなので考え直してみますが>>261
運動量が多い人ほどカロリー収支のバランス取るのが難しいと思います
食事のカロリーと運動のカロリーをざっと書きだしてみたらどうでしょうか
正直なところ食事見直すだけで十分な気がしますね - 265 ：260：2012/05/22(火) 01:11:50.61 ID:kWcA6jsp
- >>263ありがとうございます。
わかってはいたんですが、やっぱり筋トレ少なかったですね。
フルマラソンを目指していたのでジョグ時間が長かった（最長3時間とか）
おまけに消費カロリーを過信しての大食いｗ実は数年前もっと体重体脂肪あったんですが、いわゆるここにあるような王道で
2ケタ近く落としました。
その勢いで走り始めたのですがあっという間に貧血になりまして・・
食べまくったのも正直それが怖かったのもあります。
楽しく走っているうちは良かったんですが・・
大会出たり競技的な方が楽しくなってきてｗ
栄養や体重管理も大事ですよね。走りの時間を割いて筋トレの時間にあてたいと思います。
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 01:16:30.38 ID:gsgh7cpT
- >>265
大盛りご飯お代わりするだけで3時間の有酸素運動とか軽く吹っ飛ぶからねｗ
有酸素運動もあんまやりすぎても腹減るから適度にね - 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 01:33:24.53 ID:rXYu24ad
- 可変式ダンベル買って、ウィエトトレは家トレにしたら？
で分割法で毎日「ウェイトトレ→有酸素」ってメニュー組めば、
もう少し体脂肪率落ちる気がする。 - 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 01:45:46.62 ID:IAvsAnfU
- >>265
長距離を走ることで貧血になるのであればまず鉄分不足を疑ったほうがいいと思いますよ
お医者さんに相談はしてみましたか？ - 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 06:43:50.44 ID:FfYa/PFB
- >>265 それだけ体力あれば食事内容を軽く見直すだけですぐ痩せるよ
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 08:40:58.34 ID:PPbQXu8G
- >263>266
さらっと物凄い大嘘こくなよ - 271 ：260：2012/05/22(火) 09:08:49.87 ID:kWcA6jsp
- >>264-266
運動とカロリー摂取のバランス、本当に難しいですよね。
いわゆるレコーディングダイエットも取り入れここまで落としたんですが
落としきって維持期にあたる今、競技メインを言い訳にしてダレていますｗ
書くことは一応やっていたのですが、相当適当ｗ
こんなんだったらやらないほうがマシ、と2か月くらい前に止めてしまいました。
またそこから出直しですね。家族の卒業＆入学シーズンでお祝いと称した？！
深夜までの暴飲暴食が今ツケとなって跳ね返ってきたように思います。>>267
ウエイトは家で。。
いいかもしれませんね。
子供の新学期で仕事と家事がまだ軌道に乗らず
ジムに立ち寄る時間も惜しいのでそれも検討してみます。
腹筋が緩みまくりでくびれがないｗｗ
とてもフルでサブ4の記録とったとは言えない腹ですｗ>>268
貧血に関しては健康診断ではっきりとした数値で貧血を指摘されました。
2年前に一年かけて鉄剤治療して一段落したところです。
一応経過観察で投薬なしですが、走り込み時期はこれだけ体重増えても
クラっとするときがありました。
だから食べなくちゃ！と。完全言い訳ですねｗあと年齢的にホルモンの事とかも関係あるんでしょうか？
男性もいらっしゃるので気が引けてしまうのですが
生理前のストレス＆過食が半端じゃないです。。
今もそうですが、水を飲んだだけでもむくんだような・・・
時期が過ぎれば引くんですけどね。長々とすみません。
みなさんのアドバイス、的確で参考になります。ここに書くことで自分のモヤモヤを吐き出せたように思います。
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 13:56:18.65 ID:A/G6vWyI
- >>270
白米大盛り270g（外食では並盛の量）＝453kcal×2＝約900kcal＝1時間300kcalの激しめの有酸素運動3時間分
合ってる - 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 14:24:26.98 ID:eRVjQX+t
- >>272
最初の1杯目は元々食べるんだから450kcalは引かないと - 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 14:26:20.09 ID:A/G6vWyI
- >>273
元々食べるんだからお代わりしたら2杯分じゃない？
２杯食べなきゃお代わりにはならない - 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 14:28:05.66 ID:A/G6vWyI
- ご飯大盛りお代わりすると＝食べた分＋お代わりで２杯分
ご飯大盛りお代わりした分で＝お代わりした分だから１杯分こっちのが分かりやすいか - 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 14:40:37.93 ID:80jDeMSr
- 「おかわりしたら」と書けば普通「おかわり分」と捉えるだろう
しかし大盛りメシの話自体どうでもいいよ - 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 14:40:41.46 ID:DzBupLIQ
- >>272
大盛り270gもねーだろ
って一応調べたらttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1421906389やっぱり無かった。274はただの屁理屈
まー有酸素の効果については同意
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 14:42:50.55 ID:qOMn5FyT
- ローソンストア100に売ってる電子レンジで2分の大盛りご飯は250gだな
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 14:43:58.13 ID:A/G6vWyI
- >>277
なんでソースがyahoo知恵袋なんだｗ普通の茶碗に一杯が180gくらいだよ
1.5倍で270g家に1000gの計りが多分あると思うからそれで調べてみるといい
びっくりするくらいご飯グラム数あるから俺はいつも茶碗乗せて0g表示にして茶碗分を引いてご飯のせていつもグラム計算してる
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 14:46:06.89 ID:spN1K7G8
- >>277
自分で測りで調べろ、バカ。 - 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 15:52:28.28 ID:DzBupLIQ
- >>279ググったらトップの方に出てきたんでねww
あまり米食べないから多いだろうと思っただけ>>280
何だよキチガイ
いちいち測るかよ、そんなもの
お前みたいに暇じゃねーンだよデブ
そんなにカリカリすんなら何か食べろ - 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 15:57:09.21 ID:PPbQXu8G
- 1時間の有酸素運動が300とか馬鹿？
普通に一時間で10kmジョギングしたら、男性だったら600は消費するわ
本当ウェイト馬鹿は専用スレ立てて居なくなって欲しいわ - 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 16:01:00.60 ID:1tw+3W4t
- なんかこのスレって有酸素運動が軽く見られてるよねダイエットしたいんだよね？
太ってるならまず有酸素運動で体重落とせよ
筋肉が落ちるとか言うけど、ダイエットしないといけない体型の人間に落ちて困る程の筋肉は初めから付いてないよ
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 16:11:06.32 ID:A/G6vWyI
- >>282
それはすでにジョギングじゃなくてすでにランニングだし、
そもそもそんなそんなペースで3時間ぶっ続けで30km走ることができる体力の持ち主にダイエットが必要とは思えんというか3時間30kmペースで走ったら普通に途中で糖分足りなくなりそうな気がするが…ｗ普通はもっと普通の強度のエアロバイクとかエアロビとかその辺想定するんじゃないかなー
散歩とか競歩の想定ならもっと下だし - 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 16:25:19.18 ID:80jDeMSr
- 本当に文章読めないアホがいるんだね>消費カロリーを過信しての大食いｗ
>フルでサブ4の記録とった
と彼女は述べているんだよそれだけの体力、運動量があるなら2kgの脂肪落とすのに必要なのは
食事制限だけでいいはずで、必要なのはダイエットそのものだ - 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 16:26:12.81 ID:XC4mvM+B
- >>283
スレタイに筋トレが入ってるからね。除脂肪体重を維持しながらダイエットしたい人が集まる - 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 16:26:47.65 ID:A/G6vWyI
- >>285
>>272
＞1時間300kcalの激しめの有酸素運動3時間分 - 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 16:27:57.87 ID:CbIFC6zT
- >>272
300kcal/1hの有酸素運動なんて超ヌルいだろ
どんだけ動けない奴の設定なんだよｗ - 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 16:30:19.13 ID:A/G6vWyI
- あとその話で言うならその人が求めてるのは＞食事の見直し以外にアドバイスありましたらよろしくお願いします。
だから食事制限以外のアドバイスだからね
>>288
俺はパンピーなんでその辺が適度っすわー
さすがにそれ以上の有酸素運動を週4で継続的にやりつつちゃんと有酸素運動の心拍数に収めるのは無理
みんなアスリートなんやな… - 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 16:31:33.94 ID:tWyg9b1M
- >>283
そういう人は別スレ。過疎ってるけどね。
【有酸素+無酸素】王道ダイエット25【食事管理】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327279322/ - 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 16:34:06.37 ID:qOMn5FyT
- 激しめの有酸素運動3時間分って言ってた本人が10km/hのジョギングが無理とか・・・
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 16:34:22.18 ID:CbIFC6zT
- >>284
10km/1hってかなりゆっくりのジョギングだぞ
ワークアウトドリンクでカーボ摂取しながら走れば３時間ぐらい余裕
そんな俺でもダイエットの途中だ
何でも自分基準で考えるな - 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 16:36:19.99 ID:80jDeMSr
- >>289
できもしないアドバイスを無理にする必要はないし、
>>284でいい加減なこと書いていることのフォローにはなってないねあと彼女に必要なのは同性からのアドバイスか
こればっかりは医者でもないオッサンにはどうにもならん - 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 16:38:49.23 ID:A/G6vWyI
- >>291-292
だからちゃんとちゃんと激しめの「300kca」lって書いてあるじゃないかｗ
いやだって300kcalもあれば激しめだと思ってたからさ
ハードトレーニングとかの激しいじゃないよ？
俺の中のゆるめの有酸素運動って競歩とか散歩とか鼻歌まじりのサイクリングとかそういうレベルだからジムのフィットネスプログラムとかでも大体1時間300kcalくらいだし
むしろなんでお前らそんな激しい運動を時間単位で継続して心拍数脂肪燃焼レベルに抑えられるのに太ってるんだよｗむしろもうちょっと下げてちょっと体なまってる人がデフォなくらいじゃないのかｗ - 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 16:39:44.47 ID:BkT+zhbx
- 18kmをキロ6分40秒、2時間で約1400kcalだったよ休日に朝キロ8分で10km80分、夕方も同じメニューで
約1200kcalになる。体重あれば1500くらい
メシ2食分だね - 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 16:42:32.65 ID:BkT+zhbx
- ちなみにマイケル・フェルプスは1日1万カロリー以上？
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 16:43:02.14 ID:A/G6vWyI
- >>293
よくわからんけど受け取った彼女も納得してお礼くれたし、
そもそもよく考えたら横から関係ない人が300kcalは全然ヌルいだろ！とか言われても話逸れてて困るんだけどｗ - 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 16:44:25.55 ID:A/G6vWyI
- というかどっちかいうと有酸素運動を過信しすぎて食事管理と筋トレ軽視してるだけな気がするけどね上の人もそうだけど走ってるだけじゃ痩せないよ
痩せた後にみんなが言ってるような1時間600kcalだの700kcalだの継続させるのも多くの場合無理だからリバウンドしやすいし食事管理も筋トレも有酸素運動もバランスよくやるのが当たり前だけど大事俺は1500〜1600kcalの食事管理と栄養管理、あとは1時間の筋トレと1時間〜半くらいの有酸素運動を週4でやってて今2ヶ月目くらい
別にアスリートみたいな激しい有酸素運動無理にやってないけど今のところ順調だよてかもうジムの時間だからそろそろ行ってきまっす
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 16:46:59.85 ID:XC4mvM+B
- 1500kcalって女性？男なら相当すくないよね。月５kgは落ちるんじゃないの？
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 16:50:36.93 ID:80jDeMSr
- >>298
さすがにここまでアホだとは思わなかったよ、じゃあなｗ - 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 16:53:55.98 ID:A/G6vWyI
- >>299
男、4〜5kgペース
ダイエット後の基礎代謝に合わせてるもう出るからこれで終わりだけど、食べたメニュー全部メモってるから帰ってきたら食事の献立見せてもいいよ>>300
はーい - 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 16:56:39.65 ID:BkT+zhbx
- ランニングの簡易計算方法
消費カロリー＝体重(kg)×時間(h)×距離(km)>>299
パッと見、週1kg減だね。
俺なら筋トレの1時間を有酸素運動にして痩せてから筋トレ
筋トレしてるのに食事少な過ぎ - 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 17:14:27.29 ID:PPbQXu8G
- 有酸素運動のこと全く無知なくせに
有酸素運動はまるで効果ないって力説するって頭のおかしい人としか思えないわ… - 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 17:16:24.63 ID:CbIFC6zT
- >>294
体脂肪率18％だから、そんなに太ってねーよ
太ってなくたって15％を目指すとかでダイエットする人間もいる
何でも自分基準で考えるな>>298
1500kcalしか摂取しない方がリバウンドしやすいんじゃね
ほとんど食事制限だけで痩せてくんだし - 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 17:19:47.65 ID:qOMn5FyT
- オレの知り合いも基礎代謝以下の摂取カロリーにして10日で3キロ痩せたとか言ってたな
「意外と平気だからもっと続けられそう」って言ってたが、半年後激太りしてたぞ - 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 17:52:52.17 ID:CItiSo6s
- 食事制限するとリバウンドってｗ
馬鹿しかおらんみたいだな - 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 18:06:47.95 ID:VsGej3sY
- 男
170ｃｍ
53ｋｇ
体脂肪率13％お腹に肉がちょっとついてるから落としたいけどどうしたらいいでしょうか？
毎日ジョギング1時間、筋トレは腹筋重視、食事制限は特にしてない（間食やおかわりはしないようにしてる）
カロリー調べて食事制限したほうがいいでしょうか？
でもこれ以上体重減っても良い感じしないし - 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 18:08:00.47 ID:80jDeMSr
- そりゃリバウンドするかしないかは痩せた後の消費カロリーに見合った食事が続けられるかどうか
一気に減らしたほうが反動来やすいのはわかるけど個人の努力次第だね
そんな俺は過去2回リバウンド、ストレス貯まるとドカ食い衝動が強くなるみたいだ - 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 18:19:52.24 ID:ML9LnzPl
- >>307
それ以上体重落としてもダメだろうな。
部位別に筋トレやって体型を作っていくしかないよ。 - 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 18:31:40.53 ID:BkT+zhbx
- >>307
腹筋は腹を割るけど、肉を取るには全身運動だね。特に下半身と体幹
その体型だともしかして、姿勢が悪かったりしない？
あと体格、骨格は個人差があるから - 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 19:29:52.43 ID:d1g2kTDG
- お酒はどうですか。カウントされない、と聞きましたが。
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 19:32:43.70 ID:VsGej3sY
- やっぱ筋トレですか>>310
姿勢は悪いと思います
地べたに座ってPCやってることが多いので
下半身の筋トレはまったくしてないですね - 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 19:46:43.93 ID:DzBupLIQ
- A/G6vWyIは暇でいいなww
10km 1時間がアスリートレベルってどんだけ運動音痴なんだかな
俺自身有酸素運動は健康維持のため位しかやらないけど
そんな俺でも10kmは1時間以内で走れる、しかも途中歩きながら運動して1500〜1600kcalしかとってなくてしかも2カ月しか運動してないやつ
は大人しくロムってれば良いのに。順調に落ちない方がどうかしてるわwwちょっと痩せたからって上から目線、しかも筋トレつったって2カ月じゃー
たいした変化ねーだろwwっていうか筋トレ語るな1年後はリバウンドしてんだろうなww
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 20:27:23.39 ID:DbqnPLXa
- 都内は本日雨で(´･ω･`)大人しく家で筋トレするか
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 20:29:03.68 ID:OII1If0v
- 何も言うまい
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 20:29:05.30 ID:KpCvSr3T
- カロリー0のノンアルコールビールって太らないよね？
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 20:41:57.48 ID:sMwLbHLC
- 肋骨の下あたりがずっと痛いんだけどなんだろ？最近やりだしたチンニングとディップスのせいだろなぁ
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 20:57:34.65 ID:2m+C7p9s
- 病院行けとしか胃炎
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 22:04:50.58 ID:CvgvJyUJ
- 帰宅！
1500〜1600kcalだけど、痩せたあとの予想基礎代謝量の食事に今から慣れるようにしてるんだよ
それに1500〜1600kcalって結構量食えるよ？
ざっくり言うと野菜多めでご飯を小盛りにしてるだけ
脂質と炭水化物は少なくてたんぱく質量とビタミンその他栄養素はしっかり取れるようにしてる別に無理して食事をガリガリ減らしてるわけじゃないからリバウンドはしないんじゃないかなー
栄養素足りなくて体がもっと食えーってならんように栄養気を付けてるからだと思うんだけど、
かなり満腹感あるよ - 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 22:23:48.95 ID:KpCvSr3T
- みんな酒は飲んでないのか？
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 22:40:00.96 ID:OII1If0v
- 市長が禁酒令を出したので
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 22:42:30.09 ID:CvgvJyUJ
- >>320
1.5週間に1回くらいカロリっていうチューハイを1本飲んでる
チューハイとしては美味いしカロリーも77kcalだしでお気に入り - 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 22:43:53.56 ID:bsjixfyU
- 心拍計で管理しながら6〜8km/hでスロージョグしてるけど、1時間で500kcal以上は消費するぞ。
300kcalなんて、ゆっくりなウォーキングか、無茶苦茶ゆるい有酸素運動だろ？
激しいなんて言ってるヤツは、相当な無知か、頭がおかしいんじゃないか？ - 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 22:47:23.52 ID:q3JskfsD
- わざわざ痩せた時の基礎代謝にあわせる意味がわからんし基礎代謝にあわせる意味もわからん。
30台170cm、60kgの10％だけどレベルを1.75にしたとして2000-2500kcaｌぐらい食っても太りはしない。 - 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 22:53:10.83 ID:CvgvJyUJ
- >>323
ゆっくりなウォーキングじゃ300kcalなんてとても消費しないよてか時速10kmを3時間って30kmぶっ続けで3時間走るのにこれが激しくないって絶対おかしいって…ｗ
まあみんなの体力は知らんけどそんなの週4でやるのが一般のダイエットしてる人の基礎体力には思えないんだけどなぁ - 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 23:08:49.72 ID:XC4mvM+B
- >>320
10日１度いわゆるチートデイってやつですか。9歩すすんで２歩さがるって感じかな。
まぁ後悔はしてない。 - 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 23:25:40.02 ID:bsjixfyU
- >>325
オマエは、何を言ってるんだ？
『時速10kmを3時間って30kmぶっ続けで3時間走る』のが激しくないなんて、オレは言ってねーぞ。
300kcal/hの消費じゃ、激しくない運動だと言ってるんだ。
バカなのか？ - 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 23:29:28.32 ID:KpCvSr3T
- 運動はそんなに苦にならないしジム行きだして体重も落ちてるし、何より体調が良くなって楽しい。でも毎日飲んでた晩酌が出来ないのが辛い(ってゆーか、怖くて飲めない)
毎日とは言わんが程々に飲んで痩せたいって、やっぱ無理なのかなぁ？
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 23:30:50.42 ID:qaH0NADP
- >>327
本当に馬鹿だから相手にするだけ無駄 - 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 23:34:20.04 ID:vh8xqW/0
- 馬鹿とか言うのはやめよう。
冷静にねb - 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 23:35:44.60 ID:CvgvJyUJ
- >>327
あ、ごめん下段は別の人に言ってた
紛らわしかったなでもその話は一旦置いといて、ついでに煽りもどこかへ投げ捨てて、
俺有酸素は1時間300kcalペースの有酸素運動1時間〜1時間半くらい週4くらいやれば
もちろん人にもよるけどそれはそれで十分だと思うんだけど違う？1時間筋トレ、1時間有酸素300kcal週4でも十分だと思うんだよね
食事の改善怠って過剰にバンバン食ってなければそれでもう王道ダイエットなんじゃないだろうか？あんまり長時間激しい有酸素運動しても活性酸素がバンバン出るってよく聞く（この辺は調べたけど諸説あった）しさ
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 23:52:16.41 ID:IAvsAnfU
- >>331
あなたの場合は運動時間は十分すぎるほど多く、摂取カロリーは控えすぎに見えます
それを考慮すれば王道というよりむしろ過激に近いでしょうねまた、有酸素運動をやる意味は人によって違うと考えます
早く脂肪を落としたいという人もいれば、心肺能力を鍛えたいという人もいるでしょう
各自無理なくやれる範囲でやれればそれがいいと思います - 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 23:58:50.86 ID:bsjixfyU
- >>331
十分だと思ううんだったろ、自分はそのレベルでやればいい。
それぞれ、体格も、体力も、割ける時間も、目標レベルも違うんだよ。
オマエの十分と、他人の十分は同じじゃない。『活性酸素がバンバン出る』なんてのは、アスリートが毎日トレーニングしてるレベルの話だ。
言っておくが、『時速10kmを3時間って30kmぶっ続けで3時間走る』のはアスリートレベルじゃない。
一般人がダイエットで走るレベルだったら、活性酸素のことなんか考えるより、メリットの方が大きい。 - 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 23:59:36.71 ID:CvgvJyUJ
- >>332
え、長いのか、上の短い云々の話はなんだったんだ…
摂取カロリーは最初は1800kcalくらいをベースにしてたんだけど、
調整してる間に自然と胃が小さくなったのかこれくらいで満腹感を感じるようになってしまった
野菜一杯食べてる分もあるだろうけど。それでもう、それならそれで痩せた後の基礎代謝に合わせるかーってことで食事は今の状態になってる1500〜1600kcalは言い忘れてたけど台なので1600以下ってわけじゃなかったりする
1700未満であることは確かだけど過激なのかなー、全然食事制限してる感じじゃないんだけどね
自分の場合の有酸素は脂肪燃やす補助と健康かな - 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 00:03:14.95 ID:1M7dc52X
- >>333
確かにアスリートは言い過ぎたかもしれないｗ
でも3時間30kmやるって部活で長距離やってる人レベルでは走ってると思うんだよね
要は結構運動している人クラスアスリートクラスじゃなきゃ大丈夫ってことなら、
たまにここでもダイエットで老けたの有酸素で活性酸素が〜って言ってる人いたけどあれはただの被害妄想だったのかね？ - 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 00:04:19.15 ID:PhYtttZv
- >>328
酒よりもつまみが駄目だとか聞くけどねー - 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 00:08:27.07 ID:u2inihg1
- タンパク質たっぷりスルメ最高
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 00:13:52.13 ID:1M7dc52X
- ビールは350ml缶一本で160kcalくらいで、日本酒は一合200kcalくらいだから
一杯ならともかくたくさん飲む人はつまみなくても結構多くなってしまう気がするなーチューハイは結構ローカロリーなものが多いから向くかも
でも晩酌が毎日習慣化してた人なくらいだからやっぱチューハイじゃ満足できなそうだよね - 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 00:15:21.12 ID:0+dQDI9C
- >>336
夕食をつまみにすればいい - 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 00:25:13.52 ID:kP8nApQH
- >>334
結論から言えば痩せた後も基礎代謝に合わせていたらもっと痩せていくということです基礎代謝は安静時の代謝であって普通はそれ以上消費しています
その係数は引きこもりなど殆ど動かない人で1.3倍、学生や事務仕事の社会人が1.5倍程度だそうです
自分の生活強度に合わせたカロリーを取ることで体重維持になるわけです少し具体的に見てみましょう
仮に痩せた後の基礎代謝1500Kcal、生活強度2で1.5倍すると2250Kcal
運動する日は+500Kcal程度としましょう1週間で考えると消費カロリーは 2250*7 + 500*4 = 17750Kcal
摂取カロリーは 1600*7 = 11200Kcal で差は 6550Kcal
ほとんど脂肪だけ落としたとしても1月に4kg以上減る計算です実際には体の方が飢餓状態を察して何とかやりくりしようとするんでしょうけど
そんな状態が健康的とは思えませんよ - 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 00:26:13.38 ID:PhYtttZv
- >>338
飲み物だけでもそんなにあるんだ
勉強になるなー - 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 00:32:32.05 ID:zFKSvb5r
- 上で月経とムクミと貧血の話が出てるけど、太る痩せるは体脂肪の増減の話。
・排卵〜生理はムクんで体重増になる人多いけどそれはムクミすなわち水分。
・生理〜排卵で水分が抜け正常化。
ムクミ期は体重増でも体脂肪率表示が減少したりするからそれで分かる。
水分過剰になると電気抵抗が下がりインピーダンス式体脂肪計の表示値は低くなるから。あと長時間ランすると、足裏を流れてる赤血球が破壊され貧血に成る人が出る。
これは食事制限が原因ではなく、その練習メニューが原因。
鉄分を一般人より多めにとるのが吉。 - 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 00:43:17.44 ID:TxF10TaL
- >>340
数年後は自宅で自営業のホワイトワーカーになるから、
多分意識的に運動しなければ生活強度1になりそうな気がする
通勤も移動もほとんどないだろうしにしても2000kcalくらいになるのか
今間食してないだけでかなり食べてるんだけどあと300〜500kcalいるんだなぁ
まあ白米180gに戻すだけで適性になりそうだけどうちのフィットネストレーナーが言ってた、
基礎代謝はかなり楽観的な数字だからそれより低い摂取カロリーを常に習慣づけようみたいなことはなんだったのか…まあでも摂取カロリーを制限しつつ栄養はちゃんと取らせたサルと、摂取フリーで食わせたサルだと
前者の方が寿命が短く老けるのも早かったらしいから小食気味にもメリットはありそうだけど - 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 01:00:43.37 ID:zFKSvb5r
- 老若男女関係なく、
「基礎代謝≒28.5kcal×除脂肪体重」
この28.5には性差、年齢差は無いんだけど遺伝子型による差があるのよ。
バナナ体型、リンゴ体型、洋ナシ体型でググってみそ。インピーダンス式体脂肪計はこの28.5で基礎代謝を推算してるわけ。
だけどダイエット板にいる様な人は、リンゴ体型か洋ナシ体型の遺伝子型で
この28.5の部分が日本人平均より低いわけ。 - 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 01:30:15.77 ID:TxF10TaL
- >>344
ググった、なるほどねー
割と知らないことがいっぱいあったしかし食べ物寄りだからダイエットとはちょっとズレるかもしれないけど
リンゴダイエットとか絶食ダイエットみたいなのと違ってちゃんと栄養取ってるからなのかわからないけど、
このカロリー摂取量にしてからめっちゃくちゃ体の調子いいんだよなぁ寝つきはいいわ、睡眠時間少なくなったのに寝覚めはいいわ、頭も午前中からはっきりしてるし、体が軽い
まあどこまでが食生活のおかげなのかは断定できないからなんとも言えないんだけど過激って言われてハテナマークが出た理由がそれで、
やばいことやってる感じがあくまで体からの反応的にだけど一切なかったりする>>340で言ってもらった話からすると栄養学的には真逆っぽいんだけどね
体って不思議だなぁ… - 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 01:50:48.37 ID:seheP107
- >>345
いい加減ウザいまた変なのが居着いたな - 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 01:54:46.63 ID:TxF10TaL
- >>346
会話してる流れで言っただけだから横からそんなこと言われても困る
別にどう思ったかを話し続けるつもりもないし
定期的に自分の経過だのを伝え続けるつもりもない - 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 03:10:07.46 ID:5W7+CLt+
- 痩せると言いつつ暴食を自重できないやつらが嫉妬してるだけのような気もする
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 06:34:17.52 ID:7MY+iUeU
- 長いこと話す奴はコテつけてくれんかのう
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 08:00:33.77 ID:cIFDZwER
- 王道ではないってだけ。極端にへらすのもありだがここではそぐわない。
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 08:01:32.10 ID:Qok1j25e
- 400kcalを3時間おきに5回が理想的
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 10:40:23.62 ID:sUhpwd8V
- >>351
ニートくらいしかできんだろ - 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 10:45:54.40 ID:6od3elWj
- まあ実際のところ無理に有酸素運動しなくても摂取カロリーに気をつけてれば
筋トレで付けた筋力を維持しつつ、電車のらないでチャリ通勤、普段の生活でもしてれば徐々に痩せるよね
そして俺は骨盤枕というものをお勧めする - 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 11:23:29.31 ID:sGYHV4bv
- >>353
痩せるけどブヨブヨになる。太ももや腹だけ出てて悩むんだよ
腹筋しても上に乗ってる肉を取らないと割れないし普段の生活強度は脳が織り込み済みだよ - 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 11:27:34.03 ID:g9XGTJTk
- >>354
有酸素やった方が早くなるからやった方がいいと思うけど
それはそれとして太ももや腹が出てプヨプヨしてるのは筋トレしてるせいじゃないと思うぞ…
むしろうちの父親は30年以上毎朝2時間くらい有酸素運動だけして筋トレしてないけど他ガリガリで腹だけプヨって出てる - 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 11:39:04.80 ID:sUhpwd8V
- 親父っていつの間にか足細くなってるんだよな、悲しいけどただの老化だわ
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 11:45:04.36 ID:g9XGTJTk
- 俺がガキの頃もお腹だけプニプニしてたよ
やっぱある程度は筋肉ないと締まらないんじゃないかなーと思っている
ジムのパーソナルも似たようなことを言っていた - 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 12:29:55.31 ID:sGYHV4bv
- 筋トレしてたら増量期、減量期は聞いた事あるでしょ?先ず有酸素運動と食事制限で目標まで痩せる
↓
痩せてから筋トレと適切な食事で筋肉増量
↓
また増えた脂肪を落とすため有酸素運動と食事制限やっぱり痩せるのには有酸素運動だよ
走るのが大嫌いで、初めは500mも無理だったけど、
我慢してガマンして続けたら人生が変わるよ - 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 12:43:38.85 ID:CqMFakDu
- なんか脂肪は１００％有酸素で燃やさなければいけない、あるいは有酸素じゃないとまったく燃えないと思ってる人が何人かいそう
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 13:02:25.31 ID:sUhpwd8V
- 普通の人は効率良く燃える方法を模索すると思うんだよ
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 13:03:12.51 ID:9kr4VRLG
- 目標体重まであと2kg、体脂肪率31％の私は何をすれば…
食事は1350kcal目安にしてジム通いしてます。157cm、40代女性です。ジムでは週2〜3でバーベルorダンベル系とエアロビ系のクラスを日に1つずつ。
スタジオ以外に1時間ほど時間が取れるのですが
マシンで筋トレか有酸素か、どちらを優先したらいいでしょうか。
単純に筋トレ→走るを30分ずつやったらいいんですかね。
体脂肪率が高いのとエアロビ系も汗はかくけどそこまでぜぇぜぇしないので
有酸素が足りてないかなと思い、今は1時間走るかクロストレーナーなど。
体重よりも体脂肪率を落としたいです。 - 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 13:10:29.08 ID:elH/E+7W
- まず
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 13:13:16.49 ID:sGYHV4bv
- >>359
このスレで有酸素が必要ない人は、痩せたいのが5kg未満や腹を割りたいか、ブヨブヨでも痩せればいい人などでしょ？
痩せてから理想の体と違うのに気がつくよマッスルメモリーのように肥満のメモリーもあるようです
ttp://www.nutritionandmetabolism.com/content/7/1/68>>361
食事少な過ぎで何をしても時間がかかるよ。
できれば食事増やして毎日何か運動した方が良い - 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 13:17:22.23 ID:CqMFakDu
- >>363
ブヨブヨの定義がわからんけど、有酸素運動では筋肉はつかないからむしろ痩せてもブヨブヨになるのは有酸素オンリーの時じゃ？
並行してやればいいのに - 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 13:19:15.17 ID:wqqvHDgS
- 15kg痩せたけど走ったり、泳いだりはまったくしなかったよ。家事をまめにこなせば立派な有酸素運動になる。
食事制限が核だね。これがしっかりしてないとうまくいかない。 - 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 13:29:28.69 ID:sUhpwd8V
- 食事制限というと何故か基礎代謝以下のカロリーに抑える人が出てくるんだよな
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 13:30:34.62 ID:uLIGZKTw
- 距離や速度で他人のメニューにヌルいだの言う奴はただの馬鹿だね
運動による消費カロリーは時間と体重が大きく影響する体脂肪率一桁のアスリートが小一時間ランニングするのと
大デブが体引きずって1時間ジョギングするのでは
数字上でのパフォーマンスは前者が上でも
消費カロリーでは遥かに後者がでかくなる - 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 13:31:42.46 ID:sGYHV4bv
- >>364
ダイエット時に筋トレと有酸素を並行する意味は？時間と体力があれば両方やるべき
両方する時間が無い、筋トレしかしないなら、有酸素しないのは遠回りですって事>>365
おめでとう。参考までに15kgの内、筋肉は何キロ落ちました？ - 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 13:31:54.90 ID:sUhpwd8V
- デブは動くだけでウエイトトレーニングだから
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 13:35:48.44 ID:CqMFakDu
- >>368
スレタイ見えてるか？ｗ
ここは王道ダイエットスレだぞ、なんで片方しかやらないんだ
筋トレによる筋量維持とその後数時間の基礎代謝の上昇
筋トレ後に有酸素運動をすれば有酸素運動自体の効率もアップ
並行しない手はない - 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 13:41:21.52 ID:CqMFakDu
- なんかたまに変なのが来るなぁ
有酸素至上主義者というか、有酸素真理教というか…ちなみに痩せる目的で筋力トレーニングと有酸素運動仮にどっちかしかできない場合どっちがいいかだけど
ルネサンスの全国指名No.1トレーナーに聞いたらもしどちらかしかどうしてもできないなら
細く綺麗になりたい方でも筋力トレーニングと食事管理をオススメしますって言ってたよ
もちろん両方やった方がいいらしいけどね - 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 13:46:35.42 ID:sGYHV4bv
- >>370
だからー、毎日の運動に誰もが自由に時間を作れるわけじゃないでしょう？1日1時間なら有酸素運動は何分？
3時間もあるなら筋トレもするってば>>371
毎日できる筋トレ？
そうか！それで話が合わないんだね。
スロトレや自重トレなら有酸素の代わりでいいよ - 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 13:49:01.81 ID:uLIGZKTw
- アホか
痩せたい客に「食事制限して走ったらいいですよ」なんていうトレーナーがいるか
「ウチに来なくてもいいですよ」と言ってるのと同じだろ - 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 13:49:21.09 ID:CqMFakDu
- >>372
だからスレ違いだっつーのに…しかもスロトレでも自重トレでもない
発達障害かこいつ… - 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 13:55:13.25 ID:sGYHV4bv
- >>374
ウェイトを毎日してるとか・・・ - 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 13:58:13.75 ID:CqMFakDu
- >>375
お前は本当にさあ…
毎日でスレ内検索してみろ、言ってるのはお前だけだ
しかも筋トレに限らず毎日は効率悪いから休み入れるべきだし話にならん
そんなことだからとんちんかんなこと言うんだよ…
もっと発達してくれ - 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 14:07:53.17 ID:ABZULF8X
- 2日間過食したら48kg→52kgになった
今日は走るか・・・ - 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 14:07:54.91 ID:wqqvHDgS
- >>368
４kgぐらい落ちたかな。とにかく早くダイエット終わらせたかったからハイペースでやったよ。
まだ腹の肉つまめるよ。痩せたら誰でもわれてるって言ってたの信じてたのに - 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 14:35:01.57 ID:4w/HOSL5
- 食事制限、有酸素、筋トレ
人によってはどれかに比重を置いた方がいいかもしれんが、このスレでは
この3つを等価値と仮定し、優劣をつけない
ひょっとしたら意外と遠回りかもしれないけど、とにかくこのやり方でいきたい人の為のスレ優劣をつけたりそれについての議論をするなら、他のスレでやるべし
ここに来るべき人間は、この3つを均等にやるのが一番「自分にとって」良いと思う人 - 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 14:47:25.08 ID:zKZqzTy5
- よく言った、その通りだ。
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 15:19:29.54 ID:0v5YPwc3
- 極端な話をすれば日常生活は超低強度の有酸素運動
寝てようが何してようが消費エネルギーに脂質も使われている
だから食事管理がしっかりできていれば徐々に体脂肪を落としながら減量することは可能運動強度を上げていくと脂肪消費効率は落ちるけど時間辺りの消費量は増える
同じ時間運動するならのんびりウォーキングするより息切れしない程度の強度の方が多く脂質を消費する
更に運動強度を上げていくと脂質消費量は減り、長時間続けられない高強度の無酸素運動（筋トレ）は減量に伴う筋肉減少を抑制できる
といっても栄養不足な体で激しい運動は逆効果でむしろ減少を加速させるだけ
だからある程度のカロリーをバランスよく摂らざるをえないし、それゆえ王道は時間が掛かるここでいうところの有酸素運動は脂質消費量の加速
減量期間を縮めるために有酸素運動を多く取り入れるものだと思う
あと体を動かすこと自体が楽しくなってくるともっと鍛えたいと思い始める人もいると思われる - 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 15:21:26.22 ID:eh/PWURJ
- 無駄に長い・・・
小説1冊読んだほうがいい - 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 15:32:41.12 ID:4w/HOSL5
- 消費するのが血中脂肪だろうが直接の脂肪だろうが糖質だろうが
「余ったら脂肪になるもん」を消費してる時点でどれも有効それでいいじゃん - 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 15:45:05.80 ID:8g8Bc1/u
- >>379
そんな限定すべきじゃない。 - 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 15:54:29.71 ID:eh/PWURJ
- 有酸素で強度を調整すれば筋トレは要らないよ
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 16:03:44.14 ID:2UEpwkdd
- まあ、あれだ
ちょっとぽっちゃりしてきたなって人は筋トレ+有酸素
ぽっちゃりってレベルじゃないデブはつべこべ言わずに有酸素しとけ異論は認めん - 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 16:04:56.61 ID:CqMFakDu
- ぽっちゃりってレベルじゃないデブがいきなり有酸素運動しまくったら体ぶっ壊す気がするんだが
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 16:08:22.40 ID:sUhpwd8V
- デブがいくら筋トレしても痩せないからね
プロレスラーみたいな筋肉はあるけど腹出てるみたいな感じになる - 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 16:15:58.16 ID:atI3Mf09
- 初めて筋トレ→有酸素運動の流れでやったけど
思ってた以上に大変だった
有酸素だけのときは６０分越えたりしてたのに筋トレいれたら頑張って４５分
これからがんばります - 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 16:19:03.60 ID:Me77PRwB
- >>388
それ俺なんだが・・・嫁におまえは脂肪と筋肉のミルフィーユやて言われた・・・細くなりたい・・・ - 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 16:23:38.48 ID:wqqvHDgS
- それは栄養面のケアを怠ってるからでしょ。腹の脂肪は体脂肪率一桁台になってもまだまだ
残るね - 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 16:23:48.40 ID:IT4/6Q9D
- 「筋トレ要らない」だとか「有酸素運動しなくても筋トレだけで痩せられる」
なんて言ってるやつはスレタイも読めないアホ。ダイエットする前に頭どうにかしてこい - 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 16:26:49.20 ID:wqqvHDgS
- 有酸素運動をしていない人間はいない。広義の意味ではね。筋トレ終わった。さぁプロテインと晩飯買出しだ
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 16:31:50.65 ID:0+dQDI9C
- ID:wqqvHDgSって何センチで、何ヶ月で落としたの？
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 16:42:55.67 ID:V2fvYiz+
- オレはちょっとぽっちゃりだから○○ってヤツはデブw
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 16:53:06.24 ID:sUhpwd8V
- 男で自分をぽっちゃりなんて言うヤツみたことねー
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 16:54:34.71 ID:seheP107
- 毎日筋トレしない奴って分割してないの？
１日で全部位をできる強度じゃ筋トレにならないだろ - 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 16:58:56.05 ID:8vjTL9wZ
- 人それぞれだろ。押しつけるな
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 17:04:19.40 ID:0v5YPwc3
- >>396
今の自分はポッコリ！>>397
筋肉に人生を費やしているような人には足りないのでしょうが、
ここにそういう人はほとんどいないと思います - 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 17:22:17.41 ID:sUhpwd8V
- >>397
2分割とか3分割だから休み入れるんじゃないの？
その間有酸素運動してればよくね？ - 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 18:04:22.80 ID:seheP107
- >>396
知り合いに自称ぽちゃの男がいるよ
健診で体重と腹囲が引っかかってるのに
メタボじゃないって言い張ってる糞デブ - 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 21:40:07.15 ID:jnzXWNoN
- 1時間300kcal分の運動て
それ運動になってないだろ
王道ダイエットとかいって基準が分からん - 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 21:49:44.63 ID:HfSkV2c7
- >>402
そう？
俺エアロバイク1時間こぐとちょうどそのくらいの消費カロリーになるけど
1時間〜1時間半もこいだらいい感じにシャツが汗でぐっしょりになるよ
いい運動したなという気分 - 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 21:51:36.55 ID:QZU9YHbf
- マシンの表示カロリーってそんなに正確か？
うちのジムにあるエアロバイクの数台はハッピーメーター仕様だぜ？ - 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 21:54:45.91 ID:jnzXWNoN
- 時速10?で10?は15年以上ぶりにジョギングした35歳のオレでも余裕レベルだったぞ
ランニングマシンでの話だが - 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 21:56:28.27 ID:x8GrIyLV
- >>403
やせても5分で汗かく体質は変わらんかったので、
ジムまで自転車で汗かき、ジムで汗かき、帰りの自転車で汗かく。つらいよorz筋トレってレストの時間が長いよな。1時間のうちトレーニングは実質20分くらい？
消費カロリーは200程か - 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 21:57:31.75 ID:8vjTL9wZ
- >>402
王道ダイエットってのはあくまで手段であって○○Ｋｃａｌ以上消費しないといけないってわけじゃないぞ？
1時間で３００Ｋｃａｌだろうが１０００Ｋｃａｌだろうが構わん。
食事管理も含めて消費カロリー＞摂取カロリーになるように運動すれば立派な運動。 - 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 22:03:19.55 ID:HfSkV2c7
- >>404-405
そりゃ完璧に正確ってわけにはいかないだろうけど、別に十数カロリー単位で精度高い必要なくない？
人によってちょうどいい強度は違うんだからどうでもいいと思うけどなぁちなみにあんまり激しい有酸素運動をすると、めっちゃ頑張ってるつもりでも無酸素運動になっちゃって脂肪燃えないよ
そこまでいかなくても効率落ちる、カロリー高くすればいいってもんでもないと思う>>406
体質の汗っかきは仕方ないよ、気にしない方がいい筋トレの時間は別で1時間ちょい取ってる
ストレッチ→筋トレ→有酸素→ストレッチの流れ - 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 22:11:32.31 ID:1S8cyhnC
- 早く美しい体になりたい！！
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 22:12:21.37 ID:jnzXWNoN
- でもジムのマシンだと時速13.5?までだったかな制限掛かって大したスピードで走れない
表示では1時間で1000kcalも消費しやしない ファミレスのハンバーグ定食も消費出来ない
毎日数時間も取れないから1時間くらい外走るか階段ダッシュしてるが腹の肉がどうしても取れない
ウエイトは家にベンチあるので休みの日に気が向いたら
タバコ一箱 酒は364日 辞めるのは不可能 - 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 22:15:12.41 ID:QZU9YHbf
- >>410
一日だけ酒飲んでないのが気になる - 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 22:15:53.47 ID:jnzXWNoN
- >>408
そうなん?
ちんたら運動するの苦痛なんだよな。。 - 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 22:17:23.76 ID:jnzXWNoN
- >>411
年に一度くらい風邪ひくから - 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 22:20:29.85 ID:QZU9YHbf
- ID:jnzXWNoN
お前がどうしようもない野郎だという事は分かった - 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 22:23:57.67 ID:eh/PWURJ
- そうか？かなり健康体だろ
俺なんか年に60日は風邪引いてるよ - 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 22:25:10.81 ID:8vjTL9wZ
- そこかよｗ
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 22:28:57.00 ID:HfSkV2c7
- >>412
うん、脂肪を燃やすためには酸素が必要なんだけど、
あんまり激しい運動だと脂肪を燃焼するための酸素が不足して脂肪が燃えなくなってしまう心拍数が大体の目安になる、心拍数計りながら運動する人がいるのはそのため体は食事から作られるので、スレタイにもある通りある程度食事も管理していかないと当然痩せるのは難しい
あと痩せた後維持する難易度もねタバコと酒はやめられないということなので、その辺考慮してもちゃんと体重減るように計算した方がいいと思う
ある程度継続して>>410みたいな運動を毎週やっててそれでも痩せないならかなり食生活が崩れてる可能性が高いついでに有酸素運動の前に筋トレをすると有酸素運動の効果が上がるので可能ならちょこっとでもやるといいかも
王道だしね - 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 23:24:48.16 ID:rm5iMQ1P
- 今日のガッテン見たけど、よく噛んで食べるだけで痩せられるそうだ
後カテキン茶も一応の効果はあるけど、期待できるほどのものでもないだそう
NHKの回しモンみたいだけどこれ張っとくわ
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20120523.html - 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 23:46:27.68 ID:W/JpJlGy
- よく噛んで食べるの意外にめんどくさいんだよなぁｗｗｗ
前に一口30回噛むというルールでやってたけど気づいたらやめてたｗｗｗ - 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 00:16:09.92 ID:UTndIuR0
- 熱いのはそんなに噛めないし
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 00:21:44.84 ID:K0mhNlx5
- 食材を固いのにしてみるといいよ
簡単に噛みきれない肉とか - 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 00:26:57.08 ID:eM2RQJuz
- >>421
ホルモンとかかな
そういえば、よくホルモンが低カロリーとか言うけど絶対ウソだろ - 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 00:27:53.94 ID:6MTQjUHI
- 「食事制限」も「有酸素」もカロリー収支を赤字にするための手段という意味では等価。
で赤字にすれば体重は必ず減るが、体脂肪4?に対して筋肉1?ぐらい減っちゃう。
で筋量維持増加の為には、最大筋力の80%以上の出力を多数回出させるのが有効。
80%出力は10回ほどしか反復できないからそれを数セット。つまりこれ「筋トレ」。ウォークにしろジョグにしろショコにしろバイクにしろ水泳にしろ、有酸素は
同じ動作を100回以上反復できる運動。つまり出力%は微々たるものであり、その
筋量維持効果も微々たるもの。所で所で、所要時間は、
【短】食事制限＜筋トレ＜有酸素【長】
だからダイエットに時間をさけない人なら「食事制限」一択。
ちょっとしか時間さけない人なら「食事制限＆筋トレ」
時間さける人なら「食事制限＆筋トレ＆有酸素」
なわけ。 - 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 00:29:50.10 ID:uKgTHxTE
- >>417
全く俺と同じダイエット理論でとても嬉しい！心拍数をはかれないならおしゃべりできるペースがダイエットには効果的ってのもあるよね！とりあえず筋トレ10分→ジョグ一時間10kmを毎日やって食事制限は食べるものに気をつけて（揚げ物や太りやすそうな食材は避ける）野菜をたくさん食べて毎日食パンを半斤食べてます、量は三食で2000kcalより多いと思う。
嫌いだったお稲荷さんが甘くてうまく感じたり嫌いな黒豆がうまくてびっくりした。タバコは10年吸ってたけど完璧にやめましたし、酒は元から飲みません。これで５ヶ月で25kg以上体重減らして標準体重になりました。
今は体重維持しつつ体脂肪を減らしたいのでジョグは週2.5日位 - 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 00:32:15.52 ID:kevR2GlU
- お湯を注いで３分待った・・・まで読んだ。
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 00:33:52.49 ID:6MTQjUHI
- ダイエットにおいて
「運動20分後から体脂肪が燃焼し始める説」が無視して良いのと同様、
「会話の出来る運動強度が最も体脂肪を燃焼させる説」も無視して良い。
どっちも正しいが、曲解、誤解が多すぎる。前者は、確かに最初の20分間は体脂肪ではなく血中脂質が燃焼するが、血中脂質の
燃焼した分は体脂肪から補われる。つまり事後的に体脂肪が減る。後者は、運動中はその通り。
心拍数/分が上がれば上がるほど消費カロリー/分は増える。
だけど心拍数が一定以上になると無酸素運動になって糖質：脂質の燃焼比が極端に
糖質優位になる。両者の組み合わせで会話の出来る強度で脂肪燃焼量/分が最大化する。でも高強度運動の後は、アドレナリン、ノルアドレナリン、成長ホルモンの影響で
糖質：脂質の燃焼比が脂質優位になる。つまり1日トータルで考えると結局は高強度
のほうが体脂肪が減る。また高強度運動は筋合成圧力となるので、筋量減を防げる。また前者後者ともに、仮に体脂肪が燃焼せず糖質だけが燃焼したとしても、次の
食事で摂取した糖質が、減少した肝＆筋グリコーゲンの補充に当てられ、脂肪細胞
に取り込まれにくい。つまり体脂肪増加の防止になる。 - 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 00:40:45.91 ID:kevR2GlU
- 振り向くと白髪の老人が立っていた・・・まで読んだ。
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 00:50:56.01 ID:I3TSvu3H
- >>427
い〜まか〜らそいつをこれからそいつを殴りに行こうか〜 - 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 01:45:02.06 ID:Jcr/CARZ
- >>426
君それウォーキング&ジョギングダイエットスレだのプールで痩せるスレだのいろんなところで言ってるけど
＞糖質：脂質の燃焼比が脂質優位になる。
＞つまり1日トータルで考えると結局は高強度のほうが体脂肪が減る
の部分がまったく無根拠だよね - 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 01:49:16.82 ID:uKgTHxTE
- >>426
どっかでもそれみたけど言いたい事はわかるよ。
だったらジョグしないで筋トレだけやってた方が効率的。あなたがいいたいのはそういう事だね。なにも有酸素運動の代表であるジョグで無酸素運動をやるなんて効果の出にくい事をやる必要ないよね。ダイエットしたいならジョグは効率的な有酸素運動としてやるべき。強度の強い無酸素がやりたいなら効率的な筋トレをやってくださいね。
ちなみに10分筋トレ→ジョグ一時間でやってます。
ジョグの最初の20分は無酸素運動と変わらないからです。ジョグ開始10分から有酸素運動するために筋トレを先に10分やってます。
もちろんおしゃべりできるペースで一時間10kmはしります。これで５ヶ月25kgやせました。ダイエットから維持に変わってもリバウンドもしてません。
食事は特に意識してないのでおそらく2000kcal以上とってます。食べてる量はおおいですよ。
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 01:58:39.09 ID:6MTQjUHI
- >>429
具体的論文はちょっと探せないけど、体内における糖質：脂質の燃焼比は「呼気ガス分析」で「呼吸商」っての算出して
やるのよ。昔は呼気ガス分析はダグラスパックとかのガスマスク付けて測定してたんだけど、
今は「ヒューマンカロリーメーター」っていって、被験者を小部屋に閉じ込めて
呼気ガス分析してる。だから運動中だけじゃなく運動後も含めた1日を通しての
糖質：脂質の燃焼比の推移が測定出来るんよ。この「ヒューマンカロリーメーター」で計ると、運動当初から脂肪は燃焼してる
ちゅうか、一日中大体5：5の比で燃焼してる。
例外は睡眠中に脂質優位、高強度運動“中”に糖質優位になるくらいなのよ。 - 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 02:08:14.12 ID:uKgTHxTE
- それと筋トレを先にやると強度を強くできるから（体の疲労的に）
有酸素運動したあとだと体が疲れて強度が弱まるので筋トレも効率がわるくなるので。長期的にみた場合筋肉量を減らしすぎないように維持をするためにダイエット中でも筋トレは必要です。体重が減れば基礎代謝量はすごく減るのでそれを考えると筋トレでつけた筋肉で補える基礎代謝量は少しなので微妙ですけど。25kg減量して基礎代謝は2100→1500になり600減ったので。短期間ならジョグ＋食事制限が一番体重と体脂肪がおちます。
ただあくまでダイエット目的の場合です。
ボディビルダーとかになりたいなら全く逆だったり別物なので
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 02:08:39.20 ID:Jcr/CARZ
- >>431
具体的な論文はない、1日トータルで考えると結局は高強度のほうが体脂肪が減るの部分の数値が上がって来ないじゃ
論拠としては厳しいんじゃないかね - 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 02:15:29.63 ID:6MTQjUHI
- いや、論文を元にして書かれたHPを昔見たんだけど、探せなくって。HIITで体脂肪減、除脂肪増になるとか、俺がよく張る↓の石井先生の本とか、
筋トレ含めた高強度運動が体脂肪を燃焼させるってのを強く推認させるのよ。☆石井直方監修のドローイン本P25
33歳前後の女性をABCDの4群に分けて対照実験。8週間後の
X【体重 ・・体脂肪 ・除脂肪】は
A【−0.4?・・−0.1?・−0.3?】←何もしない
B【−4.4?・・−3.5?・−0.9?】←食事制限のみ
C【−3.7?・・−4.2?・＋0.5?】←食事制限＋ウエイトトレ
D【＋0.3?・・−1.5?・＋1.2?】←ウエイトトレのみあと10kmスロジョグよりは10kmタイムトライアルの方が運動中、運動後を足した
消費カロリーは大きい。これは「酸素負債」とか「EPOC」とかググルと説明が
のってる。それがダイエット上顕著な差が出るかっていう肝心の所は良く分からんけど。 - 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 02:24:58.32 ID:Jcr/CARZ
- >>434
その表なんだけどね33歳前後女性というけど
身長体重等のパーソナルがほぼ同じなのか、食事制限は全く同じものもしくは摂取カロリーや構成要素が同じものを食べていたのか、
年代や性差によっ生じる差異が他の年代にも適用できるのかて
母集合は十分であったのか、結果出た数字は確かかこの辺を全部網羅してるとは正直到底思えない
その結果だけを持ってしてそれが正しいというのはかなり難しい
悪く言えば盲信レベルなんじゃないかと思う - 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 02:31:22.63 ID:6MTQjUHI
- まぁそうだけど、2ちゃんの個人的体験談よりは俺は信を置くし、
また2ちゃんの体験談の多くとの相違はないと思う。 - 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 02:36:51.79 ID:Jcr/CARZ
- >>436
個人的な体験談なんて始めから論ずる余地もなく信を置いちゃいけないでしょう
結論として言えばどっちにも信を置いてはいけない - 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 02:37:13.11 ID:6MTQjUHI
- あと個人的には有酸素はしたほうが良いと思ってるし、個人的にも俺は水泳してる。
ただそれは全身持久力の維持向上のためとか、長年の肩こり改善の為。で「脂肪燃焼には有酸素」という古くからあるドグマこそが盲信だと思ってるわけ。
俺の狙いは「有酸素の否定」ではなく、この「ドグマの否定もしくは相対化」なわけ。 - 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 02:48:15.39 ID:6MTQjUHI
- あと、
身体活動レベル（1日に基礎代謝の何倍消費するか）の日本人平均＝1.75
基礎代謝×1.2≒安静時代謝
1時間の安静時代謝＝1METs時ゆえに、
1.75÷1.2×24時間＝35METs時
つまり平均的日本人は日常生活だけで1日に35METs時のカロリーを消費してる。1時間で10kmのジョグをするとその運動消費分は9METs時。運動消費9METs時における糖質：脂質の燃焼比より、
その運動内容によって引き起こされる運動以外の35METs時における糖質：脂質の
燃焼比変化の方が、体脂肪減に影響を持つと考えるわけ。 - 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 02:51:35.39 ID:Jcr/CARZ
- >>438
そもそも元の話題が脂肪燃焼には絶対に有酸素でなければならないという論調の是非ではない
最も体脂肪を燃焼させる運動強度で行った場合の脂質減少の優位分を高強度運動後の経過で本当に補えるかどうかの部分だよ - 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 03:03:09.52 ID:6MTQjUHI
- よくある質問で、「体脂肪率が高いから下げたいんですけど、どうしたら良いですか？」に対して、
上記ドグマに基づくと「有酸素運動するべし。」なわけだけど、俺はこの回答に激しく違和感を持つわけ。
有酸素によるカロリー欠損分は、体脂肪＆除脂肪ともに減らし、体脂肪“率”をあんま下げない。
体脂肪率を狙い撃ちで下げたいんなら、筋トレによる除脂肪の維持にこそ最大の注意を払うべきであると思ってるわけ。
あとは食事制限＆有酸素をお好みのレシピで組み合わせてアンダーカロリーを実現すればよいわけ。>>440
うろ憶えだけど、俺が昔見た論文引用のHPの内容は、
「普段の糖質：脂質の燃焼比は5：5．心拍数120の運動中も5：5。
高強度運動中は糖質優位になるが、運動後は脂質優位になり1日ならすと結局5：5。
つまりいずれにせよ1日の消費カロリーの半分が脂質。」というもの。で俺の推測。
ならば1日のカロリー消費がデカイほど脂質燃焼量は多く、
運動に1時間費やすなら、心拍数120を保つより150を保ったほうが運動中の消費カロリーは
当然でかく、さらに運動後のEPOCや酸素負債の返済を通して消費カロリーがでかくなり、
より多くの体脂肪が燃焼するって事。あくまでも推測だけどさ。 - 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 03:08:54.49 ID:MyPDAApC
- >>441
そもそも消費量＞摂取量で筋量を肥大化したり維持したりするのは無理じゃない？消費量＞摂取量にすれば体脂肪は落ちるけどそれとともに筋量も落ちるから除脂肪の維持なんて無理だと思うんだけど - 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 03:13:38.44 ID:6MTQjUHI
- >>442
まぁ信頼性があるんだかないんだか分からない石井ｾﾝｾｲの本の中の>>434と、
この王道スレで、ガチ筋トレによって減量＆除脂肪維持の両立に成功した
数人の症例を考えると、筋量増はともかくとして筋量維持は不可能では
なさそうと思っているわけです。 - 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 03:23:06.42 ID:MyPDAApC
- >>443
てか上のことが全部正しいとすると
体脂肪率の低下を犠牲にしてでも持久力だのを付けたい人や、体脂肪率は関係なく体重だけを落としたいという奇特な人以外は有酸素運動やる意味ないと思うんだけど
どうなのその辺？
有酸素運動でカタボリック要素を誘発させるより、筋力トレーニングと食事制限のみでやって
脂肪減を食事制限で行って、運動は体脂肪率を下げたい場合の運動の第一目標である筋量維持をするのみに使った方が効率がいいと思うんだけど - 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 03:44:36.65 ID:6MTQjUHI
- >>444
>>423に書いたとおり、体脂肪量減の時間効率で言えば「食事制限＋筋トレ」だと思います。ただデブはなぜデブになりしかを考えると、「必要カロリー＜食欲満足点」だからだと思う。
つまり食事制限のみによってアンダーカロリー実現するのが、体質的性格的にシンドイ。
だから食事量はマズマズ取り、あとは運動量でアンダーカロリーを実現しましょうって
コンセプトだと思う。あと>>438で書いたけど、“個人的には”有酸素は不可欠だし人にも超オススメ。
プール行けた週と行けなかった週の、体の調子とかエラい違う。
でもそれはアンダーカロリーを実現する為の手段としてよりも、血液検査のデータとか
体の爽快感とか、深い眠りとか、そっちが主な理由。 - 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 03:52:20.18 ID:MyPDAApC
- >>445
献立考えて食べたら食事量は多いけど摂取カロリーはかなり少なくても大丈夫になったんだけど
摂取カロリーを低く抑えられる人はどうなんだろ食事に関しては自制できる
それどころかぶっちゃけやろうと思えば1400kcal程度でも余裕で満足できる
たんぱく質だけは高くすることも可有酸素自体の余剰効果より筋量が減ることがもったいなくてしょうがない - 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 04:03:25.93 ID:YXIjzIGM
- もっとわかりやすく説明しろや筋肉馬鹿
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 04:28:27.45 ID:6MTQjUHI
- 俺に突っ込んでくれた人、ありがとう、頭ん中が整理整頓できたわ。【脂肪消費面】
運動なしだろうと低強度だろうと高強度だろうと、1日の糖質：脂質燃焼比は5：5。
ゆえになるべく消費カロリーを多くした方が脂肪は消費され、その点高強度運動は
運動中も運動後（酸素負債＆EPOC）も消費カロリーが高くなり、優位。【脂肪合成面】
高強度運動は運動中の糖質消費比が高く、それだけ肝＆筋グリコーゲンを減らす。
ゆえに次の食事で摂取した糖質はこれを補充し、脂肪細胞に取り込まれるのを防ぐ。結論、消費面で考えても、合成面で考えても、高強度運動が体脂肪がより減る。
すなわち>>426に書いたとおりである。HIITがなぜに体脂肪を減らすか、こういう事なんだな。
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 04:41:30.31 ID:MyPDAApC
- >>448
いやそれは文章読んだらわかるってｗんでその理屈で言うと食事を食う時間だのタイミングだのも摂取カロリーの総量が同じなら変わらなそうだけどその辺どうなのよ - 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 05:39:26.90 ID:9ZexBdwn
- 正直、個人の考え方を長文でバンバン投稿されるより
ソースを貼ってくれるだけの方が助かる - 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 06:08:20.34 ID:AFM0cbtB
- 体脂肪率を下げる方法としては2つあって
脂肪は維持で筋肉増強
もしくは筋肉は維持で体脂肪減少ここのスレの人は体脂肪率を減らしたいというより
体脂肪そのものを減らしたい人のほうが多いと思うよそして>>426でいう
>高強度運動の後は、アドレナリン、ノルアドレナリン、成長ホルモンの影響で
糖質：脂質の燃焼比が脂質優位になる。は適度な筋トレの後に有酸素を加えることで効率よくしよう、っていう話じゃないの
そこでなんで日常生活で十分、有酸素イラネって話になるのか。
高強度運動にしたって、全身まんべんなく運動しなきゃ意味がないって話でもないだろうに。 - 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 06:40:29.13 ID:impCH+6l
- ここ、定期的に頭デッカチが沸くんだなｗ
最終的には、ダイエットなんて結果残した者勝ちだと思うんだけど - 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 07:34:51.79 ID:bql+M/rH
- しんどい方がカロリー使うから痩せるスピードは速いよ
何を消費しようが結局「余ったら脂肪になるもの」を消費してるんだから、そこはあまり気にしない本当に脂肪だけを狙い撃ちしたいのなら、ゆっくり目の有酸素より筋トレが効果的だと思う
でも人それぞれやりやすい、続けられる方をやりゃいいと思う
それが結局その人にとっての「効率的」なんだから - 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 07:37:57.92 ID:AM/OilOA
- おはよう。今日も自演で盛り上げていこう。
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 08:24:29.27 ID:yYPXmoYX
- 高強度の運動を否定するのってデブの言い訳だろマラソンやってる仲間は全員が体脂肪率一桁〜15％で
速い人ほど体脂肪率が低いぞで、脂肪燃焼効率がーとか言って低強度でちんたらバイクやってる奴はずっとデブのままだしなｗ - 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 08:27:34.99 ID:dmudC5Jy
- 熱く語られてるなあ、、、
ここで長文を語るような知識があれば有酸素、筋トレ、食事制限の
どれか一つでも十分痩せそうだ。 - 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 08:47:01.79 ID:AFM0cbtB
- 有酸素も筋トレも好きだからねー
このスレで片方だけ否定されるとなんだかなーと思う
他のスレで一方だけ持ち上げるのは別に仕方ないと思うけど一番大変だし面倒だと思うのが食事管理だと思うよ
外での付き合いがある人とかは特に - 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 08:48:50.07 ID:6jo8dV87
- 脂肪燃焼効率って今となってはトンデモ理論だろ。
強い負荷を掛けて総消費カロリーを増やした方が、低心拍でユルユルやるより気持ちが良いし。 - 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 09:19:05.21 ID:+lMN5zG/
- 筋トレ馬鹿って、脂肪とれないでぶくぶくしてるの多いよね
脂肪の下に筋肉つけても仕方ない - 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 10:49:45.30 ID:ZIgexrEX
- 結局どうすればいいの？って聞いちゃダメな感じ？
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 10:54:37.07 ID:XO/CTOO6
- >>460
結局は自己分析とリアリティのある目標設定。
自分の状態も知らず、夢みたいな目標立ててればうまくいくはずもない。 - 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 11:38:28.60 ID:YV+bfXkM
- ID:6MTQjUHIの話は強度と無酸素、有酸素がごちゃ混ぜでわかりにくいな
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 11:44:50.85 ID:5W2EAJjO
- >>458
現在確立されてる、トンデモ理論じゃない理論を教えてください。
強い負荷をかけた場合は短時間しかもたなくて、低心拍でユルユルやった場合は長時間運動できると思うんですが、高強度短時間と低強度長時間で同じカロリーを消費した場合、アナタが気持ち良いと感じる前者の方が脂肪を燃焼するのですか？
感覚や思い込みじゃなく、論理的に答えてください。 - 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 12:02:14.50 ID:HuTaYaic
- デ ブ は 黙 っ て 有 酸 素屁理屈言うな、まず標準体重まで落とせ。
話はそれからだ。
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 12:03:09.47 ID:ZIgexrEX
- マラソン選手の体つきとか見て、「あんなふうな体型になりたいなぁ」とは全く思えない
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 12:35:33.60 ID:bL22oEi0
- >>401
メタボ検診では腹85?以上で血中３項目のうち２項目引っかからないとメタボ認定にはならない
見た目はデブでも糞デブの言う通りメタボではないのだろう
ソースは２年前の俺。血液項目では何一つ引っかからなかった
デブだったけど毎日腕立て＆腹筋だけはしていたからな - 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 12:39:31.16 ID:6jo8dV87
- >>463
運動強度を抑えて１時間３００キロカロリー消費（脂肪：炭水化物＝50：50）
運動強度を上げて１時間６００キロカロリー消費（脂肪：炭水化物＝70：30）で、どちらが痩せるかってことだよ。
良いのは脂肪と炭水化物の消費割合を気にせず、制限時間で続けられる最大の強度を掛けるってことだろ。
脂肪の燃焼割合が高くても 総消費カロリーが少なければ仕方がない。 - 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 12:41:02.29 ID:6jo8dV87
- >>467
間違いがあった。
誤：運動強度を上げて１時間６００キロカロリー消費（脂肪：炭水化物＝70：30）
正：運動強度を上げて１時間６００キロカロリー消費（脂肪：炭水化物＝30：70） - 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 12:55:12.56 ID:eFaHIRz/
- >>452
同意 画像アップしてから語るべき - 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 12:56:26.15 ID:5W2EAJjO
- >>467-468
日本語が不自由なのでしょうか？
『高強度短時間と低強度長時間で同じカロリーを消費した場合』の意味が分かりませんか？
あと、トンデモ理論じゃない理論を教えてもらえませんか？ - 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 12:58:33.68 ID:eFaHIRz/
- >>470
ここで口喧嘩してても脂肪は減らないぞｗ - 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 13:06:29.84 ID:5W2EAJjO
- >>471
ご指摘ありがとうございます。
ワタシは、自分なりに考えて運動して減らしてるので、大丈夫です。
アナタも2ちゃんねるの書き込みじゃ、脂肪は減らないですよ！ - 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 13:17:56.06 ID:yYPXmoYX
- >>466
そうなんだ
確かに糞デブは血液検査は全部正常とか言ってた
見た目が糞デブでもメタボじゃないって不思議だわｗ - 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 13:36:33.23 ID:9LN23caI
- >>465
確かに上半身は病人みたいなのに、ふくらはぎや太ももは鬼のようで怖いでも反対の巨デブとなら、ランナーの方がよっぽどマシ - 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 13:36:33.77 ID:eFaHIRz/
- >>472
クズｗｗｗｗｗｗ - 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 13:49:37.94 ID:KxO+c/1U
- 筋トレ（筋力維持）と食事制限でゆっくりだけど自然と脂肪が落とせるてわけなの？
早く脂肪を落として成果を出したいなら筋トレ→有酸素運動でいいのか - 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 13:53:46.41 ID:UrcDFPp/
- >>451
いやでもあくまで上の根拠を全部正しいとするならばだけど筋トレの後に有酸素したら効率悪くならない？
有酸素運動はカタボ要素誘発するわけだし
筋トレで筋量維持する邪魔になるてか両方やるにしても筋トレと有酸素の日は分けた方がいいように思えるよ
脂肪が燃え始める時間帯も、高強度有酸素運動で脂肪が運動中に燃えないのも無視していいなら、
そもそも筋力トレーニングの後に有酸素をやる意味がない
せっかくアナボリック要素を誘発してるのに - 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 13:55:44.17 ID:HuTaYaic
- 『脂肪』だけを早く落としたいなら有酸素オンリーでおｋ
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 13:56:42.12 ID:9pefgIYD
- 早く落としたいなら食事制限と運動の組み合わせ。ただ筋肉も落ちるけどね。
月２kg減ぐらいまでかな経験上。それ以上になると筋肉の減りも大きくなる。 - 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 13:58:57.37 ID:UrcDFPp/
- >>478
いや脂肪だけを落としたいなら食事管理+筋力トレーニングじゃないの？
有酸素オンリーでやったら筋肉と脂肪が同時にガクンと落ちるじゃん
上のが正しいならだけど - 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 14:02:33.07 ID:4YrjcDmm
- 有酸素運動入れないと中性脂肪が減りにくいぜ
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 14:02:36.76 ID:HuTaYaic
- 間違えた、早く『脂肪』を落としたいなら有酸素だ。デブに減って困る様な筋肉は初めから付いてないよ。
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 14:05:27.94 ID:UrcDFPp/
- >>482
いやどんなに体なまってるデブでも脂肪を支える筋量は絶対必要だから一般人より全然筋肉あるんだよ
じゃなきゃ重さでつぶれる - 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 14:05:47.45 ID:9pefgIYD
- 痩せてみればわかるけど筋力は結構おちるね。とくに脚は顕著。
デブにも利点はあるよ。 - 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 14:06:43.92 ID:UrcDFPp/
- つーかこんなレベルのやつが有酸素オンリーとか言ってたのかよ…
バカじゃん…
だまされたー - 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 14:10:33.05 ID:ZIgexrEX
- 減って困る様な筋肉とか何言ってるのかさっぱり分からん
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 14:12:12.62 ID:UrcDFPp/
- >>486
デブは脂肪だけがついてて筋肉全くついてないと思ってるんじゃないの？
インボディしたことが全くない人まである - 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 14:13:35.61 ID:UrcDFPp/
- ネットで調べると上のやつのが正しいんだが…食事管理＝基本、ここで脂肪を減らす
筋力トレーニング＝体重が減る過程でなるべく筋量が落ちないようにする有酸素運動＝食事管理ができない、飯の誘惑に勝てない心の弱い人がオーバーした分の帳尻を合わせるために使うこうなるんじゃね…？
誰か筋力トレーニングと有酸素運動を同時にやることのメリットを運動した瞬間単位じゃなくて1日トータル単位で説明できる人いないの？
食べるの我慢できない人がいっぱいいるから有酸素運動やらないとデブになるとかそういうアホな理由以外で今日からジムメニュー変える必要まであるぞこれ
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 14:16:45.22 ID:5W2EAJjO
- >>475
つ鏡 - 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 14:22:08.91 ID:9pefgIYD
- 好きな運動すりゃいいと思うけどさ。そもそも筋肉をそこまでして維持する必要があるかどうかって言われたら
答えられんわ。 - 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 14:24:48.87 ID:GwwoWmVs
- 筋肉あったほうが代謝が良い
身体が締まって見える - 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 14:26:57.52 ID:UrcDFPp/
- >>490
書こうと思ったらもう>>491の人が言ってたけどそういう理由でしょ
というか筋量や代謝にまったく関心がないなら食事管理だけでよくね…？
1600〜1800kcalくらい取れば男でも必要栄養量に届く上に月3〜4kgペースで痩せていくんだが - 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 14:27:44.32 ID:+lMN5zG/
- 今日もまた頭のおかしいUrcDFPp/が来てるのか
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 14:29:29.54 ID:aEEjJlXs
- ・体脂肪率、♂25%〜、♀30%〜
飯減らせ！歩け！とにかく汗をかけ！
順番だの効率だの考えるのは100年早いわ！・体脂肪率、♂20%〜、♀25%〜
基礎代謝量、栄養素、カロリー計算開始。
摂取カロリーは基礎代謝〜生活代謝間で。
運動はストレッチ→筋トレ→有酸素→ストレッチで・体脂肪率、♂15%〜、♀20%〜
ボディメイク開始。細にするかムチにするかで運動内容変化。
食事は維持モードでおｋ。・それ以下で更に上を目指すなら
ジムに通ってﾌﾟﾛにご相談を。
それからジム常連には教えたがりが多いのでアドバイスには苦労しないぞｗ以上、年齢が20台前半までなら今の体脂肪率+5%で判定な。
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 14:31:14.80 ID:UrcDFPp/
- >>493459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/24(木) 09:19:05.21 ID:+lMN5zG/ [1/2]
筋トレ馬鹿って、脂肪とれないでぶくぶくしてるの多いよね
脂肪の下に筋肉つけても仕方ないこれがすでにアホだろ
話をちゃんと見てるのかっていう
ぶくぶくしてるのは食事管理してないせいだし、減量しながらやるのは筋肉をつけることじゃなくて筋量を維持することだろ - 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 14:33:54.32 ID:9pefgIYD
- 結局どんな体型になりたいかってだけだね。代謝なんて微々たるもんだろうし
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 14:35:55.66 ID:WFJKZj+A
- このスレこわいよー
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 14:37:26.89 ID:9pefgIYD
- ただのデブの集まりだよ(´･ω･｀)
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 14:41:52.11 ID:UrcDFPp/
- そもそもここの人って運動しながら痩せようと思う人だから、
俺を含めて代謝のいい体でいたいとか代謝の悪い体になりたくないって人が多いんじゃないかと思う
ダイエットしてるはずなのに暴食がどうしても抑えられないから運動しないとって人はごく少数じゃない？ - 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 14:43:41.15 ID:9LN23caI
- >>495
結局一ヶ月で4kg体重落としたとして、
食事制限のみ、筋トレと食事制限、有酸素運動と食事制限、
筋トレと有酸素運動と食事制限じゃ何gくらい筋肉量は違ってくるんだろうか - 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 14:50:21.98 ID:PAXTOIJJ
- 3月2日 181cm 83kg 28%
5月19日 181cm 79kg 22%
基礎代謝は機械で測ったら1700cal
目標7月迄に75kg 17%運動
2日1回 筋トレ(スクワット、腹筋、背筋、背筋×各30回)、キックボクシング風シェイプアップ45分食事制限
夜9時以降飲食禁止、間食はヨーグルトのみok、あとは自由目標が厳しくなってきたので、追加したらいい対策アドバイス下さい
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 14:53:46.47 ID:UrcDFPp/
- >>500
年齢性別身長体重なんかのパーソナル、食事制限の内容・栄養価、筋トレの内容、有酸素運動の内容によって変わってくるから
>>434の人みたいな形でざっくり言わない限り具体的に何百グラム何千グラムっていうのは難しいと思うただ筋肉は70％以上の負荷をかけないと維持増量は難しいらしいから有酸素運動では筋量は増えず、食事管理の場合と変わらないと思う
これはインターバルトレーニングみたいなのでもそうみたい - 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 14:56:24.79 ID:UrcDFPp/
- >>501
今までの流れからいうと筋トレは自重のトレーニングじゃなくてウェイトトレーニングにすべき
食事制限は9時以降禁止や間食管理だけじゃなくて自分が食べている総カロリー量をしっかり把握する
この辺じゃないかと思う - 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 14:58:29.26 ID:YV+bfXkM
- >>501
3月から5月の減量成果が奇跡的なのでそれが事実ならアドバイスできることはないな - 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 15:01:53.21 ID:KxO+c/1U
- >>488で正しいんじゃね
基礎代謝による消費カロリー＞摂取カロリーになればいいわけなんだろ？
食事管理しつつ 筋トレ（筋力維持）→通勤、町ブラブラでもしてれば苦労せず脂肪だけ痩せて理想体型細マッチョてわけか - 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 15:03:31.68 ID:bOW2yIkd
- >>505
そりゃ楽で良いな。 - 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 15:07:48.74 ID:UrcDFPp/
- >>505
食事管理がすでにきつかったり、筋トレきつかったりする人もまあいると思うから苦労せずになるかは人それぞれっぽいけどねつーか俺が有酸素をしかも適切な心拍数でやってきた理由と、筋トレ→有酸素運動の理由って全部脂肪燃焼効率のためだったからな…高強度有酸素運動でも1日トータルで考えると脂肪が燃える量は変わらない（消費カロリーが増加したら増える）という理屈なら
そもそも痩せたい人は基礎代謝を支えてる筋量を減少するリスクを負ったり、有酸素運動の前後に筋消費を抑えるために糖質取ったりとかしてまで、
有酸素運動をする意味がなくなってしまう - 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 15:08:04.73 ID:eFaHIRz/
- >>501
筋トレの負荷が軽いと思う 筋肥大系のトレに切り替えたほうがいいよ
実際肥大はしないけど
夜9時以降云々はあんまり関係ないと思う - 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 15:12:13.67 ID:XO/CTOO6
- >>501
体重、体脂肪率の数字は出来れば１週間程度の平均値のほうが誤差が少ない。
基礎代謝の数字はさらに信頼度低いから使わない。トレに胸の種目が無いので追加。出来れば背中にチニング追加で。
食事も改善する余地がありそうだけど、データがないので。 - 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 15:13:40.48 ID:YV+bfXkM
- >>505
体重維持で脂肪を落としつつ筋肉をつけるのはものすごく時間が掛かるから
体脂肪落としきる前に嫌になってヤメる可能性がほとんどだろう - 511 ：501：2012/05/24(木) 15:14:05.63 ID:PAXTOIJJ
- やっぱりkcal管理ですか。
一人暮らし26歳としてそれがやっかい
昼飯は会社の飯で750kcal.晩は寮の飯食べれたら900kcalぐらいらしい。
仕事遅くなったり付き合いで外食もよくするからそのあたりが計算できないのがネックなんだよなやっぱりダンベルとか買ったほうがいいなかな？自重でできる筋肥大トレとかないですかね？胸筋のトレは調べて追加します - 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 15:14:33.88 ID:9LN23caI
- >>502
一例でいいです。割合や差でも
実体験または170cm60kg中程度、一般の運動量でも違いが知りたいです - 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 15:24:19.48 ID:UrcDFPp/
- >>510
消費カロリー＞摂取カロリー（減量の定義）の状態で筋肉をつけるのは無理らしいから
その場合筋肉をつけるじゃなくて維持>>511
自重でできる筋トレは負荷が少なすぎるから筋肥大・維持させるのは厳しい
具体的な内容を聞いてないから食事のアドバイスは難しいけど、
しいて言うなら外食はライスがすごい多いことが多いから米を減らせばある程度カロリー抑えられる可能性が高い
付き合いで外食にしてもライス小盛りなら許されるし>>512
残念ながら俺は身長180cmだし、理由づけを今朝調べたところだから実体験はない
むしろ筋トレ→有酸素勢だったからね - 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 15:30:48.43 ID:aOCdCxiO
- 食事管理歴が長いと外食でもパッと見で大体のカロリー分かるようになる
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 15:32:45.88 ID:UrcDFPp/
- てか結構長い期間で筋トレ→有酸素運動のトレーニングを続けてきたから
今更これ変えるとめっちゃくちゃ違和感ありそうだ…ジムの記録帳も明らかに両方やる前提でレイアウトされてるし
もう習慣なんだよなー - 516 ：501：2012/05/24(木) 15:37:33.42 ID:PAXTOIJJ
- 皆さんありがとうございました
負荷上げとkcal管理にトライしてみます
(難しいので、まずはご飯減らしから) - 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 15:37:34.45 ID:9LN23caI
- ジム通ってて、骨格筋量など記録していないんですか?
じゃあ筋肉が落ちるとか維持とか、知識や感覚だけですか？ - 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 15:37:36.76 ID:YV+bfXkM
- >>513
ああ維持なのか、維持でマッチョになれるだけの筋量ある人が羨ましいなところで ID:6MTQjUHI = ID:UrcDFPp/ なのかい？
君と同じ事を書いているのが少し前のエアロバイクスレに居たわけだが - 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 15:43:02.17 ID:UrcDFPp/
- >>517
いやだから俺は食事管理＋有酸素＋筋力トレーニングをずっとしてきたから
食事管理＋筋力トレーニングの記録は持ってない
上で言ってるけどそれが正しいと思ってきたから>>518
まあ体でかいとそれが横でもそれなりに筋量あるからね
体重減らす必要ないなら筋量増強もできるんだろうけど、それはすでにダイエットではないあと書き込み見ればわかると思うけど俺はその人の書き込みを見てそのあと調べただけで、その人とは別の人
エアロバイクスレだの水泳スレだのに同じこと書いてる人は多分ID：6MTQの人だろうけど - 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 15:44:46.95 ID:YV+bfXkM
- >>519
なるほど、理解しました - 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 15:46:42.23 ID:+lMN5zG/
- 有酸素運動をすると筋肉が落ちる？
ttp://blogs.yahoo.co.jp/hirobin1234/18742684.html
ttp://okwave.jp/qa/q5144634.html - 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 16:02:51.96 ID:HuTaYaic
- ちげーよバカ体重が90も100もある様なデブにキツイ筋トレなんかできんだろが
簡単にそれが出来るならそんなに太ってないっつーの
デブは兎に角動け、有酸素だ、甘ったれるな話 は そ れ か ら だ - 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 16:08:37.01 ID:UrcDFPp/
- >>522
きつい筋トレもきつい有酸素も変わらんと思うけどなー
両方できるっつー - 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 16:17:51.16 ID:YV+bfXkM
- >>522
ようは運動能力があるかどうかでしょ
デブは運動能力が低い可能性が高いというだけで全デブがそうではないのだから
そりゃ時速5,6kmで1時間も歩けないような人には「まず歩け、話はそれからだ」と思うが - 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 16:20:35.37 ID:UrcDFPp/
- てかそんなレベルの人がいきなり長時間歩いたり走ったりしたら膝とか足底とかにモロに来るから
逆にやったら危ない気がしなくもないそれこそ食事管理で落として各関節に与える負担を下げてからにしろ、話はそれからだになりそう - 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 16:24:27.00 ID:9pefgIYD
- 筋トレ終了、プロテイン飲んで晩飯仕入れに行く。筋トレは負荷が変えられるんだから
早めにやって損はない。基礎テクニックを覚えるのにも早すぎて困ることはない。 - 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 16:26:01.41 ID:UrcDFPp/
- あ、やべ、俺ももうジム行かんと
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 16:31:20.48 ID:AFM0cbtB
- 有酸素＝低心拍数の楽な運動っていう前提も
全く運動していない人とか、体重過多の人に運動勧めるためのものであって
筋トレも有酸素も運動してる人は、運動慣れしてるのもあって
そこそこ強度のある有酸素運動してると思うんだけどねーアクション俳優の身体とかダンサーの身体とか格好いいと思うけど
ああいう人たちは筋トレもしつつ有酸素もかなりやってますよ - 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 16:32:01.96 ID:ZIgexrEX
- もしかしてお前らニート？
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 16:33:46.54 ID:YV+bfXkM
- >>525
長時間歩けないほど基礎体力がないから少しずつ歩いて体力つけるんだよ
よっぽど筋肉がないとかでない限り100kgあったって歩くくらいはできる
体重落ちるまで動かなかったら体力は底辺のまま
実際に歩くのは1時間である必要はないの筋トレもやれる範囲でやればいいと思うよ - 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 16:43:13.69 ID:UrcDFPp/
- >>530
いや体力だけの問題じゃなくて関節への負担の問題ね
それやって運動できなくなっちゃったら意味ない実際重いうちに走って膝を痛めたり、長時間歩いて足底腱膜炎になったりする人が相当量いるらしい
関節だけは鍛えようがないからね
まあその辺は直感的にも理解できる話だと思うんじゃ準備できたから俺はもうジムいくます - 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 16:44:18.71 ID:ZIgexrEX
- さて、今日もジムの風呂とサウナと水風呂入ってくるかぁ
筋トレはしません - 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 16:46:19.03 ID:UrcDFPp/
- ああ、歩く時間は1時間ですらないのか
でもそんなレベルの運動してその時点で基礎体力つけるより先に少し落としちゃった方がいいんじゃない？その場合ましてとにかく動けレベルはめっちゃやってると思うんだなｗ
あとそういう意味では筋トレは120kgデブとかでもできるんじゃないかなーと思わなくもなかったまあどうでもいいな
いってきます - 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 16:54:29.82 ID:YV+bfXkM
- >>533
故障するほど無理しろとは言ってないし、全く運動しないというのは賛同しかねるね
それと走るなどとは一言も言っていない食事制限やってるのはこのスレじゃ大前提だろ - 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 17:06:30.32 ID:yYPXmoYX
- ＞UrcDFPp/
連日ウザい昨日から変なのが居着いたな - 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 17:09:54.58 ID:qTf2dSqX
- >> ID:UrcDFPp/お前2カ月間ダイエットしてさも全て分かったように
書いてた奴かww
お前代謝が良い体って…代謝が悪く尚且つ食い過ぎたから
デブになったんだろ。まじでうざいし
頭でっかちの運動音痴は消えてくれ
10km1時間のジョギングを部活レベルとか言うレベルの人間はロムってろ>>535
多分3日前 - 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 17:12:06.24 ID:WFJKZj+A
- >10km1時間のジョギングを部活レベルとか言うレベルの人間はロムってろ
これは少ないって事？ - 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 17:41:18.37 ID:RkeZ0wa5
- >>537
上の方を見るとこのスレ的には少ないって事みたいだな･･･ - 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 17:44:47.01 ID:ZIgexrEX
- 部活レベルの運動してたら太らないよな
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 17:58:03.90 ID:WFJKZj+A
- １３ｋｍ/２時間ちょいのウォーキングの俺にはキツイお言葉だぜ・・・
筋トレも腹筋、腕立て各３０回くらいのヘボいもんです。それでも１５Ｋｇ減ったから一応順調なのかなーとは思ってるけど。 - 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 18:04:08.21 ID:ZIgexrEX
- 知識だけマッチョになっていってるだけで、実際はハゲ散らかしたビール腹のおっさんばっかりなんだろ？
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 18:07:11.59 ID:yYPXmoYX
- >>540
運動は各人にあったレベルでやれば良いと思う
UrcDFPp/は300kcal/1hを激しい運動とか言って
適当に聞きかじった自分理論を展開してたからウザがられてるだけ - 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 18:23:21.58 ID:XwOo2nPL
- どんな理論を持ってようがやせた人がここでは正義
もちろん個人差もあるだろう
でも拒食偏食はカンベンな - 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 18:37:48.19 ID:QbsJwF0g
- ２年前 有酸素運動と筋トレで5か月で体重66から50まで落とした
男 166cmリバウンドしたので今週から再びダイエット開始
開始時68 現在66前回ダイエットやめると信じられないくらいお菓子が美味しく感じた とくにチョコ
いくら食べても満腹感をあまり感じなくなった
皆さんもダイエット終わった後にコンビニとマクドナルドとかには気をつけてください - 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 18:43:43.69 ID:yYPXmoYX
- >>544
痩せるだけなら過激でも痩せるから誰でもできる痩せてからがダイエットの本番ダイエットの本質は太らない生活習慣のための意識改革次はリバウンドしないように頑張ってください
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 18:56:48.36 ID:impCH+6l
- ここ、定期的に頭デッカチが沸くんだなｗ
最終的には、ダイエットなんて結果残した者勝ちだと思うんだけど - 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 18:58:25.12 ID:impCH+6l
- ここ、定期的に頭デッカチが沸くんだなｗ
最終的には、ダイエットなんて結果残した者勝ちだと思うんだけど - 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 19:04:53.52 ID:7RbCqtOp
- >>542
１０METS位になればとりあえずは激しい運動かなあ。
体重３０キロなら３００キロカロリーでも厳しい運動の可能性はある。 - 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 19:12:10.13 ID:yYPXmoYX
- >>546
>>1読め
ただ痩せれば良いなら他スレへどうぞ - 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 19:23:19.17 ID:QbsJwF0g
- 前回の反省点だけど有酸素運動は凄い効果でるけど筋トレってダイエットと相性わるいとおもうんだよね
かなり食事制限してプロテインとかのたんぱく質多くとって筋トレしたたけど筋肉あまりつかなかった
多めに摂取したたんぱく質が不足分のエネルギーに使われただけな感じがする筋トレやり過ぎて膝痛めたわ - 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 19:42:45.06 ID:TwSFRRTV
- >>550
減量中の筋量や代謝の減少を抑えたいなら筋肉等の身体に刺激を与える事。
脂肪落とすのに筋肉も落ちていくんだから筋トレしてなかったら今頃・・・と考えてみ。 - 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 20:09:13.64 ID:9LN23caI
- >>551
有酸素運動も毛細血管やミトコンドリアを増やすから身体に十分刺激を与えるよ痩せるまで有酸素運動、痩せてから体重維持のため筋トレ
タイトル通り両方やるのがベストだけど痩せるまで続く人が少なそう - 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 20:13:37.48 ID:bql+M/rH
- 成長ホルモンでぐぐってみ
何で加圧トレーニングなんてもんがあるのか、とか - 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 20:25:06.37 ID:OTYp48Cr
- これからダイエット始めるつもりなんですけど、筋トレってした方が良いんですか？
運動は中学時代のみでしたので、現在は脂肪ブヨブヨです - 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 20:27:23.37 ID:OTYp48Cr
- 書き忘れ目標が100kg→80kgなんですけど、筋肉は付けたくないというのが本音です
脂肪が筋肉に変わってしまう、というような噂も聞いたことがあります - 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 20:27:28.72 ID:AgPeLR99
- ダイエットにおける運動の意味は主として二つ。
１、カロリーを消費する事
２、筋肉や身体に刺激を与えて減量中に起きる代謝や筋量の減少をなるべく抑制する事この二つの要素はどんな運動にもあるんだけど、１を重視するなら有酸素、２を重視するならウエイトトレが最良。それと原則的に脂肪は体重が落ちる局面で減少する。
だから２をあまり気にしない人なら筋トレは要らないし、食事制限が苦にならない人なら有酸素も要らないよ。 - 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 20:29:12.57 ID:AgPeLR99
- >>555
減量中に筋肥大は殆ど起きないよ。
筋トレの必要性は人それぞれだけど、やった方が良いに決まってるけどね。 - 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 20:38:06.63 ID:AFM0cbtB
- >>554
筋トレ自体をやるかやらないかの2択なら、やったほうが格好良く痩せるよ
背中、尻、太ももを中心にして
あとは腹筋と脇腹あたりかなまずは食事の見直しと、日常で少しでも動くようにすることからはじめよう - 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 20:42:12.31 ID:QbsJwF0g
- 脂肪が筋肉にかわることはないよ
きつい筋トレしても数グラムしか筋肉はつかないよ
栄養が不足してるとそれもつかない - 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 20:42:24.96 ID:bql+M/rH
- 筋肉をつけたくないってのは何で？
まさかビルダーみたいにムキムキになりたくないからとか言わないでね
無理だから - 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 20:50:24.33 ID:l1xWEt2J
- ジムに通わず、自宅でダンベルを使ったトレーニングをしながら減量した。
ジムに通った時と較べて、体重の減りが遅く、筋肉もだいぶ減らしてしまった。適度な筋トレで筋肉を維持なんて言うけど、思った以上にハードにやらないと
効果が出ない。
相当シリアスにやらないと、筋肉を落とす結果になることがわかった。 - 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 20:59:33.14 ID:qTf2dSqX
- >>537メンゴ
書き方が悪かった。
普通のダイエットだったら充分な有酸素運動です。ただ中高の部活レベルだとこんなに遅いジョギングでは
いかなるスポーツでも全く意味のない運動、リハビリレベル。ということです。
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 21:01:42.79 ID:kevR2GlU
- >>555
>>522を読んだら？思い出した、1時間で10キロは高校のマラソン大会レベルだな。
タイムオーバーしたら追試で走らされるから必死で走ったわw - 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 21:03:59.87 ID:+lMN5zG/
- 筋肉を増やすにはまず脂肪がつくくらいにカロリー取らないと無理
脂肪と筋肉を両方つけた上で脂肪を落としていき筋肉を少しずつ付けていく
これはジョギングなんかより気の遠くなる作業
ダイエットと筋肉増量は相反するダイエットにおいてはウエィトは大した意味持たないと自分は思う
筋トレは自重トレで充分と自分は思っている
かといって筋トレを否定している訳でない
筋トレには筋トレの長所もある - 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 21:07:32.71 ID:QbsJwF0g
- そうなんだよ
減量中に筋トレやっても途中から全く筋肉ふえないんだよ
効果でないからさらに強く体をイジメてる感じしかしない
筋肉を大きくするには適度なたんぱく質と代謝を上回るカロリーや栄養、運動、睡眠が必要この代謝を上回るカロリーをとらない限り大した効果がでない
筋肉は腹筋と太ももに筋肉の大半があるけどここを鍛えるのが本当に辛い - 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 21:20:31.60 ID:Vkfivj7T
- 複雑に考えて緻密な計画立てて効率厨になる気持ちはわかるが、
まずはとにかく最短で痩せるのを目指して、それから筋肉つけようと思った。
効率は悪いんだろうがやることがシンプルだから迷わずいけた。結果週5の10kmジョグと食う米を常時半分にするってだけで一月半で10kg減量できたぞ。
175cm80kg→70kg。65kgまで下がったら維持しつつ筋トレにシフト予定。 - 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 21:52:35.49 ID:13f1bGEs
- なんかすぐ頭でっかちとか言うやつが湧くけどこんなの中卒レベルでもちゃんと読めば理解できるだろｗ
どんだけ頭使いたくないのかと笑ってしまう - 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 21:53:19.57 ID:l1xWEt2J
- >>564-565
減量中のウェイトトレーニングにこそ、自分は醍醐味を感じるけどねえ。漠然とハイカロリー食摂って、漠然とヘビーウェイトを触るより
脂肪を削ぎ落して筋肉を際立たせる作業のほうが、日々楽しさがあるよ。 - 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 22:01:59.31 ID:kevR2GlU
- 句読点も知らない>>567は中卒に誤れ。
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 22:04:18.75 ID:kevR2GlU
- やってもーたw
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 22:13:20.80 ID:bql+M/rH
- ttp://www.icofit.net/exrecises/purpose/fatloss/tips/strength_trainingウエイトトレーニングこそ「ダイエット」に最適である理由
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 22:18:45.38 ID:6MTQjUHI
- 筋収縮にはATPが必要。ATP生産にはエネルギーが必要。
そのエネルギーの作り方の分類、つまりエネルギー代謝
の分類は3つ。【無酸素エネルギー代謝＠細胞質】
?クレアチンリン酸→クレアチン＋リン酸＋エネルギー?ブドウ糖→ピルビン酸＋エネルギー【有酸素エネルギー代謝＠ミトコンドリア】
?ピルビン酸＆脂肪酸など＋酸素→二酸化炭素＋水＋エネルギー運動における有酸素/無酸素の分類は3つ
?【純粋有酸素（持久）運動】
無酸素代謝?で生じたピルビン酸を全て筋のミトコンドリアで
燃焼出来るから血中乳酸値が上がらない強度の運動。
心拍数〜110ほど。?【有酸素（持久）運動】
生じるピルビン酸が多すぎてミトコンドリアでの燃焼が
間に合わず、ピルビン酸→乳酸にして血中に放出するの
で乳酸値が上がるが、それを肝臓が再処理し糖新生して
くれるので乳酸値が一定以上上昇しない強度の運動。
心拍数110〜150ほど。?【無酸素（持久）運動】
肝臓での再処理も間に合わず乳酸値が上昇し続けるので
長時間持続できない強度の運動。
心拍数150〜ほど。?と?の境をAT値（無酸素運動閾値）と言う。
「筋トレは無酸素」って分類法には注意が必要。
酸素摂取量やそれと直線的相関を持つ心拍数による分類による
無酸素運動というより、ATP生産法の分類、つまり無酸素エネ
ルギー代謝って意味だと思う。つまり??ね。筋トレは筋に
高速で大量のATPを送り込む必要があり、ミトコンドリアで
クエン酸回路回してATP生産してる時間的余裕が無いわけだ。 - 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 22:36:47.07 ID:t2eUDTFP
- ネットググった知識ドヤ顔で語るより
身体upする方が信用度高いよ - 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 22:42:55.38 ID:0Re3IiQC
- >>573
じゃあムキムキの画像うｐって、俺1日8000kcal食ったら逆に痩せてしかも筋肉もつきました！
運動は一切してません！とか言われたら信じるの？
アホかっつー
球に力が伝わりやすいフォームを力学的に研究した研究者に「じゃあお前150kmの速球投げてみろよ！」って言ってるくらい池沼 - 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 22:47:56.37 ID:AFM0cbtB
- >>572
筋肥大する筋トレってのは?のことでいいんだよね？ - 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 22:49:48.25 ID:K3PZffdA
- お前ら今日は元気だなwやっと仕事終わって帰宅したので早速10km程走ってくるー。
筋トレは後日 - 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 22:57:14.05 ID:QbsJwF0g
- 筋トレは無酸素運動でいいじゃん
長くダラダラ低い強度の筋トレならある程度カロリー消費するけど
筋トレは短く強度を強くしないと効果薄いし長時間辛いだけ - 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 22:58:58.11 ID:t2eUDTFP
- >>574
ネット知識だけの君の言うことより信じるよ - 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 23:00:21.25 ID:6MTQjUHI
- >>575
無酸素運動ってのは継続してやる持久系運動の分類だと私は思ってる。
で有酸素と無酸素の境界、すなわちAT値は心拍数や酸素摂取量、
血中乳酸濃度の推移測定によって測られる。だけど筋トレの場合、上腕二等筋のような小さい筋肉を使うアームカール
の場合、10回限界×3セットやっても心拍数は対して上がらない。
だけど加重スクワットだとデカい筋肉に最大筋力に近い出力ださせるんで
一気に大量の乳酸が出て、その処理を肝臓でやる為に心拍数が150超える
事もあると思う。じゃぁアームカールは有酸素運動、スクワットは無酸素
運動かっていうと、そんな分類はやっぱりおかしい。
ゆえに「筋トレは無酸素エネルギー代謝」って分類が1番しっくり来る。 - 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 23:08:54.15 ID:OT/2bJnp
- 結論。
食事管理して有酸素運動と筋トレしよう！ - 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 23:10:04.01 ID:kevR2GlU
- まさか、ATフィールド！？まで読んだ。
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 23:20:14.48 ID:0Re3IiQC
- >>578
論文もネットに載ってればネット知識なんすかね
すげえ！ - 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 23:22:02.55 ID:6MTQjUHI
- 例えばシャリ切れ（ハンガーノック）ってのは筋中において、?のクレアチンリン酸も
?のブドウ糖も使い切った状態。でも脂肪酸は体にたっぷりあるんだから?でATPは
作れるはず。だけどその作る反応速度が遅すぎて筋の速い収縮や多くの筋繊維の
大量収縮に間に合わない。だからシャリ切れ状態になると歩く事は出来ても走れない。
平地は歩けても坂道は登れない、になる。そんなトロい反応速度の?で、バーベルダンベルが持ち上がるわけない。 - 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 23:23:30.34 ID:AFM0cbtB
- >>579
?
納得した10回限界×３って維持レベルじゃなく
1回が限界っていうアームカールだったら心拍数上がるのかな
これは難癖ではなくて素朴な疑問。 - 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 23:32:29.00 ID:6MTQjUHI
- >>584
恥ずかしながら、左腕が極端に弱いんで、生まれて初めてアームカールやった時、
右は10?楽勝だったけど左は10?挙がらなかったwwで限界ぎりぎりで1回やっても息も心拍数も上がった自覚は無かった。
もちろんビルダー級の上腕二頭筋の持ち主で、その太い筋を一気に収縮させたら
乳酸ドッピュッピュだから心拍数は結構上がるだろうけど、150までは行かない
ような気がする。ちなみに10kgが1回限界の人は、7.5?で10回限界だっていう経験則がある。 - 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 23:37:51.65 ID:3pRMYA4C
- >>568
俺は徐々にウェイト下がってくると気力が萎えてくるよ
他に比べて脚や腹系の筋トレが辛いってこともないけど
早く減量終わりにしたいという願望がムクムクもたげてきてしんどい - 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 00:00:44.21 ID:lbTHxQ8u
- そういや30kmを3時間で走るのが全然高強度じゃないってたびたび言ってる人いたけどソース
ttp://www.healthdayjapan.com/index.php?option=com_content&view=article&id=1044:20071227&catid=20&Itemid=98＞今回の研究では、米デューク大学（ノースカロライナ州）メディカルセンターのJohanna L. Johnson氏らが、さまざまな運動量および運動強度について、その効果を検討した。171人の男女を4群に分け、
＞1群は運動をしない対照群とし、残りの3群については８カ月間、以下のような運動を行った：＞・低運動量／中強度運動群。週3〜5日、1週間で19kmを約3時間かけて早足で歩く。
＞・低運動量／高強度運動群。同じく19kmの距離を、ジョギングのペースで走る。1週間で約2時間。
＞・高運動量／高強度運動群。早いペースのジョギングで、週に32kmを約3時間かけて走る。ってあるから少なくとも世間一般の考えじゃ30km3時間は高強度運動っぽいぞ
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 00:06:04.66 ID:RWKLA6KC
- ここには邪道ダイエット法ばかりが載ってるｗｗ
http://matome.naver.jp/odai/2133749223912058201 - 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 00:07:31.62 ID:+xXZ8Gb0
- >>588
3つ目の催眠ダイエットで吹いてしまったわｗｗｗｗ - 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 00:16:18.58 ID:VvbSZB2j
- >>587
その話はそもそも「300Kcal/hは激しい運動だ」から始まり
なぜか「30Km/3hは激しい運動じゃないの？」とごちゃ混ぜになり
「10kn/hで3時間はアスリートレベルじゃないにしても部活レベルでしょ」という話に移っているんだな
で、その程度じゃ部活レベルにも達してないよって話
参考までに市民大会の入賞レベルは平均15km/h以上しかしパンピー（例えば俺）には10km/hで3時間も走る力はないわけで
パンピーにしてみれば十分激しい運動なのは間違いない - 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 00:19:02.10 ID:W3P6YDQN
- >>586
まだ伸び代が大きいビギナーなら、そういう気持ちになるのも分かるな。自分がベンチとかスクワットの数字に拘らなくなって、見てくれに拘るようになったのは
もうそっちの伸び代がないって分かったせいもある。 - 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 00:21:23.09 ID:+xXZ8Gb0
- >>590
市民大会の入賞レベルで週4とか有酸素運動してたらやばいだろｗｗｗｗ
トライアスロンじゃないんだからｗｗ - 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 00:33:21.54 ID:+xXZ8Gb0
- いやトライアスロンは嘘だ
トライアスロン舐めすぎてたな
でもそんなレベルの有酸素運動が強度高くないは絶対にないｗｗ - 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 00:42:30.70 ID:gIrPzOrG
- 日本語でおｋ？
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 00:44:11.61 ID:+xXZ8Gb0
- >>594
トライアスロンはそんな生易しいトレーニングじゃないとか言ってくる人がきっといるだろうことを先読みした - 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 00:50:57.41 ID:J1XKj6OO
- 体重60?の“ダイエッター”にとっては、
300kcal/hは5METs、まぁまぁの運動強度。
10km/hは10METs、それが1時間なら中程度、3時間なら結構しんどい。高校の陸上部（中長距離）にとってなら、
5METsはウォームアップにすらならず、
10METs1時間がウォームアップ。10METs3時間はヌルいLSD練習。そんなレベルだと思う。 - 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 00:54:31.75 ID:gIrPzOrG
- 陸上部がドMだって事は分かった。
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 00:54:44.16 ID:+xXZ8Gb0
- >>596
大体同意だけど最後だけ、部活で1日30km走るメニューが毎日（ないし週4とか）あったらくっそきつくない？
うちの高校、マラソン大会とかでさえ10kmとかそんなんだったんだけども - 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 00:59:21.96 ID:J1XKj6OO
- >>598
陸上部でも短距離専門とか投てき専門だったら
10km/hで3時間を毎日だったらキツイと思う部員が結構いると思う。でも中長距離専門だったらやっぱりヌルいと感じるんじゃないかな。
（疲労の蓄積で故障するのが出るかもだけど、練習自体はヌルいって感じると思う。） - 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 01:35:11.64 ID:J1XKj6OO
- >>587のこの記事、面白いね。
http://www.healthdayjapan.com/index.php?option=com_content&view=article&id=1044:20071227&catid=20&Itemid=98
願わくば、体脂肪と除脂肪の変化も計っといてくれれば、
このスレとしても有意義なデータになったのにねｗこの記事を>>572と関連付けてみる。
背筋伸ばして腕を大きく振ってっていうウォーキングは
4METsほどであり心拍数が110を超える位かな。
つまり?なわけであり、ATP生産サイクルが筋だけで完結
せず、肝臓も動員してる。ここがポイントだと思う。
肝臓を動員する?や?の運動をなるべく長時間やると、
肝脂肪が消費され、肝臓検査や血液検査のデータが大きく
改善されるんだと思う。つまり筋トレも肝臓を使うんだけど、いかんせんその時間
が短く、肝臓＆血液の改善効果はあまり見込めないのかなと
予想するわけ。あくまでも予想だけどね。 - 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 04:37:19.75 ID:eGg9Xs5Z
- >ID:6MTQjUHI
そんなに毎晩本に書いてあることの受け売りや自説を披露したいんだったら、自分でスレ建てるか、ブログや本でも書くか、学会に発表しろよｗ883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 00:16:05.49 ID:kZiX7EDK
筋収縮にはATPが必要。ATP生産にはエネルギーが必要。
そのエネルギーの作り方の分類、つまりエネルギー代謝
の分類は3つ。【無酸素代謝＠細胞質】
?クレアチンリン酸→クレアチン＋リン酸＋エネルギー?ブドウ糖→ピルビン酸＋エネルギー
【有酸素代謝＠ミトコンドリア】
?ピルビン酸＆脂肪酸など＋酸素→二酸化炭素＋水＋エネルギー運動における有酸素/無酸素の分類は3つ
?【純粋有酸素運動】
無酸素代謝?で生じたピルビン酸を全て筋のミトコンドリアで
燃焼出来るから血中乳酸値が上がらない強度の運動。
心拍数〜110ほど。?【有酸素運動】
生じるピルビン酸が多すぎてミトコンドリアでの燃焼が
間に合わず、ピルビン酸→乳酸にして血中に放出するの
で乳酸値が上がるが、それを肝臓が再処理し糖新生して
くれるので乳酸値が一定以上上昇しない強度の運動。
心拍数110〜150ほど。?【無酸素運動】
肝臓での再処理も間に合わず乳酸値が上昇し続けるので
長時間持続できない強度の運動。
心拍数150〜ほど。?と?の境をAT値（無酸素運動閾値）と言う。
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 04:42:36.40 ID:+xXZ8Gb0
- >>601
いや受け売りもクソも知識なら別に自分で開拓した必要性一切ないだろ
それしか許されないなら人類は過去の研究成果を一切使わずに一から全部研究せにゃならんぞ少なくとも君の書き込みより万倍参考になるから - 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 07:19:18.65 ID:A9S23T+B
- ダイエット効果＝（食事量）×（吸収率）−（消費カロリー）
【1】（消費カロリー）を増やすのが運動ダイエット→疲れる
【2】（食事量）を減らすのが減食ダイエット→苦しい
【3】（吸収率）でダイエットするのが吸収率コントロール
吸収率コントロールなら「スリムサプライズ」 - 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 08:15:55.71 ID:iGc/85IE
- ジムに通いだして1ヶ月の38歳です。
体重も減ってきたし体調も良くなって満足しています。でも毎日の筋肉痛がとても辛いんです。ジムには週6回、1時間のエアロバイクと傾斜をつけたウォーキングを30〜40分なので
無理をしてるって程の運動内容じゃないです。筋肉痛はずっと続くのですか？ 慣れて来るものなのでしょうか？
みなさんも筋肉痛に悩まされたりしてるんですか？何かいいアドバイスがありましたら宜しくお願いします。
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 08:42:46.41 ID:lG7DArFx
- 筋肉痛がこないと運動した気にならないって人もいるし、まあ人それぞれ
でもそのおかげで集中できないと怪我の元になるし休む時は休むでもバイクとウォーキングくらいなら多少きつくても我慢するかなー
日常生活に支障が出るようだとあれだけど
準備体操ストレッチとかはやってる？ - 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 08:43:00.78 ID:3d7IzyZ6
- >>604
じきにその筋肉痛が無ければ物足りない体になっていくのじゃ。 - 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 09:07:22.44 ID:thCQWceA
- >>604
たまには休みんしゃい
仕事の都合で先週は3日しかジムに行けなかったんだけど
週6の週より体重は落ちてた休もうとすると強迫観念に襲われるってんなら
気分転換に上半身のトレをしてもいいんじゃないたまにはサボってもいいじゃない人間だもの - 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 10:01:32.96 ID:yS2NRl37
- >>604
＞週6回、1時間のエアロバイクと傾斜をつけたウォーキングを30〜40分
それだけ時間が取れるのがうらやましい。
結構な運動量だと思うので、追い込む日と軽い負荷だけの日を分けていったらどうだろうか。 - 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 11:11:07.13 ID:NiUMLUg7
- >>604
普段ろくに運動してこなかった人が毎日それだけ運動続けたら筋肉痛というより疲労が溜まるような気がする
ストレッチ、風呂後のマッサージなどで体をほぐして血行よくするといいんじゃないでしょうかね
とりあえず2,3日休んで治るようならまた再開しましょうよもしバイクでお尻が痛くなるならそれはまた別の問題なのでバイクスレ行ったほうがいい - 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 12:55:56.92 ID:iGc/85IE
- みなさんありがとうございます。
日常生活に支障が出る程の筋肉痛ではないんですけど、朝起きた時が辛くて。でもジムで体動かしてるとストレス発散にもなるし、ついつい頑張ってしまうんですよね。
ストレッチを入念にする事、頑張りすぎない事、色々工夫しながら続けてみます。 - 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 13:16:21.38 ID:id68G8VY
- ヘソの周りに付いている皮下脂肪を落としたくて躍起になっています。BMI18.5 体脂肪率16%です。
３ヶ月で530キロ走りましたが、体重が３キロ減っただけで皮下脂肪は全く影響無く…
正直、すっきり減ると思ってました。筋トレは全くしていないので、このスレの様に普段のジョギングに腕立て･腹筋･背筋を組み合わせてみようと思っています。地道に続けていれば効果は現れてきますか？ - 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 13:21:58.35 ID:l4dWXkFJ
- 16じゃおそらくまだまだでしょ。皮下脂肪も確実に減ってると思うよ。ほんと腹はしぶといよ。
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 13:28:25.03 ID:bx2LTBU7
- >>611
男？女？
BMI18.5 体脂肪率16%は男だと筋量少ないんじゃないかな。
情報少ないのでこの程度しか言えないな。 - 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 13:43:56.26 ID:cXjue1hW
- 女じゃないの？
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 14:13:44.80 ID:3B/N1uKi
- >>611
昨日も書いたけど脂肪は体重が落ちる局面ではほぼ間違いなく減ってます。
ただあなたの場合既に体重が軽いのでこれ以上体重を落とすのは厳しいだろうね。
除脂肪体重をなるべく減らさないように筋トレするといいですよ。
>腕立て･腹筋･背筋を組み合わせてみようと思っています。
もちろんそれでもやらないよりはずっとマシだけど、可能であればウエイトトレをした方がいいけどね。 - 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 14:27:57.17 ID:ZnOpkeJL
- お腹関連は腹回りの筋トレ（特に体幹部）をやるとシュッとしまるよ
ムキムキにやる必要はない、あくまで少しつけるだけでもモデルみたいにキュッとなる - 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 14:36:16.15 ID:ocEiaOJj
- >>611
ドラゴンフラッグ - 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 15:03:47.09 ID:pz0asalE
- >>611
そもそも腹の筋量が足りないんじゃね？
18％でも腹筋割れて見えるよ>>617
16％で腹筋が割れてない程度の筋量じゃ
ドラゴンフラッグや立ちコロは無理だろｗ - 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 15:26:21.61 ID:ZnOpkeJL
- そういや夜食べると太るってのは結局嘘なの？なんか消費カロリー＞摂取カロリーがすべてって言ってる人もいれば、
BMAL1の影響で脂肪を溜め込むとか言ってる人もいるんだけど - 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 15:34:02.92 ID:9WZJplNT
- まあ、経験上、寝る前に炭水化物とると太るな
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 15:46:27.20 ID:YtWcgZ0E
- 肝機能低下(脂肪肝、アルコール性？)＆高血糖＆体重増加で
先週から早朝40分のウォーク＆ラン始めました。
血糖値の安定には筋トレ後に有酸素がいいという記事や
食後血糖値の上昇には食後の有酸素がいいという記事をみつけたした。
今朝から筋トレもいれまして、夜には家にあるエアロバイクも
やろうかと思ってマス。
筋トレは日によって箇所を変えて同じ箇所が毎日にならないようにしようと思います。
血糖値はこんな感じと禁酒でなんとかなるとして、
これでやせるかなぁ
あ、ちなみに158cm、65kg、体脂肪35％の女30代です。 - 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 15:53:10.87 ID:qnjK7zOX
- 体脂肪ってどのくらいが良いの？
いわゆる細マッチョってのは10%前後ぐらい？
健康的に良いのはどのぐらい？ - 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 15:57:47.65 ID:ZnOpkeJL
- >>620
結局理論的にはどうなのかねー
総カロリーが高いくなったから太るだけなのか、それとも本当に同カロリーでも脂肪になる率が変わるのか - 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 16:39:13.97 ID:CFwI+1BI
- >>621>>肝機能低下(脂肪肝、アルコール性？)＆高血糖＆体重増加
俺も4年前はこんな感じだった。
このスレの人たちはジョギングメインの人が多いけど
思いきってロードバイクでも買ってサイクリングメインにしてみたら？スピード感があってかなり楽しいよ。
エアロバイクももちろん良いけど正直つまんないから続かないと思う。
ジョギングに比べて膝壊す心配もないしね。
俺はこれで1年で10k痩せた。
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 16:42:58.53 ID:pz0asalE
- >>621
理屈っぽく計画立てる前に適切な食事管理してとにかく動け豚ってレベルだな>>619
寝る前に摂取するカーボまで含めて１日の食事管理してれば問題ないよ
寝る前にプロテインとブドウ糖を摂取してるけど痩せてくもん - 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 17:30:51.39 ID:+Jf/UO5Z
- >>621
血糖値コントロールが出来ていることが大前提 - 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 17:57:13.37 ID:daDs1T0U
- やっぱ体脂肪率一桁が理想、１０％前後でも別にいいけどね
体脂肪低くても筋肉がないとただの細ガリだから筋トレもしようなっ！ - 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 18:05:40.81 ID:ZnOpkeJL
- デブに理屈っぽく計画立ててる暇があったらって言う人いるけど
正直デブだからこそ理屈っぽく計画立てなきゃいけないんだろ
スマートな人はそもそもそんなもんいらん - 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 18:15:22.47 ID:2az3Truc
- >>560
少しでも見た目細くなりたいってだけです
まぁ筋肉無しの80kgじゃまだまだデブの領域でしょうけども>>556-558
>>563-565
ありがとうございました
とりあえずカロリー節制＋有酸素運動で頑張ってみたいと思います - 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 19:01:03.94 ID:QKnPwA3i
- >>611
食い過ぎなんだよw - 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 20:07:44.58 ID:RtIHcXkf
- 片道15キロの通勤をチャリに変え、月一回は必ずハード登山するようにし、筋トレを毎日して、朝飯多め、夕飯普通にしたら１ヶ月で1.5キロ落ちた。
その代わり、体脂肪率が1%上がっちゃった。
筋トレ不足？ - 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 20:11:26.63 ID:tyd8GQ03
- >>631
誤差。 - 633 ：611：2012/05/25(金) 20:23:55.79 ID:id68G8VY
- 皆さんのレスに感謝です。>>612
まだまだこれからですかね？
皮下脂肪は１番最後に落ちると聞いていたのですが、予想以上でした…
>>613
24の男です。
おっしゃる通り、筋トレは一切無しでただガムシャラに走ってます。
>>615
やはり、これ以上は厳しいですかね…
部分痩せは不可能らしいので一応、頑張って走ってはみましたが、結果に繋がっていないので参ってます。
ウェイトですか… 想定外です。
>>617
鍛えないと無理ですね…
>>616>>618
胃の部分の腹筋は縦に浮き上がっています(腹筋は一切していないので横線は入っていません)。
ヘソより下(下腹部)に皮下脂肪が付いています。
>>630
食事は必ず野菜から先に食べるとかお肉の白身・鳥皮は食べないとか、食事の量(炭水化物)などは気をつけているつもりです…気にし過ぎとか言われますが、人差し指と親指で摘める程の皮下脂肪は確実にありますし、何より爪を切る時とかお腹を丸めた時にみっともないので無くせるのであればスッキリさせたいですね。
体脂肪率には特別目標やこだわりはありません。 - 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 20:27:40.20 ID:RtIHcXkf
- >>632
気にするなってことか、ありがとう。
今日もこれから筋トレに励むよ。 - 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 20:29:54.60 ID:id68G8VY
- >>633
お肉の白身→脂身の間違いですorz - 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 20:31:43.83 ID:pQkRstFE
- >>631
毎日筋トレしていると筋肉が休まらないで疲弊して筋肉が細くなるぞ
同じ部位は毎日筋トレしないで休養日が必要だよ - 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 20:35:23.72 ID:mwaztIuk
- 負ける気がしねー（U＾ω＾）
これが首位のチームなのか。ロッテより弱いわ(｀･ω･´) - 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 20:36:20.78 ID:pQkRstFE
- >>637
どこの板の誤爆だｗｗｗ - 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 20:36:24.30 ID:mwaztIuk
- 誤爆。芸スポへ帰ります（U＾ω＾）
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 21:09:09.54 ID:RtIHcXkf
- >>636
超回復だっけ？
気にしてみる。 - 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 22:48:31.52 ID:J1XKj6OO
- 上の方にジムの運動での筋肉痛（疲労？）が抜けないって人がいるけど、・運動前後にウォームアップ、クールダウンをし、心拍数、筋への血流、筋温を
高め、酸素＆栄養、二酸化炭素＆乳酸の流入流出を確保する。
・運動前にブドウ糖とBCAA（プロテインでもよし）を摂取し血中濃度を高め筋蛋白の分解を防ぐ。
・運動中にブドウ糖＆BCAA（プロテインでもよし）とさらにミネラルを摂取。汗で消失した分を補給。
・運動後はプロテインを摂取。筋の修復を助ける。
・入浴中や入浴後、マッサージ（先端から心臓に向かって）で筋に溜まった
疲労物質を胴体へ送り返す。
・さらにストレッチで筋の柔軟性を確保。毛細血管の血流を阻害しないように。
・寝る時は脚を高くし、疲労物質を胴体に送り返す。・バイク1時間、ウォーク1時間とかじゃなく、
バイク20分、ウォーク20分、クロストレーナー20分、ステッパー20分とか、
あるいは今日はバイクのみ、明日はウォークのみとかにし、
同じ運動を長時間とか連日とかしないようにする。こんだけやってまだ疲れが抜けないなら、休息日を入れる事。
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 23:03:33.78 ID:J1XKj6OO
- >>619
朝昼夕を小中大で食うより、大中小で食ったほうが太り憎い。
それは食事誘発性熱産生が朝＞昼＞夕だから。
体にとっては脳細胞や赤血球に必要でかつちょっとしか備蓄
出来ないブドウ糖の方が、脂肪より重要。いくら夜はBMAL1濃度が高いからって、血中を流れるブドウ糖
を優先的にせっせと脂肪細胞にとりこませるって事はないと思う。
優先的に肝＆筋グリコーゲンとして蓄え、溢れた分が脂肪細胞
に蓄えられる。これは朝食だろうが夕食だろうが変わらん。ただ朝食後増えた血中を流れる栄養素は食事誘発性熱産生で
ムダ燃えしやすく、夕食後はムダ燃えしにくいって事。 - 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 01:34:49.79 ID:DOSz2LQw
- では今日の最後に、>>463への回答と考察。2kg/月の減量の為には、480kcal/日のカロリー欠損が必要。
ではエアロバイクを480kcalリミットに設定し、
A：心拍数120を保ちながらゆっくりと漕ぐ。
B：なるべく短時間で漕ぐ。
（まぁ軸に巻きつけた10?の重りをゆっくり巻き上げるか全力で巻き上げるかの違い。）
どっちが消費カロリー、体重減少、1日を通した脂肪燃焼量が多いか。運動中、運動後を合わせた消費カロリーはBが多い。ゆえに体重減少も多い。
これは「酸素負債」の返済や「EPOC」ゆえ。では糖質燃焼量：脂質燃焼量はどうか。
運動中はAの方が脂肪燃焼量が多い。しかし運動後は糖質燃焼量の比が優位になるので、
トータルすると結局AもBも大差ないかもしれない。条件設定によっては、あるいは個人
によってはAが、あるいはBが、脂肪燃焼量が多いかもしれない。個人的経験として筋トレ＋HIITで体脂肪率が12.0%に下がった。
しかし筋トレ、HIITをサボリ気味にし、週2〜3回の水泳（1回1時間半ぐらい）に
したら、体重は横ばい、体脂肪率は16%ぐらいまで上がった。
もちろん筋トレをサボったがゆえに筋分解が進んだのが主因だろうが。体質、個体差が大きいかもだが、高強度の運動の方が体脂肪率を下げるかも、
という印象を持つに至った由縁。石井先生のコラムにも「HIITで体脂肪率減」
ってのが載ってたし。http://www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=361&teachid=3
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 01:40:47.72 ID:5bQIwJgM
- ちょっとググっても燃焼比5:5の資料が見当たらない時点で眉唾もの
もしくは学会で認められていないようなマイノリティな考え方なんだろうかね - 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 01:48:33.75 ID:DOSz2LQw
- 「呼吸商」でググってみて
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 02:51:51.55 ID:rW1Kss2x
- >>643
基本的には同意なんだけどEPOCが本当に5:5に帳尻するまで働くのかが気になる1､無酸素運動や激しい有酸素運動の後にゆるい運動をしたら、そのあとは脂質優位の消費ではなく糖質優位の消費に上書きされてしまわないか？
2､運動後に熱い風呂に入ったり、冷水を浴びたりして運動後の代謝が鈍ったりしないかこの辺どうなの？
本当にその後どんな条件でも5:5になる？ - 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 04:16:15.86 ID:IDmGbyN8
- ブログでやってくれ
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 06:48:37.02 ID:ywKm1oBP
- >>642
朝と夜同じ量食ったとして何％違いがでるの？ - 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 08:17:42.79 ID:gb/w5/gP
- >>643
ちょっとやそっとの事で体脂肪率12%13%ましてや一桁を維持する事は困難ですよね？ - 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 10:23:24.34 ID:Bisg/QRX
- 遭難した時のことを考えて脂肪は残しておこうぜ３０％くらい
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 10:31:21.54 ID:1TBRGKP8
- >>463
短期では大した差はでないとおもわれる。中、長期にわたっては、体脂肪率を下げるという点においては前者のほうが優れる。
除脂肪を維持するためには、ある程度強度の高い運動が必要（蛋白同化を促すようなレベル）
になるのだが、低強度の運動では同化に傾く割合が低く（寧ろ異化に傾きやすい）
除脂肪の維持が困難なので、体脂肪率は前者と比較して落ちにくくなる。 - 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 10:36:08.94 ID:1TBRGKP8
- >>646
１、24時間中の運動、アフターバーナーの占める割合を考えれば、あまり意味のないことではなかろうか。
運動時に、どちらのエネルギーを消費していようが、食事をした後は食事内容に沿った
割合で呼吸商が変化するし（わかりやすく言うと、糖質の多い食事だと糖質がエネルギーに使われやすい）
運動時に糖質使おうが、安静時にはほぼ例外なく体脂肪をエネルギーとして使います。２，しない。 - 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 10:52:53.18 ID:Zevf/j7b
- 有酸素運動を勧めてる香具師て何だ？酸だよ、アミノ酸・クエン酸を摂取して鍛えろ！
素人がダラダラ有酸素しても痩せるわけねえだろ！
最も効果があるのは筋肉をイジメる事だ！
強度の高い筋トレだ！ デブは今すぐ筋トレしろ！！
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 11:13:50.27 ID:HwXZo8lR
- スレタイ読める？
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 12:18:51.70 ID:5bQIwJgM
- >>652
俺もその意見にほぼ同意
体はその時体にある栄養を使うだけで5:5に調整するような機能などないと思っている運動した後糖質補給しなきゃ脂肪分解は促進されたまま
糖質補給すれば肝臓にだけ優先して回ることはない
糖質が足りなければ糖新生で補うちなみにEPOCは運動消費の6〜15%程度という記事を見たことはあるインターバルトレーニング自体は減量に有効だと思っているしやってるけど
毛細血管強化、ミトコンドリア増加、最大酸素摂取量強化とかもっとありふれた効能としてだな - 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 15:50:42.10 ID:MV35Uu5o
- このスレは食事管理と筋トレと有酸素運動でダイエットしようと思う人が来るスレだと思うが、「低強度の運動は無駄で、高負荷の運動をすれば体脂肪が減る」って毎日書き連ねてるヤツは、自論の信者でも増やしたいのか？
このスレの大先生が崇拝するビルダーの東大教授石井直方先生も、「長時間のエアロビックトレーニング（有酸素運動）は、体脂肪の燃焼に効果がある」と言ってるぞ。
で、『体脂肪減少のための賢いトレーニング処方』は、
?まずレジスタンストレーニング（筋トレ）を行う。
?これにより成長ホルモンが分泌され、中枢神経に疲労が生じる。
?一息入れてから低強度のエアロビック運動を行う。
?これにより、成長ホルモンで分解された脂肪がエネルギー源として利用され、
?さらに中枢神経の疲労も大きいため脂肪の分解も早く起こる。
と書いてる。
ただし、「これを検証するにはまだ多くの実験が必要でしょう」とも書いている。
上で中枢神経がどうこう書いてあるのは、別の人がしたマウスの実験で、
?運動によって疲労したマウスの脳内にはサイトカインという物質が増え、
?脳内にこの物質を注入すると、マウスの自発的活動量が低下するとともに、脂肪の代謝が上昇することを示した。
から脂肪の分解開始には、中枢神経の疲労が必要かもしれないからだそうだ。こんなことばっかり毎日専門に研究、実験してる人の推論と、ジムで筋トレして泳いでるだけの自分の体験のみの自論とだったら、オレは前者の方を信じるね。
まぁ、「多くの研究結果から筋量が1kg増えると、安静時の代謝が1日あたり50〜100lcal増える」そうだから、「高強度の筋トレが、長期的な体脂肪減少に効果がある」って言うのはそうだろうけど。
スレの大先生的には筋トレの方が有効らしいのだが、研究者の間では、「どちらも有効」だが「どちらの方が有効か？」についての結論は出てないみたいだが・・・
有効な方法も、各個人の遺伝的要素や体質によっても、違うだろうし。 - 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 15:52:20.45 ID:rW1Kss2x
- >>652
いや1はそうでなくて、
「運動後に脂質優位になるから、筋力トレーニングや脂肪割合が低い高強度有酸素運動をしても、その分安静時に脂肪が燃えてちょうどよくなる」という話の関連つまり筋力トレーニング、激しい有酸素運動→安静 こうだと安静時の消費は脂質有利になっていると思うんだけど
ここに有酸素を挟んで
筋力トレーニング→脂肪優位の有酸素運動→安静 この場合の安静時は、
せっかく筋トレしたのに有酸素運動の後だから筋トレ運動後の脂質有利の消費を潰してしまう（筋トレぶんの脂肪消費が行われない）のではないか？って話2はじゃあ「有酸素運動後にお風呂に入ると、運動後活発になる脂肪の燃焼がストップしてしまう」とかの話はちょこちょこ見るけど嘘なのか - 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 16:35:01.61 ID:gShD9MRU
- 有酸素運動後のお風呂の話は、
テレビ番組で紹介された体温が高くなるとリパーゼの働きが鈍くなって〜っていう話だと思う
トンデモということで落ち着いたはず - 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 18:17:47.26 ID:TxOF0+SL
- >>655、>>656、>>657
オマエ達が素晴らしいボディをアップした上で
体験談語るのが一番だと思うぞ - 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 18:27:16.44 ID:JAkG934n
- >>659
そんな君には週刊誌の裏の「飲むだけで痩せるグッズ」や「楽々ムキムキグッズ」がオススメ
ムキムキ写真つきの体験談がたくさん載ってるぞ
さあ早く買ってこいよ＾＾ - 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 18:32:15.60 ID:C2m4j7V4
- 煽りとか抜きに上の長文書いてる人がどれくらい痩せたかという結果は純粋に興味ある
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 18:37:42.04 ID:JAkG934n
- 体験談とか個人によるしムキムキ写真だって雑誌裏グッズと同じで真偽のほどは定かではない
だからどうでもいい、そんなの日記帳に書いてればええねんって漢字だけど理論は見たいね
理論なら自分にも使えるから - 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 18:54:14.33 ID:Orp0QVTY
- >>657
高強度の運動などの後は一時的な代謝の亢進が起きるよ。
たとえば肥大目的の筋トレでは筋繊維が傷つく事が多いけど、それを修復するために沢山のエネルギーが使われる。
しかもそれは非運動時である事が殆どだろうから、使われるエネルギーの半分以上は脂質だね。
結果として脂肪が減ります。まああまり細かい事を気にしても仕方ない気がする。
それよりダンベルの一つでも買った方が明らかに有益でしょう。 - 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 18:58:10.36 ID:ywKm1oBP
- >>648
これの答えはまだぁ？１割とか違うんならすげー嬉しいんだけど - 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 18:58:43.50 ID:xIJ9vAu+
- >>662
そんなの日記帳に書いてればええねん - 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 19:08:39.77 ID:MeVrGOgb
- >>663
いや高強度運動のあとに一時的な代謝の亢進が起きるのは知ってるんだけどそうじゃなくて
筋トレor高強度有酸素運動（糖質優位の消費）→安静時（脂質優位の消費）
有酸素運動（脂質優位の消費）→安静時（糖質優位の消費）筋トレ、高強度有酸素運動（糖質優位）→脂質消費の中強度有酸素運動（脂質優位）→安静時（？）←ここが知りたい「筋トレ・高強度有酸素運動で糖質優位の運動を行っていても、
休んだあとのEPOCで脂質を多めに消費するから消費カロリー量が高い方が脂肪が減る」という理論だけど筋トレor高強度有酸素運動なんかの糖質優位の運動のあとに脂質優位の有酸素運動を挟んでも、
ちゃんとEPOCは脂質優位になるのか？ということ - 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 19:31:18.63 ID:MV35Uu5o
- >>659
オマエは、日本語が分からないバカなんだな。 - 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 19:42:53.13 ID:fZgC/An2
- >>653
有酸素最
強
なかなかやるなw
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 19:55:56.06 ID:Orp0QVTY
- >>666
安静時は基本的に脂質と糖質約半々の代謝だと思うよ（食事直後は除く） - 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 20:03:07.67 ID:MeVrGOgb
- >>669
いやそれはEPOCじゃなくてただの安静時の代謝だと思うんだが…
ひょっとして聞いた人とは違う詳しくない人？ - 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 20:30:38.23 ID:TxOF0+SL
- >>662
身長155?の君には一般論は応用できないだろｗｗｗ - 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 20:41:45.28 ID:Orp0QVTY
- >>670
いや、だから高強度運動後には安静時の代謝が亢進するって話じゃないですか？ - 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 20:45:06.14 ID:MeVrGOgb
- >>672
いや高強度運動のあとに一時的な代謝の亢進が起きるのは知ってるんだけどそうじゃなくて
筋トレor高強度有酸素運動（糖質優位の消費）→安静時（脂質優位の消費）
有酸素運動（脂質優位の消費）→安静時（糖質優位の消費）筋トレ、高強度有酸素運動（糖質優位）→脂質消費の中強度有酸素運動（脂質優位）→安静時（？）←ここが知りたい「筋トレ・高強度有酸素運動で糖質優位の運動を行っていても、
休んだあとのEPOCで脂質を多めに消費するから消費カロリー量が高い方が脂肪が減る」という理論だけど筋トレor高強度有酸素運動なんかの糖質優位の運動のあとに脂質優位の有酸素運動を挟んでも、
ちゃんとEPOCは脂質優位になるのか？ということ - 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 20:45:41.11 ID:PuVuKOVa
- 消費カロリー＞摂取カロリーで痩せるんだから、脂肪を使おうが糖質を使おうが関係なくて
筋トレして有酸素して、食事制限すればゴチャゴチャ言ってる暇に痩せるぞ頭でっかちのアホどもはここに書き込んでいる暇があったら有酸素でも筋トレでもしていろ - 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 21:02:33.09 ID:fZgC/An2
- >>674の一言に尽きるな
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 21:09:14.69 ID:JK6eKWNY
- 筋トレはどっちかと言うと脂肪落とした後のボディメイクだな自分は
ジョギングで充分脂肪落ちて平均体重までは来たが
もう一歩。体脂肪率10%前半にしてその分筋肉付けて格好いいボディを手にしたい - 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 21:17:35.13 ID:MeVrGOgb
- >>674
同じ体重の落ちでも脂肪と筋肉の比率が変われば全然違うものになるし
それを考えないなら過激ダイエットでいい筋トレや有酸素運動を一日中やってるやつなんていないんだから、やってない時間で次の運動をよる効率よくするために頭を使う - 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 21:21:29.48 ID:5bQIwJgM
- >>659
基本的に写真とか撮らないし差分が見せられない
減量途中の過程の1枚見たところで何の意味もないと思うよマッチョがわざと太って100日で減量したブログ（動画あり）とかなら見つかるhttp://kazudiet.jp/
彼のやり方はヘルシーな食事、後は四の五の言わず運動しようぜってスタイルっぽい
まさに実績出したもん勝ちな例だね - 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 21:23:21.56 ID:TTsGD1rz
- >>677
脂肪と筋肉の比率が変わる、そんなに変わるわけ無いだろ
王道は筋肉を出来るだけ減らさないように筋トレして有酸素運動で脂肪を燃焼させ
トータルの摂取カロリーよりも消費カロリーを増やすダイエットだろ2chなんかしていないで時間を有効に使用する方が人生のためにいいよ
2時間有酸素運動が出来たのにもう取り返すことが出来ないじゃないか - 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 21:26:20.59 ID:MeVrGOgb
- >>679
変わらんかったら食事制限で1日1200kcalとか有酸素オンリーでいいがな…
そもそも減量中に筋量を増やすのは元々無理だし、
まさにその筋肉をなるべく減らさないように健康的に減量する方法を考えてるんだろ - 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 21:29:51.02 ID:TTsGD1rz
- >>680
2chに良くいる知識だけは一人前だけど実践はからきし駄目な奴だねだからいつまでもブヒブヒ言っているんだよ（笑） - 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 21:36:00.44 ID:gShD9MRU
- 筋肉を減らさないようにするなら
きつ過ぎない筋トレが一番じゃない？
100回もできるようなやつじゃなくそれこそ10×３が限度って程度のやつデブが有酸素で体脂肪減らせば脂肪を支える必要もなくなるから
多少筋肉は落ちるけど、
適度な食事と筋トレしてれば減りすぎることはないと思うよ - 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 21:41:46.96 ID:TxOF0+SL
- >>678
確かにダイエット途中では意味ないな
理論・理屈が無駄なものだとは思わないが、その結果こういう風になったという
画像があれば説得力が増すというのは当たり前の事だろ？
逆に10年間痩せられないデブがいくら理屈捏ね回しても取り入れる気にはならんでしょ
なんかいきなりブチ切れてムキムキどうの叫んでた人いたけど・・・ - 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 21:44:53.85 ID:MeVrGOgb
- いや200kgのデブの教授がまとめた考えでもいいから
科学的に正しかったり実験・論文から来る根拠のあるものを取り入れるわ… - 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 21:49:14.95 ID:TxOF0+SL
- 変わってるね君
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 21:57:37.59 ID:TTsGD1rz
- >>684
理論ばかりでダイエットをしているのかね？ダイエット前の身長、体重はどれくらいなんだ？ - 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 22:00:03.47 ID:MeVrGOgb
- >>685
いや普通はそうでしょ…じゃなきゃどうやって客観性を担保するのか逆に知りたい
貯金の残高見せられただけでこの人の株必勝法は絶対当たる！って言ってるようなもんでしょ
結果だけ見ても実際にその方法をとったのかも証明できない、偶然性や個体差のせいかもわからないのにてかこの時間はマジで無駄だから詳しい人が来るまで静かにしてます - 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 22:04:07.73 ID:TxOF0+SL
- >>687
そんな事言い出したら君の好きな実験・理論を含めて全てが信用できないでしょ - 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 22:07:09.46 ID:DOSz2LQw
- 筋肉も体脂肪も、
合成スピード＞消費スピード・・・増
合成スピード＜消費スピード・・・減
さてさて、体脂肪の消費スピードのみに着目してみる。運動による燃焼量の脂質優位っぷり。
エアロバイクを500kcalリミットにしてゆっくり低強度か全力高強度で漕ぐ、
低強度持久運動＞高強度持久運動、これはその通り。
食前＞食後、これもその通り。
ゆえに、
食前に低強度持久運動＞＞食後に高強度持久運動。
運動“中”においては「食前に低強度持久運動」の、圧勝。多くのダイエット関連情報がこのドグマを元にしている。
しかし呼気分析による代謝分析はダグラスバッグの時代から、
メタボリックチャンバーの時代へ。
日本に本格的に導入されたのが2000年頃。
で運動“後”、長時間の代謝分析が手軽に出来るようになった。で分析すると、高強度運動後は、酸素負債の返済やEPOCで代謝量そのものが
かさ上げされ、さらにそこでの比は脂質優位になる。
高強度の運動後には、運動中の脂質劣位を相殺する方向に働くようだ。
もちろん1日トータルでの燃焼比を糖質：脂質＝5：5にする様なメカニズムは
無いだろうが、どうやら“結果として”そうなりがちな傾向があるようだ。ここまでは、運動中＆運動後の“消費”の話。
では“合成”面に着目したらどうなるか。仮に糖質優位に燃焼したらそれだけ肝＆筋グリコーゲンは減る。ゆえにその後の
食事はまずここを埋め、あふれた分が脂肪細胞に取り込まれる。
つまりあふれが少ないので体脂肪合成が抑制される。結局とどのつまりが、いつ、どのように、運動で500kcalを消費しても、
体脂肪減少スピードに大差は無いのではないか。心拍数120を保ちながらのまったりランニングマシン、そこから1度降り、
エアロバイク全力100kcal、クロストレーナー全力100kcal、ランニングマシン全力100kcal、
ステッパー全力100kcal、さらにお好きなマシンで全力100kcal。
「心拍数120のドグマ」、それをかなぐり捨てる。
少なくとも試してみる価値はありそうだ。 - 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 22:07:22.41 ID:5bQIwJgM
- >>683
2年ほど前は食事制限と週3回各20分の加圧トレと週3回各40分ウォーキングというぬるめの運動量、
8ヶ月の減量で85kg31%台から71kg22%台までは落とせた過去2回10kg以上の減量とリバウンドを経験した身の経験からすると
月2kg平均減量出来たとして筋肉３：脂肪７くらいで落とせればまあいいかなって感じ
月1kgちょいだともう少し筋肉残せることも分かったただ筋肉が一旦落ちても後から増やすことは出来るわけで
病気になるようなことがなければ早くごっそり落としてから増量してもいいと思ってる - 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 22:15:49.57 ID:MeVrGOgb
- >>689
呼気分析で脂質優位の心拍強度での有酸素運動後には糖質優位に、
高強度運動後に酸素負債の返済やEPOCで代謝量がかさ上げされて比率が脂質優位になる
すなわち運動中の脂質：糖質の比率は関係なく、トータル消費カロリーの方が大事というのはわかったんだけど
高強度運動→低強度有酸素運動→運動をやめる の状態だと脂質優位になるの？ここで脂質優位にならない、ないし高強度運動分のその後の消費が低強度有酸素運動に打ち消されるならメニュー変えなきゃいけないんだが - 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 22:19:26.47 ID:TTsGD1rz
- >>684
ここではスレチになるが、君には王道ダイエットよりアトキンス式ダイエットをお勧めするよ - 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 22:22:57.18 ID:TxOF0+SL
- >>690
筋肉・脂肪の減りは確かにそんな感じだね 同意するよ
俺が思うに大抵の人は筋トレの負荷が低すぎると思う 10ＲＭ×３セットとかって
意識してやってる人多いけど実際にはそこまでの負荷がかかってないケースが大半だと思う
逆に時間的には長くやりすぎてる人が多いと思う
意識的にウエイトを増やす筋肥大は脂肪量を自在にコントロール出来る知識・精神力を持っている事を前提に行うものだから
ハードル高いよ
そんな事しなくても筋肉維持で効果あげれば素晴らしい体作れると思う - 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 22:26:51.61 ID:MeVrGOgb
- >>692
ググったけどやれって言われたら別にできるけど弊害多そうだから断る
というか食事制限じゃなくて正しいトレーニング法を確立したいだけなんで… - 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 22:31:33.05 ID:TTsGD1rz
- >>694
この提唱者は死ぬ直前に太ってしまっていて色々と悶着があった方式だよｗｗ理論的にしっかりしているし、弊害もない、アメリカで一時期大流行した方法だ - 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 22:39:27.32 ID:MeVrGOgb
- >>695
低炭水化物による弊害が証明されてるのに炭水化物の摂取量を20〜40gにすることのどこがしっかりした理論なのかわからんｊ - 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 22:43:36.16 ID:RKWxVk+u
- みんな語るの好きだな、、、
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 22:50:33.56 ID:DOSz2LQw
- >>691
糖質：脂質の燃焼比は呼吸商で調べる。
呼吸商が1に近ければ糖質優位、0.7に近ければ脂質優位。http://www.fuipa.spo.fukuoka-u.ac.jp/myfiles/kumahara_research_10.pdf#search=’kumahara_research_10′
上のPDFの2ページ目に面白い呼吸商のグラフが載ってるけど、
結構上下動が激しい。
・覚醒中と睡眠中。
・食前の運動と食後の運動。
・高強度運動中と低強度運動中。
・高強度運動後と低強度運動後。
みたいな変数が1つしかない対照実験だと辛うじて優位差を
見つけられるぐらいで、
・高強度運動→低強度運動→運動後
とかの変数が複数ある実験だと優位差を見出すのが
難しくなるような気がする。
少なくとも私はその質問の答えを持ってない。お役に立てなくて、すみませんです。 - 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 23:04:12.79 ID:sbq3qdmO
- 今まで色んなダイエットブログを読んできて
数年前100kg→60kg→120kg→80kg今ここ みたいな人が結構いて驚くんだけど
40kgも減量に成功して毎日頑張ってきたのに、どうしてリバウンドしちゃうんだろう？
王道じゃなく置き換えだった人たちがほとんどかな。
もしくは目標体重がゴールで、ゴールした後はカロリー気にせず運動せずを繰り返して戻っちゃうのかな初ダイエットを始めてから数ヶ月経って今のところ順調で、目標体重も今年中になれそうなんだけど
自分もリバウンドしちゃうのかなって今から不安です。
ダイエットを始めてから買い物するときはカロリーを見るようになって
今までどれだけ食べてきたのか驚くようになりました。特に菓子パンやスナック菓子。。目標体重になっても腹八分目で暴飲暴食しないよう心がけて、カロリーもきちんと見て
適度な運動を続ける心意気さえあればリバウンドせず続けていけられるかな？
元々だらしがない性格だから太ってしまった訳で、今のモチベがなくなった時の自分が信じられず怖いです。
過去に大幅減量に成功したのにリバウンドしてしまった人
今も維持出来ている人。自分の場合はこうだった、みたいなアドバイスがあったら教えてほしいです。 - 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 23:08:12.52 ID:xIJ9vAu+
- ID:MeVrGOgbの言ってることがすべて正しいし知識もあって凄いと思うよ
勉強にもなったし参考にもなった。
だからもう書かなくていいよ。お疲れさまでした。 - 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 23:08:52.11 ID:5bQIwJgM
- >>693
それは最近ジムに行き始めて実感しましたね
8割くらいの人（特に女性）は汗もかかずのんびりマシントレやってます
多分フィットネスクラブみたいなところは積極的に高強度の運動は指導しないのでしょう
だってキツくて辞めるなんて言われたら困るし、早く結果出て要らないってのも経営的には良くないでしょうからｗキツくてもより効果を上げたい！と思っている人はインストラクターに指導してもらうといいと思います
筋トレでも有酸素運動でもやり方は教えてくれるはずなので - 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 23:11:07.69 ID:gShD9MRU
- ダイエットは目標体重に達したら終わりじゃなくて
そこから今の状態を健康的に維持する、という次の段階が始まると考えたほうがいいよ
もしくは体重維持したまま綺麗な体形作りに移行するとか
新しい目標を見つけて毎日生活すれば大丈夫 - 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 23:13:17.97 ID:cGafJEJO
- 3行以上は読まないことにした
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 23:16:18.13 ID:eVJ5l3W2
- 理論だか研究だか知らんがもうお腹いっぱいです
専用スレでも立ててそっちでしてください・・・お願いします - 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 23:17:07.80 ID:MeVrGOgb
- >>698
やっぱりそうか、自分も探したけど見つけられなかったそれを考えると1､運動中の消費カロリーの脂質割合に意味がないとすると、
筋力トレーニングのあとに有酸素運動をすることは効率を上げるどころか、筋力トレーニング後に本来得られるEPOCの脂質消費分を失う可能性すらある2､有酸素運動→筋力トレーニングの順なら失わない可能性はあるが、そもそも長時間の有酸素運動後に筋量維持レベルの筋トレがきちんと行えるか疑問
→筋力トレをやる日と有酸素運動をやる日は可能な限り分けるべき？こうなるのかな
クールダウン、ストレッチや、体の温度による代謝の推移も不明なのも気になる
脂質優位運動中は間違いなく脂肪消費してるわけだから、やっぱり脂質優位の有酸素運動をやるってのもいいのかもしれない
健康面でも恩恵ありそうだし - 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 23:21:00.87 ID:gShD9MRU
- >>701
女性で維持レベルの筋トレではそうそう汗かきませんよ…フィットネスクラブでも、綺麗に痩せたい、ボディメイクしたい
自分の身体に対してちゃんと目的を持ってる人はインストラクターに相談するし
インストラクターも指導はしてくれると思います。ただそれを実践するかどうかは会員次第。
女性の場合はどうしても筋肉がつく、というイメージがあったり
次に控えてるスタジオレッスンで動けないと嫌だからという理由で
筋トレを控えたりサボる人が多いのも事実です男性はストイックに鍛えたい人が多いようですが
女性は楽しみながらできれば痩せたいという人が多いですしね - 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 23:23:33.22 ID:sbq3qdmO
- >>702
確かに目標体重になったあとは次の目標が見つかりそう。
今はまだ減らしてる途中なので思いつきませんでした。これからも王道で頑張ります
アドバイスありがとうございます - 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 23:28:08.77 ID:5BpQKR3p
- >>707
思うに食事改善さぼってめっちゃ有酸素運動やって痩せる
痩せたらやらなくなって同じ量食べてるから元に戻る
リバウンドにやる気が失せてそのままストレスでカロリーズルズルみたいなのが多いんじゃないだろうか - 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 23:32:10.42 ID:5bQIwJgM
- >>699
維持期後も毎日体重は気にしたほうがいいと思う
気にしなくなるとどこかで油断してズルズル・・・俺はそうだったよ - 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 23:35:39.48 ID:5BpQKR3p
- 食うから太るんだよ
たくさん食っても動けば太らない、たくさん食っても太らない体を作りたいとか幻想だから - 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 23:38:25.01 ID:TxOF0+SL
- >>701
イントラは怪我に対する責任があるから強負荷の筋トレはまず勧めないよね - 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 23:40:45.29 ID:5BpQKR3p
- というかぶっちゃけイントラ全然詳しくないから聞いても微妙だと思う
運動できる人がプロになれずに就職先探してそのまま流れでついちゃったみたいな人ばっかり
そもそもその人ら人より運動できるってだけでダイエットの専門家ではないからね - 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 23:43:53.38 ID:jS2oEfHR
- デブメモリーてのがあるのかも
頑張って痩せても、それが普通にならないでデブが無理してる状態
無理をしてるので遅かれ早かれデブに逆戻り
痩せた状態を定着させるには痩せる過程よりも時間が掛かる気がする職場に10kg以上痩せたと自慢しているデブがいるが、今後どうなるか
様子を見させてもらうとするか - 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 23:52:41.01 ID:dxlAdQgU
- 人の心配より自分の心配しろ
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 23:59:01.41 ID:daHFX4CC
- ダイエットの専門家ってどうなん。はやく卒業したいです
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 00:01:54.28 ID:Smvd9ZIk
- >>699
太りやすい人は「必要カロリー＜食欲満足点」で、体が欲してる量を食べるんじゃなく、
食欲満足点を満たす為に食ってる。よく噛んで食うとか時間をかけてゆっくり食うとかは、
いかに少ない量で食欲満足点に到達させるかの工夫。体重100?・3000kcal/日で摂取＝消費だった人が、人が除脂肪維持を考慮せず過激ダイエットで減量に成功。
（ダイエット過程で王道的な科学的理論的背景もあんま勉強せず。）
でその後、やっぱり食欲満足点にまかせて3000kcal/日食う。
で脂肪ばかり急激に増え、100?に戻った時は以前より除脂肪体重が落ちてて基礎代謝も落ちてる。
ゆえに3000kcalでは摂取＞消費になってて、100?を通り過ぎ120?でようやく均衡って事だと思う。除脂肪を増加させ、基礎代謝＆安静時代謝を増加させれば、同じ3000kcal摂取でも85?ぐらいで
均衡するんだと思う。 - 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 00:02:51.79 ID:z4EKiDVI
- >>713
それこそ消費カロリー＝摂取カロリーじゃなきゃ太らないんだから体のメモリーじゃなくて食習慣でしょ
バカみたいに有酸素しまくったりバカみたいに食事制限したりして痩せた人には食生活の改善が足りない - 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 00:04:36.47 ID:0/co/mIS
- 何かID真っ赤にして長文載せてるのはどうなんだろうな月100kmジョギングするだけで痩せたし
スクワット、コロコロローラー、腕立て、腹筋、スクワットやればみすぼらしい身体にはならない
ただそんだけのことを七面倒臭い理論展開しないと駄目なの？
走って、少しばかし筋トレして、食い過ぎない
要はこんだけのことだろ？
自分はそれで充分結果出たし - 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 00:08:19.84 ID:z4EKiDVI
- >>718
何かをしようと思った時に適当になんとなくやる人と理論立てて何してるか把握したい人がいる
ただそれだけのこと - 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 00:09:05.53 ID:aEidmkZZ
- ダイエットSNSみてると当然ながら食べ物を我慢できないの人が多い。どうやったら過食を抑えられますか。
ふとしたことでぷっつんして戻っちゃうんだろうね。 - 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 00:13:39.02 ID:z4EKiDVI
- >>720
低カロリーの物（野菜とか）を覚えてたくさん取る
食べても血糖値が上がりにくいものから食べて食事中の血糖値の上昇を緩やかにする
栄養を偏らせないこの三本柱で食事制限を無理なく継続している - 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 00:22:11.58 ID:3wC4K7ov
- 低カロリーをたくさんとってもすぐお腹すくからなぁ
少量で満腹感を得られる体(慣れ)にするしかない
結局耐えるしかないんだよ - 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 00:28:17.05 ID:aEidmkZZ
- 適量たべて適度に動く。それぐらいはデブでもわかってんだよな。
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 00:45:10.77 ID:jB96ppuD
- >>718
ググって来ては重箱の隅をつつくような理論とかコピペしてる奴は、結局は自分への
言い訳を用意してるんだろうな
理論は知っているが生活環境のなどの問題でその理論を実践することは出来ない
よって自分が十分な成果を出せないのは仕方がないってね
で、理論派のオレって実践は無理だけど有能なアドバイザーと勘違いするとまあ、運動して食う量減らすだけでいいなら言い訳出来なくなるからな - 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 00:49:28.55 ID:z4EKiDVI
- >>722
カロリー摂取量と満腹感は比例しないよ
低カロリーでも満腹にはできる>>724
むしろ無計画な人が言い訳マンに当たるんじゃ？
理詰めにしちゃうと逃げられなくなるから頭でっかちだの理論だけだので必死 - 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 01:10:15.29 ID:3wC4K7ov
- 低カロリーでも満腹にはなるよ すぐ空腹になる
水分でもいっぱいとると満腹にはなるけど すぐ空腹になる
ダイエットは空腹に慣れるのが一番楽
下手に低カロリーのもの沢山たべると食べる事が癖になり食べないとストレスがたまる
タバコの禁煙に似てる
最初が一番辛いけど１週間耐えれば楽になる - 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 01:13:33.37 ID:z4EKiDVI
- >>725
満腹感とカロリーには相関性ないよ
たとえば油を2000kcal分飲んでも腹減る - 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 02:27:19.07 ID:mjbJ4WeS
- >>691
>呼気分析で脂質優位の心拍強度での有酸素運動後には糖質優位に、
多分この部分が間違ってるか誤解していると思いますよ。
なので
>>705
>筋力トレーニングのあとに有酸素運動をすることは効率を上げるどころか、筋力トレーニング後に本来得られるEPOCの脂質消費分を失う可能性すらある
このへん訳分からんようになってる気が。 - 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 02:37:08.11 ID:rLChS2l9
- >>728
そうなの？
「比率で糖質優位の運動、あるいは脂肪を消費しない運動も、
運動後の安静時に運動で消費したカロリーに応じて脂質の消費が行われる」っていうのが運動時の糖質：脂肪比率を気にせず、単に消費カロリーを上げればその分さらに脂肪が燃える根拠だったと思うだから糖質優位運動→脂質優位運動の順に運動して、その後の安静時に脂質優位の消費をしていない場合は
糖質優位でも脂肪が燃える前提が覆ってしまうと思ったんだけど
どう取り違えてる？ - 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 05:32:16.41 ID:RlQxxYXb
- >>729
まず、ここは基本ですけどいわゆるEPOC（運動後の酸素消費）≠エネルギー基質が脂肪 です。
EPOCとは、単に通常安静時と比較して、酸素消費量が一時的に増しているという状況で、この時のエネルギーは
仮に糖質であろうが、酸素を多く消費しているという事実は変わりません。ただし、通常、安静時またはアンダーカロリー時では、主なエネルギー源が脂肪中心で有るために
脂肪を多めに消費していると思い込む人もいるようですが、それはまた別の話です。糖質優位の運動であろうが、脂質優位の運動であろうが、アンダーカロリーであるのなら安静時には
脂質が使われています。 - 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 06:00:16.38 ID:rLChS2l9
- >>730
うん？
糖質優位でも脂質優位でもアンダーカロリーなら安静時は脂質が使われているなら
じゃあ運動時も脂質が消費されるように調整して有酸素運動した方が運動時も安静時も脂肪が使われていいように思うんだけどどうなの？ - 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 07:07:24.95 ID:RlQxxYXb
- >>731
有酸素と食事制限だけでは、安静時代謝の低下を防ぐことがほぼ不可能とされています。強度の高い運動→運動後交感神経優位→安静時心拍数増加（カテコールアミンの作用に拠るもの）
強度の緩い運動→運動後副交感神経優位→安静時心拍数低下こういう現象は個体差はあれど、大なり小なり顕れます。このスレでも思い当たる人はいると思いますが、例えばスクワットをやり込んだ夜は
なかなか寝付けないことがあった、等。
逆に長距離、長時間の運動を行うと、その後やたらと睡魔に襲われた、など。一番の問題は、減量時にはほぼ例外なくNEATが低下する状況において、わざわざ安静時の心拍数を
落とすような運動ばかり（活動量が低下する）を選択してやるメリットがあまり無いということです。それと、糖質優位の運動は「蛋白同化圧力を高める」為に、除脂肪を維持する方向に傾き
アミノ酸を適量補給しておくことで、体脂肪を選択的に落とせるという点です。有酸素よりも、無酸素のほうが脂肪をより落とせる、というのは以上の点から説明がつきます。
ただし、これらも短期の減量ではさほど顕著な差は出ないと思われます。
中長期に渡っての減量であれば、きちっとやりこんでいれば差は分かりやすいと思われます。 - 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 07:56:16.77 ID:rLChS2l9
- >>732
＞強度の高い運動→運動後交感神経優位→安静時心拍数増加（カテコールアミンの作用に拠るもの）
＞強度の緩い運動→運動後副交感神経優位→安静時心拍数低下この話でいうと結局強度の高い運動をした方が、安静時に心拍数が低下せずに除脂肪維持する方向に傾きそうだけど「運動後交感神経優位にするためには
強度の高い運動→強度の緩い運動の順で行った場合は運動後どっちが優位になる？」っていう疑問がやっぱり同じように浮かんでくるんだけど
この場合はどうなの？ - 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 09:41:30.46 ID:RlQxxYXb
- >>733
既に答えは書いているつもりですが・・・・アンダーカロリー時であれば、基本的に安静時には脂肪が主なエネルギー源になります。
運動直後であれば、強度に応じて糖の割合が「暫くは」多いかも知れませんが、そんなに長時間継続しませんし
大した問題ではありません。どういう運動であれ、運動直後は交感神経優位になってます。問題は暫く時間が経過した後の反応でしょう。
長時間の運動後に怠さを感じたり、眠気を感じるようであれば間違い無く心拍数は
低下しているでしょう。
学生時代の体育の授業の後で（特に水泳やマラソンなど）眠くなったりダルくなったり
したことありませんか？長時間の運動は疲労の蓄積につながり、比較的運動後には早い段階で副交感神経優位に
なる傾向があります。まああまり細かいことは気にせず、自分のペースで疲労を溜め無いレベルで運動を続けて
いくのが、最も望ましいのでは。 - 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 10:22:09.33 ID:+6kigb22
- 消費カロリー＞摂取カロリーで痩せるんだから、脂肪を使おうが糖質を使おうが関係なくて
筋トレして有酸素して、食事制限すればゴチャゴチャ言ってる暇に痩せるぞ頭でっかちのアホはここに書き込んでいる暇があったら有酸素でも筋トレでもしていろ - 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 10:53:11.22 ID:fOtRn4Rd
- もう無限ループだなw
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 11:09:50.17 ID:3wC4K7ov
- 食事制限して筋トレしてもほぼ筋肉つかないんだよな
筋トレってのは筋肉を傷めて回復させて強くする訳だけど食事制限してるとあまり回復しないんだよ普通に走るだけのが全身の筋肉つくからいいとおもうけど
筋トレは炭水化物をとらないとパワーでない
ダイエットは炭水化物と脂質をカットしないと長くなるし - 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 12:04:52.83 ID:+9sQYYT+
- 昔デブだった俺は、10年前に頑張ってダイエットして今では結構いい体になってる。
ダイエット後も適度な運動と適度な食事管理で体型を維持してる。
今となっては若いくせ太ってるヤツをみると嫌悪感すら覚える。いいか、デブは甘えだ、自分のだらしなさをアピールしてるようなもんなんだ。能書きたれる暇があったら走れ。 - 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 12:36:53.65 ID:3XgZmF7C
- >>738
今は体型・体重・体脂肪率はキープですか？
それとも更に減量を？ - 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 12:36:55.67 ID:Ua+Ztd1t
- >>738
デブがウォーキングやジョギングしてるだけで嫌悪感抱く？
まだ1時間6kmくらいのウォーキングしか出来ないレベルなんだけど
みんな引き締まってる人たちばかりだから恥ずかしい
減量してあの人たちみたいにいつかなりたい - 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 13:04:54.21 ID:jUenKNIu
- >>696
> 低炭水化物による弊害が証明されてる
どうゆう風に証明されているの、詳しく説明して
あ、個人の感想はいらないから - 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 14:37:40.65 ID:mjbJ4WeS
- >>729
恐らく、いつもの、そして詳しい方がレスしているので自分の出る幕は無いんだけどw運動の内容によって運動後（直後除く）のエネルギー代謝の様態をコントロールする事は無理だと思いますよ。
非運動時のエネルギー代謝は直前の栄養摂取と活動強度で概ね決まるはずです。
つまり運動強度の高低に関わらず、あるいは運動の有無には関わらず非運動時のエネルギー代謝の過半は脂質によるものです。 - 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 14:44:33.19 ID:mjbJ4WeS
- 非常にラフに言って、体重が落ちる局面では脂肪も除脂肪も落ちる可能性が高い。
その前提で同じカロリー欠損の状況下で言えば「より多くの脂肪を減らす事」っていうのは実は「なるべく除脂肪体重の減少を抑制する」事と同義です。
つまり「どれだけ脂肪を使うか」っていう発想より「どれだけ除脂肪体重を維持できるか」っていう発想に転換しないとなかなか理解は難しいと思う。
更に言えば、後者の発想を持つにはウエイトトレーニングが必須。
逆に言えばウエイトトレーニングをしないのなら除脂肪体重の維持を気にしても仕方ないし、更に言えば「より多くの脂肪を減らす」とか考えてもあまり意味は無い。
体重さえ落としていけば脂肪も減るので、それで充分だと思います。
有酸素運動しかやらなくてもスリムで華奢な体型には充分ななれるわけだしね。 - 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 15:25:10.65 ID:en72wnmd
- もう書籍化してくれ
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 16:06:04.93 ID:k0U0gzYk
- ＊＊＊おしらせ＊＊＊
残念ながら、このスレは乗っ取られてしまいました。
以後はオレ様ダイエット理論の発表、それに対する質問やツッコミ、及びそれらに対する賞賛以外の書き込みは許されません。
もし、上記に反するこのスレ本来の主旨に沿った書き込みをした者は、『高強度の筋トレをしないと体脂肪が減少しない』、『低強度の有酸素運動をしても、無駄な徒労に終わる』呪いをかけられます。 - 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 16:18:34.65 ID:mjbJ4WeS
- >>745
ダイエットにおいて最も重要なのはカロリーコントロール。
カロリーコントロールとは摂取カロリーと消費カロリーの収支をコントロールする事だね。
前者の手段は食事の管理であり、後者は活動量を増やす事。
活動量を増やす最も一般的な手段は運動をする事。
そしてその場合の運動として合理的なのは有酸素運動です。その前提でさらに細かい事を言えば、減量中の筋量や代謝の低下を抑制したいのなら身体や筋肉に強い刺激を与える事が必要。
そういう刺激を与える運動は高強度運動になるので、長時間持続できない＝カロリー消費には不向きな傾向にある。
なのでカロリーを消費する事と身体や筋肉に強い刺激を与える事は分けて行うのが一般的。
つまり有酸素と筋トレの両方をやるのが最も合理的って話になりますし、実際そういうメニューを組む人が大半だよ。 - 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 16:19:31.24 ID:xcZOyla1
- >740
人の事なんか気にしないでいい
時間はかかるかもしれないがプロのアスリートになるわけじゃない できるさ。
ジム入って恥ずかしがらずにトレーナー頼めば早いぞ。 - 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 16:22:24.65 ID:+9sQYYT+
- 高強度の筋トレをしないと痩せないよ
＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
Ｖ
＿＿＿＿_
／::::::::::::::::::::::::::＼ ＿
/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ ／ ￣ ￣ ＼
|:::::::::::::::::|＿|＿|＿|＿| /、 ヽ はぁ？黙ってろデブｗ
|;;;;;;;;;;ノ ＼,, ,,／ ヽ |・ |―-、 |
|::（ 6 ー─◎─◎ ） ｑ -´ 二 ヽ |
|ノ （∵∴ （ o o）∴） ノ＿ ー | |
／| < ∵ ３ ∵> ＼.￣｀ | /
::::::＼ ヽ ノ＼ O＝＝＝＝＝ |
:::::::::::::＼＿＿＿＿＿ノ:::::::::::＼ / | - 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 16:24:29.29 ID:/20gai9Q
- 膝に負担をかけずに太ももの筋肉を鍛えるには、どういったやり方がありますか？
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 17:21:38.90 ID:k0U0gzYk
- >>746
『おしらせ』に対するツッコミレスは、必要ありません。
ご自分で「自分の出る幕はない」と書いておきながら頻繁に出てくるのは、大いなる矛盾ではないでしょうか？
謙虚なふりをせず、素直に「オマエら、オレ様理論を黙って読め！」と主張されたらどうでしょうか？ - 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 17:32:23.40 ID:c2KcZyED
- >>749
膝にまったく負担かけないってのは難しいけど
フロントランジがいいんじゃない
NHKのTV体操のみんなの体操って中にもフロントランジが入ってる
フェンシングの突きの時の片足を前にだしたポーズのあれね
左右10回×3セットから初めて、簡単になったら左右の手に軽めのダンベル
それも簡単になったら、より強度なブルガリアンスクワットってランジ発展系もある
でもこの頃になれば膝の靭帯や腱も鍛えられてるから、スクワット系もイイかも - 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 17:35:47.35 ID:c2KcZyED
- ジムに通ってるなら、レッグエクステンションが良いかもね
あれなら膝には負荷かからないから - 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 18:03:12.52 ID:Mo53ieHh
- >>745
高強度の筋トレをしないと体脂肪は減少しないなんて誰も言ってないのに読解力ないのか？
しなくても体重は落ちるよ
ただ筋肉が落ちる割合が増えるだけ - 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 18:06:12.73 ID:lRkS/PKl
- わいは減量のペースしだいだと思うよ。何の科学的根拠もデータもないけど
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 19:15:08.27 ID:/20gai9Q
- >>751
フロントランジをやってみましたが、また少し膝に違和感を感じました…
レッグエクステンションを何か代用してやってみたいとおもいます。 - 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 20:05:05.68 ID:Smvd9ZIk
- レッグエクステンション（桃表）＆レッグカール（桃裏）ですね。
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 20:05:39.77 ID:mjbJ4WeS
- >>755
環境さえあれば、下半身のトレならスクワットがベストですよ。
膝が悪いのであればフォームや負荷などを工夫して膝の負担が少なくなるような方法を模索しつつやるのがいいです。
自重のスクワットが無理なようなら、正直下半身を使う運動は有酸素運動も含めて全て無理。
その場合は休養するしかないと思うよ。 - 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 20:25:58.10 ID:7Ykdu9vB
- 小難しい理論やデータより体験談を教えてくれないかな。『俺は○○を○ヶ月して体重○○kgから○○kg、体脂肪○○%まで落ちたよ。』みたいな。
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 20:38:56.69 ID:VNkwq6/K
- >>758
スレ違い - 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 20:39:24.50 ID:c2KcZyED
- >>755
ランジで膝に違和感が出るようでは、フリーウエイト系は暫く様子見ですね
マシーンが一番安全ですが、自宅のホムトレで手軽に代用するなら
キッチンの椅子などを使って、負荷は少ないですが両足に２Lのペットボドルを挟んで
上げ下げするとか、工夫してやってみてください
もっと負荷が必要なら、足首にウエイトベルトを巻くとかもありですね
>>756さんからも指摘がありますが、ハムストリングも床にうつ伏せになって
ウエイトベルトを足首に巻きながら、代用できると思います - 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 20:41:04.17 ID:7Ykdu9vB
- >>759
ちょっと何言ってるかわからない - 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 20:41:18.06 ID:Smvd9ZIk
- 日常生活を通じて糖質：脂質の燃焼比はおおよそ5：5か4：6。
ここから外れるのは、
・睡眠中は脂質優位。
・食前の空腹時も脂質優位。
・食後は消化吸収され血中を流れる栄養素から燃焼される傾向ゆえ、糖質優位。ではこの日常に運動を導入するとどうか。運動を以下の3種に分ける。
・「筋トレ」・・・10RM×3セット。
・「高強度持久運動」・・・AT値付近、あるいはHIIT。
・「低強度持久運動」・・・心拍120近辺。
「低強度持久運動」は日常生活の延長に過ぎず、燃焼比への影響はそれほど大きくない。
「筋トレ」と「高強度持久運動」は運動中は糖質優位になる。しかし運動後はEPOCにより
24時間ほど代謝の底上げが持続し、その最初の5時間ほどはアドレナリン、ノルアドレナリン、
成長ホルモンの影響で燃焼比が脂質優位になる。 - 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 20:42:23.05 ID:Smvd9ZIk
- ・筋量維持増加にとっての最も効率的とされる「筋トレ10RM×3セットのドグマ」・・・A
・体脂肪減少にとって最も効率的とされる「持久運動心拍120のドグマ」・・・B
この2つのドグマは長らく多くのダイエッターの心を縛ってきた。しかしそれは本当か。
・最も効率的な方法は違うのではないか。
あるいは個人差による違いの幅があるのではないか。・・・C
・最も効率的な方法で無くても良いではないか。
各人の好きなあるいは継続しやすい方法で良いではないか。・・・D
ここ数日の議論は、結局はBのCに対する異議申し立てであった。考えられる主な運動パターンは以下。
・筋トレ→低強度持久運動で同じ日に・・・ア
・筋トレ→高強度持久運動で同じ日に・・・イ
・筋トレと低強度持久運動を別の日に・・・ウ
・筋トレと高強度持久運動を別の日に・・・エ多くの者が「心拍120のドグマ」にからめ取られ、アもしくはウをしていたと思う。
「アやウをやっているが思ったほど体重、体脂肪量、体脂肪率が落ちない・・・orz」
そんな者達にとって今回の議論は、イおよびエの可能性の光明をもたらしたのである。>>758
BMI22弱で体脂肪率20%前後だったのが、分割法の筋トレ週4回、HIIT週2回を5ヶ月位で
体重は微減で12.0%に落ちた。まさにエ。 - 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 20:55:43.22 ID:0PIhF8w9
- 心拍120のドグマってなんじゃらほい？よく（220-年齢）×0.7というのは聞いたことあるが。
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 21:44:02.56 ID:0/co/mIS
- Smvd9ZIk
この基地外は毎日毎日ごくろうだなw - 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 21:48:43.18 ID:fPT3neTl
- 結果が出てない理屈ばかりのデブは最悪だな！
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 22:11:22.10 ID:KMCfn0lh
- 心拍数120なんてのはただの脂肪燃焼効率の話であって、
トータルの燃焼が心拍数120がベストだなんて説はこのスレでも誰も唱えてない筋トレやHIITは有効だと思うがそれ以外で糖質優位や脂質優位とか、
EPOCについての断片的な情報を切り貼りして変な持論を展開しているのがこいつの面倒くさいところだよ
必ずしも同じ意見の論文ばかりじゃないはずなのに自分に都合のいい解釈しかしない - 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 22:12:50.96 ID:Mo53ieHh
- >>767
横からだけどそう思うならその見解の違う説を試しに書いてみたらいいんじゃないかと思った - 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 22:13:57.62 ID:liE+AcWF
- >>763
なんかオマエ可哀そうな奴だなｗ - 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 22:37:02.08 ID:HiCwSCW4
- 理論語りたい奴はスレ作ってそっちでやれ鬱陶しいんだよ
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 23:52:34.44 ID:fOtRn4Rd
- 脂肪が使われようと糖質が使われようとどっちでもいいよ
糖質だって余ったら脂肪になるんだから、どの道一緒 - 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 08:16:05.89 ID:7iWlWJY+
- NG登録楽だから、もういっその事コテハンつけてほしい
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 16:14:13.81 ID:bR0CqD0o
- 頭のおかしいヤツが現れてから過疎ったな。
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 19:33:34.01 ID:UW/MBVI9
- 40歳の俺だけど、１６８ｃｍ６３ｋｇ１７％
ドカ食い症候群とかいう持病があり、1日4000カロリー食うから、それなりにトレーニングしてる。
で、仕事から帰宅後、腹筋5種類、腕立て、リバースプッシュ、ダンベルカールをやり、ストレッチやり、時速８ｋｍのジョギング40分。
風呂上りにホエイプロテインの低脂肪乳割りを飲むけど、そうなると、筋トレの1時間以上後になるけど、大丈夫？
一応、脂肪燃焼が優先で、筋肉維持も目指してるんだけど。できれば、腹筋ももっと割りたい。
ストレッチの前にプロテインの低脂肪乳割り飲んで、走ればいいか？
でも、そうすれば糖質が優先的に燃焼されるよね？
BCAAとか購入すればいいか？ - 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 19:51:23.72 ID:MTW7PF/I
- 魚肉ソーセージ食えばいい
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 21:21:22.22 ID:9zBxZ3DH
- 4000食うことを前提にしてるのが間違いな気がする
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 21:39:18.44 ID:MTW7PF/I
- 走りながら食えばいい
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 21:52:31.88 ID:UW/MBVI9
- >>776
つまり、もっと運動しろってことか？
無茶食い症候群は抑えれないからな。
今日の夜測定は１６８ｃｍ６１ｋｇ１３％だった。
なんか、あれこれ細かすぎなんだよな、俺って。
いいや、今までどおり、気が向いた時プロテイン飲もう。 - 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 22:00:59.24 ID:6culeNue
- >>778
何でわざわざ吸収速度が速いホエイプロテインを、低脂肪乳で溶いて吸収速度を遅くしてんの？
寝る前だったら分かるけど。
それに、わけ分からんタイミングで飲んでも、効果が薄くなるだけだと思うけど。
ウェイト板にはくわしい人がいっぱい居るから、そういう内容はそっちで聞いたら？
いい歳なのに、書いてる内容が子供みたいだよね。 - 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 22:12:44.77 ID:5MBpqLLW
- 細かいことは気にしない。子供っぽいには同意
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 22:26:08.01 ID:MTW7PF/I
- >>778
その体脂肪計壊れてるんじゃね？
あと4000カロリーは4キロカロリーなんだけどw - 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 22:28:21.06 ID:UW/MBVI9
- >>779
うるせーよ。もうこんなとこでは聞かねーよ。 - 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 22:34:55.08 ID:F609EAVn
- >>782
プロテイン飲むのは運動後じゃなくて運動前だぞ
それも約2時間 - 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 22:35:58.31 ID:3y36LAW1
- >>782
上に書いた程度の運動で40歳63kgの人が4000Kcalも消費できない
どの道ボディメイク中心なら話すところはここではないよ - 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 23:01:33.28 ID:MTW7PF/I
- 40才にもなってイタイおっさんだなw
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 23:13:48.17 ID:9zBxZ3DH
- ドカ食い症候群ｗｗｗ
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 23:36:07.84 ID:F609EAVn
- まああれだな、ドカ食い症候群って持病じゃないよな…
持病持ちに失礼なくらいｗ - 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 23:46:00.10 ID:MTW7PF/I
- 自制心のないクソ野郎
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 23:51:02.91 ID:z+SXhfFG
- 自分の欲に甘えてるだけ
自分で細かすぎるとか言いながら食事に全く気を配れない脳筋 - 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 23:52:31.35 ID:TG+yh8zE
- 痩せてもお腹に線が出来て取れません＞＜
ttp://img.gazo-ch.net/bbs/56/img/201007/763126.jpg - 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 23:59:10.35 ID:4tnmg2Pp
- 口悪い人多いね
そこまで叩かなくてもいいと思うよ。 - 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 11:52:06.41 ID:VwqEYMEw
- 「ドカ食い症候群とか言う持病」って言われても
ここじゃ、まずそれをやめろと言われるのは当然だろ - 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 12:14:28.74 ID:Dxy8tnX+
- そういえば運動後の入浴って運動で活発になった代謝止めちゃうって話の真偽ってどうなの？
ググっても知恵袋系しか出てこなくてジムのあとに入浴するか迷う - 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 12:18:12.82 ID:2vrnpT6Z
- その根拠って
脂肪分解酵素リパーゼが働くのが38℃付近だから40℃以上の風呂に入ったら脂肪分解しないよ、ってことなんだろう
どうでもいいっす - 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 12:21:25.93 ID:Dxy8tnX+
- そうなの？
感覚的には体が熱くなってるところを冷やして熱奪ったらやばそうだけど冷たいシャワーとか熱い風呂とか問題ないのかな - 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 12:22:50.19 ID:kg6KR1eX
- そんなオカルトどうでもいい
風呂入って気分爽快になれる方がいいわ - 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 12:25:32.09 ID:2vrnpT6Z
- 汗だくのまましばらくそのまま居ろって方がムリだわな
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 12:27:17.33 ID:Dxy8tnX+
- 運動後のシャワーは気持ちいいいけど
今のところ痩せるためだから汗ふくだけで我慢してる - 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 13:42:01.77 ID:GPvRBlTr
- そんなの常識 風呂なんか入ったらすべては台無しだぞ
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 14:07:55.42 ID:2vrnpT6Z
- いつ風呂入るんだよ？汗が引いてから入るの？それともその日は入らないつもり？
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 14:19:43.78 ID:jf5PTWID
- 風呂は週1基本だろ
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 14:24:23.19 ID:2vrnpT6Z
- そう言えば、今月末は風呂入るんだった
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 14:58:57.37 ID:RRRJd2iU
- 36度のシャワー浴びればいいんじゃね？
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 15:06:02.75 ID:WtACHUoC
- >>790
性器が写ってるので完全アウト。
通報済み｡ﾀｲｰﾎだな。 - 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 15:38:50.13 ID:8MouvbZn
- 要するに低温のシャワーで汗流せばOK？
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 16:10:43.88 ID:2vrnpT6Z
- >>804
どうせ通報なんてしてないんでしょ - 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 16:26:05.92 ID:mmt+a0z9
- みんなトレーニングの時は何のんでるの？？
水？スポーツドリンク？？ - 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 16:31:31.87 ID:enWdW+1S
- 麦茶。
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 19:27:13.08 ID:y/SYgbUp
- >>800
ジムから帰って1〜2時間くらいたって熱が引いてから風呂に入ってる - 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 19:32:41.48 ID:K4OewxjZ
- >>807
複合カーボにBCAA混ぜて飲んでいる - 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 20:40:03.33 ID:QhAZlMel
- 何の為にジムに通ってるかで質問の答えは変わると思うんだな。
有酸素運動を行うことによって多くの健康促進効果が期待できる。
心肺機能、酸素摂取能力の改善
呼吸筋を発達させ、外呼吸（肺と外部との空気の循環、体内への酸素のとりこみ）をよりスムーズにする。
心筋を発達させ、血液の循環をより効率的にする。また、平常時の心拍数を下げる。
骨格筋中の毛細血管の新生を促す。
冠動脈疾患の危険性の減少
安静時の血圧を低下させる。
血液中のLDLコレステロール[注 1]、中性脂肪を減少させ、HDLコレステロール[注 1]を増加させる。
体脂肪を減少させる。
慢性疾患の発症率低下。特に、冠動脈疾患、高血圧、大腸がん、2型糖尿病、骨粗鬆症の発症率を低下させる。
不安や抑うつ感を軽減し、健全感を高める
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/16(水) 08:27:44.71 ID:1Wnzic4L踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
次スレは>>980
が立てて下さい
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart104☆
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331633818/
踏み台昇降 ダイエット
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/16(水) 08:28:07.98 ID:1Wnzic4L○基本的なやりかた
準備運動（特に足腰）踏む・クールダウン・マッサージ
後ろ上がり・前降りは筋トレを取り入れたりしても。
安全のため、広くて・平らで・滑らない場所でやるべきです。
○準備するもの
＜必須＞
・踏み台（筋力・身長に応じて５～３０ｃｍくらい。１０～１５ｃｍ推奨）
・タオル、着替え
・水分：季節・個人差などがありますが、汗をかく運動です。運動前から水分補給を小まめにしましょう。
＜あるといいもの＞
・室内用運動靴
・ダンベル：水を入れて使用するタイプのものが100均に売ってます。
500mlペットボトルでも。
・お茶、コーヒー（カフェイン）：運動15～20分前に飲むと脂肪燃焼効率アップ
・お酢、クエン酸：疲れがたまりづらくなる
○何を踏み台にしたらいい？
古雑誌などをガムテープで束ねる・ダンボールや雑誌袋に古雑誌などを詰め込む、
というのが一番お手軽。
安定感があり、しっかり体重を支えられるように、
さらに踏み外さないような幅の踏み台を用意しましょう。
音が気になる人は、ゴムマットやコルクマットを下に敷くといいです。
※布団の上・お風呂場・階段・ベッドなどはダメ。
○時間のこと(いつ、どれくらいやればいいか)
・連続２０分くらいから始めるといいです。慣れたら増やす。
長時間やりたい場合は、何回かに分けてもいいです。
・朝食前やるのがベターですが、起床直後は避けるべき(血糖値が低く、
血圧が高い時間帯であるため危険)
空腹時(食後１時間以上置く)ならいつでもおｋ。
こだわりすぎるとサボる原因にもなりかねないので。
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/16(水) 08:28:23.92 ID:1Wnzic4L○注意すること
・最初から負荷をかけすぎようとしない。まずは長時間出来るようにする。
昇降はお手軽ですがけっこうきつい運動です。
・昇降前の準備運動は必須です。腰、足(膝)は丹念に行いましょう。
・昇降後はクールダウン（ストレッチ）、マッサージも行います。
ふくらはぎは特に(カーフレイズがお勧め)。
・筋トレを加えれば効果倍増。スクワットおすすめ。昇降前が効果的。
・脈拍１２０前後のペースを保てるようにする。
・姿勢は正しく、膝をすり合わせるように踏む。
本を読みながらなど前かがみになりがちな動作はしないほうがいいです。
・踏み足はこまめに、かつバランスよく変えましょう。
○慣れてきたら、負荷が足りなくなってきたら
・テンポを上げる、台を高くする。 ・ダンベルを持ちながら昇降。
※応用例・バンザイ昇降※
（Part18の354さんのレスより）
まずはうっすら汗が出てくるまでは普通の昇降(左右)で慣らす。
温まってきたらダンベルかペットボトルを両手に持ったまま真上に上げっぱなしで、
登る時にお腹に力を入れ、降りる時に大きく息を吐く。(手はずっと下ろさない)
それを片足ずつ連続５０回続ける。途中で限界が来て疲れたら
手を下ろして普通のショコに戻して息が戻るのを待つ。
自分の呼吸やスタミナに合わせて少しずつ回数を増やして行くほうがいい。
終わったあとに腹筋や背筋または腹マッサージなどをすればさらに効果アップ。
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/16(水) 08:28:47.76 ID:1Wnzic4L4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/03/13(火) 19:18:10.04 ID:IWUon7I1
Q1・汗かかないんだけど、これって効果出てないんじゃない？
汗かきたいならサウナでも池。汗を大量にかいても、減るのは水分だけで脂肪は減りません。
有酸素運動は心拍数を１２０前後に保つことが大事です。
もし心拍数が足りないようなら、ダンベルを持ったりテンポ上げたりしてみましょう。
また、代謝が低い・もう他の運動をしている・水分不足などの原因もあるかも。
Q2・何もかもが分からんぞｺﾞﾙｧ
まずはググれ。「ググれって何？」という香具師はhttp://www.media-k.co.jp/jiten/
に池。
つーか少しは勉強しとけや。
Q3・モチ上がんね・・・
やりたくないときはいっそやらなければいいと思います。
無理してやってもそれは続かない原因になるだけです。
「やらなきゃ」が「さてやるか」になったらこっちのもの。
成果が出たら報告を。これけっこう効果的です。
＜昇降効果報告テンプレ＞
●年齢・性別：
●期間：
●身長：
●体重の変化：
●体脂肪率の変化：
●サイズの変化：
●昇降頻度：
●昇降時間：
●台の高さ：
●昇降以外にやっていたこと
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 10:20:09.14 ID:wjnKNywU
乙です
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/16(水) 10:49:30.23 ID:YkMnQOWj>>1
乙です。ありがと7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/16(水) 11:13:45.23 ID:lZyGVXFf>>1
乙8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/16(水) 12:19:52.91 ID:y55n5n7N>>1
乙華麗！！ありがと9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/16(水) 12:56:32.28 ID:l/vlIcW0>>1
乙！ありがとー！10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 12:59:28.75 ID:ofbhfGCn報告させてください
36歳男で167㎝です
2011年8月（体重90kg）から、昇降開始。毎日欠かさず30分
食べ過ぎのコントロールとして、最初の三ヶ月1600kcal、次の二ヶ月1900kcal、それ以降2000kcalにしました
また、食べ放題店やグルメ番組は欲望をかき立てるので、避けるようにしました
今日の体重は、57kgでした
大したストレスも感じず、スルスル痩せました
周囲の人からどうやって痩せたか尋ねられたら、「適度な運動と、食べ過ぎないこと」と答えているのですが、
「そんなので痩せるのか？なんだつまんない」という反応しか返ってきません
有酸素運動と食べ過ぎないことは、ダイエットの王道のはずです
みんな、ダイエットは裏技が好きなんですね
痩せて当たり前の生活習慣を与えてくれた昇降に感謝しています
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 13:06:18.72 ID:wjnKNywU普通の人は楽して痩せたいと思うばかりで
食生活や運動での改善は嫌がるんだよね12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/16(水) 13:13:18.77 ID:fcEAQ3yf>>10
すごい…！
前スレの人達といい、大幅減量に成功した人の報告が多いからすごく励みになる！13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 13:23:22.07 ID:efW8JgtTなかなか痩せず挫折しかけていましたが、今日このスレに出会いまた頑張ろうと思えました！自分に負けずに頑張ります。
>>10
さん本当にすごいですね！14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/16(水) 15:36:48.29 ID:9dAuC0He
決意を込めて…
●年齢・性別：２８、♀
●期間：今日から始める
●身長：１５５センチ
●体重の変化：５６キロ→
●体脂肪率の変化：２８％→
●サイズの変化：これから
●昇降頻度：今日から出来るだけ毎日夕食後
●昇降時間：１時間
●台の高さ：１０センチくらい
●昇降以外にやっていたこと
夜ご飯少なめもしくはプロテインのみ
とりあえず
ショコ前のストレッチ＆マッサージについて調べるわ
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/16(水) 15:48:28.97 ID:7k/neu8V>>10
筋トレもやってます？
それとも昇降のみ？16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/16(水) 17:21:28.93 ID:1Wnzic4L今さっきやって自分なりのやり方がやっとわかった
腕を振ると脇が擦れて気持ち悪かったからエアフラフープ状態でひねる事にした
これは分かる人しかわからんけどJAMProjectの熱い曲を一緒に歌ってやる
昼しかできないけど17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/16(水) 18:26:09.50 ID:4V6GqJAf>>14
いきなり1時間ってハードル高くないか…。
継続第一でがんばって！18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 18:52:05.15 ID:+I0dIzKB●年齢・性別：27歳 男
●期間：４日目
●身長：180
●体重の変化：100→98
●体脂肪率の変化：？
●サイズの変化：？
●昇降頻度：毎日
●昇降時間：30分
●台の高さ：１２センチ
●昇降以外にやっていたこと
食事制限…これが難しいorz
体重７０キロ台目指して頑張りますっ！！
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/16(水) 19:36:23.07 ID:ofbhfGCn>>15
昇降以外の運動は、特に意図しては行っていません。
ただ、日常生活でエレベーターと階段があれば、階段を選ぶようにはしていました。
荷物が重たい時には、無理せずエレベーターですが。
大風呂敷広げたり欲張りすぎずに、最低限やるべき事だけやったのが、ストレスなく続けられた秘訣だと考えています。
今からは、筋トレ＆摂取カロリーのアップが課題です。
ただ、昇降は続けるつもりです。生活の一部になりましたから。
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/16(水) 20:22:01.47 ID:7k/neu8V>>19
返答ありがとうございます
やはり無理せず「続けること」が一番ですね
今すぐ痩せたいでなく、一生付き合っていくつもりでマイペースに頑張れたらいいなあ
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/16(水) 21:09:20.39 ID:N1bzTW3Q前スレ984とか、女性の大幅な成功報告って何か希望が持てる。
自分も頑張ろう。
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/16(水) 21:26:16.48 ID:JZHo2F6Z
昇降してるあいだ、暇で仕方がない
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/16(水) 21:30:01.32 ID:1Wnzic4L>>22
歌うんだ
鼻歌でも24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/16(水) 22:04:24.46 ID:nidi7eJu>>22
普通ドラマとかTVみながらやるだろ
何にもなかったら７０分とか絶対耐えられない25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/16(水) 22:06:39.92 ID:QYKU7H6s>>22
ライブビデオ見ながら一緒に歌ってショコると１時間あっという間だよ26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/16(水) 22:11:18.69 ID:YaXhD/2+まいん→フックブック→おじゃる が私のショコタイム
調子がいいと乱太郎までやる27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/16(水) 22:34:09.14 ID:pi9mn8Ep仕事の休み時間に30分から1時間位やってる
テレビとか見られればモチベ上がりそうだが無いんだよな…28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/16(水) 23:04:41.66 ID:s8ZeMpDB自分はライブ見ながらが一番捗る
リウムの予習しながらショコるから腕もあげっぱなしだしな29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/16(水) 23:30:08.18 ID:c+Sp17OS>>28
リウムってなんですかー？
誰かのライブの振り的なものかしら。30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/16(水) 23:31:45.67 ID:1Wnzic4L
サイリウムかね
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/17(木) 00:00:08.47 ID:fUvorIHM
オタ芸の？
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/17(木) 00:03:07.23 ID:kjAWnVPqサイリウムですね
自分オタクなんでライブには必須なもんで
さすがにヲタ芸はやらんがｗ
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/17(木) 01:52:16.10 ID:QhzHdA43
29です。皆さんありがとうございました。
調べました。いろんな色に光ってる棒みたいなヤツですね！
テンション上がりそうだなぁ。
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/17(木) 08:53:05.13 ID:GlOmFDC3最近突風とか嵐みたいな急な雨あるけど
あの時間はショコにぴったりだよな
いつもより大きい声で歌っても許される気がする35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/17(木) 12:24:29.72 ID:JxU2S7uPみんなに聞きたいんだが裸足？シューズ？
俺はシューズ履いてショコってたけど、痛くなってきたから
裸足の方がいいのかなって思い始めてきた。
裸足で長時間ショコっても大丈夫ですか？
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/17(木) 14:01:27.41 ID:+P5qQfrS自分は裸足ですよ。
しかもフローリングです。
最長で40分くらいしかやってませんが。
やはり人によるんじゃないでしょうか^^37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/17(木) 15:21:46.51 ID:z7mc+Zmx>>35
自分は靴下、たまに裸足で1時間やっているけど特に問題なし。38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/17(木) 16:13:20.37 ID:1gCY9KSF寒い日はもこもこ靴下
それ以外は裸足でやってる
シューズ履くと騒音が出そうだし
私の場合、靴を履くというひと手間がめんどくさいにつながりそうだ39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/17(木) 16:43:54.51 ID:bCi8bSY+踏み台はテレビ見ながらやれるのがいいね
台も幅取らないし40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/17(木) 17:17:18.64 ID:GlOmFDC3１００均のマガジン袋を台にしてたが破れた・・・
不安定さがましてやりにくい
買い時か41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/17(木) 18:10:35.88 ID:ltd4Y0ee今日からやり始めたが尋常じゃない位の汗が出た
音楽聴きながらやるとあっという間だね42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/17(木) 20:02:39.54 ID:VjVJu21A足踏み始めて汗の臭いがなくなった
ありがたや～43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/17(木) 20:31:32.44 ID:iDLz4PfX始めて4ヶ月でかなり痩せたけど
太ももの筋肉がパンパンになってきた
マッサージもしてるんだけどな…
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/17(木) 21:59:28.92 ID:LIWKmipqふくらはぎが明らかにししゃもってきた
右足より左足の方がぷっくり
変な踏み方してんのかな45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/17(木) 22:00:23.99 ID:0V5rWhlm
ししゃもおいしいよししゃも
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/17(木) 22:04:22.05 ID:e4paI25b私もふくらはぎヤバイです・・・
ストレッチ入ってないのにちょっと細めのGパン履くと
ふくらはぎがぽっこり
すっとした足になりたいよおおおお47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/17(木) 22:20:16.09 ID:OZNGsMVm>>40
俺と同じ経過でワロタ
俺はついに買ってしまったよ、2000円くらいのやつ48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/17(木) 22:27:51.11 ID:J7odS4ql
やっぱ木とかプラスチックとか材質によって足首への負担も変わるのかな
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/17(木) 22:29:10.24 ID:GlOmFDC3今日ホームセンターで木製の台みたけど21センチばっかりだった
あと天板部がすのこ状態だから裸足でやる自分にはちょっと微妙だなって思った
スッテプ台が無難かなぁ50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/17(木) 22:46:48.44 ID:wOebFJrZ59分59秒やった。
負荷をかけて脂肪燃焼効果もアップ。
気持ちいいな。51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/18(金) 01:40:20.31 ID:eedrzeK7よく考えずに22センチのを買って断念
自分には22センチは高すぎでした
いい踏み台を買い直すお金がなかったので
今は１００円ショップで13センチのお風呂椅子を買って（下にダンボールを入れて軽く補強している）
とりあえず壊れるまでこれを使おうと思っています
始めてから３週間たつけど体重は全く変化がなくて悲しい
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/18(金) 05:59:35.66 ID:rQltK+QJWii-fitスレでも踏み台を買っている人見たな
３千～４千円位だったけど53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/18(金) 06:07:51.03 ID:cdQFGtKm
高すぎると思ったときは座布団敷いてショコってるよ
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/18(金) 08:07:27.03 ID:wvinUrnx今まで通りの生活してて+αでショコやって痩せないなんてことあるのかな？
ショコやって御飯おいしくなってショコ分も食べてるとかいうオチじゃないの55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/18(金) 08:28:14.03 ID:vZRISp+kやり始めて一週間ぐらいだけど、
体重や体脂肪に変化なしでくじけそう。
カロリーコントロールもしてるんだけど
結果出てくるにはもう少しかかるのかな？56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/18(金) 08:50:18.42 ID:AgJEHskt
踏み台昇降ってすごく効果が出る人と、イマイチでない人がいるんでしょうか。
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/18(金) 08:54:47.43 ID:uxh2Kh2I一週間で変化あるわけないだろう。
最低３ヶ月だ。58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/18(金) 09:00:34.37 ID:eLvWYd8K>>56
ペース配分で大分変わる59 ：56
：2012/05/18(金) 09:08:38.78 ID:AgJEHskt>>58
私なんかもそんなに真剣じゃないのに、結構引きしまって体重も
落ちてるのになんで例えば何カ月も頑張ってるのに体重も体脂肪も
変わらない人がいるんだろうと不思議に思いました。
ペース配分なんですね。私は筋トレを取り入れてかなり締まってきましたけど。
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/18(金) 10:47:30.10 ID:DHMv+is4
俺なんか5ヶ月もやってるのに全然変化ない。
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/18(金) 10:55:52.32 ID:zlo5nrNR
踏み台欲しいけど裸足派に木製は剥いてないよね
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/18(金) 11:04:44.46 ID:FsTXvHqe
クッションフロアを張り付ければおK
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/18(金) 11:54:15.09 ID:XEQGaMJ9私も雑誌束の踏み台にブロックカーペット張り付けてる
足ざわりがやさしくなってとても良い64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/18(金) 12:11:34.53 ID:zNEkcji3>>54
４ヶ月経過だけど痩せないし、どこも締まらないｗ
やり方がおかしいのかもしれないとさすがに不安になって来た65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/18(金) 12:21:09.04 ID:wvinUrnx効果がでる人なら１０日もやれば痩せてくる
体重変わらないという人はいい意味でも悪い意味でもバランスがとれている
ということだからそのバランスを崩さないといくらやっても変わらないのでは
痩せ始めるまで毎週１つずつ新たな要素を追加していくとか
新たな要素はネット上にいくらでも転がってるんだし66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/18(金) 13:56:22.27 ID:sOCRuXgT体重増えてワロタ
モチベ下がりそうだからしばらく体重量らず頑張る67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/18(金) 15:47:05.28 ID:tM+y8r2s
元の体重や年齢によって効果の出方は変わって当然
特に元々巨ぎみで運動不足で食事制限もしてなかった人なら
踏み台数十分＋ちょっと食事に気をつけるだけで数キロ一気に減るだろうし
逆に普段から身体をよく動かし、食べ過ぎてもいない体重標準プラスαくらいの人が
踏み台始めたからってそうそう減るもんでもないだろうし
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/18(金) 16:02:35.12 ID:zlo5nrNR昨日雑誌の袋が破れたから台かっちゃった
これからよろしくな台よ69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/18(金) 16:51:57.58 ID:iDUKcdiP昨日から始めて30分やったけど激しい筋肉痛…
でもすごい効き目がありそうだから目標体重まで頑張ってみる70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/18(金) 17:13:01.21 ID:D5uJHvgKしかし3ヶ月～5ヶ月以上体重も何も変化無いのに良くモチベ続くなぁ
何かしら感じるものはあるのか？体がスッキリするとか便通が良いとか71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/18(金) 17:18:24.42 ID:zlo5nrNR台いいね
安定してるから気になる部分を意識してできた気がする
鏡見ながらやったら拷問に近かったけどよくわかった72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/18(金) 17:33:10.30 ID:szrNt9d7>>70
最低でも1日30分程度を週4日程度の有酸素運動は一生続けた方がいいみたい
痩せるためじゃなく健康維持のためだけど73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/18(金) 17:51:33.04 ID:AgJEHskt自分も太っていた頃は、寝ていても腰が痛かったり、
朝、自分のお腹に贅肉が付き過ぎていて嫌になったり（笑）
今ちょうど痩せ期に入ったので、ハードに行こうと思います^^
４月の上旬に宣言した40女ですが、２キロ以上落ちました。
51.5キロ→48.8キロ
踏み台昇降とこのスレ本当にありがとう。
毎日のジョギングではもはや現状維持がやっとでした。
やはり続けることって大事ですよね。74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/18(金) 19:04:49.29 ID:FUg8e4VS運動してこなかった巨デブだけど痩せねぇw
ただ、汗かくのは気持ちいいから続けようとは思う。
長い目で見た方がいいんだろうね。75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/18(金) 20:04:05.38 ID:3SEm7riE中学2年生女です。今月6日から始めました。
月曜日から3日間、野外活動があり、その間昇降をしないことで
運動の習慣が崩れたり効果が薄れたりしないか心配です。
何か、心掛けられることはあるでしょうか76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/18(金) 20:21:20.10 ID:XEQGaMJ9>>75
たかが3日の空白くらいの細かいことは気にしない。
運動の習慣が崩れるかどうかは本人の心次第。
できるときにできる分だけ無理せずやるのが一番の効率。77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/18(金) 20:58:53.43 ID:wvinUrnx1日ならちょくちょく休んでも問題ないけど
2日休むとやらない方向に慣性の法則が発動し始め
3日やらないと体はなまるしヤル気も失せる
まぁ野外活動で体動かしてれば大丈夫だろうけど78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/18(金) 22:02:19.49 ID:DOABynnC豪雪地帯に住んでて、冬の間はずっとショコのお世話になってた巨デブです。
12月1日
179cm98.5kg27.4％ 33男
高さ13.5cmの踏み台で週5日筋トレ30分+1時間昇降+毎日の雪かきで12月から3月の4ヶ月してました。
3月31日
179cm82.1kg19.5％
まで減らせました。
4月からは雪も無くなったのでジョギングに切り替え
5月17日現在
179cm76.5kg16.6％
梅雨に入ったらまたショコに戻ってきます。
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/18(金) 22:19:09.95 ID:ze/ZbixB
中学生だったらバスケ部とかずっと動きまわる競技の部活にはいれば一発じゃね
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/18(金) 22:51:07.55 ID:uinb5ACn今日からショコ開始
巨ピザで普段運動しないから15分で呼吸がキツくなった…
1セット15分で1日2～3回を目標に体を慣らしていこうと思う
まずは4kg減目標81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/18(金) 22:53:44.59 ID:R3UplOAK
気にするだけでもいいから食事制限は必要だと思った
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/19(土) 00:11:54.17 ID:z4tP6qYI初期ボーナスだとは思うけど腹八分目間食なしだけで、2kgくらい落ちたけどな。
運動やってるのに落ちないって言ってる人は食べ過ぎなだけな気がする。
食べる前にカロリー調べるのマジおすすめ。
摂取カロリー目安内でちゃんと栄養摂るためには、間食が邪魔なのがよく分かるし、
全体のカロリー調整するからこれ食べていいよねとかやってる時期は体重減らなかったよ。83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/19(土) 00:31:08.50 ID:z4tP6qYI最後の行誤解があるかもなので連投失礼。
摂取カロリー＜消費カロリー になってれば、間食しても体重は減ると思います。
ただ自分の場合少しの甘えが次の甘えを呼び、結果摂取＝消費になっていたと。
甘いジュースやお菓子って少量でカロリー高いから、満たされなくて少しじゃすまなくなるんだよね。84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/19(土) 00:47:59.63 ID:D9veRfzX
昇降し始めてから明らかに、階段の上りが楽になった
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/19(土) 01:06:34.49 ID:IMylSyvJお腹が気持ちへこんだ気がするよ！
頑張るぞ86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 02:14:31.59 ID:9kxjYVc3
灯油入れるポリ容器に水入れて両手に持って負荷かけてやれば痩せるよ
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/19(土) 02:16:38.43 ID:/WuPKh1W東京湾の海底土のセシウム、7か月で13倍に★3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1336996834/l5088 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/19(土) 05:47:26.53 ID:pWGb1nQ0スリムサプライズ
これは効くよ
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/19(土) 06:08:34.33 ID:3sCsr00D
踏み台にもならないな
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/19(土) 06:55:38.80 ID:tVeJoRmp自分は減量期終わって維持期に入ったのでダンベルも始めてずっと体重
維持状態だったんだが
最近暖かくなって筋トレとショコの消費カロリーが上がったのかな？
最軽量更新してしまったわ91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/19(土) 07:50:21.61 ID:qVMm1cC4●年齢・性別：31歳 男
●期間：4か月目
●身長：175cm
●体重の変化：95→72kg
●体脂肪率の変化：29→21%
●サイズの変化：？
●昇降頻度：週4回
●昇降時間：50分
●台の高さ：10センチ
●昇降以外にやっていたこと
食事制限、晴れた日にウォーキング
65kg位まで痩せたいけど70kg台から中々下がらない92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/19(土) 11:12:23.80 ID:BBM+gKNa＜昇降効果報告テンプレ＞
●年齢・性別：女 26歳
●期間：3ヶ月
●身長：164
●体重の変化：54→51.5
●体脂肪率の変化：測ってない
●サイズの変化：パツパツの細身パンツがスッキリ履けるようになった
●昇降頻度：週4
●昇降時間：1㎏ダンベルで20～30分
●台の高さ：10cm
●昇降以外にやっていたこと
計るだけダイエット(アプリ)・節酒
スタート時に撮った写真と比べると、お腹と太ももがスッキリしました！
最初の3週間くらいは体重の変化がありませんでしたが、とにかく3ヶ月！と言い聞かせて結果より継続を目標にしました。
今後も体重キープ目的で昇降を続けたいと思います。
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/19(土) 13:14:18.16 ID:A1wLymbv>>91
凄い努力されましたね。
おめでとうございます。
励みになります。94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/19(土) 20:46:15.45 ID:dn3DODOy２年で20㌔落としました
巨ﾋﾟｻﾞだったので今は標準なんだけど。
ここ最近、「痩せたら顔が大きく見える」と言われるようになったのですが
顔痩せするにはどうしたらいいのでしょうか？
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/19(土) 21:25:56.21 ID:pBE2yPKt>>94
顔がむくんでたり、顔の筋力が低下してるのかも。
リンパマッサージやるといいよ。面倒なら、コロコロでも。
古いゲームだけど、大人のDS顔トレーニングというソフトなら、
DSで顔の筋トレができる。でも3DSだと使えなかったから気をつけて。96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/19(土) 21:34:00.35 ID:GtzGlM+k台を買った次の日から激しい運動禁止令
休憩と思っておきます97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/19(土) 22:29:09.41 ID:dn3DODOy>>95
ありがとう！探してみます
アゴを上に上げて舌先を鼻につけるようにやるのがいいと以前どこかの
スレで見かけて、それはやっていたんですけどなかなか…
もともと顔がデカイわけじゃないので頑張ります！
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/19(土) 22:32:17.81 ID:YP2B2abs汗かき過ぎて、とてもじゃないけど数回に分けて出来ないｗ
風呂入る前に20分だけ昇降（土日完全休養）と軽い食事制限。これを4ヶ月と20日。たったそれだけで171/88→171/69に落ちたー
食事制限といっても、元々間食は全くせず、夜のご飯を基本的にささ身にしてたくらい
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/19(土) 23:06:24.72 ID:Twhj2gw4
ふみふみしたお！
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/19(土) 23:14:42.45 ID:UE0D8rug>>99
えらいお！！101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/19(土) 23:19:05.49 ID:D9veRfzX
12cm→22cmにしたら膝がきつかったので戻した(´；ω；`)
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 23:52:32.39 ID:6JBYHA8X>>101
かわいい103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/20(日) 00:10:04.97 ID:EtwrnDCVジャンプ三つ重ねてやりはじめた
アニメ観ながらだとすぐ時間立つ104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/20(日) 00:25:42.26 ID:BNcCYS32昨日からショコ開始
昨日は1セット15分で苦しくなったけど
さっきやったら1セット25分できたー！
寝る前にもう1セットやるか悩み中ｗ105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/20(日) 01:13:48.11 ID:rhOpx8/d＜昇降効果報告テンプレ＞
●年齢・性別：女 25
●期間：2月～
●身長：165
●体重の変化：67→58.5
●体脂肪率の変化：
●サイズの変化：太もも58→55 ふくらはぎ37→35 ウエスト(ヘソ上)78→72
●昇降頻度：週4くらい
●昇降時間：10～20分
●台の高さ：12センチ
●昇降以外にやっていたこと
カーヴィーダンス、間食なし(食事は制限なし)、あとは足パカとか色々。
1人目で20キロ以上太り、体型が戻りきらないまま
2人目妊娠。2人目出産前は73キロだったが赤ちゃんを出したら67キロに。
さすがにこの体型で20代を終わらせたくないと思ってショコスタート。
だいぶ見た目がスッキリしてきました。
周りからは顔が1番痩せたねと言われます。
足がもっと痩せたい…
あと半年から1年かけて1番痩せてたときの48キロに戻すのが目標なので
まだまだ頑張ります！
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/20(日) 01:27:52.20 ID:v/Cv+enXTSUTAYAで借りたセーラームーン見ながらやった。
時間経つの早い～107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/20(日) 02:02:05.21 ID:mLQKLLPP１６５センチで４８キロって難民みたいだな。
痩せればいいって問題でもないと思うが。108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/20(日) 04:40:14.79 ID:2+XcIgqa
男の好みと女の願望は違うからなー。ぷにぷにがいいけどｗ
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/20(日) 07:38:58.55 ID:acH7hnk6おれは、スタイルいいなーって思われるのと、
ガリガリだなーって思われるの、
前者のほうがいいなー110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/20(日) 08:23:53.96 ID:tW5y9L2G>>105
まったく同じパターンで太った者だが、独身時代の体重を追い求めるのは止めた方がいいよ
妊娠太りはマジで痩せにくいから。脂肪の質が違うのでは…すら思う
標準になればいいと思うよ。ただでさえ子育てでイライラも多いから、無理しないでね111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/20(日) 08:38:34.63 ID:cNfkOzqY
まぁ男の好みも色々だからスレンダーなのがいいってのもいるでしょ・・
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 08:44:27.62 ID:0pbql5fS
スレンダーと肋骨が浮き出る位痩せてるのは別物だけどな
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/20(日) 08:54:19.21 ID:7d9Qt/ng
スレチは別スレへどうぞ
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/20(日) 09:06:17.87 ID:2+XcIgqa
前も誰かレスしてたけど、昔の深田恭子くらいがベストだわ。人それぞれだけどね
CL決勝後半からPK戦開始まで観ながらやってたら選手より汗かいてたでござる
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/20(日) 09:15:29.62 ID:YqZ4Nj0T散々ガリにデブ醜いって馬鹿にされた目で見られてたのに
何でそのガリと同レベルの土俵に立ちたいのか理解できない116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/20(日) 09:29:36.92 ID:rhOpx8/d>>105
です。
みなさんご意見ありがとうございます。
そうですね。
独身時代は私も周りも細ければ細い方がいい！みたいな考えだったので。
今回は体重は標準、見た目が程よくスッキリ見えるのを目標に頑張りたいと思います！
>>110
さんも、優しいお言葉ありがとうございました！117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 09:29:55.31 ID:R/sXMjAR
深キョンのベスト時って163cmだけどなんkgくらいだったの？自分の目には昔のぽちゃ時、57～8kgくらいありそうに見えたけどテレビの中の人だしもっと痩せてるよねきっと。
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/20(日) 09:58:48.16 ID:HdUkGCzdぷにぷにしてる＆胸デカ女は無理って奴もいたし、抱き締めた時ぷにぷにしてない女は無理って奴もいた。
無理せず標準でいいんじゃね。
歳取ると多少は肉ついてた方が健康的で長生きらしいし。119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 11:45:46.26 ID:GNegDH4p
最終的には好みの問題かぁ…健康的な綺麗め体型になれるように頑張ろ
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 15:42:48.96 ID:FGh4mo7Q＜昇降効果報告テンプレ＞
●年齢・性別：男 33歳
●期間：1月1日～
●身長：166cm
●体重の変化：80→64
●体脂肪率の変化：計測しとらんわい
●サイズの変化：パツパツだったスラックスがでかすぎて逆にはけない。
●昇降頻度：週5～6くらい
●昇降時間：20分の時もあれば40分の時もあり･･･。
●台の高さ：17センチ
●昇降以外にやっていたこと ほんと～に軽い食事制限（間食をひかえた程度）
数年前に踏み台で80→59にまでしたことがあったが、
昨年にどか食いしてまた80に！
今年から再スタート！
3月中旬まではほとんど変化なしだった。
正直辞めようかと思った。
がんばっても変化ないからやりがいもないし、つまらない。
けど、前に効果があったんだからと自分に言い聞かせてあきらめずに踏み台を踏み踏み。
まだ64kgだけどそれでも体が軽いし、お気に入りの服がまた着れるようになったのがうれしい！
これからもがんばります。
また、報告しますね～！
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/20(日) 15:56:54.29 ID:jS6ayCrT
報告してくれる人ありがとう。励みになります
効果が出るまでに時間がかかった人や停滞期が長かった人が
それを乗り越えて痩せた場合
リバウンドしにくい身体になってる気がする
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/20(日) 17:10:55.50 ID:mA8IwvF1始めて2ヶ月くらい経ったけど腹の肉やらふくらはぎの肉が柔らかくなってきた気がする。
これって良い傾向なのか…？123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 17:57:33.12 ID:2YRVqefF>>122
すごく良い傾向。羨ましい
最初は筋肉かってくらいふくらはぎカチカチじゃなかった？124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/20(日) 18:54:58.54 ID:ChPvEZMd踏み台昇降って太ももだけかと思ってたけど、ふくらはぎも鍛えられるのね。
筋肉つけたくてこれから始めてみようと思うんだけど、長く続けてる人はやはり見た目もかなり筋肉太くなってますか？
階段の上り降りと踏み台昇降だったらどっちが筋肉つくんだろ？125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/20(日) 19:25:01.40 ID:qshowaW0>>124
一般的な階段ってショコで推奨されてる15cm前後よりも高いじゃん
それだけ負荷がかかるのは確かだよね126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/20(日) 19:29:42.77 ID:lemx+whS踏み台昇降は結構高くないと筋肉つかないんじゃね
20ｃｍでやってるけど筋肉質にはなってないな127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/20(日) 20:04:43.89 ID:acH7hnk6
１０ｃｍと２０ｃｍじゃぁ、大違い！
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/20(日) 20:32:33.45 ID:FfARm4Lt
普段１５センチでショコってる者だが、初めて10センチで試してみた。
全く段差がないように感じる。
これでほんとに運動になるの？負荷少なすぎでしょ
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/20(日) 20:42:33.27 ID:WgYu4xSU
運動になってるよ、20kg減量出来たし
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/20(日) 20:43:04.64 ID:lemx+whS足踏み運動というのもあるしまったく無いって事はないだろ
自分の好きな高さでやったらいいんじゃないか
時間も台の高さも続けられるかどうかが問題だろ131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/20(日) 20:46:59.45 ID:pdzWvp4o
負荷がない運動なんてあるの？
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/20(日) 20:53:50.39 ID:8gNmjI3w>>128
・踏み台（筋力・身長に応じて５～３０ｃｍくらい。１０～１５ｃｍ推奨）
てか筋肉つけたい、痩せたいとか目的次第で変わるだろ133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/20(日) 20:57:31.95 ID:cNfkOzqY日常生活では難しい継続的な有酸素運動目的だからなぁ
筋肉つけたいならバーベルかついでスクワットしたほうがいいと思う
持久力のある筋肉つけたいなら１０キロくらいの重り両手にもって３０センチで
やればかなりいいかも
心肺能力も高めたいなら階段の方がいいね134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/20(日) 22:17:05.79 ID:kZiX7EDK・「消費カロリー/分は心拍数/分に直線的に相関」
だから低くてもテンポ速くするとか三角昇降じゃなく交互昇降にするとか
リストウエイト巻くとかゴムチューブ引っ張るとかで兎に角、心拍数上げ
ればよいわけ。
・ダイエット効果＝心拍数で表される運動強度×時間×日数
だから、兎にも角にも怪我せず習慣化できるって事が第一。
3日坊主じゃダイエット効果は限りなくゼロなんだから。
筋肥大目的なら、ウェイトトレで10回限界×3セットとかやった方が
はるかに時間効果が高い。
全身持久力向上目的なら、心拍数をAT値を超えるレッドゾーンにブチ込むべき。
目的によって運動の量と質を上手く切り替えないと、効果は見込めず、
時間は無駄になり、無駄に疲れるだけ。
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/20(日) 22:44:41.73 ID:kdS+ImzPじゃあ一定速度でランニングするより
ジョギングとダッシュを交互にやった方がいいのか？136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 23:03:15.39 ID:kZiX7EDK何にとっていいのか、効果的なのかって点が肝。
①最大筋力にとって
②筋肥大にとって
③筋持久力にとって
④全身持久力にとって
⑤体脂肪減にとって
⑥体重減にとって
ジョギングだと最大筋力の数割しか使わない。でも①や②にとって
最大筋力の8割以上を出力させるのが有効。ゆえにダッシュの方が有効。
④にとっては心拍数をAT値より上げるのが効果的。この点でもダッシュの
方が有効。
⑤筋量維持し体脂肪を狙い撃ちで落とすためには、筋に高い負荷をかけ、
「お前は必要なんだよん（はぁと）」と筋にメッセージを送るのが有効。
ゆえにダッシュがよりまし。
⑥ダッシュすると筋から大量の乳酸が出る。これを肝臓で再処理するのに
エネルギーロスが生じる。すなわちエネルギー消費が大きくなる。
ただ年甲斐も無くダッシュとかすると足腰痛めるリスク大。
ｵｲﾗは膝と足首とフクラハギやっちまったww
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/20(日) 23:17:40.18 ID:kdS+ImzP
詳しい説明サンクス
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/21(月) 01:16:27.41 ID:rVZnsFGb
ここ勉強になるわー
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/21(月) 06:14:13.15 ID:0QU0GXQo間違ってるんじゃね？ｗ
体脂肪だか体重減にはダッシュのような無酸素運動よりもウォーキングなどの
有酸素運動のほうが有効って数字でてたやろ
そもそもダッシュなんか１時間もできるわけないんだし140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/21(月) 06:33:58.29 ID:cOqjFPM8
そだね。それに速筋鍛えたらプロポーション崩れちゃう
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/21(月) 10:48:46.93 ID:9XOy+VMk>>123
良い傾向なのか！
そうそう、めちくちゃ固かった。
これ肉じゃなくて実は筋肉なんじゃね？ってくらいｗ
モチベ上がったわ！まだまだ頑張る！！142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/21(月) 15:15:29.49 ID:sWt2YO3pセブンからメールが届いた！
明日速攻取りに行く！！夏の名前見る！！143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/21(月) 15:16:50.62 ID:sWt2YO3p
誤爆いたしました。失礼しました。以後気を付けます。
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/21(月) 15:40:51.32 ID:jPFrKUQC>>141
脂肪は柔らかくなると落ちやすいからね
固いデブは痩せにくいってやつ。ほんと羨ましい！
踏み台してるだけで柔らかくなったの？マッサージとか念入りにしてるのかな145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/21(月) 15:54:17.42 ID:N4kAwo0e>>143
嬉しそうだなww
自分も明日受け取りに行くよw146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/21(月) 16:07:38.01 ID:bOMI0r2/>>134
ちょっと気になったんだけど
同じ時間・テンポでやった場合
消費カロリーが三角昇降＜交互昇降ってこと？147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/21(月) 16:37:28.48 ID:lipqPTGT専用台を勝手から姿見で自分を確認しながらやるようにした
15センチから10センチに低くなった分ひねりを銜えたら
今までより時間が持たなくなった・・
どっちがいいんだろう148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/21(月) 18:10:54.15 ID:U8wqivTY肉が柔らかいと落ちやすいって知らんかった
最近お腹の横肉がだるんだるんになったなあと不思議に思ってたんだけど
そういうことだったのか
落ちてほしいへそ周りの肉はつまむとすごく固いし痛いので
踏み台しながら揉みほぐすことに決めたよ149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/21(月) 18:33:14.65 ID:ZfpJ5wqT>>146
△昇降は疲れにくい気がする150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/21(月) 18:46:46.33 ID:9XOy+VMk>>144
踏み台腹筋背筋腕立て伏せくらいかな…。
ここ見てると不安になったりｗ
マッサージはふくらはぎ痛いなって思ったときくらいしかやってないっす
続けることが大事だと思います！
お互い頑張りましょう！151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 18:56:04.94 ID:demIOAqVいつも１２センチぐらいでシコってるけど、慣れて来たから１７センチにしたら膝壊した(´･_･`)
ちょっと間、休憩だねこれ(´･_･`)
ショコは家で出来るからウォーキングよりやり易いから続く(´･_･`)152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/21(月) 19:04:56.00 ID:gt7ExVuD>>151
＞いつも１２センチぐらいでシコってるけど、
じわじわくるwww
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/21(月) 19:51:59.14 ID:VoU2iFGT質問で申し訳ないです。
活動量計をつけながらショコしてる人いますか？
ショコは運動として認識されない・しにくい機種があると
何かで拾い読みしたんですが。
持ってる方でオススメのメーカーのものがあれば
教えていただきたいです。お願いします。154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/21(月) 20:19:10.94 ID:qTYHllOS
シコッてるわろた
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/21(月) 20:23:37.89 ID:jPFrKUQC>>148
エステとかでも肉を揉みほすぐのが一番大事だしね
もんで痛い場合は老廃物がたまってるからリンパマッサージするといいみたいだよ
ありがとう。まだ２週間くらいしか経ってないから
これからも続けていこうと思う！早くやわらかくなりたいｗ
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/21(月) 20:32:17.21 ID:BgIi+UY0ダイエットしてると肉が柔らかくなるって揉んでどうにかなるもんでなくて
脂肪が落ちてる証拠のようなもんだったような気がする。157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/21(月) 20:55:21.50 ID:jPFrKUQC>>156
揉むっていうかリンパにそって流してやると
脚とか細くなるって女性のダイエットスレでよく見かける
造顔マッサージの類かね158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/21(月) 20:58:47.81 ID:ZtNVaKPUスポーツメンだった時は５０ｋｇだったのに5年たった今は８０ｋｇ・・・
流石に危なすぎる増加なのでｼｮｺってみます。
これからがんがる159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/21(月) 21:00:36.44 ID:gjxl1sB5>>150
高さは何センチ位でやってますか？160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/21(月) 21:16:51.21 ID:cOqjFPM8目先の消費カロリーじゃなく基礎代謝が上がる事が重要だからね
あと、ショコはそんなに負荷かけてる感覚無いけど、体脂肪率の低下具合が凄い161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/21(月) 21:21:43.87 ID:LOAlHKD7みなさん、結構スタスタショコっているんですかね？
それとも自分みたくスローテンポにショコっている人が多いんですかね？
効果も違うのでしょうか？162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/21(月) 21:32:44.42 ID:5dze9e4O
自分はスローテンポだよ
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/21(月) 21:34:41.45 ID:sDdOyYpM>>161
私は1秒に2歩の感覚で踏んでる
これ以上早くなると足もつれちゃう164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/21(月) 22:37:52.32 ID:ztFQitAI
30cmでシコってる強者はいるのかな
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 22:53:40.14 ID:demIOAqV>>151
です(´･_･`)
ショコって打ったつもりが間違えちゃった。
下ネタすまんね(´･_･`)166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/21(月) 22:56:17.21 ID:u3L7d5Yy>>165
女なら許す167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/21(月) 23:04:35.39 ID:OG381B0i>>139
30分で5km、自分の体というウィエトを水平移動させる場合、
A：一定速度のジョグで。
B：100mほぼ全力＋100mスロジョグを25セットのインターバルトレで。
の場合、
・消費カロリーはA＜B。
・消費カロリー＞摂取カロリーの減量状態なら、
Aだと体脂肪↓↓↓↓↓＆除脂肪↓↓
Bだと体脂肪↓↓↓↓↓↓＆除脂肪↓
になると思う。
1歩1秒の場合、
三角昇降：5歩5秒で1昇降、60秒で12昇降
交互昇降：4歩4秒で1昇降、60秒で15昇降
だから、交互昇降の方が2割運動強度が高い。
「消費カロリー/分は心拍数/分と直線的に相関」
だから心拍数の高い方。
活動力計は加速度を測定してるだけだから、
上下の動きを伴う運動は正確に測定出来ない。
歩くのと階段登るのでは階段登る方が遥かに
消費カロリー大きいけど、それを正確に測定
しわける活動力計は無いと思う。
まぁそれでも活動量計は便利物だと思うけど。
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/21(月) 23:12:41.47 ID:9XOy+VMk>>159
10cmでやってますよー169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/21(月) 23:18:30.48 ID:enktZhJk>>167
横からすまんが、あージョグとダッシュ混ぜるのか
>>136
の書き方だとダッシュしか効果ないみたいな書き方だったから勘違いしてたよ
まぁ、そりゃ混ぜた方がスタミナもつくし痩せるだろうね すんごいキツイけどｗ170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/21(月) 23:24:11.98 ID:/SNgZ/tW
踏み台踏み外すと結構やばい
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/21(月) 23:56:34.40 ID:OG381B0i脂肪は脂肪細胞の中で油滴として貯蔵される。
でその脂肪には常温で固体のものと液体のものがある。
北極南極の動物を考えれば分かるけど、皮下脂肪は断熱材
として使われる。すなわち熱伝導率が低い。
体は火照ってるのに脂肪触るとひんやりしてるってのは
このため。運動すると体表面温度が上昇し、固体の油滴が
ドロっとする。
また運動により副腎からアドレナリンやノルアドレナリンが
分泌され、それが脂肪細胞のリパーゼって酵素を活性化。
脂肪分子を脂肪酸とグリセロールに切り、血中に流そうとする。
そんなこんなで脂肪細胞が柔らかくなるってのはあるかも。
ただいわゆるエステの脂肪揉み出しみたいなマッサージで
同じ効果があるかは分からん。
リンパマッサージは全く別の仕組み。
下半身のムクミは組織液の過剰。本来それは静脈とリンパ管で
胴体に送り上げられる。しかし下半身の骨格筋が弱く、しかも
それを使ってないと送り上げられなくてムクム。
リンパマッサージは対症療法。骨格筋を強化し、かつそれを活用
するのが根本療法。すなわちショコは根本療法。
「基礎代謝＝28.5kcal/㎏×除脂肪体重」
この28.5には老若男女での差は無い
（遺伝子型による差はあるけど。バナナ体型、リンゴ体型、洋ナシ体型でググってみそ）
運動で除脂肪体重を維持増加できれば基礎代謝を高く保てる。
またダッシュやウェイトトレのようなごっついトレするとホルモン系、
自律神経系にカツが入り、28.5の値が上がって基礎代謝増になる。
食事制限だけのダイエットだとこうは行かず、基礎代謝減→リバウンドリスク増
って仕組み。
ではおやすみ。
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 00:26:31.37 ID:IkCGKqkk>>142
楽天から発送メール来た
これ見てショコって頑張る173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/22(火) 00:43:30.14 ID:CX7an9b9>>171
せんせい、おやすみなさい
ためになるなー174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/22(火) 00:49:17.59 ID:wW/6PnTw太もも痩せしたくて試しにやってみたら腿裏の肉がびっくりするほど柔らかくなった
いや柔らかい＝脂肪なんだけどｗ
熱で溶けたのだろうか…175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/22(火) 06:56:41.06 ID:er7cKagS汗どうする？
畳に落ちるんで、バスタオル敷いてやったが、その下にブルーシートやったらすべり捲くった。
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/22(火) 07:21:30.03 ID:jeHtA3iR>>175
顔から滴る汗？それなら首にタオル巻いてたまに拭いてる
体から汗が落ちるほどショコってないなー177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/22(火) 08:03:09.80 ID:+Iu5RumO>>175
ヨガマットだから終わった後に拭き拭きしてる178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/22(火) 09:27:32.92 ID:5LpYPcOAそんな滴るほどに汗かかないや…
みんな凄いね179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/22(火) 09:33:26.85 ID:+Iu5RumO
デブでごめん・・・
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/22(火) 09:41:18.25 ID:er7cKagS>>176
うん、顔や額から流れる汗。ふいてもふいても落ちてくるんだね。
ヨガマットが～金貯めて購入するよ。
短時間型だから負荷を高くしてるから発汗するんだね。
そんなことないよ。体型なんか関係ない。181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/22(火) 09:55:31.04 ID:THWMftmM>>180
ヨガマット1000円くらいで売ってるよ182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/22(火) 10:23:43.35 ID:3ZuORDI+>>179
俺のほうがもっとデブだよごめん・・・183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/22(火) 10:51:33.55 ID:oRZb6IX0太ってた頃は多分今くらいの時期でもかなり汗かいてたと思うが
痩せてからはタオルもってやってるけどほとんど使わないなぁ184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/22(火) 11:01:49.38 ID:er7cKagS>>181
千円くらいか、ありがとう！185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/22(火) 11:23:00.06 ID:XGXrrZxM>>167
活動量計のことを聞いた>>153
です。
丁寧で分かりやすいレスをありがとうございます。
1日平均2時間ぐらいショコしてるので、どれぐらいの運動量なのか
ちゃんと測定されて、記録していければいいなあと思っていたのですが、
難しそうですね。もう少し考えてみます。186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/22(火) 11:42:15.57 ID:rbHuSmTv>>185
活動量計も使ったけど
結局は普通の歩数計に落ち着いている。
あてにならない細かさ・正確さよりも
「この歩数計でざっくり何歩分運動」てな具合で自分の活動量をチェックしてる。187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/22(火) 12:03:10.51 ID:zPp1xID2>>168
ありがとー188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/22(火) 12:17:03.01 ID:L2iASh07毎日地道にショコ頑張ってるけど食事制限で太ったｗ
一日一食お腹いっぱい食べる事にしたんだけど、それ以外は食べたらダメと思えば思うほど心が飢えて食い意地張っちゃって食べ過ぎたりした結果2キロ増。
アホすぎorz189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/22(火) 12:24:39.86 ID:oRZb6IX0自分は一日２食朝型だよ
朝食６時昼食１１時３０分でそれ以外の間食はNGってのが基本
空腹は昼間の紅茶と夜のワインで誤魔化した
ただ緊急回避策は必要だよ
どうしても我慢できないときはいくら食べても太らないものを用意
しておいてそれを食べるなり飲むなり
ストレスがなるべくかからないように
野菜（イモ類×）海草のお味噌汁とかオススメ
食べた直後は物足りないけど汁物は意外と後々もつ
てか２食の自分からしても１食は無謀だと思う・・190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/22(火) 12:54:40.52 ID:OJjfoInD>188
ありえない
食事回数を減らすって相撲取りが太るときの手段と一緒じゃないか…
回数減らすと空腹時間が長くてストレスたまるし胃にも悪い
食事制限ってのは総カロリーと栄養バランスで考えないと191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/22(火) 13:08:30.50 ID:rbHuSmTv
まあ雑なやりかたはたいてい破綻するよね。
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/22(火) 13:36:31.38 ID:1/vR3Qii仮に1日の食事量を10とするなら
3－1－3－1－2と朝昼に多めに摂るのが一番
0－3－7←その辺のメタボ
0－0－10←無知なデブ193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/22(火) 13:48:51.24 ID:JDSJHn9B
まあガチガチなやりかたもたいてい破綻しますよね
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/22(火) 13:57:05.13 ID:HhN8Q7K+
まあどっちにしろ自分に合わないやり方してる人は破綻するよね
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/22(火) 14:14:02.03 ID:oRZb6IX0緊急回避用にスルメもいいみたいね
自分はにぼし使ってたこともあるんだけどダイエット中だとにぼしがおいしくて
食べすぎちゃったのでNGにした・・196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/22(火) 14:34:02.94 ID:twVzAwgc今使ってるのがジャンプ3冊をガムテ止めした台なんだけど、やっぱ指先かかかとが出るんだが
もう少し面積の多い代を使ったほうがいい？
あと、100円ショップで250ｇのパワーリストもどきを撃っていたんだけど
コレを腕と足につけるのって効果あるかな？
足にはあんまり効果ないから腕だけの方が良い、とかある？
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 15:47:48.84 ID:yf00dEGO>>196
夏場とかだとジャンプがビロビロになってめんどくなってくる。
ちゃんと台みたいなの買っちゃったほうがいいかも。
自分は最初ジャンプ＞折りたたみベッドって使ってたけど、今は専用の踏み台かっちまったじぇ。
あと、パワーリストとかも効果はあるよ。
私はダンベルを持ってやってたけど、踏み台中ずっと持つんじゃなくて、踏み台してたま～にもってやったりする程度。
うでとか、背中とかかなり引き締まった。
片方一キロとかでも負荷がかかり過ぎたから、いまは0.5キロX2にした。
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/22(火) 16:10:52.34 ID:UzMSHPZe
面積狭いと足を踏み外すことがある
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/22(火) 17:25:12.45 ID:+Iu5RumO10センチ心拍120くらいの消費カロリーって
ウォーキングくらいで計算したくらいがあってるのかな200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/22(火) 17:42:41.83 ID:y6Ehw4/q
ウォーキングよりは若干多い気がする
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/22(火) 20:43:09.52 ID:bx2EdzS+
古雑誌で1週間以上踏み台昇降が続けられたから、ついに踏み台を購入。
15cmでやっているけど、高さをあげるより、前の人が書いている様な足首に負荷とかをかけた方が、足は細くなるかな？
時間をのばせばいいのかもしれないが、他の事にも時間割きたいからなー。
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/22(火) 21:01:11.93 ID:rshPLx9k
ダンベルの重さ1㎏→2㎏にしたら、ショコ後手がブルブル震えて止まらないww
ダンベルもってる皆さん、どのくらいの重さでやっますか？
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/22(火) 21:04:11.79 ID:Y/UWs45D
10kg
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/22(火) 21:06:16.93 ID:Y/UWs45D
普通の人はちゃんと腕が振れる重さでやった方が良いと思います
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/22(火) 21:07:36.25 ID:JDSJHn9B片手500ｇだな
あんま負荷上げると
キツイ→億劫→ショコ自体やらなくなる
になるから（経験済）206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/22(火) 21:12:09.15 ID:/En5vYy0台の高さ20ｃｍにして30分ショコったんだが・・・
心拍140まで上がって、だんだん吐き気してきたｗ
水飲んだら落ち着いたけど、やっぱやる前に水飲んどかないとダメだなぁ207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/22(火) 21:19:34.54 ID:y6Ehw4/q
ブラックコーヒーでも良いぞ
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 23:38:36.31 ID:yf00dEGOベッド使ってたときは高さ36センチだった。
すごい早さで足が細くなった（がち）209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/23(水) 02:34:49.98 ID:ksYJt78Y試験が有るのでそれを暗記しながら昇降してる
昇降しながらの方がうまく暗記できるような気分210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/23(水) 04:34:22.70 ID:vuNP+KKj
やる前に飲むってか横に水置いといて飲みながらやるもんじゃないの
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/23(水) 05:23:40.78 ID:a+cTdxb8
ショコ前にカルニチン、リポ酸、coq10のサプリ飲み始めたけど、今まで以上に汗かくようになった
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/23(水) 13:54:05.98 ID:pQCdCLZd
スローステップダイエットってアプリ出たよー。NHKの
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/23(水) 14:19:20.50 ID:vuNP+KKj世間ではスローステップダイエットって呼ばれてるのか・・
スレタイにもスローステップいれたほうがええんやろか214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/23(水) 14:22:42.94 ID:WO5foI0c
スローステップって社交ダンスみたいだな
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/23(水) 15:21:47.83 ID:g9CbNhgehttp://www.youtube.com/watch?v=gwuw_V7Xe5g
こういうの買ったほうがなにかと捗りますか？
慣れてきたらただの踏み台で済みそうですよね216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/23(水) 16:23:00.59 ID:8KMgfDRL
安定してれば踏み台でもブロックでも雑誌積み上げたものでもなんでもおｋ
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/23(水) 17:02:29.01 ID:ejEKjTVA
12800円ワロタ
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/23(水) 17:20:07.11 ID:++KFBeur踏み台専用台なのに
踏み台の裏側ついてる滑り止めがズレて困ってる＞＜；219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/23(水) 17:22:12.06 ID:KUWm6Of8ttp://item.rakuten.co.jp/shiki-shop/10000202/
自分の住んでる所は分別が厳しかったり、
少し大きいのだと指定のセンターに自分で持って行かないといけなくて大変だから、
劣化した時に捨てやすいこれを使ってる。
長く使ってると蓋っぽい所が剥がれ安いから両面テープがあると良いかも。
男性用に少し高いのもあるみたい。220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/23(水) 19:29:39.15 ID:atI3Mf09食後にウォーキングしようかと思ったけど台買ったし
ふみふみした！221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/23(水) 19:50:03.69 ID:3XiJlsSPｼｮｺはじめてから半月ぐらいだが汗をかく量が減ってきていると感じているんだが
これは良い兆候なんだろうか？それとも負荷に身体が慣れてきてしまっているからもう少し強度を上げるべき？222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/23(水) 19:52:36.29 ID:pBz8R0LD
シコシコしたお！
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/23(水) 20:01:23.64 ID:DpEJF/Gb>>221
汗の量は水分摂取量、体調、気温湿度などなどによるから
あんま気にしなくていいと思う。
とにかく続けることだ。224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/23(水) 20:05:07.08 ID:/MvowCbW>>221
体型を維持するなら今のままで良いし
もっと引き締めたいなら上げるべし225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/23(水) 21:20:14.13 ID:pQCdCLZd足の親指と人差し指にはめるシリコンリングをキャンドゥで買った
いつもショコるとふくらはぎの変な所が痛かったのだが、今日は平気だった226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/23(水) 21:54:47.44 ID:X52Idu0Hさっき仰天ニュースのＤＮＡ特集やってたけど、ジョギングとかウォーキングじゃなく１時間ダッシュが体に合ってる人もいるんだね
ＤＮＡ検査かぁ・・・
何ヶ月やっても効果が出ない人は持久運動が体に合ってない人なのかな227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/23(水) 21:56:05.46 ID:qYKBBRKl
シコリングに見えた…
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/23(水) 22:18:13.22 ID:6Fk2Z2tU>>226
検査したいけど高そうだな・・229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/23(水) 22:54:30.70 ID:X52Idu0H>>228
あちこち見てみたら大体6000円～1万ちょいみたいよ
ACTN3っていう遺伝子を調べれば
自分が速筋型、遅筋型、両方を併せ持つ中間型かどうかが分かるらしい
さ、金も無いしショコるか
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/23(水) 22:55:04.83 ID:yaAKRBGm
シリコンリング？何それ
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/23(水) 23:00:17.63 ID:atI3Mf09昔シリコンリング持ってたのにある日突然消えてショックだった・・・
親指に重心おけていいこだったよ232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/23(水) 23:12:59.23 ID:DjGRexCd随分前にテーピングの情報あったけど、同じ効果だね
無意識に内側加重になるから内転筋鍛えられて内モモすっきりみたいな
ショコ台自体に傾斜がかかってる商品あるけど、それと同効果が得られて効果的
でも足指痛くなるし蒸れるから注意233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/23(水) 23:27:03.92 ID:4JDAw18n
１０キロの１歳児をおんぶして、高さ35cmの台で60分ショコったら倒れそうになりましたw
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/23(水) 23:27:52.48 ID:o+7AFf1J産後体重戻らなくてショコはじめて１ヶ月半で－２.5キロ、１ヶ月半サボって＋1キロ。今週から再開したら20分だけで筋肉痛だ。８ヶ月の娘がショコってるとすごい勢いでハイハイしてきて台につかまり立ちしだすからなかなかやりずらいw
二の腕も痩せたいから500ミリペット持ちながらやってるけど、腕ふりと腕上げどっちが効くかな？235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/23(水) 23:32:31.66 ID:atI3Mf09>>233
ネタでも笑えないな236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/23(水) 23:34:17.02 ID:pQCdCLZd>>230
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY_9rABgw.jpg
こんなの237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/24(木) 00:11:53.30 ID:eYLsFZOh
いちいち子供絡めないとレスできねーのかよ
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 00:13:17.80 ID:P858mocv妊婦や産後は生姜紅茶ダイエットが良いって聞いたことありますよ(*^_^*)
http://matome.naver.jp/odai/2133749223912058201239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/24(木) 00:14:13.45 ID:GupDntma>>226
１時間ダッシュとか死んでまう(笑)240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/24(木) 00:23:01.09 ID:qN/m1ff5>>237
オマエのクソレスの方が、いらねーだろ。
>>226
は言葉足らずで、番組で試したヤツのプログラムは、週合計1時間半のダッシュ。
いっぺんに1時間とかではない。
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/24(木) 00:39:51.96 ID:IxLIG5bs>>240
おー週合計だったんんだ
途中聞き流してたから、ごめんよ 訂正ありがとう242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/24(木) 00:46:46.22 ID:0Yfnjq6i
おれは、フローリングに
「NCO(アルインコ) エクササイズフロアマット mini EXP100 」
敷いて、その上に専用台のけってるよ。。。
ズレナイし床も傷つかない。
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/24(木) 01:14:05.89 ID:G7wmflEL>>233
マジキチ244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/24(木) 02:49:19.43 ID:etxNoS24
ネタなのかもしれないけど危ないよね
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/24(木) 05:24:38.69 ID:AQYNRl8L>>233
あり得る話だね
子供が小さいうちは、家での運動は難しい
「私は一日中赤ちゃんと向き合っている。あなたにも手伝って欲しい」と奥さんから言われる中、
赤ちゃんが泣き叫ぶのを放置して、その側で踏み台昇降とか、実質不可能
家の外で運動したらいいのだが、汗を流して家に遅く帰り、その洗濯物をみた妻はどう思う？
「家に帰らず趣味の運動なんかして！身勝手な父親そのもの！」と思われても、そんなのガン無視？
赤ちゃんがどの瞬間から鳴き始めるかは、不確定
昇降開始二分後に鳴き始めたら、昇降は中止して、赤ちゃんをだっこしないといけない
赤ちゃんは揺れが好きだから、昇降しながらだっこしたら泣きやむ場合がある
実際、赤ちゃんをあやしながら筋トレや有酸素運動をしているお父さんは、たくさん居る
せっかく始めた運動習慣を、赤ちゃんのせいで終了させられるのがつらければ、赤ちゃんや妻に八つ当たりしかねない
運動と育児を高い次元で統合すれば、
「赤ちゃんをおんぶしながら昇降」
「赤ちゃんをダンベルがわりにして筋トレ」となる
それが、日本の父親の現実。それが、結婚後の生活の現実
頑張ってるのにマジキチ扱いされる。それが日本男児
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 05:33:53.28 ID:nUc9lD7h>>227
Me too247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/24(木) 07:12:52.50 ID:ly5kg80E>>236
よっしゃ！近くのキャンドゥまで頑張って一時間自転車漕ぐよ
ありがと248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/24(木) 07:15:43.95 ID:1jCD0AnP
一軒家に住んでるけど自分の生み出す騒音が気になってしまう
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/24(木) 07:19:56.21 ID:avAv3Z+7
シリコンリングって、O脚にも効果ありそうだね。
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/24(木) 08:47:41.39 ID:IzexbVMa>>242
情報thanx！
エクササイズ用フロアマット＿φ（。。；）ﾒﾓﾒﾓ251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/24(木) 09:04:30.70 ID:XOKUeJer>>233
ですが女ですw
昼間は上の子の世話でショコできないから、夜やってますw
ｷﾁ扱いされてしまったわ252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/24(木) 09:17:51.87 ID:S32jiuzd
女とかそういう問題じゃないのに気付いてないのか・・・
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/24(木) 10:50:53.66 ID:XhpJ6Fb6>>251
うちにも一歳児いるし、一度泣き出したらショコなんてできない、
だから、おんぶしてやろう！という気持ちもわかる。
けれど、10キロあると、バランス崩して後ろから転倒なんてしたら、
それこそ大変なことになるから辞めたほうがいいかも。
赤子ぐずったらスクワットにしたらええ。あおむけになって、胸のとこにおいて、
腹筋でも効果あるよ。筋トレ後に赤子寝たら、有酸素運動のショコって流れに持って
いければ脂肪燃えやすくなるし。
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/24(木) 11:18:32.80 ID:1a90OK7f女で３５センチとかバレーかバスケットの元選手ですか？
3.5センチなら分かるけど・・255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/24(木) 11:33:33.69 ID:9e5XsKs535センチとか子供おぶって倒れそうになりながらやったりとかネタでしょ？
本当だったらマジキチ…256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/24(木) 12:05:41.76 ID:VvyUyr51233はやっぱり釣りだよ
251のレスが物語ってるじゃん
問題点がありありなのに分かってない人にはスルーでいいよ
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/24(木) 12:19:43.49 ID:E2XZ8fq7
本当なら乳幼児虐待で通報するレベル
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/24(木) 12:47:53.02 ID:9xFm11Jk俺は>>233
をかっこいいと思ってしまった259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/24(木) 12:48:27.60 ID:ttO7um6b薄毛が治ってきた。
痩せるより嬉しい。260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/24(木) 14:33:55.34 ID:Lfz8oENYいや、普通に有り得るだろ
この程度で虐待扱いとか子育て経験ない奴か過保護な奴くらいじゃないか
ただ３５cmはちょっと高くね？
どうしても赤ちゃんを抱きながらしたいならもうちょい低めの方がいいんじゃないかな261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/24(木) 15:14:08.74 ID:etxNoS24
赤ちゃんが邪魔か重りとしか思ってないか
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/24(木) 17:15:28.62 ID:XhpJ6Fb6ガチで赤子いると何もできないぞ。下手に運動しようものなら足にまとわりつくし、
目を離すと、ウロウロして誤飲、玄関の段差で足踏み外すとか、風呂場行って洗面器で溺れる
可能性もあるんだから。
そんなことされるよりはおんぶした方が…となるんだろうが、やはり安全性を考えるなら
赤子寝てからの方がいい。無理してやることはない。263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/24(木) 17:56:05.68 ID:wEx6eyB/
ちなみに赤ちゃんの名前はショーコです
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/24(木) 18:01:01.92 ID:VvyUyr51だとしても赤ちゃんおんぶして35cmで60分やってぶっ倒れそうになって笑える心境には全然共感できない
ホントにぶっ倒れたらどうすんだろ
しかもそんなに負荷かけたらふくらはぎパンパンの太い脚になりそうなんだが…
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/24(木) 18:44:47.39 ID:1a90OK7fなんかまた少し痩せたわ
痩せようとしてないのに痩せると放射能か病気かって焦るわ
まぁストレスが原因だろうな・・266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/24(木) 19:28:28.74 ID:4RKDevw3
痩せる気のない人が何故ダイエットのスレにいるのかしら
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/24(木) 19:29:10.06 ID:4RKDevw3
痩せる気のない人が何故ダイエットのスレにいるのかしら
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/24(木) 20:02:29.47 ID:G7wmflEL
デブなので2回言いました
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/24(木) 21:07:46.16 ID:1a90OK7fショコで痩せて今は健康と維持のためにショコやってるからさ
他にショコのスレとかないんだしいいじゃない270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/24(木) 22:06:40.86 ID:2i1lipY1日本人の身長なら１０～１５㎝
でかい人でも２０～２５㎝
３０㎝以上って身長２ｍですか？
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/24(木) 22:31:33.24 ID:n33dDT5F>>233
もし後ろに倒れたら赤ちゃん即死してしまう272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/24(木) 22:44:05.37 ID:Qzw5Iv3Pつーかなんでだっこじゃないんだ？
抱っこしながら背筋伸ばしたら背筋つくし、前に倒れても手で防げるのに273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/24(木) 23:17:19.89 ID:JXejVle4最近スポーツブラしながらショコしてたけど
昨日今日と面倒くさくて手ブラでショコしたら
明らかに手ブラの方が疲れるし、汗もかく
背筋伸ばして、肩甲骨を引き寄せるから
全身運動してるような感じがする
やっぱりスポーツブラやめて、手ブラショコに戻そう274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/24(木) 23:25:47.38 ID:cpVD+y7V今日はじめて20分続けました
アニメみながらだったけどなかなか長い…
でもなかなか筋肉は疲労しないのにじんわり体が温まる感じがいい！
気持ち良く寝れそうだ
ちなみに台は、いらないプラスチックタンスの引き出しが
ちょうど15cmほどなので、それをひっくり返して中に雑誌つめてますｗ
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/25(金) 04:18:41.54 ID:SS1pKzAu俺も昨日初めて30分やってみた
余ってたダンボールに本詰めたら12cmだったからそれで
ダッダッダッダッってペースだと全然効いてる感じしなかったから
ダダダダッってペースでやったら効いてる感じして汗だくだくになったけど
今起きたら足がいてえ・・・276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/25(金) 05:03:01.03 ID:eGg9Xs5Z>>273
手のひらサイズなんですね！277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/25(金) 08:58:47.85 ID:eHnBMETG>>273
ピカルのﾃﾌﾞﾗｰｼｶ思い出したｗ
２日前からｼｮｺ再開。アニメ見ながらやると楽しい
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/25(金) 11:51:54.42 ID:2Erz60+u３５センチってとりあえず家にあるもので試したからだよね。
今の人新聞や雑誌買わないし、低い台ってなかなか無いから。
小さい子供がいるならＹＯＵ！ネット通販とかでアイリスオーヤマのひのきの踏み台Ｓ買っちゃいなＹＯ！
安定感抜群、安い、水に強い、子供が洗面所やトイレで使うのに丁度良い高さの１２センチなのさ。
手洗いは毎日何度もするから、普段は洗面所に置きっぱなしにしておくとかなり便利。
産後ダイエット、ダコビーって腰ベルトに重心が掛かる簡易抱っこ紐にデカ赤入れて週２、３回４０分位歩いてたら腹筋付いて産前より痩せた。
腰ベルトがある抱っこ紐は総じて楽だし、腹筋がつくのかも？
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/25(金) 12:51:44.24 ID:5bnsd0ec
釣りにマジレスしなくていいよ
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/25(金) 15:41:51.61 ID:nA3jgfZN
普通に有益なレスじゃね
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/25(金) 18:08:09.67 ID:NJs4VfwBうぉっしゃあー！今、踏み台作ったった！！！
やる気出てきた！
今日からおまいらの仲間入りだい！！282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/25(金) 18:53:44.04 ID:VPvvnR7l>>281
痩せたら仲間に入れてあげるね＾－＾283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/25(金) 20:06:26.00 ID:/Nong+FA
運動に勝るダイエット無し
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/25(金) 20:11:02.61 ID:TYIA6Ga/手ブラショコって手で胸を抑えて揺らさないようにしてるってこと？
過去ログでオススメされてるのかな。
それするなら手と手を合わせて押し合うほうがバストアップにつながると思う。
どうしたって脂肪は痩せてくんだから。285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/25(金) 22:16:37.32 ID:/Nong+FA自分の場合は色々試したけど、アンクルウェイトを手首に装着して腕振りに落ち着いた
手ブラは無駄に二の腕が疲れるｗ286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/25(金) 23:16:14.68 ID:rpBpDipk>>281
一ヶ月後、楽天で踏み台をポチるのであった287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/25(金) 23:42:18.68 ID:vXeXvAiU2時間やり終えたら膝の周辺に玉のような汗を大量にかいてた。
なんかちょっと嬉しかった。288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/26(土) 01:56:19.25 ID:UeI2L120
2時間すごいね
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/26(土) 06:59:04.25 ID:cDH0Zuna痩せたから３月からいい体にすべく筋肉増量していたので体重は横移動に
なってたんだがなんか痩せてきたなと思ったら今日一気に横移動のレンジ
を超えて体重が減ってたわ・・体重計ぶっ壊れてるのかと思った
寒くなることでの基礎代謝UP＜暖かくなることでの消費カロリーUPってことで
いいのかな？290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/26(土) 07:26:07.75 ID:nqiblqIv>>289
これから2週間位最低でもその数値が維持出来たなら
それは痩せたんでしょうね
じゃなかったら1次的に水分が減ってるだけでしょう291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/26(土) 14:19:09.49 ID:+gxzQrtV今からサッカー見ながらショコる
ハーフタイムは休憩292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/26(土) 22:29:43.26 ID:InibI8yj汗かいて暑いからすぐ脱いで上半身裸でやってるんだけど服は着てた方がいいのかな？
食事制限もして1ヵ月体重全く減らないけど産後からの酷い腰痛がなくなって快適だ293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/26(土) 22:39:43.96 ID:sbq3qdmOタウンページがへたってきた・・・そろそろ台買うしかないか。
耐荷重200kgの12cmダンボール素材のやつと100kgの10cmor15cmプラスチックぽいやつ
この2つで悩んでるんだけど実際使ってる人いる？音がしないほうが欲しいなぁ294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/26(土) 23:00:41.72 ID:gY9LN5Xx
ステップウェル2に落ち着いた。頑丈だし、微調整できるし高くないし
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/27(日) 01:04:00.80 ID:EEPaEhzqステップウェル2とチョコレート2台もっている。チョコレートのほうは、
裸足でもできる。ステップウェル2は、高さ5段階調整できる。
今のところ１０ｃｍでやっているので、チョコレートで十分。
ステップウェル2使ってた時は、靴下はいて運動靴はいてって
はじめるまでに時間かかったが今はざらざらしていないチョコステップなので
気軽に裸足でやっている。ジム通うこと考えたら安い自己投資。うん。満足296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/27(日) 01:08:17.73 ID:6Jf1f8Sq自分もタウンページ使ってて物色中だけど幅が無駄に広い台はいらないな
専用台はどれもそんなのばかりで困る
あとダンボール製は汗で駄目になったら嫌だから候補にならない297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/27(日) 01:55:52.64 ID:8rnNuN90ステップウェル2を裸足でやっているよ。
慣れると痛くない。
確かに横幅は邪魔だね。
できれば、もっと高く出来て、高所のものを整理する際の踏み台にもなってくれると嬉しかった。
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/27(日) 02:01:43.88 ID:jk5U6GcG
寧ろあのザラザラがたまらんわ。横幅が少しあるのが環境に依ってはマイナスポイントだろうね
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/27(日) 02:41:45.82 ID:zvTZgdZ9
ステップエクササイズするために横幅があるんですお
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/27(日) 04:46:36.47 ID:gHgkOm1P新しい朝に300ゲッツ
膝が痛い301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/27(日) 05:15:38.52 ID:Ua+Ztd1tそっか汗のこと考えてなかったや
ステップ～とチョコレートだとだいぶ値段に差があるね
チョコレート検討してみる！みなさん意見聞かせてくれてありがとう302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/27(日) 05:45:48.76 ID:EEPaEhzqチョコレートのほうは、ネットで特価で2980円で売っている時ある。
おれは、欲しい時に特価でなくて3980円くらいで仕方なく購入した。
参考までに…。303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/27(日) 06:09:46.62 ID:Q99jLb30>>302
1980円だぞ304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/27(日) 06:26:06.69 ID:EEPaEhzqあらま。ヤフオクだと1500円、これから値段あがるのかもしれないけど…
ま、問題は使いこなせるかだね。安物買いの銭失いじゃー意味無いし。
どれだけ有効活用できるかだね。305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/27(日) 06:28:28.64 ID:GSw7ZHb7プラスチックのやつ？
あれ見た瞬間これ絶対割れるだろと思って買わなかった306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/27(日) 06:36:14.53 ID:EEPaEhzq
耐過重１００ｋｇまでかな、、、
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/27(日) 06:42:10.34 ID:Q99jLb30
200キロだったよ
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/27(日) 07:18:23.70 ID:kXkclY+g
200kgなら安心ですね
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/27(日) 07:54:17.69 ID:5rEP7mBN大体100kgだけど200kgなんてあるんだ
80kgのもあるからよく見ないとね310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/27(日) 09:51:20.07 ID:bm6Tj79M>>300
いつもどれ位の頻度でやってる？
ボクの膝もそろそろ限界がきた311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/27(日) 12:20:33.89 ID:UjGUbzpN自分は３０センチで７０分やってるけど膝にきたこと一度もないなぁ・・
たまに足首にくることはあるし寒いと足指痛くなることはあるけど312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/27(日) 20:19:47.38 ID:GSw7ZHb7今までTシャツ着てTシャツで汗ぬぐいながらやってたけど
フルチンで首にタオル巻いてやったほうが捗った
TシャツビショビショになるからTシャツで拭くと着る服なくなる313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/27(日) 23:17:24.40 ID:mkSI2i3Bなかなかいい台がなかったから、今日ホムセンに材木とか買いに行って自作したわ。
マンソンの工作室借りて一日かけて本気で作ってたら、ショコる前から汗だくで効果倍増w314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/27(日) 23:23:16.68 ID:CFRus/U1
マンションに工作室があるってのが一番うらやましい
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/27(日) 23:23:33.42 ID:zvTZgdZ9>>312
はTシャツ１枚しか持ってない可哀想な子316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/28(月) 00:40:03.79 ID:5dtHx3Um今日から始めたけど10センチじゃ全然キツくなくて物足りないね…
やめると心臓がドクドクしてるの分かるから一応効いてはいるんだろうけど。
とりあえず明日は１５センチの台作るわ！317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/28(月) 03:22:08.51 ID:gP+8/t2F耐荷重未満でもプラ製台の天板が撓んで気を使う
割れることは無いだろうけど…318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/28(月) 06:47:07.62 ID:S7LeFaiV乗る分負荷が増す訳だしね
体重の1.5倍位の耐荷重の物がいいかも319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/28(月) 06:57:33.83 ID:m8hQ16gw
ダンボールのやつにすれば？200kgまでいける
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/28(月) 16:03:21.44 ID:SrBNO1eZ家族に「足音がうるさい」と言われたので中断・・・
一軒家で３階でしょこってたんだけど、下の階に響いてたみたいだ
いい汗かいてきて気持ちよかったのに・・・！
マット等を敷けば騒音ってかなり抑えられますか？321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/28(月) 16:12:01.80 ID:A0M9T7XC靴履いてるのかな？
私も自宅の二階で靴下のみでやってた時は
「音は少し響くけど健康のためだし、夜に外を歩かれるより安心だから1時間くらいかまわないよ」
なんてやさしい言葉をかけてくれていた両親が、靴を履いてやりだした途端
「うるさすぎる」「家が傷む」とか言い出したので裸足+靴下にもどしたｗ
今はコルクマットを敷いてやってるから(台の上面にもマット貼り付けて固定)
ほとんど足音も響かないし、コルクがクッションになって足も痛まなくていい感じ
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/28(月) 16:22:16.47 ID:SrBNO1eZ>>321
裸足でやってました
１時間どころか１０分も経たないうちに注意されてしまった
そんなに響いてたのかな・・・
レスありがとうございました！コルクマットの購入考えてみます！323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/28(月) 17:30:22.44 ID:yKBtFIjRこれの最大の問題点だよね
音と家が傷むって言われるのが
自分はゴムマットなので結構落としてる
まぁ時間帯には十分気をつけてるけど
コルクマットって優秀なのかな324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/28(月) 17:31:56.17 ID:3vYRuQw1庭やベランダでやるとか
フルチン厳しいのが難点だけど325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/28(月) 17:47:46.49 ID:lVnhgZCsだからさー、コンクリートブロック買ってこいよ
100円前後だ
タオルでも巻けば怪我もしない
重量からしっかりしてるし、音なんてするわけがない326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/28(月) 17:57:01.71 ID:Flfxk80V毎月厚さ10cmぐらいの雑誌を買ってるので、
それを使って今日から始めた。
運動不足過ぎるので、まずは５分から。327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/28(月) 18:38:37.58 ID:tDmuunXwうちは一戸建てだけど、畳の部屋で厚さ6ミリのエクササイズマット引いてやってたのに、畳に亀裂が入ってしまった。
ホームセンターでペラペラの畳を一畳買ってきてそれの上で今はやっている。
ちなみに体重は標準体重切ってるので巨ではない。
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/28(月) 18:47:38.08 ID:23x5xQer>>325
今の潰れたらそうするー！
タオルで巻きゃいいもんネ！！！←軽くココ目から鱗！329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/28(月) 19:36:34.36 ID:UW/MBVI9
ドンキホーテで980円で売ってる防音マット3枚重ねればオーケー。
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/28(月) 20:15:44.42 ID:nWKuurcI>>324
お前だけだから心配いらないぜ331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/28(月) 20:16:31.61 ID:/JucF0RIホムセンで売ってる半畳の畳マットを使ってる
自分は2階でやってるけど、振動と音で家族から苦情が出たことは無い332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/28(月) 20:20:50.63 ID:yKBtFIjRうちは古いから流石に２階でやるなんてことは無理だわー
鉄筋の頑丈な一戸建てがいいね
津波にも流されないし
日本は木造が多過ぎるんだよ333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/28(月) 22:02:08.71 ID:2Ntjgg9H
ショコした後に眠くなるんだけど何でだろう
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
：2012/05/28(月) 22:40:32.51 ID:FNxT0D5V・元手ほぼ￥0
・時間帯自由
・全天候対応
・ながら運動可能
・足裏痛くならない
ショコたんはできる子！よっぽど太ってない限り膝の痛みもないのです… たぶん
基礎代謝が上がり、リバウンドしにくい、健康でメリハリのある体になっていきます。
有酸素運動に加え､比較的大きな筋肉の大腰筋、大腿四頭筋、腹筋、背筋、大殿筋を同時に鍛える運動です。
踏み台昇降運動の効果
有酸素運動によるダイエット効果
有酸素運動【発掘！あるある大事典参考】で体脂肪を血中に溶かし、その脂肪を十分な酸素と結合させて、効果的に燃焼させることによりダイエット効果があります。
踏み台昇降運動は【テレビを見ながら】や【音楽を聴きながら】、室内で気軽に出来るので、天候にも左右されず､ 夜道に出ることもなく安全に、楽しみながら有酸素運動が出来ます。踏み台昇降運動は、最も簡単で長続きできる有酸素運動方法のひとつです。
有酸素運動というとなにか難しいことでは？と思うかもしれませんがエアロビのことです。
有酸素運動をする為のダンスということで、[AEROBIC DANCE] （エアロビックダンス）と命名され、酸素を取り入れながら全身運動をすることを有酸素運動【エアロビ】といいます。
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 17:09:57.93 ID:+ikeEBdl
- トマトでメタボ改善に効果、中性脂肪減る！
京大グループが脂肪燃焼の新成分を発見したそうです。トマトの成分の一つに中性脂肪などを減少させる効果があり、
メタボリック症候群の改善に役立つことを、京都大大学院農学研究科の
河田照雄教授（食品機能学）らの研究グループが突き止め、研究成果が
１０日付の米科学誌プロスワン電子版に掲載された。トマトは世界で最も生産されている野菜であり、生食だけでなく、
ジュースやソースなど幅広く利用・消費されている食品素材です。ヨーロッパでは古くから「トマトが赤くなると医者が青くなる」という諺があり、
トマトは健康野菜として知られています。
これまではトマトのカロテンやリコペンなどの抗酸化成分の健康機能性は
知られていましたが、肥満に伴う脂質代謝異常の改善に有効な成分を発見。河田教授らは、脂質異常症や糖尿病に有効とされてきたトマトの成分を
具体的に分析。
その結果、脂肪燃焼効果を持つ脂肪酸の一種が含まれていることを発見した。河田教授らはトマトから抽出した物質から、脂肪を燃焼させるたんぱく質の
働きを高める物質を探し、 脂肪酸に似た「１３―ｏｘｏ―ＯＤＡ」を見つけた。この成分を高カロリーの餌に混ぜ、肥満マウスに４週間投与。
高カロリーの餌だけを与えた肥満マウスと比べると、中性脂肪量が減少し、
血糖値も低下する結果が得られた。河田教授によると、トマトの成分で直接的に脂肪を燃焼する効果が
みられたのは初めて。
生のトマトよりも加熱処理が施されたトマトジュースに多く含まれているという。
トマト ダイエット
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 17:11:37.95 ID:nCQRnoFp
- トマトを食ってランニング
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 17:12:11.96 ID:+ikeEBdl
- とにかくデルモンテの無塩トマトジュース900mlを２４本注文した。
届くまでは近所のスーパーで買ったトマトジュースを毎食300ml飲むよ。 - 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 17:22:13.41 ID:+ikeEBdl
- ワインとお酒の専門店 やまや
ドン・シモン塩入りトマトジュースが1000ml×12本で1650円を注文しようとしたら、
サイト重くなりすぎて注文できない。 アクセスが集中しとるね。 - 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 17:22:59.52 ID:+ikeEBdl
- デルモンテのトマトジュースも楽天の最安値のお店も品切れになってた。
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 17:23:18.41 ID:+ikeEBdl
- 乗るしか無いこのビックウェーブ！
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 17:25:56.27 ID:+ikeEBdl
- 体験者は語る！ここ一年トマトジュース毎日900ml一本飲んでるけど質問アル？
http://mamesoku.com/archives/3281836.html - 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 17:32:02.70 ID:+ikeEBdl
- デルモンテ トマトジュース 100ml当たりの栄養成分
エネルギー たんぱく質 脂質 ナトリウム
19kcal 0.8g 0.0g 140.0mgカリウム カルシウム ビタミンA 食物繊維
(レチノール当量)
250.0mg 9.0mg 18.0μg 0.7g糖質 しょ糖 食塩相当量（ナトリウム量から換算） リコピン
3.5g 0.0g 0.4g 11.0mg - 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 17:33:19.87 ID:+ikeEBdl
- 900ml飲んでも約１７０キロカロリーで低カロリー
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 17:38:24.52 ID:+ikeEBdl
- デルモンテのトマトジュース900mlを楽天で24本購入すると。
1日当り900ml飲むとして約198円。缶ジュース2本より安く済みます。 - 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 17:41:54.31 ID:+ikeEBdl
- 楽天より安く買える所あったら教えて下さい！
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 17:45:15.81 ID:nCQRnoFp
- いやだ
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 17:46:00.60 ID:nCQRnoFp
- おまえと俺のスレ
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 17:51:56.81 ID:yFSeUdRl
- ＞脂肪を燃焼させるたんぱく質の働きを高める物質
結局働きを高めるって事だから、トマト食ってればいいんじゃなくて、ちゃんと運動もしないと駄目ってことだよね - 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 17:52:04.35 ID:Nqmyix1g
- うちの弟10年くらいトマトジュースペットボトル1本飲んでるけど普通にメタボだよ。
まぁお菓子だなんだ食べちゃってるからか
でもウンコは本当にハンパないらしい
甘い物やめればいいのに… - 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 17:58:54.54 ID:+ikeEBdl
- >>14
運動しないで痩せようなんて思っている人は痩せないよね。>>15
ウンコの改善だけでも十分だよ。 できれば痩せて欲しい！ - 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 18:12:33.92 ID:uWgP/SpS
- 運動もせず、食事も見直さず、余分にトマトを摂取して
ちゃんとトマト食べてるのに、なんで痩せないのよ？( ´･ω･｀ )
とか言い出す人が出てくるわけですね。 - 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 18:14:02.46 ID:CuvjSTGI
- トマトを食べるとチーズも食いたくなって結局太りそう
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 18:17:01.33 ID:yFSeUdRl
- >>17
朝バナナダイエットで失敗した人が飛びついて、朝バナナダイエットと同じような結果になるんだろうな - 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 18:18:28.60 ID:+ikeEBdl
- トマトジュースなら毎食200mlで良いらしい。毎日JP
http://mainichi.jp/select/science/news/20120210dde041040019000c.htmlので1日600mlで良いみたい。
これなら実質150円くらいでペットボトル飲料1本分お財布にも優しくなった。
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 18:29:55.11 ID:+ikeEBdl
- >>19
今トマト高いから中々飛びつきにくそうだけど、やっぱりそうなるのかな。 - 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 20:37:02.66 ID:ReMvJdMe
- キムタクがトマトだけで年越しする番組みたけど、トマトは体温下げる作用があるから体が冷えてブルブル震えてたぞｗ冬場はキツイんじゃないか？
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 20:52:16.88 ID:+ikeEBdl
- >>22
え！体冷やすんですか。
知らなかったです。 今一番寒いから気をつけます。 - 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 20:57:04.40 ID:/VHTQg2e
- オオカミの桃うまいよな
たかいけど - 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 21:22:51.64 ID:ReMvJdMe
- >>23
動画は見つけられんかった。トマト料理は参考になる。
木村拓哉「トマト生活〜年越し４日間」毎日トマトだけを食べる
ttp://m.webry.info/at/sweet-pan/201001/article_7.htm - 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 22:23:10.71 ID:sBGC74ip
- また単食ダイエットか
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 22:29:32.97 ID:/v7oSDBl
- 朝バナナだ、納豆だ、マイタケだって本当に懲りないな
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 23:17:38.48 ID:lE82VSCE
- 日本人にとって、二月十一日が「キチガイと極右の喜ぶ記念日」と化していることが良く分かる光景
http://gigazine.net/news/20120211-kashiharajingu/ - 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 09:39:06.62 ID:310gOjJx
- >>26
単品ダイエットじゃないよ。
普通に食事をして、それに毎食200mlのトマトジュースを飲む。 - 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 10:05:30.37 ID:QkGG+NlQ
- スイーツ＝情弱は歴史に残る
ちょっと話題になると売切れ（）
この国にはどんだけ馬鹿がいるんだ - 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 10:50:10.99 ID:310gOjJx
- >>30
美味しい物食べて痩せられるなら良いことではないでしょうか？
それを馬鹿の一言で済ませてしまうのは短絡的でつまらないです。 - 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 14:07:34.19 ID:310gOjJx
- カゴメの食塩無添加トマトジュース900ml買ってきた！
298円、たっかー！
一気に半分飲みました。 - 33 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 ：2012/02/12(日) 14:41:46.69 ID:fpqn8Itv
- 1lの138、2ほんで250円のを
12セット、計24ほん買ってしまった、、、 - 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 14:53:37.78 ID:FptWpQmR
- ステマ
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 15:06:16.25 ID:YM38Yu86
- もはやダイエットブームは馬鹿発見器に近いな
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 15:14:07.82 ID:7fiAym9f
- ミドリムシのパラミロンが
余計なもの（脂肪分）を吸着して排出してくれる。
http://www.euglena.jp/whats/paramylum.htmlミドリムシジュース飲め - 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 15:34:50.89 ID:310gOjJx
- 間違えてデルモンテの野菜ジュースを買ってしまった！
キャンセルキャンセル！ - 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 15:47:53.78 ID:EsVeQ9gm
- >>37
デルモンテの美味しいよね。 - 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 16:07:35.28 ID:2rTboXXd
- デルモンテ美味いよな
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 16:35:56.79 ID:310gOjJx
- >>38
>>39
やっぱりデルモンテおいしいですか！
カゴメのトマトジュース飲んだのですが微妙だったので、
通販でデルモンテ900mlを24本購入したので、カゴメにしなくてよかったです。 - 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 16:42:45.80 ID:2mNwQyux
- トマト買い漁ってないでランニングしろデブ
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 16:46:48.09 ID:310gOjJx
- >>41
してるよデブ - 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 00:24:02.56 ID:ZfwO103q
- >>22
キムタクそんなことやってたんだｗ - 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 07:55:55.98 ID:RtCXJ2Ce
- デルモンテ売り切れで伊藤園の熟トマトての買うてきた
これから飲んで走ってくるぜ - 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 12:53:36.38 ID:fFubonVj
- 100パーセント無調整で低カリウム、加えて無塩じゃないと意味ないぞ。
デルモンテもカゴメも伊藤園もドンシモンもアウト。
その他、普通に流通してるタイプのものを飲んでもほぼ逆効果だよ。
つーか普段から嗜好品として飲んでる人間にとっちゃいい迷惑だわ、今どこ行っても買えない。今回の件でトマトジュースを大量に買った奴らへ。
定期的に流行する、お手軽系ダイエットにのっかって痩せた事が今まであるか思い出してみろ。
お手軽さに飛び付くような甘ったれた根性が、自分を豚にしてる事にいい加減気付け。 - 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 12:55:48.08 ID:zrf3IBLQ
- アピタのプライベートブランドの食塩無添加トマトジュースが
900mlで168円でした、迷わず１２本購入。
楽天でデルモンテを２４本注文したのよりも１本当たり３０円はお得です。
ブランドを気にしないならこちらのほうがお得です。 - 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 12:56:59.96 ID:zrf3IBLQ
- >>45
>定期的に流行する、お手軽系ダイエットにのっかって痩せた事が今まであるか思い出してみろ。
>お手軽さに飛び付くような甘ったれた根性が、自分を豚にしてる事にいい加減気付け。
無いですが？ - 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 13:40:44.09 ID:c82+YK9/
- トマトが止まっとる
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 13:47:33.56 ID:zrf3IBLQ
- >>48
∧∧
ヽ(･ω･)/ ｽﾞｺｰ
＼(.＼ ノ
､ﾊ,,､ ￣
￣ - 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 14:12:06.78 ID:RtCXJ2Ce
- >>45
お前さんのお勧めはどんなんよ？ - 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 16:00:07.35 ID:5tIb5pXE
- 近所の西友に行ったらトマトジュース品切れで、トマトスープも品薄だった…
なんだかスゴイ影響 - 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 16:38:18.97 ID:zrf3IBLQ
- 業務用スーパーや問屋で売っている
デルモンテの1リッターのトマトジュースが168円だったよ。
前にも書いてあるとおりカゴメより濃厚で美味しいです。 - 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 17:35:14.44 ID:2Ljn/hG9
- >>51
うちの近所なんて、「店長の○○です！私も飲み始めました！」
なんつー手書きのポップがついてましたよ。もちろん売り切れ。
昔から習慣で飲んでる人には迷惑な話だよねw - 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 18:00:45.32 ID:nTtlwIXk
- うちの近所のスーパーのトマトジュースのコーナーが品切れだった
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 22:54:13.94 ID:9LAXjjNT
- 今日スーパーに行ったら普通に売ってた。そんなに反響あったのか…
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 12:18:07.50 ID:Ro2S33A4
- デルモンテの業務用１リッターは食塩添加してあった、
でも100mlに170mgなので少量です。
食塩のせいで味が濃く感じるのかな？
でも。美味しいから１日１本軽々飲んじゃう。 - 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 15:25:49.14 ID:zrDO52io
- なんか、棚ごと売り切れの店と在庫ﾀﾌﾟｰﾘの店があるんだが
いったいどうなっておるのだ
デルモンテ食塩無添加900ml \166で入手したぜーと思ったが良く見たら
Del Monte Quality って書いてあるキッコーマンだった
つまりOEMってことか？ - 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 09:41:28.41 ID:PrIvg7dI
- 普通に在庫あるな
伊藤園の900ミリ、ドンキでクーポン90円のは品薄してたけど
でもダイエッターはジュースよかホール缶のが腹持ちの面で良いんじゃないのかなぁ - 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 14:35:31.68 ID:Rq/LkpU6
- >>58
トマトで腹膨らましたり、単品ダイエットじゃないですよ。
普通に食事して運動しながら毎食トマト食べるか飲むかです。 - 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 14:52:20.43 ID:MNi7tghs
- 近所のスーパーで伊藤園の熟トマト900mlが157円で売ってたよ。
BBAが鼻息が荒くして１０ケース買ってたｗｗ - 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 15:58:44.79 ID:Rq/LkpU6
- >>60
１０ケースって１２０本・・・すごい； - 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 16:01:50.06 ID:IGFbGPcS
- 第３３回 日本肥満学会 会長 河田 照雄 (京都大学農学研究科)『肥満症への新戦略』
平成24年10月11日(木)〜12日(金)にホテルグランヴィア京都にて、第33回日本肥満学会学術集会を
開催させていただきます。今回のテーマは、本学会の新しい肥満症診断基準の発表、肥満症専門医なら
びに生活習慣病改善指導士制度の発足を受けまして、「肥満症への新戦略」とさせていただきました。
本学会に関わる基礎、臨床、コメディカル、企業など多方面の皆様が、肥満症への新たな戦略を立て、
実施する契機にしていただければ、と考えております。我が国において肥満の発症頻度は、経年的に増加しています。肥満をベースとして、高血糖、脂質異
常症、高血圧などの代謝血管異常が高頻度で発症します。特に内臓脂肪型肥満に軽度でも高血糖、脂質
異常症、高血圧が合併した状態はメタボリックシンドロームと診断され、動脈硬化発症の頻度が高まる
ことから、早期の治療介入が必要となります。肥満の発症は遺伝的素因や加齢の影響を受けることは周知の事実ですが、近年さらに、DNAの配列は
変わらず、遺伝子の発現を活性化・不活性化する後生的修飾で、さらに細胞分裂後も継承される仕組み
としてエピジェネティクスの解明が急速に進展してきました。また、ヒト褐色脂肪についても基礎・臨
床面から画期的な成果が多数出てきております。これらの知見は肥満症研究、診療に新たな戦略をもた
らすことが大いに期待されます。 - 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 16:04:26.76 ID:IGFbGPcS
- 一方、肥満症やメタボリックシンドローム、生活習慣病の診療、改善指導には、専門施設や専門医、
専門指導士の充実は欠かせないシステムであり、日本肥満学会はそれらの充実に努めております。 このような背景をもとに本学術集会を開催することは、肥満症への新たな戦略を見いだす上で、大変
有意義な学術集会になることが期待されます。本学術集会では特別講演の演者として、褐色脂肪研究の
世界の第一人者であるDr. Jan Nedergaard (Stockholm University, Sweden)、肥満疫学の先端研究者
であるDr. Frank Hu (Harvard Medical School, USA) の方々が参加予定です。その他に招聘外国人講
演や充実したシンポジウム、教育講演などを企画しております。また、ポスター会場では、美味しい京
都伏見の日本酒や丹波ワイン、軽食をご用意いたします。本学術集会開催時期の京都は秋半ばを迎え、気候、文化、味覚ともに素晴らしい季節となります。大
会のみならず京都の地を満喫していただければと思っております。多数の皆様方のお越しをお待ちいた
しております。http://www.c-linkage.co.jp/jasso33/greetings.html
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 16:57:35.64 ID:9sb7ZITa
- トマトジュース売れすぎ…脂肪燃焼効果の論文で
http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20120215-OYT1T00542.htmまた拍車をかけるような記事が - 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 18:30:48.52 ID:YeU0xRJf
- 【海外】 大熱狂！トマト投げ祭り チリでも「町おこしになれば」と開催
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1329293894/ - 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 18:55:26.43 ID:wr0An3Bi
- ロハだから読んでみると面白いよ。http://www.plosone.org/article/fetchObjectAttachment.action;jsessionid=025D4EF960149473502D653618C9389F?uri=info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0031317&representation=PDF
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 21:26:13.56 ID:pOQiwUVr
- この論文の筆者にデルモンテの人がはいってるんだよね。
デルモンテの人してやったりだね。 - 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 21:52:52.42 ID:0fceisY8
- デルモンテ 燃えろかがり火
ああ満月よ - 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 21:57:18.38 ID:wr0An3Bi
- >62 『肥満症への新戦略』 = 三食トマト２個 or ジュース200cc
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 10:11:41.86 ID:B/HojSiB
- 脂肪は燃焼効果の発表で何処もトマト品薄らしい納豆の時もあったよな
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 10:42:40.67 ID:/1EFmyev
- 納豆の時もバナナの時も、そして今回もどんだけ一般人の食生活の邪魔すれば気が済むんだデブ共
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 10:57:43.21 ID:VBNw/eoU
- 俺の朝のトマトジュースが野菜ジュースになってしまった毎日飲んで痩せるなら俺なんかガリガリだっつーの
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 12:03:11.89 ID:aDhQnOAS
- アピタのプライベートブランドのStyleONEのトマトジュースは
中身は伊藤園だ。 デルモンテに比べてちょっと薄いかな？サラサラしてる。 - 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 15:23:39.66 ID:SHajoyxD
- トマト生産増→需要減のコンボ来そうだがトマト農家に転身したら儲かるかな？
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 15:35:42.43 ID:aDhQnOAS
- トマトジュースにレモンを少々入れると美味しさが増す。
ヨーグルトで割るのも美味しい。 飲みごたえが増す。 - 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 15:48:46.79 ID:zX4eWtiN
- １０年以上毎日トマトジュース飲んでるけど
こういう変なブーム作られると
手に入りづらくなって迷惑なんだよここ数年、10kgの体重変動あったけど
けっきょく適度な運動と食い過ぎないこと
以外で痩せないよ - 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 16:03:04.61 ID:zX4eWtiN
- トマトで痩せるなら、トマト大量消費国のイタリアにデブはいないはずだろ
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 16:13:58.36 ID:/1EFmyev
- トマトは品切れ頻発するのにω-3脂肪酸は全く注目されない不思議
魚油を適切な量摂取すれば心疾患系は殆ど防げて痩せるのにな、アホみたい - 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 18:58:19.72 ID:aDhQnOAS
- 極論が多いですね。
頭柔らかく生きましょうよ。 - 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 19:32:19.19 ID:Crylu1GF
- >>63
「ポスター会場では、美味しい京都伏見の日本酒や丹波ワイン、軽食をご用意いたします。」肥満症のポスター？
マツコとか森三中のポスターだったら、酒が不味くなりそう。 - 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 20:29:40.63 ID:+eFuw9wh
- 間食を控えて食事に気を使ってカロリーを抑えて
有酸素運動をガッツリやって食後にトマトジュースを飲めば
大抵の人は痩せると思うから
これをよい機会と思ってがんばってみればいいんじゃないかな - 82 ：名無しさん@お腹いっぱい：2012/02/16(木) 22:07:49.41 ID:eE5D5kFr
- トマト嫌いで食べれないけど食事制限とウォーキングで半年で10キロ減ったよ。
皆言ってるけどやっぱり適度な食事と運動でしょ。
あと、明日からじゃなくて今からやる。 - 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 22:10:44.96 ID:zKBVPFtG
- トマト食えば10キロ減ったのにな
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 09:41:10.26 ID:Urt7BVz7
- トマトジュース1?飲んだらオナラが止まらなくなったんだけど。
食物繊維以外に何か腸に効く成分入ってるのかね。 - 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 13:19:32.49 ID:00rl8WV0
- 痩せるかどうかはともかく、
トマトソースは美味いな。 - 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 13:30:15.70 ID:PYnBhLdz
- バナナブームが終わってくれてよかったよ
バナナが安く買えてラッキー
朝バナナでうんこ出まくりダイエットも順調〜 - 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 14:22:23.20 ID:vqwA3FdA
- 結果が出るのは数ヶ月後だというのに、
否定するだけしか脳がねぇのか？ - 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 14:45:40.58 ID:uzqE74M5
- >>41-42
なかなかおもしろいかけ引きだよデブ - 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 14:49:31.33 ID:uzqE74M5
- トマトの旬は夏
夏採れる野菜は大概身体を冷やすから余計に太りそうな気がする〜 - 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 15:11:44.64 ID:vqwA3FdA
- >>88
そうだなデブ - 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 15:56:56.28 ID:Uq9Ue5u5
- >>87
>否定するだけしか脳がねぇのか？
これは色々な意味で思い込みだな。 - 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 16:42:26.57 ID:vqwA3FdA
- >>91
そうだなデブ - 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 18:22:22.30 ID:qSp14WoR
- ID:vqwA3FdAは単なる馬鹿か
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 20:12:44.98 ID:vqwA3FdA
- >>93
そうだなデブ - 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 22:20:38.35 ID:NM7TWAOX
- 学会長様に意見するとは、学会を敵に回す覚悟があってのことか？
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 22:24:16.80 ID:vqwA3FdA
- 伸びないね。 じゃあ、トマトの話をしよう。
赤いウンコは2日目から出る。
でも、血便とは違う、少し赤っぽくなるだけ。
楽しみにしている人はガッカリするから注意。 - 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 22:50:33.65 ID:vqwA3FdA
- ちなみに明日ドンシモンが３６リッター届きます。
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 05:33:41.53 ID:i+YQlj12
- トマトもジュースも大好物なんだが
こういう情弱達のせいで売ってないわ
ホールトマトあるからまだいいが、民度低すぎて笑えんな - 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 08:59:52.10 ID:0lesKFMA
- 亀の甲らの様に固く地道な企業と日本最
高の肥満症研究者が研究を行いました。人に応用するには、まだまだ
満足の
出来る内容ではございませんが、
流行に左右される事のないエビデンスを示しておりますので、気を
揉むことなく、トマトジュースをお
手にお取りください。 - 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 09:31:48.93 ID:AXaafIuK
- トマトジュースが苦手だったのですが、４日も飲むとなれますね。
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 09:33:39.35 ID:AXaafIuK
- なんだかダイエットを実施している人以外の書き込みのほうが多いですね；
皆さん「トマトでダイエット」のスレッドだと理解して書き込んでいますか？
批判したいのでしたら「チラシ裏」にでも書き込んでおいてください。チラシの裏 31枚目@ダイエット板http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327789964/>>97
やまやの通販ですか？
通販で買うと店頭で買うより高いですよね。 - 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 14:51:11.08 ID:8A/oSwZz
- まめ速のトマトダイエットまとめ見てから五日ほど飲んでるよ〜うんち沢山出る。最近間違えて塩入り買っちゃった。
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 15:09:12.13 ID:AXaafIuK
- ドンシモンのトマトジュースは飲んだことあるけど、
トマトが濃い代わりにしょっぱいんだよ。
あのしょっぱさをもう少し抑えてくれたら美味しくて安く飲めるのにな。
トマトソースやスープにするなら丁度いいしょっぱさなんだけど。 - 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 13:44:33.58 ID:v/JsKAlh
- 報道の元になった、原著論文のFig.3 Dunnett’s 検定を５回も繰り返して、統計的に有意と主張している？検定の多重性の問題は生じないのか？
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 13:45:18.80 ID:v/JsKAlh
- トマトダイエットブームの元になった論文の図１について。
Dunnett’s検定とT検定を繰り返しており、本当に統計的に有意と言えるのか？
多重性の問題は？Tukey’s検定が適切では？ - 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 13:45:49.14 ID:v/JsKAlh
- ”カゴメが連日の新高値、脂肪燃焼効果でトマトジュースがヒット”
ヒットの原因となった論文の図７について。
Dunnett’s検定を６回も繰り返している。
本当に統計的に有意な差が言えるのか？ＡＵＣで評価すべき。 - 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 13:46:05.89 ID:v/JsKAlh
- 元の論文にはＴＧ（中性脂肪）だけで、コレステロールのデータがない？なぜ？
例えば、db/db miceにPPARaアゴニストを作用させるとTCは上昇する。 - 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 13:47:16.77 ID:v/JsKAlh
- 元の論文の統計学的解析に多々の問題あり。信頼できない。トマトを摂取したときの、13-oxo-ODA の血中濃度は？組織分布は？
トマトダイエット捏造ブームの発端となった論文では、全く見当されていない。
これは、カゴメのトマト関連商品販売促進のためのプロパガンダ論文である。日本デルモンテ株式会社は、カゴメとキッコーマンのグループ企業。
つまり、トマトがダイエットに効果があるとの捏造ブームは、
これら利益追求企業と京大が結び付いて策略したマーケティングの一つであろう。 - 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 14:10:18.06 ID:KqvNMUyu
- >>108
即ち京大も東大と同じ様に
純粋な研究をしていた訳でなく、
企業の結論ありきの論文作成に
寄与してた、と言うこと？ - 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 14:17:47.29 ID:fmHvmV/w
- 納豆・朝バナナの次はトマトですか…こんな事ばかりに踊らされて
ほんと日本人って馬鹿だよねww - 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 14:28:28.56 ID:eSzGRnVu
- 今日も元気だトマトジュースうまい！
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 15:05:08.55 ID:v/JsKAlh
- トマト脂肪燃焼ダイエット捏造ブームについて。京大グループの関連論文について。
http://www.cls.ntou.edu.tw/cnff/list04.pdf
日本デルモンテ株式会社（カゴメのグループ企業）の３人が、京大論文に含まれているが、
con？ict of interest（利益相反問題）を適切に記載していない。
研究不正の一つでは？ - 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 15:07:02.77 ID:v/JsKAlh
- トマトダイエットブームの発端となった論文を報告した河田照雄 農学研究科教授 の研究室の
金 英一（Young-Il Kim）研究員の、ひとつ前の論文についてhttp://www.cls.ntou.edu.tw/cnff/list04.pdfDunnett’s検定と実験方法には、記載されているのに、図５では、各群で比較が行われており、不適切。それだけではない。
この論文の図５で、有意とされているデータは、ほとんど誤差の範囲。
例数が４から５なので、Tukey’s多群検定（or ボンフェローニ補正）など適切な方法で比較したら、有意な差なんてでないだろう。おそらく、この図５は、Dunnett’s検定とＴ検定を繰り返しているのだろう。
つまり、統計解析方法として間違い。
その結果、論文の結論も間違いということになるだろう。 - 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 15:09:38.10 ID:v/JsKAlh
- カゴメのグループ企業である日本デルモンテ株式会社（カゴメのグループ企業）の研究員が多数、
トマトダイエット捏造ブームの発端となった論文に共著者として含まれている。カゴメおよびその関連企業から京大農学研究科が研究費を受け取り、
京大が、カゴメの商品販売促進に役立つようなストーリーを記載した論文を発表したということ。 - 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 15:25:08.22 ID:qPIh7DMP
- 検定って？素人にも分かるように説明して頂けますか？
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 15:36:17.54 ID:v/JsKAlh
- 実験（あるいは検定）も何回も行えば、
効果（差）もないものが、偶然に効果があるような結果が得られてしまう。トマト脂肪燃焼ダイエットの捏造ブームの発端になった京大の論文（ http://www.plosone.org/article/info:doi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0031317 ）は、
”Ａ群とＢ群に差がある”（つまり、トマト成分をマウスに飲ませると効果がある）ということを示すための検定を、
一つの実験内で何度も行っており、
人為的誤差で偶然に、効果があるような結果が得られているのにもかかわらず、
論文として報告してしまったということ。 - 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 15:37:51.17 ID:JCF/47bm
- ダイエットはともかく、トマトと聞いて食いたくなったオレ
ベーコンエッグと一緒にマフィンに挟んで(@￣ρ￣@) - 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 15:41:08.36 ID:v/JsKAlh
- 一番の問題は、トマト脂肪燃焼ダイエットの捏造ブームの発端になった、
京大グループのもう一つの関連論文（ http://www.cls.ntou.edu.tw/cnff/list04.pdf ）について、
日本デルモンテ株式会社（カゴメのグループ企業）の３人が、共著者として含まれているのにも関わらず、
confict of interest（利益相反問題）に、その影響を適切に記載していないこと。トマト関連商品の販売を促進するために、 日本デルモンテ株式会社が、
こおの京大グループに研究費を提供している可能性が高く、この京大グループは客観的な立場で研究できる立場になり。どうしても、日本デルモンテ株式会社から研究費をもらっている以上、
トマト商品に都合のいい実験データを出し、都合のいい論文を発表することになってしまう。 - 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 15:41:54.49 ID:v/JsKAlh
- 一番の問題は、トマト脂肪燃焼ダイエットの捏造ブームの発端になった、
京大グループのもう一つの関連論文（ http://www.cls.ntou.edu.tw/cnff/list04.pdf ）について、
日本デルモンテ株式会社（カゴメのグループ企業）の３人が、共著者として含まれているのにも関わらず、
confict of interest（利益相反問題）に、その影響を適切に記載していないこと。トマト関連商品の販売を促進するために、 日本デルモンテ株式会社が、
この京大グループに研究費を提供している可能性が高く、この京大グループは客観的な立場で研究できる立場にない。どうしても、日本デルモンテ株式会社から研究費をもらっている以上、
トマト関連商品に都合のいい実験データを出し、都合のいい論文を発表することになってしまう。 - 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 15:45:43.96 ID:qPIh7DMP
- 日本デルモンテは、キッコーマンの100%子会社です。
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 15:48:27.44 ID:v/JsKAlh
- カゴメとキッコーマンのグループ企業だったのは昔の話か
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 15:54:41.77 ID:qPIh7DMP
- >>121
昔も含めて、カゴメとキッコーマンのグループ企業だったというソースは見つかりませんね。 - 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 15:57:17.82 ID:v/JsKAlh
- http://sankei.jp.msn.com/economy/news/110411/biz11041114080007-n1.htmああ、これ見て、共同出資だと勘違いしてたわ。
日本デルモンテは、キッコーマンの100%子会社に訂正ね。 - 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 16:09:42.66 ID:qPIh7DMP
- >>116
論文の中身はよくわかりませんが、図だけ見ました。「検定を一つの実験内で何度も行っており」の部分が、よくわかりません。図２から７が一つの実験と言う事でしょうか？ - 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 17:16:43.23 ID:l0bJF8us
- 東日本のトマト三大産地が
福島、茨城、栃木
ピカトマト販売促進のためのブームじゃないのｗ
別の意味で痩せるかもｗ - 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 18:22:57.15 ID:fBGGGxhX
- >>119
研究協力費を企業が出すのはありやとしても、それが公開されて最終的にはdr論文になるってのは京大の品位に関わると思うんだけど。
さらに論文を査読した人らはお咎めなしなんだろうか。論文読んでないけど、1stはキムさんなの？それともデルモンテの人なの？ - 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 18:40:47.56 ID:/q7oF2p9
- テレビにべったりの御用教授なんかいくらでもいるんだし
ネットの時代なんだからバカ判別してゲラゲラ笑ってやればいいだけ - 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 18:56:50.89 ID:eBiQ9OgO
- スーパー行ったらトマト売れ残ってた
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 19:28:17.49 ID:2qsePTst
- >>126
野球の守備位置と何の関係があるの？ - 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 19:30:38.00 ID:2qsePTst
- >>62
会長ってことは日本で一番偉い人なんでしょ？ - 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 20:44:26.49 ID:dYeObwqr
- 子供の頃、福島に旅行したら広大なトマト畑があったな。
なんでもトマトジュース専用でメーカーと契約しているとか。
一つ食べたが、普通のとは品種が違うらしくえらいまずかった。 - 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 20:57:43.28 ID:/OpmbXlH
- 体温下げる効果あるのになんで買う奴いるんだろ
馬鹿かよ、ダイエットなんかより体温上げて免疫つけろよ - 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 22:08:00.90 ID:03vaA721
- もう店頭・ネットからデルモンテ無塩トマト消えたな
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 23:27:48.50 ID:4CEqv5Pz
- トマトジュースがブーム！
↓
各地のトマトが足りない！
↓
放射線をたくさん浴びた新鮮なトマトを使おう！
↓
農家は放射性トマトが売れてハッピー！消費者はトマトジュースが飲めてハッピー！なんだ、WIN-WINじゃないか
ここでgdgd言ってる奴らより、自分の命と引き換えに農家を救ってるダイエッターの方が偉いぞ - 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 03:17:45.40 ID:4C19PY+a
- 体温下げるとか迷信だろｊｋ
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 11:14:23.64 ID:mVNZJZE5
- 通販で値上げしている悪徳業者がいるね。
いやだいやだ。 - 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 11:19:19.18 ID:/un166kH
- 需要と供給のバランスが崩れれば自然にそうなるだろ
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 18:53:28.56 ID:oMjSZ4Ws
- 今日も600mlいただきました、ごちそうさまでした。
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 20:10:53.65 ID:OR6iGVP7
- 納豆ブーム捏造に続く、トマトブーム捏造かよ。
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 20:48:03.93 ID:SY1cRi3A
- トマト好きで一年中食べてるし、食後にもミニトマトつまんだりしてるけど
別に痩せないよ。 - 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 21:37:44.18 ID:FFrbBjn5
- トマトピザとトマトジュースで痩せる
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 22:05:58.62 ID:8nI9rOKX
- 今回のブームに乗っかってトマト買い込んでるやつ全員死ね
むしろ殺してやりたい
怒りを通り越して殺意が湧くわ - 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 22:32:09.14 ID:rAojWKDP
- どれくらいでブームが去るか
近所のどこの店もネットも目当ての品がない - 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 00:25:17.18 ID:FrjhQPFH
- ケチャップで良いじゃん
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 02:13:54.54 ID:pTXafIu/
- チキンライスでいいじゃん
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 04:35:54.27 ID:LsFYC6Wn
- ホールトマト缶でええやん
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 09:59:08.00 ID:yFa8GVPB
- トマト農家に転職でいいじゃん
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 10:01:48.61 ID:RFl2V7+o
- あくまでもマウスでの実験結果です。
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 11:37:53.84 ID:eqzrt5ad
- クソデブ共のせいで店にトマトが無いし、置いてあっても微妙に値上がりしてるんだが…
納豆、バナナの時はどれぐらいでブームが収まったんだっけ？早いとこ普通にトマト食べたい - 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 18:33:15.74 ID:IVvT2reL
- 今日も美味しく600mlいただきました、ごちそうさま。
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 19:42:12.62 ID:yFa8GVPB
- お粗末さまでした。
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 22:42:19.17 ID:LtOmDZ7s
- 例の報道を見てトマトダイエットはじめました！>>142
>>149
あいにくだったね(´ﾟc_,ﾟ` )
トマトはみんな買い占めたよ( ﾟ,_･･ﾟ) - 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 11:29:42.61 ID:GSi71wd/
- 統計解析がでたらめで、結論が嘘の可能性が高い論文に、
踊らされる消費者。
科学に疎い日本人の愚かさ、ここに極まれり。捏造ダイエット法の宣伝によりおおもうけの日本デルモンテの思うつぼ。 - 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 11:31:02.36 ID:GSi71wd/
- 日本デルモンテが京大に研究費と研究者を提供し、
自分の会社の宣伝になるような論文を出版させるという、
科学者倫理を違反した行為。決して、許されない。 - 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 11:32:53.29 ID:GSi71wd/
- 京都大学は学術・科学をする場所ではなく、
利益追求企業の宣伝部となってしまった。こんな研究室のために、税金で教員をやとったり、研究費を提供したりするのは、
改められるべきであろう。 - 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 19:53:40.54 ID:BvbeU9+Q
- >>153
>>154
>>155学会長様に意見するとは、学会を敵に回す覚悟があってのことか？ - 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 19:59:38.25 ID:x4epI+h4
- >>156
あなたは？ - 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 20:13:01.55 ID:M/3mHoXX
- トマト食っただけで痩せるんならこの世からデブはいなくなるわな
毎日カロリーの高いジュースを飲んでる奴がトマトジュースに替えるんなら効果大だろうけど食事改善と運動をしないﾃﾞﾌﾞがトマト食っても何もかわらんぞ - 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 20:14:52.46 ID:M/3mHoXX
- 連投スマン
効果大→効果有りだな - 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 20:56:43.97 ID:BvbeU9+Q
- >>157
しがない一学会員で御座る。>>158
会長様は、「痩せる』などとは言ってはおらぬ。教典を読んでから出直すが良かろう。 - 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 21:42:34.05 ID:M/3mHoXX
- >>160
良く知らなくてスマンｗ
俺はトマト買い漁ってるデブ批判がしたいだけだから見逃してくれ
今更だがビリー隊長のＤＶＤを観てしっかり運動しろ
それなら応援するぞ - 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 21:53:01.23 ID:KcbnZcvB
- もう皆○○が痩せる！は飽きたんだろうね
うちの町はふつーにトマト製品並んでるよ
元々トマト好きだが、痩せるならダ板のお世話にはなりませんｗ - 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 22:13:26.57 ID:dE5MICg4
- はいはい。捏造捏造。
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 22:52:28.57 ID:jbE3YhLq
- 過食だと
なに食べてもむりだよな 草食だけとかむりだし - 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 23:18:57.28 ID:TiEZLAvs
- スペインのお祭りいきたい
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 23:42:39.75 ID:dE5MICg4
- トマトピザでも喰ってろwww
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 23:59:21.46 ID:09mfka0o
- マヨチュッチュやめてケチャチュッチュにしよーっと♪
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 00:23:02.53 ID:yTnvEWBz
- 否定する人は今すぐここから去りなさい痩せたい人はどんどんトマト買ってください
目安は食前と食後に１個づつ、１日６個を食べてください
お願いします、買ってください
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 00:32:51.82 ID:vtF4eQHt
- 例の報道を見てトマトダイエットはじめました！>>142
>>149
トマトはみーんな買い占めたよ( ﾟ,_･･ﾟ) ﾌﾞﾌﾞｯ
おあいにくさま(´ﾟc_,ﾟ` )ﾌﾟ - 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 00:48:21.89 ID:yTnvEWBz
- >>169
あなたは勝ち組です
これからもトマトダイエット続けてくださいね皆さんもこのブームに乗り遅れないで下さい - 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 07:05:34.59 ID:siVSBWHy
- >>156
別に…、敵に回してもいいですが(´･ω･`)？
9分9厘な〜んも困らない - 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 08:06:02.70 ID:5jhVjZpc
- 飲みだして1週間くらいだけど、お腹が緩くなった気がする。
他の方どうですか？ - 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 11:54:31.32 ID:BOFLWxa6
- レス数500にいく前に大半は飽きる
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 12:18:35.14 ID:3Pvn51tv
- これってどのぐらい続ければ効果が出るもんなの？
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 12:19:37.18 ID:DFcS/4UC
- 半年
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 12:42:36.24 ID:yTnvEWBz
- 辞めたら元通りですので一生涯購入をお願いします
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 12:45:15.32 ID:BOFLWxa6
- 生活習慣に組み込めばいいんだよな
通勤途中にトマトジュースを買う習慣をつけると - 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 16:15:34.85 ID:fyt2nee9
- 痩せるかどうかはともかく、確かにお通じ改善になった
美味しいしこれはいい！と思ったら胸焼け…
ただ胃が弱ってるだけか？と思ったけどトマトジュース飲まないと
胸焼けしないので、やっぱりトマトがダメらしい
胃酸過多な人はあまり向いてないかも - 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 18:21:31.72 ID:gGxIL2iN
- >78
ω-3脂肪酸これ、最初のキンタマみたいのなんて読むの? - 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 18:50:10.14 ID:LAFjdr6P
- >>179
オメガだよー - 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 19:13:49.36 ID:5jhVjZpc
- 今日も美味しく600mlいただきました、ごちそうさま。
近所のスーパーからトマトジュースが消えていました、
着実に実行している人が増えているのを感じます。 - 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 19:21:33.80 ID:yTnvEWBz
- そうでしょうそうでしょう。
入荷したらすぐに買うべきです - 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 20:37:59.72 ID:nkRfx88s
- >>171
あなたが「9分9厘な〜んも困らない」ならば、
あなたの相手も「9分9厘な〜んも困らない。」正しいことをしたければ、偉くなれ。 - 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 20:57:42.35 ID:3QwaHQ5S
- これって加熱してもいいのー？
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 22:00:41.34 ID:yTnvEWBz
- 加熱しても良いです今以上に異常な過熱を期待してやまないです
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 23:59:48.82 ID:XgYuSfOf
- トマトジュースの取り過ぎで、
塩分の取り過ぎになりました！
塩分の取り過ぎで、
高血圧になりました！
高血圧のせいで、
メタボリックシンドロームになりました！
高血圧のせいで、
脳梗塞が発症し、腎障害も起きてしまいした！ - 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 00:21:12.76 ID:bf6OO0bN
- 塩分なしのでいいよ
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 00:43:02.80 ID:3/Mcqj8s
- にわかが塩分無しの不味くて飲むわけ無い
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 07:46:24.82 ID:LhaW2/sT
- トマト成分の健康食品を必死でいま開発してるんだろうなww
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 09:12:20.42 ID:Be8VYVHg
- 帰宅途中にチキンとトマトジュースを買うのが楽しみだったのに売り切れニワカは自重しろ
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 10:48:30.28 ID:tGM+ljdm
- トマトジュース大嫌いだったけど
流行ったおかげで無塩のがあると知って
飲んでみたらうまかった。 - 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 10:56:45.06 ID:oC5Luqjl
- >>183
お互い困らないなら、敵に回りもしないじゃないか - 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 14:42:19.70 ID:l+AG1pQl
- >>180ω おおこれでオメガなんだw
Ω こっちは知ってたんだが。トントン。 - 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 16:18:03.05 ID:4TU6ERBg
- トマトは確か花粉症の人の中にはアレルギーを起こす可能性のあるものだから
気をつけようね。大量摂取は現れていなかったアレルギーが一気に悪化しやすいらしいから。
ヒノキだかスギだか忘れたがどっちかと近い成分があるんだってさ - 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 17:30:12.69 ID:EaQOCX0t
- ジョグの前に飲むようにして一週間ほど
脂肪燃焼の効果のほどはよくわからんが
なんだかお腹がジワーっと暖かくなる時がある
胃酸がどうとか言っていた人がいたけどそれかな - 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 18:28:42.41 ID:boHGSbjJ
- 今日も美味しく600mlいただきました、ごちそうさま。
ドンシモンは塩っぱいけど濃ゆいです。 - 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 20:02:18.63 ID:CDppyGDW
- >>194だまされないからｗ
トマトは買い占めたよ（＾ー - 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 20:08:28.61 ID:rvNL+xki
- >>195
トマトに脂肪燃焼効果があると仮定して書き込むけど
こう言う場合の脂肪燃焼ってのは誤差の範囲運動前にトマトジュース１本飲むよりも、晩御飯の量を１００kcal分減らす方が簡単で金がかからないよ飲むだけで１００kcal消費してくれる効果があるなら俺も金を出して買うけどね - 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 20:37:18.98 ID:yLFN5+nc
- http://www.kenkolabo.net/hietori/gandpmore4.htm夏に生のトマトと食べても体温の調節になるので、良いのですが、
冬に生のままたくさん食べると体調を崩し易いので注意が必要です。
かくいう私も100％トマトジュースを毎日１本飲むという習慣をしていた時がありましたが、
これが冷え性を、だいぶ悪化させていたようです。このトマトジュースが冷え性にとってマイナスである ということを 気がついたのは だいぶ後になってのことです。
ですので、私の冷え性解消の道はかなり険しいものとなってしまいました。
冷え性の方でトマトジュースを毎日飲んでいるような方はオススメできません。 - 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 20:51:26.39 ID:CWNmMDP3
- めちゃくな論文に踊らされるデブたち
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 20:52:05.50 ID:EaQOCX0t
- >>198
まあそう結論を急がんと
俺の体で実験してるところだから
あと一か月ほど待ってて - 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 21:36:34.06 ID:THq7kiKW
- 一応花粉症の人は果物アレルギーも起こしやすいリスクは知っておくほうがいいと思う。
（まぁ、そう簡単に発症することもないとは思うけどさ）
花粉症を起す花粉アレルゲンと特定の果物や野菜が持つアレルゲンが共通するので
口から入ったアレルゲンと花粉症を起こす抗体が反応してアレルギー反応をおこすことがあるスギ・ヒノキともにトマトだってさ
ブタクサはスイカ、メロン、キュウリ、バナナ。 - 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 23:36:15.79 ID:nAaSmkEN
- >>197
残念ながら>>194はガチ
注意するのは花粉症持ちの人だけでいいけど、下手したら呼吸困難に陥ったりするから恐ろしい - 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 23:42:39.76 ID:CwsTWUHZ
- 冷え性なのに冷たいまま食うとか冷たいジュース飲むとかバカじゃんねぇ
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 00:27:30.14 ID:QFGaFT3g
- 花粉症、果物アレルギーの自分は
トマトジュースで唇がブツブツになった。
ちょっとでも痺れとか感じたら辞めた方がいいぞ。自分は何故か煮込むと大丈夫だから
スープにしてる。ウマー - 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 02:31:32.39 ID:p7Rfm1Ak
- ダイエット効果があると思ってる奴はアホすぎる。
トマトは野菜としては糖質が多い。
中性脂肪減少など糖質の太る効果に比べれば微々たるもの - 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 04:22:09.85 ID:UPJBLTCH
- でもでもお腹にはたまるよね。
一リットルも一気飲みすると。 - 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 05:24:21.86 ID:pDhgzovU
- 1リットル一気飲みは胃が拡張されそう
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 08:57:44.19 ID:7Kw0S2G0
- 100mlで糖質3.5?で糖質多いって・・・どういうことよ？
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 09:09:19.24 ID:KMxj98mc
- 早速効果が出てやせ始めました！うれしい！
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 10:54:35.25 ID:NsfrLBdE
- トマトって寒い季節の時は、あまりたくさん摂取しないほうがいい。
とくに女性。冷えに拍車がかかる。冷えが増すと、代謝も落ちるから
余計に太ることになるよ。
とにかくなるべく運動して、身体を冷やしにくい食品をとり
甘いお菓子や脂をひかえる。トマトばかり多く採っていたら余計にデブになる。 - 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 11:45:30.05 ID:lL6xuW16
- やっぱり捏造でした！
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 13:35:51.41 ID:py1fcdnk
- トマトの次は何がくるかな〜
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 14:06:37.23 ID:9Ek+uYmA
- トマトジュースの代わりにケチャップ吸ってます！
これで一週間で3kg痩せたよ！ - 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 14:08:25.52 ID:l5zqvQhI
- >>214
それとうに嫌なんでもない。 - 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 15:44:49.56 ID:O/TXsubo
- >>214
痩せたのなら良かったね - 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 16:06:02.94 ID:p7Rfm1Ak
- >>219
最近は品種改良が進んでるしそんなもんじゃないよ５〜８が普通に出回ってる。
10を超えるとフルーツトマトと呼ばれるし - 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 20:08:28.84 ID:QvoifaHY
- >>213
http://www.foodfunc.kais.kyoto-u.ac.jp/results.html
クローブ？
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 20:14:43.64 ID:QvoifaHY
- >>218 に追加。
今年だけでも既に、クローブ、ローズヒップ、大豆、トマトジュースについて発表してた。 - 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 13:21:27.72 ID:ljqgnD3B
- >>213
本(not電子書籍)を読むと〜で頼むわbyどこぞの書店員 - 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 04:12:49.30 ID:YRiFHPX6
- トマツダイエット初めて２週間。
明らかに今までない効果が出てきた！
京大だっけ？ノーベル賞ものだろ。 - 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 09:07:21.57 ID:X8LssSiH
- 便が赤くなったとか？
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 12:48:08.00 ID:7LlB+R39
- バナナとか納豆とか黒豆ってどのぐらいで収束したのかな？
トマトジュースが高くなってて困ってるんだが
こんなもん飲んだだけで効果が出てくるわきゃねーだろうに - 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 13:25:50.34 ID:HoW2sKai
- 高くなったってたかだか数十円だろ。
どんだけ貧乏なんだよ。 その考え方ほうがよっぽどストレスで無駄だわ。 - 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 16:58:49.89 ID:WItjUPos
- 2年ずっと飲んでる俺が90キロあるんですが
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 17:39:01.15 ID:MriYAR3r
- 飲まなかったら、3桁突入できるって事だろうw
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 18:39:13.51 ID:p/RjhVwJ
- 4桁かもしれん
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 06:38:28.02 ID:HGHh35et
- 結局どんだけ痩せたん？
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 09:06:41.33 ID:y3ZKzSgL
- 検証が必要だな
225君、一月トマトジュース絶ちしてみなよ？
それで三桁、四桁突入したら本腰入れてダイエットに取り組むキッカケにも、なるしいいじゃあないか - 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 09:29:44.10 ID:fpbAuxhy
- ４桁は手遅れ過ぎて泣いた
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 09:56:29.81 ID:f4mmXSGN
- まだスーパーにトマトジュース復活しないんだが。
それどころか野菜ジュースまで少なくなってきたYO！
いつ頃収束するんだろうか？ - 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 12:39:38.67 ID:2KfO9JJt
- なに？奴らは野菜ジュースまでも買い漁ってるのか
デブ供は脳まで脂肪でできてるな - 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 14:32:45.92 ID:8VaeTpzQ
- 昼間に買えない人かな
トマトもトマトジュースも売ってるよ＠埼玉 - 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 15:05:10.25 ID:jTFM0BCf
- こないだ珍しくトマトジュース売ってたから、１本確保した。
翌日同じ時間に行ったらきれいになくなってた。
やっぱまだ品薄っぽい。確保できるかは運だな。 - 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 17:30:04.56 ID:Rfc8OBpQ
- 今日も600mlいただきました、ごちそうさまでした。
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/02(金) 16:17:12.47 ID:zxQKA4wU
- ペットボトルで無塩のトマトジュースが売ってなくて
ちっちゃい缶の高いやつを味わって飲んでたけど
今日ケンコーコム見たら無塩デルモンテ復活してた！
もうすぐ普通に買えるようになる気がするし1箱だけ買った。 - 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/02(金) 21:00:56.64 ID:7pcx+7yF
- 地方だけど
カゴメの１りっとるぐらいのは売り切れだけど
デルもんては いっぱいあった 168円ぐらい - 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 10:25:52.91 ID:gYcm+dsl
- 数年前 肌に良いと聞いてトマトジュース毎日飲んでたけど一キロも痩せませんでしたぜ
- 239 ：やってみる男：2012/03/03(土) 12:14:42.18 ID:oDv03AgT
- おれ、今日からトマトジュースダイエットやるぞ。目標は５キロ減の６３キロ。
- 240 ：やってみる男：2012/03/03(土) 14:58:46.99 ID:oDv03AgT
- とりあえず尼損で一ケース買った。
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 01:44:33.15 ID:zU97MVk2
- トマトジュースは塩分に注意。
逆に浮腫むよ。
コップ三杯飲まないと意味ないから飲むなら無塩をオススメ。 - 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 08:07:01.60 ID:Y4vhT9RH
- ちょっとこれ見て気になった。
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120305/k10013477161000.htmlトマトジュースってビタミンＥ入ってる？
このサイト以外にビタミンＥが含まれるって書いてないけど。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/nomimono/tomato_j.html - 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 08:15:12.19 ID:Ks2cQS4r
- トマトは食べれば食べるほど太る？：日経ビジネスオンライン
http://business.nikkeibp.co.jp/article/opinion/20120301/229305/?top_updt&rt=nocnt - 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 08:35:16.77 ID:v2tWlUcH
- >>243
悪くない記事だね。 - 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 10:25:32.44 ID:W0tUATfS
- >>243
誰も単品ダイエットの話などしていないのに、
結論が単品ダイエットはやめようって何だこの記事？ - 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 12:39:15.78 ID:UOhKUSwP
- >>245
世の中にはそういう人、ゴロゴロいるし - 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 17:57:20.21 ID:W0tUATfS
- 今日も600mlいただきました、ごちそうさまでした。
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 18:41:29.79 ID:QnUfY7GK
- スーパーで買えるようになった
みんなもう飽きたんかな - 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 12:21:46.50 ID:3B2XRkNg
- 確実に飽きてきたね。
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 20:59:05.64 ID:vaghLx9k
- ミーハー日本人w
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 23:56:49.78 ID:aH3GNLyg
- おいクソデブ共と一括りにすんな
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 05:51:35.57 ID:46gv53Wv
- 妊娠初期 やたらとトマトにハマった。
箱買いして常備してまるかじり
デルモンテの野菜ジュースは1日1〜2本
とにかくトマトスキーになった。
安定期になったら収まったんだけど、
165.5cm52kgが49kgになってた。
つわりで食べられないとか吐くという事もなかったから、
トマト効果だったのかも。 - 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 06:01:03.37 ID:i3XyG8Lc
- 妊娠中は味覚が変わっちゃう人も多いみたいだね。
それだけ大量のトマトを消費してたのなら、偏食で一時的にやつれたとみなされそうだけど… - 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 08:50:22.18 ID:nziwZGIN
- 酸っぱいもの欲しくなるってのは聞いたことあるような
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 19:42:51.60 ID:W9kojZcb
- こんなところにもトマトが
誘惑に負け買ってしまった・・・味はフツー・・・http://iup.2ch-library.com/i/i0584201-1331289669.jpg - 256 ：やってみる男：2012/03/10(土) 07:32:21.77 ID:QgkLTQnN
- 体重ほぼ変化無し。
２００グラムくらいは誤差の範囲でしょ。それよりトマトジュースってうまいな。 - 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 20:50:28.22 ID:hFvcR0rJ
- 健康診断で脂肪肝で血液の脂質異常の結果出たからトマトジュース飲んで改善したいな。
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 07:52:56.58 ID:NJ7ypRoR
- 次は塩分摂りすぎと言われましたなんてことにならないようにな
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 07:56:53.06 ID:dQoUkTRS
- トマトジュースって塩分添加とそうでないものがあるが、
どうして塩分添加のが販売されてるの？
情弱を高血圧にして社会から抹殺するためかな？ - 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 11:42:57.43 ID:PE0niX/8
- トマトジュース飲むと気分がさっぱりするね。
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 15:59:44.88 ID:8NCDoj6L
- >>259
トマトにカリウムが多く含まれているので、大量に摂取すると体内のNaKバランスが崩れる恐れがあるため
それで敢えて食塩を混ぜてバランス維持をしている
健康な人なら問題無いけど高血圧のデブとジジババは注意が必要 - 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 21:26:09.03 ID:ytEgm+zz
- 結局同じものを大量に食べ続けるのってなんであれよくないって事かね
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/12(月) 00:39:29.73 ID:HtsJFarD
- トマトジュースブーム終わるの早かったなww
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/12(月) 01:14:48.69 ID:575jXVH5
- おいおい、福岡キャナル前のダイエーのトマトジュースコーナー、、、、
あんなに有ったトマトジュースがごっそり売り切れてる、、、、
どこでもアホはいるんだなぁ。 - 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/12(月) 01:39:07.94 ID:cbR9qVyZ
- 継続したもん勝ち
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 01:17:26.24 ID:JfZsw6LV
- >>261
カリウムは高血圧のデブには有効だろ? - 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 05:31:05.86 ID:eYUCgMOO
- はよ近所のスーパーに復活せい
品薄すぎ - 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 01:26:03.17 ID:5c0UnRnY
- トマトジュース飲みはじめて三週間
4キロ減ったよ - 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 12:59:38.57 ID:1HBk5XRV
- ちっとは自分で考える頭持てよ、って思っちゃうよね。
こういう情報に振り回される人見ると。 - 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 01:14:14.28 ID:jU2a2fqv
- トマト1個100円とか大玉だと150円とか終わってるだろｗ
便乗しすぎ - 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 11:34:59.09 ID:yLbJDNa6
- いや、トマトは話題になる前から割と高値安定中だよ〜
不作の年なのかなと思っていた…。 - 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 13:50:01.32 ID:XtLWivcj
- 原油高で生産コストが高くなってるらしいですよ。
便乗値上げって言うと可哀想です。 - 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 15:26:36.12 ID:qZ8uJzuG
- そーいや、夏の野菜だっけ？
物心ついた時から、当然の様に一年中あった気がするけどw - 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 23:11:40.85 ID:/lkrMote
- 今の時期はに日本のはたけじゃなかなかとれないんじゃないかな。
温室栽培をしない限り。 - 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 23:26:31.35 ID:uXYgs7KM
- 実は春野菜なんだぜ
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 23:27:10.34 ID:kir4PzrQ
- ホール缶使ってるわ
生野菜の方が良いにきまっとるだろうけど
温野菜風に茹でて食ってる。
トマトジュースに浸かってる状態だし
最後はパスタソースにして〆 - 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 23:45:14.09 ID:gFfTxs6G
- 肌荒れ改善で適度に飲んでる
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/16(金) 16:56:42.15 ID:k2BlCHTR
- トマトに関しては生野菜が良いとも限らんぞ
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/16(金) 17:03:34.79 ID:vbjXH1rs
- トマトジュースをレンチンして飲めば冷えないかなー
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/17(土) 17:24:39.35 ID:a4Lxardf
- カゴメの塩分ありが美味しすぎて無塩に手が出せない
- 281 ：やってみる男：2012/03/18(日) 19:06:01.89 ID:h6wO8dd7
- 体重変わらず。トマトジュースはキンキンに冷やさないほうが
うまいことに気付いた。 - 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 20:11:29.03 ID:nJgBBwWp
- ドンシモンでハンバーグのソース作りました。
濃ゆうまです。 - 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 16:38:06.84 ID:28Nk6JkZ
- 毎日トマトジュース飲んでるのにぜんぜん痩せねえぞゴルァ
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 16:49:33.66 ID:fUY4EN4O
- ネズミで３０％も血中中性脂肪が減ったなら
同条件含有量で人間も減るここに間違いはない - 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 18:23:04.68 ID:vP9c7ALc
- 単食のダイエットはよくないですね。
バランスよく食べさえすれば、
勝手に痩せますよ。体はそう出来てます。
これを見てから私は我慢しないで５キロ落としました。http://daiettodaisuki.web.fc2.com/
今までがあほみたいですが。
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 03:10:03.60 ID:JeYqJQ6J
- 20年以上健康の為に毎日トマトジュース飲んできたけど
ダイエットとは全く関係なかったな
気休め程度の効果って事だ - 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 07:46:49.72 ID:V+N5rdJ7
- カプサイシンとかカルニチンぐらいのもんでしょ走った方が早い
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 08:41:09.79 ID:oG1STk/V
- 今夜のとんねるずの番組でバナナマン日村がトマトで-10Kgダイエット挑戦するんだねｗ
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 10:43:01.51 ID:4JG4yng4
- 今度はトマトが品売れとかワロタw
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 14:35:03.61 ID:2o1yHrVK
- 品売れ？
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 20:16:02.30 ID:BJUNZebZ
- 品川？
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 21:15:09.01 ID:RRCu1xZU
- 今、とんねるずの番組でトマトダイエットやってるねｗ
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 21:24:22.14 ID:luzrxHrk
- ホントにまわりのスーパーで大変なことになってるか？
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 22:06:11.75 ID:NvemWIw4
- デルモンテ無塩は品売れ
カゴメと伊藤園は買えるようになってきた - 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 22:10:53.90 ID:luzrxHrk
- 品売れって言葉はやってんの？
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 22:29:55.66 ID:RnfCdlXg
- 日村のトマトダイエットの結果って出た？
うちの地方放送では日村がトマトにかぶりついてるシーンが少し映っただけだったんだけど - 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 00:10:41.04 ID:4jVKAioZ
- 品売れ？品切れじゃなく？
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 00:18:36.09 ID:TUiZWUlu
- トマトジュース愛飲家でメタボの俺が言う!! トマトだけじゃ痩せないぞ!! 猿!!
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 00:45:12.52 ID:Qr9QbADb
- トマトダイエットって周期的に起こるなｗ
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 11:42:35.91 ID:J4y2I8Pu
- >>298
そうじゃない
トマトジュース飲んでるから、お前さんはそれで収まってるんだよ - 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 21:00:43.91 ID:fdChA/i8
- 26 ：地震雷火事名無し(新疆ウイグル自治区)：2012/03/22(木) 21:00:32.97 ID:CgBCLI+u0
・NEXT STAGE PROJECT
・野菜サラダで応援しよう -東北・関東の野菜を食べよう
・食べて応援しよう
・節電.go.jp
・六魂祭どれも電通が受注した案件！↓ソース↓http://www.dentsu.co.jp/ir/data/pdf/20122QEAPREJ2.pdf
- 302 ：やってみる男：2012/03/24(土) 08:48:11.48 ID:97vOASTS
- >>294
無塩がいいっていうから買おうと思ったら
めっちゃ高かった。未だ体重変わらず。
ちなみに３日に２本ペース。 - 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 10:58:14.34 ID:1aVuU2L+
- >>302
おいくら万円？
うちの近辺じゃ伊藤園\147、デルモンテ\166、カゴメ\198てな感じ - 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/24(土) 18:57:41.69 ID:C4683yGu
- >>303
ペットボトル？内容量とか書いてくれないと比較しようが
ねーよ。 - 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 07:49:20.23 ID:UrmnfNrK
- トマトジュース飲んでます！
- 306 ：やってみる男：2012/03/25(日) 07:55:18.09 ID:1ENR9Wkw
- >>303
尼損でデルモンテ１２本を￥２２００で買ってる。
無塩は￥３３００くらいだったと思う。１２で割れば高くもないのか。
でもなんで塩入の方がたかいのだ？ - 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 19:09:34.17 ID:Oc33KTKm
- 一か月ほど、ジョグの前に飲んでいた烏龍茶をトマトジュースに変えてみたけど
脂肪燃焼の効果のほどは確認できなかったただ皆が言う通り、お通じは良くなった
時々腹がじんわり熱くなるので、胃腸の動きが活発になったのかも
まあトマトジュース美味いから、継続してスーパーで買えるようならあと一か月ほど続けてみるちなみに、飲んだ量は毎日コップ2杯 180cc x2 900mlを二日半
月250kmぐらいのメタボジョガー 170cm75kg - 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 19:14:38.96 ID:rySIMNzO
- トップバリューが安いよね
みんなも飲んでるのかな？ - 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 03:52:53.21 ID:25Yq1ATj
- ｢理想のトマト｣ジュースがうますぎる
トマトジュースって苦手だったけど飲んでみるとけっこううまいね
今回のブームでもそういう奴が多そうw - 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 22:53:34.38 ID:Vk4uf3gA
- >>309
伊藤園のやつ？見たことあるけど、甘かったりしないの？ - 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 23:47:27.53 ID:VdqhQZmK
- >>308
900ml無塩で158円って最強コスパだよね
味も美味しいし＾＾ - 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 14:29:07.45 ID:x1pGQ7V9
- トマトベースの野菜ジュースが一番いいんじゃね？
と思ってガゴメの野菜ジュースを毎日飲んでいる。
お腹の調子が良すぎて余計に食ってしまうんですが…… - 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 17:36:14.60 ID:yGTMxS0y
- 今度はチョコが肥満防止にいいらしいって話だから
そっちに流れてくれんかな - 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 22:04:19.99 ID:tLmHrH6+
- チョコはダメだよ
ダイエットが必要そうな人種に与えたら、ペロリと食い過ぎる - 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 08:47:44.54 ID:ZhVOZFUt
- 理想のトマトうめえ
- 316 ：やってみる男：2012/03/31(土) 07:55:46.96 ID:CZyf2IwJ
- ６７．８キロ
誤差の範囲だな。 - 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 16:44:00.33 ID:93GT20Je
- ２月１１日からトマトジュースを１日２００ml３杯飲み続けてきました。
結果・・・マイナス１０キロ。 元々巨デブだったので大した量ではありません。
途中、停滞して並行して少食も行なっていましたが、良い結果が出ました。
トマト様様です、ありがたやありがたや。 - 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 16:53:54.08 ID:akKURJYd
- 逆だろ？少食にトマトジュースを併用
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 17:43:18.76 ID:DaMLcxLo
- >>317
どこのメーカーをお飲みでしょうか？ - 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 19:04:47.67 ID:O/BuPShe
- ・飲むことで早期に満腹感が得られ食事量が減った
・胃腸の働きが活発になり宿●が排出された
・その他トマトの謎のパワーてなところか
脂肪燃焼うんぬんてのはやっぱり微々たるもんなのかね - 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 19:35:34.10 ID:93GT20Je
- >>319
ドンシモンとデルモンテ - 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 21:28:27.88 ID:zxRtI1o8
- 宿●が一瞬新宿に見えた
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/01(日) 23:06:28.73 ID:vi3lHZ+g
- トップバリュ飲んでる人いるかな？
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/03(火) 11:56:22.04 ID:5a97teRx
- 月曜日にアピタ行ったら2棚陳列で1棚分が無くなってた。
まだ、実施されている方が確実にいますね。
がんばって飲み続けましょう！ - 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 14:53:55.12 ID:BGaf36zs
- トップバリューの1リットル紙パックが\128だったので買うてきた
さてどんなもんか - 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/04(水) 22:49:41.89 ID:V5Xu9fdn
- オリーブオイル入れて飲んだけど特に変な味はしなかった
気休め程度にオリーブオイル入れて飲み続けてみようかな
リコピン - 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/05(木) 05:33:57.53 ID:DygcbvKn
- やっぱデブは何やってもデブるわけだｗ
- 328 ：やってみる男：2012/04/07(土) 08:25:31.80 ID:Bydmuitm
- 68.0
体重、まったく変化無し。 - 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 02:39:44.42 ID:ktLU6jO+
- トップバリュのは中国産トマトだから敬遠してる
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 12:12:01.97 ID:Kkuxc7mz
- ｋｗｓｋ
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 19:45:42.55 ID:Mwkfo9Jk
- >>328俺は68を目指しているのにw
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 21:10:47.43 ID:AcAO6x8D
- >>329
ソースは？ - 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 21:35:29.14 ID:t7pLaxa5
- ワインの轍を踏まないことを望む。
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 22:14:25.89 ID:CxyhnpWQ
- トマトジュースに黒酢を大さじ一杯混ぜて飲んでる
何処かのサイトで、3ヶ月で15キロ痩せたとか、書いてあった初めて1ヶ月経つけど、2キロ痩せた
どうなんだろう - 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 02:00:10.02 ID:huzPuYyL
- >>334
200mlに対して大さじ1？ - 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 07:39:53.96 ID:p6GQXBN2
- >>335
正確には180らしい - 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 12:43:22.51 ID:oQkdPnGS
- 結論食べなきゃ痩せる
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 16:49:27.58 ID:KL8YkHCg
- ステマだよ
トマトが売れないからトマトでやせるならイタリア人にデブはいない
でもイタリア人はデブだらけ - 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 18:31:07.61 ID:Cctt/mEJ
- イオンで中国産トマトジュースの隣に
トルコ産てのを見つけたが、とても買う勇気はなかった
だれか試してくれ - 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 22:10:17.01 ID:90ESGWfG
- イオンで中国産…ってトップバリュとは関係無いだろ
イオンに置いてある中国産トルコ産と記述しろ
誤解を招くステマだな - 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 07:38:16.76 ID:zKNICqDp
- トップバリューの１リットル紙パックに
「原材料名 トマト（中国）」って書いてあるよ - 342 ：やってみる男：2012/04/14(土) 10:19:43.02 ID:RJ6mN8oK
- ６７．８キロ。食塩無添加が安くなってきたので注文した。
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 03:42:22.46 ID:KrXO8VG2
- トップバリューの1リットル紙パック無塩トマトジュースが128円と安いから、
買いだめした。
後で見たら、原材料は中国産だった。
これって、日本の中国地方じゃないよね。恐怖の汚染大国の中国の事だよね。 - 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 05:33:37.85 ID:hYW0tVcv
- どこで製造しているかが一番問題だと思うんだが
それは書いてないのよね やっぱり中国産で中国製なのかな - 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 09:38:19.05 ID:SVZguJ0p
- リスク高すぎだよね
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 14:00:27.25 ID:uDBf2xVS
- リスクｗｗｗｗｗｗやせるためなら何でもするんだろデブ共ｗｗｗｗ
国産も福島産のトマト使ってるのにｗｗｗｗｗリスクとかｗｗｗｗｗ - 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 15:16:50.81 ID:SVZguJ0p
- なんだこの野郎
トマトぶつけんぞ - 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 17:54:35.59 ID:5nMD+wrM
- 日本でもトマト祭りをやりゃいいんだ
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 20:36:30.13 ID:BiPeym7w
- 生理の血がついたナプキンぶつけんぞ！
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 20:57:20.69 ID:hYW0tVcv
- 今日も元気だ
タメィトゥジュースがうまい - 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 21:29:39.06 ID:/6d32Nr0
- 伊藤園の理想のトマトは原産国は
チリとかあっちの方の国だった。 - 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 22:25:51.20 ID:BiPeym7w
- 伊藤園の塾トマト900ｇのが
１本￥138って安いの？
味は悪く言えば水っぽく薄いけど
個人的にさらさらして飲みやすいしおいしいわ - 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 22:55:55.25 ID:HlEiRISU
- >>349
是非とも投げてくれ( ・ω・ ) - 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 06:21:54.09 ID:4fYHHJ2a
- >>352
近所のスーパーは\147
ドンキで\128
そこそこ安いのでは - 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 07:16:48.23 ID:YTvRBd6i
- ・ちょっとまって！！あなたのお口に入れるその前に！韓国お菓子編
左：食品にも偏向報道？あなたの食卓SOS／右：食の安全大丈夫？
怖い・・・(´；ω；`)
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 07:32:38.46 ID:+Lf7KaKM
- キムチはトマト使ってたのか、知らなかった…
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 20:53:01.23 ID:s6wwUBgo
- トマトジュース飲み過ぎ で最近うんこが赤い
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 19:10:34.80 ID:UDb0nu3a
- そりゃ大腸ガン（しかも末期）
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 22:07:24.52 ID:8ATspHGi
- やめろ
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 01:30:50.21 ID:vQ3r0/v8
- 本当にンコ赤くなるのか?
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 01:42:40.42 ID:hbH3SrEU
- たまたま1日トマトばっかりデーになって、
1日ででトマトジュース190mlx2(朝・夜)、トマトたっぷりミネストローネ丼いっぱいx2(朝・夜)、
生プチトマト6粒（昼)を食した時でも、明るい茶色になった程度だけどな - 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 12:27:39.22 ID:BhpH8Dls
- www
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 13:15:43.06 ID:kIdMprzD
- これで本当に痩せた人いるの？
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 14:27:32.02 ID:O6xrHhFA
- 信じるか信じないかはあなた次第
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 14:29:40.81 ID:aJn17PWB
- マウスは痩せた
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 14:40:06.25 ID:Uy/szR3V
- そもそもマウスも中性脂肪が下がったとかそんなんで、痩せたとは言ってないよね
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 21:19:53.89 ID:HvVKwSWd
- 実際、2か月に一度血液検査をしていてわかったけど、中性脂肪は下がるね。
といっても自分はプチトマトを一日に3から4粒食べるのと、野菜を茹でて
ドレッシングなしで花かつおで食べるからトマトだけの効果ではないと思うけどそのほかを食べ過ぎなんだろう、体重は減らないorz - 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 21:51:56.35 ID:0iARBQnS
- トマト食べなくても食事制限したら中性脂肪減るよ。
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 23:16:03.16 ID:pE8gyA4P
- 今日、血液検査の結果が出た
中性脂肪が平均値の2倍も有った
トマトジュース1ヶ月以上飲み続けて居るのにナゼ？ - 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 23:24:46.41 ID:aJn17PWB
- 食い過ぎｗ
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 23:26:17.57 ID:aJn17PWB
- 明日のとんねるず日村の変化が楽しみである
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 23:56:04.13 ID:kIdMprzD
- おい、結局痩せないのかよｗｗｗ
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 12:24:37.26 ID:7XS6wCyR
- 食い過ぎてんのに痩せるわけねーだろ！w
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 12:56:08.02 ID:8fePpvJw
- マスゴミのタレントダイエット日記みたいなコーナーは全く信用ならん
どうせ収録直前だけ力石みたいなことやってんだろと思ってしまう森久美子はガチでちょっと痩せたけど
あれは自分の努力で運動したりと王道やって痩せたらしいし - 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 21:58:02.83 ID:nJNcSoQz
- 日村痩せたね。
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 22:06:35.10 ID:jC0ADv9p
- 血圧、あの状況じゃ上がるに決まってるｗ
確実にリバウンドするね - 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 03:42:32.87 ID:f3FkRMPt
- まあ某元レスラーなんかゴールドジム通ってトレーナー付けてたのに
「運動もしないで痩せた」って言い張るからな - 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 15:23:44.87 ID:M1YTozuo
- 800円くらいのビン入りトマトジュースうますぎ
すごい甘い - 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 01:06:08.17 ID:zAgoH+oD
- トマトジュースを１ヶ月１日三回食前200ml飲んでました
１ヶ月で80,8から79,2まで落ちた
ちなみにトップバリュ
また併用で蕎麦ダイエットともしてました１日のうち一食は蕎麦
微妙な結果ですね以上 - 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 10:37:34.38 ID:fsw8k4IK
- 本当に微妙だね
そのくらいの変化なら毎日あるわ - 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 15:18:21.01 ID:pihKUC5t
- 5.6年前にあったトマトジュースにアルコールが入った奴は
とっくに廃番でしょうか。
あれうまかったなー - 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 00:04:58.98 ID:yB7n0PXZ
- トマトなんかより豆腐に大根おろしとシラス乗せてポン酢で食えよ
去年の夏に毎晩食べて１ヶ月で70?が65になったぜ - 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 00:09:46.91 ID:kydyPFfy
- >>382
ダイエット関係なしに上手そう・・・ - 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 07:49:40.69 ID:3j4Qt8vq
- 毎日900ml
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 07:52:31.07 ID:3j4Qt8vq
- おっ！
3Gから書き込みできる！毎日900ml飲んで3ヶ月目になるが痩せてないよ〜ウンコは赤というよりオレンジ色。それより肌がすべすべになったんだがwww - 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 07:54:49.15 ID:3j4Qt8vq
- アトピー性皮膚炎のヤツ毎日900ml飲んでみてよ〜
ちなみに肌がすべすべになったと感じたのは1週間後からだよ。連投スマソ - 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 09:07:22.96 ID:sxidzofK
- >>386
アトピー持ちだけど900ml毎日はきついな…
量的にも金銭的にも - 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 09:49:48.50 ID:Xz6TYKFv
- スレチだったらごめんなさい
トマ美ちゃんって効くのかなぁ？ - 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 12:08:31.58 ID:WKkd6Wat
- とりあえず一週間で二キロ痩せた。
トマトジュース 二本
毎日腹筋100回 腕立て20回 ストレッチ朝飯 ケロッグ 昼は米400gとオカズちょっと 夜はビールと豆腐と煮干しとスルメ間食なし - 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 12:47:06.08 ID:y+EpdnYQ
- トマトすげえな！
ってｵｲ - 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 12:50:16.94 ID:2Qv2lqMS
- 野菜をトマトジュースに頼っただけってヤツだな…
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 19:08:58.63 ID:e7T5QJNZ
- トマトなんて食べても痩せないよ、幻想みてないで運動しなよ。
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 23:31:01.58 ID:D6vzLlFR
- 食べても痩せないけど、他の栄養を摂る必要ないから、結果としては痩せる。
トマトで他の飯を浮かせる事ができればオケ - 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 00:56:10.33 ID:o3CTINg2
- >>393
他の栄養とる必要あるに決まってるだろ。
痩せたかったら、まずは痩せてる人くらいに食べる量減らせよ。 - 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 01:24:27.40 ID:REhzFuMs
- >>387
900ml1本で198円。
缶コーヒーとかジュースを1日2本買ったら240円。これをやめる。
900mlって意外と少ないよ。朝1杯、昼1杯、夕方1杯、夜1杯でおk。
ちなみに私は9、11、13、15時頃に飲むよ( ´ ▽ ` )ﾉ - 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 01:48:16.67 ID:8KuL+QLE
- みんなブルジョアだなぁ。トマト高すぎて手がでない…。
プチトマトが好きなんだけど高いよね。
でもトマト食べたいのでカゴメの120円のトマト缶で我慢してます。
これって栄養的にどうなんだろう？トマトそのものではないのかな？
バルサミコ＆オリーブオイルをチョロッとかけるとおいしい。
おなかもいっぱいになるしおすすめ。 - 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 06:13:45.50 ID:QSPMmCoG
- 毎日コーラ飲んでた変わりにデルモンテのジュースコップ二杯
なんとなく肌にハリが出てきた 体重も減ればいいんだが - 398 ：やってみる男：2012/04/25(水) 06:39:35.40 ID:BHWjRqTe
- ６６．６キロ。
先週のイベントで動いたからかな。てか、書けるかな？ - 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 08:51:09.42 ID:9kWCPrmK
- ホールトマト？カットトマトじゃ駄目なの？
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 09:04:08.13 ID:GNXCAmfO
- >>397
そりゃ、コーラよりは好影響あるだろうさw - 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 14:36:53.16 ID:X0NoPZZI
- >>396
むしろ普通のトマトより栄養ある - 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 23:19:03.67 ID:yHzamzsd
- 桃太郎とか食べやすくて甘いトマトとか絶対太りそうなんだけど
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 08:45:16.14 ID:4n4EJKy+
- >>402
カロリーだけ考えれば5個食べたとしても太らんだろ - 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 10:40:50.08 ID:8CNxgobY
- >>402
私はフルーツトマトや糖度の高いトマトしか買わない
ちょっと値段がお高めなんだよね - 405 ：やってみる男：2012/04/29(日) 07:53:09.96 ID:4PYWBjJw
- ６６．４キロ。
お？
すぐに戻るかなと思ったけど、キープしてる
ような気がする。常温じゃぬるすぎる季節になったので冷蔵庫に
入れたが、冷たすぎておいしくない。
野菜庫にいれてみようかと思う。 - 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 21:34:06.27 ID:pWT/JHB/
- やまやにスペインからの輸入品のトマトジュース１リットル１２８円のがあるけど、
飲んでみても、国産のと全然同じ。やまやってなにげにいい商品多いよな。 - 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 02:47:27.71 ID:xO4hVdb6
- >>406
あれはしょっぱくてだめだった
甘みもなくてだめ - 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 20:14:55.09 ID:Y4BSDJjH
- 2ヶ月前から飲んでいるトマトジュースでは痩せなかった
2週間前http://mamesoku.com/lite/archives/3371657.html
この まとめを見つけてからレコーディングダイエットを始めて2キロ痩せた
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 22:26:01.43 ID:VoxUP30v
- トマトの収穫バイトで割れトマト食いまくりな俺は勝ち組
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 22:59:33.89 ID:7rH5qlPW
- >>409
このスレ的な勝ち組かどうかは、その生活で痩せたかどうかにかかってるんだけど
どうだった？ - 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 11:03:26.68 ID:De/n4q7t
- ホールトマトなら400ml入り缶詰で通販で買うと70円くらい。
トマトケチャップの代わりにハンバーグソースや煮込み料理に使うとはかどるよ。 - 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 14:01:56.82 ID:cNuYWkuK
- カゴメの生トマト、その名も高リコピントマトはみなさん試しましたか？
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 14:57:53.75 ID:hbxVX91V
- サプリじゃないとほとんど効果ないだろ。しかもトマト高いし。サプリ一粒でミニトマト250個分 っての見たな。
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 15:27:47.38 ID:cNuYWkuK
- ただ生トマトにはカリウムが豊富で
オリーブオイルを使ってサラダにしたりと食事そのものの代用が出来ますよ。
サプリメントはそれ以外に食事しますがここでラーメン食べてたら台無しですよね？ - 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 19:46:22.37 ID:FcSdUfpp
- >>410
痩せたよ。1ヶ月で-5?
トマト効果か、サウナ状態のハウスでの作業のせいかは微妙だ - 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 19:53:55.41 ID:aBhCLzML
- >>415
食事メニューを詳しく教えて欲しい
他の食事とらずにトマトばっか食ってるのか
置き換えダイエットみたいなのか
今までの食事＋トマトなのか - 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 21:46:14.64 ID:5ppdDTET
- >>415
食事内容や今までの生活によるだろうが多分ほぼ後者じゃないかな？ - 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 03:40:06.93 ID:+eaOsnar
- >>416
食生活は変えてない。仕事中にちょこちょこ摘まんでるだけ
(たぶんミニトマト20個くらい)家では食わない>>417
今までは汗かくような仕事じゃなかったし、そうかもしれないあと肌が綺麗になったけど、これもどっちの効果かは微妙ｗ - 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 08:27:22.77 ID:H4TJ4xoO
- トマトは食べるとき油も取らないとリコピンが全部糞になってしまうよ。
だからサラダが最適。 - 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 08:53:59.46 ID:/G+tdBmM
- >>415
作業のせいなら、その方が望ましいだろうな
このスレ関係なくなるけどw - 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 10:41:01.29 ID:7cNRXoCd
- >>418
それじゃあトマト効果なのかな
それと農作業って結構運動量あると思うし
それもあるのかな
それにしても食生活変えてなくて5kg落とすのって
難しいからやっぱトマト効果？トマトは肌綺麗になるとは言うけどね
サウナ状態で汗かいて綺麗にもなるだろうけど - 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 11:15:28.91 ID:3SSBpUWz
- 結論：トマト喰って動けデブ共
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 15:25:56.17 ID:7YLwBOLL
- >>409
>>421おれはさくらんぼもぎのバイトして2週間で7キロやせた
あれは暑さと蒸れで痩せるんだ
トマトとか関係ないｗ - 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 15:43:17.61 ID:m2jjGeFE
- トマト栽培ダイエット
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 18:19:38.39 ID:pMx0hXag
- 自分で栽培したトマトはさぞ美味いだろうなw
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 06:54:13.35 ID:8xdZUltk
- 真っ赤に熟したリコピンたっぷりのトマトを軽く塩胡椒してオリーブ油でいただく。
まずたっぷりトマト食べるとなんかお腹いっぱいになる。 - 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 12:46:33.38 ID:2bRd8EMV
- 日村リバウンドｗ
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 21:08:27.68 ID:gNS8iUuB
- 今日もドンシモンのトマトジュースを飲む。
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 21:46:11.90 ID:ZEiQ79rA
- >>428
ドンシモンって塩分きついんじゃないの？ - 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 22:23:14.48 ID:gNS8iUuB
- >>429
そうかなぁ？おいしいから毎日１本飲んでいる。汚い話だが、うんこが少し
赤みをおびてるのはトマトジュースの影響だろう。缶コーヒー飲むのやめて
こっちにする。 - 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 22:31:30.80 ID:eZN1N4I9
- 大腸に出来た悪性の腫瘍のせいだと思うよ
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 22:48:15.99 ID:KHCF1Qnu
- >>429
しょっぱいよ - 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 22:50:21.07 ID:ZEiQ79rA
- >>430
トマトジュースの便通サポートだけはガチだと思う。
今度オレもドンシモン買って成分表示確認してみよう・・・。
ただなぁ・・、近所にヤマヤ系列の店がないんだよなぁ・・・。 - 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 22:54:33.94 ID:idjVeoGT
- >>433
便通サポートって便秘に効くってこと？私は昔から便秘だけどトマトジュース
飲むだけでうんこの出がいいわ濃厚好きには物足りないだろうけど
伊藤園の塾トマトは飲みやすくておいしいわ - 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 23:01:19.34 ID:gNS8iUuB
- 今まで酒とつまみしかやまやで買ったことないけど、今はドンシモン
のトマトジュースのみ。ちなみにドンシモンの他のジュースって何が美味しい
のでしょうか？パイナップルは期待外れでした。どなたか教えてください。
ちなみに３月に胃腸風邪になってから健康の有難さがしみじみ解ったので
毎日、ヤクルトのソフールっていうヨーグルトとトマトジュースは欠かさない。 - 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 23:08:13.40 ID:gNS8iUuB
- >>433
今度オレもドンシモン買って成分表示確認してみよう・・・
日本語表示が少ないから俺には無理だ。あなたが訳してくだされ。 - 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 23:18:09.63 ID:ZEiQ79rA
- >>436
近所ってか県内にヤマヤがないのよ・・・。 - 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 23:28:20.17 ID:gNS8iUuB
- >>437
やまやのＨＰ見てみ。オンラインショッピング、通販で購入できるよ。
１２本入りから購入可能だ。 - 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 23:37:00.17 ID:ZEiQ79rA
- >>438
おお！ネットで買えるのね・・・。
正直、無塩派なんだけどドンシモンは評判いいから一度買って
みるべかな・・・。 - 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 23:49:52.98 ID:1dTqQeq6
- ID:gNS8iUuB のドンシモンのステマひでえｗ
あんなしょっぱい体に悪いジュース - 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 23:54:22.97 ID:gNS8iUuB
- >>439
１度飲んで感想を聞かせてくだされ。これコスパ最高にいいよ。
これをつかった料理ってどういうのがあるか教えて欲しいです。簡単なら作って
みたい。 - 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 23:56:04.03 ID:ZEiQ79rA
- >>440
こんな過疎スレでステマ言うなよｗ
オレにとってはヤマヤのオンラインとかありがたい情報だったよ。しょ
っぱいってのはドンシモンに関しては既出すぎるだろ。
これで情弱乙！とか言われたらたまりまへんわ。 - 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 23:57:14.66 ID:ZEiQ79rA
- >>441
サンクスです！飲んでみます。 - 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 00:42:50.11 ID:kOjIE21p
- オトコは黙ってトップバリュにしとけ
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 07:04:39.69 ID:o0nsBnrU
- 知識ないおまえらに教えたくはないが、教えてやる。最強なのは、わかさ製薬から出してるルテイン一ヶ月分1680円のサプリ サプリ一粒に対しミニトマト666個、人参21本 目のゆがみや紫外線からも浴びにくなるし、いたせり尽くせり。
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 08:47:59.50 ID:X02K2HRg
- ドラッグストアで売ってるものならともかく、
ネット通販で人は意外にものを買わないから必死なんだろうなｗ
大量在庫が死に至るからな。
カゴメやデルモンテなどのメーカー以外はほとんど買う意味ないよ。
面倒じゃんｗｗ - 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 15:22:01.28 ID:dTDf/7cq
- >>445
ステマ乙
誰もそんな怪しいものは買わんよ - 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 17:08:00.92 ID:X02K2HRg
- 真っ赤なトマトをスライスしてチーズやツナ、オリーブの実でトッピングして、
いいオリーブオイルかけて食べればもう立派な晩御飯だよ。 - 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 22:11:14.22 ID:gDW5XM9S
- トマトは丸かじりが一番うまい
次に冷やしトマトのスライス
その次はカゴメの低塩トマトジュース - 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 22:20:27.44 ID:VO4avbcM
- トマトがもう少し安ければな〜
- 451 ：やってみる男：2012/05/06(日) 06:54:53.03 ID:PuZNq0vV
- ６７．０キロ。
ちょっと戻したな。 - 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 08:28:21.33 ID:Esp0uTdO
- >>448
おけ
チーズとフランスパン買ってくる - 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 11:14:17.19 ID:HwWhoxun
- >>451
体脂肪率なしになにがわかるのよ？ - 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 11:25:29.12 ID:HwWhoxun
- きのう作ったトマトと豆のサラダ材料
シーチキンＬ１缶
ミックスビーンズ１缶
トマト中玉４個
オリーブ（瓶詰め）１０個程度
オリーブオイル適量
塩胡椒適量まずミックスビーンズを皿に盛り電子レンジでしっかり加熱して温めます。
トマトをスライスし温めたミックスビーンズと混ぜオリーブオイルをかけます。
軽く塩胡椒してよく混ぜます。
オリーブをトッピングしセンターにシーチキンＬを汁ごと空けます。
出来上がりです。リコピンをしっかりと吸収するためにはトマトと油の両方が必要です。
シーチキンの油が気になるなら、キッチンペーパーで油を切って、
最初のオリーブオイルを多めに使いましょう。 - 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 11:41:00.02 ID:u/beFgXX
- 真っ赤なトマト
誰のためだと思っているか - 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 12:27:14.15 ID:H9hZihei
- 誰の為でもいいじゃないか
みんな痩せる気になれば良い - 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 15:12:00.20 ID:gsqppSoC
- トマト鍋美味い！・ホールトマトの缶詰を潰し、コンソメなどのダシ＋塩で調整してスープ作る。
・鶏肉、ソーセージなどの肉類を入れる。
・ほうれん草や白菜などの葉物野菜を入れる。
・好みでとろけるチーズを投入。残り汁に白米投入でリゾット、麺を入れるとナポリタン。 - 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 18:08:06.62 ID:e7o0jjNo
- ローカルかもしれないがバローのトマトジュースいいな
デルモンテと味と量一緒なのに150円 - 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 12:47:09.85 ID:VTdg5NBO
- リコピンは油ないと吸収量が極端に少ないよ。
ジュースは不向きだろ？ - 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 13:03:25.75 ID:i7c+qA3t
- ジュースの中で一番カロリー低いのがトマトジュースだから、
トマトジュースを飲んでます。
黒酢を少し入れて飲んでます。
便通が良くなりました。 - 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 13:37:50.27 ID:VTdg5NBO
- だからリコピンを含むカロテノイドを人間が吸収するためには、
油が同時に必要なんですが！ - 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 13:43:10.29 ID:tSaue6JS
- じゃあジュースにオリーブオイルでも入れて飲むか
油もの食べながら飲めばいいんでないの？
パンにバター塗って食べるだけでも油取れてるよね？ - 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 14:09:45.98 ID:VTdg5NBO
- トマトのサラダや鶏肉のトマト煮とかすればいいじゃん。
ジュースめんどくさっ - 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 14:20:10.23 ID:VTdg5NBO
- ジュース派はたくさんリコピン飲んでみんな糞にしてるんだよねｗ
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 14:22:10.01 ID:tSaue6JS
- >>463
そっちの方が面倒くさいでしょ
毎日トマト料理は飽きるし
一人暮らしだと毎回自炊できない - 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 14:39:18.34 ID:VTdg5NBO
- ジュース飲んでオリーブ油もラッパ飲み？
オエッ - 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 14:44:13.92 ID:tSaue6JS
- >>466
ジュースの中にオリーブオイルをちょっと入れるんだよ
やったことないから上手いかはわからんけど - 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 14:50:12.83 ID:H+JzFhzt
- >ID:VTdg5NBO連休は終わったはずだが？
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 21:18:59.18 ID:aNuCD+VK
- 連休は終わったはずだが？（ｷﾘｯｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 470 ：やってみる男：2012/05/12(土) 10:17:45.96 ID:ERbfev5m
- ６７．２キロ。だんだん戻ってきた。
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 09:46:20.99 ID:xzrF9ydV
- こんなスレあったんだ、と思って覗いて見たらトマトスレじゃなくてトマトジューススレだった
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 18:33:42.25 ID:NLRcmH/O
- 3月からトマトジュース飲み始めて、
体脂肪率が22.6%→21.6%になりました。 - 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 18:49:52.97 ID:hWpEIDHk
- >>472
羨ましい。
自分は体重あまり変わらないですが食事が少なくてもお腹いっぱいになるので良いです。 - 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 19:45:15.36 ID:NLRcmH/O
- >>473
量を食べなくてもいいのって良いですね。
ボクは結構満腹になるまで、食べてしまいますから。
ちなみに体重はほとんど変化無し、です。 - 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 23:37:31.32 ID:eNciKuhZ
- 俺も飲み始めて２ヶ月程だが体重変わんないわ
- 476 ：やってみる男：2012/05/19(土) 05:52:08.96 ID:OLEVqhrP
- ６６．２キロ。ちょっと動き回ったからかな。
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 13:37:43.82 ID:QdqsWW5n
- ドンシモンってトマトジュースって無塩バージョンないのかな？
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 19:46:22.15 ID:9H4NfkRs
- 最近は超簡単にトマトジュースがゲットできる
買占めしてたデブは痩せたのか？ - 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 23:22:01.88 ID:D+MQ4QUw
- 伊藤園から理想のトマトって900のやつ出たから飲んでみたが甘すぎの美味すぎワロタ
デルモンテと値段変わらないのに、デルモンテ14個に対して伊藤園30個。
これからこっちにするわ - 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 23:29:40.07 ID:6P28U26a
- >>479
すみません。
伊藤園のって、食塩は入っていますか？ - 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 02:59:38.06 ID:3fkXbMbo
- >>479
甘みが強くて酸味がほとんどないので、かえって飲みにくい感じがした。 - 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 12:00:58.76 ID:cWkMVJrx
- >>480
トマト以外なにも入ってないよ
単純にとても甘いジュース
しかも濃い - 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 12:08:23.10 ID:HMxstKWB
- >>482
ありがとうございます。
今度買って飲んでみます。 - 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 12:35:52.12 ID:rn9ofahn
- 理想のトマトは他に比べてカロリーが高いんだぜ
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 16:09:24.00 ID:X8vnzmTC
- >>477
あれだって中身がスペイン産かどうか分からんぞ - 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 17:54:01.22 ID:p1fsoRJC
- ドンシモン美味しいけど飲んだ後のコップを置いておくとイカ臭くなる。
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 18:42:35.74 ID:xRzAKtyA
- >>485
スペインの工場で作ったら大丈夫じゃないの？ - 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 19:55:37.41 ID:O6zZcG6f
- よし、このスレみて決めた
今日は松屋のトマトカレーにしよう - 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 20:25:56.39 ID:6zVdZArd
- ドンシモンって、ガンダムの主人公の名前でいたような・・・
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 20:31:32.95 ID:rQG7zcZN
- >>487
イタリアの缶詰の中身が中国産ってあったよね
ああいうの心配してるんじゃない？ - 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 22:38:03.17 ID:xRzAKtyA
- >>490
あぁ、でも日本じゃ食の安全への意識高いのは企業も知ってるし、不安なものは売れないの分かってるからそれはないと思うんだけど。まあ例外もあるが - 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 23:28:58.67 ID:aQFx7iJA
- >>491
何をトチ狂っているのか知らんがＥＵメリケンに比べて食品添加物の規制が１割程度しか無いのが日本だぞ？ - 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 14:35:55.86 ID:2fn3ruEp
- >>492
そうなんだ！んじゃスペインはEU加盟国だし、ドン・シモンは安心なんだ - 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 15:49:49.52 ID:hGgsfTYc
- 昨日、晩御飯の前に理想のトマトをコップ一杯飲んだ
今日、気持ちいいぐらいのモリモリオレンジウンコでた
やっぱり、理想のトマトのおかげなのかしらん？ - 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 18:34:09.90 ID:6pNwL+JJ
- >>493
だーかーらー
中身はスペイン産じゃないだろってことだよ - 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 18:49:10.57 ID:1vLhcW9c
- ドンシモン美味しいからどこ産なんて小さいこと気にしない。
495さんは国産のトマト食べていれば良いではないですか。 - 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 19:07:52.95 ID:/WxdaCJf
- カゴメのトマトジュース（無塩）飲んでから便秘良くなった から嬉しい
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 05:09:23.46 ID:rH2T7AAN
- 理想のトマトが一番好きだな
食物繊維も多くて味は最高
1本に2700gのトマト使う3倍濃縮らしい
それでもデルモンテと同じ値段なんだぜ… - 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 13:05:48.15 ID:uYS5GGih
- このスレ、ドンシモンズのステマひどくね？
よほど粗悪品で売れないんだろうな - 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 17:01:50.02 ID:Muvf9O3l
- 飲んだことないなら、粗悪品かどうかも、ステマなのか実際評判いいのかも判断できないだろ
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 22:18:38.23 ID:NrM9N9wW
- やっぱトップバリュでしょ
コスパ最高！ - 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 20:53:37.18 ID:OqIkx7yd
- トマトジュースメインのスレっぽくなってるけどそのまま丸かじりはみんなしないのか。
カロリーそんな無いから2個くらい食べても大したことないし腹もふくれるのに。
塩振ってかぶりつくとまじうまいわー。 - 503 ：やってみる男：2012/05/26(土) 06:16:24.72 ID:0yNpcXaR
- ６６．８キロ。
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 07:27:15.00 ID:afJ9xfA4
- ２３５．６キロ。
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 09:34:09.06 ID:oeacUp1+
- 超田舎住みだけど
じじばばが経営してる酒屋のトマトジュースめっちゃ安い
ここで皆が書いてるようなんが100円きってる
田舎住みの人はひっそりした店もみてみたらいいかも
じじばばとか常連客と仲良くなれるし - 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 10:11:53.78 ID:B4QwIAPq
- >>502
トマトジュース1本が大体トマト6個分で
ダイエットに理想のトマトの摂取は一日トマト6個らしい
だから皆トマトジュースを飲んでるのよ - 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 10:21:50.30 ID:PE7M6+J+
- >>502
そうなんですよ>>506が言ってるように
トマトは一つ100円ぐらいはするでしょ？
お金がかかりまつ - 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 10:47:54.11 ID:vtmk9q1D
- ドリンクとしてじゃなくおかずとか間食として食ってるからむしろ安くついてる。
トマトジュースってさ、同じ製品でも当たりはずれ結構あるよな。
妙に青臭いやつに出くわす時があるわ。 - 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 13:09:45.72 ID:ZoNBZVkY
- 熟トマトって水みたいだな
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 19:04:15.64 ID:mL+O9VQF
- 俺は熟トマト好きだな
150円で買える（ドンキで）のに、トマト14個と通常量入ってる
これに慣れると、カゴメのトマトジュースがしょっぱ過ぎて受けつけなる - 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 23:31:12.04 ID:itu0m315
- >>510
カゴメは食塩が入っていないverがあるが、それと比較して？伊藤園は微妙に安いが、産地がよくわからない。。。 - 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 01:18:49.93 ID:UIdgT4uv
- 適当に切ったトマトにオリーブ油ちょっとたらしてレンチンしてマジックソルトかけたらクソ美味かった
温めた時に出たスープもめちゃくちゃ美味くて飲みほしたった - 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 11:49:21.53 ID:/nK8f97k
- >>512
>>クソ美味かった
まずそう - 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 13:49:06.87 ID:dw1Zs+rT
- >>512はもこみち
ダイエットするためには基礎代謝をあげてカロリーを消費する必要があります。
一時期、店頭から消えるほどヒットした「朝バナナダイエット」は余分なカロリー摂取を抑える方法でした
トマトダイエットはトマトに含まれるリコピンで基礎代謝をあげる成長ホルモンの分泌を促す方法です。
代謝を促す成長ホルモンが活発に分泌されるのは 「シンデレラタイム」といわれる夜の10時から2時ごろまでです。
そこで夕食時にトマトを食べるだけで寝ている間に痩せられるというのが今注目の「夜トマトダイエット」
トマトに含まれるリコピンやビタミン・食物繊維が活性酸素を抑えて
お肌を強くして化粧ノリが良くなったり、肌荒れ防止や、ニキビが解消されたりと
ダイエットだけでなく嬉しい美肌効果も期待できます
- 1 ： ◆jUmkWytJZU ：2012/04/30(月) 01:03:55.82 ID:q9xtr5lZ
- 引き続き、皆で協力して、低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ごうか。参考(キツいと思う順に記載しました)
釜池＞荒木＞アトキンス＞ヘラー式＞江部＞工藤※開始に当たり、本読みかサイトで事前に勉強必須。
GIはスレチ食事晒しスレだから、自分の方法の参考になる献立を参考にする、方法が違っても、スポットで参考にする。
低炭水化物レシピも歓迎。
献立の品数と食事量は比例しない。
カロリー書き込み不要。OK、NG食材は、江部先生の最新著書参考。
荒らしに議論質問はスルー。
→低炭水化物ダイエットの是非についての議論厳禁、及び、荒らしにレスも荒らし行為とみなします。美味しく、空腹感無く楽しくダイエットしようぜ。
※前スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306852334/
低炭水化物ダイエット
- 2 ： ◆jUmkWytJZU ：2012/04/30(月) 01:06:09.16 ID:q9xtr5lZ
- 過去スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ1杯目http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214308954/
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ2杯目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1227197482/
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ3杯目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232542639/
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ4杯目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1237718519/
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ5杯目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255589657/ - 3 ： ◆jUmkWytJZU ：2012/04/30(月) 01:06:40.28 ID:q9xtr5lZ
- カロリー・チェック
よく食べる料理や食品に含まれる、エネルギー（カロリー）や栄養素をチェックしてみましょう。http://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/indexドクター江部の糖尿病徒然日記
http://koujiebe.blog95.fc2.com/
ラカントＳはＯＫ、シュガーカットは△
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-570.html
血糖値を上昇させない糖質もある
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-category-8.html
『糖質制限食十箇条』 −糖尿病や肥満が気になる人に−
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-611.html
糖質制限ドットコムのローカーボオート麦パン
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1678.html
- 4 ： ◆jUmkWytJZU ：2012/04/30(月) 01:10:37.53 ID:q9xtr5lZ
- [朝食]おでん(だいこん、たまご、しらたき、牛すじ)
[昼食]おからん
[夕食]鯖塩焼き、チーズオムレツ、しらすのせ冷奴
[飲み物]水、コーラゼロ、十六茶、ブルーラベル、ウイスキー
サプリ各種 - 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 01:24:24.13 ID:EOiFcRfo
- >>1
乙朝 油揚げに餃子の中身を詰めて焼いたヤツ昼 チーズオムレツ
夜 鶏胸肉の塩茹で 2枚
間食 寒天ゼリー、トクホのコーラ
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 05:54:22.01 ID:DfVWXNHv
- いちおつ朝 玄米ブラン
昼 鶏肉400グラムレンチン
夜 湯豆腐、オートミールしかしお菓子食ってしまうからなかなか痩せない
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 07:18:52.26 ID:O6OzDaXA
- >>6
玄米ブラン食って痩せないとか言ってるウルトラ馬鹿 - 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 07:27:16.22 ID:/LJmOysu
- 朝 グレープフルーツ
昼 牛ロース肉ソテー、トマト、ひじき豆
夜 冷奴、まぐろ刺身、枝豆、野菜サラダ、カマンベールチーズ、焼酎ロック - 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 09:00:53.42 ID:YglUkxE2
- >>1乙です飲み会で食べる物がなかったと、前スレで書いた者です。
朝 なし
昼 ウインナー、キャベツ、チーズ、焼き鳥（ぼんじり、砂肝）
夜 中華クラゲ、タン塩串焼き、サラダ、冷や奴（山形のだし）、なすソテー - 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 12:28:28.64 ID:DfVWXNHv
- >>7
お菓子とオートミールには突っ込んでくれないのな - 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 12:40:20.96 ID:ftDS8UnW
- 鶏肉400gと野菜のNASAにも突っ込みたい所
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 13:47:08.64 ID:8AlYIELn
- 豚ヒレ肉のニンニク醤油煮がうますぎるｗｗｗ
だがご飯が欲しくなる。ご飯の代わりに野菜と一緒に食べた方がいいな
付け合せの野菜は何がいいだろうか - 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 13:55:34.99 ID:8A6QF0QU
- 米の代わりには豆腐
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 14:14:26.11 ID:NmVFJf9I
- もしくは千切りキャベツだな。
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 14:17:57.75 ID:qWV69SMm
- もやしもなかなか
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 14:36:13.63 ID:PFVq7k0L
- クリームチーズに糖質ゼロ甘味料混ぜて食ったらアイスクリームみたいでうまかった。
ググってみたらクリームチーズってあんまりオススメ食材じゃないみたいだな。 - 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 14:42:07.73 ID:8AlYIELn
- クリームチーズは脂質が多いからだろうね
ダイエットでは炭水化物を抑えることより、脂質を抑えることが大事だと思うし - 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 15:36:52.55 ID:GASHdfCy
- 朝 おにぎり２個。
昼 カレーライスプラス納豆生卵。 - 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 15:45:41.74 ID:qWV69SMm
- >>18
スレタイを音読してから出直して来い - 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 18:52:54.14 ID:NmVFJf9I
- 朝 くるみ チーズ
昼 茹でオクラ＋マヨ ゆで卵 フランクフルト キノコ炒め
夜 キャベツと鶏肉の蒸し煮 ベーコンエッグ - 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 22:51:18.96 ID:pvY1ZOnF
- [朝食]なし
[昼食]かけそば
[夕食]アスパラの豚肉巻、水煮大豆のオリーブオイル炒め、
ホウレンソウの卵とじ、キャベツの千切りお椀1杯 味噌汁
[ドリンク]コーヒー1杯、お茶3杯、白ワインボトル４分の１ - 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 23:06:35.85 ID:D3lrJoEp
- >>17スレチ
キチガイ来るな - 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 23:08:35.18 ID:vU+YRW7w
- 朝:アイスコーヒー 0kcal, ヨーグルト36kcal昼:なし
夜:カレイの刺身（漬け） 270kcal, オクラ・えのき・ほうれん草ポン酢 32kcal, 海タナゴのハーブソルトソテー 100kcal, こんにゃく煮 7kcal, オニオンスライス 40kcal, 水菜 4kcal
合計:489kcal
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 23:32:26.31 ID:y00RmQ7M
- 朝 ソーセージマフィン
昼 醤油ラーメン
夜 唐揚げくん白米は徹底的に排除しようとしてるんだが・・・
俺低炭水化物ダイエットする気ないなw - 25 ： ◆jUmkWytJZU ：2012/05/01(火) 00:30:58.98 ID:JIjaPeyN
- [朝食]なし
[昼食]ソイジョイ
[夕食]鶏胸ステーキ、ほっけ焼き、卵焼き、冷奴
[飲み物]ブラックコーヒー、オールフリー、十六茶、無糖紅茶、ブルーラベル
サプリ各種 - 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：：2012/05/01(火) 01:23:23.21 ID:bb/umGhm
- 初心者質問ですみません。
野菜のカロリー一覧でいいサイトあれば教えてください。
個人的には炭水化物以外でチーズ、たまご(黄身)、ソーセージ類は食べたくないです。 - 27 ： ◆jUmkWytJZU ：2012/05/01(火) 01:24:32.08 ID:JIjaPeyN
- >>26
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306663889/ - 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 02:09:50.45 ID:nMkH4ceH
- 朝 なし
昼 牛ステーキ、おからツナマヨサラダ、サラダ
夜 冷や奴（豆腐、納豆,山形のだし、焼き海苔）、サラダ、チーズオムレツ
飲料 ほうじ茶>>26
細かい表で見にくいですが、よければどうぞ。
炭水化物＝糖質＋食物繊維で計算してください。http://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/houkoku/1298713.htm
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 03:52:39.75 ID:ueBGokr+
- 厚揚げって江部先生の本見ると100ｇ当たり0.2ｇなんだけど
市販の商品の栄養情報見るとどれも100ｇあたり3〜4ｇで0.2の商品見たことないや
低糖質ブログ見ると頻繁に見かけるから気になる - 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 04:04:41.94 ID:nMkH4ceH
- 厚揚げ（生揚げ）は、炭水化物−食物繊維＝糖質で計算すると、0.9−0.7＝0.2
ソースは↓http://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/houkoku/1298713.htm厚揚げが食べられなくなったら困るなあ。
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 07:44:53.75 ID:x5EYCs4+
- 昨日も鶏肉400gレンチンして食ったわケンタのボックスポテト一人で食いきったから低炭水化物どころじゃねーけど
体脂肪も16.8%に増えててワロタ
また今日から頑張ろう - 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 07:50:09.87 ID:cMfzOeHt
- 鳥の胸肉はレンジでチンすると硬くなりませんか？
あと中まで火が通るようにするにはどうすればいいでしょう？ - 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2012/05/01(火) 08:50:37.41 ID:toEpo11o
- 炭水化物抜いて、キャベツ、納豆、豆腐の生活をしても
2日と持たない。さっき、カップめんとパンの耳食べた。このｽﾚの人たちが信じられない。
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 08:58:01.18 ID:wRMMW+ym
- 朝
きんぴら、アロエヨーグルト、目玉焼き、コーヒー無糖 - 35 ： ◆jUmkWytJZU ：2012/05/01(火) 09:12:06.25 ID:JIjaPeyN
- >>32
薄く開いて切る加工
弱火でフライパンに蓋をして蒸し焼き
それでも火が通らないならレンチン始めからレンチンするわけじゃないよ俺は>>33
意志が弱い人は何のダイエットしても続かないよ
食べたいならそのまま太っていればいい - 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 09:15:29.50 ID:oYAz6BHV
- >>33
それ全部炭水化物やがな
肉と魚くえ - 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 10:09:50.39 ID:fvTn6uOn
- >>33
2週間炭水化物抜きを続ければとくに食べたくもなくなる
逆に炭水化物を食べている間のほうが我慢できない - 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 10:29:44.67 ID:43sDagfI
- >>33
肉、魚、卵をしっかりとる。
便秘しないように野菜もとる。
油も摂りつつ2リットル以上水を飲む
これでお腹が空くようならまた来て - 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 11:18:49.14 ID:fbsEHIgQ
- >>37
だよね〜
１週間、いや、５日間くらい耐えてみて！
コメとか無くてもまったく平気になる - 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 11:31:58.47 ID:fbsEHIgQ
- 自分も胸肉は>>35と全く同じ方法で調理してる
蓋をしないと時間かかる
コンロ周りも汚れ無くてイイ胸肉は、ほぼ毎日食べてるけど、なんとなく
飽きたなって時は、ベーコンを一緒に焼いて風味を変える - 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 12:06:02.40 ID:qmN6MMYr
- こんにゃくと高野豆腐とわかめの煮物を作りました。
冷ましてタッパーに入れて冷蔵庫へ
出汁が染みてひんやりして美味しいですよ。 - 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 12:10:55.77 ID:H4T+N0tJ
- いつもやってると思うけどお金かかるよねこのダイエット
通常のように炭水化物でお腹いっぱいにしておけば安いもの - 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 12:20:20.58 ID:fvTn6uOn
- 安いけど糖尿病になれば全部台無しよ
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 12:28:21.55 ID:CIlggQ39
- >>42
何にそんな金がかかる？
朝はプロテインにして他の食事は
100円ショップでキャベツのサラダ、ゆで卵２個、ハム、竹輪、鯖缶で1食500円ですましているぞ
メニューが単調ではあるが、もう慣れたよｗｗｗ - 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 12:44:57.53 ID:x6G10iK6
- 炭水化物ダイエットを始めて4週間。69.5kgあった体重現在64.7kgに。
炭水化物を徹底的に排除している。1日の献立の1例として、朝 なし
昼 かけそば 夕 動物性タンパク質とサラダ、水煮大豆のオリーブ
オイル炒めとごはん代わりにキャベツの千切りお椀１杯。
しかしここにきて体重の減少がなくなった。この先どう対処すれば良い
んだろう。アドバイスを求ムwww - 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 12:48:36.67 ID:CIlggQ39
- >>45
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ14★★http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332761641/
テンプレを確認▼巨には効果てきめんですが普通?美容には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 13:17:37.98 ID:a9uVG6ES
- ビタミン欲しくなってCCレモン500ml飲み干した
成分表見てびっくり
炭水化物摂りすぎたorz - 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 13:54:57.79 ID:nMkH4ceH
- 買う前に成分表チェックするのは当然
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 14:36:20.96 ID:vrqEQ0o7
- 鶏むね肉をしっとり仕上げるには、できるだけ低温で調理することと
水分が逃げないようにすること、この2つができればパサパサにならない。
試しに70℃キープで茹でてみるとわかるよ。時間はかかるけど
しっとり仕上がるから。 - 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 14:37:37.70 ID:43sDagfI
- >>45
炭水化物を徹底的に排除してるといいつつかけ蕎麦を食べてるのは？？
食べてないつもりで結構糖質摂ってるんじゃないかと推測野菜にも豆腐にも糖質は含まれてるので、一度徹底して成分表を見ながら
一日の摂取量を把握してみるとどうだろう - 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 15:22:41.70 ID:5PnWvhSC
- >>50
昼に蕎麦食ってるという時点で、単なるネタカキコだろうから
マジレス不要かと。 - 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 16:25:12.25 ID:x6G10iK6
- >>51
昼にそばを食べるとなぜネタ書き込みになるんだ？
教えてほしい、いやマジで>>50
確かに糖質を計算するのを忘れてた。そばにも炭水化物は含まれるの？ - 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 16:44:22.83 ID:43sDagfI
- >>52
成分表の炭水化物っていうのは糖質＋食物繊維のこと
低炭水化物ダイエットは糖質量を抑えるダイエット
蕎麦の主成分は炭水化物。ごはんやパンと同じ主食となる炭水化物。糖質をどれくらい制限してるかは人によりけりだけど
このスレに居る大半の人はいわゆる主食的な炭水化物はとってないか極少量だと思う
だから「徹底的に排除→蕎麦食べてる」で釣りに思われてもしょうがない
リバウンドもしやすいダイエットだし、知識をいれながらやった方がいいよ
元々巨や炭水化物過多な食事してたら落ちやすいけど標準体重あたりの人はそんなに効果ないようだし - 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 16:45:37.09 ID:N5FvzrWl
- >>45>>52
マジで聞いてるんだ・・・スゴイわ。
蕎麦にも細かく言うと大豆にもキャベツにも糖質入ってるよ。
特にお昼の蕎麦・・・
これじゃ普通の食事制限だ。 - 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 16:47:34.40 ID:uxSOqqYy
- >>52
家庭科の授業からやり直した方がいいね、君 - 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 16:47:51.63 ID:H4T+N0tJ
- >>44
そういうおかず類メインてすぐに食材きれない？
しょっちゅう買い物行かなきゃいけなくなってるよ
竹輪とかハムとか高いよ
一日でなくなってしまうしうちやっぱし貧乏だったんだな - 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 16:56:30.68 ID:x6G10iK6
- >>54
俺の場合、肥満解消というより、痩身というらしい。
そういう場合の食事療法があるのなら教えてくれ - 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 17:08:24.30 ID:+um8Vx4d
- 朝:納豆1パック、プロテイン30g、MVM
昼:ゆで卵2、ノンオイルツナ1缶、鳥胸肉150g
夕:プロテイン20g&野菜ジュース
トレーニング後:プロテイン30g、鳥胸肉100g、MVM
夜食:プロテイン30g&牛乳胸肉は皮を外して、塩や出汁を溶いた調味液に一日浸して使用。焼いても固くならずに超ジューシー。
会社にはBCAAドリンクを持ち込み。 - 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 17:12:50.31 ID:dS0BAkT5
- >>58
生野菜が無い、MVMと野菜ジュースでは生野菜の置き換えは出来ないよ - 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 17:18:15.05 ID:H4T+N0tJ
- >>58
＞塩や出汁を溶いた調味液ビニールにいれて塩麹に２日つけたらおいしかったよ - 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 17:20:10.08 ID:N5FvzrWl
- >>57
それこそ言いたいことが解らない。肥満解消の為の痩身じゃないの？
美容目的っていいたいの？
今のスペックさらして。 - 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 17:23:12.94 ID:N5FvzrWl
- >>57
っていうか、自分のやってた方法が、糖質制限じゃなかった
って事は理解できた？ - 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 17:27:06.29 ID:x6G10iK6
- <<62
炭水化物を抑えるということは、糖質接種を控える、これでいいのかな - 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 17:28:33.08 ID:uxSOqqYy
- 安価手打ちワロスw
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 17:36:11.77 ID:N5FvzrWl
- >>63
っていうか、糖質制限とは炭水化物（主食となる米、パン、麺類）
とはじめ、穀類全般と根菜類はもちろん一部の野菜、加工食品の中に
含まれる糖質にも気をつける事だよ。
本スレ行ったら、牛乳の中の乳糖も控えてる人とかいるから。
だから、蕎麦なんて糖質制限では考えられないメニューなんだけど。 - 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 17:42:17.89 ID:+um8Vx4d
- >>59
生野菜はやはり必要なのでしょうか。
野菜に含まれる糖質を嫌って、あえて摂取していませんでした。
血糖値ではなく、グリコーゲンの貯蔵を避けるためです。>>60
塩麹も試しましたが、僅かにつく発酵臭が鼻についてしまい・・・使った塩麹が悪かったのかな - 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 17:48:04.20 ID:dS0BAkT5
- >>66
この減量では一般的に食物繊維が不足して、便秘になる事と、
フィトケミカルの重要性を考えると生野菜に勝る物はないからねまあ、目的が何かに寄るけど、健康を目指しているの？
不健康でも、ビルダーみたいな減量を行いたいのであればまた話が違うけどもね - 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 17:52:45.53 ID:x6G10iK6
- >>65
なるほど。しかし以前テレビで、タモリが「そばは炭水化物を含まない唯一の麺だ」って言っていたのになぁ
テレビもあんまりあてになんないなぁ。 - 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 18:08:12.61 ID:dS0BAkT5
- >>68
かけそば 炭水化物 でググればすぐに答えが出るのにそんな簡単な手間を惜しんでいては体重は減らなくなってくるな - 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 18:13:42.14 ID:H4T+N0tJ
- >>66
あ、そこまで糖質気にしてるなら塩麹はやめたほうがいいかも - 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 18:17:34.48 ID:x6G10iK6
- >>69
そばはもうやめた。次は玉子だ。これでどうだ - 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 18:32:43.46 ID:PiOIyBbX
- 朝 レタス入りコンソメスープ、ソイプロテイン20グラム、コーヒー、ミネラルウォーター。昼 豆腐一丁に鯵ほぐし身と刻みネギ、たたきオクラ、ごま油トマト半分をトッピング
夕 糸こんにゃくの卵とじ、トマトとベーコンのスープ、プロテイン20グラム、茹でキャベツにレモン汁
糸こんにゃくの卵とじマジうめえ
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 18:36:39.39 ID:dS0BAkT5
- >>72
かなり頑張っている食事だね、メニュー考えるのが大変でしょ
あとコーヒーは止めておいた方が良いよ、糖質制限の効果を悪くするよ - 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 20:19:01.74 ID:jHA3QNoj
- なんでタモリを信用するのだろうか？
バカなデブの発言って、なんか心底から怖いね - 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 20:39:56.03 ID:nMkH4ceH
- 朝 なし
昼 豚ステーキ、冷や奴（山形のだし、えごま油）、サラダ菜、レタス
夜 おからツナマヨサラダ、モッツァレラチーズ、アボカド、ナムル（もやし、ひじき、ニラ）、ソーセージ、煮玉子、ねぎとイカの和え物
飲料 ほうじ茶 - 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 20:40:30.49 ID:uxSOqqYy
- テレビとか週刊誌とかソース2ちゃんねるとかまるっと何の疑いもなく信じちゃう人だろうね
TVで○○ダイエットとか特集やったらすぐさま買いに走るデブ主婦のように - 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 20:49:25.36 ID:30O2jvsr
- >>76
言っておきたい事は理解できるけれども
食事晒せスレだから、そういう話は本スレですればいいでしょ
さもないと同じようなスレばかりに成ってしまうよｗｗ - 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 20:53:15.73 ID:uxSOqqYy
- >>77
スマソ - 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 21:10:04.30 ID:vrqEQ0o7
- 朝 くるみ チーズ
昼 鶏もも塩焼き ゆで卵
夜 ブロッコリー（＋マヨ） 豆腐1/2丁 フランクフルト1本 - 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 21:20:29.06 ID:30O2jvsr
- >>79
スペックが分からないけれども少し食事量が少ない気がする？
手足が冷えるとか症状は出ていない？ - 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 22:11:57.89 ID:vrqEQ0o7
- >>80
175cm/103kgからスタート、3/21からスタートして今日96.0kg
当初かなりペースが遅くて向いてないかと思ったが、今にして思うと
食べ過ぎてたかも。最近は今日ぐらいの量でも十分満腹になるし
この量に慣れてからは順調に落ちてるかな。
一時期気温が低かったころはちょっと指先が冷えた。今は大丈夫。 - 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 22:26:23.51 ID:xV/0raal
- 朝 わかめ味噌汁、ホウレンソウ卵とじ、トマト半分、白飯軽く1杯
昼 海老と青梗菜の炒め物、トマト半分
夜 小魚アーモンド、ベジチップス1袋、もずく酢、アボガド半分 - 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 22:29:53.26 ID:xV/0raal
- 低炭水化物をはじめて、もう4年目
最初の頃は完全に炭水化物絶ちをして1年で12?痩せたが、
会社の健康診断で「血糖値が低すぎる」「無理なダイエットしてないか」と聞かれて
最低１食はご飯やパンを食べるようになった
体重はずっと164?50?をキープ、体調もいい - 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/01(火) 22:33:51.34 ID:30O2jvsr
- >>81
その体重だともう少し食べた方が良いよ、手足が冷える症状が出るのは減量をあせりすぎているｗ
あとMVMのんでいる？メニューに案外バラエティがないからビタミン、ミネラルが不足しないようにね
>>72くらいのメニューがあると良いんだろうけど、そこは俺も人には言えないｗｗ - 85 ： ◆jUmkWytJZU ：2012/05/01(火) 22:36:03.03 ID:JIjaPeyN
- [朝食]卵焼き、ところてん
[昼食]チーズオムレツ、ところてん、冷奴、鶏胸ステーキ
[夕食]ささみ焼き、冷奴、めかじき刺身
[間食]ソフトクリーム
[飲み物]コーラゼロ、無糖紅茶、十六茶、キリンレモンゼロ、ウイスキー - 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 00:21:44.74 ID:TFySkuak
- 朝：野菜ジュース
昼：野菜ジュース
おやつ：チョコひとかけら
夜：大根とにんじんの煮物、納豆、豚肉ソテー、リンゴ半分 - 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 01:32:32.81 ID:fDF9ltK3
- ↑ふざけたレスはやめてください
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：：2012/05/02(水) 01:38:57.36 ID:bINcUsyV
- 私は鶏肉中心の食事になってしまうのですが、
みなさん体臭はきつくなりませんか？
ご飯食べてた時の方が自分の匂いが気にならなかったような。。。 - 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 02:10:32.93 ID:QpYTif5L
- どんな匂い？
自分は全くわからない。 - 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 03:10:00.34 ID:t0j2/zWk
- かわらんだろ
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 05:12:04.81 ID:IDVpgG39
- まるでアスリート並み！？ AKB48前田敦子の朝食が凄いと話題に
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1335860487/
http://stat.ameba.jp/user_images/20120423/14/atsuko-maeda/2e/37/j/o0640048011932142940.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20120425/10/atsuko-maeda/7f/a7/j/o0480064011935336164.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20120426/13/atsuko-maeda/d5/15/j/o0603045211937167888.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20120426/13/atsuko-maeda/33/dd/j/o0480064011937171565.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20120427/12/atsuko-maeda/d6/d4/j/o0480064011938721052.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20120430/12/atsuko-maeda/40/ef/j/o0480064011944579777.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20120430/12/atsuko-maeda/5c/03/j/o0480064011944580254.jpg
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 05:14:26.23 ID:LyIexdQz
- >>84
書き忘れてたけどMVMは一応飲んでる。
いわゆる「胃が縮んだ」感じで、わりと少ない量で満腹になるので
無理に減らしてるという意識はないんだけど、まだ始めて1ヶ月ちょっとなので
色々試してみます。アドバイスありがとう。 - 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 06:14:30.65 ID:C4KOtC3d
- >>92
食事量が少なくてタンパク質が足りないと筋肉が落ちて、減量後ガリガリのみっともない体に成ってしまうから
タンパク質をたくさん取るように心がけた方が良いね - 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 08:10:30.75 ID:snjNatFg
- このスレ的にはいまさらかもしれんけど、メッツコーラって糖類ゼロだけじゃなく
糖質もゼロなんだね。今日コンビニで成分表示見て初めて知った。 - 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 08:12:39.58 ID:jYhDZ8vq
- 朝：豆腐半丁に納豆2パックかけ、きざみオクラ
昼：牛肉とキノコいっぱいをコンソメ生クリーム煮、レタス人参サラダ
夕：ふすまパンクリームチーズサンド、オムレツ、コーラメッツ特保のコーラメッツが出てたんで飲んでみた。うまし。
けど、カフェインてんこもりだった。やっぱコーラゼロがいいかも。 - 96 ：95：2012/05/02(水) 08:25:50.92 ID:jYhDZ8vq
- >>95
コーラゼロもカフェイン入ってました。
確認不足失礼！
メッツが特保獲得したのはファイバー入ったからかな。
繊維補給にコーラメッツ便利かも。 - 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 08:47:14.84 ID:Fxk3JlaA
- 今日は朝から鶏肉レンチン200g食べたそろそろ朝ウォーキング行ってくるかな
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 13:16:11.46 ID:HGRGzGzI
- ふすまクラッカー(ふすま粉が固まる程度に豆乳混ぜたやつを薄く伸ばしてトースターで焼いただけ)
にチーズのっけて食べるとウマー
アーモンドプードルちょっと入れると風味が和らぐ
ふすま粉のクレープ＋豆乳カスタード(極少量小麦粉入り)もおいしかった
粉ものの食感がほしいけどパン作ったり大豆粉通販するのめんどいって人におすすめ
ちょっとクセは強いけど - 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 15:32:45.33 ID:TFySkuak
- 今日のお昼は、鶏肉ソテー（200g）・煮卵1個・トマト半分・おからのみハンバーグ1つ
- 100 ：72：2012/05/02(水) 16:31:53.77 ID:0WRp5JnB
- >73さん
コーヒーだめでしたか！ググったら、カフェイン良くないみたいですね。
コーヒー大好きなので涙目。
しばらくその次に大好きな凍頂烏龍茶で我慢しようと思ったら
凍頂烏龍茶もカフェインおおい。さらに涙目。本日
朝 アーサと豆腐の卵汁。レタスとキャベツのレンチンサラダ、ドレッシングはリンゴ酢少々とマヨネーズ。昼 豆腐半丁にみょうがとネギとすりゴマ刻みキュウリ、を亜麻仁油と塩で。ササミのバター焼き。
夕(予定) タラチリ (タラ、豆腐、白菜、舞茸、エノキ、昆布)をダイダイと塩で。茄子と胡瓜とモヤシの二杯酢。
家族には他のおかず色々もあります。白米を嬉しそうに頬張る姿に腹が立つwww
八宝菜などを作るときは最後の片栗粉の前に自分用のを取り分ける、等すれば
意外と低糖質メニューは応用がききますね。しかし痩せ型筋肉質の子供がますます筋肉質になりつつあり、腹筋はシックスパック状態です。
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 17:09:56.24 ID:snjNatFg
- 最近はカフェインレス加工した豆もあるから買ってみれば？
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 17:45:39.62 ID:pXxc3FFd
- 朝：シリアル（牛乳）、目玉焼き、サラダ（キャベツ・ワカメ・トマト・タマネギ）
昼：もやし炒め、サラダ（ツナ水煮1缶・キャベツ・ワカメ・トマト・タマネギ）
夕：鯖の干物、ワカメスープ（コンソメ）、サラダ（キャベツ・ワカメ・トマト・タマネギ）サラダはノンオイルドレッシング使ってます。
明日からおやつにアーモンドを食べようと買ってきました。 - 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 17:57:56.66 ID:5iOWhGKH
- >>102
シリアルとか食って、糖質制限に成らないだろ、後タマネギも駄目だよ - 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 18:00:35.49 ID:snjNatFg
- 釣りとかネタでやってるのかと思ったら、意外と本人大真面目で
糖質制限だと思ってやってるというのが>>52を見てわかった。 - 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 18:30:04.66 ID:VHpEyFXp
- コーヒー、血糖値上げる説と下げる説、真反対の説があって困る…
どっちが正しいのでしょうか？ - 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 18:32:26.55 ID:Zl+LomlA
- トータルグリークヨーグルトっていいの？
- 107 ：102：2012/05/02(水) 18:38:16.10 ID:pXxc3FFd
- >>103
シリアルはもったいないので、今ある分食べたら止めます。
タマネギもダメなんですね。
味噌汁にもタマネギ大量に入れてました＾＾； - 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 18:44:13.16 ID:5iOWhGKH
- >>105
コーヒーは血糖値ではなくインスリン感受性が弱くなる
インスリンの効きが悪くなるという事で糖質制限では避ける方がよいとされていますまあ、最近は日々新しい報告が有りますのでインスリン感受性についても新たな発見があるかもしれませんがね - 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 18:58:19.79 ID:5iOWhGKH
- >>107
本スレの前スレがｗｗまだ落ちていないからやり方はそっちを見た方が良い
220-240くらいID:+i2cspI9が良くまとまっているよ★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ14★★http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332761641/220-240
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 19:32:44.68 ID:QpYTif5L
- 朝 なし
昼 牛ステーキ、なすソテー、グリーンサラダ、パプリカ、冷や奴（豆腐、めかぶ、納豆、山形のだし、しそ油）
夜 とり手羽ステーキ、レタス、チーズオムレツ、おからツナマヨサラダ飲料 ほうじ茶 - 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：：2012/05/02(水) 19:34:09.31 ID:bINcUsyV
- みなさんすごいですね。
お仕事はされてるんですか？
私は事務ですが穀物類とらないときつい〜 - 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 19:36:32.31 ID:0WRp5JnB
- とりあえず今ある粉が明日でなくなりそうなので明日デカフェ買ってみる！
糖質制限二ヶ月のおかげで「ご飯！ピラフ！パスタ！」という欲求がほとんど無くなってきた。
どうにか「炭水化物中毒」から抜けられそうです。 - 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 20:21:20.86 ID:hpcDH9KA
- >>111
炭水化物中毒だね、食事はチャンと食べているの？
食事制限ではなく糖質制限だから、かなり量を食べないときつい事に成るよ - 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 20:33:47.06 ID:VHpEyFXp
- >>108
そうなんですね！とても分かりやすい説明ありがとう。
勘違いしていたみたい。これから控えなければ… - 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 20:59:24.09 ID:6fCpwbVJ
- 炭水化物中毒チェックってのをぐぐってやってみたが
あれってかなり適当な気がするｗダイエット始める前で22点始めた今で14点 - 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 21:06:37.43 ID:TFySkuak
- 夜：煮卵1個、木綿半丁、納豆半分、大根とにんじんの煮物一つずつ、トマト半分、リンゴ半分
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 21:17:13.87 ID:QpYTif5L
- トマトとかリンゴは食べないよ
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 21:19:53.79 ID:hpcDH9KA
- >>116
休みだからネタなのか？
本気で糖質制限しているつもりなのか？
大根、にんじん、トマト、リンゴは駄目、食べて良い野菜は葉野菜でほうれん草とかの色の濃い物何か指摘するのがむなしくなってきたｗ - 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 21:40:54.59 ID:MhxlrGoE
- にんじんとリンゴはアレだけど、大根一切れとトマト半分くらい
いいじゃん。
たぶん女の子だと思うしトマトの栄養考えて食べてるんじゃない？
ネタって言うほどの内容じゃないと思う。
前の蕎麦の人と違って・・・ - 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 21:44:42.39 ID:5YYAQCnA
- >116
糖質のカウントにもっと注目したらいいんじゃないかな。
根菜は野菜の中でも糖質高めだから避けるといいし、煮卵と煮物も調味料に糖質のあるもの使ってるのでは？ - 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 21:44:47.51 ID:hpcDH9KA
- >>119
書き込みを見てみると、昨日は朝昼ともに野菜ジュースで食事制限に成っているんだよ
糖質制限だともっと肉とかを腹一杯食べても体重が減っていくのに勿体ない - 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 21:50:41.06 ID:6fCpwbVJ
- 今やってる人達は一日どのぐらいの量にしてるの？
それともシートでチェックしながらやってる感じ？ - 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 21:55:18.90 ID:QpYTif5L
- このダイエットはじめて便秘になっちゃったときは、根菜類とれなくて悩んでた。でも、おから食べるようになったらあっさり解決。
要は自分の工夫次第なんだな。
元々そんな工夫ができれば太らなかったわけだが。 - 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 22:02:57.84 ID:MhxlrGoE
- >>121
まだ、どれ位食べて良いかとかの加減が解らないんじゃない？
自分もこの冬の間、一日にキャベツ１／３個とか大根１／３本
とか食べて、その他にも肉、魚とか結構食べたけど、順調に減って、
維持期に入ったよ。 - 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 22:36:38.05 ID:dqTVfB7w
- 減量中なら【減量中】
〔糖質20〜30g設定〕とかさ維持期なら【維持中】
〔糖質50〜100g設定〕とか
って明記すりゃ、果物や根菜食いのバカに無用な突っ込みしないですむアンチは【糖質200%】以外認めないｗ
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 22:57:06.13 ID:TSB4w9e6
- 完全に糖質をシャットアウトしても弊害が出てくるから（疲れやすい、頭がぼーっとする）
３食のうち１食は炭水化物を食べる、あるいは間食でチョコレートなど食べる
でも、基本は低炭水化物
もう4年続けてるけど問題ないよ - 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 23:00:55.08 ID:zOdcGnXu
- >>126お前はばかなのか？
減量中と維持中は意味合いがかわることくらい分かるだろ？
ここはダイエット(減量)板だろが - 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 00:43:52.10 ID:fk+05kBc
- >>118
葉っぱと肉だけで生きるのは過激派なのでは？ - 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 01:59:05.67 ID:wTB5+AUQ
- デブは魚は食わないのか？
貝類だってあるぞ？
デブは豆腐は食わないのか？
なんでデブってバカなんだ？ - 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 02:04:02.87 ID:vvwzZLvR
- >>129
魚は良いものですが、高すぎる。牛肉はコストコで、中落ちカルビ１００ｇ１０５円
鳥胸肉は西友で１ｋｇ３８０円
肉がはるかに安い豆腐はまずいです。
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 06:48:09.74 ID:a4NWvRBC
- ここの連中って明らかにイライラしてるよな
炭水化物完全断ち切りダイエットじゃねーんだから多めに見ろよ
パンご飯芋とか食いまくってるわけじゃねーんだし - 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 07:27:39.51 ID:c0SxBNH1
- >>131
自分に対して厳密に管理するのは良いと思うけど、他人が
少し緩くやってると鬼の首取ったみたいに「バカか？」とか言うのは、
確かにどうかと思う。 - 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 07:42:33.12 ID:n4UUK4bs
- >>131
ネタでなく>>52みたいのがいるから教えてあげているだけだから
糖質制限をしていると勘違いしている人が多いね - 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 07:46:07.37 ID:n4UUK4bs
- >>128
> 葉っぱと肉だけ
豆腐、寒天、ハム、竹輪、はんぺん、魚類とか卵とか食材は色々有るから
何事も工夫次第でしょ - 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 07:59:37.24 ID:a4NWvRBC
- >>118の痛々しさと言ったらありゃしないわ
指摘とかどこの先生だよ>>116の食事内容のどこが悪いのか
ある程度節制して好きに痩せられれば本望じゃねーのか今朝も鶏肉200g食いながらふと思いました
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 08:06:41.75 ID:n4UUK4bs
- >書き込みを見てみると、昨日は朝昼ともに野菜ジュースこれがある程度の節制なのか？
流れを見直して野菜ジュースだけはまずい思ったが>>135はどう思う？
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 08:21:37.58 ID:c0SxBNH1
- 糖質制限始めたばっかりで、それ以前は糖質中毒の人って
結構大食いしてしまう人がが多い（自分もそうだった）から
これをきっかけに「広がってしまった胃を小さくしよう」
として厳しくしてるのもあるんじゃないの？
食欲が人並みに自分でコントロールできるようになったら
身体のことも考えて、自分で工夫して低糖質な物を適量食べるように
なるんじゃない？
それにしても「ばかか？」の何様目線の指摘は
自分に対してじゃなくても気分がイイものじゃないよ。 - 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 08:32:44.66 ID:n4UUK4bs
- >>137
> それにしても「ばかか？」の何様目線の指摘は
> 自分に対してじゃなくても気分がイイものじゃないよ。
これはそう思うね、糖質制限についてよく調べないで実践する人が多いのも事実だけど
上から目線過ぎるんだよね、見ていて不愉快な気分にはなるねまあ、連休中なので普段は余り書き込みがないけど、ここ何日かは書き込み速度がすごい事になっているし
糖質制限始めようって人が、毎日同じような書き込みをしているから常連さんはいらいらしているんだろうね - 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 08:37:51.13 ID:lwSpUXNR
- 筋肉バカバカしか言えないバカ
書き込み禁止
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 10:31:21.46 ID:bsTYJBQE
- >>125
これいいなーと思った
絶対20g以下！禁止食材ちょっとでも使うな！ってなってる人にはついていけないけど、
禁止食材かなりの量入ってそうな料理を毎回書き込んでる人は知らないのかなと心配になるから
一日の摂取糖質量目安を書いておけばその人の制限がどの段階かわかるからやきもきしなくて済むんでは - 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 10:42:16.05 ID:nPDl/qJt
- >>108
要出典 - 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 10:44:11.61 ID:nPDl/qJt
- >>118
もう少し定量的に考えたら?ばか丸出しだよ - 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 10:48:28.69 ID:3huhg33C
- >>141
カフェイン インスリン感受性 でググると医者のブログだかこんなのが出てくるぞ
http://www.dhcblog.com/kamohara/archive/1400 - 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 11:02:33.69 ID:3huhg33C
- >>141
なんだググル事も出来ないアホだったんだね、なんかググって損した気分ｗ - 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 11:18:46.95 ID:nPDl/qJt
- >>144
>インスリンの効きが悪くなるという事で糖質制限では避ける方がよいとされています
どこにも書いてないよ思い込みバカ - 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 11:30:33.56 ID:3huhg33C
- >>145
>これまでの研究により，カフェインおよびカフェイン入りコーヒーは，炭水化物負荷前に摂取することで，インスリン感受性低下を生じることが示されています。今度はインスリン感受性低下でググればｗ - 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 11:36:43.37 ID:nPDl/qJt
- >>144
ひまだから調べたひまだから調べたAbstractより
Thus, CC may play a role in daily glycaemic managementだそうだ
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 11:40:38.53 ID:nPDl/qJt
- >>146
>インスリンの効きが悪くなるという事で糖質制限では避ける方がよいとされています
はいったいどこにかいてあるんだ?はなしそらすな ってかやっぱりバカ
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 11:49:53.37 ID:3huhg33C
- >>148
>>139 - 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 11:51:34.87 ID:nPDl/qJt
- >>149
ばか - 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 12:03:42.13 ID:VMhuzkur
- バカ馬鹿と煽り合う
まるで小学生だな - 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 12:05:11.07 ID:nPDl/qJt
- >>151
お前は 幼稚園児だな有益なこと書いてみろ - 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 12:07:26.65 ID:g0Z9hA6p
- >>152
アトキンス式はカフェインNGだろ - 154 ： ◆jUmkWytJZU ：2012/05/03(木) 12:08:32.94 ID:to8bLxJM
- なんでただの晒しスレなのに本スレみたいになってんの
本スレ行ってやれよ - 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 12:12:58.58 ID:g0Z9hA6p
- ID:nPDl/qJt 本スレ行け今日の昼飯
ハム5枚、豆腐150g、温泉卵2個、レタスのサラダ＋マヨ、スライスチーズ3枚
お腹いっぱいだｗ - 156 ： ◆jUmkWytJZU ：2012/05/03(木) 19:50:41.37 ID:to8bLxJM
- [朝食]なし
[昼食]冷奴、ささみ焼き、豆乳茶碗蒸し
[夕食]鶏胸ときのこのマヨ焼き、きゅうりの漬け物、玉子焼き、肉じゃがの肉だけ、冷奴
[飲み物]ラム酒炭酸割、芋焼酎、十六茶
サプリ各種 - 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 21:18:20.63 ID:zjlv42P/
- 朝 水菜油揚げ塩炒め アボカド醤油漬 ベーコンエッグ
昼 なし
夜 かき菜ベーコン塩炒め かつお刺身 プルコギ風牛肉炒め
ブルーラベル 糖質ゼロ日本酒（月桂冠）プルコギ風のたれが甘かったがオンゴーイングなので良しとした。 - 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 22:37:01.57 ID:QzBInW28
- 朝 なし
昼 牛ステーキ、チーズオムレツ、レタス、野菜コンソメスープ、寒天ゼリーゼロカロリー（セブンイレブン）
夜 おからツナマヨサラダ、スモークサーモン、レタス、マスカルポーネ＋パルスイートカロリーゼロ
飲料 ほうじ茶 - 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 22:46:25.27 ID:7F1c0vHH
- 朝
厚揚げ２枚
ポテトサラダ
ゆで卵１個
昼
鶏モモ塩焼き１枚
しらたきマヨネーズあえ
夜
鶏モモ塩焼き１枚ポテトサラダ…orz - 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 23:22:43.50 ID:3/PJ3VdV
- まるで修道僧のスレだ朝 ブルスケッタ(パンをキャベツに変換)
昼 蒸し鶏のサラダ
中華風スープ(かき玉と葱)
夕 鯖のカレー煮
味噌汁(白菜と薄揚げ) - 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 23:30:17.63 ID:Vy4Nf0qA
- >>159
全く食わないのも問題あるような気がするから
少しは取ったほうがいいんじゃない？だからポテサラぐらいキニスンナｗ - 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 23:31:06.79 ID:qgJlhGDQ
- 朝:なし
昼:RF1の海老マヨサラダ（炭水化物約25g）、ゆで玉子、わかめスープ
夜:サーモンムニエル（塩コショウとマヨとバター）、カマンベールチーズ、淡麗グリーンラベル
日中:紅茶、白湯発泡酒飲んでも順調に減量中。 - 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 00:02:50.78 ID:H1ZRLeyr
- 糖質制限始めたばっかりで、ランチにサンドイッチ作るべく
某所から通販でふすまパンを仕入れた。食感は普通のパンと同じだけど、口に入れる際に一瞬だけ
魚の腐敗臭？みたいな臭いが…あれがふすまパンが苦手という人のいう臭いなのかな？
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 00:26:01.32 ID:JlPQOBam
- 連休で実家に帰ったんで夕食を普通に食ってしまった。
親にはダイエットしてるとかあんまり言えないからな(そんなことする必要ないと小言になるし)
また明日からやり直しだ - 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 04:49:42.86 ID:/htbRE5B
- 朝 レンチン鶏肉200gポン酢と七味大量ぶっかけ
昼 レンチン鶏肉200gポン酢と七味大量ぶっかけ
夜 ミックスナッツ150g、バニラアイス昼と夜は逆にすべきだな - 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 04:54:48.05 ID:6PE3otCl
- >>165
野菜食えよ、食物繊維が足りないぞ - 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 09:06:41.47 ID:bbQbBl7p
- >>164
ダイエットはやり直しがきくが、親と過ごせる時間というのは限りがあって
この先そう多く残ってない場合が多い。
親に心配かけないように配慮したお前さんの行動は正しかったとおもうよ。 - 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 12:14:35.01 ID:H1ZRLeyr
- 糖質制限で不思議なのは、「カロリー神話は間違いｗ」とかドヤ顔で
主張する割に、「1日の平均摂取カロリー以上食べると太ります」とか
エクスキューズ入れてる点なんだよな。別に俺はそんな大食いではないが、「食べ放題」だの「カロリーは気に
しなくていい」だの散々言っといて、あれは何なのかと。だったら従来
のカロリー制限と変わらんのでは？という疑念が。 - 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 12:30:20.33 ID:TsOttdC9
- >>163
全粒粉のパンでも、ちょっとクセがあるから苦手だわーって人けっこういるからなあ。
体に良くてもマズイとなぁｗ - 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 14:43:48.05 ID:I9ihQ8+o
- みんな低炭水化物を何年くらい続けてるの?
自分は低炭水化物ダイエットで10kg減らしてはリバウンドを繰り返してます。
筋トレ&有酸素運動に主食抜きで高タンパク質なメインディッシュと
野菜を中心にとる食事を組み合わせると効果てきめんであっという間に体重が落ちます。
でも1年くらいしか保たなくて、激しい飢餓感で食べ始めてしまいます。
そして1、2年かけてまた10kg戻してしまう…ということをもう3回くらい繰り返しています。
何か良い維持方法があったら教えてください。 - 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 15:16:04.17 ID:H1ZRLeyr
- 糖質制限やってて頼もしいのが「生ハム」。ただ、市販品は1パックで3.5g程度の糖質が含まれていて、たまにしか
食べなかったんだが、さっきスーパーでプリマハムの「切り落とし生
ハム」っていうのを見つけた。なんと1パック100gで、糖質は0.8gｗ炭酸水に、6Pチーズ・生ハム・レタスの盛り合わせを昼食に食べたが、
めちゃくちゃ優雅な気分。なんていうか、皿に盛り合わせて飛行機のビ
ジネスクラスのおつまみっぽい感じ。なんか、肉肉ばっかだと料理もめんどいが、こうやって見た目もきれい
な食事食ってると「あ〜ＧＷ最高」って感じになったｗ - 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 15:35:55.24 ID:TsOttdC9
- 毎日になると辛いかもな・・
いろいろなバリエーション考えようぜｗ - 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 16:23:51.47 ID:bbQbBl7p
- セブンプレミアムのスモークタンレモン風味というのも糖質が少ないので
どうしてもコンビニで買った食い物だけで食事しないといけない時には利用してる。 - 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 17:30:24.59 ID:jwiVlyie
- 豚肉と牛肉は魂と身体が汚れるから
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 18:07:21.50 ID:rNUAx2R2
- >>168
カロリーが当てにならないのは事実だろ
白米だけで1500kカロリーと肉だけで1500kカロリー
同じわけがないのにカロリー教では同じ扱いなんだから - 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 18:20:24.15 ID:H1ZRLeyr
- 低糖質なんちゃって照り焼きチキン作ってみた。材料
・鶏もも肉(300gくらい)
・塩こしょう
・しょうゆとラカントS液状を各おおさじ2作り方
・塩こしょうして両面を焼いたチキンにしょうゆとラカントをかけてさらに焼く
・完成クソうましｗ
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 19:06:55.81 ID:2bRd8EMV
- コンビニのおにぎりの炭水化物量やべーな
あれ気にせず３個とか余裕で食ってたわ
我慢してポテチ食おうｗ - 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 20:22:08.60 ID:JlPQOBam
- ほうれん草とネギとなすとショウガを鍋にぶち込んで煮込み中…
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 20:57:17.44 ID:H1ZRLeyr
- >>178
それ何ていう料理なの？しかも生姜って糖質高そうな予感…量にもよるだろうが… - 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 21:03:01.48 ID:JlPQOBam
- >>179
ただの野菜煮です…
ショウガは香り付けで食べませんショウガの炭水化物は６．６ｇ＠１００ｇだそうでhttp://www.rupot.com/calorie/vege/ginger.htm
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 21:07:36.07 ID:kVk5JBAx
- >>178
挽肉とか入れるとよさげだね - 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 21:29:43.45 ID:JlPQOBam
- >>181
挽肉はおからと混ぜてハンバーグにしてましたが、
鍋に入れてもおいしそうですね。 - 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 21:58:29.53 ID:v2sU8E5/
- 朝 おでん（しらたき、こんにゃく、厚揚げ）、アーモンド、チーズ
昼 豚ステーキ、パプリカ、冷奴（豆腐、山形のだし、めかぶ、えごま油）、おからツナマヨサラダ
夜 なんちゃって照り焼きチキン、目玉焼、キュウリのサラダ>>176 うまそうだったから照り焼きチキンつくってみた。
半熟目玉焼をのせて、黄身を絡めながら食べたらｳﾏｰ だった。
ありがとー - 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 22:26:59.39 ID:H1ZRLeyr
- >>183
喜んでもらえてうれしいです。こちらこそありがとう。 - 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 00:11:18.70 ID:ImEIkWY+
- 朝昼 ふすまパンにツナマヨとレタスを挟んだサンドイッチ
間 糖質オフのチョコ
夜 ブランデー 鶏ハム レタスときゅうりのサラダ 海老とブロッコリーのタルタル プリンもどき - 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 06:55:05.55 ID:5NXuvBu5
- 朝 ナッツ＆チーズ
昼 もやしベーコン炒め 鶏胸肉ソテー 納豆1パック
夜 ブロッコリー＆マヨ 小松菜煮びたし ファミチキ1個夜のタンパク質がやや少なかったが野菜で腹いっぱいになってしまい食えなかった。
体重はさすがに減ってた。 - 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 07:08:59.60 ID:6WyopHPm
- 朝飯キャベツのサラダ、鯖缶、温泉卵、スライスチーズ３枚、MVM
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 09:06:41.69 ID:6wQWJsl7
- 朝 トマト、わかめ味噌汁、鶏むね塩焼き
昼 もやしピーマン炒め、鶏むね塩焼き
夜 チゲ鍋（鶏、もやし、白菜、しらたき、わかめ） - 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 12:29:57.02 ID:jKz0tsbS
- 昼、豆腐半丁、温泉卵２個、竹輪の天ぷら、鶏胸肉８０g、水５００ｍｌ
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 20:29:00.42 ID:IeOI8YaZ
- 朝 小松菜煮びたし ベーコンエッグ
昼 チーズ アーモンド
夜 レタスとサバ水煮缶の蒸し煮 鶏むね肉ソテー 無調整豆乳 - 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 21:03:06.74 ID:e47BSYY7
- 朝 置き換えシェイク 180kcal
昼 置き換えシェイク 180kcal
夜 サバ照り焼き、豆腐、ネギ（茹で）、味噌汁 300kcal間 はちみつ入り紅茶 100kcal計 760kcal
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 21:05:09.66 ID:fbKMqsag
- >>191
置き換えシェイクは炭水化物多そうだけど調べている？ - 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 21:19:38.09 ID:e47BSYY7
- >>192
一食あたり糖質5〜6g - 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 21:21:44.41 ID:fbKMqsag
- >>193
糖質制限と言うよりも食事制限に成っている気がするけども
インスリンのコントロール出来ているか考えている？ - 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 21:27:28.98 ID:mZPrzD9u
- 朝 抜き
昼 卵、野菜煮、チーズ、プチトマト
夜 卵、野菜煮、豚ロース（２００ｇ）、豆腐半分、鮭の刺身２切れ - 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 21:31:58.36 ID:e47BSYY7
- >>194
もちろん - 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 21:33:55.84 ID:fbKMqsag
- >>196
ちなみにアトキンス式、江部式どの方法だと、食事制限と同じくらいまで食事量を減らす指導をしているの？ - 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 21:36:14.97 ID:e47BSYY7
- 明日の予定
朝 シェイク
昼 シェイク
夜 食材（肉か魚、卵、豆腐、キャベツ、他） - 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 21:38:33.08 ID:4yeJGvs2
- 朝 ゼロワカロリーゼリーメロン味ナタデココ入り一つとゼロカロリコーラ昼パイナップル(サイコロステーキ大の大きさを5つくらい
夜 納豆一パック 茹でたアスパラガス数本 キムチ シャケのクリーム煮一切れ
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 21:55:29.10 ID:G6MPBrWl
- 朝 なし
昼 なんちゃって照り焼きチキン、目玉焼、冷や奴、キュウリのサラダ
夜 チーズオムレツ、スモークサーモン、サラダ菜、なんちゃってティラミス
飲料 大人のキリンレモン、ほうじ茶マスカルポーネ
ゼロ甘味料
ココアパウダー
で、なんちゃってティラミス。
ｳﾏｰwww - 201 ： ◆jUmkWytJZU ：2012/05/05(土) 22:04:48.58 ID:nmInXWHz
- [朝食]なし
[昼食]鶏胸ステーキ、ぶりの刺身、味噌田楽
[夕食]ささみ焼き、冷奴、チーズオムレツ [飲み物]ブラックコーヒー、ブルーラベル×3、十六茶、ウイスキー
サプリ各種 - 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 05:11:45.34 ID:ZZJZAivW
- >>197
江部さんの本しか見たことないけど、江部さんは「満腹ダイエット」といいつつ
カロリー制限は推奨してたよ。 - 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 17:37:37.57 ID:jiaI1w62
- 俺の記憶だと、江部さんの本の「制限」は、カロリー制限で痩せる際のカロリーではなく
一般男性であれば1800〜2000kcal以下みたいな、普通の生活してる人の範囲内で
とどめましょう、みたいな話だったと思う。 - 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 17:41:17.95 ID:tXjK3KJI
- >>202
良くある奴だね、満腹になるまで食べて良いんだと言って5000kcal位食う奴
本の中の自分に都合の良い情報だけつまみ食いして本質が分かっていない奴 - 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 23:25:17.79 ID:ay02FCu+
- 朝 なし
昼 ゴーヤチャンプル、スモークサーモン、サラダ菜、なんちゃってティラミス
夜 チーズオムレツ、ところてん、なんちゃってレアチーズ
飲料 三ツ矢サイダーオールゼロ、ほうじ茶「なんちゃってレアチーズ」
うらごしカッテージチーズ
ゼロ甘味料
レモン汁少量混ぜるだけ ｳﾏｰ
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 08:26:40.58 ID:HswXodN2
- 朝 くるみ チーズ ハム
昼 ブロッコリー炒め 鶏もも肉ソテー
夜 サイコロステーキ（豪州牛） 海老酒蒸し 冷奴 レタス＋マヨ
ブルーラベル 赤ワイングラス1杯 麦焼酎ロックこの位食っても減るんだな。 - 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 08:31:59.96 ID:slALEda1
- くるみいつも何ｇくらい食べてるの？
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 11:10:25.20 ID:HswXodN2
- >>207
45ｇ位かな。135g入りの袋が3日で無くなるから。 - 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 23:15:05.42 ID:FQoEpjZQ
- 今日からスーパー低炭水化物始めました。朝 なし
昼 豚しゃぶレタス包み塩とエリスリムとオリーブオイルのドレッシング、カーマンベールチーズ
夜 大豆とピーマンと鶏挽き肉の甘辛煮をレタス包み、がんもどき焼きをゆずこしょうで、きゅうり塩揉み、筍煮物ちょっとだけ、なんちゃってティラミス
なんちゃってティラミス激ハマリしそー
油はオリーブオイルで甘味はエリスリムでやりました。
これから勉強して頑張っていきます今日はなぜか胸やけ半端なくて太田胃散
そしてエリスリムで(?)ピーに(T_T)
負けない(T_T) - 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 03:40:36.22 ID:xpoo6B0p
- 朝 なし
昼 アーモンド
夜 牛ステーキ、なすソテー、スモークサーモン、フリルレタス、冷奴
飲料 大人のキリンレモン、ほうじ茶オリーブオイルと塩で食べる冷奴もｳﾏし - 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 06:30:21.56 ID:3WJhzxOm
- 朝 ツナマヨ海藻サラダ スモークタン チーズ
昼 茎ブロッコリーベーコン炒め 冷奴 納豆
夜 ホッケ干物 ソーセージ レタス＋マヨ
ブルーラベル 麦焼酎ロックじわじわ順調に落ちてる。 - 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 11:32:00.30 ID:/gPVofZc
- 朝：ハムエッグ、鶏ガラスープ、サラダ（キャベツ、ワカメ、ささみ）、オレンジ半分
昼：メカジキのムニエル、鶏ガラスープ、サラダ（キャベツ、ワカメ）
夜：鶏もも肉ソテー、、鶏ガラスープ、サラダ（キャベツ、ワカメ）、オレンジ半分おやつにアーモンド15粒くらい。10日で1.5kg減。
62.5kg → 61.0kg
2ヶ月で58kgを目標にしてます。 - 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 13:13:54.52 ID:mT2pcN3N
- >>212
身長、年齢を教えてくれ - 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 13:48:04.85 ID:mcYrBvWZ
- 朝：豆乳、ベーコンエッグ、ツナサラダ
昼：焼き魚定食ご飯ぬき＋冷や奴
夜：麻婆豆腐の豆腐マシマシ小腹が空いたらミックスナッツをぼりぼりなんか豆腐ばっか食ってるわ
- 215 ：212：2012/05/08(火) 15:16:12.93 ID:/gPVofZc
- >>213169cm／38歳です。
メニューに書き忘れたけど、夜に冷や奴もありました。
夕飯が21時くらいのことが多いので、間食押さえるのがしんどい時あります。 - 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 17:09:22.26 ID:sDpHKyNe
- 標準割ってるじゃん
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 17:36:31.10 ID:PiUd9bZ+
- 身長169cmは長澤まさみ位だね
長澤まさみが体重60kgですって言うとこ想像してみろよ
痩せろよブタが！って思うだろ - 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 18:19:26.30 ID:/M/HDoV7
- 思わない
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 18:30:07.38 ID:lA09TZ8N
- まったく思わないw
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 18:56:14.75 ID:gLKqZb5c
- 長澤まさみは筋骨隆々なとことおばちゃん顔をなおしてほしい
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 19:47:58.92 ID:uG0LmNct
- 春キャベツと豚肉のおひたし
ttp://www.kyounoryouri.jp/recipe/6049_%E6%98%A5%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%99%E3%83%84%E3%81%A8%E8%B1%9A%E8%82%89%E3%81%AE%E3%81%8A%E3%81%B2%E3%81%9F%E3%81%97.html肉にまぶす片栗粉を省略すれば結構いいと思うけど。
食ってみたけどさっぱりしてていい感じ。 - 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 21:46:51.01 ID:xpoo6B0p
- 朝 チーズ
昼 アーモンド、千切りキャベツ、レモン風味スモークタン（セブンイレブン）
夜 とりももステーキ、冷奴（豆腐、焼き海苔）、キュウリのサラダ、なんちゃってレアチーズ
飲料 ほうじ茶 - 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 21:51:43.35 ID:YY3x/a/2
- やべえくるみうまくて止まらない
うっかり100ｇ近く食べてるような - 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 21:55:16.79 ID:e22kWEjk
- >>223
確か記憶によると、クルミは3-4割くらい炭水化物だったような気がする
糖質制限でなくなってしまうよクルミとかのナッツ美味しいねｗｗｗ - 225 ： ◆jUmkWytJZU ：2012/05/08(火) 22:41:31.96 ID:78kYY+WG
- [朝食]ベビーチーズ×4
[昼食]おからん
[夕食]ほっけ焼き、豚肉と玉子とキノコの炒めもの、冷奴
[飲み物]水、無糖紅茶、ウイスキーサプリ各種 - 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 07:10:27.50 ID:Y/T08jhc
- >>224
炭水化物 ＝ 糖質 ＋ 食物繊維ここのスレではみんな知ってる。参考までに手元のクルミの袋に書いてある成分表示
（100gあたり）
エネルギー 674kcal
たんぱく質 14.6g
脂質 68.8ｇ
糖質 4.2ｇ
食物繊維 7.5g
（以下略） - 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 07:14:55.00 ID:Y/T08jhc
- クルミの仲間のピーカンナッツは、クルミにある「渋み」がほとんどなく超美味い。
食い始めるとマジで止まらなくなる。 - 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 09:29:21.49 ID:JR2zdF0F
- クルミはかなりの割合で食物繊維を含むから便通はよくなるよ
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 09:39:06.81 ID:4yDkX3rG
- 低炭水化物っていうから紛らわしいんだよね
「低糖質ダイエット」にすればいいのに - 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 19:16:13.86 ID:LlKfrzbx
- 朝 ゆでたまご、チーズ
昼 もやしと豚肉炒め、ヨーグルト
夜 まぐろ刺身、小魚アーモンド、トマト、ハイボール - 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 19:37:22.96 ID:nXElHC1x
- >>230
量少ないと思うけど？
何か物足りなく感じないか？
俺は腹は減らないが、ナッツを食べてしまうんだよねｗｗ
多分空量が少ないからじゃないかと思っているんだけどね - 232 ： ◆jUmkWytJZU ：2012/05/09(水) 21:04:34.69 ID:nvibe216
- [朝食]ベビーチーズ×4
[昼食]なし
[夕食]鶏モモ焼き、レタス、冷奴
[飲み物]ブラックコーヒー、無糖紅茶、ブルーラベル、ウイスキー
サプリ各種 - 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 00:03:59.87 ID:NMiC6HWD
- 朝 なし
昼 とりももステーキ、野菜炒め（もやし、うど）、冷奴、なんちゃってレアチーズ
夜 うど、おからツナマヨサラダ
飲料 三ツ矢サイダーオールゼロ、ほうじ茶 - 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 00:09:48.46 ID:sVQQzJ49
- 開始してから1ヶ月半、自分なりに厳格に糖質制限をしてきましたが
今夜、やむを得ず寿司屋で寿司を食ってしまいました。
刺身盛り、寿司1人前、グラス生ビール2杯、日本酒1合、焼酎ロック2杯。食前はケトン検出紙で++でした。食後3時間でケトン体検査紙で+でした。
色がやや薄くなりました。明朝、起床後にまた報告します。
- 235 ： ◆jUmkWytJZU ：2012/05/10(木) 00:57:04.86 ID:b9/dwcvI
- >>234
こちらでどうぞ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ15★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335928527/ - 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 01:28:14.85 ID:SHX/yQPa
- あまりに厳密にやっても疲れちゃうから、
いいんじゃない？時々は - 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 01:38:55.54 ID:Wy39OlUu
- ケトンは目安だってことが分からない馬鹿なんだよ
減量の指針にはならないのが分からないんだよ1日の糖質の摂取量が少なければケトンは勝手に生成すんのを知らん馬鹿ちなみに糖質を大量に食ってもケトンは生成するよ
糖尿発症してたらねｗ - 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 07:47:57.84 ID:sVQQzJ49
- 小便からケトンが検出されることを目的にダイエットしてるわけではないので
「ケトンは目安」とかドヤ顔で語られても。江部の本でも糖質制限ダイエット中に糖質を多量に摂取すると
ケトンが検出されなくなります的な記載があったが、普通に社会生活を
送ってる人間なら時々はお付き合いでどうしても普通の食事をせざるを得ない
時がやってくる。
そういう時にどう影響が出るか、どうりカバーするか、ということが
俺の読んだ本には書かれていなかった。
もし同様な悩みを持ってる同輩がいれば、参考になるかと思って書いた。
ここは同じ目的を持った人間が集まるところだと思ったんでな。>>235
誘導ありがとう。でもこの結果は自分だけの資料にするのでこれで終了しますわ。 - 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 09:55:32.76 ID:fZqHD45u
- 本当にバカなデブだな
江部は糖尿病の人間(しかも二型)に対してしか関心を払ってないことくらい分からんのか一型や只のダイエット目的にはそんなに注意をしてないことくらい読み取れバーカ - 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 11:08:25.17 ID:KKfiighq
- 俺はウエストが重く身長が１７６で体重９０白米はたべません。
たまに水泳に行くよウエストがなんとかなりませんかねぇ - 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 12:51:38.26 ID:6uV/NbiT
- >>240
白米食べずにどうやってその体重を維持してるのか教えてくれ - 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 13:59:29.43 ID:hEH3PELc
- またどっかの自称博識がベラベラと説教してて笑えるなここはw
説教垂れてるお偉い方の食事も晒して欲しいもんだわ - 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 15:56:55.08 ID:n8Gm5wPv
- すいません、MVMってなんでしょう？
ググってもわからなかったんで - 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 16:01:02.41 ID:4zjJKgBl
- マルチビタミンミネラルのことだと思いまそ
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 18:06:36.33 ID:/mPcOmoj
- 豚こま肉って脂肪多いけど毎日食べても大丈夫かな？今まで鶏胸とか牛ヒレとか脂肪少ない肉食べてたから不安
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 18:17:50.69 ID:6HalJdhR
- >>245
ここは淡々と食事を晒すスレだから質問は本スレでした方が良い
スレを分けてある意味が無くなってしまうぞ - 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 19:12:58.56 ID:EH4Aez9R
- 朝：ハムエッグ、鶏ガラスープ、サラダ（キャベツ、ワカメ、ささみ）
昼：豚肉ソテー、目玉焼き、味噌汁、サラダ（キャベツ、ワカメ）
夜：サンマの一夜干し、味噌汁、サラダ（キャベツ、ワカメ）間食：
メッツコーラ飲みながらアーモンドボリボリ食べすぎたorz - 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 22:56:22.85 ID:zmJ/1DPQ
- 朝 コーヒーのみ
昼 コンビニでカップ麺とつくね
夜 白米、鮭塩焼き、玉子と油揚げの煮物
間食 あたりめ
完璧である - 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 23:40:10.85 ID:d4X9QAzB
- 朝 エリスリムで作った珈琲ゼリーと生クリーム昼 ハムとチーズのレタス巻き、白滝と胡瓜とハムのマヨ和え
夜 豆乳鍋の豚しゃぶ、さんま、炒り玉子のマヨサラダ、ご飯がわりの冷奴
甘いもの幸せだった
月曜からはじめて４日目、多分これがケトン臭なんだろなと感じる臭いがし始めた。
- 250 ： ◆jUmkWytJZU ：2012/05/11(金) 00:53:21.83 ID:E6YFdOKp
- [朝食]おからん
[昼食]おでん(だいこん、たまご、しらたき、白こんにゃく、ういんなー)、フランクフルト
[夕食]ささみ焼き、冷奴、目玉焼き
[飲み物]ブラックコーヒー、無糖紅茶 - 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 02:09:41.02 ID:uNbyoKqm
- 朝 寒天ゼリー
昼 おから入りオムレツのたらこクリームかけ
夜 鳥とキノコのキムチスープ もやしと牛カルビのマヨ醤油炒め炊飯器調理にハマってます。
手羽元と水と塩を入れて炊飯スイッチオン
肉がほろほろと柔らかくてやみつきです。
スープも好みに味付けして美味しくいただけます。
手羽元に限らず、モモでもやってます。
ムネ肉は炊飯だとパサパサになるので
保温でじっくり1時間くらいするとしっとり柔らかに仕上がります。 - 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 04:10:11.22 ID:gNutmXQg
- 朝 なし
昼 豚ステーキ、もやし、チーズオムレツ、サラダ菜
夜 冷奴（豆腐、焼き海苔）、きのこ炒め、キュウリのサラダ、なんちゃってレアチーズ
飲料 三ツ矢サイダーオールゼロ、ほうじ茶 - 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 09:58:30.41 ID:+8mGgauw
- 昼 野菜ときのこのマリネ、ほうれん草とベーコンのバター炒め、しらすのせ冷奴
間 プリン、おからクッキー
夕 糖質ゼロ春雨の中華サラダ食欲わかないからカロリーとるのが難しい… - 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 10:09:54.58 ID:4jk5JYW2
- >>253大丈夫！あなたのは低炭水化物ダイエットじゃないからリバウンドと過食がセットになってデブ確定ｗ
肉魚卵を常食しないダイエットは間違いだから出てってね〜
バイバーイｗ - 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 10:21:57.45 ID:+8mGgauw
- >>254
どこか間違ってますか？
プリンとおからクッキーはラカント使用してます(わかると思ったので省きました)
たしかに肉と卵は昨日は少なかったですね…いつもはもっと多いです - 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 11:09:18.64 ID:+8mGgauw
- あ、カロリーと書いたのが誤解を招いたのかな
正しくは、食欲がわかず肉や魚を食べる気にならないのでたんぱく質を摂るのが難しい、ですね
失礼しました - 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 11:17:22.15 ID:AyHFsqrW
- >>255
このスレには自動罵倒レスマシーンが搭載されてるので気にしないようにｗ>>254じゃないけどプリンを市販だと思ってるのと春雨ぐらいじゃないかな？
後はもっとたんぱく質摂れとか言ってきそう。
ちなみに糖質ゼロ春雨って特殊な春雨なの？ - 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 11:24:51.52 ID:AyHFsqrW
- >>256
食欲沸かない時のたんぱく質多目って余計にげんなりするよねｗ
おからクッキーを上の方に出てたなんちゃってレアチーズをディップ代わりにするのと豆乳飲んでる。
無糖ヨーグルトなんかも食欲無いときつけて食べると結構いけるよ。 - 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 12:56:03.25 ID:+8mGgauw
- >>257
ありがとうございます
春雨は海藻由来の食物繊維100％のものなので大丈夫です、たしかに珍しいですよね
新潟の特産展で買ったのであまり流通してないものみたいです
>>258
肉系は量食べるのがきついですよね…
豆乳や乳製品で補うようにしたいです
レアチーズはお手軽でおやつによさそうですね - 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 13:59:53.16 ID:tE9v6haY
- 朝がっつり、夜は動かないから少食、がいいんじゃないのか？
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 15:07:02.14 ID:I16hAVym
- ラカント使ってクッキーだのプリンだの、なんちゃって(笑)レアチーズだの。
そこまでして甘いもん食べて痩せたいって、すごい執着だよね。醜い。
ひとつくらい我慢できないの？ - 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 15:13:29.86 ID:NI3FHqhg
- 罵倒レスマシーンは今日も正常に稼働しております
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 15:47:25.19 ID:Lh2/CmUT
- 甘い物我慢できないから太ったわけで
んでもってダイエット板来てるわけで
限界まで我慢して決壊 ドカ食いなんてするよりはガス抜き入れつつゆっくり痩せていけばえーやん - 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 15:53:16.03 ID:I16hAVym
- デブＡ「食欲なくて肉食べれない」デブＢ「おからクッキーになんちゃってレアチーズつけて豆乳といっしょに食べたら？肉は量食べれないよね〜」
おかしくない？ｗｗｗ
食わなきゃいいじゃん。おなかすくまで。お金もかかんないし。 - 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 15:58:10.40 ID:I16hAVym
- 無理矢理食わないとやせないの？
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 17:06:34.43 ID:jI0Ls4lY
- 食欲ない、って言っておきながら
間食に甘いもん(ラカント使用でも)食うデブの気持ちはまったく分からんねしっかり肉魚食ってたら、甘いもんなんか食いたいとも思わないのが、このダイエット方法だもん
やっぱりキモいんだよな〜デブの小ズルい怠惰な性格丸見えレス
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 18:12:32.45 ID:ESjNquK0
- 低炭水化物のつもりでいるだけで食うもの間違ってんだろう
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 19:06:55.59 ID:UkENDK6F
- ここは食事内容を晒すスレだ、議論したいなら本スレに行ってやれ
スレ分けした意味がないぞ - 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 19:36:03.43 ID:AyHFsqrW
- >>259
ところてんみたいな物を想像してたんですが検索してみたら
本当に春雨のような感じみたいで少し興味ありｗ
海草が原料で血糖値抑制もあるようだから低炭水化物向きかな？
昆布やワカメは頻繁に摂っていて少々飽きてきたので機会があったら試してみます。ソテーや冷しゃぶでサラダのせにする手もありますけど大量とはいきませんよね。
ディップは食欲無い時や無理にでもたんぱく質を摂らなきゃって時
遅い時間の食事になった時の苦肉の策ですｗたまには罵倒マシーン以外にアドバイスマシーンも出てきて欲しいｗ
しっかりやるというなら王道に行ってると思うよ。 - 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 19:43:23.69 ID:cLIVRTML
- >>269
アドバイスする方が根気が要るからね、本気で知らない奴がいる物な
スレの始めの方に居た、そばが糖質抜きと本気で考えた奴のせいでアドバイスが減った気がするなｗ - 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 20:04:13.27 ID:AyHFsqrW
- >>270
ああいうのは成分表のリンクを貼って一旦放置でいいと思うｗ
炭水化物の多い食品と、食品の炭水化物の含有量一覧表
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/carb.html商品によって全然違うけど目安にはなると思う。
それでも何か言って来たら釣り認定でスルーｗ - 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 20:17:37.01 ID:I16hAVym
- >>269
いやだからアドバイスだよ？
食欲ないなら食うなってｗ
無理にでもたんぱく質摂らなきゃってどんな時か知らんが、そういう時こそ肉でも卵でも豆腐でも食えよ。
なんでいちいちスイーツ作って食ってんの？
毎日食後になんちゃってティラミスとか言ってんのおまえだろｗ
デブがチーズに合成甘味料ごっそりかけて食ってるとかゾッとするわ。 - 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 20:24:38.46 ID:FYnR9V9q
- 朝無し グレープフルーツジュース１杯（１００％果汁）
昼 バナナ 一本 八枚切りの超薄型パン1枚にバターとジャム もう1枚にハムかツナ
パイン少々 ヨーグルト
夜 おにぎり １個 豆腐の味噌汁 卵焼き オレンジ １個
間食 小さなチョコ1個 小さな柏餅1個
運動 スポクラ で 一時間 ヨガかストレッチかエアロビクス 週4日
しかし全然痩せない。普通の人なら凄く痩せるはずなのに私は痩せない。 - 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 20:26:42.06 ID:cLIVRTML
- >>273
身長、体重、性別くらいは痩せないと言うのであれば書いておかないとね - 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 20:31:53.17 ID:AyHFsqrW
- >>273
そんなあなたはコッチ向き
【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329493526/低炭水化物ダイエットが気になったらまずは概要調べて戻ってくればいいと思います。
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 21:25:32.64 ID:ESjNquK0
- >>273
炭水化物とりすぎ - 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 22:15:28.77 ID:RdL9kN/F
- みんな朝昼はどのくらい肉魚食べてるの？
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 22:16:46.43 ID:cLIVRTML
- >>277
このスレ読み直せ、チャンと書いてあるだろｗ - 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 00:50:16.48 ID:wvcRIm7O
- 朝 豚ステーキ、サラダ菜、キュウリのサラダ
昼 アーモンド
夜 キャベツ、焼き鳥（レバー）、酢の物（キュウリ、ワカメ）、チーズ入り厚焼き玉子
飲料 緑茶ハイ、メッツコーラ、ほうじ茶夜は飲み会。食べられるものが少ないとアルコールに移行するような気がする。悪循環だとわかったから、次は魚系の店にする。>>272 レアチーズがどうこう言ってるが、アレを思いついて食ってる233とか252は俺だ。
アドバイス？ 笑わせるね。ちゃんとスレ読めないならすっこんでなww - 280 ： ◆jUmkWytJZU ：2012/05/12(土) 01:07:08.22 ID:lguZ+Lgw
- [朝食]なし
[昼食]なし
[夕食]鶏胸焼き、冷奴、ウインナー
[飲み物]ブルーラベル、ウイスキー、無糖紅茶、ペプシネックス
サプリ各種淡々と晒せない人は本スレや初心者スレに行ってね - 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 03:26:29.43 ID:HGcvHNco
- 朝 okcalスポド500ml＋オオバコ８ｇ
昼 食わない
夜 生揚げ2枚を納豆+卵+醤油+マヨに浸して食うその他 水３Ｌ・炭酸水（100均ローソン謹製）たまに酒を飲みたい感覚に襲われる。飲まないけど。
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 05:37:16.89 ID:nioT7Wwy
- ひとり暮らしなので３〜４個パックの充填豆腐を買いだめしてごはんがわりに食べてるよ
味は日配の豆腐に比べて劣るけど、小さめなので一食一個摂れて手軽
あと、いま小いわしが旬で安いから連休にオイルサーディン作ってけっこう活用してる - 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 08:19:13.61 ID:QXtaohdI
- 朝 トマト、グレープフルーツ、ゆでたまご
昼 （サイゼリヤ）グリルチキン、シーザーズサラダ
夜 チーズ、アーモンド小魚、きゅうり一本、ハイボール - 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 08:22:19.64 ID:QXtaohdI
- 低炭水化物はじめてからはカロリーのことを殆ど考えずに食べてるけど
毎日ここに記入していて、あらためてカロリー計算すると1200−1500以下に収まってることに
気づいた
焼肉とかステーキとかカロリー高そうだけど、実際は大したことないんだな - 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 08:45:09.90 ID:dbXpxETd
- >>279
釣り臭いので相手にしない方がいい。なんちゃってはクッキーにつけるという発想を思いつかせてくれたので
正直クッキーのローテーションに飽きてたので凄く助かりましたよ。
今まではココア・アーモンドプードル・クリームチーズ・ヨーグルト・メープル
野菜各種なんかを練りこんでましたがこれからはプレーンにディップという
スタイルでやっていこうかと思います。 - 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 09:01:56.30 ID:7qkMR3SR
- 朝：豆乳、ハムエッグ
昼：鯖の塩焼き、冷や奴、おくら納豆
夜：カレーうどん風の肉豆腐週一くらいカレー食いたくなる - 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 09:45:12.85 ID:PG6iHz/f
- 朝 コーヒー
昼 カップ麺、フランクフルト
夜 ピザ
飲物 ビール、ウイスキー - 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 09:48:34.79 ID:jVJHadzu
- 自分も定期的にカレー食いたくなる朝食 茄子とオクラの焼き浸し、きゅうり、苺(少量)豆乳スムージー
間食 カカオ99％チョコ、アーモンド
夕食 えご、鶏ハム、味玉、きゅうり - 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 12:59:36.96 ID:wWNa55pm
- >>279
うわー、待ってました！>アレを思いついて食ってる233とか252は俺だ。ﾄﾞﾔｧアレ＝なんちゃってレアチーズ
すごいすごいｗｗｗ
恥さらしてわざわざ名乗り出てくれてありがとう！
「なんちゃって」とかさむいこと恥ずかしげもなく言うの、浮世離れしたキモイおっさんだろーと思ってたけどイメージぴったりだｗ
ごめんね間違って。
ぜんぶお前に言ってやりたかったことだから、そのまま受け取ってもらってOK。
クッキーにディップつけて食うとか言ってる奴も、材料揃えて焼いてるヒマがあったら散歩でもしてこいｗ
食うこと中心の生活習慣がおまえらデブの原因だよ。どうせ１日中何食おうか考えてるんだろ？選択肢を減らせ。アドバイスだよ？
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 13:05:40.70 ID:FtAi6GTd
- 思いついてとかｗ
普通にローカロリースイーツとしてそういうレシピありますからｗ - 291 ：279：2012/05/12(土) 13:45:33.92 ID:wvcRIm7O
- どーでもいい。
もともとスレチはスルーするだけ - 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 15:00:22.19 ID:fJarGkBK
- 変なのいるなあ
人には絡んでる暇あったら自分の腹をなんとかしろよ - 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 15:34:42.30 ID:307/ZY4y
- 思いついて…まるで自分が考案したかのうようだね。
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 15:42:59.76 ID:PG6iHz/f
- 米研究チームが究明した太る原因をも凌ぐダイエット薬脂肪・タンパク質・炭水化物をバランス良く摂取するのがダイエットのカギだとするこれまでの説に、異議を唱える研究結果がこのたび米国において明らかになった。
現在、米国の成人の60％以上が過体重、30％以上が肥満だと考えられている。
実験は健康な若い男女25人を対象に行われ、被験者には56日間にわたり1日当たり約1,000キロカロリーを余分に摂取させるというもので、食事に含まれるタンパク質と脂肪の量をグループごとに変えて行われた。
低タンパク質食のグループ（タンパク質の占める割合が摂取カロリーの5％未満）で体重増は3.2kg、通常バランス食のグループ（タンパク質の占める割合が摂取カロリーの15％未満）で6.1kg増、
高タンパク質食のグループ（タンパク質の占める割合が摂取カロリーの25％未満）で6.6kg増だった。低タンパク質食のグループが他のグループに比べて体重増が少なかったものの、体脂肪はすべてのグループで同じだけ増加した。
これにより被験者全員の体重が男性16人と女性9人ともにほぼ同程度に増える結果となった。
研究チームは過去の研究結果から高タンパク質食は体重がそれほど増えないと予想していた。しかしタンパク質や脂肪の摂取量が異なったにもかかわらず体脂肪はどのグループでも同程度増える結果となった。
この体脂肪の蓄積という観点から、何を食べるかよりも、どれだけ食べるかが太る原因だということが明らかになった。
論文の主執筆者で、ペニントン生物医学研究センターの研究員であるジョージ・ブレイ氏は、「食事に含まれる脂肪・炭水化物・タンパク質の量ではなく、
カロリーが体脂肪を蓄積させた」と指摘、「体は（余分なカロリーを）脂肪に変えることしかできなかった」と結論づけた。http://www.su-gomori.com/2012/05/%E7%B1%B3%E7%A0%94%E7%A9%B6%E3%83%81%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%81%8C%E7%A9%B6%E6%98%8E%E3%81%97%E3%81%9F%E5%A4%AA%E3%82%8B%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E3%82%92%E3%82%82%E5%87%8C%E3%81%90%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8.html
食いすぎだってデブども
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 16:36:17.18 ID:zcDN3j09
- 朝 油揚げピザ レタスサラダ
昼 鶏手羽元スパイス焼き 水菜サラダ>>176
>>200
>>205
砂糖を人工甘味料に変えただけのレシピをドヤ顔で晒されても確かに目障り
スレチだけど>>289の言ってることは一理ある。
そして全然スルーできてない>>291WAROTA
俺もうっかりすると空いてる時間全精力傾けて何食おうか画策してしまう真性ピザだから耳が痛い。
ちょっと散歩いってくるわwww - 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 17:04:32.26 ID:rlLsZjQx
- そういう意味ではふすまパンとかもやめといたほうがいいんかな。
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 17:30:46.50 ID:bdEwKVXW
- ゴーヤチャンプルの季節だな
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 17:32:50.90 ID:o9HxmLoz
- 減量に加えて炭水化物過剰な食生活を改善したくて糖質制限始めた自分は
ふすまパンみたいな代替食品に手を出したら結局本物に戻ってリバウンド必至だろうなと思った
一生続けられるかって思ったら疑問だしね
オンゴーイングで糖質摂取量を増やすにあたって50gご飯食べてみたりする
今まで主食としていたものを少量でも満足できるようにするのが最終目標意外と「米とかパンって別に必要なものじゃなくね？」という状態なので最終目標到達は遅そうだけど - 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 19:13:43.95 ID:IYrsyP6j
- デブが必死に揚げ足取ってドヤ顔してる典型ですね＾＾254 名前: 名無しさん＠お腹いっぱい。 Mail: sage 投稿日: 2012/05/11(金) 10:09:54.58 ID: 4jk5JYW2
>>253大丈夫！あなたのは低炭水化物ダイエットじゃないからリバウンドと過食がセットになってデブ確定ｗ
肉魚卵を常食しないダイエットは間違いだから出てってね〜
バイバーイｗ - 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 19:49:48.49 ID:cvLwRrRA
- 最初の2週間を気合いで乗り越えればあとは炭水化物への食欲自体が減るから我慢する必要もなくなる
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 19:53:58.83 ID:dbXpxETd
- 思いついてって言葉に過剰反応してる人がいるけど思い出してって言えば良かったのかな？あと基本的にクッキーはスイーツじゃなく主食もしくは補助として作ってます。
甘いものが欲しい欲求じゃないないので甘味料は入れていません。
特にきなこなんかはグルテンを増やしても食べ難いのでやめようかと思ってました。ところで皆さんちゃんと>>1を読んでから来てますか？
>食事晒しスレだから、自分の方法の参考になる献立を参考にする、方法が違っても、スポットで参考にする。
>低炭水化物レシピも歓迎。
>献立の品数と食事量は比例しない。
>カロリー書き込み不要。 - 302 ： ◆jUmkWytJZU ：2012/05/12(土) 21:01:44.99 ID:lguZ+Lgw
- [朝食]なし
[昼食]ところてん、鶏胸焼き
[夕食]ところてん、冷奴、ほっけ焼き、たまごやき、ウインナー焼き
[飲み物]無糖紅茶、ブルーラベル、オールフリーサプリ各種82.2
くだらねえ議論なら本スレ行けばいくらでも出来るよ
移動願う - 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 21:58:38.73 ID:ttsXjdCK
- >>302
82.2てなに？ - 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 22:32:48.08 ID:wWNa55pm
- >>301
やっぱり自演か…
わかったからグダグダ言い訳すんなって。
ちなみにお節介承知で言わせてもらうと>>285メープルシロップって甘味料だからｗ
いろいろ自覚ないみたいだけど、これ以上恥の上塗りはやめとけks - 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 23:43:48.04 ID:dbXpxETd
- >>304
メープルの事言うの忘れてました。
メープル入りの時は材料炭水化物量で約7.7ｇになるので少し考えて食べています。
通常のは4.5ｇ〜7ｇぐらいです。
実際メープル入りの時は毎回15本作る中小さじ二杯です。 - 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 23:53:27.39 ID:dbXpxETd
- >>303
◆jUmkWytJZUさんの体重ですね。
週1キロぐらいのいいペースで痩せられてますよ。
同じ様な食事にしてみた事もありますが人の丸ごと真似するのは難しいです。
人それぞれの環境に合わせて日々微調整していくのが一番ですね。 - 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 02:45:13.07 ID:J/DxKO41
- いつもは炭水化物を極力抑えているが、
彼女が弁当買ってきてくれて夕飯のパンまで置いて行ってくれた。
久しぶりに昼夜と炭水化物摂ったらなんだか身体が重い。
血糖値でも急激に上がったからかな。しかしやっぱうめーなコメとパンって。 - 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 12:18:28.41 ID:7RAIGrEa
- >>305
クッキーっておからとかで作るの？
詳しいレシピ知りたい。 - 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 12:26:47.56 ID:uAbL/iwi
- おからクッキーって小麦粉使わないとカッチカチや、
パッサパサのモッサモサにならない？
ダイエットだから食べられるだけマシって感じなのかな？ - 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 12:30:26.93 ID:nUYFI20d
- >>309
カッチカチでパッサパサのモッサモサわろた - 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 17:16:15.06 ID:RkJ5StjL
- >>306
いままでやってきらならわかるが
いきなり数字だして単位もないしわかるわけねえよｗｗｗ - 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 19:24:52.64 ID:JC34CNoI
- 初カキコ
朝 なし
昼 鮭とエリンギのホイル焼き
夜 ウインナー スクランブルエッグ 焼き鮭 シーチキン 豆腐
飲み物 水道水3L
嗜好品 たばこたばこたばこ - 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 20:16:58.36 ID:64I5QLkg
- 朝:納豆、野菜スープ(もやし、小松菜、舞茸)
昼:コンビニの海老が入ったサラダ
夜:味噌汁(大根、玉ねぎ)、もやしとえんどう豆のナムル、アジの唐揚げ、アボカド半分
間食:乳児用せんべい一枚野菜の糖質気にしてたら精神的に参ってしまったので芋やかぼちゃだけ食べないようにして他はいい事にしてる
子供が残したおやつや離乳食は少しだからと食べてしまうわ… - 314 ： ◆jUmkWytJZU ：2012/05/13(日) 20:53:02.35 ID:byA8EA2g
- [朝食]ベビーチーズ×4
[昼食]塩やきとり3本、あぶり手羽元3本
[夕食]豚肉とチンゲン菜炒め、じゃこのせ冷奴、海藻こんにゃくサラダ
[飲み物]コーラゼロ、水、お茶、ウイスキー
サプリ各種10年ROMってろって言われちゃうよ？ - 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 22:55:58.66 ID:m/ZM9iKq
- (朝食)コンビニのサラダ×2インスタント味噌汁
(昼食)コンビニのサラダ×2
(夕飯)コンビニのサラダ×2インスタント味噌汁飽きてきた。ササミは食べても太らんのか？食ってみたいな - 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 23:05:15.84 ID:J46JSko9
- >>315
バランスがｗ
食べてもいいものもあるから、そういうのを組み合わせてバランスよくな - 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 01:09:11.20 ID:EgRtZENk
- >>315
蛋白質がぜんぜん足りてないぞ - 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 02:57:19.00 ID:FEfRqnYY
- 朝なし
昼 鳥モモ肉のヨーグルトソース
夜 エノキの豚バラ巻 アサリとキムチのスープ12時間以上寝たので朝はなしです。
シラスをオリーブオイルに漬けたものと
無糖ヨーグルトソースを混ぜてソースを作りました。
今日の料理のレシピを見て作りましたが美味しかったです。 - 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 09:51:25.82 ID:7MJaCawp
- 朝 昨日の残りの肉じゃがと白米、野菜ジュース
昼 ペペロンチーノ
夜 鳥ももにくのソテー、白米、水菜サラダ飲物 ビール、ウイスキー、コーラ - 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 10:11:59.24 ID:5AwdAm9/
- 朝 ツナマヨ250g 亜麻仁油15g
昼 カロリーコントロールアイス1個 塩焼鳥125g
夜 あたりめ100g マヨ50g
飲物 水 コカコーラゼロ
サプリ マルチビタミンミネラル - 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 11:53:41.45 ID:jqPClXC0
- 規制解除ｷﾀー朝 おから蒸しパン（ラカント） ニラ卵 レタス
昼 もやしと豚肉を蒸したやつ（レモン醤油） アーモンド15粒
間 無糖ヨーグルト80G
夜 鶏レタスサラダ 肉豆腐（ラカント） 小松菜おひたしマルチビタミン・COQ10
糖質制限始めてから規制始まって早1.5ヶ月
8キロ減（元がピザｗ）
2週間位して効果あったのでﾓﾁ上がって食後ｳｫｰｷﾝｸﾞ始めた。また痩せた
献血時の検査結果も上々。自分にはとても合っている。 - 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 12:57:01.41 ID:uaKaRGBF
- 昼 茄子とひき肉のカレー炒め、卵とレタスとベーコンの中華炒め、豆腐
間 マスカルポーネ、豆乳チャイ
夕 鶏ハム、きゅうり、きのこ類ポン酢がけ - 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 13:37:19.13 ID:Z6JYGWuW
- >>314
アンカーうてないお前が10年ROMってろ - 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 22:36:43.10 ID:0Abf2MyR
- 朝 ヨーグルト
昼 鶏肉レンチン450g
夜 野菜サラダ、風呂上がりにアイス彼女と週末デートでコメやパン食うのが楽しみ - 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 22:40:46.19 ID:yKd6iUaP
- >>315
これに何を足せばバランスいいですかね
アドバイスお願いします
出来ればコンビニにあるもので - 326 ： ◆jUmkWytJZU ：2012/05/14(月) 23:57:16.16 ID:m95xooZg
- [朝食]フランクフルト
[昼食]おからん
[夕食]豚肉炒め、まぐろ煮、冷奴、きゅうり、たまごやき
[飲み物]お茶、無糖紅茶
サプリ各種 - 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 00:25:44.27 ID:HeVxc+vS
- 昼 たまごサンドの中身をレタスで巻いたもの
間食 クリームチーズにラカントSをかけたもの
夜 油揚げの肉詰め わかめと豆腐のキムチスープ
きゅうりとツナのマヨ和え4週間で2キロしか落ちない。
気分だけはたくさん落ちた。 - 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 01:49:30.36 ID:lqpvrULl
- >>325
ゆで卵と豆乳とか
あとフランクフルトなんかのレジ横の肉 - 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 03:19:32.28 ID:MAY/oCke
- 今日は休日で自分にとってのサービスデイ
昼 こってりラーメン味玉付、スープ残した ライス並
夜 納豆温泉卵 冷奴 パイナップル小さいのが10個くらい入ったパック
ジョギング40分しました - 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 07:31:19.26 ID:6r69QmIC
- >>328
ありがとうございます
豆乳飲んでみます - 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 08:45:18.22 ID:Itm5s2OR
- 朝 鶏ハム、レタス、しらすのせ冷奴
間 味付けうずら卵、梅昆布
夜 ひき肉とかぶの煮物、スモークサーモン、衣の薄い揚げ出し豆腐かぶは200g使用で糖質5.8 - 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 09:55:52.81 ID:pcjU8p/5
- 朝 米粉パンメープル、米粉パンチョコ
昼 とんかつ、味噌汁、キャベツサラダ、白米
夜 ポークカレー、ニラ玉
飲物 ビール、緑茶 - 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 11:17:27.67 ID:hl8kEWAk
- またお前か
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 13:12:04.50 ID:idt8PnVD
- さわっちゃだめ
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 14:48:24.71 ID:uygZCo0M
- 朝 アーモンドチーズ４Ｐ
昼 豚バラ野菜炒め
夜 手羽元スパイス焼き
しらたき梅肉あえゼロコーラ 麦茶 サプリ - 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 19:54:39.10 ID:nxL+R60a
- >>308
おからだとたんぱく質が少ないので今はきなこがメインになってます。
細かい分量は色んなところにレシピが公開されてると思うので調べてみてください。最初のうちはきなことグルテン粉だけだと食べ難いと思いますので
小麦粉・ベーキングパウダーもしくはホットケーキミックスのような物を
少量混ぜてみるといいです。
ただホットケーキミックスには砂糖が入っていますので分量にご注意を。
あと水は使わず豆腐と豆乳で作っています。
バターやオイルは使っていませんが薄く少しでもサクサクにしたい場合は
調節しながら入れてみてください。>>309
カチカチなのは焼きの温度と時間が長いからだと思います。
少し抑えるとカチカチだけは避けれますよ。
あとは少し厚めにするとか。
またグルテン粉を使わずグルテン作って入れると大分おさまりますよ。
倍以上の時間が掛かりますけど少しもっちりしていい感じです。
昔はじめて見たレシピがグルテン作りからだったので最初はそれで
作っていましたがやはり大変なので今はグルテン粉にしてます。 - 337 ： ◆jUmkWytJZU ：2012/05/15(火) 21:19:15.51 ID:0n7xIc/7
- [朝食]なし
[昼食]焼き肉食べ放題
[夕食]なし
[間食]糖類０クッキー、ティラミス、ブルーベリータルト
[飲み物]コーラゼロフリー、水、無糖紅茶、ブラックコーヒー - 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 03:40:54.06 ID:V3XQLDQg
- 俺の定番炊飯器鶏のレシピ。1. お湯湧かす。量は炊飯釜に入れたむね肉がかぶるくらい。
たぶん、400mlくらい？
2. 沸騰したら塩を小さじ１強入れて溶かす。
3. 炊飯釜の底に、むね肉をダイレクトに置く。
4. 炊飯器の蓋を閉めて「保温」ボタンを押す。
タイマーを用意して、２０〜３０分待てば完成。
「炊飯」ボタンを押すのは絶賛禁止中。
5. 時間が経ったら、炊飯器のスイッチ切って肉を取り出す。
キッチンペーパーなどで水気を切って、スライスして完成。
中が薄ピンク色で生っぽく見えても、ちゃんと加熱されてるから無問題。
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 04:03:44.17 ID:wunDFKyc
- 昼 わかめと豆腐のキムチーズスープ
油揚げの肉詰め
間食 クリームチーズのラカントSかけ
夜 炊飯器鶏のたらこクリームソース
アボカドとたらこのサラダ美味しいと幸せ。
ダイエット中でもひたすら美味いレシピを研究してしまう。
なぜ太ったのかよくわかる
このダイエットは脂っ気アリのタンパク質で
美味しいもの作りやすくて気に入ってる。なかなか体重落ちない。
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 05:51:51.09 ID:aO/OTa6D
- 朝 マフィン半分、卵焼き、レタス、ソーセージ、チーズ、コーヒー
昼 海藻サラダ、グレープフルーツ1個
夜 ウナギ３分の１尾、こんにゃくピリ辛炒め、エンドウと卵煮、発泡酒350ml缶×３ - 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 06:49:15.86 ID:rf4U7lKo
- 朝なし 昼なし 夕 オクラ納豆 豆腐 鰹節 キャベツの味噌汁 鳥照り焼き
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 08:55:56.40 ID:1qO/Vsx8
- >>338
お湯は放置かよ - 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 09:20:18.02 ID:8/41Km0N
- >>339
青菜食べてるか？野菜が少ないと便秘しがちだから
糖質の少ない野菜をプラスオンしてみれば？
タンパク質の総量計算して足りなければ増量
良質油（エゴマ・しそ油）とMVMを加えればベター
あと塩分注意な
でもそれだけレパートリーのある奴はうらやましいぞ - 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 14:31:52.24 ID:84ou+NnA
- 朝 無し
昼 鶏胸肉のソテー、大根玉ねぎ豆腐の味噌汁
夜 人参小松菜しめじ豚バラ炒め、冷奴、わかめ玉ねぎの味噌汁 - 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 14:37:21.16 ID:6YeE8Qu0
- >>343
ありがとうございます。
ビタミンはCとBをメガ摂取してます。
EPAもサプリメントで摂っています。
とくにCは一日4gくらい摂っているのでお通じは毎日良い感じです。
あと、レタスやサラダ菜をレシピに入れてます。たんぱく質量までは計算したことありませんでした。
今度やってみます。旦那の帰宅が遅く、深夜近くに夕食になるのですが
それに付き合うのをやめようかと思います。 - 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 18:32:18.15 ID:lDrJQZIC
- >>345
ミネラルサプリは？
ちゃんととれよ - 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 19:56:35.62 ID:ttA43qzj
- サプリってとった方がいいんですか？
今のところ何も取らずに糖質制限してるんですが - 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 20:30:08.98 ID:1BLYr9dZ
- 朝 温泉卵 こんにゃくと豚肉のごま油炒め昼 アイスコーヒー
夜 ひじきとこんにゃくの煮物 レタスサラダ 豚冷しゃぶ
全て小皿にゆるく乗るだけの量です。
おやつ 小魚アーモンド少し
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 20:30:21.00 ID:oNb10EaU
- ご指摘ありがとうございます。
ミネラルも摂ってますが、
種類が多くて最近飲むのが面倒臭くなってます。
ツーパーデイに切り替えてみようか検討中です。
ダイエット前からサプリは色々試しています。
鬱傾向でやる気がなかったのですが
栄養療法で色々前向きになれました。
ダイエットを始めたのも前向きになれた結果です。栄養素が足りないと心身ともに不調になりがちですので
もし不都合を感じるのであればサプリメントで補うのをお勧めします。 - 350 ： ◆jUmkWytJZU ：2012/05/16(水) 21:23:02.65 ID:YAxNNh2Z
- [朝食]フランクフルト
[昼食]おでん(しらたき、だいこん、たまご)
[夕食]ささみ焼き、冷奴、ところてん、たまごやき、ほっけ焼き、塩揉みきゅうり
[飲み物]水、ブラックコーヒー、ブルーラベル、ウイスキー
サプリ各種 - 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 21:59:17.48 ID:JUzGHcBf
- 朝 手羽元塩焼き
昼 アーモンドチーズ
夜 油揚げピザ
さきいか くるみゼロコーラ サプリ - 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 22:19:18.11 ID:R3W7LCHb
- 昼 納豆オムレツ
間食 レアチーズ
夜 豚とナスのキムチ炒め ひき肉納豆オムレツ - 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 23:10:53.86 ID:pwovjAqE
- 面倒って言ってる時点でやる気のないデブだと分かるな
二度と来るなバカ - 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 23:16:41.91 ID:lP/cLUve
- 夜：赤魚煮付け(昨日の残り)、牛ハラミ200ｇ以上、くるみ、さけるチーズガーリック食べすぎ
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 23:23:04.96 ID:vUpuSx8q
- 朝 なし
昼 ししゃも塩焼き こんにゃくパスタ くるみ
間食 おから蒸しパン
夜 鮭塩焼き ほうれん草と卵のなんか 豆腐 低糖質チョコ - 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 23:24:34.35 ID:HwT8/2/Y
- 朝 カポナータ(茄子、ズッキーニ、パプリカ)、クリームチーズ
間 マカダミアナッツ、しょうが紅茶、きゅうり
夜 ハンバーグ、野菜スープカポナータがトマト缶使用で一食糖質5〜8gほど
ハンバーグは糖質8、9g - 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 01:23:58.38 ID:6mSl0GFV
- タンパク質を1日三食全て中心においてないバカがいるな
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 06:43:38.36 ID:gyKT+jVu
- バカってのはあれだけど、単にカロリー制限（食事制限？）になってないか？って思う。
野菜やこんにゃくは添え物くらいで動物性タンパク質をしっかり摂るダイエットじゃないの？
かと言って脂質の取り過ぎはダメで、チーズなんかの乳製品は少なめの方が減りがいいね。 - 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 08:42:35.90 ID:tGOihDCX
- ダイエットなんだからそれでいいじゃん
夕食を米抜きにするくらいでも十分痩せる - 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 09:35:02.72 ID:XyFeh9iI
- >>358
趣旨は悪性の糖質に慣れて偏った身体を元に戻して痩せることじゃないの？
必要量摂取していいというだけで、ばかすか肉を摂る必要はないと思うけどあと人によって一日に必要なたんぱく質って違うと思う
自分は摂りすぎると栄養過剰摂取で湿疹が出るタイプ
卵と豆腐食べるくらいでちょうどよい人間もおるよ - 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 09:52:47.20 ID:r1l3km+i
- 低炭水化物ダイエットの基本は
タンパク質(肉魚大豆)と良質の脂質を摂ることだけど？
勘違いしたバカ多くないか？ - 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 09:56:59.70 ID:IoVqG0AM
- 朝 ピザトースト、コーヒー
昼 ソバメシ、サラダ、コーヒーゼリー
夜 白米、ぶりの照り焼き、玉子焼き、味噌汁
飲物 ビール、ウイスキー - 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 10:48:01.38 ID:gyKT+jVu
- >>360
>>358だけど、タンパク質を際限なく食べるって意味に取れたのならごめん。
タンパク質として100g前後くらいしっかり摂るって事。
肉魚等で500gくらいとGoodhealthのサイトには書いてあったよ。
私はここで→ttp://www.eiyoukeisan.com/食べたグラム数を確認して、
トータル100g前後にするようにしてる。
カロリーも計算してくれるから、1000〜1500で収まるように食べてる。
GW前に計算とかせずに適当にやってたら結局2.8kgマイナスどまりで、
チーズや生クリームを使った料理を食べ始めたら1kg戻って失敗してしまったんです。
改めて数字見ながら実行したら1週間で2.8kg、現在10日目で3.6と順調に落ちてます。
スタート時はどちらも157?58kgです。メニューを晒すスレに長々とすみませんでした。 - 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 11:56:53.09 ID:ojxJBeyo
- トータルワークアウトだっけ？低糖質で低脂質な食事が断トツに減りは早いよ。
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 18:41:00.57 ID:J0BeyZqX
- へラー式です。朝:ゆでたまご
納豆と豆腐で作ったお好み焼きもどき（小麦粉は使用してない）
脂肪燃焼スープ（キャベツ、ピーマン、セロリ、玉ねぎ、ささみ）昼:納豆、ゆでたまご、脂肪燃焼スープ
夜:ご飯、脂肪燃焼スープ、鶏肉、しめじと豚肉の炒め物
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 21:50:18.90 ID:zRT4kVer
- 朝 油揚げピザ くるみ
昼 なし
夜 油揚げピザ アジフライ くるみ さきいかゼロコーラ - 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 23:50:53.43 ID:wmAuuLGW
- 夜に米食ってる時点でアウト
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 14:10:37.70 ID:w00Xpugi
- 昼も夜も米食ってるけどなー 1日2食で
茶碗一杯で45gぐらいの糖質でしょ？
全然平気っしょ - 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 14:16:30.91 ID:mUGAKAFx
- 低炭水化物はいろんなやり方あるからな
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 15:41:12.15 ID:503IEp9J
- >>363
ちなみに一日の糖質摂取量はどのくらいにしてます？ - 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 15:47:16.24 ID:B80f9tBv
- 腹減ったらおやつにアタリメ食っとけばいい
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 20:37:20.82 ID:xfUZNXSe
- 朝：豆乳ココア
昼：ベビーチーズ くるみ ゆでたまご シーチキン
夜：鯖水煮缶 トマトゼロコーラ サプリ - 373 ： ◆jUmkWytJZU ：2012/05/18(金) 22:30:36.97 ID:2h8t6/5s
- [朝食]おでん(だいこん、たまご、しらたき)
[昼食]ガストの鶏ステーキダブル、シーフードサラダ(和風ドレ)
[夕食]鶏モモ焼き、ところてん
[飲み物]ブルーラベル、ブラックコーヒー、水
サプリ各種80.8 - 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 07:04:49.43 ID:pWGb1nQ0
- スリムサプライズ
これは効くよ
http://slimsurprise.com - 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 07:14:35.51 ID:g9bZH601
- >>374
業者乙 - 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 09:19:08.39 ID:lrQI/Lag
- 「インゲン豆エキス」みたいな糖質吸収を抑制するサプリを使ってる人いますか？
アメリカのサプリ屋で「スターチブロッカー」とか言われてるやつ。 - 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 09:23:57.59 ID:Km+s+QzL
- >>376
このダイエットは基本に忠実に行えば効果が有るダイエット法です
もしもサプリを使用したいのであればこのダイエットではなく、他のダイエット法をすればいいだけの事です
食べて痩せる事は毒を食べている事になりますのでお勧めできません - 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 09:48:22.80 ID:IhD/5/o0
- >>376
グルコバイでも飲めば？ - 379 ： ◆jUmkWytJZU ：2012/05/19(土) 19:26:47.70 ID:7ccnxNe1
- 本スレでやればいいのに[朝食]なし
[昼食]豚肉ときのことチンゲン菜の炒めもの、たまごやき
[夕食]豚バラ焼き、冷奴、ところてん、たまごやき
[飲み物]ウイスキー、ブルーラベル、無糖紅茶
サプリ各種 - 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 16:45:12.66 ID:q8g9t8Xv
- 朝 なし
昼 なし
夜 焼肉 サラダ ミックスナッツ チーズ
ジン ビール ゼロコーラ 麦茶 サプリ たばこ久々に酒飲んだら二日酔いで気持ち悪い…腹もピーピーで苦しい… - 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 22:25:36.36 ID:4G2vXD02
- 酒もタバコも血糖値を上げるよ
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 22:44:38.26 ID:6T9s4Kl0
- >>381
ウイスキーロックも？ - 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 05:34:33.74 ID:VQT1GSM4
- みなさんナッツは素焼きのを食べてますか？
コンビニに売ってる塩分ついてるナッツはだめですか？ - 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 18:51:32.86 ID:AVQdh+C6
- 朝 冷や奴 水菜とセロリのサラダ
昼 冷や奴
夜 挽き肉のドライカレー キャベツのコールスロー ベビーチーズ
深夜 冷や奴 温泉卵麦茶 サプリ - 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 20:49:38.83 ID:hkqJad9N
- これでつ
http://i.imgur.com/v5Id6.jpg - 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 21:40:10.19 ID:jxPYw6xi
- 朝 おから蒸しパン スペアリブ1本 レタス 厚揚水菜味噌汁
昼 シーザーサラダ スペアリブ1本 もずく酢
間 アーモンド20粒 プロセスチーズ1個
夜 おから蒸しパン レンチンもやし 牛肉塩焼き少々 ヨーグルト80G（ｴﾘｽﾘﾑ）さんぴん茶 MVM VC（ﾒｶﾞ摂取） COQ10>>383 コストコの生アーモンド食べてる。もちろん塩ナシ。慣れるとウマイよ
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 23:39:44.92 ID:EDQmkkC9
- >>386
なんでビタミンB群はとらないの？
ビタミンＣをメガドーズするならｵﾒｶﾞ3をとらないとバランス欠くよ？ - 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 00:30:03.47 ID:QxZBzdnt
- 今日から始めました。
お邪魔します。■朝
昆布と豆腐と卵の味噌汁
サラダ
ミニソーセージ３つ
ご飯三口分■昼
昆布と豆腐と卵の味噌汁
キムチ
ご飯三口分■間食
コーヒー牛乳
煮干し■夜
小松菜と昆布と豆腐と卵の味噌汁
ミニソーセージ三つ
ご飯三口分
きな粉ヨーグルト - 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 00:40:32.83 ID:NTib/kQI
- >>388帰れ！この糞豚！
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 00:46:58.57 ID:QxZBzdnt
- >>389
あぼーんがあるから何かと思ったら別にあぼーん解除するほどのものでも無かった。
汚い言葉使わないの。最初から全部糖質制限はしないよ。 - 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 01:31:09.35 ID:4JKT4Sp6
- >>390
最初にやっとかないでどこでやるつもりだ？ - 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 01:56:47.63 ID:QxZBzdnt
- >>391
言葉の通りですよ。ちょっとずつ減らしたら調子が良かったから自分のペースで少しずつやっているだけです。 - 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 03:24:16.02 ID:3cnU7lNX
- 朝 青菜、ヨーグルト、キウイ、青汁、プロテインを入れたジュース
昼 ソイジョイ、チキンナゲット
夕 ふすまパンに胸肉照焼き、チーズをはさんだもの
夜 牛肉炒め、タコのカルパッチョ、金時豆の甘煮
間食 豆腐を塩で食べた書いてみるとまだまだ甘いですね。 - 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 06:42:28.68 ID:ec/tQAGK
- 間食する人が多いけどなんで？
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 07:25:49.10 ID:SYnO/831
- ネタだから
- 396 ： ◆jUmkWytJZU ：2012/05/22(火) 07:54:06.72 ID:/Vh9+kJO
- [朝食]ベビーチーズ×4
[昼食]おからん
[夕食]豚バラ焼き、ベーコンとたまごやき、ところてん
[飲み物]水、コーラゼロ、無糖紅茶間食してる人はそれまで間食で太ってた人なんだろね
間食やめないとダメだよ
俺の場合、旅行とかデートの時くらいは気にしないで食べてるけどダイエット始めたばかりならしっかり制限したほうがいい
あと、徐々にとかダメ最初の2週間は厳しく制限して下さい
詳しくは本スレのテンプレ読みましょう - 397 ：386：2012/05/22(火) 09:10:38.10 ID:JhX3Qd0n
- >>387
MVMが雨産でB群がたくさん入ってるんだよね（1000％とか）
当初はBも別摂取してたけどやめた
サラダにフラックスオイル使ってるけど不味いねアレ初めて2か月8.8Kg減 体調良今朝 おから蒸しパン もやし豆腐スープ プロセスチーズ
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 09:33:04.85 ID:BsXSoTJT
- おからん食ってるバカに糖質制限のイロハを説かれてもなー…
間食してるやつと同類だっての - 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 10:03:39.05 ID:Ams9PdKG
- 朝 サンドイッチ、プチとまと、コーヒー
昼 カップ麺、おにぎり×2
夜 ほっけみりん干し、キャベツとトマトのサラダ、大根と厚揚げの煮物 - 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 12:27:53.19 ID:qZv/nvU1
- >>398
心配すんな
そこまで神経質にならなくてもここの連中はお前よりブタじゃないよ
分かったか栄養士さん - 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 15:31:32.24 ID:fmeiVA2g
- 朝 くるみ チーズ
昼 油揚げピザ 挽き肉炒め ゆで卵
夜 鯖トマト煮 チーズ ゆで卵 冷や奴麦茶 サプリ>>396
おからんっておいしい？
普通のパンみたいなの？
試してみたいけど、一個だけとか売ってないし結構いい値段するよね…>>397
フラックスまずいよねｗ
醤油とまぜるとわりとおいしいよ。
冷や奴にかけて食べてる。最近くるみがすごく甘く感じる。
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 16:46:01.53 ID:ffPN4vLL
- 朝 卵5個 （ゆで卵3個、オムレツ2個）
昼 納豆1パック 焼き鮭一切れ 寒天ゼリー
夜 ウィンナー3本 目玉焼き シラス納豆サプリメント
VBコンプレックス VC メガ摂取
フィッシュオイル VE 規定量卵ばかり食べてしまった
蛇になった気分 - 403 ： ◆jUmkWytJZU ：2012/05/22(火) 19:27:22.07 ID:/Vh9+kJO
- [朝食]ベビーチーズ×4
[昼食]おからん
[夕食]ベーコンとえのきとたまごやき、さんま水煮缶詰
[飲み物]水、ペプシネックス、オールフリー、ブラックコーヒー>>401
ふすまパンより不味いです
水分のないおからパンみたいな感じです
お試しで買ったものを消費し終えたらもう食べないと思います - 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 23:15:50.73 ID:Q7K8YGWu
- なんかお前らの影響でサプリ輸入してしまったじゃないか…
life extensionのmixとsuper omega3買ってしまった。 - 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 00:31:36.52 ID:BBSDjFq8
- いい大人なら自己責任で買えよ
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 07:34:22.18 ID:ewWlWHa2
- 朝 冷や奴(一パック分)
昼 ふすまトースト二枚
(卵･ハム･チーズ･レタスのせ)
夜 ふすまパン二枚
ロールケーキ(通販で糖質オフのやつ)
糖質０ゼリー野菜をとらないとだめだな - 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 10:28:16.56 ID:cgf31Xu6
- > ロールケーキ(通販で糖質オフのやつ)
> 糖質０ゼリー
デブ脳わろす - 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 11:56:45.09 ID:nCi8OHg0
- 朝 なし
昼 チーズ きゅうり タコスミート
夜 刺身(貝柱、はまち) くるみゼロコーラ サプリ>>403
ありがと、おかげでポチるの思い留まった。
見た目かにぱんみたいでおいしそうなのにねｗ - 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 14:40:36.01 ID:3KIQtq5y
- >>386さん、ありがとうございます♪
コストコ行ったことないのでスーパーの素焼きのアーモンド食べます☆ - 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 15:22:40.41 ID:VRxr7me2
- 朝 おから蒸しパン もやし豆腐スープ プロセスチーズ
昼 なし
間 アーモンド20粒 6Pチーズ1個
夜 冷ややっこ 鶏胸塩焼き レタス 白菜スープ ひじき豆
MVM VC COQ10フラックスオイルと醤油を豆腐にかけてみた
これなら続くかも試練 >>401感謝 - 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 00:45:53.02 ID:x/yuDKZM
- 一日で冷凍の枝豆一袋、ゆで卵一個、キャベツともやし炒めにベーコン少々、おやつは煮干し
なんかたりない気がする - 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 06:38:43.28 ID:63IGWuxR
- 筋肉落ちるよ。そんな低カロリーじゃ。
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 09:45:41.37 ID:X+zoXpJu
- 朝 米粉パンメープル、コーヒー
昼 冷凍食品ピザ、冷凍食品たこ焼き
夜 白米、鮭の塩焼き、イカの唐揚げ、水菜とキャベツときゅうりのツナマヨサラダ
酒 ビール、ワイン、ウイスキー一年ぶりの健康診断マイナス6キロ、ウエストマイナス6センチアホデブ見るたび爆笑っす
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 13:03:34.92 ID:tJzAHkAm
- 朝 ベビーチーズ
昼 ゆで卵 ブロッコリー きゅうり くるみ
夜 ゆで卵 ハム ウインナー 冷や奴ゼロコーラ 麦茶 サプリ>>410
よかったｗ
低炭水化物ダイエットとは、ごはん・パンなどの炭水化物の摂取を控えること
血糖値 をコントロールし、減量や体質改善を図るダイエット方法
炭水化物の摂取を抑え、代わりにたんぱく質と脂肪は1日に必要な量を摂取して構いません
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/05(木) 00:42:30.83 ID:FnytvZsw
- もう言わなくても自分で分かってるよな？※前スレ
結局筋トレが一番痩せる
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317046100/
有酸素運動、筋トレ、筋肉トレーニング
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/05(木) 00:50:25.07 ID:L++4Ix1E
- ２ゲット？
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/05(木) 09:04:01.84 ID:J66ca8N3
- >>1
乙 - 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 15:36:11.35 ID:lfyAmdZk
- メニュー
男なら・・・腕立て・腹筋・スクワット各30回
女なら・・・フロントプランクサイドプランク左右各30秒・膝つき腕立て・スクワット各15回
これを毎日 - 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 16:00:14.23 ID:lfyAmdZk
- やっぱり、フロントプランク・サイドプランク左右・あおむけ寝で尻浮かせ 各1分
を共通メニューにして加えて
男・・腕立て・腹筋・スクワット各30回
女・・膝つき腕立て・スクワット各15回に訂正しようかな
最初はプランク類30秒・トレ5回とかから始めてみてね - 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 16:00:24.84 ID:7ZUW8auB
- ・ディプス（または腕立て伏せ）
・スクワット（またはランジ）
・斜め懸垂（できれば懸垂、鉄棒がなければバックエクステンション）以上を毎日順番に一日一種目ずつにクランチ（腹筋）をプラスして、
それぞれ限界回数×3セットやる。
回数が20を越えたら、スローでやる。 - 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 16:04:27.31 ID:7ZUW8auB
- 1セット目に連続8回以上できないうちは、
ディプスは床に足をついて、
腕立て伏せも膝をついてＯＫ。
ただ膝や足から逃がす負荷はできるだけ少なくすること。 - 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 16:05:45.57 ID:mOUUY0pA
- ↑こんなメニューで痩せるか？
カロリーも消費しないし、筋肉に負荷もかからない。 - 9 ：前スレ１：2012/04/06(金) 16:16:24.82 ID:lfyAmdZk
- 前スレと同じ流れやめろｗ
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 16:17:35.40 ID:lfyAmdZk
- >>1
言い忘れてた
スレ立て代理? - 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 16:28:11.33 ID:p8iKNlAl
- 前スレのこれは大嘘だから信じないように。998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2012/04/06(金) 02:09:34.21 ID:0njmPyit
↑筋肉痛でもトレーニング出来るレベルなら、やればいいひどい筋肉痛だと、トレやりたくてもやる気起きないし、やっても通常通り出来ない
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 16:36:48.02 ID:20e6cLmC
- >>11
ホントはどうなの？筋トレしてからなんか心なしか細くなってきた気がする
体重は計ってないから痩せたかわらんが - 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 17:39:11.27 ID:079rQXJV
- 毎日クロストレーナーやってるんで、足のトレーニングは入れてないんだけど
入れた方がいいかな？ - 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 18:35:01.86 ID:Vn20jq2Q
- ・基礎代謝の増大を第一に考える運動によるカロリー消費、特に筋トレによる分はアテにしない
・同じ部位を続けて鍛えても効率が悪い
回復・超回復に要する時間を十分にとる為、全身を三〜四分割して考える
一ヶ所をトレーニングしたら二〜三日休んでも良い（3〜4日サイクル）
トレーニング自体は毎日行い、内容を日替わりメニューにする
短期間でガッツリ鍛えたい場合も、中一日空けた方が効率は良い・蛋白質は「回数多く、分量控えめ」に欠かさず摂る
筋肉を作る蛋白質（必須アミノ酸）は主要栄養素の中でも「食い貯めが利かない」部類
「除脂肪体重1kg/0.5g」を、三時間毎に摂れれば無駄も無く理想的（例）三食＋食間のプロテイン＝計五回の摂取、夕食三時間後を加えても良い
（夕食後など遅い時刻の摂取は、肉類よりもプロテイン等ローカロリーな物を利用する）「0.8g/1kg/一食」を超えた辺りから、余剰分は脂肪に変換される
「2g/1kg/日」を目安とすれば無難
更に多く摂った場合は吸収力を上回ってしまい、腸内環境を悪くする休養日が二〜四日以上続く場合（回復・超回復が行われていない期間）は通常の必要量
「1g/1kg/日」程度の摂取で十分必須アミノ酸が揃っていない半端な分は、蛋白同化に利用出来ない
余剰摂取を避ける為、アミノ酸スコアやプロテインスコアを考慮し食品を組み合わせるアミノ酸スコアが低くても吸収の穏やかな物は、頻繁に摂取する労力を緩和してくれる
「運動前にアミノ酸、運動後にホエイプロテイン、夜は大豆プロテイン」と使い分ければ
手間を省くだけでなく、無駄の無い吸収をサポートし過剰摂取を避ける手助けになる - 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/06(金) 22:55:00.40 ID:Q5lsTA+h
- 筋トレによるカロリー消費に期待しないのは確かだろうけど基礎代謝の増加が主眼じゃなくて、
・筋肉を作る過程で、摂取したたんぱく質やエネルギーが消費されるこういうのが今まであまり言われてなかった筋トレの効果ではないかと。
もちろん、引き締まる、メリハリがつく、などの効果も当然ある。
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 00:15:12.58 ID:RV/U9pYr
- Ｖ字腹筋、腕立て伏せ、スクワット、もも上げをほぼ毎日して63?→59?に落ちたけど、それ以上は続けても中々落ちないから筋トレではもう限界かな
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 00:29:14.30 ID:EhQF5C8j
- >>15
余程本格的なトレーニングを行い続けるのでなければ
メインに位置づける程の比率は占めないと思いますが - 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 00:39:22.08 ID:+zLaDjGA
- >>17
というのはどこから？
実際には計算されてないからわからないわけだ - 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 00:55:29.87 ID:3Hw44jBi
- で、お前ら痩せたの？>>14は増量の方法だろ
筋トレして筋肉つけるってならわかるが、一番痩せるってのはどういうことなんだ？低インシュリンで体重落とすローカーボより、
有酸素を加えて消費カロリーを増やす王道より、
体重さえ落ちればどうなってもいい過激より痩せるってことか？痩せたって実例あれば出してほしいものだ
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 01:01:05.53 ID:iG7/TCk9
- >>17
基礎代謝はムキムキにしてもあまり増えないとも聞いたぞ。
まそれはいいとして、15も筋トレでやせる理由のひとつなのは間違いないでしょ - 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 02:29:41.95 ID:s5O5jhoJ
- 14と15が何を言ってるのか初心者のわしにはわからん
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 09:05:46.02 ID:99klRTBf
- バカには分からんよ
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 10:59:02.45 ID:cXZvtaCE
- >>12
筋肉量を増やしたいのなら、筋肉痛がある時にトレしても無駄、ってか逆効果。
筋組織が壊れた状態が筋肉痛。壊れた組織を修復する過程で筋肉がより太く作られる。
この修復時期に筋肉を休めないと筋量は増えない。これが生理学上の常識。 - 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 13:07:31.83 ID:XAPq66U4
- >>8
本当に「限界」の回数を3セットなら効果はある。
最初から回数を決めるのとは違ってな。
ベンチプレスを自分の体重のウエイトでセットを組むが、
自重のディプスや腕立て伏せだけでも、
スローで限界回数を3セットもやると翌日までパンプや軽い筋肉痛も残る。 - 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 13:48:37.06 ID:r+C5MUV7
- >>23
それは違う
1日24時間トレする訳じゃなし、仮に1時間トレするとしても残り23時間は休んで回復する訳で、生理学上の常識にも反しないそもそも前スレ998は「トレ出来るなら」と言っている
トレ出来るならもう回復している訳で、少々筋肉痛が残っていても問題ない - 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 14:28:37.76 ID:1L75DC10
- 生理学云々語ってるやつがダイエット板でレスしてると思うとなんだか痛々しくなるなｗ
要するに理屈っぽいピザだろｗ - 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 14:45:57.23 ID:rIQBzw/z
- 痩せるために食事を減らして、
カッコイイ体になるために筋トレする。筋トレで痩せるっていうのは変な言い方だと思うんだよな。 - 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 15:04:34.88 ID:iG7/TCk9
- >>27
それもあるけど、このスレは
文字通り「筋トレで痩せる」つまり筋トレで細くなる、体重も減ると
いう話題、やり方を語るスレ。 - 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 19:44:27.59 ID:s5O5jhoJ
- >>23>>25
プロ野球のピッチャーが中５日だの７日だの試合休むのは
完全に筋肉修復させる為なのかな
だとするとしっかり休養とった方がいいのだろうか
ダイエットに関係ないな、スレチですまん - 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 08:42:29.34 ID:Dr/FXR8i
- ローテーションで鍛えたほうがいいと言うので
胸から上、胴体、下半身の三交代にしてみます - 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 11:56:34.91 ID:YlbCpYhj
- 筋トレの結果今、ダンベルスクワット・ダンベル使った腹筋と背筋の各１５回を４セット
を行った結果、体重６７キロが６６，７キロに体脂肪が１７．６から１８．２に
何故か体脂肪が増えた。 - 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 13:21:59.86 ID:Qr4x5rnb
- きちんと水分取ってないんじゃ？
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 17:39:07.96 ID:1msCEM3I
- 誤差だろ
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 21:12:00.84 ID:Yz1bTTPY
- 4月8日(日)21:00-21:54
日本テレビ
行列のできる法律相談所嵐の相葉雅紀登場話題の超ハード腹筋でもん絶寺門ジモン、渡部建、谷花音が相葉雅紀にお薦めの“ホットスポット”を紹介する。
渡部は、“ダイエット達成率100％、リバウンド率0％”というトレーニング法を指導しているジムを紹介。 - 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 22:24:37.72 ID:Ah4Zu4/q
- 吉川メソッド
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 23:48:08.54 ID:7ZlLeT+X
- スクワットを限界数ってのは色々キツくないか？
時間もかかるしマトモに動けなくなる。 - 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 01:39:02.44 ID:0s2y97QV
- スクワットは膝に負担が掛かるから
膝が弱い人や肥満の人、中高年は気をつけないといけない - 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 03:12:50.16 ID:qAjOH0C8
- 膝が弱い人向けの脚部筋トレってあるんだろうか？
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 06:31:17.87 ID:+ortQls/
- 腰までの油のプールで全力疾走
電流
膝サポーター付けてトレーニング - 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 09:45:58.50 ID:aelDf8WQ
- >>25
実践してから言ってる？本読んだだけじゃないの？
毎日筋トレするより、自分の筋肉痛と相談しながら２日に一回、３日に一回部位ごとに
トレした方が余程筋肉増量には効果があるよ。筋肉が増えない、大して筋肉痛にもならない、
軽い負荷で有酸素運動もどきでやる分にはお好きにどうぞ、って程度のことだけどね。 - 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 12:24:33.78 ID:x5LOq3Ti
- >>40
参考になった、ありがとう - 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 12:36:28.50 ID:3tnF5KU/
- >>36
脚のトレーニングってそういうものだよ。
バーベルスクワットをきっちりやれば、吐き気やめまいはするわ、
翌日は階段昇るのもキツイ。
自重でも反動をつけずゆっくりやればそんなに高回数は出来ないし、
数セットやるにしても、インターバルが短めなら、
2セット目以後の回数がかなり減る。 - 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 12:44:57.91 ID:3tnF5KU/
- >>38
レッグカール、レッグエクステンション。
マシンでやるのが簡単（キツイが）だが、
自宅でもアンクルウエイトやチューブ、
誰かに手で抵抗をつけてもらうなどでトレーニング可能。
名前は忘れたが、正座からそのまま膝立ちするトレーニングもある。
あとは水中ウォーキング、カーフレイズ、
サドルを高くしての自転車（エアロバイクも可）など。 - 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 15:02:25.82 ID:QUSkgC5H
- >>38
自重でのスクワットをゆっくり目にやるとか
ヒザは前に出さないように注意 - 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 15:20:09.65 ID:x5LOq3Ti
- スクワットは膝がつま先より前にいかないように
でいいんだっけ？そうでないと足太くなるんだよね自転車乗るときはサドル高めでつま先でこいだ方がシェイプアップにはよい？ - 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 16:13:23.48 ID:3tnF5KU/
- >>45
スクワットは膝が前に出て重心が前に出るほど、
太もも前面への負荷が増す。
膝が前に出ないと尻や太もも裏への負荷が増す。 - 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 16:49:20.00 ID:aelDf8WQ
- それじゃあ膝を痛めるよ。
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 16:49:50.46 ID:eB/R9shd
- 体重かわらなくても多少増えても引き締まるよね
ウエスト65が61ｾﾝﾁ
ふともも51が45ｾﾝﾁになったよ
体重は2kg減ったが誤差範囲かも - 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 17:42:18.65 ID:94bCDsUp
- >>48
太ももそんなに細くなって羨ましい
食事制限など他にしましたか？ - 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 19:32:11.54 ID:eB/R9shd
- >>49
ぽっこりおなか気になって腹筋メインの筋トレの他はゆる〜い食事管理したよ
菓子パンとかやめたけど自作弁当がっちり食べてるから体調いい
あとバス通から徒歩通学にした
毎日往復で2時間
部活の荷物持ってスタスタ歩くよ - 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/09(月) 22:59:11.34 ID:wu1mEW14
- >>40
実践してるよ
て言うか、何か勘違いしていないか？
毎日筋トレしろなんて言ってないぞ
筋肉痛の有る無しでなく、トレが出来るか出来ないかで判断すべきだって言っているだけ
例えば俺自身なら、多少筋肉痛があっても1日おきに出来るトレもあるし、逆に筋肉痛が取れても回復が足らず週一でしか出来ないトレもある - 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 13:20:02.04 ID:QIRh7+Df
- 自重トレだから毎日
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 13:28:22.95 ID:9z730EXz
- 食事制限＋筋トレで２週間位で６４が５７まで落ちたかなり適当でも痩せるんだな
みるみる出来上がって行く体にほれぼれしたｗ
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 14:55:55.42 ID:8PqwKRWX
- ２週間で７キロやせるには毎日４５００キロカロリー余分に消費することになる
あぶないクスリでも使わない限りありえねーよ - 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 14:58:51.18 ID:4Uw6bgTP
- あり得ないと申されましても・・実際に痩せてるんだからしょうがない。とレスがつくだけだと思うど。
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 15:17:52.62 ID:FyjRHmZY
- ダイエットにある程度成功したらよくある思考回路じゃないだろうか？
実際の開始体重７２ｋｇ→ダイエット後６８ｋｇ 実際痩せたのは−４ｋｇ
でも他人に自慢するときは「開始時は７４ｋｇくらいあったけど、」に何故か逆鯖。
そして６ｋｇも痩せたんだよ！えへん！ってのはよくある。 - 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 16:02:56.02 ID:4Uw6bgTP
- で？なんでそんなに気にするんだ？
自分が巨過ぎてくやちいの？ - 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 16:18:54.96 ID:79F+I7iA
- 一言余計だと思ふ。
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 16:24:01.39 ID:Njjoefud
- 満腹で体重測定、次の日に空腹でサウナで脱水して体重測定って感じで、
一日で5kg落としたことがあるぜ。
体重の数字なんてそんなもんだ。 - 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 17:01:56.54 ID:uUuaOhhF
- 脂肪の奴だけで計算してる書き込み多いけど
食事制限すりゃ筋肉も落ちるから
体重のみで見ると結構落ちるんだよね。 - 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 17:36:28.98 ID:YyJRIiIY
- >>60筋肉落ちる分のカロリーが脂肪を落とさないことになるから変わらんよ。
脂肪と筋肉の比重、消耗するのに要するカロリーの比が一定だから。
まぁ個人差はあるだろうが、誤差の範囲。」 - 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 19:17:37.44 ID:os/fRCDZ
- つまり
お腹いっぱい食べて炭酸たっぷり飲んで追加でおやつを食べてから
なんか太ったかな？と体重を計るダイエット開始＞２週間後：体の水分３キロ減、便５００ｇ減、＋運動直後による水分２キロ減 合計５．５キロ減
＝実質減ったのは１．５キロ位 さらにこのまま４週間になれば、実質３キロ減で健康には良い減り方
と想像すれば喧嘩せずにすむ体脂肪＋筋肉だけで７キロ痩せたと読めばそりゃ皆ありえねーよになるね
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/10(火) 20:44:21.51 ID:cCyiXnUj
- >>54
7キロの脂肪を落としたとは書いてないぞ。
本人が満足してるならほっとけ - 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 11:26:04.52 ID:CMzm2FkO
- ２週間飲まず食わずだと７ｋｇくらいおちるかもｗ
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 19:05:20.69 ID:xbA1F9MN
- ７キロのうんこを出しただけかも知れんぞ
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 19:25:17.58 ID:57gI3dyj
- 腹筋を頭の上にプレートもって20回
腕立て30回
懸垂15回
ランニング200kmこれだけやれば痩せる - 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 19:55:01.42 ID:ZR0EmQ3h
- それ筋トレ関係ないｗ
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 22:08:35.75 ID:nwSqhgiQ
- 電流で腹筋を無意識で動かすやつをやってるんだけど
痩せ効果あるかな？
筋肉痛にはなるんだけど - 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 22:47:09.06 ID:Uk6WgR5J
- 逆にどうなるのか聞きたいから一ヶ月後の成果を教えて
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 23:24:57.75 ID:nwSqhgiQ
- わかった１ヶ月後まで続いてたら報告します！
１日１回９０分でトライしてみる - 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 01:07:25.20 ID:Lk74uIyD
- 理論上は痩せるはずなんだが痩せたって話を聞いたことないよね
かと言って自分で試すにはちょっと値段も張るし - 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 02:03:22.66 ID:ijuLXcdm
- スクワット4日間50回しただけなのに太もも、脹ら脛１センチちょいアップした。女は筋肉肥大なんかしないんじゃないのかよ！
一時的なものかな。
ムカついたから続けて様子みます。
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 02:05:23.20 ID:OQ4AaIIq
- パンプだろ
筋トレ後の血流量が増えて太くなってる状態
といっても下半身は細いよりは太い方がよっぽどいいから安心しろ - 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 02:25:09.42 ID:kxDM4ta7
- 股間の物も細いよりは太い方がいいからのう、ガッハハ
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 03:55:16.65 ID:bppSG7gs
- やん
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 06:32:17.22 ID:gEw4QhsH
- >>72
張ってるだけだ安心しなさいな。女性の筋力＋ブ体重で毎日50回も出来るってことは、
大きな反動をつけて速いテンポでやっているはず。
そのやり方ではあまり筋肥大しないよ。さらにダイエット目的ってことで食事制限もしているだろうし、
そんな条件で4日で脹ら脛１センチアップの筋肥大なんて男性でさえ夢みたいな話。あと筋肉は筋トレをやめるだけでオーバーカロリーでも勝手にメリメリ減っていく。
恐れることは無いので、オーバートレーニングと怪我にだけ注意して続けよう。 - 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 08:55:40.60 ID:Ygv/srtb
- 筋トレすると活動的になるから総じて代謝が上がると思う。
スクワットをして下半身を強化すると、しゃがむとかの運動が楽に出来る。
そうすると日常の動き自体が変わってくる。これ実感。 - 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 14:52:07.47 ID:n0rMkH5B
- 筋トレ（に限らず、運動全般もだが）は抗鬱作用があるから
（ハードすぎなければ）モチベーションの維持にも役立つよ。
気分が暗くなって、ヤケ食いをしそうなときは筋トレとかステップマシンで解消するといい。 - 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 19:17:26.05 ID:FemMWY7j
- ダイエット初心者で今９４ｋｇです
ビールやめてバーボンにしたり少しきをつけてます
内臓脂肪型肥満だと思うのですが・・・糖質制限は効果ありますか？
あー３７歳男性です - 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 19:18:28.46 ID:FemMWY7j
- 追記
二ヶ月前から家で筋トレは初めました・・体重は８９ｋｇから９４ｋｇに増えてしまいました - 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 19:22:45.31 ID:ijuLXcdm
- >73
>76ありがとうございます。53センチとか究極に太い太ももが54センチになってしまい焦りました。
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 19:44:02.61 ID:gEw4QhsH
- >>79-80
食べすぎだと思います。アンダーカロリーでは筋トレしても普通は筋肉量の維持がやっと。
筋肉であれ脂肪であれ増えるってことはオーバーカロリーだということ。オーバーカロリーで筋トレ初期のボーナス増量だとしても2ヶ月で5kgは増えすぎ。
増えた分の8割以上は脂肪かあるいは水分。筋肉を増やすのか脂肪を減らすのか
両立は困難なので、まずどちらか目的をハッキリさせるべき。
とりあえず、減量期，増量期について調べてみるとよいかと思います。 - 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 20:01:46.21 ID:ohqy6QSH
- >>82
そうなんですよ・・・長年筋トレしてなくて再開し張り切って蛋白質も多く摂りました
使用重量も伸びて喜んでたら・・・ウェストが９３ｃｍになってました
これはもう完全なメタボ、筋肉どころじゃないと分かりましてねぇ
取り合えず筋肉は維持でいいので内臓脂肪落としたいです
一日５食とかもＯＫです、計画とし９ｋｇ減の８５ｋｇにしたいのですが、
なるべく筋肉維持で脂肪のみ落とすには何ヶ月がいいでしょう？ - 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 21:04:58.86 ID:Q8FnZ98m
- BMIが肥満域に入ってたら、食事制限で脂肪落としてから筋トレなりウォーキングなりしたほうがいいだろ
筋肉なんて簡単に増えないんだから、代謝上げるなんて皮算用するより食い物改めるほうが現実的 - 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 21:31:48.28 ID:XhFWQIu5
- >>84
勿論食事制限は承知です
要するに今の筋肉を維持しながら痩せるためにはどんな計画が良いかと思いまして・・
９ｋｇを何ヶ月でならベストかって事で
あいにくアスリートやビルダーさんとかに知己がなく困ってますあっ参考までにｕｐします
身長１８５ｃｍ、９４ｋｇですhttp://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/11/010+%282%29.JPG
http://dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/13/018.JPG
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 21:56:33.86 ID:0TTEQdhI
- ビル 恥ずかしい真似すんな雑魚
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 22:05:45.04 ID:OQ4AaIIq
- >>81
太もも太くて嫌がる男はいないから気にするな
ただのガリじゃ意味ないぞ - 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 22:14:49.52 ID:uljiF3wq
- >>86
ん？・何かねキミは
オレはダイエット決めたのだよ
邪魔しないでくれるかね - 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 22:21:31.40 ID:0TTEQdhI
- じゃあウ板から出ていけ雑魚
脳内豚しか居ないダ板で質問とか恥晒しな馬鹿コテだ - 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 22:26:38.52 ID:ijuLXcdm
- >>87
ありがとうございます。背も高いので全体的にデカイデブです。太ももは太くても引き締めるためにスクワット頑張ります。
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 22:29:36.54 ID:uljiF3wq
- >>89
えっ？ダ板も脳内なの？
ウ板も９割は脳内・・・２ｃｈは終わってるなそしてテメェもだろ？クズやろうがオレ様に指図してんなよカス - 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 22:35:52.49 ID:uljiF3wq
- >>89
脳内ゴミしか居ない２ｃｈウ板で質問するよりマシかと思ってねまぁいい、当分はダ板に居るわ、痩せるまで - 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 22:57:10.55 ID:0TTEQdhI
- http://pita.st/n/fklouv19
俺は脳内とお前が嫌いだ
生意気だからな - 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 23:01:31.08 ID:0TTEQdhI
- 本気で痩せたいならドラム缶に頭下げて教えてもらえ
俺は断る - 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 23:04:01.10 ID:kxDM4ta7
- こいつ、捨て台詞吐いて消えたと思ったらやっぱり居たのか。
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 23:06:35.52 ID:0TTEQdhI
- 居ねえよ
たまたま来たら馬鹿が居たから触っただけだ画像出せないやつが こいつ なんて言ってんじゃねぇよ馬鹿 - 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 23:08:47.43 ID:kxDM4ta7
- 居るんじゃん
見てるんじゃん - 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 23:17:40.53 ID:sCKWa2vF
- ウェイト板をめちゃくちゃに荒らしたキチガイがこっちにも来たのか…
ここではいくら筋肉あってもデブはカス扱いされるのにｗｗｗ - 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 23:27:38.21 ID:zbPp4wB6
- >>80
それ、だだの脂肪だからｗ
食ってバルクアップしたいのならウ板行け - 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 23:40:21.69 ID:MmBbu6by
- 筋トレ厨のみなさんに質問
みなさん筋肉増強の為にたんぱく質は積極的にとってるかと思いますが、
ごはんなどの炭水化物はちゃんと取ってますか？
それとも減らしますか？
ちゃんととる派ととらない派といるようなので、本当はどっちがいいのかなわからないです。 - 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 23:45:25.69 ID:G5J75XLt
- これでも見とけ
http://gotenshita.blog28.fc2.com/blog-entry-118.htmlIOC委員会は、選手は1日に体重kg×7gの炭水化物を摂取することを推奨している。
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 00:39:07.44 ID:LQgNkLQk
- >>100
炭水化物＝糖質カットが流行だからねえ。
発泡酒なんかでも糖質ゼロのが売れてるみたい。
ダイエットするなら炭水化物は取らないほうがいい
んじゃないかな。
筋トレして筋肉増やすんだから赤身の肉と野菜食えば
いいと思うよ。俺そうするわ。
米の飯とかイラネ。 - 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 01:29:48.33 ID:Wty3NkWX
- >>100
どちらも間違いじゃないと言うか、時期で分けて考えるべきだと思います
筋肉増量は増量／脂肪の減量は減量と明確に時期を分け、炭水化物の摂取もそれによって
変えた方が結果も出て効率も良い筈です
ただ長い目で見れば、減量時にも少しは摂った方が効率は良いでしょう
後々を考えれば筋肉の減少を抑える為に、最低限の糖質は摂った方が得です - 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 01:32:39.63 ID:Wty3NkWX
- 筋肉増量と脂肪の減量を同時に行うのは難しく、ほとんど無理と思った方が無難です
同時進行は極端に効率が悪い為、やろうと思っても物凄く大変かつ時間がかかります
常に結果を求められる現役のスポーツ選手でもなければ、増量と減量は分けるのが賢明かと思われます運動後に筋肉中のグリコーゲンが使い果たされている場合、身体は先ず空になった蓄えを満たそうとします
たとえ十分な材料があっても、糖への変換やグリコーゲンへの再変換を経てカーボローディングが終わるまで
筋肉の回復と増加は後回しです
これでは余り蓄えが効かない必須アミノ酸を浪費し、蛋白同化のゴールデンタイムを逃す事になりますよって効率良く筋肉を増やすには「グリコーゲン貯蔵の空きを速やかに埋め直す」事が重要です
糖質があれば「蛋白同化作業と別に進められる」上に「素早い吸収が可能」で「変換の手間も少ない」ので
「炭水化物は十分に摂る」が基本的な考え方になりますしかし減量期にあまりタップリ摂っていたら、いつまで経っても脂肪が減りません
減量期にはギリギリを狙って、必要最低限の糖質摂取に止めた方が成果が出易いでしょうその時にも筋肉の減少を最低限に食い止めるには、やはり糖質の摂取は必要です
「目標の数値に拘って最後の一絞り」みたいな状況でもなければ、極端な制限をするべきではありません - 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 04:30:35.54 ID:bMkuOQQ7
- なるほど。
こっちでは何でコテハン使わないの？ - 106 ：85：2012/04/13(金) 06:01:32.97 ID:WBWzXlvW
- >>104
凄く詳しそうだし色々聞いたいなぁ
そうそう筋トレの分割と頻度も変更しなきゃならないね
今は４分割で１部位週１回し、高強度で追い込んでるが維持を前提にすると話は変わらないですか？
有酸素的に３分割週２回、要するに週６回の筋トレで中強度がいいのだろうか・・・・
一応ウ板でも相談はしますが基本ウ板は筋肉ｕｐですからね
さて散歩でもしてきます、寝起きＢＣＡＡのんで散歩はどうですか？ - 107 ：ビル：2012/04/13(金) 06:49:51.02 ID:K19Q/gJv
- 寝起きにＢＣＡＡ（アミノ酸）しスピードウォーキングし今から朝食
蛋白質３０ｇのプロテイン＋糖質３０ｇのはと麦＋マルチビタミン
因みにコレは海外のオプチマム社のホエイプロテイン、味はストロベリー（失敗した）
お勧めは無難にチョコ味だよ
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/17/002.JPG - 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 06:55:41.61 ID:uzQZ25xm
- >>107
貧乏人のステと言われてるクソを食え
オーガニックだからいいぞ〜 - 109 ：ビル：2012/04/13(金) 07:13:44.26 ID:K19Q/gJv
- 減量中に筋肉ｕｐは望んでませんが維持は当然したいです
今までは高強度で４分割、１部位５日回しでしたが当然変わってくるでしょ？
ベストな分割と頻度はどんなもんでしょうか？一応予定
胸、二頭筋
肩、三頭筋
背、僧帽筋
これに適当に早朝ウォーキングや自重スクワットや腹筋などくわえ中強度で週６回
こんな感じでどうでしょうか？ - 110 ：ビル：2012/04/13(金) 07:15:30.78 ID:K19Q/gJv
- >>108
アラシはお引取りください
目標なく生きてるカスは早く自分の身命にケリをつけなさい
どうせ何の役にも立たないでしょ？ｏｋ？ - 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 07:59:30.31 ID:u9TLh6q4
- >>109
腹筋背筋はどうした - 112 ：ビル：2012/04/13(金) 08:08:48.43 ID:RzCsLPRp
- >>111
あーレッグレイズやＳＴＬＧデッドはやるよ
でも普通の筋トレである程度使われるから最後に遊びでＯＫ - 113 ：ビル：2012/04/13(金) 08:10:12.57 ID:RzCsLPRp
- コレ、ドラゴンフラッグってヤツだが効くよ〜
http://www.youtube.com/watch?v=DFJAfCA5XNg - 114 ：ビル：2012/04/13(金) 10:10:02.14 ID:706IRvTS
- 肩と三頭筋と腹筋したよ、エネルギー不足で辛いわ恥ずかしいけどヘソだしｕｐ、今まで隠してきたけどさ・・・
内臓脂肪はヤバイからねぇ、まぁ自虐的にｕｐ
今９３ｋｇ、目標８５ｋｇhttp://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/20/006.JPG
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/19/008.JPG
- 115 ：ビル：2012/04/13(金) 10:16:02.49 ID:706IRvTS
- 三ヶ月で２０ｋｇのダイエットに成功した人もいますよ
他人のですが無断でｕｐ
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/21/beforeafter.jpg - 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 10:40:23.53 ID:8kwx8Fol
- >>115
これ上と下別人じゃないの？
3ヶ月でこんなに筋肉つくの？
今筋トレとダイエット同時進行してるけどなんか夢見ちゃっていいのかな？ - 117 ：ビル：2012/04/13(金) 10:52:38.81 ID:706IRvTS
- >>116
ねぇオレもビックリですよ
でもコノ人は筋トレしてたみたいです、ベンチ１８０ｋｇ（デブ時）挙げれたそうですよ
だがダイエットしたら１４０ｋｇに・・・コレがあるから怖いんですよダイエットは - 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 11:19:08.51 ID:bMkuOQQ7
- 逆の見方をすれば、脂デブになるのを許容すれば
挙げられる重さは増やしやすいってことだよね。
あたりまえだけど。 - 119 ：ビル：2012/04/13(金) 11:28:32.01 ID:706IRvTS
- >>118
ガチ増量中は月にベンチ５ｋｇ、スクワット１０ｋｇもｍａｘが増えるそうですよ
だからパワーリフター（無差別級）はガチデブだらけなんですよねぇ
でも正直醜いしねアノ人達・・・凄いとは思うけど - 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 12:47:41.35 ID:d2rfR5OZ
- 皮が弛んでないのはいいね
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 13:05:42.80 ID:706IRvTS
- 皮は何処にいったのやら
人間は不思議が一杯だわ - 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 13:15:26.69 ID:FsVQvx3b
- 太ってしまったボディビルダーが３ヶ月で復活とかなら、普通にありえる。
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 16:12:34.63 ID:hZvn5wae
- マッチョがトレ止めて太ったのを逆に言ってうpしただけでしょ？あの腹からシックスパックとか正直あり得ない
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 16:14:11.67 ID:QN3wr2HP
- マツコデラックスは一か月で７０ｋｇくらい痩せたらしいからな
- 125 ：ビル：2012/04/13(金) 16:18:53.24 ID:Ao5wPf2Q
- >>123
いや、本当みたいだよ
その人の書き込みはウェイト板のアチコチで見たよ
まぁ３ヶ月で２０ｋｇってのは？だけどねぇ - 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 16:19:36.75 ID:FVTuRhuN
- 上半身がだるい。筋肉痛が起きると筋量アップに繋がるのは解るんだけど、
これさえなければもっと楽に筋トレが出来るのにｗ - 127 ：ビル：2012/04/13(金) 16:34:33.95 ID:Ao5wPf2Q
- >>126
えっ筋肉痛は良い筋トレした証拠だよ、オレは無いと不安になりもん
もしかして上半身一気に？なら胸背肩腕で大変だろうなぁ
出来れば３〜４分割にして回したほうが楽だし効果あるよ
胸二頭筋、肩三頭筋、背全般、下半身
二日やって一日休みとかでｏｋだよ、要するに６日で一周って感じだね
でも時間に余裕ないなら無理かな？
なら押す、引くで分けてもいいのよ
胸肩三頭筋、背二頭筋脚って感じの２分割もｏｋ - 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 16:52:46.69 ID:8kwx8Fol
- 特殊メイクなんじゃないかと思えてきたｗ
絶対って言葉は使いたくないけど無普通に理でしょ？
夢を見て破れたら嫌だから無理な夢なら見たくない。 - 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 17:34:31.68 ID:hZvn5wae
- あんな体になるまでストイックにトレ出来る人なら初めからデブになるまで放置しないよな
ステ入れてる以外はあり得ないな
ダイエット食品のCMと同じで太らして撮影しただけだと思うわ - 130 ：ビル：2012/04/13(金) 17:55:06.63 ID:Ao5wPf2Q
- その人がレスくれました,本当みたいですよ>だらしないリラックスは撮っといたほうがいいよ。
（昨日、他スレで103→83を晒したのは俺です）
最悪の写真は撮っとくべき。
これはマズい、って写真はモチベーション上げてくれるから。 - 131 ：ビル：2012/04/13(金) 18:15:16.46 ID:Ao5wPf2Q
- またレスきた↓皮は一応余ってるらしいね、でもわかんないよね身長は178です。
腹囲は絞る前でおそらく100以上、絞り終わって78。
今まで何が詰まってたんだろうって感じ。
皮は目に余るほどではないが余る。
一年近く絞った状態をキープしたけど、吸収されるってことはなかった。 - 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 23:46:45.74 ID:UH6hqtsU
- youtubeに動画上げてる人だろ?
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 23:58:44.10 ID:+nQEICof
- ダイエットはじめて59kg170cm17%
まだ横腹につまめる肉があります そして貧相ですもう少し体重落としてから筋トレして体をつくったほうがいいですか？
ジョギングと食事制限で痩せました ジョギングは好きです
20kgのダンベルが2つ押入れにあります - 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 04:04:56.61 ID:NY7QwUpG
- >>119
なんで自分にレスしてるの？危ない人？ - 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 05:31:37.17 ID:Hvn7Iruo
- 筋トレばかりして筋肉ついてある程度まで体重落とせてたらもうそれ以上は落ちないのかなぁ
筋肉も重いて聞くし - 136 ：ビル：2012/04/14(土) 07:33:31.12 ID:2Iel/orE
- >>133
１７％なら増量して２０％までなってもいいからガンガン筋トレし食べたほうがいいよ
筋肉は体重増加とｓｅｔが一番増えやすいんだよ
７０ｋｇまでは多少の脂肪も我慢し増やし安定させてから６５ｋｇにしぼれば？ - 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 11:35:52.58 ID:JhRhkMwA
- ウ板の最も有名なキチガイだから
無視した方が良い - 138 ：ビル：2012/04/14(土) 11:50:41.47 ID:/8wyG+gn
- >>137
なにかね？喧嘩売ってるのかね？ - 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 12:03:12.96 ID:JhRhkMwA
- と、こんな具合だし
ダ板住民にウ板のキチガイが迷惑をおかけしたことをお詫びします
しかしスルーすればキチガイの書き込みが一つ二つポツンポツンとあるだけなのでスルーがベストです
このレスがビルに構う最後のレスになることを全トレニーが願っています
このたびは本当に申し訳ありませんでした - 140 ：ビル：2012/04/14(土) 12:14:16.56 ID:vTmKGWU1
- >>139
陰湿粘着ドブネズミ脳内キモオタｈココまで来て粘着続けるのかい」？
暇じゃのう
さぁ背中トレやるわ - 141 ：ビル：2012/04/14(土) 15:12:47.37 ID:gE3ioAQP
- 背中終わった
ダイエット兼ねてのんびり１時間
意外とやれた
背中の吹き出物の後が治らないねぇhttp://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/25/013.JPG
一言アドバイス
あートレの後は落ち着いたら迅速に糖質とプロテインだよ
筋肉分解されて無駄になるよ
今93ｋｇ、全然減ってないや - 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 15:45:48.71 ID:7qmpRmaU
- 逆に太った
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 16:05:52.09 ID:k4zwD3pc
- ダ板なんだから痩せるアドバイスするように。
太るアドバイスはウェイト板でお願いします。 - 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 16:39:32.24 ID:jB4nCgpa
- アドバイスも何も
体重が高値安定の人は、ただ、ちょっとだけ筋トレするだけでいいんだよ。
痩せるのが目的なら難しい理屈などは不要。 - 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 17:17:04.87 ID:Cm6tuBd7
- 93Kgもある奴がアドバイスとか馬鹿なの？
糖質が糖質取れとか腹抱えるわ - 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 17:30:56.15 ID:d2TVowpN
- ウ板の連中は、筋肉だろうが脂肪だろうが体重が増えたらデカくなったと
喜ぶようなアホだからな - 147 ：ビル：2012/04/14(土) 17:38:42.35 ID:aVCjuXox
- >>145
筋グリコーゲン回復には必要なんだよ
今までは計画的増量、それも実は難しいのよ
んでコレからは計画的ダイエットさそうそう身体ケアに銭湯行ったんだが何故かヤ〇ザが沢山いた・・・何故？
しかし風呂あがりのビールは激美味いね♪ - 148 ：ビル：2012/04/14(土) 17:39:56.71 ID:aVCjuXox
- >>146
腹回りしか脂肪酷くないよオレ
そんなデブにみえるかね？ショック〜〜 - 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 17:40:59.32 ID:hrOyFOWz
- だって有名なバカビルだもん
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 17:56:20.44 ID:RtkHka+F
- ９０キロ越の奴にアドバイスとかされたくない・・・
スポーツクラブのインストラクターだってそんなのいない
みんな筋肉質でスマートな人ばかり - 151 ：ビル：2012/04/14(土) 17:59:54.65 ID:aVCjuXox
- >>150
筋肉残して絞らなきゃガリガリになるべ？
オレもダイエット初心者だがウ板の仲間に色々教えて貰ってる
中には凄いレベルの人も居るんだよ
キミらはその美味しい部分をつまみ食いすりゃいいじゃん、ｏｋ？ - 152 ：ビル：2012/04/14(土) 18:24:28.82 ID:aVCjuXox
- 今日はちーっとチートデー
http://dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/26/014.JPG - 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 19:21:03.47 ID:Cm6tuBd7
- 酒やめれない奴は痩せないグリコーゲンとか炭水化物で十分
糖質は不要 - 154 ：ビル：2012/04/14(土) 19:24:40.07 ID:t17lBeW2
- >>153
？糖質＝炭水化物だよ
オレは甘いもの一切摂らない、ってか大嫌いだよ
因みにバーボンには糖質入ってないんだよ - 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 19:30:10.07 ID:Cm6tuBd7
- それならカーボって言えよ馬鹿
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 19:33:53.22 ID:Cm6tuBd7
- アルコールは中性脂肪になるから糖質が入ってる入って無いの問題じゃないだろデブビル
とうもろこしの糖分を発酵させんのがバーボンだろ馬鹿 - 157 ：ビル：2012/04/14(土) 19:39:14.31 ID:t17lBeW2
- >>156
どうだろうが糖質はゼロ
燃やしたら何も残らないのが蒸留酒だよ - 158 ：ビル：2012/04/14(土) 19:40:26.87 ID:t17lBeW2
- >>156
あーそれとオレもデブだがキミもだろ？
だからダイエット板にいるのでは？
それともデブを馬鹿にするために居る荒らしかね？ - 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 19:45:14.42 ID:Cm6tuBd7
- デブビルはダイエットを教わりに来てるんだろ？
謙虚になれよ馬鹿ウ板はマッチョになる為に行くんだろ？
でもマッチョもいる
そしてマッチョがアドバイスするダ板はデブが痩せに来る
痩せも居て、痩せがアドバイスするつまり俺がデブとは限らないだろ馬鹿
- 160 ：ビル：2012/04/14(土) 19:59:19.84 ID:t17lBeW2
- >>159
ほう？ではキミはダイエットの成功者って事か
では聞こう、満足してるかい？
そうただ体重だけ落とすダイエットは華奢で頼りない身体になるだけさ
マッチョはともかく男らしい身体は必要と思うからこのスレタイでは？
オレは確かにダイエット初心者だが相当なレベルの知己もある
まぁ言わば同志とモチベ高めるためにきたのだよ
んで見たがダ板の理論は必ずしも正しいとは思えない、ならば知りえた情報を出すのがそんなに無益かね？ - 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 20:02:25.88 ID:t5LYp4sC
- つまらん言い争いしてる暇あったら腹筋してろデブ
- 162 ：ビル：2012/04/14(土) 20:06:26.24 ID:t17lBeW2
- >>161
オレ、これ先月しって今５回できるよ
きみもしてみ、」マジきくよ
http://www.youtube.com/watch?v=DFJAfCA5XNg - 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 20:08:22.83 ID:Cm6tuBd7
- http://pita.st/n/eglvx038相手がどんな体してるかも分からないのに偉そうにするな
謙虚になれと言ってるんだよビル君満足なんかしたら人生終わり
満足しないから続けているんだよ酒止めて出直してこい
- 164 ：ビル：2012/04/14(土) 20:11:30.44 ID:t17lBeW2
- 一つ教えておく、ビルダーほど栄養学に精通してる者はいないよ
体重１０ｋｇ増やすにも７割は筋肉、減らす場合も７割は脂肪
いやもっと高い率の人もいる
キミらにそんな情報はいる？ｕｐしてる人の生レスよオレに対してのならナゼここにと問うか？りゆうは簡単、基本増量増パワーじゃん仲間
オレは減量・・・モチベがねぇ・・・
やはり同じベクトル向いてる人達と絡み自らを洗脳させたくてね、ｏｋ？ - 165 ：ビル：2012/04/14(土) 20:14:35.16 ID:t17lBeW2
- >>163
ははは、オレは先人から得た知識をここの皆と共有しようとしてるだけだが？
きみは何がそんなに不満かね？
皆でモチベ上げれたらｏｋではないの？
なんか小さいねぇキミは全てが・・ふふ - 166 ：ビル：2012/04/14(土) 20:16:46.59 ID:t17lBeW2
- >>163
ようするにキミは自分が優位に立ってると思い込んでいて
ここはミジメな優越感を満たす為に居ついてるって事かね？
はぁ・・・小さい小さい - 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 20:17:42.59 ID:Cm6tuBd7
- 酔ってるのか？デブになり力がまして行く事にモチベを感じる方がどうかしてると思わないのか？
夏に向けて絞り体を仕上げる事にモチベを感じ、秋から筋量を増やす事に専念し力がまして行く事にモチベを感じる
二つでひとつなんだよ
まさにスレタイ通り
しかし、同時進行をするダイエットメインの思考ではない力は脂肪増加の賜物
絞れば落ちる 力の代わりにスタイルが手にはいると言う事それを理解しないからウ板は馬鹿ばかりなんだ
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 20:22:42.07 ID:+Ik6gvyT
- 身長171cmで70kgの締まりのない小デブなんだけど、
標準体重(64kg)まで有酸素でやせてから筋トレするのと、
今の体重維持したまま筋トレに励むのとどっちが効率いいんでしょか？
ちなみに、68kgくらいの締まりのある細マッチョ体型が理想です。 - 169 ：ビル：2012/04/14(土) 20:24:49.86 ID:t17lBeW2
- >>167
きみの考えは他人とくに異性からどうオレはみられるか？だろ
ガキだねぇ
趣味なんてものは個個人の主観なのさ、キミは他人の目ばかり気にしてる哀れな子供
オレをデブデブと罵るが１８５ｃｍで９２ｋｇ（今は）がそんなにデブかね？
体脂肪率は高い１８％だけどさ
まぁ５ｋｇも落とせばデブではなかろう、問題はどれだけ筋肉を残せるかだよ
んでキミは？他者を罵るならキミのスペックくらいだしなさい、な？ - 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 20:27:10.17 ID:Cm6tuBd7
- >>168
俺が173の70なんだが痩せたいと言う人は体重とか体脂肪しか気にしない痩せて見える と痩せているは違う
格好良い体とは体重ではない
見た目である
俺は実は体脂肪が20を越えている
だから大胸筋が小さくならないでいるのだ
つまり、痩せると痩せて見えるは全く別ものであるじゃあ痩せて見えるにはどうしたら良いのか
と言うのがこのスレタイの裏に潜んだ本当の意味であると俺は考えるこの話 続きが聞きたいか？
いつも叩かれるから最後まで出来ないんだが - 171 ：ビル：2012/04/14(土) 20:33:17.74 ID:t17lBeW2
- >>170
？？オレより体脂肪高いじゃん？
道理で鮮明なｕｐじゃないわけだねあのね、キミは心に病持ってるね
自分が一番いい状態、自分の向かう方法は絶対正しい
そう思い込みたいように見えるけど？
それ・・・・ヤバクね？ - 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 20:36:55.56 ID:Cm6tuBd7
- http://f.mjmj.be/PqB0l049JM/鮮明？
お前邪魔だかは黙ってろな？
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 20:39:27.57 ID:DAdT0sLr
- まぁスポーツしないのに
筋トレすんのも無駄だけどな - 174 ：ビル：2012/04/14(土) 20:41:31.74 ID:t17lBeW2
- >>172
まぁ・・・チビはどうしてこんなにコンプレックスもってるのかねぇ・・・
要するにキミは自分が一番カッコイイと思い込みたいのだろ？
・・・・
オレの横にならんで歩けるかなぁ・・・ふふ - 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 20:42:39.36 ID:Cm6tuBd7
- スポーツしないから無駄とか
痩せる事は無駄じゃないのか？言い訳はいくらでも思い付くんだよやるかやらないか
理由は人それぞれだが、やれば必ず成果が出る
それがトレーニングの素晴らしさだ - 176 ：ビル：2012/04/14(土) 20:42:41.58 ID:t17lBeW2
- ちと痛い子なんで消えるわ
こーいうのを虐めるとガチ粘着アンチになるからね - 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 20:44:31.53 ID:Cm6tuBd7
- ビル
悔しいのは分かるが空気読めよ
な？
俺は格好良くなりたいから鍛えている
自分で格好良いと思ったら 鍛えるのをやめる
まだ満足してないから鍛え続けているんだよ
俺はお前より格好良いがまだまだなんだ - 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 20:44:38.56 ID:DAdT0sLr
- だから何かスポーツやれよって言いたいの俺は
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 20:45:41.91 ID:Cm6tuBd7
- >>178
一応キックやってるけど？ - 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 20:46:45.98 ID:DAdT0sLr
- ムエタイ？
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 20:49:48.47 ID:Cm6tuBd7
- ムエタイって本格的じゃないぞ？ウエイトトレーニングは確かに筋肥大を最優先させるトレだから出来る限り筋連動を押さえる様にやるからさ
ウンチになるんだわ
だから筋連動を鍛える為にスナッチやらジャークやらキックを取り入れている動けないマッチョは格好悪いからな
- 182 ：ビル：2012/04/14(土) 20:50:32.33 ID:t17lBeW2
- かっこいい？・・・（失笑）
困ったマジキチだわねぇ - 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 20:51:53.18 ID:Cm6tuBd7
- お前よりはな悔しくて前言撤回ってウ板でお前に粘着してるどぶねずみと同じ真似してるよ？ビル君
- 184 ：ビル：2012/04/14(土) 20:55:11.85 ID:t17lBeW2
- >>183
そうか・・・でもオレはチビよりはマシだと思うのだが？
キミの何処がカッコイイか教えてよ
当然キミは理解してるんだろ？ - 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 20:57:02.38 ID:Cm6tuBd7
- ビル君さ
俺が何故お前を嫌いだと言ってるか教えようか？
ウ板では君を無視しているから
一切レスしていない理由は俺がうpしたのを だから？
みたいな言いぐさで馬鹿にしたろ脳内だろ？うpしてみろ
と言われてうpしたら 謝罪だよな 普通それを だから？ ってなめんなよって話
そして謝罪もせずに
真面目に鍛えてるみたいだから 俺のスレに遊びに来い と来たもんだお前俺に上から言えるだけの体してねえから って話だ
だから相手も分からないのに偉そうにしないで謙虚になれと言ってるんだよ
うp要求したらさ 謝罪しようぜ な？
- 186 ：ビル：2012/04/14(土) 20:57:05.54 ID:t17lBeW2
- 悔しい？・・・・・
まぁそう思っててくれたらありがたい
粘着は劣等感からだもんなぁそんな完璧ならモデルでもしたら？ふふ - 187 ：ビル：2012/04/14(土) 21:02:22.12 ID:t17lBeW2
- >>185
ゴメンね・・・オレは小さい人の基準が分からないんだよ
親しくなる場合は１８０ｃｍ以上の人が多かったから
・・・・なんか小さい子は執念すごいね
まぁがんばって
オレはカッコイイ＆更に↑を目指すぜーか・・・
よく嫌われないねキミ
コテでもつければ？ - 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 21:03:43.61 ID:Cm6tuBd7
- ビル君
やっぱりお前は糞だからもうここでもさわらないよ負けず嫌いも程々にな - 189 ：ビル：2012/04/14(土) 21:07:06.57 ID:t17lBeW2
- いや・・マジで新鮮だった
大抵は身長にコンプレツクスあって、オレに必要以上に突っかかってくるパターンだった
まぁ色んな人がいるんだと正直面白かったよ
いいねぇそんな自信もって生きていければ
おめでと - 190 ：ビル：2012/04/14(土) 21:08:46.77 ID:t17lBeW2
- あー後その自信の源はなに？
一応聞いておきたいわ
何かの参考になるやも知れないしね
どや？どの辺が、オレカッコイイの？ - 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 21:14:18.02 ID:Cm6tuBd7
- 馬鹿だから
構いたくないけど教えておこう自信はトレーニングからしか生まれない - 192 ：ビル：2012/04/14(土) 21:19:32.25 ID:cDQDXYa3
- いや、自信は過剰気味のほうがいいかもしれないね人生ハッピーに過ごすには
２ｃｈでは随分珍しいタイプだったけど別に嫌いじゃないよ
価値観も美的基準も人それぞれ・・・・まぁそういう事にしておきましょう - 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 21:34:25.28 ID:iOvsKons
- ビル君は一度ファ板に行ってみるといいよ。
その身体ならきっとみんな褒めてくれるだろうｗｗ - 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 21:38:15.21 ID:GJgAz01p
- アボーン連発ワロタ
また自覚のないうざいナルシストが湧いてんのか - 195 ：ビル：2012/04/14(土) 21:49:33.24 ID:cDQDXYa3
- しかしアレだね・・・同じダイエットを目的に良い情報を持ち寄りモチベ上げていけると思ったのだがね
ダ板にはデブを上から目線で嘲笑しながら教えて快感える者もいるんだねぇ
まぁ・・それが２ｃｈという事か
本来リアルでは無関係の者同士が、どうしたら相手を怒らせるか、苛立たせるか・・だもんな - 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 22:21:38.81 ID:9n0Gtpf2
- バカとアスペの争いは、今日も果てしなく続くのであった
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 22:28:44.91 ID:Cm6tuBd7
- 俺はもう糞を構ってないんだから
本題に戻れよ
もう俺らにコメント要らねえからさ 自分の痩せる事だけ考えな - 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 23:09:27.46 ID:9yWHo2A1
- せっかくマッタリしたスレになったと思ったら、また変なコテが・・・
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 23:26:06.01 ID:vzI4zk91
- >>172
見たけど胸はすごいな、腹筋は・・・・・なぜか威圧感を感じないのはなぜだろうか？ - 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 23:36:24.78 ID:Cm6tuBd7
- 威圧感とか必要かな？腹はね体脂肪20越えで割れてる人はまずいないと思うわ
ステ入れたり、利尿剤使わないで腹がバキバキで大胸筋がデカイってあり得ないんだよ
だから腹がバキバキになるまで絞ると大胸筋も無くなるしねどんな体になりたいかがポイントで、俺は逆三角でパワーもあり胸がでかくて絞れて見えるのが理想
そうして今の体になった訳ナチュラルで外人フィットネスモデルみたいな体は手に入らないんだよ
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 23:50:29.53 ID:YMYckntU
- 半年ほど前から筋トレやってて、体重は気にせずやってたんだけど
先月くらいから食事を気持ち抑えめにしたら面白いほど体重が減ってびっくりだわ
でも体重が減ってくると今度は見た目のバランスが気になりだして・・・
なんか出口が見つかりそうにない。ジムとか行ってちゃんとメニュー組んでもらったほうがいいのかな - 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 03:31:23.88 ID:ZxTf+Eoa
- 威圧感がないのはチビと分かってから見たせいだろ？
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 06:19:43.37 ID:jAdonS3e
- あらやだ コテ名乗る人って本当に池沼なんですね
あ、誰とは言わないですがマジキチですわ - 204 ：ビル：2012/04/15(日) 07:45:51.99 ID:8IFukX5E
- おはよー、今日は天気いいよ
しかしダイエットは上手くいくのだろうか・・・・
１０３ｋｇから８３ｋｇのバリバリボディーに仕上げた人の話ではサイズはダウンしても
血管が浮き出し迫力は数字以上になるとのこと
今パンプさせても４４ｃｍしかない腕だがおそらく体脂肪５％になれば４０ｃｍかもしれない
うーん、でも人体模型みたいな身体も一度はなってみたいし面白いかもね？
http://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/28/007+%282%29.JPG - 205 ：ビル：2012/04/15(日) 09:27:45.33 ID:Hy/GxePt
- ウ板のダイエットスレでアトキンスは筋肉落ちないといってる人がいるのだが・・
キミらの中で実践した人居る？どうだった？
普通のやりかたでは今４４ｃｍだが３６ｃｍに上腕落ちるなど言ってくる人も居る
オレはのんびり１年で８ｋｇ程度の減量が一番筋肉残せると思うのだが・・・どや？あー腕はこんな感じ（パンプ時」）http://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/29/005+%282%29.JPG
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 09:45:11.27 ID:mk3I7b6i
- 今日はウォーキング日和ですね、ふふ
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 10:13:16.96 ID:m12niTIC
- 今日はお昼からダイエット兼ねてロングウォーキングしてきます
プロテインを２回分もっていきます
保険にｂｃａａもいいかもねぇ
では皆さん、またお会いしましょうあなたのビルより - 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 10:31:18.03 ID:tDQ5NpjZ
- うむ、こうやってスレが寂れていくのだな
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 12:01:42.61 ID:jeUi9oL4
- 疲れやすい体質を改善したい。
知人に一日中スキーを滑って疲れ知らずのおじさんがいるんだが、
小柄で細身なんだよね。瞬間的なパワーよりずーっと動いていられるスタミナが欲しいんだ。どうすればいいのかな、肝臓は小学生の頃から悪いですｗ
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 12:10:31.01 ID:BpYmtTQM
- >>204
おいデブ！スポーツか格闘技の経験はあるのか？ - 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 13:02:05.73 ID:dKtzMap2
- >>209
肝臓悪いなら無理をするな - 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 13:07:02.98 ID:zElQZkQG
- >>205
正直キモチワルイｗ
ウ板のダイエットすれでデフォでも、ここでは需要のない身体なんじゃない？ - 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 13:09:23.08 ID:WwV3kKx4
- >>181
スナッチやらジャークやらそんなの出来るジムはごく限られてるだろ
いったいどこで練習してるの？部活の土間？ - 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 13:09:52.95 ID:zIs8ZDtW
- 別にウェイトトレしてるからって何かしらのスポーツやってないとってことはないと思うんだけどな
俺は高校でラグビーやっててその時の筋トレが楽しくて大学ではパワーやったりしてたんだ
スポーツ全般、所詮自分の自己満足の世界なんだから体を鍛えてカッコ良くなることが目的だっていいじゃない個人的にはコテの人と身長+1cm(体重は+20kg)で非常に羨ましい限りで参考にしたいんだけど…
俺はこんなにすごいんだぜ、この中にアドバイスできる奴いないのか？なんだみんなこの程度にも及ばない豚ばっかりかよﾌﾌﾝ
みたいな上から目線をバリバリ出してるから当然反感買いやすいよね - 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 13:51:25.99 ID:WwV3kKx4
- >>214
正論だが在日ナマポに対する差別発言とも受け取れる
謝罪と賠償を - 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 14:25:42.96 ID:aO/TnS8Y
- ただで人から物を教わると言うのに、対等な立場で丁寧に教わりたい
少しでも馬鹿にされたり、上から言われると腹が立つとか
ゆとり過ぎるから太ってるんだと思う - 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 14:25:46.24 ID:BpYmtTQM
- ビルとか言うデブ（ここではデブでしょｗ）はリストが細いんだよね。
握力なさそう。不器用そう、故にスポーツできなそう。運動神経悪そう。 - 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 17:33:49.68 ID:Iu4eYXnw
- まぁこがどや顔サミットでダイエットしてたけど
あれって筋トレダイエットだよね - 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 18:05:13.35 ID:hehTzPL5
- どうだろな
毎日12kmのウォーキングに30分？のエアバイクだよ - 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 18:08:09.39 ID:wr3DbUFa
- ウォーキングと筋トレと食事制限と
階段登りながらタコ踊り - 221 ：ビル：2012/04/15(日) 19:04:09.14 ID:ALS2MtnT
- そうそう、ユーチューブにｕｐしてみたよ今日の散歩
生ビル、どや？http://www.youtube.com/watch?v=YA2MPfmNkGo&feature=bf_prev
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 19:08:08.31 ID:WwV3kKx4
- >>221
石川町じゃん - 223 ：ビル：2012/04/15(日) 21:00:15.52 ID:iTujGx3o
- >>200
どうですかね？カッコイイ先生（笑）
オレ的には細いんで本当は１００ｋｇに７ｋｇｕｐしたいんですが・・・
カッコイイ先生から見たらデブにみえますか？ふふ - 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 22:30:10.01 ID:dKtzMap2
- 完全にデブのナルだなコイツ
ネットでヒーロー気取りの糖質怖いな - 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 22:33:59.12 ID:NQqgPAli
- 軽蔑されてることがわかんないんだよな。
なんでなんだろう。
バカだからってだけじゃないだろうし。 - 226 ：ビル：2012/04/15(日) 22:37:02.90 ID:UfEy+f6e
- >>225
２ｃｈのオタに嫌われる＝リアルでガンガン
２ｃｈのオタに好かれる＝リアルでは・・・・・・・・・どっちがいいかね？ふふ - 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 22:43:50.32 ID:Hzk+l1Ug
- なんでその2択なんだ？
普通にどっちでも好かれりゃいいじゃん？ - 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 22:48:58.85 ID:dKtzMap2
- ふふとか気持ち悪いな
コイツ絶対ホモだな - 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 22:50:10.18 ID:BpYmtTQM
- >>226
おいデブｗ腹筋見せてみなｗ - 230 ：ビル：2012/04/15(日) 22:50:56.34 ID:UfEy+f6e
- http://www.youtube.com/watch?v=xsd1bZY0AP4&feature=bf_prev
- 231 ：ビル：2012/04/15(日) 22:52:26.79 ID:UfEy+f6e
- >>227
オレは嫌いなヤツから好かれたくない
嫌いなヤツは駆逐する
それがオレ、ｏｋ？ - 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 22:53:25.79 ID:BpYmtTQM
- >>231
いいから腹筋見せてみなブタ。 - 233 ：ビル：2012/04/15(日) 22:54:22.20 ID:UfEy+f6e
- あー↑はアレだ
昔よくいわれたエヴァみたいな体に戻りたいからだ
４年のツケを払ってエヴァに戻るのさ、ふふ - 234 ：ビル：2012/04/15(日) 22:54:48.21 ID:UfEy+f6e
- >>232
てめぇはケツでも晒してろ - 235 ：ビル：2012/04/15(日) 22:56:34.30 ID:UfEy+f6e
- >>232
ホレ
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/30/015.JPG - 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 22:57:25.93 ID:Hzk+l1Ug
- 2ちゃんねらーは嫌いだから、
駆逐するために一日中2ちゃんしてます！キリッ。
ってか。わけわからん… - 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 22:58:06.69 ID:BpYmtTQM
- ああ、デブデブだから見せられないわなｗ勘違いデブｗ
せいぜい風呂に入って腹の脂肪でももんでろｗ - 238 ：ビル：2012/04/15(日) 23:06:51.48 ID:UfEy+f6e
- >>236
そっか？４年ぶりの筋トレ再開
ジムをすて自宅ジムオンリー
ならばモチベが必要さ、んでウ板から脳内を駆逐した
今やガチトレーニーが中心・・・本来はこうでしょ？ここダ板も同様、真剣にダイエットと向き合ってないヤツは排除
当然さ - 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 23:09:49.76 ID:dKtzMap2
- キチガイだなコイツ、ダイエット教わりに来て
俺がルールだ 気に入らない奴は排除するとか何様なんだ？
ダイエット板で背が高いしか自慢出来ない豚とか死ねよ - 240 ：ビル：2012/04/15(日) 23:12:16.77 ID:UfEy+f6e
- 昨日いたカッコイイ先生・・・何ですかアレ？
まぁチビに悔しいと思ってるだろ？とかもビックリだったけどさ
問題はダイエットスレに他者を見下す為に居る醜悪さ
うーーん多分リアルで相当なストレスや不満あるんだろう
まぁソレが２ｃｈか
でもな、オレが関わるスレはオレの考えで塗り替えるよ
だって・・・オレが正義なのだから仕方ないよね、ｏｋ？ - 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 23:17:23.00 ID:dKtzMap2
- 日本語おかしいな、朝鮮人か？
- 242 ：ビル：2012/04/15(日) 23:25:55.94 ID:UfEy+f6e
- うーーい飲みすぎたわい
３時からか？もうねるかい
２ｃｈは大半がゴミ、だが中には本物もいる
オレは２ｃｈ４ヶ月だが既に数人の本物に知己を得た
キミらは中には数年２ｃｈや他のｓｎｓやらしてる人も居ようが信頼するに足る人と出会えましたか？
勿論オレもすべてに関し信頼してる訳でもないし、オレも当然得られていない
だが同じ趣味やらの中ではリアルで会ってなくても信頼できるさキミら・・・何の為に２ｃｈで赤の他人と関わってるの？考えたほうがいいよ - 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 23:34:46.34 ID:jAdonS3e
- びっくりするほどガチで池沼ですね
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 23:38:16.70 ID:wr3DbUFa
- このコテはスレ削除に持って行きたいのだろうか。
占用しようとしてるなら削除対象に入っちゃうんだが。 - 245 ：ビル：2012/04/15(日) 23:45:52.75 ID:UfEy+f6e
- >>244
姑息な事が大好きなオタ君
どうぞお好きに - 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 23:47:49.25 ID:wr3DbUFa
- そうする
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 23:50:24.21 ID:ZFGQi0N9
- >>244
見たくないならＮＧすればいいのにね
悪いけど気持ち悪いよアンタ - 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 23:53:28.86 ID:QQMUmGaz
- 2ちゃん住民の大半がゴミとか言っちゃってるアホはスルー
リアルで誰からも相手されない危険人物だし
そもそもリアルで聞けよなって話
まぁクオリティの低い人間しかいないから2ちゃんで聞いてるってことか
勝手にさせとけばそのうち飽きるか引っ越してくだろう
ほかっといてやれ - 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 23:56:14.50 ID:ZFGQi0N9
- ２ｃｈにマジになってる人って心に病があるんでしょうね
お気の毒さま - 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 00:12:13.29 ID:rCypaKn+
- マジになってなきゃ、煽りもしないと思うにゃー
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 04:03:39.12 ID:ClhkVmd2
- 石川町をあんなダサいカッコで歩いてたら中国人と間違われるよｗｗｗ
- 252 ：ビル：2012/04/16(月) 07:29:26.11 ID:kzQPVZqU
- >>251
一緒に居たのが中国の人だしイイジャン
あっ彼らに２ｃｈで書いてること教えてるから差別的なレスは謹んでねうーーー二日酔いだわ、参ったなぁ今日は胸トレの日なのだけどね
おー体重９２ｋｇになってた、ちと嬉しい
まぁ９０ｋｇでダイエットは終了だね、暫くキープし１００ｋｇを目指すよ
９０ｋｇまではモチベ維持の為にダ板に居るからヨロシクね、ふふ - 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 08:03:54.49 ID:JGn7pG/2
- 成人病予防の為に痩せるとか言いながら酒をくらい、マッスルメモリーが効き始めてるのにダイエットを始め90Kgまで絞ったら増量するとか馬鹿と言うか、トレーニングを全く理解していない
ネットのネタ作りにやってるとしか思えない効率の悪さ、と言うか頭の悪さ
完全に池だね - 254 ：ビル：2012/04/16(月) 08:16:08.23 ID:kzQPVZqU
- >>253
もうボーナスは終わったのさ
４年前は体脂肪１０％ちょいで８９ｋｇ
二ヶ月前は１８％で８９ｋｇ・・・意味分かるね？
そして二ヶ月で９４ｋｇに特にカロリー増やさずにｕｐ
要するに８〜９割方筋肉又は水分が戻ったのさ
そして残ったのは４年間の垢たる内臓脂肪・・・簡単な事だ
勿論内蔵脂肪放置で１００ｋｇまで増量も考えたがやはり健康に悪い最優先すべきは健康であり筋肉は二の次なのは当然
なにより不健康では筋肉もできないだろ？ｏｋ？
よってオレの選択は完璧なんだよ - 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 08:23:31.83 ID:JGn7pG/2
- 健康をうたうなら酒やめないと説得力なし
仕事でも探せよ馬鹿 - 256 ：ビル：2012/04/16(月) 08:27:02.55 ID:kzQPVZqU
- ほかにも書いたがダイエットとは身体のメンテって意味
計画性があれば増量すらダイエットというのさ
オレは、いやオレ以外も大半の人はダイエットも筋トレもただの趣味
趣味は楽しく無理なく行っていくものなのだよ
緩やかに脂肪を落とし、緩やかに筋肉をつける
スタミナがすぐに付かないように身体の変化も出きるだけノンビリやったほうがいいのさよく夏に向けてだのほざく馬鹿が居るが何か義務でもあるん？
ハッキリいって・・・キミなど誰も見てないよ〜〜ってオチだわねぇ
まぁ全ては自己満足だし夏に向けても冬にむけてもいいけどねぇままま他人のことなど本来どうでも良いしキミらもよかろう
要はやり方は違っても痩身に興味ある赤の他人の集まりってだけで十分
ココでは何ｋｇ挙げれるだの胸囲だの煽り合いもないだろ？それで十分なのさ
他人のやりかたをイチイチけち付ける必要もあるまし
反面教師にでもいてろや独りでこんな奴は決まって自分のは出さない卑怯者だしのぅ、気持ち悪いわ
>>253 - 257 ：ビル：2012/04/16(月) 08:29:20.81 ID:kzQPVZqU
- >>255
酒は大人の嗜み
あとさ、キミはなんなの？
大きなお世話、自分で稼いだ金を自己投資にあてて心身を立て直してただけさ
悔しかったら金でも作ってみせろやビンボウニン - 258 ：ビル：2012/04/16(月) 08:30:16.33 ID:kzQPVZqU
- はぁ妬み、ヒガミ、足引張りだけだねぇかわいそうな人生だわな、ははは
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 08:36:00.74 ID:YaUqAyOf
- あぼーん大杉
- 260 ：ビル：2012/04/16(月) 08:37:45.69 ID:kzQPVZqU
- バカ大杉蓮
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 08:42:28.43 ID:JGn7pG/2
- 貴方は都合の悪い事を言われたら論点を変えて言い返すだけの池沼他人に迷惑をかけるからネットは止めた方が良い
- 262 ：ビル：2012/04/16(月) 08:46:56.16 ID:kzQPVZqU
- 都合？
ははは、妄想ばっかだなぁキミは
対等に話したいならｕｐでもしてこい
んでキミの目標なり計画なり晒せや
今のキミはＴＶに文句いってる不平屋さんだよ、ｏｋ？ - 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 09:13:32.32 ID:UIjz5LGI
- ＢＣＡＡ＋Ｇ
４ｋｇ届いたよ、激安だった
コレでハードトレも安心ね、寝起きに飲むのも良いかも
空腹感じたら飲むとおさまるよ〜〜一時的にだけどね
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/31/001.JPG - 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 09:40:56.33 ID:UIjz5LGI
- ２ｃｈの住人は何か勘違いしている
赤の他人同士で優劣をレスで競うなど一般人からみたら笑い種にしかなるまい
それに個個人で美的感覚も目標も違う
体脂肪５％が美しいと思うならソレでいい
１０％〜１５％くらいだ健康的と思うならソレもいい
競技ビルダーやリフターなら共通のルールの中で競う必要はあろうがね
だが大半は趣味や趣向さ、にも拘らずデブだのガリだの、非力だの力自慢だの・・・笑止とは思わないかね？
同じ目標に近い同士なら互いに刺激しあったり情報交換も有益だろう
実は特殊な趣味だとジムいこうが中々同じ方向性の人と出会えないものさ
たとえ居ても仲良くなれるとか限るまい
２ｃｈの気楽さや利点はココにあるのだよ
にも拘らず目標、目的が違う相手を見つけては馬鹿にし貶し自分の優位を押し付けようとする輩のなんと多い事か・・・みな自己実現の為に生きているのさ、特に趣味はね
基本的な共通する知識をレスしたり参考動画やサイトを貼るのはいいだろう
だが自分と価値観違う他者を小馬鹿にするなど、ってかそもそも小馬鹿にする時点で異常だよね
何の利害関係もない赤の他人だよ？
・・・マジでそんな奴はよほどリアルで酷い人生を送り改善見込みない終わってる人としか思えないよねぇ
そんなのが平気で参加してるのも２ｃｈなんだけどね、気楽さの代償だわねぇ - 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 09:56:43.75 ID:JGn7pG/2
- 池沼は画像を出しても謝罪しないらしいじゃないか
ウ板見て来たけど完全に鼻つまみ者
夏に絞っても誰も見てない？自分は見られてると？2ちゃんに画像やら動画出して無理矢理見せないと誰もかまってくれないレベルのキチガイなんだろ？ウ板だけで汚物さらしてくれないか？迷惑なんだよホモ野郎
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 10:02:58.34 ID:uroXLs3C
- 俺の選択は完璧(ｷﾘｯ
とか言い切っちゃう人はアドバイスなんて聞く気は微塵もないだろうから、
こんなとこでドヤ顔で自慢してないで自分のブログでも作ってそこで同じ価値観の人どうしで絡んでてもらいたいわ
匿名が売りの2chで体をupしなきゃ対等に話す気にもならないならなおさら
俺ルールを通したいなら自分の作った場でやってくれ、ここは糞コテの為にあるスレじゃない - 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 10:07:44.54 ID:kzQPVZqU
- >>265
ふふふ
２ｃｈのキミみたいなクズなど最初から眼中にないんだよ
少数で十分、進む道が例え異なってても本物は尊敬に値する
そんな人らは人格的にも安定してるものさ
オレも２ｃｈゲロカス以外では常に紳士、まぁゲロ相手にはキャラ変えるのも已む無しだわね
既に５人以上の本物さんらと知己を得た・・・十分な成果だよ
例えばジムでそんなレベルの人らと出会える？
今後はそんな人らも更に増えていくだろうねぇで？キミには何かありますか？透明カメレオンさん
キミの存在はゼロ、毒にも薬にもならん存在
やる事は知識少ない初心者やらに慇懃無礼なレスしたり目立つものを叩くだけ・・・・はぁ情けない男オレはキミを必要としてないから消えなさい
器の小さいセコイ奴など興味ないんだよ - 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 10:13:07.52 ID:JGn7pG/2
- キチガイは何しにここに来たのか考え直して来いよ
お前の言う同志ってホモか釣りだぞ違うIDで叩いて、味方をするIDで慰めるお前踊らされてるだけだぞ
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 10:14:14.66 ID:0iRszfX/
- ビルwアウトロー板にも出没してんだなww
画像晒してアウトロー挑発w - 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 10:39:54.49 ID:kzQPVZqU
- >>268
ははは、キミにはなーーんも分からんのよ
いいからいいからキミ、な？
キミは一生不毛な言葉遊びを延々と２ｃｈでしてなさいキミが今から二度と２ｃｈしなくなる・・・誰も気にもしない
キミが今後もココやらに居続ける・・・誰も気にしないｏｋ？
- 271 ：ビルの計画：2012/04/16(月) 10:40:38.78 ID:kzQPVZqU
- １８５ｃｍ、９２ｋｇ、体脂肪は計ってないが内臓脂肪有り（長年の大酒）
４年筋トレブランクも再開し二ヶ月
当初はバルクｕｐ予定なるも今は内臓脂肪減少限定でダイエット方針、バルクｕｐを狙いながらのトレをそのまま継続しつつ月１ｋｇ未満で絞る
週５〜６回筋トレ、３分割で組む
有酸素系は特にしない、まぁ気が向いたら散歩やプール
食事内容
パスタ１００ｇ＋プロテインか鶏肉でタンパク質４０ｇを朝と夕方？
間食は牛乳割りプロテインなどで軽く
トレ前、中はＢＣＡ＋Ｇでカタボ防止で高強度トレ
トレ直後は砂糖入りプロテイン
就寝前は牛乳割りプロテイン総タンパク質２００ｇ（植物性含まず）
脂質はパスタにｅｘバージンオリーブを少々で他はΩ３などサプリのみ、基本は脂身全面カット
炭水化物は夜は摂らない程度にするだけ
酒はビールやめバーボンオンリー - 272 ：ご愁傷様：2012/04/16(月) 10:48:45.80 ID:kzQPVZqU
- >>268
>違うIDで叩いて、味方をするIDで慰める楽しいかい？そんな遊びが、はははあーーーあ、キミの価値観はレスなんだねぇすべて
叩く？慰める？ははははは
オレが信頼してる人はオレを慰めたりなどしないさ
オレが下らん２ｃｈでの精神的なことなど酒のツマミにしてると知ってるしゴメン、キミとは器がちがうんだよねオレら
もうキミはココから離れたほうがいい、過去の２ｃｈでの価値観が全て崩壊するよ
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 11:05:59.82 ID:kzQPVZqU
- >>269
なに？アウトロー板って
オレはウ板とダ板しか貼ってないけど？ - 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 12:28:20.44 ID:9CrUOh1z
- スギちゃん粘着乙だぜ〜
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 14:44:53.94 ID:INhheYYh
- 昨日散歩中に見つけた銭湯に行って来た
狙い通りなかなかの穴場、・・・・と思ったがまたもや全身墨入れ人間が数人いた
中には露天風呂もあり入ったらソコにも、まぁいいんだけどね
前回他銭湯でも数人いたのよねぇ
今まではスーパー銭湯だったし銭湯は初体験に近かったのよね
んで考察するに営業かな？とも
地周りのヤ○ザさん達の地元に対する存在アピール？
理由知ってる人いる？あまりに多く当りすぎてるよ彼らに
まぁ別に何ら問題はないしオレ的には面白くて良いのだけどねあーー熱いお湯と冷水を交互に入るのもダイエットにいいかもね
９２ｋｇだった、キッチリ朝も食べてる状態でね - 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 15:19:11.54 ID:uxyXNr3v
- >>275
うちの近くの銭湯も夕方ちょっと前あたりとかの、
普通人がまだ働いてるような時間だとその手の人が多いよ。
先方は時間ずらしてるつもりなんじゃないのかな。 - 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 15:28:06.63 ID:5WUkpv4p
- そんな話ブログでやれよ池沼
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 15:42:42.51 ID:INhheYYh
- >>276
うーん、そうでもないんだよ
昨年もまた違うところに行ったのだが夜８時頃になんと１０人もいた
しかも出口には黒塗りのｂｍ待機でスーツの若頭みたいな人を待ってた
オレの目の前で背中（墨）みせてジェットバスにはいってたゴツイ人がその人だったしね
貧乏で銭湯ではなく巡回にきてる雰囲気だったよでも銭湯は面白いし疲労抜けるから毎週色々なところ探していくつもりだよ - 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 16:26:11.01 ID:ClhkVmd2
- >>275
アソコにはモノホンの彫師達がいるんだよ - 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 16:35:05.37 ID:ClhkVmd2
- >>275
それから中国人差別がなんたらなんて言ってたが
在日中国人が親戚が中国に3ヶ月ぐらい帰省してから日本に
帰ってくると雰囲気が中国人になっちゃって一目ではわかんなくなるって
笑い話してるぐらいだから、朝鮮と違って奴らはそれほどナーバスではない。
目的は大好きな金だからそれ以外は気にしない連中。 - 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 17:33:22.27 ID:Rkkk9ASP
- >>280
彼らはバイタリテー高いよねぇ
在日にも知人いるがバカな日本人をカモなガッチリ儲けてるよねぇ
キミはビルダー系？なら何処かで会うかもね
話掛けてきてね胸トレした、イマイチパワー出ないのよね
まぁダイエットって言い訳でとり合えずｕｐhttp://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/33/006.JPG
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/32/003.JPG
胸はまだまだ４年前に戻れない・・でもがんばる
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 17:40:42.23 ID:JGn7pG/2
- おい糞
1枚目の写真は良いぞ
後は糞だ チンしてる割りに広背筋ないな本気で痩せたいなら3ヶ月位かけて痩せないと筋肉無くなるぞ
5月で終了とかあり得ないわ - 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 17:48:09.34 ID:Rkkk9ASP
- >>282
ポージング下手なんだよ、ビルダーじゃないから
まぁ再開二ヶ月って事で大目にみてよ
あっダイエットは月０・５ｋｇにした
のーーびりと１年掛けて絞るよ
ハイ背中、まだ加重込み１０５ｋｇで８回懸垂のレベルだよ
http://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/34/005+%284%29.JPG - 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 17:53:10.54 ID:JGn7pG/2
- 糞
右腕が強すぎるから右で引く癖がついてるな
右の大円が腫れてる 炎症起こしてるかもしれんベンチすると右肩が痛くないかか？ - 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 17:56:20.18 ID:Rkkk9ASP
- >>284
そう・・実は右と左が２ｃｍも違うのよ・・・・
その影響か胸は左が大きい
背中はよくわからない、キミ詳しいね
なぜダイエット板に？ウ板にきてよ - 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 17:57:29.98 ID:Rkkk9ASP
- >>284
あっ加重ディプスで右肩が痛くなる
鉄棒ディプスだと加重なしでも痛い
どうしたらいいの？ - 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 18:06:05.60 ID:JGn7pG/2
- 右肩がベンチとか、フライとかデップでずれてるとこに 加重チンでトドメをさしたんだわ肩が痛いのは痛い方の鎖骨の溝に指を入れる
鎖骨ギリギリのとこに筋が居るから こいつが悪い野郎だから押し潰しながらマッサージしたら良い
押しながら肩をシュラッグの要領で上に上げる 骨が鳴る位なで、後ろは出っ張りを押しながら手をキーロックされてる感じに後ろに回し
肘をそのまま後ろにストレッチすると良い
一人じゃ出来ないけどなって
お前なれなれしくするな - 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 18:12:48.36 ID:Rkkk9ASP
- >>287
このまま筋トレしてるとヤバイ？
スポーツマッサージやアンマ受けたほうが良いかい？
困ったなぁ・・・言われたら痛くなってきたような・・・ - 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 18:21:13.12 ID:uz5GZvps
- >>287
写真で分かるのかぁ
トレーナーか何かしてたの？
このｕｐでは？やはりおかしいかい？
http://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/35/011.JPG - 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 18:21:24.06 ID:JGn7pG/2
- あ？
このままやっててヤバイか？
そんなの考えなくても分かるだろ
ヤバイよ悪化するしかないからな 整体行くに越した事はない基本的にビルダーみたいなトレしたらステ入れてない人は関節ぶっ壊れて終わりだからな
真似しても全く意味がない
だから教科書には10回3セットって書いてあるんだからさダンベルベンチはハの字かハンマーじゃないと関節が開いた状態で負荷が掛かるから関節がぶっ壊れる
ベンチは肩幅より一握り外
ワイドでやった方が稼働域が狭まるから重量扱えるが関節が開いてしまうから駄目怪我をしてその対処を覚えて初めてトレーニーとなるんだようんこ君
ローテーターカフを鍛えて出直して来い
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 18:25:58.86 ID:uz5GZvps
- >>290
ローテーカフ？野球選手みたいじゃん
ゴムとかでやるんだろ？地味すぎる・・・
ダンベルはハの字からフライにしてるよ、ウ板に師匠がいて教えて貰ってるのよ
そっか・・デップスみたいにパラレルがいいんだねインクラインやフラットも
オレは重量挙げに興味ないから筋肉さえつけばｏｋ
なら加重ディプスをメインにすべきかい？
４０ｋｇ加重くらいでｓｅｔ組んでたよ、メインでｏｋ？ - 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 18:26:05.50 ID:JGn7pG/2
- そのうpか？
真ん中の骨が飛び出してるみたいなのが気になるな
ずれてると思う
右肩が少し落ちてる
関節が半掛りみたいな状態だなトレーナーなどした事もない 全て経験した上での話
骨はすぐにずれる 押せば治るが、気がつかないと曲がったり外れかけたまま固まってしまう
本来なら鍛えているなら月に一度は整体に行くべき
俺は自分で治せるから自分で治してる - 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 18:34:06.53 ID:JGn7pG/2
- デップスメインじゃ三頭の刺激が強くなるから駄目
ベンチ、フライは必要な種目、ただ、ビルダーのトレを真似し過ぎて
重たい物を持つと筋肥大すると言う認識が蔓延しているから怪我人が増える重たい物を持って効果が出るのはステ入れてる人だけ
一般人はMAXの6〜7割りの重量が一番筋肥大すると言われている
ただ、これも負荷になれてしまうと効果が無くなるから 重いものを扱う日を作るのがべストベンチ前に2Kg位のダンベルかプレートでサイドレイズ と腕を真横に伸ばしたまま前回しと後ろ回しをして肩まわりをほぐしてからベンチのアップセットから入ると良い
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 18:35:29.06 ID:uz5GZvps
- >>292
真ん中のはフンリュウとかいう脂肪の塊らしい
一日で取れるらしいが筋トレできなくなるから今は無視
もう８年も前からあるような気がする、プニプニしてるんだよ
デカイニキビ？整体は一度いってみるよ、アドバイスサンクス - 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 18:45:21.64 ID:JGn7pG/2
- ガングリオンだかと違うのか？
それだったら、昔手首に出来たな
脂肪が溜まる袋ができちゃうと聞いたから押し潰したら袋破れて治るよな？と思って毎日押し潰してたらブチって言って破れて治ったぞ
一度なると何度もなるらしいから
自分で治した方が良いと思ってやったんだが死ぬほど痛かった記憶がある - 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 18:53:06.91 ID:uz5GZvps
- >>295
アレローマっていう奴らしいね
しかし危険な真似するねぇ（笑）
http://health.goo.ne.jp/medical/search/10OH0300.html - 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 19:26:13.91 ID:yp42dBr/
- やはり筋トレが最強だな。
低脂肪に心がけて食べ合わせのタイミングさえ考えれば
脂肪に行く分が全部筋肉で代謝されるからな。おかげで朝昼炭水化物おいしいよ - 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 19:29:16.94 ID:cUM22TpC
- 脂肪抜きとかやってそうな勢いだな
おまえ、栄養学よく知らないだろうｗ - 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 19:32:18.02 ID:yp42dBr/
- てへぺろ
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 19:40:41.10 ID:xQ3ZVNHF
- >>297
オレも同じ感じ
でもΩ３とかサプリ摂ったほうがいいらしいよ - 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 19:45:24.17 ID:cUM22TpC
- >>300
もう少し勉強しろ、今はｎ３と言うんだ、アホ - 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 19:47:14.73 ID:xQ3ZVNHF
- >>301
呼び名など興味なし
注文できりゃいいのよ、オタじゃあるまいし
ＮＯＷ製品初めてだけど勧められたしｏｋでしょう
山ほどＮＯＷ製品のｕｐみた・・種類も・マニア過ぎるわ - 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 19:49:28.13 ID:cUM22TpC
- >>302
> 呼び名など興味なし
呼び名が判らんとＮＯＷでも買えないだろ - 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 19:49:36.74 ID:yp42dBr/
- なんかダイエットでイライラしてる人いますねー
栄養取ってるぅー？ - 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 19:49:45.62 ID:xQ3ZVNHF
- >>298
オレはカルビもトロも大嫌い
脂肪摂らなきゃ筋トレできないなら止めるもん
嫌いなものは絶対食べません
まぁオリーブＯＩＬをパスタに掛けたりサプリでいいわオレは
趣味だしね筋トレなんざ - 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 19:51:07.86 ID:xQ3ZVNHF
- >>303
はぁ？Ω３、６，９でかえるし結局魚油だろ？
偉そうな名前つけてるだけで
どーーでもいいんだよ - 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 19:53:59.01 ID:cUM22TpC
- >>306
ＮＯＷ魚油なんか買うな、口臭が魚臭くなって回りが迷惑だ
もっと高い、良い奴を買え - 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 20:18:38.11 ID:xQ3ZVNHF
- >>307
そうなの？・・・・
今まではオプチのフィッシュｏｉｌは使用経験あるんだけどね
あんまサプリに興味なくてｂｃａａ、マルチビタミン、クレアチン程度だったよ
今は２ｃｈの影響で色々買って試してるがね
まぁお試しでｎｏｗにしてみた
なら次回の為にお勧めサプリ一覧でも晒してよ、皆も知りたいと思うよ
出きれば使用意図もね - 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 20:27:25.86 ID:cUM22TpC
- >>308
> なら次回の為にお勧めサプリ一覧でも晒してよ、皆も知りたいと思うよ
おまえが知りたいだけだろ、自分の体で試してみろ、そうしないと本当のことが解らないぞｗｗｗ - 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 20:56:22.03 ID:xQ3ZVNHF
- >>309
何故？一種類しか使わないで区別つくか？キミ、他人のする事にケチつけたいだけなんじゃね？オレはキミより自分の信頼してる人を信じるよ
ｕｐもない架空の存在を信じるばかいるか？もうキミはようなし
キエロ - 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 23:18:39.15 ID:UyTLIclS
- 教えてくれてもいいのに・・・
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 23:21:07.38 ID:hTLc5vc+
- ねぇ
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 23:58:01.98 ID:z75z9tp3
- ビル＝腹筋を見せられないブタｗ
しかもリストが細い、弱そうｗ
典型的運動音痴ｗ
せいぜい自慢できるのは腕相撲くらいかｗ
でも本職ランカーの軽量級にも勝てないよｗ
だってリスト細すぎｗ - 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 00:00:32.54 ID:2KOAs7IA
- >>313
ははは、女にモテれば十分
ガキじゃあるまいし喧嘩だの腕相撲だの・・・はぁ
キミならオレに喧嘩売れますか？ふふ
http://www.youtube.com/watch?v=YA2MPfmNkGo&feature=bf_prev - 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 00:51:15.96 ID:h+U4s3RU
- ﾍﾞｯｶﾑがﾌｨｯｼｭOILｻﾌﾟﾘの広告塔になったとき
実際に試していたﾍﾞｯｶﾑの口臭が生臭くなり、妻のﾋﾞｸﾄﾘｱがﾌﾞﾁｷﾚしたﾆｭｰｽを読んだことがあるｗ
でもこれはものすごく高級で素晴らしい効果なのでﾍﾞｯｶﾑはやめないとかなんとか…（曖昧）
だから効果はあるんだろうね - 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 01:02:06.70 ID:2KOAs7IA
- >>315
テメーのゴシップ記事ネタなどどうでもいいわ
モロ胡散臭い奴だわ
もう二度とココに来るなよ
居るんだよね２ｃｈには、他者のやる事を貶すのが生き甲斐のキチガイ
すくなくとも毎食サカナ喰うよりマシだろうがクソが！ - 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 02:32:42.76 ID:x6oH8Ia0
- へっぽこですが、500mlのペットボトルを持ち運動していました。
最近辛く感じなくなってきました。
慣れた(ちょっとは鍛えられた？)のが嬉しいです。 - 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 11:11:43.53 ID:9cX/ZL7a
- >>281
すごいな。格闘技とかやってるの？
これで脂肪を削り取ったら最強やな。 - 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 13:30:22.46 ID:JAJZB4Ns
- >>314
喧嘩したこと無いだろ？それより腹筋見せなｗ - 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 13:41:31.11 ID:tDlvyrik
- >>319
おまえまだ居たのココに・・・
自称カッコイイ君
きみレベルの相手はドラムがよかろう
オレは庶民は相手にしないのよ
ホレドラムのｕｐhttp://imepic.jp/20120415/808650
http://imepic.jp/20120415/809210
http://imepic.jp/20120415/809510
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 14:15:08.05 ID:cnnZMeIO
- ビル君さ
間違えてるよhttp://e.mjmj.be/hvIzj2ij8N/俺に昨日整体の事色々教えてもらったのに
ずいぶんだな - 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 14:19:02.23 ID:2LeS5JsJ
- >>321
あーそうなの？キャラが似てたから
でもドラムと良い勝負じゃね？彼は最強、君はカッコイイと言ってる同士だし
キミらの絡みなら受けるよ
リアルトレーニーに最近ドラ来るから見つけたら絡んでみたら？ - 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 14:21:36.11 ID:2LeS5JsJ
- >>321
そうそうダイエットはやめたよ
減量も増量もせずに時間掛けて４年のブランク埋めればメタボも解消されるだろうし
再開二ヶ月ですべて取り戻すなど甘すぎたわ
まぁマイペースでやるわ、さぁ肩トレしようっと - 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 14:36:20.32 ID:nFE46dcr
- 適度な運動とバランスいい食事してれば勝手に痩せる
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 14:40:09.33 ID:2LeS5JsJ
- >>324
オレもそう思うよ
極端な真似は良くないよね
アスリートなら仕方無いとしても趣味トレだしねぇ大半は
ガンガン筋トレし高タンパク、低脂肪、中炭水化物・・・コレで体が締まらないわけないじゃんね - 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 16:06:18.22 ID:2LeS5JsJ
- 肩腕したよ
ダイエット止めたから、もう言い訳できない
前回より同重量で３ｒｅｐｓ増えた
まぁ体重は維持でいきましょう
上腕コールド４３、パンプ４４・３ｃｍhttp://dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/38/008.JPG
http://dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/39/017.JPG
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 16:37:22.59 ID:oXkmh7KF
- 1週間前にザバスウェイトダウン買って
朝は置き換え、昼夜は普通に食べて
寝る前に筋トレやってザバス飲んでるんだけど
体重増えた。。。
筋肉増えたのかな？って思って体脂肪計って見たら変わらず。。。牛乳と混ぜてるのが悪いのかな
うーん失敗かなあ - 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 17:07:27.56 ID:7kxvUsgu
- >>327
体重増えてるのに体脂肪率が変わらないなら、筋肉が増えてるって事だと思うよ - 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 17:27:28.92 ID:oXkmh7KF
- >>328
あっそっか、ありがとう
この調子で続けてみます - 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 19:08:09.58 ID:aCqENU13
- >>329
なんかかわいいなお前 - 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 22:19:31.94 ID:3RR0QMcF
- >>326
細いなあｗ - 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 22:21:21.35 ID:w6GFp3tn
- ザバスウェイトダウンってまずすぎない？
あんなドロドロ粉っぽいのどーやって飲んでるのか聞きたい - 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/17(火) 23:28:01.09 ID:K1NF676i
- ビルさんでダンベル何キロ使うの？
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 03:08:09.33 ID:tXGRiZIU
- 無駄に流れが速くなったなぁ
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 11:18:22.65 ID:Pa5A3/h3
- さて、背中終わったわい
見て分かると思うが越しまわりのラインがダメ
でも焦らず半年掛けて体重変えずに絞る
現在１８５ｃｍ９２ｋｇ体脂肪率は不明
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/42/004.JPG - 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 11:24:19.59 ID:7Bz8mVxG
- おすすめのプロテイン教えて
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 11:35:29.08 ID:ylpcAy3u
- >>336
取れあえず今はココで注文してるよhttp://www.1protein.com/index.html
オレは乳糖ダメだからオプチマム１００％ホエイ
日本のはボッタクリだよ、アメリカ製が一番いいよ安いしね - 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 11:48:08.37 ID:SCig4I1o
- 高二の頃180?78kgのただのデブだった俺だけど
映画が好きで洋画をよく見てたんだけど、登場人物は殆どがマッチョでそれに憧れてがむしゃらに筋トレしだした
数だけをやみくもにこなして腕立て100回の他に腹筋、スクワット、バーベル、ダンベルを各1000回、ツイスト運動が腹にいいと聞き500回、背筋500〜1000回とか毎日自室でやってた
三ヶ月で65キロまで落ちたけど、社会人になり筋トレもしなくなると腹もたるみますよね
あの頃に戻りたいけどもう毎日ガチャガチャやる体力ないよ
今日は休みだから昼から筋トレするけど腹筋とスクワットとダンベルを100回ずつできればいいほうかも…
歩くなり走るなりして脂肪落とした方が良いんだろうけど休みで特に用もないのに部屋からでたくねぇ - 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 11:49:58.77 ID:SCig4I1o
- あと肩こり酷いから背筋鍛えようとダンベルを上げ下げすると何故か肩が痛い
血行悪いんだろうな… - 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 12:41:18.26 ID:zfxbruCn
- 1000回も出来るなんて筋肥大に効果あんの？
そんなに回数こなせてるなら有酸素運動になっちゃうんじゃない？ - 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 14:27:10.16 ID:anLAqnwj
- なんか・・・もったいない筋トレだね
でも体力ありそうだ普通の筋トレすれば伸びそうだよね - 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 14:49:12.82 ID:Yqktf7lx
- 先ず何かスポーツを趣味にして、パフォーマンス向上を目的に
トレーニングをするとモチベーション維持が容易になる
身体作りに関する具体的な情報も得易くなる
そして副次的に「見た目”も”良い身体」が手に入る見た目のみを目的にしたり「筋トレの為の筋トレ」になると
多くの人は続けるのが辛くなると思う（一部の人種は例外） - 343 ：ビル：2012/04/18(水) 14:59:45.28 ID:anLAqnwj
- >>342
オレ例外だね
でも確かにスポーツの向上で筋トレが一番爽やかだわねだが筋トレは激アドレナリンやらでる・・・攻撃性高い性格なら筋トレメインもいいよ - 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 15:06:42.98 ID:SCig4I1o
- 基本激しいスポーツ嫌い
>>340
分からないけど何も考えずがむしゃらにやってたら胸板めちゃついて腕も太くなり逆三角にはなった
筋トレやめてかなり経つけど未だに何かやってた？と言われる>>341
体力あったのは学生の頃で体育とかあったし通学がチャリとかだったからだよ
今は普通に走るのでさえキツイし
いま26だけどこの間高校卒業して以来初めてチャリに乗ったけどヒィヒィいいながら4キロくらい乗った
こんなにキツイもんなのかと思ったよまぁ何にせよヴァンダムにはなれなかった
- 345 ：ビル：2012/04/18(水) 15:09:50.31 ID:anLAqnwj
- >>344
一度ジムに入ってみたら？
才能ありそうだよキミ - 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 15:15:24.45 ID:SCig4I1o
- 正直筋トレは好きだし筋肉も好き
男と向かい合ったら顔より先に腕見る
昔は自分の体にも自信あったし
ジム行きたいけど田舎だからそんな洒落た場所ないんですよね
通うとすると月４回として交通費だけで15000円弱くらいかかる - 347 ：ビル：2012/04/18(水) 15:22:34.99 ID:anLAqnwj
- >>346
なら自宅に揃えなよ
初期投資は掛かるけどジム代、交通費、なにより時間考えたら断然いいよ
オレは今自宅オンリーだよ
チンスタ（懸垂台）か可能ならパワーラック
ベンチ（出きればインクライン）
バーベル１５０ＫＧＳＥＴ、ダンベル６０ＫＧＳＥＴ
まぁコレと小物（グローブやベルトやストラップ）
２０万はしないと思うよ
オレはＢＭで揃えた感じ、あっボディーメーカーね - 348 ：ビル：2012/04/18(水) 15:25:15.03 ID:anLAqnwj
- こんな感じ
http://dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/43/019.JPG - 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 15:30:52.65 ID:SCig4I1o
- 器具よりやる気の問題なんですよね
筋トレ器具なら>>348のようなデカイのはないけど10キロのダンベルふたつと変な曲げるバネみたいなのがある
全然足りないのはわかる、懸垂台は自分でも欲しいと思ってる
ジムってトレーナーとかがついてアドバイスしてくれるものだと思っていたけど違うんですね
器具買うにしても置き場所が外しかない
今もこうしてる間に少しは動けばいいんだろうけど
ちょっと頑張るかな - 350 ：ビル：2012/04/18(水) 15:42:31.27 ID:anLAqnwj
- >>349
モチベはウ板でおれは上げてるよ
脳内も多いけど本物もおおい
更にトレしたら画像ＵＰしてる
まぁ完全に私物化してるんだけどねウ板http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1333456755/
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1333925460/
ここはオレのスレだよ
何でも自由、粘着アンチも多いけどハードトレーニーも多いよ
中にはガチトレーナーレベルの人（師匠と呼んでる）もいるんだよ - 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 16:46:36.26 ID:DBUJ0tZB
- 師匠って自演の自分じゃん 池沼は怖いわ
- 352 ：ビル：2012/04/18(水) 16:56:15.35 ID:jUVJgh+k
- >>351
はぁ・・・どんだけキチガイだよおまえ
情けなくなるわ - 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 17:03:39.31 ID:DBUJ0tZB
- また自演かよ
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 17:31:54.84 ID:DBUJ0tZB
- てか俺のIDダ板では神だな
- 355 ：ビル：2012/04/18(水) 17:59:05.49 ID:jUVJgh+k
- 頑張れ自演妄想君
んなのウ板にゴマンと居たさで、質問してやろう
自演のメリットは何なの？人は利の無い事はしないものだよ
ふふ、答えられまいなぁ
どうせキチガイの考えてる事など知るか！と逃げるのがオチ
ん？どうだね？答えられまいはぁ馬鹿丸出し
ｕｐできる者は自演だの意味不明な事しなくても何でも自己主張できるんだよ
バカな子ねぇキミは - 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 18:02:55.42 ID:DBUJ0tZB
- 雑魚なのに偉そうに振る舞う為にIDを変えて書き込むんですよね？毎日毎日5個も6個もID使って 間抜けな画像貼りまくり、色んな板で偉そうにするニートが自演しないと誰も賛同してくれないでしょ
そんなに自己顕示しなきゃならないほど寂しいのか坊や？ - 357 ：ビル：2012/04/18(水) 18:08:38.70 ID:jUVJgh+k
- >>356
賛同？ははは
小さいのうキミは
ではきこう、何故自演すると偉そうになるのかな？
試しにキミやってみ？意味がわからんね
因みにオレは全員敵だらけでも余裕でやってきたが？
キミごときとは器が違うのだよ
なぜか分かる？
コレがリアルでのオレだからだよ
２ｃｈだからとキャラ変えないからオレは楽しめてる
素のままやるから２ｃｈをリアルジム状態にし自宅トレもモチベあげてるんだよはぁ２ｃｈでのレスが人生のすべてのキミみたいなカスには理解できまい - 358 ：ビル：2012/04/18(水) 18:11:13.52 ID:jUVJgh+k
- ２ｃｈ廃人は匿名ステルス状態なのに懸命に他者を悔しがらせることに執念を燃やす・・・リアルで底辺な人間ほどそうしたがるものらしい
今の奴は典型例だね、ご愁傷様 - 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 18:14:44.26 ID:DBUJ0tZB
- リアルニートが発狂しとるな
パン１の画像出して俺のリアルやってまともだと言うか？お前2ちゃん歴短いとか嘘だろ
色々詳し過ぎるわ - 360 ：ビル：2012/04/18(水) 18:14:50.47 ID:jUVJgh+k
- このID:DBUJ0tZBは本当に屈折してるのぅ
ウ板の粘着アンチが書いた妄言を真に受け（いやＩＤ変わるから本人か）・・なーるほど、ウ板で誰にも相手にされずにココにきたか
さすが人生絶望してる陰湿粘着ドブネズミ脳内トレのキモオタは違うはいまたサヨウナラ、透明アボーン
- 361 ：ビル：2012/04/18(水) 18:16:16.83 ID:jUVJgh+k
- ここだと迷惑掛かるからガチバカだらけの糖質制限スレでやりなさい
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 18:21:32.57 ID:DBUJ0tZB
- また発狂かコイツ お前一度病院行けよ
完全にヤバいぞ
それとも薬調合されてるかな？筋肥大に影響するやつあるらしいからな 精神病患者のやつ - 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 18:26:22.07 ID:DBUJ0tZB
- 迷惑かけるも何もダイエット止めた宣言して何で居座るんだ？
お前キチガイだと自覚ないの？荒しはお前だぞ - 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 21:07:07.49 ID:XHdJezX9
- ID:jUVJgh+k 何コイツ？
久しぶりに覗いてみたら変なの居座ってるね
粘着キモオタなのは誰だよって感じですね
ウ板でまともに相手にされてないのはホントは誰でしょう
まぁ私には関係ないけどこれ以上風紀を乱さないでくださる？ヒルだかピルだかしらないけどW - 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 21:10:30.02 ID:72hWugZc
- ダイエット辞めたみたいだし
ウ板に戻るでしょ。 - 366 ：ビル：2012/04/18(水) 21:29:10.07 ID:pcpnvUEM
- >>364
遠征ご苦労さま、そのパターン飽きたよ
ねぎらいに一曲オータオタオタどぶねずみ〜♪
紳士のビルにへばりつく〜
オ〜タオタオタ膨らんだ〜まん丸お腹のドブネズミ♪もうエサはあげないからサヨウナラ
また今度いらっしゃい、な？ - 367 ：ビル：2012/04/18(水) 21:32:42.22 ID:pcpnvUEM
- しかし師匠がオレの自演ネェ
いいもんだね完全匿名って、何をレスしてもｏｋだもんね
まぁ暇な人はウ板みてみりゃ分かるわなあっダイエットは止めてないよ
体重維持は事実上のダイエットさ - 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 22:13:31.21 ID:2UGes9Or
- >>367
喧嘩も出来ない筋肉ブタｗ目があっただけでびびるだろ？ｗ - 369 ：ビル：2012/04/18(水) 22:17:04.31 ID:pcpnvUEM
- どんな妄想だか・・・２ｃｈは楽しいねオタには
レスだけは対等だしね、レスだけは - 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 22:35:19.47 ID:XHdJezX9
- 遠征とかわけ分かんないこと言わないでくださる？どんだけオタなのかしらこの方
私どこからも遠征してきてませんし2ちゃんなんて最近見だしたばかりで所謂オタクの部類じゃございませんけど
あなたが居座ってるおかげで皆がギスギスしてんの分かんないんでしょうね、生粋の2ちゃん脳オタクだから人の気持ちも分からないみたいで可哀想
こんなんばっかだから2ちゃんやってる男ってイメージ悪すぎなんだよね 社会でもネットでも能書きばっか垂れて自己満足に浸ってぬるま湯に浸かったような人生さぞかし楽しいんでしょうね さよならただの筋肉バカオタクさん - 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 22:44:28.70 ID:eEyD9rK8
- せめてｻｹﾞﾛ
荒らしをスルーできないボケども(゜∇゜)
俺は女だけど寝る！うるさいハゲマッスルども！ - 372 ：ビル：2012/04/18(水) 22:59:15.88 ID:pcpnvUEM
- 変なカマ出てきたからアゲとくわ
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 23:13:16.55 ID:rPURBkCK
- >>370
何だか読みにくいし気持ち悪い・・・・なぜだろう - 374 ：ビル：2012/04/18(水) 23:25:43.18 ID:pcpnvUEM
- >>373
彼は２ヶ月もウ板でオレを追い続けるスーパー粘着の１人だからだよhttp://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1333925460/
ここのID:3azK2TC1と同一人物の可能性高いよ
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 00:08:01.52 ID:ZtjJGk2R
- >>371ゴメン SAGE癖つけなきゃね
因みに私、男じゃなく女です>>374の勘違いっぷりに呆れた
どれだけこの人自意識過剰なんでしょう？>>彼は２ヶ月もウ板でオレを追い続けるスーパー粘着の１人だからだよhttp://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1333925460/
ここのID:3azK2TC1 ID抽出と同一人物の可能性高いよ
えっ 私こんな書き込み本当に知りませんけど
いい大人がIDと板まで晒してどっちが粘着なのかしら - 376 ：ビル：2012/04/19(木) 07:18:54.39 ID:MyTYJaEE
- 可哀想に・・・匿名レスの人は自分は１個人とし扱われてると思ってるんだろうネェ
どうせ証明もできないわけだし男だろうが女だろうが誰も気にもしてないのに
例えば他板やスレで誹謗中傷し、ココで常識的にレスしてて指摘されても何らダメージがない
何故なら最初から水蒸気みたいものだからだよ
にも拘らず必死にレスで他者をやりこめようとする・・・哀れな
叩いてやっただの何だの水蒸気は良く言うが、キミらには存在がないのよ・・・完全ステルス状態は気楽だろう、アチコチで設定もキャラも毎日変えられる
だが一度コテ＆ｕｐして２ｃｈやるといいよ
今までとまるで違う感覚に自身がなれる・・・まぁリアルに近くなるからリアルで弱腰の人には無理だろうけどね
だが出来る人はしてみればいい
下らんレスのみの相手からどんな雑言レスされても意に介さなくなるから - 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 07:59:55.40 ID:IKnjNiju
- オマエラジャマ
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 08:51:01.38 ID:sX9/UkCo
- >結局筋トレが一番痩せるこのスレだと思うが、罵り合いしかしてないな
- 379 ：ビル：2012/04/19(木) 08:55:43.00 ID:05onhA3t
- サプリ届いた♪
これで完璧だわhttp://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/45/001.JPG
キミらもサプリを上手く使ってダイエット成功させなさいよ
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 09:15:11.48 ID:ogkHoPtD
- 筋トレで痩せるのではなく、痩せる事を目的としたトレ方があるってのが正しい
筋肥大を目的とするトレーニングとはレップ数もセット数も全く異なる - 381 ：ビル：2012/04/19(木) 09:28:39.93 ID:kMKnYzxl
- >>380
そうか？筋肥大で大きくすれば基礎代謝も上がりまくるじゃん
オレは基礎代謝２１００ｋｃａｌだよ、一日寝てて２１００ｋｃａｌ摂っても太らない計算だわね
それに何より痩身の目的はなに？かっこいい身体になる事じゃないの？
それには最低限の骨格筋が必要なのはビルダーじゃなくてもわかるよね？
ならば筋肥大トレをしながら緩やかにダイエットすればいいのではないかね？
オレは体脂肪１７〜１８％らしい
だが体重減少は」筋肉減るリスク高まる
ではどうしたら？と散々考えた
結論は体重維持のまま緩やかに脂肪減らし筋肉増やす
劇的な効果は望めないが最も安全な方法だと思う
まぁ現在２０％を大きく越えてる人は筋トレ＆体重減少も必要だろうけどね
でも１５％くらいでとめた方がいいよ - 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 09:34:12.26 ID:7JRxAQX0
- >>371
カッコよすぎる(・∀・) - 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 09:40:22.00 ID:ogkHoPtD
- スレ違いな方はお引き取りください
- 384 ：ビル：2012/04/19(木) 10:10:35.58 ID:kMKnYzxl
- 今ウ板にステロイドユーザーだ来てるんだが・・・凄くね？
副作用もあろうに・・半端ねぇな - 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 10:54:39.27 ID:ogkHoPtD
- 迷惑だからお引き取りください
お願いします
お願いします
お願いします
お願いします
荒らさないで下さい
お願いします
お願いします - 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 11:37:30.59 ID:8R0ZgTxk
- おまえも少しは有益なレスしろよ
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 11:39:34.02 ID:LwjDjWSV
- >>379
俺と二つ被ってる… - 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 11:49:42.72 ID:5mwQ2ZlC
- 筋トレダイエットって危険だよ
彼女の為に筋トレダイエットを始めて、そのままどこかへ行ってしまった男を知ってる - 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 11:57:51.23 ID:ogkHoPtD
- ダイエット目的であれば15回挙上出来る重りをチョイスしなければならない高重量を扱うと体を守る為に脂肪を蓄えようと体が反応してしまう
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 12:15:40.36 ID:psY9I4gD
- ダンベルの重量ってどのタイミングで増やせばいいのでしょうか？
1. 10*3セットでやってるんですが、10＠5セットに増やしても筋肉痛にならなくなったら。
2. これ以上限界と感じなくなったらどのタイミングがベストですか？ - 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 12:21:16.71 ID:b3WkSXai
- とりあえず筋トレだけで7キロ痩せた2ヶ月半くらいかかったが
- 392 ：ビル：2012/04/19(木) 12:23:46.67 ID:8R0ZgTxk
- >>390
オレで良ければお答えしようｓｅｔで考えちゃだめ
最初の１ｓｅｔ目が一番エネルギーあるよな？当然だわね
最初から限界までやり１０回越えたら増量だよ
ｓｅｔやれば９→６→４と落ちるだろう？それでいい
インターバルは長くても９０秒以内でね少しテクニック、９→６→４としよう
３ｓｅｔ目は４回しか出来ない・・・なんかもの足りないよね
４回→３回→２回→２回→１回って感じで１０秒おきに限界までやるんだよ
レストポーズ法ってやつ
限界でも数秒休めば少しは出来る、ソコを利用するのさ - 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 12:48:35.06 ID:ogkHoPtD
- 筋肥大が目的なら糞が言う方法で良し格好良い体にしたいなら自分の体重を越えたら(ベンチの場合)回数を伸ばして行く方が良い
自重トレを極めた人の方がキレキレの格好良い体が手にはいるからね
重さにこだわるとろくな事がない - 394 ：ビル：2012/04/19(木) 12:57:10.44 ID:8R0ZgTxk
- >>393
カッコイイって誰が決めた基準よ
おまえみたいなクソが決めた基準か？
因みにオレは１０代から１８５ｃｍだったから常にｏｋだったなぁ
あーキミとオレとは目指す世界が違うのよね
オレは完璧になりたい、それだけ
キミには無理だから精々チマチマやってろや - 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 13:00:13.45 ID:ogkHoPtD
- スレ違いはお引き取り下さい
お願いします
お願いします
迷惑ですスレを私物化しないで下さい
迷惑です
お願いしますお願いします - 396 ：ビル：2012/04/19(木) 13:02:21.53 ID:8R0ZgTxk
- >>395
タバコないぞ、かってこい - 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 13:10:14.03 ID:b3WkSXai
- 荒らしにかまう奴も荒らしだから
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 13:12:41.92 ID:ogkHoPtD
- http://imepic.jp/20120419/475100格好良いとはこう言う体
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 13:16:10.80 ID:svMvKaoL
- >>398
おれ今ちょうどこれぐらいだけど
かっこ良くはないと思うよ - 400 ：ビル：2012/04/19(木) 13:21:35.64 ID:8R0ZgTxk
- >>398
普通に体脂肪低いだけじゃん
キミがそれが好きならソレでいいんじゃね？
他者の美的感覚は人それぞれじゃん
オレはいや割とマジで
４年前とかは良く言われたよ、服も全身真っ黒だし
４号機？３？http://www.youtube.com/watch?v=YA2MPfmNkGo&feature=my_liked_videos
今はウェストが増えて無理ね
- 401 ：ビル：2012/04/19(木) 13:27:09.52 ID:8R0ZgTxk
- 筋肉は簡単には出来ない
ブタだのなんだの言う奴はどれだけ努力し皆が頑張って付けたか知らないんだよ
適切な栄養を摂りハードなトレーニングをしなきゃ出来ない
そして最も辛いのが減量、いっておくが空腹がつらいんじゃない
作り上げた筋肉が落ちるのが恐怖一応サプリＵＰhttp://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/46/002.JPG
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 13:29:59.86 ID:ogkHoPtD
- それB’zの稲葉なんだが？
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 13:32:07.65 ID:svMvKaoL
- 稲葉だからって別に体かっこいいわけじゃないでしょ
俺と変わんないレベル、一般人がちょっと自重したぐらい - 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 13:34:27.94 ID:ogkHoPtD
- はいはい
- 405 ：ビル：2012/04/19(木) 13:36:45.05 ID:8R0ZgTxk
- >>402
オレもそう思ったよ
稲葉大好きだよ、でも彼はミュージュシャンだろうが
彼がブサイクで音痴でもかっこよく思えたかい？
キミは何がいいたいの？ - 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 13:39:44.51 ID:svMvKaoL
- たいしてかわんねーだろ
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYr7KhBgw.jpg - 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 13:40:58.18 ID:svMvKaoL
- つまり稲葉だからかっこ良く思えるんだよ
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 13:43:15.28 ID:ogkHoPtD
- いやお前格好良い
- 409 ：ビル：2012/04/19(木) 13:44:27.45 ID:8R0ZgTxk
- >>406
随分締まってるねぇ、これからの季節はいいねぇ
オレはオッサンだから海やプール行かないから絞る必要がないんだよねぇ
服きて大きく見えるのが大事だったりするし・・・でも腹は締めたいよ - 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 13:49:14.30 ID:svMvKaoL
- >>408
えなんかごめん
>>409
絞り飽きたのでそろそろ増量、ガリはやだし
ダ板もそろそろ卒業、背中と上腕を増やすよ - 411 ：ビル：2012/04/19(木) 13:53:17.74 ID:8R0ZgTxk
- そこが難しいところ
若者は肌露出する機会がおおい、海やプールだのでね
だから夏に向けて絞るのもアリ
おれも２０代は８０ｋｇがｍａｘだった、７７〜８０ｋｇだね
ウェストも７５ｃｍとか？でも大人になると裸は女の前程度、後は夏場でもＴシャツが精々
タンクトップなど着ないよ、ガキみたいで恥ずかしいしねそうなるとスーツなり着たときのシルエットが大事になってくるわけよ
体脂肪低いだけではスーツやジャケット着れば一般人・・ココが問題なのさ
殆どの時間は服を着てるわけ・・・自ずから答えは出てくるだろ？
デブ（腹が出てる）はマズイけど筋肉は特に胸、肩、背中にはいくらあっても良い
頼りない後ろ姿じゃ嫌じゃね？ - 412 ：ビル：2012/04/19(木) 13:54:11.56 ID:8R0ZgTxk
- >>410
ウ板においで
でも秋からにしたら？増量 - 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 14:12:05.07 ID:aCKWhXbR
- >>412
ねえおデブちゃん。ここのスレの主旨は理解できる？
痩せるために筋トレをしているのであって、君みたいな中途半端な筋肉デブに
なるのが目的じゃあないんだよ。君の不細工な体はここでは「格好悪い」って事が理解できない？
君の中途半端な脂肪ボディーはここではキモイだけなんだよね。
筋トレして、体を引き締めて、理想的なスタイルになってお洒落を楽しみたい人達が、
ここに来て頑張っているんだよ。解る？解らない？おデブちゃん。 - 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 14:23:41.06 ID:aCKWhXbR
- >>400
＞普通に体脂肪低いだけじゃんそうそうなるのが目的。余計な筋肉いらね。あくまで身長に見合った通常サイズの服が、
お洒落に着こなせればＯＫなんだよ。君は無理でしょ？>>401
＞筋肉は簡単には出来ない要らないんだからどううでもいいｗここはシェイプアップ板なんだけど、馬鹿ですか？
- 415 ：ビル：2012/04/19(木) 14:34:39.96 ID:UsyA43Ys
- オレのサイズなど殆ど売ってないんだよ元々
スーツもどれだけ苦労してるかわかるまい、無駄に高くつくし - 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 14:35:40.46 ID:aCKWhXbR
- えーっと、日本語は不自由ですか？
- 417 ：ビル：2012/04/19(木) 14:41:39.39 ID:UsyA43Ys
- >>416
ならキミはハンマーの室伏もデブというの？
まぁ彼は特別として・・・
なら中山きんにく君は？
勿論コレなど論外なんだろ？
http://www.youtube.com/watch?v=qOCVo_gLoCo&feature=autoplay - 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 14:48:54.89 ID:psY9I4gD
- >>406
ああ・・・
こういう体になりたいわ・・・ - 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 15:05:59.30 ID:ogkHoPtD
- >>410
筋肉はつけ過ぎも駄目だと思う
頭が悪そうに見えるからさ
スマートなのが良いよ - 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 15:07:06.04 ID:ogkHoPtD
- http://imepic.jp/20120419/542660貼り忘れた
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 15:11:44.15 ID:vCKlKUga
- みんなすげえなあッー！
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 15:19:41.24 ID:ogkHoPtD
- サプリやらなんやら使って筋肉つけても、トレやめたら筋肉は無くなるし、継続出来ないなら意味ないし
自分な一切サプリ無し、プロテインも使ってない
食事を気にしているだけ 普通に継続出来るトレや食事じゃないと続かないからね - 423 ：ビル：2012/04/19(木) 15:28:09.27 ID:UsyA43Ys
- >>422
４年筋トレから離れても計算上は５ｋｇ筋肉ダウン
簡単には落ちないとおもったぞ
んで再開し、うーーん計算上は３ｋｇは戻ったよ２ヶ月でな
サプリはビタミン系だよ、必須脂肪酸とか
なにせ１人暮らしだから食事に気をつけるもクソもないんでね - 424 ：ビル：2012/04/19(木) 15:33:16.54 ID:UsyA43Ys
- >>422
要するにキミは自分の考え、進んでる方向が最も正しいと２ｃｈの狭い世界で叫びたいだけじゃん
自分に近い考えや身体の人を賛同しポジキャン
んで他はネガキャン・・・
オレは最強になりたいのよ、庶民レベルの身体はいやなの - 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 15:34:53.39 ID:ogkHoPtD
- スレ違いですのでお引き取り下さいここは最強とか小便だとか語るスレではありません
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 15:36:01.07 ID:aCKWhXbR
- >>417
筋肉デブだろ。筋肉で体の体積が大きくなるか、脂肪で体の体積が大きくなるかの違いだけ。
体重が増えることを避けるのがシェイプアップであって、アンガールズみたいにガリガリじゃなくて、
普通に筋肉がついている状態でスリムなのがここの住人は目標でしょ。
筋肉がつくと太るとは同意語ですよ。 - 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 15:49:44.03 ID:vm+LnQyF
- ビルは華麗にスルーするべき
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 15:49:48.47 ID:aCKWhXbR
- >>424
おまえダイエット板にきてまじでアホじゃないのか？
何か障害でもあるのか？ - 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 15:54:27.42 ID:aCKWhXbR
- ウ板でもアスペルガーな発言をして嫌われているのかな？
おまえみたいな真性キチガイに空気を嫁とまで無理は言わないが、スレタイくらい嫁。な？ - 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 16:00:55.16 ID:b3WkSXai
- 筋肉をつけるのは手段なんだよな
目的は痩せること、というよりは健康な肉体を得ることか
維持に通常以上の労力を必要とする筋肉質な肉体は
果たして健康な肉体と言えるのか - 431 ：ビル：2012/04/19(木) 16:02:58.49 ID:UsyA43Ys
- >>430
じゃ高級車はキミには必要ないね
ガソリンはくう、維持費も高い
そういう事 - 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 16:10:17.28 ID:psY9I4gD
- まぁ、ビルさんが言ってる事はダイエット板で語る内容じゃないわ。
スレ違いじゃ無くて板違い。
この板のこのスレの趣旨は
筋肉つけつつスリムになりたいだし。
ビルさんレベルはこの板じゃないでしょ。
俺はビルさんいても来にしないけど、他の人が叩いてるのはそのせいでしょ。 - 433 ：ビル：2012/04/19(木) 16:15:30.31 ID:UsyA43Ys
- >>432
ダイエット仲間が欲しかったんだよ
いや仲良しでなくてもいい、同じ方向にさえ進んでいれば目指す形が違ってもいい
なぜか？
それまで体重計にのり少しでも体重減→がっくし
この思考回路を真逆にするには自らを洗脳せなばならないソレで目を付けたのがココ、そういう事 - 434 ：ビル：2012/04/19(木) 16:16:57.16 ID:UsyA43Ys
- 節約するのに金持ちも庶民もないじゃん？あーキミらを庶民と言ってるわけじゃないけどね、誤解なきように
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 16:17:38.08 ID:awe+m7RK
- お前には仲間などいない
会社を解雇されダ板からも拒否されたのだ
受け入れれ - 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 16:19:14.62 ID:eeEw38I5
- そうやって自分のことしか考えられないから、今のカスみたいな生き方しているんだね
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 16:20:59.84 ID:psY9I4gD
- 個人的には俺自身ダンベル運動なんてはじめてだし、ジム行くにも少し敷居が高いし、
経験者であるビルさんや他の名無しムキムキさん達には是非アドバイスして欲しいところだけど
どうすれば荒れなくなるのかね？ - 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 16:24:10.09 ID:ZYG145Bx
- 相手にするからいつまでも居座ってるんだよ、相手にしなきゃいずれ飽きてこなくなる。
単にドヤ顔したいいい年こいたオヤジなんだからアボーン登録が一番。 - 439 ：ビル：2012/04/19(木) 16:27:37.57 ID:UsyA43Ys
- キミらに朗報があるのだよワタクシことビルは、ヤハリ減量に入ります
体重維持で脂肪は消えないらしい、そして筋肉ｕｐは増量が必要らしい
緩やかにってのは甘い発想だと分かった
趣味ビルダーは１０〜１８％にしてるらしいよ、コンテストビルダーは５％今９３ｋｇですが８３ｋｇで体脂肪１０％（少し筋肉減るのは計算のうち）
まぁココまではがんばりましょうかってな訳で数ヶ月皆さんと仲間ですね、今後ともヨロシク
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 16:29:43.77 ID:aCKWhXbR
- ほんとキチガイ。
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 16:30:15.14 ID:ogkHoPtD
- この人絶対病気だよね？
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 16:32:50.39 ID:iVExEjeN
- >>438
- 443 ：ビル：2012/04/19(木) 16:36:02.61 ID:UsyA43Ys
- まぁそういうなや楽しくやろーぜ、な？ふふ
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 16:50:48.03 ID:aCKWhXbR
- おまえが消えれば楽しくなる。
- 445 ：ビルの決意：2012/04/19(木) 16:56:58.09 ID:UsyA43Ys
- >>444
自分で立てたリアルトレーニースレの運営を自ら放棄し今後はダイエット系一色でいきますわ恐らくココがホームになりましょう数ヶ月ですがお世話になりますね
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 16:58:54.89 ID:eeEw38I5
- 社会から嫌われてるビル君が２ちゃんで嫌われないわけないか
- 447 ：ビル：2012/04/19(木) 17:00:19.73 ID:UsyA43Ys
- ２ｃｈとリアルを混同しないようにしなさいね、ふふ
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 17:05:31.08 ID:m8ZYwzTh
- パチプロで生計を立て只の無職を自己投資と呼ぶビル君にはちょっと厳し過ぎたかな。
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 17:17:20.98 ID:M6r/lwNR
- この三枚・・どれがいいですか？
最後のは１０年以上前でしょうか？http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/49/019.JPG
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/48/025.JPG
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/47/006.JPG
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 17:20:45.73 ID:fWKUGjPp
- 一番下と一番上、別人みたい。
私は一番下がいいと思うけど。 - 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 17:22:58.60 ID:vq+XEOEZ
- ビル と ビルの決意 ってちゃんと分けてるのが細かいね
- 452 ：ビル９３ｋｇ：2012/04/19(木) 17:29:08.88 ID:M6r/lwNR
- >>450
１８５ｃｍで当時７５ｋｇでしょうか・・・華奢な身体がコンプレックスでしてねぇ
今９３ｋｇ・・・１８ｋｇも違うんですねまぁココまで細くならないでしょうけど８３ｋｇに１０ｋｇ減量しますみなさん数ヶ月よろしくね
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 17:32:40.54 ID:psY9I4gD
- 俺たちが目指してるのは1番下なんですよ！
- 454 ：ビル９３ｋｇ：2012/04/19(木) 17:33:55.06 ID:M6r/lwNR
- >>453
オイラも目指すよ、いやマジで
みなさん、夏にむけて頑張りましょう - 455 ：ビル９３ｋｇ：2012/04/19(木) 17:35:03.93 ID:M6r/lwNR
- うーーん、確かにキモイかも今の・・・
ジェイソンみたいだよね二番目の・・・ - 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 17:51:57.83 ID:ogkHoPtD
- 夏に向けて絞る奴は馬鹿
誰もお前なんて見てないと言ってた人がねぇ - 457 ：ビル92.6ｋｇ：2012/04/19(木) 18:27:24.55 ID:ePobXq4E
- >>456
まぁそういうなや
何かのキッカケになるじゃん季節は
それに冬場絞ると風邪ひきやすくなるじゃん、寒いし
オレも昔は体脂肪低かったから分かるよ
寒いんだよね体脂肪低いとさ、冬は
とにかくだ、８月までには８３ｋｇさ - 458 ：ビル92.6ｋｇ：2012/04/19(木) 18:57:26.95 ID:IZebSWzk
- ヘソ周りは壊滅的ですが上は薄くは腹筋みえます、よね？
１０ｋｇで絞れるといいのですが
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/50/007.JPG - 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 20:07:56.24 ID:owWfzI+S
- 広背筋の下部の発達がいまいちだし、二頭に比べて三頭のボリュームが少ない
腹回りにかなり皮下脂肪が付いている、内臓脂肪よりも皮下脂肪は落ちないぞ
これじゃあ皮がつまめないのはまあ当然だなｗｗｗ、無理につまもうとして真っ赤になるわけだｗｗｗ
僧帽筋はそこそこ有りそうだな - 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 20:29:30.69 ID:+dXv7fyW
- >>449
やっぱこの程度かよｗ一番下も結構脂肪が付いてるね。君には無理。
食べるの好きだろ？ - 461 ：ビル92.6ｋｇ：2012/04/19(木) 20:48:28.11 ID:lZBRKZhX
- >>459
あのね、４年筋トレしてないで二ヶ月で仕上がってたら誰も苦労しませんわ
教えてやろうか４年間の食生活を
朝８時にパスタ２００ｇとプロテイン夜１０時からビール５Ｌと焼き鳥やらなんやら
んで２時くらいまでのんでインスタントラーメンとプロテイン飲んで寝るこんな生活が９割だよ、タバコ３箱ね
二ヶ月前など懸垂２回、腕立て１５回だぞ
それだけで数日筋肉痛だよ
どれだけ復帰が大変だったかわかるまい、まさにリハビリさ
因みに殆ど歩かない生活だったから２ｋｍもマトモに歩けなかったオレが二ヶ月心身の立て直しに集中した事も少しは理解できたかね？
預金８０万消えたわ>>460
一番下は筋トレなどする遥か前
酒と女にしか興味なかった頃さ - 462 ：ビル92.6ｋｇ：2012/04/19(木) 20:51:06.26 ID:lZBRKZhX
- どうでもいいがウ板から追っかけてくるなや
現状を改善するために努力してんだよ
完璧なら誰が筋トレしたり大好きなビールやめたりするか！ - 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 20:51:58.97 ID:ogkHoPtD
- ここは俺は努力家だから認めろって主張するスレではありませんお引き取り下さい
- 464 ：ビル92.6ｋｇ：2012/04/19(木) 20:56:52.81 ID:lZBRKZhX
- >>463
はぁ？
皆で努力するスレだろ？なにいってんの - 465 ：ビル92.6ｋｇ：2012/04/19(木) 20:59:59.68 ID:lZBRKZhX
- とにかくウ板でオレがこの二ヶ月で作ったｎｏ１人気スレの管理を自ら放棄しココにきたのよ
ウ板は大半が使用重量や筋肉ｕｐだもん
頭を洗脳する為にもダ板＆筋トレのココがベストじゃんか
３ヶ月で仕上げるから皆もオレみたいな３７のオヤジに負けないようがんばろう〜〜、な？ - 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 21:10:50.71 ID:ogkHoPtD
- お前が来たら荒れるんだからどっか行け馬鹿
- 467 ：ビル92.6ｋｇ：2012/04/19(木) 21:17:58.36 ID:lZBRKZhX
- >>466
何故毛嫌いするん？
今まで自分が一番だと自惚れてたからかい？
まぁ大丈夫、まだまだオレはメタボだしキミがヒーローだよ
って何の為にダ板にいるんだキミは
優越感に浸りたいからか？ウ板では無理だもんな、分かるよ - 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 21:23:26.19 ID:ogkHoPtD
- お前本当に馬鹿と言うかおのぼりさんと言うかハッキリ言おう お前に減量は出来ない
来年の今ごろはもう消えてるかうp出来ず粘着雑魚に成り下がってるよ
トレーニングとは継続しなければ意味がない
ウ板でコテが何人消えて行ったか今のうちに粋がっとけ
消えてなくなるからさ - 469 ：ビル92.6ｋｇ：2012/04/19(木) 21:53:02.86 ID:lZBRKZhX
- >>468
何故減量ゴトキできないの？
そりゃ筋肉落ちるのは悔しいけどさ
４年前は３年は週３回程度ジム継続してたよ
減量など筋肉減少さえ無視すりゃ簡単じゃん
昔１週間プロテインのみダイエットをし５ｋｇ減った→」脳貧血で倒れたけどね
オレは辛い事は何でも出来るタイプだよ
ってか一般人とはくぐった修羅場の数が違うのだが・・・ - 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 22:10:05.81 ID:ogkHoPtD
- だから厨房見たいな事言ってないで消えろ馬鹿痩せるって言ったり止めると言ったり
構われたいならウ板でホモにチヤホヤされて浮かれてろ馬鹿 - 471 ：ビル92.6ｋｇ：2012/04/19(木) 22:16:02.08 ID:lZBRKZhX
- >>470
いやヤル
だから昔のはずかし写真もｕｐしたのだし
でも実は新たな目標できたのだよ
筋肉は増えない、維持で満点だろう
ならば筋力さ
どや？
初挑戦だしドンドン伸びるだろう
キミ程度ならハンマー投げで１０ｍは飛ばせるようになるかもよ、ふふ - 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 22:16:54.41 ID:7E1jezty
- なんか気持ち悪いのがいるな
多分、実生活でもまわりから相当嫌われてるんだろうな
それとも誰にも相手にされす引きこもりか - 473 ：ビル92.6ｋｇ：2012/04/19(木) 22:21:13.06 ID:lZBRKZhX
- >>472
あー周囲は女が多いからねぇ
どうだろうね、憎まれてるかもね
でもキミは好かれも憎まれもしないんでしょ？
いいなぁ誰にも意識されない人は
過ごし易いだろ？ね？石ころくん - 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 22:28:09.09 ID:O0kjVwOR
- ビル→ウンコした→痩せた→ドヤ暇で羨ましいﾊｱﾄ
俺は女だけど寝る！
ハゲマッスル＋ニート禿氏ねﾊｱﾄ - 475 ：ビル92.6ｋｇ：2012/04/19(木) 22:32:05.65 ID:lZBRKZhX
- >>474
痩せるのに暇もクソもないでしょ？
逆に多忙なほうが痩せ易いのではないかね？
多忙で太ってる・・・よほど欲求に弱いのでしょう
もしくは欲求不満とか・・・中年のオバちゃん肥えてるからね - 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 22:42:50.41 ID:hHifyVeg
- >>474
お前はコテ豚が本当にマッチョだと思っているのか？ - 477 ：ビル92.6ｋｇ：2012/04/19(木) 22:45:54.11 ID:lZBRKZhX
- >>476
オレはマッチョじゃないよ
筋トレ再開し実質一ヵ月だよ（最初はマジリハビリ）
でも理論やらは栄養、トレ含めて完璧に近い
それに・・・まぁ素質は正直高いほう
もう３７歳だけどね、まぁ何とかなるさ
一ヵ月後想像してみなさい、な？ - 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 23:05:48.67 ID:hHifyVeg
- >>477
それはすごいですね
是非トレーニングメニューや、食事内容や、IDを書いた紙を持った自画撮り画像をうｐして下さい
NGにいれて無視しますから - 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 23:09:20.65 ID:+dXv7fyW
- ほんとキチガイ。
- 480 ：ビル92.8ｋｇ：2012/04/19(木) 23:13:49.72 ID:Yc1OYQis
- なんだこいつら・・・どんだけコンプレックスもってるんだ？
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 23:15:05.00 ID:Jz/N8cFu
- だからここは糞コテのためにあるスレじゃねーつの
ダ板にいたいんだったら自分用のスレでも立ててそっちで盛り上がっててくれ
お前のオナニーup画像なんか見たくないし荒れて流れは早いわ関係ないレスばっかになるわで迷惑だ - 482 ：ビル92.8ｋｇ：2012/04/19(木) 23:15:58.88 ID:Yc1OYQis
- 痩せてもかっこよくならない予感があるんだろ？
ならば指導してやるからｕｐしてこいよ
要するに筋肉が足りないんだよ
だから筋トレ前の貧弱な身体をｕｐしたじゃねーか、参考にと - 483 ：ビル92.8ｋｇ：2012/04/19(木) 23:16:56.94 ID:Yc1OYQis
- >>481
どんなレスなら有益なの？
ダイエット成功者の自慢話か？ - 484 ：ビル92.8ｋｇ：2012/04/19(木) 23:17:45.35 ID:Yc1OYQis
- 今から頑張るってｕｐは皆の励みにならん？
あいつもがんばってるしオレもって - 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 23:24:53.26 ID:FfBw+WHI
- 肥満体で醜い身体のうｐなら励みになるかなｗｗｗｗｗ
- 486 ：ビル92.8ｋｇ：2012/04/19(木) 23:27:49.84 ID:Yc1OYQis
- ならオレなんてドストライクじゃん
アチコチでブタ呼ばわりされてるよ今 - 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/19(木) 23:36:14.47 ID:FfBw+WHI
- >>486
こーゆーのは求められていない自分より酷いのを見て「あーオレはこれよりはマシ」って思いたいから（安心したいから）
そんな方のうｐなら、みな絶賛し応援すると思うよｗｗｗｗｗ - 488 ：ビル92.8ｋｇ：2012/04/19(木) 23:46:28.21 ID:Yc1OYQis
- >>487
ふーん、では腹筋が割れてるｕｐをだしてくる奴は？そんなのも居たけどココ
その意図はキミならどうおもうのかな？ - 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 01:09:20.60 ID:W0b2T0Nb
- 女性やあまり本格的にスポーツをした経験の無い方は、おそらくリバウンドについて
気になるのではないでしょうか
筋トレに打ち込んでマッチョにまではなった事はありませんが、意図的に体重を増や
したり減らしたりした時の数値を書いてみます - 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 01:09:43.96 ID:W0b2T0Nb
- 十代（競泳現役当時）：168cm体重57kg、息を吸ってもプールの底にベッタリ沈む
成人後：170cm59kg体脂肪率13%前後で安定そこから筋トレ開始、筋肉を増やしながら「走れる身体」がテーマ
約二年で体重68kg、体脂肪率15%、胸囲96cm、太もも53cmしかし時間の確保や仕事のストレス、過労等で、運動量が確保出来なくなったので絞る
、、、と言うか身体を適当なサイズまで削って行った60kg10%前後に落ち着く、ほぼ予定通り
その後はトレーニング時間を確保出来るのなら5,6kg増す、或はフルマラソンを考えて
この体重のまま体脂肪率を絞る、もし時間がなければこのまま、との予定でしたで問題はこれから
その後、車に轢かれ骨折、後遺症が残る、病気をする、遂には半寝たきりになる
などと予想外の状況になってしまいました
身体を張った「トレーニング後のリバウンド耐性に関する実証実験」になりました - 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 01:10:24.41 ID:W0b2T0Nb
- 全然運動が出来なくなって約一年、結論を先に言うと大幅に痩せました
最近とうとう50kgを切ってしまいました胃腸の病気ではないので、野方図に食べてゴロゴロしていれば当然ブヨブヨの身体に
なっていた筈です
体脂肪率が増えない程度に食事量を抑えると、体重を維持出来ずに減って行きます
ある程度痩せると体脂肪率は6%台の数値が出るのですが、そこから更に絞り続けると
おそらくもうアテになりません一応スポーツ未経験者の貧弱さとは違う見た目とは思いますが、まあガリガリには違い
ありません、正直キモいレベルです
少しでもトレーニングを続けられれば、軽量級のボクサー的な身体を目指す事も可能だ
ったのでしょうが、今はそれを通り越して「ヨガの行者」っぽい身体です全体の筋肉量は既に人並以下でしょうが、極端に体脂肪が減った為に腹筋は結構派手に
割れています、ウエストが「細い」と言うより「薄い」です、もうペラッペラ
何故か不思議なくらい胸の筋肉も目立ちます - 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 01:10:56.13 ID:W0b2T0Nb
- 以上が身を以て体験した、増量減量と半寝たきり生活の結果です多少の筋肉とトレーニングの習慣をつければ、太り難い身体にはなります
私を例にとれば「運動しなくても太らない」なんて虫の良い話も、あながち嘘でもない
と言えるかも知れません
しかし運動出来ない期間が今後も続けば、やがて筋肉も落ちて行くでしょう身体を動かしキチンと食べて筋肉量を維持し、運動を楽しむ生活習慣を続ければ年齢を
重ねてもバランスの良い身体を長く保てる事と思いますやはり健康は何物にも代え難いです
健康でないと”太る事も痩せる事も自分の意思で選べません”
食事量や運動量に制限がある状態で身体のバランスを保ち続けるのは、健康である時の
何倍も忍耐を強いられる事になります - 493 ：ビル92.4ｋｇ：2012/04/20(金) 07:38:44.71 ID:nJBXOp7b
- おはよー諸君
朝は寝起きｂｃａａをしゆっくり紅茶とタバコを楽しみむ
それからパスタを作りプロテインで朝食、コレが毎朝の風景
１２時間ぶりの炭水化物、特別欲しくはならなかったが筋肉維持には必要
脳のエネルギーにもなるから最低限は摂らねばなるまい
おっとサプリも飲まねばな
今のサプリ
マルチビタミンミネラル、カルシウム＆マグネシウム、グルコサミン＆コンドロイチン、必須脂肪酸オメガ３−６−９
ってな感じです - 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 09:20:22.12 ID:6SHpPobc
- ナルデブは2ｃｈとブログの違いが解らない高齢池沼 社会のお荷物おはようとか馬鹿なの？なんのつもり？
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 10:38:47.06 ID:h+sW8XTC
- すっかりこのスレの主人公気取りだな
マジで自分のブログ作ってやってろ せめて専用スレ - 496 ：ビル93ｋｇ：2012/04/20(金) 11:15:28.36 ID:nJBXOp7b
- アレ？体重へってないや・・・９３ｋｇ（汗）胸と二頭筋トレしました胸囲１２０ｃｍ、上腕４４．３ｃｍ
加重ディプス１３５ｋｇで遊びました、チンスタがチトギシギシ・・・大丈夫かしらね
早く腹筋割りたいな・・・でも焦りは禁物ねhttp://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/52/020.JPG
http://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/51/008.JPG
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 11:19:20.88 ID:1IEZpBpB
- タバコとか書き込むなよ
どうでもいいどころか不快だ - 498 ：ビル93ｋｇ：2012/04/20(金) 11:23:27.14 ID:nJBXOp7b
- >>497
タバコ嫌いなの？健康的で裏山
いま高いしね、月に２万よタバコ代・・・・ - 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 12:10:01.99 ID:i6CGwY98
- まじで死ねばかデブ。
ここの住人は誰もムキムキ筋肉つけたくないんだよ。筋トレをすることによって、カロリーを消費する。
外見上では解らない程度の筋量をつけて密かに基礎代謝を上げる事が目的。
何度も言う、筋肉の量が増えるのは＝体重が増えるって事だから。
脂肪だらけの腕のサイズとか胸囲のサイズとかいらね。キモイんだわまじで。 - 500 ：ビル93ｋｇ：2012/04/20(金) 12:15:02.84 ID:wig4wYUz
- デブだからダイエット板に来たのだよ
キミもデブだからココに居るのだろ？ならばそんな自虐的にデブ連呼すなや、な？
それともキミはデブではなくダイエットしてるデブをバカにするために来てるのかい？
要するに荒らしって事ですかな？困った御方ですねぇ、ふふ - 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 12:52:44.67 ID:QvLUGCEh
- おいおっさん
ここはあんたの日記帳じゃねぇ
自分のブログ作ってそこでやってろ
俺含め構ってる奴も荒らしだがそもそもの荒らしの大元は糞コテのあんただ
もういい年なんだからその場の空気ぐらい読んで、合わないと思ったら引いてくれよ
これだけ色々文句言われてるんだから此処にあんたの居場所はないんだよ
どんだけ独りよがりなんだ - 502 ：ビル93ｋｇ：2012/04/20(金) 13:00:59.45 ID:wig4wYUz
- まぁまぁ、細けぇ事ぁいいんだよ
大きくなれや、な？
２ｃｈごときでウダウダ文句たれてたら益々セコイ男に」なるで？ - 503 ：ビル93ｋｇ：2012/04/20(金) 13:05:15.11 ID:wig4wYUz
- それよりキミらもこんな筋トレした、今こんな食事にしてる、などなど
幾らでも話はあろう
ブログ調でもいいから晒すことでモチベ上がったり反省したりできるものだぞ
ウジウジ文句垂れてないで進みなさいな、ｏｋ？
それともウジウジデブ同士で馴れ合いし傷を舐めあっていたいのかね？
または痩せてる奴がデブを見下す場かね？
いい加減目を覚ませや、な？ - 504 ：ビルの説教：2012/04/20(金) 13:08:26.50 ID:wig4wYUz
- 向上心なきものは何をしてもダメだぞ
限られた人生、何か毎日成長しなきゃな
元々資産や才能やらに恵まれた人は２ｃｈには少なかろう
それで更に腐ってたら人生終わりだぞ？
もう前向きないなれない奴はココを去りなさい、な？ - 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 15:02:39.31 ID:8ToF9ozn
- 言いたいことはわかったから
トリップを付けてくれ
あともう少し簡潔に書いてくれ - 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 15:05:36.12 ID:5Gs3sSU3
- 勤勉は馬鹿の埋め合わせにはならない
勤勉な馬鹿ほど、はた迷惑なものはない - 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 15:11:31.40 ID:LBGKgIf4
- おい
荒しに構うな、完全スルーこそがダ板の勝利だ - 508 ：ビル：2012/04/20(金) 15:29:17.15 ID:rSFBRsET
- 勝利・・・爆笑
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 15:51:22.81 ID:qwYR5ftz
- >>496
温泉行ったら爺にジロジロ見られそうだな - 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 16:39:07.79 ID:MGBg/Yw+
- ビルさんパチプーで向上心てｗ
人生の向上心はどうしたｗ - 511 ：ビル：2012/04/20(金) 16:50:23.62 ID:/ntYnHig
- >>510
あんま晒すと・・・将来に不安感じてる人の反感買いそうだしノーコメでいいかしら？
ココにはダイエットしにきたんだよ
色々知って苦しませるのもねぇ
せっかく粘着がネガキャンしてるのだし、将来絶望と思っててね
嬉しいんだろ？他人が自分より下だと思えると、ふふ - 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 17:02:19.59 ID:MGBg/Yw+
- うん。ノーコメで構わないけど部屋はぼろそうだね。
- 513 ：ビル：2012/04/20(金) 17:25:54.26 ID:/ntYnHig
- >>512
普通のシリーズ物のマンションだよ、１ＤＫの
１人暮らしには十分さ
駅も繁華街も近いから遊ぶのには便利だよ - 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 18:45:04.68 ID:/J3gv8cZ
- まだやってんだ
またいなくなったと思った頃に出直そうっと - 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 20:14:09.95 ID:TiCDPcbo
- 今日はチト、チートディ
まぁたまにはビールもね、発泡酒だけどね、糖質７０％オフ！http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/53/001.JPG - 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 20:21:55.40 ID:ju1djYtZ
- もうこのスレはプレゼントして別スレに移ろう
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 20:34:49.04 ID:Tu+9PIsY
- 筋トレは痩せないよ。
痩せる筋トレは筋トレじゃないでしょw - 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 20:56:07.93 ID:LBGKgIf4
- >>517
いやいや
筋肥大には8〜12レップス
脂肪燃焼には15レップス以上と相場は決まっとるまたトレーニングは食事まで
と言われている
筋肥大には食べる事が前提
これを食事制限してトレーニングすると痩せるのだよトレーニーには常識 むしろ有酸素は必要ないと言う人は少なくない(膝を壊すから走るなんて百害あって一利無しと言う人多し)
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 00:01:12.33 ID:OJi4ERiH
- ビルって人をNGにしたら、あぼーん大杉。つまらないスレになっちゃたな。
もう、こないけどw - 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 00:09:43.57 ID:NKm2Bjbk
- こないこない詐欺
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 00:50:28.23 ID:hMYwA1Gs
- 100日ダイエットのカズさんが、
５月末からゴリマッチョダイエットやるって。
ちなみにプロテインは使ってないらしい。告知動画
ttp://www.youtube.com/watch?v=a0aowuNPJYk - 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 07:46:23.59 ID:MJNAFLwL
- カズチャンネルは観た事あるよ
面白い人だよねぇ
オレもつくろうかなぁ - 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 17:56:39.13 ID:HglwynRn
- 面白い人ですねｗ疑問：腹筋って大きな筋肉なの？ 太ももと胸は良く言うけど・・・。
インナーマッスルとかそっちの方に目を向けていたけど、大きい筋肉をより大きくのほうが楽なんだ〜
- 524 ：とある紳士の晩酌：2012/04/21(土) 19:02:07.04 ID:Jk79Yraz
- 今日の晩酌のメニュー
牛肉１５０ｇ、ステーキソース味鶏胸肉３００ｇ、タマネギ、チーズ、塩コショー焼きタンパク質９０〜１００ｇ、脂質１０ｇ、糖質微量？
最初だけ発泡酒（糖質７０％オフ）、次からはバーボン
http://dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/60/002.JPG
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 21:50:50.68 ID:Q8g7PGG1
- 自分で紳士って言う奴は大抵ゲス
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 21:53:48.64 ID:HglwynRn
- 紳士の条件はたったひとつ「シャワーを浴びながら小便をしない人間」
なんだってね
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 22:48:02.87 ID:a1MA8eZc
- 湯舟の中でする俺は紳士。
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 00:47:48.82 ID:MdnjLRfm
- ここちょっとROMってたウ板の者だけど、ここの住人ってトレだけじゃなく、減量とか体のこと知らなさすぎだな。
ウ板行って減量スレROMるか、石井教授あたりの本ぐらいは数冊読むべき。
上のほうで、筋トレでカロリー消費とか言ってるヤツいるが、誰もツッコミすらしないし。
スレタイに筋トレとあるが、その筋トレのフォームは大丈夫かね？ コレがダメだと効率良く対象筋に刺激が入らないばかりか、怪我も誘発するぞ。 - 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 00:51:13.51 ID:G5oHm1bx
- おれもウ板住人だけどそんなことできたら最初からウ板いるだろアホかｗ
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 01:16:18.92 ID:MdnjLRfm
- >>529
何言ってんだ？ 間違った知識同士でやり取りしてても無意味だってことよ。
それに、ここには女もいる。女だったらウ板には来づらいだろ。ウ板とこっちを行き来して、ある程度知識を身につけたヤツが他人に教えるのがいいだろう。 - 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 01:18:20.93 ID:aMW/fJPZ
- 匿名２ｃｈで女がいるとか・・・
おーーいオレも明日から女子高生するかいな - 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 01:25:22.21 ID:G5oHm1bx
- >>530
筋トレして痩せる
これ以上の知識はいらんし持ってたらとっくに痩せてる
おｋ？ - 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 01:29:17.18 ID:MdnjLRfm
- >>532
うん、そうだな。しかし、君のレスになんの意味がある？ 揚げ足取りの無意味なレスよ。
ここの住人はもっと勉強しろや、ってこと。間違ってるか？ - 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 01:33:29.14 ID:G5oHm1bx
- 勉強しろや？勉強したいやつがいるわけないだろう
絞ったりとかそういうレベルじゃないんだよダ板は
そんな熱意があるやつばかりじゃない
好い加減学べよお前は押し付けしかしてない - 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 01:33:39.64 ID:aMW/fJPZ
- 全ては資質・・・
- 536 ：489-492：2012/04/22(日) 01:56:15.38 ID:8mpCydB7
- コテ氏の勢いか、リバウンド耐性の話なんて需要ないのか
全く触れられる事も無く、スルーされちゃいました・・・ - 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 02:05:14.92 ID:8mpCydB7
- >>528
代謝の増大がメインで、筋トレその物でのカロリー消費は
全体の中での割合は小さいのでアテにしない
と書いたんだけど、この認識は間違ってますか？ちなみに>>14,17,104が私の書き込み
他は>>489まで、ほとんど書き込んでいません - 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 02:21:10.74 ID:G5oHm1bx
- >>537
筋トレ事態でのカロリー消費は小さいのはあってる
しかし代謝の増大がメインってのは間違い
実際には筋肉の修復合成が大きい - 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 08:06:35.28 ID:4VkU7jN3
- おはよー諸君朝食は常にコレ
パスタ１００ｇのペペロンチーノ（仕上げにｅｘバージンオリーブ掛ける）
プロテイン４０ｇ
座薬みたいなデカサプリ数種
あればトマトや野菜ジュースも欲しいところだねタンパク質３５ｇ程度（パスタのは計算に入れないのがオレ流）
炭水化物、脂質はどーでもいい←ここが重要、体重の推移や体内のエネルギーレベルにより直感で）
でも良い脂質は心がけてるけどね、揚げ物ｎｇ、マヨもドレも使わない、肉脂身食べない、等
炭水化物は様子見だわね
以前は１５０ｇのパスタが定番、それを１００ｇに、更に８０ｇに減らすかもね人間は機械じゃない
緻密な計算など不要、まぁ直感は前提に一度は日常で口にする全食品の成分把握が必要だけどもねhttp://dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/63/002.JPG
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 08:32:46.32 ID:0WWGmDW0
- 腹筋のカロリーを調べたところ1分間に○○キロカロリーみたいな感じで紹介されていた
仮に4秒に一回腹筋をしたとすると消費カロリーは一回あたり体重の1/100キロカロリーだ
80キロの人間なら0.8キロカロリーだな - 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 08:38:35.90 ID:MdnjLRfm
- >>537
＞代謝の増大がメインで、筋トレその物でのカロリー消費は全体の中での割合は小さいのでアテにしない間違ってない>>538
＞しかし代謝の増大がメインってのは間違い
実際には筋肉の修復合成が大きいこれは両方。代謝の増大メインが間違ってるってことはないだろ。よくそんなこと言い切るなｗ
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 08:41:14.80 ID:4VkU7jN3
- 昨日面白いデータを発見した
９年前（筋トレ全くしてない頃）にメジャーで測ったデータ
そして今現在体重８０→９３ｋｇ
胸囲１１１→１２０ｃｍ
上腕３９→４４ｃｍ
胴囲８１→９２ｃｍ
大腿５６→６２ｃｍ・・・まぁ４年のブランクで胴囲がムダに膨れたがね
でも他、特に上腕の伸び率が顕著だね
多分筋トレのテクニックが下手で腕力任せだったせいかも知れないね（要反省）後は胴囲だけ７ｃｍ絞れば・・まぁ一般人の身体としてはｏｋだろう
胴囲７ｃｍ減の時にどれだけ他を残せるかが最重要になるだろうね
コレこそあらゆる知識とたゆまぬ努力が最も要求される局面だよね
ただ痩せるのみなら胴囲落ちました、他も落ちました〜で終わりだよ参考までに現在の腕Ｕｐ
http://dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/65/008+%286%29.JPG
- 543 ：ビル：2012/04/22(日) 08:53:16.73 ID:4VkU7jN3
- 身体を真剣にデザインしたいならば一度大きくする必要がある
本音は胸囲１３０、上腕５０ｃｍからの絞りだったけどメタボが怖いから今回はココまでキミらの中には低い体脂肪のまま腕や胸だけＵＰ・・・まぁ理想だけどね
でも非現実的なんだよソレは彫刻と同じさ、粘土細工ではないんだよ
大きな木からしかダイナミックな彫刻は出来ないだろ？
体脂肪２０％までは我慢し先ずは大きくなったほうがいいよまぁただ痩せてればいいって人には興味ない話かもしれないけどね
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 08:53:50.37 ID:DYaTWnje
- 普通にしている時と腹を引っ込めた時の差がかなりある
この分は筋肉がゆるんでるんだと思うから、筋トレ頑張るわ - 545 ：ビル：2012/04/22(日) 09:01:59.77 ID:iTEw8Bto
- >>544
腹は特に下腹の筋肉が弱ると内臓の位置が変わりポコるよオレなどのアドバイスはいやかも知れないが一応大腰筋が実は非常に大事、まぁ腹の下のインナーマッスルみたいなモンだわ
コレは膝を高く上げればＯＫ
立ちながら片方の膝を胸につく位まであげる・・・を繰り返すだけ
まぁニーレイズだわね、参考までにどうぞ
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 09:08:04.65 ID:MdnjLRfm
- >>539
ビル君おはよう。
ウ板は粘着キチガイだらけでウンザリだわな。小動物のフンみたいなデカサプリも、成分よく見ると日本のボッタメーカー（Ｄ〇Ｃとかネ〇チャーメイドとか）の倍以上入ってる。値段も安いし手放せないわな。
オレはそれら以外に抗酸化サプリも摂ってるよ。ビタミンＣ、ＥなCOQ10のほかにレスベラトロールとかｗ ウエイトトレは活性酸素を大量に発生させるからね。ＮＯサプリはそれをさらに増強させる。抗酸化サプリでそれらを除去させんと。
ダ板的に言うと、あちらのファットバーナーは強力。ジェラやヨヒンビンが入ってるものは人によっては気分悪くなることもあるので注意が必要だが、運動前だけじゃなく、朝飲むと活動代謝が上がってかなり良い。
これに糖質や脂質をカットするサプリを組み合わせてる。ま、こちらは気休めかもしれんが、ウンコが大量に出るので、一応は効いているのだろう。 - 547 ：ビル：2012/04/22(日) 09:21:59.31 ID:iTEw8Bto
- >>546
ダ板も陰湿ですけどねぇ（苦笑）ビタミンｃとＥはトレ後に飲んでますよ
活性酸素は悪いと昔から思ってましたから
まぁだからあまり有酸素運動もしないんですよ
筋トレでも何もしない人よりはスタミナもつくし - 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 17:41:22.05 ID:/MqOQwM/
- 君に問題があるからどこに行っても嫌われるだけかと。
まずはスレタイと空気を読みましょう。だれも見たくもない画像を貼るのもやめましょう。
後君はキモイレベルのナルシストなようだが、ここの住人はだれも君に興味がありません。
コテも外しましょう。でも馬鹿だから何度言って分からない。今回もたぶん同じでしょう。 - 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 18:21:49.58 ID:6MRllmG4
- コテ外されると困る
- 550 ：ビルのなやみ：2012/04/22(日) 19:46:15.91 ID:F8xdOHfU
- 体重が増えてるのだが・・・どーなってるの？
もうダイエット１週間だよ
９３・５ｋｇだよ・・・・
でもウエストは１ｃｍ減ったよ
同じ状態で朝夕測ってるし・・・どうなん？
カーボは夜６時以降は摂ってない
酒もバーボンのみ - 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 20:00:08.72 ID:tpREqwOY
- さんざん大口叩いて質問するな馬鹿
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 20:04:56.09 ID:0WWGmDW0
- たった一週間では何を言うこともできないのはダイエットの常識じゃないですか
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 20:07:41.64 ID:F8xdOHfU
- 初心者ボーナス中かも知れないから・・・まぁ当面は体重維持でいくかな
思えばビルダー系は体重ではなく見かけ
鏡とメジャーのみで十分なんだよね
そう考えたらほぼ全員そうじゃん
カッコヨクなりたいからダイエット＆筋トレだしね
カッコいいなら１００ｋｇでもｏｋ
逆に８０ｋｇでもカッコ悪いならｎｇじゃん
体重は変化の目安としては順位さがるね
ウェスト減ってるし取り敢えずｏｋかな - 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 20:23:55.63 ID:x04m4yJ4
- ライトなエクササイズで長続きしそうな感じないかねぇ
- 555 ：さよならみなさん、ビル：2012/04/22(日) 20:52:36.80 ID:UGhi2c35
- 自分なりのダイエット法を編み出しましたので以降は自分のスレで頑張りますでは皆さんがんばってください
あーコレがオレ式ダイエットスレです、遊びにきてください（荒らしはくるなや）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335094825/
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 21:55:03.50 ID:G5oHm1bx
- >>541
代謝の増大がどの程度かも知らんのか？ｗ
ウ板に戻って勉強しなｗ - 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 22:17:56.44 ID:It4+M3oF
- どんぐらいなの？教えてください。山本さんの本にちょこっと書いてあったのみたけど
具体的にどんくらいなのか気になります。 - 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 23:25:45.75 ID:j5iavXt0
- 変な人いなくなったみたいでよかった
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 23:38:18.54 ID:8mUy0415
- 太ももに一番効果的な筋トレを教えて下さい…。
26歳♀159cm48kgです。 - 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 23:45:07.40 ID:/MqOQwM/
- 普通にスクワット。
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 23:49:48.11 ID:1FRDIuyM
- 背中に母ちゃん搭載してスクワット
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22(日) 23:55:23.48 ID:8mUy0415
- 一人暮らしなので、ママンは搭載出来ないですが、スクワットなんですね！
ありがとうございます！ - 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 01:48:01.32 ID:cNyJCHOV
- スクワットは膝がつま先より前に出ないように注意してやらないと
足太くなるって言われたよ - 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 01:52:45.20 ID:elGzzC4C
- カロリーオーバーしてきゃならない
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 03:00:37.65 ID:CTl6GD+E
- そう簡単に太くならない
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 08:12:10.00 ID:CXEaFCeg
- >>563
そうなんですか!!
奥が深いな、スクワット…
ちゃんと調べてから実践します！ - 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 08:46:48.65 ID:WZGveRNK
- 女の考える足細くなりたいは男からしたらやりすぎだからスクワットくらいはきにしなくておｋ
ダッシュとかして鍛えるのを進める - 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 10:11:47.16 ID:hQ6yIDOr
- 女性が、一人で「ダッシュとかして鍛える」のか？自分でやってないことを他人に言うのはホラ吹きの一種だよｗ
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 11:08:17.16 ID:NNkbrycK
- 腕立て１０回で限界だ…最近腕立てやるのも怖いくらいだ。どうしたらいいだろ…
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 11:16:39.61 ID:DuMGExMD
- 膝つけてやってみれば？
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 11:17:36.75 ID:+NnuClj/
- もっと楽な種目にすればいいじゃない
膝を床に付けて腕立てとか弱めのゴムチューブ使ってチューブチェストプレスとか - 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 11:52:32.34 ID:NNkbrycK
- >>570
>>571
ありがとうございます。参考にして見ます。 - 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 17:07:40.76 ID:BrNV2iws
- 10回で限界なら腕立てが今の筋力にマッチしていると言うこと
それ以上出来るなら負荷を上げた方が良い - 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 18:09:56.95 ID:WZGveRNK
- >>568
自分ではやってるに決まってるだろｗ
走るより楽に全身をバランスよく鍛える方法はない - 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 18:10:23.48 ID:WZGveRNK
- >>573
ここはウ板じゃないんだぜｗ - 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 18:17:19.78 ID:qpQViYUn
- >>574
汚い豚が一人でダッシュしてんのか。愉快な出し物だな。 - 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 18:23:47.92 ID:WZGveRNK
- >>576
お昼の薬は飲んだの？ - 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 18:37:04.00 ID:uhWzgoMq
- >>575
減量法としても正しいと思うが - 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 19:35:44.15 ID:BrNV2iws
- >>575
スレタイ嫁
今までの認識を覆す有酸素ではなく、筋トレで痩せると言う方法を話し合うんじゃないの？
筋トレはやり始めが一番効果がある
その効果とは筋肥大と脂肪燃焼 両方に効果が期待出来るそれ以上を求めると食べなければでかくならないって領域に入る
それがウ板の領域、それ以前はダ板の領域
トレは筋肥大にだけ効く訳ではない
神経系の発達 これが一番重要なんだぞ - 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 19:48:11.12 ID:cNyJCHOV
- >>559
こんなのあるよ通称【乙女】http://ayacnews2nd.com/archives/51839432.html
【それは】ふくらはぎ太もも14【脂肪です】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334100485/
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 20:34:12.58 ID:PLumDzXP
- 最初は軽い負荷で関節の可動域を広げるストレッチ的なことでも減量になりそうですね。
各種目別に直近の目標重量を決めて、そこまでできるようになったら有酸素に移行でも良さそう。というか、それでいこうと思う。 - 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 20:47:26.31 ID:qpQViYUn
- >>581
何の基礎知識もなく、思い込みでスタートできるってのは凄いね。
少しは本を見てみるとか、全然する気がないわけだ。ROM改善すると減量になるとか、ベースになる数字を適当に決めて
何となくウェイトをやって、気が向いたら有酸素もやると。馬鹿な豚ですね。
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 21:45:41.82 ID:WZGveRNK
- >>579
また素人さんがでしゃばっちゃったかｗ
体重増してない限り筋肥大しないなんてお前筋トレの初歩中の初歩の間違いだぞｗ - 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 22:02:46.20 ID:BrNV2iws
- http://pita.st/n/acmoqru2マジで？
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 22:06:59.49 ID:BrNV2iws
- >>583
早く玄人の体見せて下さい - 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 22:08:55.38 ID:WZGveRNK
- >>585
そうやって逃げるなよ素人ｗ
体重増してなければ筋肥大はしない(ｷﾘｯねえｗ
アホは二度と来るなよ？ - 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 22:10:07.96 ID:WZGveRNK
- ああこいつがビルっていうやつかな？
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 22:11:55.36 ID:6V+Z3oTp
- >>583>>573のやり方のどこが間違えてるのか
おれも教えてほしいんだけど - 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 22:12:29.49 ID:BrNV2iws
- 食事もトレ
食事制限しながらトレしたら痩せて行くんですよ
鍛えたらすぐ肥大するなら誰も苦労しない
デブになって筋肥大しても意味がない
だから難しいんですよ体は出せ無いんですね
本で読んだ知識が正しければ、あなたも今ごろは体をうpしまくりたくて仕方がない体になってますよ
ならないのはなぜか良く考えた方が良いですね
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 22:17:22.25 ID:WZGveRNK
- >>589
そうやってまた逃げｗそんなホイホイネットに自分の体を晒せるわけないだろ坊や
3レス以内に体重増の状況下でないと筋肥大しないといったことを弁明したまえ
いいかな？一人前気取りの新参ボーイ - 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 22:20:40.09 ID:WZGveRNK
- >>588
それ以上できても負荷を上げる必要はない
それこそ筋肥大目的につながるし女子といえども太くなりすぎる可能性はあるそう簡単にマッチョにはならないっていうけどアレ嘘
今どきちょっとの知識があれば簡単にマッチョになるよ - 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 22:21:27.86 ID:WZGveRNK
- というわけで弁明待ってるよマッチョボーイｗ
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 22:22:06.26 ID:6V+Z3oTp
- >>589
いや、おれも食事制限しながら>>573のやり方で筋トレを続けて
20kg以上落としたよ
余った皮でみっともないんでうｐはしたくないけど鍛えたらすぐ肥大するとは>>573には一言も書いてないが？ - 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 22:22:10.57 ID:BrNV2iws
- 新参？
まあ、久しぶりだからな新参者は俺を知らないだろうな自分がうpから逃げてるのに
何を言ってるんだか 脳内は気味悪いからスルーするよ - 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 22:23:40.74 ID:WZGveRNK
- >>594
また逃げｗ
「体重増してないと筋肥大しない」
こんなことウエイト板で言ったら失笑されるぞ新参くんｗ - 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 22:24:01.77 ID:WZGveRNK
- 弱いなーｗ
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 22:26:12.02 ID:WZGveRNK
- お前が実際に新参かどうかなんて知らねえよｗいたとしても目につかなかったってことはもっとバカにされてるって気づけよ
あと2レスな
お前が逃げない限り俺はちゃんとこの話から逃げないからさ - 598 ：593：2012/04/23(月) 22:26:43.82 ID:6V+Z3oTp
- >>589
>>593はアンカーミス
忘れて>>591
カロリーオーバーしてないのにどんどん筋肥大していくということ？ - 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 22:26:53.08 ID:hpOT6co9
- >>591
ビルはオレ
・・・あんま適当な事いうなよ
簡単にまっちょ？狂ってるわおまえ
ならそのコンビニでｏｋな体ｕｐしてみ
なにがネットでだせないだ、どんだけ特別な体だ？あ？http://dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/71/008+%284%29.JPG
http://dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/70/020.JPG
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 22:28:35.70 ID:WZGveRNK
- >>598
どんどんってわけじゃない
オーバーカロリーとアンダーカロリーの違いは効率の違い実際には筋肥大していくがオーバーカロリーよりは筋肥大の効率が悪い
だからボディビルダーは増量期と減量期に分けるわけだ - 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 22:28:38.98 ID:hpOT6co9
- >>594
おまえまたアラシてんのか？
でどーよオレの筋トレ＆酒呑みダイエットは、うぃーー
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335094825/ - 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 22:29:46.64 ID:WZGveRNK
- >>599
お前がビルか
じゃあこの坊やは誰だ？新参は知らないとか言ってるってことはこいつもコテハンっぽいんだが - 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 22:30:03.01 ID:hpOT6co9
- >>594
ダイエット１週間
少しは締まったべ？
http://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/75/011.JPG - 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 22:31:40.39 ID:hpOT6co9
- >>602
こいつはウ板から逃げ出してダ板でｕｐだして喧嘩吹っ掛ける奴オレとの違いは・・・こいつはセコイ - 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 22:32:41.37 ID:hpOT6co9
- >>602
で、どうよ
夜から蒸留酒とタンパク質のみのダイエットは
もうバーボンボトル半分だわ - 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 22:35:19.68 ID:6V+Z3oTp
- >>600
つまりは、頭打ちになるってことだろう？
だったら言うほど太くならないと思うんだがなあいずれにせよ、>>573の書き込み自体は間違ってないと思う
実際、自分自身で実践してもサイズアップなんかしてないし - 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 22:35:34.94 ID:BrNV2iws
- 脳内にも馬鹿にも興味はないんだよ
2年位居る奴なら俺が誰だか分かるだろ分からん奴には説明する気にもならん
俺はどこかの馬鹿みたいに目立ちたくないんだ - 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 22:42:55.88 ID:IVyzyPhi
- 脂肪燃焼大作戦〜体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
http://shibo-nensho.com/ - 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 22:43:27.28 ID:hpOT6co9
- だからよ、酒のめ、な？
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 22:46:48.13 ID:hpOT6co9
- >>607
おまえ好きだねぇ・・・
キチンと全身のｕｐしてみな
まぁチビだと短足バレるし痛いか - 611 ：昔のビル：2012/04/23(月) 22:48:20.62 ID:hpOT6co9
- 今１８５ｃｍ９３ｋｇ
昔７７ｋｇ？
腹周りだけは戻りたいわ
http://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/74/005.JPG - 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 22:49:04.95 ID:+x5uaIBm
- >>579
１.全体に筋肉を増やしてバランスの良い身体を作る（体重は増えるかも）
２.絞る
の繰り返しで良いんじゃないかなあ
そうしたら見た目が良いし、痩せた後で太り難い体質と習慣も手に入る痩せながら筋肉を付けるのは物凄く効率が悪いし、死ぬ程苦しい思いを
する必要がある、というか事実上無理なのは周知の事
どうせ筋トレをするなら、ただ痩せるより「美しく締まる」方がお勧め
ひと月やふた月の間少々体重が増えても、到達点は高い方が良いでしょ知識が豊富でトレーニングの正論を吐いている奴ほど、人格と書き方に
問題があるのがこのスレだけど、そう言うのは適当に流して美味しい所
取りで行きましょうよ - 613 ：ビ：2012/04/23(月) 22:50:55.66 ID:hpOT6co9
- そうそう
んで酒のめばカンペキ今日の晩酌（お供は愛猫）鶏肉２５０ｇ＋タマネギ＋チーズ焼き
エビチリ＋鶏肉＋サラダ少々
タンパク質６０ｇ程度（数時間かけて食べる）
そしてメインはバーボンのロック・・まぁボトル半分くらい飲むかな？
http://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/76/012.JPG
もうボトル半分だわ
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 22:53:43.26 ID:+x5uaIBm
- >>595
第三者ですけど
「体重を増やさないで筋肥大をするのは”とっても大変”」
とでも書けば良いんじゃないでしょうか - 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 22:56:05.49 ID:hpOT6co9
- >>614
オレは体重維持でもウェストダウン、胸囲上腕ｕｐしてるよ
気合と酒でｏｋ - 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 23:00:49.66 ID:+x5uaIBm
- >>615
それは沢山のトレーニングと栄養の管理をしての事でしょう
本格的なトレーニングやスポーツの未経者に勧められる方法
ではないと思いますよ
セオリー通り増量と減量を分けた方が楽だし効率が良いのは
あなたもご存知でしょう
その少しの増量に抵抗感を持つ人も多いのが難しい所ですが - 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 23:04:43.96 ID:hpOT6co9
- >>616
初心者ボーナスあるよ
美味しいらしいよ
脂肪も体重もダウン、筋肉だけＵＰ - 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 23:09:22.64 ID:+x5uaIBm
- それ一瞬やん、どうせそのまま維持出来ないやん
それが出来る人ならトレーニングで一時的に増える事も怖くないし
そもそも太らないかも - 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 23:14:58.85 ID:hpOT6co9
- >>618
ステやればｏｋ
頑張ってね
オレはサケ - 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 02:25:59.73 ID:q545+p5L
- >>619
シリアスアスリートじゃあるまいし、別にステで身体に負荷をかける事もないだろ
毎日の計画的なトレーニングと栄養管理と理にかなった休養、それらをキッチリやれば十分 - 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 02:34:12.01 ID:q545+p5L
- 例えば平均付近の体型からなら二年で除脂肪体重を一割は増やせる
更に一年あれば体重を元に戻せる、
三年あれば平均以上の筋肉と体脂肪率一桁の身体だって余裕で手に入る
そうなれば、そこから絞る事なんてもう簡単
計画さえ立てれば、狙った通りの身体を作れるだけの知識が身に付いている筈そんな悠長な事はしたくない人は、一年で除脂肪体重5%、体重は10%程度増量
その後半年くらいかけて、体重を元に戻しても良いかな
そうすれば同体重での体脂肪率を大幅に削る事は出来る二年もかかって全然痩せてないじゃん、とおっしゃるかも知れません
でもその時には運動に耐える体力と高い基礎代謝、知識と経験が手に入っています
大体三年、短ければたった二年で、今後数十年は自由に体重をコントロール出来る
能力が手に入ります、あと各自の好きな体型になればイイ（病気した時は別ね） - 622 ：ビル：2012/04/24(火) 06:54:36.16 ID:i7x+m/+f
- >>621
うむ、相当ビルダー系に精通されておられる御様子ですなぁ
ではオレの向かう方向性で質問があるのですがいいですか？先ずは前提とし今までの経緯をば
７年ほど前３０歳を機に筋トレ始めて３年はそこそこ頑張りました
１８５ｃｍ９０ｋｇ弱体脂肪１２〜１３％くらいになりました（２０代は８０ｋｇ）
そこから丸４年、筋トレは月に一度もしなくなり食事も適当、毎晩大量ビール生活
同じ９０ｋｇでも体脂肪は２０％くらい？になりました
筋肉落ち脂肪増えた訳ですね
これはまずいと一念発起し二ヶ月前から筋トレ再開
相当最初はきつかったものの萎んでいた筋肉、落ちた筋力も急激に戻り体重も９４ｋｇに
だが４年もツケを短期間で払えるわけもなく内臓脂肪は残ったままなんです
ダイエットすれば良いと思いましたが筋肉増量と真逆の行為と分かっているから悩むんでいるんです
腹さえ無視すれば本当は１００ｋｇまで増量したいところ
だがメタボを放置、いや悪化は怖いし醜い・・・
結局増量も減量にも躊躇いがあり体重は９３ｋｇ体脂肪１８％で現状維持状態
どちらにも迎えないデットロック？状態ですわマッスルメモリー効いてるのだし増量すべき
夏に向けてキッチリ絞るべき
ウ板でもダ板でも両極端な意見があります、まぁそうでしょうね
正直選択するには誰かに背中を押して貰うしかないって感じですで進むべき方向を質問しました、あっトレは筋肥大メインでパワー系も少し興味ってノリです
さんこうまでにｕｐをば、一番下は昨日ので他は１週間前http://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/52/020.JPG
http://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/51/008.JPG
http://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/75/011.JPG
- 623 ：ビル２：2012/04/24(火) 07:21:29.79 ID:i7x+m/+f
- >>621
そうそう、こんなスレをたててます
ウ板のココはｕｐ付のガチ筋トレマニアも多いですよ
脳内は排除がオレのルール
よかったら覗いてみてくださいねhttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335094825/
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1334902430/
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 10:25:21.58 ID:hlyKN6sg
- 甘い食べ物は少し摂取した方がいいの？ 俺は甘い物嫌いだから食べないんだけど、少しは摂取した方が良いと聞いたんだが。
- 625 ：ビル3：2012/04/24(火) 10:48:41.25 ID:8TA4vaX3
- >>624
筋トレ直後のみいいよ
筋肉の疲労回復に最適
まぁベストはブドウ糖＋ホエイプロテインだよ背中系した
今回はＴデッド→シュラッグ→ベント→懸垂にしてみた
１６０ｋｇ１２回・・・もう重りがないよ、また買わねばな・・
体重９３．５・・０．５ｕｐは筋肉だと思いたいhttp://dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/81/006.JPG
http://dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/82/023.JPG
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 10:55:08.25 ID:hlyKN6sg
- 俺とレベルが違いすぎる… 圧倒されてしまった。
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 12:36:33.82 ID:ChBLpj/g
- 皮膚がおじさんっぽい。お肌のお手入れもしっかりね。
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 13:47:06.10 ID:I9q3QFre
- なんか貧相
- 629 ：ビル４：2012/04/24(火) 13:57:53.82 ID:11/l6vEY
- >>627
そうなのよ
背中に吹き出物が最近出来てこまってる
筋トレ二ヶ月前に再開しホルモンバランス崩れたかもね
ビタミンミネラルやらサプリは多用してるのだけどねぇ>>628
まぁ４年もさぼってりゃこんなもんさ
だから筋トレ再開したのだよ
キミも頑張りなさい、な？
今は貧弱でも半年１年後にはガラリ変わるのが筋トレの面白さ
顔や身長は変わらないが身体は努力すれば必ず応えてくれるよ
ただし間違った努力は報われない
キミもダ板で敢えて筋トレ系にきたのなら自分を変えたいんだろ？
現実逃避のキモオタじゃないなら頑張るにはキミ、ＯＫ？ - 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 16:03:01.46 ID:q545+p5L
- >>624
ブドウ糖を摂取すると、分解合成の手間が無いので即座に血糖値を高める事が出来ます
運動直後のグリコーゲン補充は素早く行いたいので、その材料補充には最適です
他にも運動中のハンガーノックなど、緊急時にも有効ですただそれ以外の場合はブドウ糖（単糖）ではなく、デンプンやもっと分子の大きな糖で
摂取する方が身体に余計な負荷（特に膵臓や肝臓）がかからず無難です
運動前もカーボローディングが済んでいて血糖値も十分ならば、無闇にブドウ糖を摂る
のは得策ではありません、適材適所ですね以前グリコーゲンが枯渇すると身体はその補充に忙しく筋肉の補修が後回しになる、と
書きました
正直あまり正確な説明ではないのですが、大雑把にはそんな感じで考えて下さい
（詳しい話は後述しますので、興味のある方はご一読下さい）「運動後に必要な糖質の量」を大雑把に言えば「血中グルコースが飽和する程度」です
必要十分以上のグルコースからグリコーゲンの合成が行われ、消費分が埋まりますグリコーゲンの消費パターンと量は、運動の種類・時間・強度・各自の身体能力により
変わって来るので、具体的な数値を書くのは難しい所です
ご自分の体格と各種運動による消費量を調べて下さい一応「筋肉を細らせたく無ければ”使った分は食べろ”」が基本となります
それに加えて必須アミノ酸が十分摂れていれば、効率良く蛋白同化（筋肉等がつく事）
が行われますもし脂肪を全く増やさずに効率良く筋肉を増やそうと思ったら、常に血糖値を監視して
厳密な糖質摂取の管理をした上でハードトレーニングをしなくてはなりません
蛋白質も必要十分ギリギリを狙うなら、毎日尿検査や検便を行った方が良いでしょう
でもそんなの現実的には無理ですよね
増量と減量を分けた方がお得、というのはそんな理由からです - 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 16:03:58.94 ID:q545+p5L
- グリコーゲン貯蔵量は、筋量と肝臓のキャパ次第になります
例えば体重60kg程度で平均的な筋量の場合
・筋グリコーゲン貯蔵量は約1500kcal
・肝臓での貯蔵量は約500kcal
となります（数値はあくまで一般的な目安です）このうち片方の貯蓄が尽きればパフォーマンスは極端に低下します
仮に筋グリコーゲンが残っていても、危険回避の為に身体が運動機能
にブレーキをかける為だと考えられています一方で筋グリコーゲンが尽きた場合には動けなくなるのは勿論の事
テストステロンを供給し細胞が蛋白質を取り込む作用に支障が出ます
また燃料としても蛋白質を消耗する事になります（糖新生系にスイッチ） - 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 16:37:07.40 ID:p1SRlKeB
- こういうサイト丸々書き写して悦に浸るデブって傑作
- 633 ：ビル5：2012/04/24(火) 16:45:22.05 ID:11/l6vEY
- >>632
なんだオマエは
彼のほうが有益なレスじゃねーか
ったく本当２ｃｈ廃人におはロクナヤツｋ￥がいない - 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 16:50:38.48 ID:p1SRlKeB
- なんだ池沼ビルの自演かブドウ糖買ったってはしゃいでたもんな(笑)
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 16:57:08.48 ID:q545+p5L
- >>622
この機会に、もう一度「目指すビジョン」を再確認してみては如何でしょう
知識も経験もあるのなら、あとは狙った様に身体をデザインするのみですから
ただパワーを求め始めてしまうと、エンドレスの増量になるでしょうけどねビルダーとして試合に臨むのなら、もっと筋肥大させてから絞るべきでしょうし
若い頃の>611に戻すのが目的なら、絞る過程で減る分を考えても十分でしょう
（画像からは上半身しか分らないので、断言は出来ませんけれど）
今はボディビル以外に何かスポーツはされているのですか？ちなみに私はボディビルは門外漢で、持久系スポーツ（一部瞬発系）をする
過程で学んだ知識です、筋トレや生理学に関する部分は共通ですからね現在交通事故と病気が重なって療養中で、骨と皮みたいになってしまいました
食事量と運動量に制限があるので、トレーニング効率の良さを常に考えています
この状況では切実な問題です
当初あまり動けないので隠れ肥満を懸念し、ダイエット板を見る様になりました
結局は体重の維持ではなく、体脂肪率を保つ方を選びました（＝全体に痩せた）
私はあなたより年齢は行っていますが、また一から身体の作り直しをしますよ
命さえあれば、自分がなりたい様に身体はデザイン出来る筈です - 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 17:05:32.35 ID:ChBLpj/g
- よし分かった、まずはここのボスが誰なのかをはっきりさせておこうか
- 637 ：ビル：2012/04/24(火) 17:12:41.57 ID:11/l6vEY
- >>635
レスありがとうございます
色々ご苦労なされたご様子ですね
私も長いブランクからの再出発です
お互いに無理せずマイペースで頑張りましょうあと２ｃｈは心無いレスをしてくる者が非常に多いところ
下らない連中の戯言は上手くスルーなさってくださいね
付き合うと際限がありませんから - 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 17:20:19.69 ID:q545+p5L
- >>632
仮に元の情報にネットやら雑誌由来の物があったとしても、内容を頭に叩き
込んで、自分の頭で考え理解をすれば丸写しと言わないと思いますよ
数値等の記憶に自信が持てない場合には、書く前に検索し確認をしています>>634
ブドウ糖はごく限られた場面でしかお勧めしません、常備する必要も無いと思っています
>>625を表面的に読むのは危険と思ったので、有益な面と警鐘のが必要な面をマイルドに
書いてみました（争い事って嫌いやねん）
個人的にブドウ糖を有効だと思ったのは、せいぜいトライアスロンの走行中くらいですそもそも私の場合は何が何でも筋肉を増やそう、というほど筋肉増量に熱心ではありません
あくまで身体を引き締め、怪我を少なく、パフォーマンスをアップ、というのが目的です
結果的に痩せる事も太る事も出来る様になりますし、見た目も動きもシャキッとするのは
どう考えても良い事でしょ？
今は到底トレーニングと呼べる事は出来ず、せいぜいリハビリのレベルなんですけどね - 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 17:25:50.25 ID:bugf2o4+
- 筋肉博士とどこの誰ともわからんID:q545+p5Lのどっちを信用するかと問われたら迷わず前者
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 17:42:23.73 ID:p1SRlKeB
- 丸写しじゃないなら
訳の分からない言葉を分かりやすくかけって話さ
自分が学んだ知識や、経験した知識なら良い
学んだんならあんたは先生、生徒に教えるなら噛み砕け
ダ板の住人ならチンプンカンプンだろ - 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 17:44:30.12 ID:q545+p5L
- >>639
長文書いてるのってビル＋論争してた人＋最近だと俺を入れての三人かな
よく読むと実は、意見の衝突や矛盾はほとんどない様に思う
目指す所やスレへの認識が違うが故に、ズレが生じているんだと思う
理屈だけを見れば、正直ほとんど同じ様な事を言ってる
二人とも口が悪いなぁとは思うけど、理屈に関して自分には否定する材料が無い
ブドウ糖のくだりも>>625のシチュエーションならば正論
意見の対立が無いのに、どっちを信じるも何も無いよ - 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 17:50:10.01 ID:q545+p5L
- >>640
ごめん、具体的に訊かれたらなるべく噛み砕いて答えるよ
一応結論を書いて、読み飛ばされる覚悟で後ろにズラズラと
根拠を書いたつもりなんだけど、結局長くなっちゃった晩ご飯を作りに行って来るから、またね - 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 17:59:47.39 ID:p1SRlKeB
- >>642
口だけの奴が多いからさ
イラっとするんだよね、努力もしないでネットだからとトレーニーぶるやつがさ
あんたは違うみたいだな 悪かったよ - 644 ：ビル：2012/04/24(火) 18:04:04.02 ID:bjqGKcpv
- >>643
今日は素直じゃねーーか
そーやって素直に生きるんだぞ、な？ - 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 18:15:02.51 ID:p1SRlKeB
- 池沼は黙ってろよ
お前は嫌われてる事自覚しろよ - 646 ：ビル：2012/04/24(火) 18:17:21.93 ID:bjqGKcpv
- >>645
おまえは並みの身体のチビなオヤジを自覚しなさい、な？ - 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 18:25:40.21 ID:p1SRlKeB
- は？
お前誰に言ってるんだ？ - 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 18:33:28.47 ID:bjqGKcpv
- 水蒸気にだろ？
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 18:54:56.88 ID:p1SRlKeB
- 意味わかんねえよチョソ
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 22:54:52.03 ID:C2IHaO7y
- つーか >>635の人(q545+p5L)けっこう、知識すごいと思うぞ。
俺は、スポーツトレーナーとか機能訓練指導員とかしてるけど
こんな、生理機的な事、知らないもん。(忘れた)いやあ〜ためになるぜ。
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 22:59:06.62 ID:Db3Yp3OE
- ID:p1SRlKeB
こーいうクソが消えたら良スレになるのにな - 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 23:02:59.79 ID:150Z0LKp
- >>651
俺もそう思う、、、、消えないだろうけどな - 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 05:34:59.93 ID:6lWCdDlu
- このスレは、定期的に変なの沸いて
やっと平和になったと思ったら次のが来る不思議なスレ - 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 06:25:46.00 ID:y631gPQ9
- >>644>>555
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 06:48:55.09 ID:4QAtmuPe
- おはよーキミ達
筋肉痛でキツイよ寝起きは>>654
ん？あー雲もジュウザだね、自由にいきてるからねぇ♪心の旅人ビル
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 07:00:05.01 ID:4QAtmuPe
- 寝起きだし胃がからっぽ＆水分抜けてるせいでしょうけど
ヘソ周りが９０．５ｃｍになってました（体重９２．５ｋｇ）
うっすらですがミゾオチの↓４個は腹筋見えてます
６個はヘソ周りの脂肪が厚く無理ですけどね - 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 09:48:19.11 ID:4yOhdxcO
- 雲もジューザ（笑）無職の雲もジューザ（笑）
パチプロの彼女のヒモなのに紳士を語る馬鹿ビル
37歳で2ｃｈで顔だと大威張りのキチガイ
毎晩飲んだくれているクズを皆応援しようぜ！ - 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 10:02:00.65 ID:2zz1ifIa
- ったく誤字のまま引用してんじゃねーよアホ（笑い）
雲のジューザだよ（昔似てるといわれたから）
しかし王道スレみたかい？２ｃｈ廃人は恐ろしいやねぇ、頭ワルスギ
そして↑もな
こいつらは殆ど他人のレスなど真に受けないｌ癖に自分が信じたいレスだけはスポンジみたく吸収しやがるわ
まぁ２ｃｈオタにどう思われようが関係ないわねぇ
必死なネガキャンごくろうさま
どうせウ板からの粘着あらしだわね
筋トレもしないのに何故かウ板に居続ける狂人達・・・か - 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 10:24:07.85 ID:4yOhdxcO
- 雲もジューザは大胸筋だけ（笑）ディップ豚だな
二頭も三角もハナクソレベル骨格に救われているコリアンパワー - 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 10:25:02.99 ID:znZS55lL
- 池沼ビルの心の叫び
↓ ∧＿∧ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
（ ・∀・）＜ お前ら脳内は粘着するな！ 筋トレしない輩は相手にせんよ。
（ 建前 ） ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
｜ ｜ |
__（_＿）＿）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
（ ＿）＿）
｜ ｜ ｜
（ 本音 ） ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
（ 。Ａ。）＜ いいぞ、いいぞ〜！もっと俺に構ってくれ！
∨￣∨ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ - 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 10:38:52.55 ID:2zz1ifIa
- ｏｋｏｋ
全て順調だよ
少し趣旨とは違ったがダイエットにも興味もてた
オレは頭の切り替えに２ｃｈを利用してるの
キミらみたくリアルでの不満の捌け口に他者を貶すための利用とはちがうのよーーん
さーてシャワー浴びて胸やるかい
あとでｕｐするね水蒸気君達 - 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 10:39:36.44 ID:ItwXsvs9
- ビル君さ
何でダ板にこだわるんだ？散々もう来ないって吐き捨てて何度も来る
何故だ？そんなに構われたいのかい？デカイ図体してさみしがりやだな - 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 10:43:03.21 ID:2zz1ifIa
- >>662
悩んでいたダイエット
再開し間もないのに筋肉落とす可能性あるからね
だがようやく踏ん切りがついてマズは脂肪を落とすことにしたんだよ悪い？ - 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 12:09:08.20 ID:ItwXsvs9
- ダ板で暴れたり、てめえのブログみたいな書き込みばかりで
全然学びに来てる姿勢じゃないだろお前少し小さくなってろ - 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 12:12:36.36 ID:2zz1ifIa
- 胸トレした加重ディプス１３５ｋｇで８ｒｅｐｓ・・が２ｓｅｔ目２ｒｅｐｓ
ダイエットのせい？力が急落する
だからベンチが怖いのよね、でもディプスで良いのかオレ？
インクラインやフライやらやって終了
二頭は逆手懸垂腕集中＋ダンベル
腹はドラゴンやレッグレイズ体重９３ｋｇ、薄くしか腹筋見えん・・・５ｋｇは必要だねダイエット
まぁ筋肉落とさないようにノンビリ減らしましょうかhttp://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/85/004.JPG
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 12:14:18.63 ID:2zz1ifIa
- >>664
へーー２ｃｈって学ぶところですか？
まぁ参考になる部分はあるけどね
んでキミは先生役かい（大爆笑）気がふれてるわねキミ - 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 12:18:16.80 ID:qSOJcXFp
- 初心者の者です。腕立てが１０回までしか継続できません。１０回を一日に三回に分けても効果あるんでしょうか？簡単なトレーニングなんてないでしょうけど。
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 12:20:40.40 ID:2zz1ifIa
- >>667
目的は？効果といわれてもねぇ筋肉つけたいの？ただ痩せたいの？ - 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 12:22:50.77 ID:qSOJcXFp
- >>668
筋肉もつけたいし、お腹回りを痩せたいです。
だって腕立てがこれついていかないんです。 - 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 12:35:55.54 ID:2zz1ifIa
- >>669
ｏｋ
１０回いいから限界までやるのよ
んで６０秒休んでまた限界
当然６回とかに落ちるがｏｋ
んでまた６０秒休んで限界まで
更に落ちて４回かも知れないがＯＫ、で１０秒休み限界、１０秒休み限界を繰り返す
最後は１回も出来なくなるまでやればｏｋ
胸パンパンになるよ
それを週２〜３回もヤレば胸は今は十分もし１ｓｅｔ目が１５回とかにｕｐしたら何か重りを背負い６〜１０回で限界になるように仕向ける
回数を２０，３０と増やしても筋肉は大きくならんよまぁ後は自分でググってみ
こんなのも参考にねhttp://club.pep.ne.jp/~mikami1/intro.htm#Chap2
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 12:36:37.78 ID:uv7j4jlD
- >>669
自分も腕立て伏せ不得意
逆上がりできないタイプw
だから壁立て伏せしてるよ
負担軽いぶん効果も緩やかだけど一年続けたら二の腕25→21cmになったよ
おすすめだから - 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 12:36:45.19 ID:qSOJcXFp
- 元々腕首から腕が細いのは筋肉つけても太くなりづらいと聞きました。やはりプロテインに頼るしかないでしょうか？高いのでプロテインはできれば使いたくありません。
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 12:48:25.86 ID:2zz1ifIa
- >>672
プロテインは安いよ
海外のはねhttp://www.1protein.com/front/product_list1.asp?mode=category&category_id=3
どうでもいいけどさ
パソコンあるなら先ずは自分で調べなよ
本もあるし
２ｃｈなんかで聞いて真に受けるの？
まぁご自由に - 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 12:48:45.13 ID:qSOJcXFp
- >>670
なるほど、それは良いこと聞きました。頑張って見ます。>>671
引き締まったわけですね。逆に二の腕のような太さに自分はなりたいですね。壁立てですか、腕立てのほかにも取り入れて見ます。 - 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 12:49:28.68 ID:Ijo/KSEr
- タンパク質を取れればプロテインじゃなくてもいいけれど、
鶏ささみよりプロテインの方がタンパク質単価安いし、
タンパク質以外の成分も少ないから減量にも都合がいい国内で安いプロテイン買いたいならこの辺http://540.shop-pro.jp/
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 12:51:56.04 ID:qSOJcXFp
- >>673
自分でも調べたんですが、プロテインの値段もそうですが、肝臓に負担かかったりあまり良いこと聞いてないんです。なんで本当にプロテインを摂取していいのか考えてました。 - 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 12:54:05.26 ID:Ijo/KSEr
- >>676
薬か何かと勘違いしてるだろ
まずproteinを和訳してみろよ - 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 12:57:41.85 ID:2zz1ifIa
- >>677
自分で調べる意思のない奴に教える必要ないよ
どこまで甘えてるんだか・・・
ほっとこうや
オレは全部１人で調べて筋トレしたさ - 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 13:28:07.19 ID:ItwXsvs9
- ダ板のレスをウ板に貼って馬鹿にするのは止めろ
マルチしたりお前最低だな - 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 13:34:09.03 ID:2zz1ifIa
- >>679
ウ板に居なさいよキミこそ
ウ板で誰にも相手にされなくてダ板筋トレ系で威張りたいんか？
小さいのぅ - 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 13:35:19.56 ID:2zz1ifIa
- オレは自由
キミも自由それが２ｃｈ、だろ
ｏｋ？ - 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 13:41:25.86 ID:G340Oley
- oK?って流行ってるんですか？
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 13:43:39.38 ID:6lWCdDlu
- 自分のスレでやってくれよ、ほんと。
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 13:52:46.97 ID:ItwXsvs9
- >>680
ウ板にいますけど？
馬鹿は思い込みで話すんじゃないよ - 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 13:54:04.24 ID:A4mIamlH
- >>684
ならダ板にくるなやチビ - 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 13:59:05.71 ID:ItwXsvs9
- だから平均身長ある人をチビとか馬鹿なのか？
ウ板でチビって言ってこいよ
お前以上のチビがゴロゴロ居るのによそれとお前腹筋の形知らないのか？
上部は腹筋じゃないぞそれ
そんなに離れてる訳ないだろ馬鹿 - 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 14:17:23.39 ID:wpVu9F+D
- お腹引っ込めたいんですけど腹筋やると腰を痛めしまいます
他になにかお腹を引っ込めるトレーニング方法はないでしょうか？ - 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 14:20:21.87 ID:ItwXsvs9
- ロングブレスとかやれば？腹筋で腰を痛めるのは背中を丸めないから
膝を曲げて背中丸めてやれば腰は痛まないよ - 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 14:20:40.06 ID:xfnTaqAk
- >>687
水平足踏み - 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 14:32:18.71 ID:A4mIamlH
- >>686
オレ興味ないから平均身長などしらん
ってかオマエみたいな庶民に興味ない - 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 14:34:16.86 ID:ItwXsvs9
- 庶民で馬鹿だな
ウ板でお前にアドバイスしてるの俺だぜ？お前は踊らされてるの(笑) - 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 14:44:31.55 ID:A4mIamlH
- >>691
あーオレはｕｐとコテのない人のレスは話半分だからｏｋ
まぁ相手とコミニュケーションとって戯れてるんだよ、ふふ - 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 14:46:43.55 ID:ItwXsvs9
- まあ後2年トレ続けたらまともに相手してやるよ
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 14:57:29.06 ID:A4mIamlH
- >>693
教えてやるよ
パチプロから頭を切り替える為にウ板を利用したのさ
んで二ヶ月でそこそこ戻したが４年のツケ（脂肪）は簡単には払えない
だがウ板はバルクｕｐ中心だろ？腹より筋肉や筋力
だから今度はダ板で切り替えしにきたんだよ
まぁまだ決めかねてるけどなあのね・・まぁ大した体じゃないが二ヶ月で出来る体にみえるかい？
４年前は３年ほど筋トレしたがネットも知人もないから全て独学
トレ本からアイアンマンなど漁りつくした
悪いけど筋トレ理論など殆ど頭にのこってるんだよ
だから二ヶ月で筋肉を４年前に近い状態まで回復させられたのさ
当然減量の知識も山ほどあるんだよ
だが大事なのは精神的に向かえるかどうかさ
んでワザと無知を装ってスレ住人と絡んで気持ちを持っていくって寸法さ
まぁ知識と生の声の両方あるとヨリ自信つくけどね
それに新たな発見もあるしねキミはとにかく先人ぶりたいのだろうけどキミ程度に聞くことなど何もないんだよ
ソレより二ヶ月でココまで戻せたオレの筋トレ方法でも勉強し貧弱な体を改善しなさい、な？ - 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 15:09:45.49 ID:ItwXsvs9
- 長くて読む気にもならんけど
IDつきでうpしたのかい？師匠は - 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 15:17:28.73 ID:A4mIamlH
- >>695
本物は本物が分かるもの、そういう事だキミにはわかるまい - 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 15:35:43.06 ID:ItwXsvs9
- 苦しいなそれとおkだからな
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 15:53:33.65 ID:S09966lo
- ほぅ
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 17:08:45.50 ID:ItwXsvs9
- ビル君嘘つきだったんだね
まあ、再開して筋肥大して調子に乗っちゃったんだね(笑)
謙虚になれよ おk？ - 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 17:11:06.78 ID:A4mIamlH
- >>699
おまえはキンスレに居たいなら謙虚に仲間に入れてと頼めばいいべ？
次からコテつけてこいや、な？ - 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 17:18:00.03 ID:ItwXsvs9
- 俺はお前よりビッグネームなんだよ
もちろんドラムよりもな
だからウ板では名無しなんだわビル君さ 素直に謝れよ(笑)まあ、君の苦労は俺も分かる訳よ
俺もウ板やここでコテやってた頃は粘着にあったからさ
だから名無しが気楽で最高なんだよ今日はビル君がひとつ大人になった記念に酒を飲む事にするよ
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 17:24:51.82 ID:8Yx6n/6D
- チビでもビッグ（笑）
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 17:29:12.90 ID:ItwXsvs9
- ビル君さチビの意味わかってる？
あとビッグネームの意味まあ、奇形児のビル君には分からないよね
身長は高いのも気味悪いんだよねスマートじゃないよ大体さ - 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 17:36:19.85 ID:ItwXsvs9
- http://e.mjmj.be/jFwgdxcRKf/ビル君さ
君みたいになめられない体を手に入れたいってガキみたいな奴も居ればさ
僕みたいにスマートでマッチョな体を手に入れたい人も居る訳よ
ウ板は豚で力がある奴が全てみたいな乗りだから嫌いなんだよ
ビル君はさ、奇形な程身長があるんだからなめられないだろ？
奇形で馬鹿にされるから筋肉も欲しいのか？
どっちにしても目指してる物が違うんだからさ
君とは意見は合わないんだよね
君が後2年筋肉を維持していたなら
トレの話をしても良いとは思ってるよ - 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 18:27:09.24 ID:Kcormo/J
- 2,3人いるらしきウ板の人達さ
知識は参考にさせて貰ってるし、煽り煽られを楽しむのも２ちゃん
でもチト度が過ぎてると思うぞ、消費レス数が多過ぎる
もうちょっと適当に戯れ合ってはくれまいか
内容のある論争なら良いのだけど、罵ってるだけなら目障りなだけ - 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 18:36:22.64 ID:8Yx6n/6D
- >>705
ごめんね
オレは相手にはしてないつもりなんだけどねぇ
体の規格も目指す方向も違うならソレでいいじゃんね
彼は自分がカッコイイ、他は認められないって精神病なのはよーーく理解したよ
まぁ幸せな人で羨ましいってことで、もう絡まないからね
ってかコテにから分からないんだよねぇ - 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 18:39:14.42 ID:ItwXsvs9
- 言い訳ばかりしてても延びないぜ？
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 18:54:54.94 ID:ItwXsvs9
- 俺は俺以外を認めないのではない
腹が割れてない奴は筋肉がどんなに有っても認められない
何故なら絞る方が遥かに難しいからだ
ビル君おk？さらにそれを維持させるのは更に難しいだから2年経ったらトレの話をしても良いと言ってるんだよ
今日は苛められ過ぎて傷心だろうから
酒飲んでゆっくりしたら？ - 709 ：はらへっただよ：2012/04/25(水) 19:10:02.44 ID:GmCNArk2
- また同じメニュー鶏肉２５０ｇのチーズ焼き
http://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/86/023.JPG
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 21:54:47.91 ID:y631gPQ9
- >>665
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デブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブ
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デブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブ
ブタブタブタブタブタブタブタブタブタブタブタブタブタブタブタブタブタブタ
デブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブ - 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 22:41:29.02 ID:7R698R1p
- >>694
全盛期に近い状態であのペラい背中はヤバいな - 712 ：リハビリスト：2012/04/25(水) 22:48:19.38 ID:Kcormo/J
- コテ付けてみた
>>709
アスリート御用達、高タンパク低脂肪な食材と言えば鶏だよね
鶏料理が続いても手軽に変化をつけられるアイテムを揃えておくと
料理の負担が軽くなるし飽きが来ないよ - 713 ：リハビリスト：2012/04/25(水) 22:48:47.58 ID:Kcormo/J
- 先ずはオイスターソース、クレイジーソルト、塩麹、等の色々配合済の調味料
手抜きをしても勝手に旨くなる系、数種あれば単調さを避けるのにとても便利
出来合の味ではあるけど、やはり良く出来たバランス次に香草やスパイス各種をお好みで揃えると、手間を増やさずに味付けの幅が広がる
パセリ、セロリ、ブラック＆ホワイトペッパーの粒＆パウダー辺りは押さえておきたい
今回は鶏料理だけど、他の肉も入れたら合う物はそれこそ無数にあるそして粉末ダシ各種を取り揃えるのは特にお勧め
本ダシ等のミックスタイプ・イリコ・コンブ・コンソメ・中華ビーフ・チキン etc
メインの食材に合わせて使い分ける
野菜に火を通し粉末ダシ投下、卵でとじれば超簡単にウマー、しかも高蛋白低脂肪
料理自体が好きならば、鰹節は荒削りと薄い削り節を使い分け、コンブとドンコも
常備したいホールトマトなど保存が利いて合わせ易く「食材にも調味料にもなる物」も常備推奨
お馴染みチーズもそのタイプの代表格、冷凍のシラスなんかも常備にお勧めしたい
ナメタケなんかも野菜にちょっと乗せたりすると調味料的に重宝するそして何と言ってもメインディッシュの工夫
各自の好みに合わせて、鶏と相性の良い野菜を開拓して行きましょう
味や栄養は勿論の事、日持ちのする物を常備しておくと良いと思う
根付きの小松菜なんか水に挿して置くと一週間位持つ
オイスターソースを絡めると簡単に料理らしくなる
ネギも束で買うと安い上に相性も良い、味噌と酢を組み合わせるのも良いね
焼いてヨシ、炒めてヨシ、茹でてヨシ、主役にも脇役にも隠し味にも薬味にもなれる - 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 22:48:51.58 ID:i/5Arzg2
- >>711
理由は簡単
昔は厚みのトレしなかったからだよ
背中は懸垂系が大半
４年ブランクでさらに衰えたってことまぁオレは一からやり直す為にやってるんだよ
キミも頑張ればどや？ - 715 ：リハビリスト：2012/04/25(水) 22:53:26.01 ID:Kcormo/J
- ダイエッターとトレーニーとリハビリスト、それ以外の全ての人、全ての接点は「食」
食はトレーニングであり、ダイエットであり、生きる事の根幹
美味しく幸せになりながら身体をデザインし、健康も体力も気力も充実させるには
食に拘るしかない
栄養さえ摂れれば良いなんて思っていると、間違い無く挫折する人が続出するてか早い話、同じ栄養を摂るのなら美味い方が良いじゃん - 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 22:59:38.40 ID:7R698R1p
- >>714
厚みだけじゃなく広がりもないじゃん
本当に懸垂やってたのか？ - 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 23:04:23.51 ID:i/5Arzg2
- >>716
うるせーな
４年さぼってりゃ衰えるわ
再開時懸垂２回だぞ
リハビリに数週間、いまようやく加重出来るようになったんだよ
まぁ批判があるから２ｃｈにだしてるんだがな
客観視するために、ｏｋ？ - 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 23:11:52.32 ID:7R698R1p
- >>717
二回は衰え過ぎだろ（元がたいしたことないのか？
全盛期は体重何キロで何回出来たんだ？ - 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 23:22:40.96 ID:i/5Arzg2
- >>718
あのさ・・何故キミらは当然のように質問するの？
マズは自分を相手にある程度認知させるのが筋だろ？ - 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 23:26:24.64 ID:nn9fkSky
- >>719
嫌ならコテやめろよ - 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 23:28:11.33 ID:7R698R1p
- >>719
弱点の背中指摘されたからって火病おこすなよビル - 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 23:31:17.30 ID:i/5Arzg2
- >>721
まぁいい
どの道マジめに昔もやってなかったのは事実
懸垂は実は再開で自宅トレにしてからだよ
昔はラットがメイン
まぁ９０ｋｇ位で１０回じゃないか？懸垂なら
３年はジムにいたが週二回程度だからねぇ
これで満足かね？ - 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 23:32:14.64 ID:i/5Arzg2
- >>720
おまえは文盲か？コテつけてねーーだろーーが今は - 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 23:34:40.02 ID:i/5Arzg2
- どうせウ板の連中だな
・・・もう飽きたわオマエラ - 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 23:41:57.46 ID:7R698R1p
- >>722
ど〜りで背中がショボいはずだｗ - 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 23:43:51.19 ID:nn9fkSky
- >>722
ショボっぼｗ - 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 23:44:19.78 ID:i/5Arzg2
- はいはい
すぐに何とかなるさ
今は環境が違うからな
ジムに毎日は昔の夢だった、だが物理的に不可能だった
今はショボイ器機だが好きに毎日できる
歳は食ったが可能性はまだあるんだよ - 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/25(水) 23:47:18.94 ID:AK9R3c14
- 荒らしに反応するのも荒らし
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 05:15:48.02 ID:VPGs7YVO
- なんて自分のスレまで立てたのに
こっちでやるのか。 - 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 08:42:00.77 ID:m0LnuHKD
- >>580
ありがとうございます！
熟読してきます！！ - 731 ：ビル：2012/04/26(木) 14:02:16.62 ID:/Rru/wXD
- どうも私が顔だすと色々と揉める要因になるみたいだし自分のスレでマイペースでダイエットしていきます同じダイエットをしてる人達と交流を持ちたかったのですが荒れる原因となったことは遺憾です
皆さんもダイエット頑張ってください
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 16:58:23.75 ID:qcnwbgus
- >>731
そして又来るｗ - 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 17:57:57.32 ID:MHnVweIZ
- ビルは昨日ウ板でオフ逃げスタコラサッサー、でも電話ならしても良いぞ？
なんてジャイアント馬場みたいな声で恥かいたからもう来ない - 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 18:35:53.58 ID:iwZTc7Wi
- 弱そうだもんなｗ
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 20:52:57.20 ID:fjdsliw1
- >>731
オーケー！バイバーイ - 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 00:33:21.84 ID:zZzcYYwf
- >>733
顛末はココみてね
適当なこといってんなよhttp://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1334376220/そうそう動画ｕｐの人、まぁダイエットに関してはキミに一日の長があるようだし是非今後アドバイスいただきたい
今でも迷ってるんだよね
腹は割らなくてもいいが引き締めたい
でもガンガン筋肉も付けたい
まぁオレスレにも遊びにきてよhttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335094825/
勿論ウ板でもいいしね
よろしくです
ビル
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 10:22:34.30 ID:DSMu0hcB
- 腹を割らずにダイエットする意味が分からない
ビル君 体を鍛えている人がダイエットするのは腹を割る為だろ？違うのかな？
腹を割るのは腹筋を鍛える事が必要
腹筋を鍛えるのは体脂肪が高ければ高いほど難しい
現に俺は君より体脂肪が高いのに割れている
腹筋のトレは非常に難しい何故なら上体を起こす、あるいは足を上げるのが腹筋を鍛えるエクササイズだと思っている人があまりに多いからである腹筋を腹筋台に背中ごしに押し付けて収縮させるから体が起きるのであり、腹筋に力を込めて収縮させるから足が上がるのである
まずそこから変えるべし - 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 10:57:08.50 ID:x7uCIJr5
- 一度腹を割って話そうじゃないか。
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 12:16:14.69 ID:zVHRTxAu
- 他板のスレのコテさんのトレ方法を参考にした新たな減量法を考えたのですがどうかしら？彼は高重量（ｍａｘに近い）の週、１０ｒｅｐｓの筋肥大メインの週に分けているらしいのです。
これに減量をｍｉｘさせるのはどうでしょう？高重量の週は減量、中重量の週は増量
ともに１ｋｇの変化を目安とし７対３の比率で脂肪減量週減筋肉減、増量週筋肉増脂肪増これだと２週で４００ｇ筋肉（水分込み）が増えて４００ｇ脂肪が落ちる計算になるでしょ？
ここまで上手くいかなくても２週で２００ｇは入れ替えが行われるのでは？
これですら１年で５ｋｇもの筋肉増脂肪減になるのですよ計算ではねだが机上の空論と果たして切り捨てられるでしょうか？
考えて下さい。１年全力で筋トレし高蛋白食事やサプリしても同体重では変化ないと思います？あーオマケで今日の深夜泥酔して撮った動画をｕｐします
http://www.youtube.com/watch?v=4D_oo_vFjno&feature=autoplay
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 12:18:10.26 ID:zVHRTxAu
- >>737
ドラゴンフラッグ数回、レッグレイズ（懸垂台で）１０回ではダメなのかい？腹筋ビル - 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 12:35:58.46 ID:wLmXhTyO
- お前来ないんじゃないのかよ・・・
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 12:38:21.62 ID:zVHRTxAu
- >>741
いや素晴らしい減量法を思いついたから見て貰おうかと - 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 12:39:01.60 ID:m5/dB6Kc
- １５６センチで体重９５ＫＧの真性デブなんだが、腹筋１日３０回が限界
なんだが、続ければ効果あるでしょうか？体脂肪率４０％超えてるから食事制限
とウォーキングも一緒にやる。７５ＫＧまで落としたんだが、その後体重が減らずあきらめたら
リバウンドした。どのくらいで効果がでるでしょうか？ - 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 12:39:21.36 ID:zVHRTxAu
- コテつけないからオレは 名無しさん ですよ
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 12:41:26.82 ID:zVHRTxAu
- >>743
何故リバウンドするかの秘密はココを読めばわかるよhttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335094825/
リハビリストさんのレスから読んでみたら？
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 12:52:53.21 ID:DSMu0hcB
- 739は悪くないかも知れないが面倒なのは嫌い
続かない原因にもなる
あれが良いとかこれが良いとか優柔不断が一番ダメ
成果が出るまでやりきる根性が必要
最終的には根性論なんだと俺は思ってる腹筋メニューが今ので成果があるなら良し
無いなら増やすか頻度を上げるしかない
俺は朝、昼、夜と腹筋の為、脂肪燃焼の為、自分の為の3回やる
色んな種類を根性が続く限りやる成果がでるまでやり抜く これしかない
と言うか成果が出るまでやる訳だから必ず成果が出ると言う単純な発想でトレには取り組んでいる
いわゆる筋脳になるべきだと言う事だね - 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 13:03:43.13 ID:z2bp+ulf
- >>743
基礎代謝は体重に比例するから痩せたらその分食べる量を減らさないとダメだよ筋トレによって筋力つければ筋肉1kgあたり代謝が数十kcal増えるらしいけど
腹筋30回程度だけじゃ半年やっても1kgも増えないから大した違いは出ない
それでもやり続ければ何かしら違いはあるんじゃないのそのくらいまで行っちゃってるとアトキンスにチャレンジした方が手っ取り早いかもね
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 13:07:45.20 ID:zVHRTxAu
- >>746
オレ的には単調な筋肥大オンリーよりパワー系も入れたほうが飽きないとおもうのよね
今はピラミッド式にｍａｘに近い重量（３Ｒｅｐｓ）をメインに後は落とす感じ
コレの欠点は６〜１０ｒｅｐｓの重量が疲労により落ちて強度が下がるところ
ならば週または２週単位でパワーと肥大に分けたほうが飽きないしプラトーもないのでは？と
そこに懸案の脂肪減、筋肉増を組み込めば面白いのではとね
やはり趣味筋トレマニアでも体脂肪は１０〜１５％の範囲にいたいからねぇ（今１７〜１８％）そうそう、オレは腹筋に興味が薄い
何故ならば服を着た場合（腹出はＮｇだが）全く見えないからだ
全体的なシルエットにも関与しないし他種目やるだけで腹圧かかり最低限効いてるとの判断もある
でも完全にしないわけではなく筋トレのラストに遊ぶていど
・・・・キミの腹筋への拘りは何処から来るの？皮肉じゃなく興味があるあと良かったら頻度、強度（何ｒｅｐｓで限界）、種目やｓｅｔ数など教えて貰えるとありがたい
あっ腹筋ローラーって効く？たまにやるけど背筋（プルオーバー）に近いとオレは思うのよねぇ - 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 13:33:19.10 ID:DSMu0hcB
- 服を着て絞れて見える段階を越えたら
腹を割るしか無いだろ？
頻度も何もそんな事を考えないのが腹筋
回数も何も決めてない
腹のダメージ次第 基本同じ種目は20回以上やらない
20回越えたら種目を変える20回行かなくても腹がギブだと言えば種目を変えるローラーは腹だけに集中してやらないとダメ
腹は違う力が入りやすいから集中力が大事マッスルメモリーって知ってるだろ？
絞り混んで腹が良い感じになったら炭水化物を一気に増やして胸、肩をトレしたら
腹は絞れて大胸筋やらは元に戻る
だから筋肥大の日とか必要なし - 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 13:52:23.20 ID:zVHRTxAu
- >>749
なるほど、筋トレ的に計画するより日常に組み込む感じが良いのだろうね
そういえば腹を意識するようになってから筋トレ時間以外でも腹圧かかってるときが増えたしね
東山も毎日腹筋してると聞いた事があるわ
うむ・・・腹を意識すればムダに太る事もなくなるだろうしね。オレも意識を変えてみるわ
筋トレはとかく肩や腕や胸や背など言わば外側にだけ意識が向き易い、だがコアも大事って事だわな
ベッドに寝てても出来る腹筋、ウォーミングｕｐも不要、あとは常に意識から外さねばｏｋね
チンスタのディプスに掴まりアッパーレイズ？爪先を天井近くまで挙げる奴もたまにしてる
今後は毎日でも暇があれば気分転換にコレらもやってみるよそういえばキミは幾つだい？オレより年上みたいなレスあったが４０代かい？
４０代でその腹は見事だろうね - 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 13:55:44.12 ID:DSMu0hcB
- 歳は秘密だよバカ野郎
ただ、君を小僧だと思う位上だわな - 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 14:04:20.99 ID:zVHRTxAu
- >>751
コテなしでも適当な呼び名あるといいのにね
アブさんは？腹筋マニアだけに - 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 17:59:19.49 ID:1jHcqTDs
- 舌の根の乾かぬうちに情緒不安定、精神分裂
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 18:03:39.62 ID:mJx6CW2A
- >>753
まぁまぁ
いいアイディア思いついたからさ
アブさんに聞いてみようかと
単発くらいいいじゃん
もう帰るよ
あーオレスレに動画ｕｐしたよ
暇ならみてね - 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 18:31:29.69 ID:5Er17Ftp
- >>746
根性があって根気強い人なら結果は出るだろうけど、みんながウ板の人達みたいに
トレーニング自体やビルドアップに喜びを見いだせる訳ではないからなあ生活習慣、食習慣、絞り方への理解、締まった身体が当たり前であるという認識
この辺の習慣とノウハウを身に付ける事が「結局筋トレが一番痩せる」の正体だと思うな
もちろん代謝の増大や体質の改善もあるけど、習慣の固定はそれ以上に大きいと思う - 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 18:42:21.87 ID:mJx6CW2A
- >>755
筋トレは最初は苦痛しかないよね
オレも４年ブランクから再開した時は腕立て伏せですら気持ちわるくなったもん
肘膝肩の関節はミシミシ、靭帯も悲鳴上げてたよ軽い負荷ですら
でも半月もして全力だするようになると筋トレが快楽になる
アドレナリン、痛み緩和時にでるドーパミン、トレ終了後の解放感・・・脳内薬物として出てくる
コレさえ味わえたら筋トレ依存症になるよ
そして筋肉使うと無性に高蛋白質食が欲しくなる
勝手に絞れていくんだよ
８９ｋｇ→９３ｋｇになったが体脂肪は２０％→１７〜１８％に落ちた
まぁ元が酷かったからだろうけど明らかに食べ物の嗜好は変わったよ - 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 18:46:01.48 ID:pTxn5UQ7
- 体脂肪率書くの馬鹿っぽいから辞めようよ
ビフォアフの画像が一番正確だし - 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 19:19:00.82 ID:mJx6CW2A
- >>757
ビフォーがないから仕方無い
まぁでも体脂肪は適当だよ
測った場所も違うしね
でもウェスト下がり胸囲上腕ｕｐしてきてるから今の感じで問題ないように思えるのよね - 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 19:57:34.40 ID:DSMu0hcB
- >>755
あのさ
社会に出て努力が必ずしも報われないって気付くんだ
結果を出せない努力は糞だと思い知らされる
でもトレーニングは必ず努力しただけ結果が出るそして格好良くなるのにやらないなんて勿体ないと思わないかな？健康が手に入り、格好良い体が手にはいる
そして成長ホルモンが分泌され若々しくいられるなぜやらないんだ？
その理由が知りたい位だぜ - 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 20:28:18.83 ID:DSMu0hcB
- http://e.mjmj.be/sql9JV3p60/おっちゃんビルより10歳年上なんやで！
成長ホルモン万歳！
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 20:34:57.56 ID:t3VvXnJT
- >>760
あー成長ホルは理解できますね
うーん４０代後半でアブさんの体は確かにかっこいいやね
筋肉痛癒しにスーパー銭湯とか行くのですが正直中年男性の身体は酷いですからねぇあーそうそう肩トレした後の動画ｕｐしましたhttp://www.youtube.com/watch?v=c6TNVBVRAjE&feature=youtu.be
観たくない人は見ないでアボンしてね
ビル
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 20:37:06.04 ID:DSMu0hcB
- ビル君はさ
野菜食え - 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 20:49:30.09 ID:DSMu0hcB
- http://f.mjmj.be/WpF4wnbIO4/ダンベルカール30Kg
片方30Kgね
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 20:55:56.80 ID:t3VvXnJT
- >>763
大したもんだわ
アブさんは腹筋以外もやってるんですな野菜はねぇ・・一人暮らしですからねぇ
まぁ野菜ジュースは飲みますけど
あとサプリは沢山摂ってますよ - 765 ：リハビリスト：2012/04/27(金) 21:07:59.87 ID:5Er17Ftp
- >>759
自分は爺さんになっても「自分史上最高の自分」を求める姿勢でありたい
今は交通事故と病気で酷い事になってるけど、治り次第元通り以上の身体を作りたいでもそれが万人向けの価値観だとは思わないよ俺達好き者はトレーニングとその成果を「ちょっぴりキツい」けど「結構の面白い」
そして「大きな達成感」があると感じる
でも別の人からすれば「死ぬ気の辛抱」と「嫌々こなす我慢」をして「束の間の安堵」
下手をすれば「期待外れの失望」しか得られないかも知れない
仮に全く同じ事をして同じ結果が出ても、そう感じる人は確実に存在すると思う
それも考えないと、人に何かを勧めるのは難しいよ - 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/27(金) 21:12:25.88 ID:DSMu0hcB
- 俺は面倒な事は嫌い
やる→成果でる
それだけ
世の中に楽して手にはいる物は無しすんなり手に入った物はすぐ飽きる
それだけだよ
キツいとか辛いとか生きてたら必ずつきまとう事だろ - 767 ：リハビリスト：2012/04/27(金) 21:17:41.65 ID:5Er17Ftp
- >>764
野菜は俺からも勧めとく
野菜ジュースとサプリだと繊維質が不足時がちだし、GI値も高くなり易い
何より野菜と肉類の組み合わせが増えると、食生活が豊かになるからね蒸し料理なんか低カロリーだし、比較的栄養を保ったまま嵩が減るのでイイよ
炒め物も駄目と言う事も無くて、やり方次第 - 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 00:52:03.94 ID:prjRS8Qp
- >>767
野菜・・・買うのも面倒くさいんせすよね
タマネギなら日持ちするしピーマンは刻んで冷凍保存してるんですけどね
生野菜はなぁ・・・
今はビールからウィスキーに変えたから焼肉や鍋も食べなって更に野菜不足かも・・・ - 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 07:16:37.29 ID:f3GIvpFA
- 野菜はそのまま食えるもの買っとけば良いじゃん。
レタスとか、きゅうりとか、トマトとか。 - 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 10:14:45.70 ID:syDMYVV+
- また筋肉デブが来てるのか。完全に消えたら来るんだけどねえ。
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 10:38:02.29 ID:hc9gdS97
- 奴は統合失調症だから
主に誇大妄想＆関係妄想 - 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 11:07:52.53 ID:Weu1oOUs
- やれやれ
クソ粘着やアンチはダ板でも湧きやがったか
まぁウ板からの漂流者だろうけどな
どうせコンな連中だろうな↓
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=qLIZ65_orys&feature=endscreen - 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 16:50:08.72 ID:2N/VJOw8
- ユーチューブに刺激受けてジムで遊んできました
腰は少し絞ってます（ズル上等）
疲れて力はいりません・・ヤハリジムは燃えるわ
鶏肉５ｋｇ買ってきました
http://dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/94/004.JPG - 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 18:50:55.19 ID:tkrFC/K3
- >>773731 ビル 2012/04/26(木) 14:02:16.62 ID:/Rru/wXD
どうも私が顔だすと色々と揉める要因になるみたいだし自分のスレでマイペースでダイエットしていきます同じダイエットをしてる人達と交流を持ちたかったのですが荒れる原因となったことは遺憾です
皆さんもダイエット頑張ってください
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/28(土) 22:08:34.93 ID:QOJvoRpg
- 外で呑んで怪我しちまった
血がいやな人はみないでね
http://dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/95/009.JPG - 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 00:23:55.85 ID:JViXZrZo
- プニュプニュ
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 00:31:38.06 ID:EXBQJbNh
- >>776
http://dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/97/008+%284%29.JPG - 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 00:41:13.46 ID:JViXZrZo
- コールドのリラックススタイルがリアル
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 00:50:00.82 ID:zwj2hE9u
- >>778
みたいの？ではキミは何を提供してくれるの〜〜〜？もう少し世の中のお勉強しなさい、な？
- 780 ：リハビリスト：2012/04/29(日) 02:24:13.70 ID:2IhP0kZk
- >>777
上腕重視？なんにしてもボリューム感が凄いな
やっぱBMI25位までは増やさないと、デカい感じは出ないんだろうなあ俺の場合は走ったり泳いだりが趣味だから、通常BMI22前後で体脂肪率
10%以下を狙うんだけど、一般レベルでもヒョロい感じに見えるかも
成長期に水泳で身体を作ったせいか、筋肉の付き方がどうしてもゴツい
感じにはならないんだよね見た目や泳ぐ目的だけならもっと筋量を増やすんだけど、それだと他の
持久系スポーツのパフォーマンスが落ちる、このバランスが難しい
増やす時でもBMI24体脂肪率15%程度に抑えてる体重は平均付近と言っても体脂肪が少ない分は筋肉なので、トレーニング
をしていない人と較べればずっと代謝が高く燃費は最低の「痩せの大食い」
にはなる、一応スレのテーマ的にはバッチリでしょそこから食事が摂れず極度に痩せると「ヨガの行者体型」 ←今ここ
- 781 ：いいレスなので：2012/04/29(日) 11:29:03.00 ID:FNtCMHGu
- ビルダーこそ常に強者にみられる最高の方法なんだよ。
それには夏以外は無闇に絞るのはムダ。
筋肉＋適度な皮下脂肪が最も良い状態だろう。
腹がでるのはマズイが絞りすぎては貧弱に見える。
体脂肪は１３〜１５％程度がいいのではないかな？誰かも書いていたが人間も所詮は動物、犬猫と変わらないと。
猫の変形ディスプレイ分かる？ほら毛を逆立てて斜めに構え背を丸める威嚇ポーズ。
アレは体を大きくみせるのが目的さ。
本能的に大きくみせることが大事とわかってるんだよね。
それを人間にあてはめりゃビルダーなんだよ。
コンテストは同一条件にする為に絞りが必要になる。美と勇も必要だしね。
だが一般社会ではプロレスラー体型（今時の軽く絞れた）が最強さ。実際一番強いのは格闘技＋強い筋力もつ者なのは間違いない。
だが街中に（オレ格闘技してます、ベンチ何ｋｇです）と書いて歩くのか？
飲み屋で聞かれもしないのに自慢話か？
な？
一番強いのは強そうに見える事さ。
聞かれても（昔少しかじった程度だよ）と大人の余裕で話を終わらせる。
すると向こうが勝手に強い人と勘違いしちゃうんだよね。
常に謙遜できるのがビルダーの特権。皆さんもビルダーこそ最強と理解できましたか？
初対面の人に強さ自慢したら１００％嫌われるよ。
言わずに周囲に言わせる・・・コレこそ最強。 - 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 14:33:10.64 ID:9Xgv2/5p
- 学校の鉄棒にぶら下がり懸垂やろうとしたら一回も出来なかった…正直五回は出来ると舐めてたが、一回も出来ないなんて恥ずかしい。
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 15:08:36.35 ID:9wOssy+d
- >>782
オレは２回から二ヶ月で１０数回までｕｐしたよネガテイブならできる？飛びついて上から４秒くらいかけてスムーズにユックリ降りるコレをマズはマスターすればアラ不思議
懸垂がみるみる上達するよ
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 15:56:48.16 ID:gyfOfpHz
- お腹すいた〜〜
たまにはお寿司もいいわねhttp://dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/101/010.JPG
でもシャリは半分残し冷凍庫よ
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 17:20:27.67 ID:9Xgv2/5p
- >>783
あなたのレスでアドネラリンが上がって来ました。明日からやって見ますわ ありがとうございます。 - 786 ：ビル：2012/04/29(日) 18:31:40.89 ID:sW3riaK4
- どうせ脳内は筋トレも減量も無縁だろうが他のマトモな人の参考に朝 パスタ１００ｇ＋プロテイン３５ｇ＋適量のオリーブｏｉｌ
間食 牛乳割りプロテイン３０ｇ
筋トレ前 ｂｃａａ＋グルタミン
筋トレ後 ブドウ糖５０ｇ＋プロテイン３５ｇ
遅い昼食 朝と同じ
夕食 鶏肉２５０ｇ（胸一枚）＋玉葱など＋スライスチーズ２枚でオーブン焼き＋ウィスキー３００ｍｌ
寝る前 牛乳割りプロテイン３０ｇ
総タンパク質 ２００ｇくらい
総カーボ ２００〜２５０ｇくらい
総脂質 ５０ｇくらい
総サケ ２００〜５００ｍｌのウィスキー４０〜４５度のまぁこんな感じが大半
お菓子や他の間食は興味ないししないタバコは１・５箱
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 19:09:12.06 ID:JViXZrZo
- で誰がビルダーなの？
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 19:34:37.92 ID:qNZ+hn93
- タバコと言えば、禁煙始めて三週間になるんだが、よく言われる、メシがやたら美味く感じるとか、持久力が上がったとか、体感できる効果が何もないんだよね。禁煙自体は別に辛くないんだが、何かボーナスが無いとつまらんね。
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 19:44:13.41 ID:Uo9nI4Zk
- 腕立て30完了
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 20:46:49.47 ID:OjYmp3y9
- 脂肪燃焼大作戦〜体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
http://shibo-nensho.com/ - 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 22:17:50.45 ID:ntj4SXDY
- 体締まってきた
メニューは、
朝夜腹筋運動6分ずつ
週2でジム
エアロバイク15分
ラットプル、チェストプレス、アームカール、レッグエクステンション、レッグプレス、レッグカール、ショルダープレス、ヒップアップ、ベンチプレスを限界負荷で各10レップ3セット
1日1万歩〜2万歩のウォーキング
甘いジュースは一切飲まない、間食は特別な時のみ、ご飯控えめ - 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 22:21:57.77 ID:ntj4SXDY
- あと週1でスイム&ウォーク1時間
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/29(日) 22:38:39.09 ID:ysjQINEe
- 筋トレ中・直後（グルコース大量消費時）くらい糖分取ったほうがいい
可能なら定期的に体組成計で筋肉量もチェックして筋肉落とさないように食事調整を - 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 00:07:24.66 ID:ntj4SXDY
- >>793
すまん
俺糖尿なんだ・・・ - 795 ：リハビリスト：2012/04/30(月) 00:44:26.72 ID:Iymq+3rS
- >>784
おや奇遇です、ウチも今晩は寿司でした
この程度の糖質は許容範囲じゃない？
トータルのカロリーも大柄な人なら問題無いでしょ
小柄な人だとちょっと多いかも知れないけど - 796 ：リハビリスト：2012/04/30(月) 00:52:49.57 ID:Iymq+3rS
- >>794
常に極度な糖質制限や、インシュリンの注射が必要な状態なのでしょうか？
繊維質タップリでGI値を下げたメニューで、対応出来れば良いのですが
最後の一行はこの板にいる以上、住人のデフォにしても良いかも - 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 03:15:00.03 ID:0E1E1M5B
- 診断基準（アメリカ精神医学会 DSM-IV）『自己愛性人格障害』Narcissistic Personality Disorder
誇大性（空想または行動における）、称賛されたいという欲求、共感の 欠如の広範な様式で、
成人期早期までに始まり、種々の状況で明らかになる。以下の5つ（またはそれ以上）によって示される。（１） 自己の重要性に関する誇大な感覚（例：業績やオ能を誇張する、
十分な業績がないにもかかわらず優れていると認められることを期待する）。（２） 限りない成功、権力、才気、美しき、あるいは理想的な愛の空想にとらわれている。
（３） 自分が特別であり、独特であり、他の特別なまたは地位の高い人達に
（または施設で）しか理解されない、または関係があるべきだ、と信じている。（４） 過剰な賞賛を求める。
（５） 特権意識つまり、特別有利な取り計らい、または自分の期待に自動的に従うことを理由なく期待する。
（６） 対人関係で相手を不当に利用する、つまり、自分自身の目的を達成するために他人を利用する。
（７） 共感の欠如：他人の気持ちおよび欲求を認識しようとしない、またはそれに気づこうとしない。
（８） しばしば他人に嫉妬する、または他人が自分に嫉妬していると思い込む。
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 08:58:30.70 ID:5k05HgAN
- >>796
今は運動と食事療法でA1cを下げています
薬や注射はしていません
効率の良い糖質の摂取は永遠の課題です - 799 ：ビル：2012/04/30(月) 10:51:42.63 ID:tHun7DYY
- ｍｉｘｉで見つけたのですが・・・やはり絞れてるとカッコイイわ
オレをこんな感じにしてくれや
http://photo.mixi.jp/home.pl?owner_id=45868335&from=navi - 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 11:16:14.13 ID:5MfqoXV8
- 筋トレほど楽しいものを俺は他に知らない
ストレッチとシャワーほど気持ち良いものを俺は他に体験したことがないいやホントに。
体型が気になる人は皆しっかりダンベルバーベル使ってトレーニングするだけで変われるのに。 - 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 11:56:58.55 ID:wkqztL3n
- まだいるよ筋肉デブ…。うざい。スレチってまだ理解できないのな。
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 12:32:07.44 ID:0E1E1M5B
- 可動域の狭いストリクト運動ほど退屈なトレーニングはない
- 803 ：ビル：2012/04/30(月) 18:52:30.41 ID:wHrT+LWQ
- 明日から５月
そこで完璧なプランを考えたのだよ。週単位や２週単位では無理。だが年単位では長すぎる。
そこでだ！３ヶ月増量で９５ｋｇ、一ヵ月減量で９０ｋｇはどうだろうか。
今９３ｋｇ体脂肪１７・５％としよう。実は二月からみれば４ｋｇ増量してるんだよ。
んで先ずは５月に９０ｋｇ体脂肪１５ｋｇにする。以下は進行予定表。
５月末 ９０ｋｇ１５ｋｇ
９月末 ９０ｋｇ１４ｋｇ
１月末 ９０ｋｇ１３ｋｇ
５月末 ９０ｋｇ１２ｋｇ
９月末 ９０ｋｇ１１ｋｇ
１月末 ９０ｋｇ１０ｋｇ
増量三ヶ月で筋肉３ｋｇ増脂肪２ｋｇ増、減量一ヵ月で筋肉２ｋｇ減脂肪３ｋｇ減。
これなら合計４ヶ月で筋肉１ｋｇ増加し脂肪１ｋｇ減る事になる。
そして来年の５月末に体重９０ｋｇ体脂肪率１０％の完成形となる（一般人とし）。どーでしょうか？ - 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 18:57:55.59 ID:M8+wgDcR
- http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335094825/
ここを変人に潰されたので以降はココをホームにします
２ｃｈオタは理解できんわ
まぁコレで他スレに行く大義名分もできましたがねビル - 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 19:05:17.21 ID:WmBR0w7+
- とうとうレス乞食に成り下がったか
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 19:08:16.15 ID:d0+9HtR2
- 膝の違和感が消えない
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 21:53:24.63 ID:B8tZ8xwz
- 整形外科へ
診断後、整体か整形外科かはお好みで
まず治さないとダイエットも何もあったものじゃないさー - 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/30(月) 22:14:47.47 ID:Iymq+3rS
- 棲み分けが出来つつあったし、ここで喧嘩になるより双方にとって
良いと思ったんだけどね
スレスト適用基準って、シビアなのか適当なのか未だに謎だなあ - 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 05:51:13.96 ID:C9vobMBi
- どうせ専スレあっても
寂しいオッサンはこっちに出張するので一緒であった。スレの削除基準、ガイドライン見れば解ると思うけどな。
2chだからって何でも自由ではないしな。 - 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 12:53:00.01 ID:Wli/Q1v3
- 今日は久々にケトルでトレした
有酸素なんぞ問題にならん位心肺機能も強化されると思う程ハードだ
マメが痛い - 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 13:44:48.50 ID:mjzJQT0h
- >>810
ケトルベルやるんならグローブした方が良いんでないの？ - 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 13:47:06.19 ID:Wli/Q1v3
- グローブしたら暑いし汗疹が出来るだろ？あれが嫌なんだ
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 13:51:01.91 ID:Wli/Q1v3
- http://pita.st/n/cdgirz08グロマメ
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 16:11:46.18 ID:u6Ma5xco
- >>813
騒ぐほどのマメじゃねーよ女か？ - 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 16:15:59.21 ID:Wli/Q1v3
- 騒ぐほどマメを見せてくれよ
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 20:31:28.89 ID:0FxureLy
- ケトルって股の間を前後に振り回せばいいのか？
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/02(水) 21:15:29.47 ID:Wli/Q1v3
- まあそんなもんだな
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 03:05:24.12 ID:+A6BgSTg
- こういうトレーニングか
http://www.youtube.com/watch?v=TFXbFpzElpk - 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 14:13:10.74 ID:5D69d1Tx
- >>810
俺もケトルベルやるようになった。
全身運動なのが利点だな。 - 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：：2012/05/05(土) 20:52:47.72 ID:ce4jpXsQ
- スレチですみません。
魚油のサプリはどこがいいでしょうか？
ネイチャーメイドだと高くて。。。 - 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 20:57:01.45 ID:fbKMqsag
- >>820
個人輸入が一番安上がり、食文化、健康食サプリ板に専用スレが有るからしばらくＲＯＭしてみると良い【オメガ3】フィッシュオイル 15【DHA・EPA】http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1330851748/
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 21:08:37.78 ID:/R58W89c
- 個人輸入は犯罪になります
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 21:15:19.72 ID:fbKMqsag
- >>822
フィッシュオイルの個人輸入は犯罪には当たらない
大量に個人輸入した場合には関税がかかる場合があるが
犯罪であれば没収と成るはずでしょ
厚生労働省のＨＰを確認してみてごらん
http://www.mhlw.go.jp/topics/0104/tp0401-1.html - 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 22:18:37.44 ID:NO6fHKIF
- 筋トレして魚をタップリ食え、話はそれからだ
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 15:37:48.52 ID:UFkTnV50
- フィッシュオイルを飲むと臭いウィッシュbyDAIGO
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 17:33:33.78 ID:ltHyAvLQ
- 筋トレせず有酸素運動だけでも痩せるよ。
だけど、脂肪も落ちるが筋肉も落ちるよ。
だから筋トレも必要なんだよ。 - 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 19:08:20.29 ID:WNbgJFpE
- 筋トレダイエットするとオナラは出やすくなる？最近プップ、プップスゲー出るわ
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 19:28:39.99 ID:bD5SmJZB
- プロテイン飲んで消化不良、善玉菌の減少が発生してるんじゃないの
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/07(月) 20:22:08.20 ID:WNbgJFpE
- >>828
プロテインは飲んでないよ。よくない兆候のようだね - 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 01:58:41.21 ID:HQyYw+UU
- 普通の筋トレはダメだわ。インナーマッスル鍛えないと。
ボクサー、マラソン、バレエとかは良い体。
ボディビル、スピードスケートや100mの脚とか一般人向きでない。
太くてパワーの筋肉は主に糖質を消費して、インナーマッスルは体脂肪を消費するらしい。
ダイエット目的では普通の筋トレでなくてインナーマッスル。 - 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 02:09:36.00 ID:HQyYw+UU
- バレエダンサーhttp://www.teatrwielki.pl/fileadmin/user_upload/zdjecia_osob_3/Rubi_Pronk_1.jpg
http://balletfan.img.jugem.jp/20090211_561164.jpg
http://fineartamerica.com/images-medium/ballet-athala-carole-bruckner.jpg
http://static.photaki.com/%E3%83%90%E3%83%AC%E3%82%A8%E3%83%80%E3%83%B3%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%81%AE%E8%83%8C%E9%9D%A2%E3%82%92%E5%AE%9F%E8%A1%8C%E3%81%99%E3%82%8B_145851.jpg
http://wkp.fresheye.com/ja/d/dd/200px-SomorjaiEnik%C5%91.jpg
http://discovermagazine.com/2008/the-body/11-the-physicist-who-figured-out-ballet/ballet.jpg
http://blog-imgs-36.fc2.com/b/e/r/bera1870/ballerina.jpg
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/dessus-d/cabinet/00894827/978-4-403-32033-0.jpg?_ex=300×300&s=0&r=1
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 05:48:16.60 ID:Ko90zl2+
- >>830
> 太くてパワーの筋肉は主に糖質を消費して、インナーマッスルは体脂肪を消費するらしい。
> ダイエット目的では普通の筋トレでなくてインナーマッスル。小学生は帰ってねー - 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 20:08:18.24 ID:KEFWlGRm
- >>831
マッチョより更にハードル高いだろ - 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 22:30:13.96 ID:+5ivTXLk
- >>831
バレエダンサーにローキック仕込みたいわ〜
凄いの放ちそう - 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 03:35:43.26 ID:9mGuEFlg
- >>830
これはまた見事なにわか知識で - 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 05:02:30.39 ID:4bYAlYN+
- シャドー○○やるといいよ
シャドーボクシングはよく聞くがシャドーテニスでもバスケでもサッカーでも全身使う - 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 07:17:35.46 ID:8BMZc0KV
- >>836
う〜ん、じゃあシャドー筋トレで - 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 15:58:52.64 ID:ZEzj9kYZ
- シャドーダイエット、ひたすらイメトレするのみ
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 16:32:57.63 ID:ccK2C3TN
- シャドーとイメトレは違うだろ脳が脂肪で麻痺してるだろ？
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 22:22:37.14 ID:4bYAlYN+
- >>837
普通の筋トレやそれ - 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 01:10:12.81 ID:elGLr+p4
- シャドー月面宙返り
鉄棒無しでやるの - 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 10:57:34.24 ID:WuDQvpBE
- シャドーファックはどうでしょうか？
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 15:38:31.37 ID:xXNcUBXT
- >>842
むなしくならないか？
基本ちんぽが入った状態と、入ってない状態での腰の動きは違うから
シャドーしてもダメだぞ？ - 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 02:31:32.60 ID:s+CdQGMO
- 毎日腹筋20回背筋100回やってるけど痩せないよう
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 03:33:58.83 ID:mZkOQ9YG
- 腹筋100回やれよ
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 05:05:09.31 ID:GOFiZvNc
- >>844
消費カロリー・摂取カロリーを考えた事ある？ - 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 08:01:36.80 ID:s+CdQGMO
- なーい
けどそんな食べてないー - 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 08:41:06.49 ID:dPezrpGj
- 腹筋や背筋で痩せられるなら、世の中にデブマッチョは存在しなくなる30分はハードにデカイ筋肉を動かさないとダメ
心拍数をあげ、その状態を保つ事が必要。
そして炭水化物摂取量を段階的に減らしていく - 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 09:24:08.33 ID:y0+betWW
- まあ４０越えたら、ＢＭＩ２５前後で筋肉質なら良しとするわ。
脂肪を昔のようにカットするのは正直しんどいｗ - 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 10:03:03.83 ID:3/fZN341
- >>849
体脂肪率20%くらい？ - 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 12:57:58.15 ID:y0+betWW
- >>850
そう、だいたい１８〜１９％ - 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 15:08:42.82 ID:q95TpV7s
- >>851
腹周りとか気になりません？ - 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 17:07:53.00 ID:y0+betWW
- >>852
単独で見るとやっぱなるなあｗ
ただ胸囲が１００ｃｍ以上あるので遠目には腹が出ていないと思う。
風呂で風呂桶に座ったときに、腹を見てちょっと頑張らなくてはと思うよｗ
ウエストは８３ｃｍくらいｗ - 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 17:17:00.56 ID:q95TpV7s
- >>853
なるほど〜
胸囲はベンチプレスですか？ - 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 23:31:02.62 ID:HS66x0fu
- ID変わったけど、ベンチは持ってないので、ダンベルプレスのみ。
今４０半ばだけど、高校時代から胸筋ピクピクしてたので、まあ長いこと落ちない程度にトレ。
毎朝腹筋３０×４，背筋３０×２，スロー腕立て（ストリクト）１０×２〜３，毎朝欠かさず５年以上。
後ダンベルプレス等のウエイトを使ってのトレは結構気まぐれ、いい加減にｗ
元空手家だよ。 - 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 10:37:48.22 ID:8KLvpuFg
- http://www.youtube.com/watch?v=_ovlEcWwv1E
- 857 ： 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 ：2012/05/16(水) 19:56:00.26 ID:eWfRYNJg
- !?
何故死んだんだ！ - 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 20:38:25.08 ID:EM44wSZd
- やっと体重が標準を下回りました。
筋トレって具体的に何すればいいんですか？
ふだんほとんど運動とかしないもので。 - 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/16(水) 22:38:17.85 ID:Rt4PlAau
- すれ違う人間片っ端から喧嘩を売るんだよ。それが一番。
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 16:16:54.14 ID:sg/jRwwe
- やべぇ
最近明らかに衰えてるし、不規則な生活で肉も付いてきた
特にお腹と顎がヤバい
顎なんて引くと二重あごになる休みの日は筋トレも100回ずつだけど、やるだけやってたのに高校以来の懸垂にチャレンジしたら一度もできないでやんの
体重は変わってないのに筋力が落ち過ぎてる…とりあえずダンベルとダンベルスクワットとダンベル担いで踏み台昇降と少し汗ばむ程度にランニングしてきた
運動してなくても学生の頃は30分以上走れてたのにゆっくり走っても100ｍで息切れがヤバい - 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 16:24:17.58 ID:hYudugvh
- 100回が何の事かわからないけど、それって有酸素運動だよね
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 16:28:58.28 ID:sg/jRwwe
- ほぼ無酸素運動です
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 16:40:40.27 ID:D0TujF/p
- その辺を詳しく
デブがハァハァ言いながら運動する、これは無酸素運動と考えていいのかな？ - 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 17:00:56.09 ID:G8uAUQ9v
- そもそもいくら体重が重いデブだろうと100回出来る時点で付加が軽いんじゃないかな？
何もやらないよりはマシだけれど - 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 17:04:38.45 ID:lV+5+qbd
- デブが長く続けられない運動をした場合は無酸素と考えて良いんじゃないかなデブの程度にもよるけど、膝が一番壊れやすいから
まず、プールでウォーキングとか
怪我をしないで長続きする方法を選ばないとダメウェイトトレは基本的にデカイ筋肉から鍛えろ！
と言われている
所謂ビッグスリーと呼ばれるベンチプレス、デッドリフト、スクワットだね
でも、格好良い体を手に入れたのなら
ベンチorフライ デッド カール、チンニングから始めると良い
何もしないより始める事が前進すると言う事だよ明智くん - 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 17:24:55.94 ID:sg/jRwwe
- いま180?70ｋｇで
10キロのダンベルでやってます - 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 17:30:03.05 ID:rSJhUcHy
- 3月末に風邪ひいてトレーニング中止、治らぬまま、4月20日から30日までインドへ。
4月25日から下痢が続き帰国後も2週間は下痢だった。
昨日から普通便になったんで今日、トレーニング再開したら、体力・筋力ともがた落ち。
6割くらいしか力でない。
全く、トレーニングしていないにも関わらず、7キロ落とした体重のリバウンドは1キロぐらい。
とにかく、浅い呼吸しかできないことが辛い、肺が広がらない。
元に戻すのは大変だ。 - 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 17:33:37.17 ID:0ra75gxv
- >>866
俺はもっとチビでデブだけど10kmくらいはジョギングできる
心肺機能が落ちてるだけで無酸素運動にはなってない
とにかく心肺機能高めないと何やるにしてもすぐ息切れる状態だと思う - 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 17:51:45.16 ID:sg/jRwwe
- >>868
なんで10キロランニングできるのにデブなの？心肺機能高めるって結局は繰り返し有酸素運動繰り返せって事だよね - 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 18:02:11.76 ID:0ra75gxv
- >>869
なんでって去年入院をきっかけに減量やめて食っちゃ寝繰り返したらデブっただけだよ
今年に入って減量再開してしばらくはすぐ息切れてたけど1ヶ月もしたら走れるように戻ってきた結果的に有酸素中心になると思うけどサーキットトレもいいと思う
有酸素も同じペースでやるんじゃなくて心拍数で負荷変えるといいと思う - 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 18:15:04.71 ID:sg/jRwwe
- >>870
俺も半引きこもりで間食多いけど体重はずっと変化ないよ
体質かな？それとも以前つけてた筋肉が落ちただけかサーキットトレ調べてみるね - 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 21:57:53.14 ID:iSf3LBgS
- おいここは筋力をつけるすれじゃないぞ
筋トレでやせるスレだ - 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 10:01:48.07 ID:LAmsOJcO
- >>862
負荷が重くて満身の力を込めて行えば何とか１０回くらいは出来るが、それ以上は力が尽きてしまうのが無酸素運動です。ですからたいていは１分も続かずに終わります。
有酸素運動は軽めの負荷で何回も（５０回でも１００回でも）、あるいは長時間（２０分でも４０分でも）頑張ればできる運動です。 - 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 10:24:30.83 ID:oJ4y/j4S
- >>873
無酸素運動は乳酸系と非乳酸系があり、無酸素よりの有酸素もある。 - 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 10:46:54.34 ID:2/5RvkQx
- >872
だから、俺が正解なんだ >867 - 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 10:47:57.35 ID:2/5RvkQx
- 筋トレだけが目的の連中はウ板へどうぞ。
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 11:09:19.13 ID:LAmsOJcO
- >>874
いやわかるけど、ダンベル5kgで100回とか、完全な有酸素でないの？ - 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 11:39:38.20 ID:dJ2VW+f4
- >>875
何が正解なんだか知らんが呼吸系に問題抱えてるなら医者に診てもらえ - 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 12:25:05.68 ID:oJ4y/j4S
- >>877
重量は関係するけど速度によって違ってくる。
乳酸を処理できないほどの速度なら無酸素系になる。
無酸素、有酸素、純粋有酸素、持久力の区別は心拍数を測るのが
わかりやすいんじゃ無いかな（個人差はある）いずれにしろ５ｋｇ程度の重量じゃじゃ筋トレ効果は薄いけどね>>874で書いたのは
「負荷が重くて満身の力を込めて行えば何とか１０回くらいは出来るが、それ以上は力が尽きてしまうのが無酸素運動です。」
↑に対しての意見です。 - 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 13:11:34.22 ID:2/5RvkQx
- >878
大丈夫だ、いすれ元に戻る。 - 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 16:21:02.67 ID:2/5RvkQx
- >867だが、今日はなんとか決めた回数やれた。 休みながらだけど。
痰が出まくって、呼吸は楽になった。
それにしても、腹筋と背筋の衰え方がすごい。
筋肉痛、出まくり。 - 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 16:34:52.29 ID:v9wFwDih
- >>881
風邪こじらすと肺に水がたまるのは珍しい事じゃ無いからね
無理してもいい事はないよ - 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 00:16:05.49 ID:kZiX7EDK
- 筋収縮にはATPが必要。ATP生産にはエネルギーが必要。
そのエネルギーの作り方の分類、つまりエネルギー代謝
の分類は3つ。【無酸素代謝＠細胞質】
?クレアチンリン酸→クレアチン＋リン酸＋エネルギー?ブドウ糖→ピルビン酸＋エネルギー
【有酸素代謝＠ミトコンドリア】
?ピルビン酸＆脂肪酸など＋酸素→二酸化炭素＋水＋エネルギー運動における有酸素/無酸素の分類は3つ
?【純粋有酸素運動】
無酸素代謝?で生じたピルビン酸を全て筋のミトコンドリアで
燃焼出来るから血中乳酸値が上がらない強度の運動。
心拍数〜110ほど。?【有酸素運動】
生じるピルビン酸が多すぎてミトコンドリアでの燃焼が
間に合わず、ピルビン酸→乳酸にして血中に放出するの
で乳酸値が上がるが、それを肝臓が再処理し糖新生して
くれるので乳酸値が一定以上上昇しない強度の運動。
心拍数110〜150ほど。?【無酸素運動】
肝臓での再処理も間に合わず乳酸値が上昇し続けるので
長時間持続できない強度の運動。
心拍数150〜ほど。?と?の境をAT値（無酸素運動閾値）と言う。
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 00:40:21.05 ID:kZiX7EDK
- ダイエットにおいて
「運動20分後から体脂肪が燃焼し始める」説が無視して良いのと同様、
「会話の出来る運動強度が最も体脂肪を燃焼させる」説も無視して良い。
どっちも正しいんだけど、曲解、誤解が多すぎる。前者は、確かに最初の20分間は体脂肪ではなく血中脂質が燃焼するが、血中脂質の
燃焼した分は、結局後に体脂肪から補われる。後者は、運動中はその通り。
心拍数/分が上がれば上がるほど消費カロリー/分は増える。
だけど心拍数が一定以上にあがると運動が無酸素運動化して糖質：脂質の燃焼比が極端に
糖質優位になる。両者の組み合わせで、会話の出来る強度で脂肪燃焼量/分が最大化する。でも高強度運動の後は、アドレナリン、ノルアドレナリン、成長ホルモンの影響で糖質：脂質
の燃焼比が脂質優位になる。つまり1日トータルで考えると、結局は運動強度の高い運動した
ほうが体脂肪が減る。また高強度運動は筋肉合成圧力となるので、筋量減を防げる。またどちらも、次の食事中の糖質が、減少した肝＆筋グリコーゲンの補充に当てられ、
脂肪細胞に取り込まれにくい。 - 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 00:40:26.86 ID:Mgbl4YnM
- はいはいチラシの裏に書いてねー
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 00:58:50.02 ID:37h0VzWc
- >>884
レポート乙。
ちょうどメモの走り書きをまとめるところだったので助かったわ。 - 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 08:05:15.21 ID:GRiF+D5j
- そんなわかりやすい自作自演ひさびさに見たわwwwwwwwwwwwwww
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 08:14:19.81 ID:PBXPtNud
- 仲良くしようぜ(;o;)
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 08:27:21.76 ID:hBcG5jOH
- 筋肉痛が酷いんで今日は休み
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 16:10:48.16 ID:J3Sr9uoT
- >867だが、かなり元に戻ってきた。
それも、まだ7割ほど。
しかし、リバウンドが1キロなんでかなり楽だ。
今日で0.5キロ落とせた。 - 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 21:19:27.49 ID:UoWm/8eF
- 無理はせんようにな。
この前久しぶりにベンチ上げたら自分の体重も上がらんかった。ウェイトから自重トレに変えたら
体重落ちたがMAXも落ちた。
共存出来んもんかな。 - 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 00:41:59.03 ID:/rOzA8Yx
- ウエイト分の自重を手に入れる・・・。
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 07:43:55.84 ID:oi5w+KG8
- 自重だと懸垂が負荷最大では？
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 09:08:11.98 ID:CehTMnOy
- 高度1万メートルから落下したら懸垂以上の負荷が得られるのでは？
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 10:03:02.70 ID:KhVbMQ34
- それは自重とは言わないよ。位置エネルギーを利用しているから。
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 11:00:39.26 ID:oi5w+KG8
- 片手の腕立て伏で足は椅子の上が効くだろう。
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 00:56:01.26 ID:/LO28Rkn
- 筋トレを始めてから体重が増えてきてしまい困っています。
やり方がまずいのでしょうか？
アドバイスをお願いします。【ダイエット前のスペック】
身長:164
体重:49
【現在のスペック】
身長:164
体重:51筋トレを始めてから39日経ちました。
Wiiのシェイプボクシングを20分、
腹筋を30回、腕立て伏せを20回やっています。
特に食事制限などしてないので、
食事の見直しをした方がいいのでしょうか?
それとも一時的に増えているだけで心配ないのでしょうか。 - 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 01:04:10.76 ID:HwMU0M8U
- 筋トレ？
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 01:24:41.26 ID:6MTQjUHI
- 体脂肪増以外の、運動関連の体重やサイズの増加理由あれこれ。?筋トレ後数時間の筋肉の張り（パンプアップ）
筋トレにより生じた乳酸による浸透圧で筋繊維が水を吸い込む事による。
?筋トレ後数日の張り（カーボローディング）
使用した筋肉がグリコーゲンとその3倍の重量の水分子を取り入れる事による。
?筋肥大（バルクアップ）
筋繊維が太くなる事による。
?ムクミ
筋繊維のみならず体組織に組織液が過剰に滞留する事による。 - 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 08:02:12.29 ID:bYeXojj8
- なるほど
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 09:34:37.47 ID:1bya2AQN
- >897は標準体重にして54キロだから、元が痩せすぎ。
体重増はトレーニングに必要な筋肉がついただけ。 - 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 12:38:56.08 ID:fHuWBq5b
- >>897
それは筋トレじゃねーしw
筋肉を動かしてるだけ
ビッグ３といわれる、身体の中で大きな筋肉に負担をかけるのが効果的だと思います。
胸部ー大胸筋・大腿部ー大腿四頭筋・下背部ー脊柱起立筋の３箇所です。
具体的な運動方法は
◎大胸筋＝ベンチプレス・腕立てなど、関節可動域を一杯に使い、大胸筋に負担を与えます。
筋力が不足する場合はベンチプレスの重量を軽くする・腕立ては膝をつくなどしましょう。
◎大腿部＝スクワット時に背中が曲がらないよう、フォームに意識を集中・余裕があれば、重量を加えます。
◎下背部＝デッドリフトはあまり馴染みがない運動ですが、直立状態から上半身を前に倒し、ウエイトを持って背中の筋力で直立状態に戻します。
いずれの運動も、事前・事後のストレッチなど準備運動、適切な休息、
痛んだ筋肉を修復するための良質な蛋白質の摂取と、ご自身の体力を把握した上でのトレーニングをお奨めします。
